踢花毽《拐踢》教案
大班体育教案：花样踢毽子
大班体育教案：花样踢毽子教学目标1.了解毽子的基本规则和技巧。
2.学习花样踢毽子的基本步骤和方法。
3.增强大班学生的协调性、体能和耐力。
4.提高学生对团队合作的意识。
教学过程1. 准备工作在课前，教师需要准备好一些毽子，确保每个学生都有一只毽子。
同时，教师可在操场上标记出场地的大小和界限，以方便学生进行活动。
2. 引入让学生们围成一个圆圈，向他们介绍毽子，让他们了解毽子的起源、历史和规则。
同时，教师在学生中间进行演示，让学生对毽子进行直接接触，让他们感受毽子的重量和弹性。
3. 基本技巧讲解在介绍完毽子后，教师需要向学生们讲解一些基本技巧和动作，如：•抛接技巧：如何正确地摆放和抛接毽子。
•拍打技巧：如何用脚、手等各种部位拍打毽子。
•平衡技巧：如何保持自己的平衡和稳定性。
4. 实践练习在进行基本技巧的讲解后，教师需要让学生们进行实践练习，以巩固基本技巧和动作。
•练习1：分组进行抛接练习，让学生们掌握正确地摆放毽子和抛接的方法。
•练习2：学生们两人一组进行拍打练习，让他们掌握用脚、手等部位拍打毽子的方法。
•练习3：分小组进行比赛，让学生们进行花式踢毽子比赛，比赛过程中要求每个人都能有所贡献。
5. 总结在活动结束前，教师需要对本次课程进行总结和评价，帮助学生们对本次活动进行反思和总结。
注意事项1.活动前要进行适当的热身运动。
2.活动过程中要注意安全，确保每个人的安全。
3.活动后要进行适当的放松活动。
参考资料•《小学体育教学大全》•《小学体育教学方法与技巧》。
《踢毽子》体育活动教案最新6篇
《踢毽子》体育活动教案最新6篇作为一名老师，可能需要进行教案编写工作，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。
写教案需要注意哪些格式呢？下面是的小编为您带来的《踢毽子》体育活动教案最新6篇，您的肯定与分享是对小编最大的鼓励。
《踢毽子》体育活动教案篇一一、设计理念本课在健康第一思想的指导下，根据学生的年龄特点和身心发展的特点，把民间体育项目踢毽子作为本课的主教材，在练习的过程中，充分发挥学生的主体作用，激发学生的学习兴趣，并在课堂中注重培养学生互相合作的能力，在教学过程中，并对学生进行爱校爱家乡的思想教育，和集体主义的培养。
二、教学目标：1、知识目标：通过学习发展学生下肢灵活性及调能力。
2、情感目标：培养学生互相合作、团结一致的精神。
3、技能目标：在生活中能够独立不依赖他人三、教学重点：掌握踢毽子的动作要领。
教学难点：能根据动作要领做动作。
四、教学流程(一)创设情境，激发兴趣师：同学们你们喜欢看电视吗，都喜欢看什么节目呀？生：喜欢看动画片、打仗片、科学探索。
师：除了这些节目，大家喜不喜欢看老毕主持的星光大道节目。
生：喜欢看师：为什么喜欢呀？生：因为老毕主持的幽默风趣，因为星光大道节目是为普通老百姓展示自己才艺的一个平台。
师：今天星光大道剧组也来我们学校选拔小明星了，你们想不想参加。
(以参加星光大道的选拔赛来激起学生的学习兴趣，形式新颖，学生喜欢接受)生：想师：那么这节课老师就带领同学们去参加星光大道的选拔赛。
我们今天的选拔是以小组形式参加以闯关方式进行，共有三关，分别是超级模仿秀、我行我秀、超级大比拼，最后看哪组累计的小红星多，哪组获胜，希望大家在这次活动中团结协作展示出自己最好的风采，同学们，有信心吗？(这里教师充分调动了学生的积极性，使学生都主动的想参与)生：有师：下面我们进入第一关--超级模仿秀生：随着教师做舞蹈动作师：同学们你们想知道第一关的闯关结果吗？因为大家做的非常好，所以导演同意让四个组一起过关。
踢花毽教案初中
教案名称：初中体育课程——踢花毽课程背景：踢花毽是我国传统的民间体育活动，具有较高的娱乐性和竞技性。
通过踢花毽的活动，可以使学生锻炼身体，提高协调能力，培养团队合作精神。
本节课旨在让学生了解踢花毽的基本技巧，掌握踢花毽的技巧，提高学生的身体协调能力和运动能力。
教学目标：1. 让学生了解踢花毽的基本技巧，掌握踢花毽的技巧。
2. 提高学生的身体协调能力和运动能力。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
教学重点与难点：重点：踢花毽的基本技巧难点：踢花毽的连贯动作和花式技巧教学准备：1. 毽子若干个2. 空场地一块教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍踢花毽的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 学生自由发言，谈谈自己对踢花毽的了解。
二、技术教学（15分钟）1. 教师示范踢花毽的基本动作，包括脚内侧踢、脚背踢、脚尖踢等。
2. 学生分组练习，教师个别指导。
3. 学生互相交流心得，分享踢花毽的技巧。
三、实践训练（15分钟）1. 学生分为若干小组，进行踢花毽的实践训练。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
3. 学生自主练习，不断提高踢花毽的水平。
四、游戏环节（10分钟）1. 教师组织学生进行踢花毽比赛，增加学生的实战经验。
2. 学生互相评分，评选出最佳选手。
3. 教师给予表扬和鼓励，增强学生的自信心。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调踢花毽的基本技巧。
2. 学生分享自己在课堂上的收获和感受。
教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在踢花毽时，动作不够规范，需要在今后的教学中加强个别指导，提高学生的技术水平。
同时，要注重培养学生的团队合作精神，使他们在比赛中能够更好地配合，提高集体荣誉感。
在今后的教学中，可以适当增加比赛环节，激发学生的学习兴趣，提高他们的运动能力。
踢花毽-人教版八年级教案
踢花毽-人教版八年级教案一、教学目标1.了解踢花毽的历史和文化底蕴。
2.熟悉踢花毽的基本动作和规则。
3.培养学生团队合作和沟通能力。
4.提高学生的身体素质和协调能力。
二、教学重点1.掌握踢花毽的基本动作和规则。
2.培养学生团队合作和沟通能力。
三、教学难点1.提高学生的身体素质和协调能力。
2.培养学生的观察能力和判断能力。
四、教学方法1.课堂讲解、示范演练、分组练习。
2.自主学习、小组合作。
五、教学准备1.足球。
2.花毽。
3.计时器。
4.活动场地。
六、教学过程1.开场通过讲解踢花毽的历史和文化背景，激发学生对这项运动的兴趣和热情。
2.技术训练首先，让学生学习如何掌握踢花毽的基本动作，包括踩毽、抬毽、踢毽、吊毽等。
通过反复的练习，不断提高学生的技能水平。
其次，学习踢花毽的规则，如要求人数、比赛时间、场地大小等，从而培养学生遵守规则、尊重竞争、顺应趋势的意识。
3.组队竞赛将学生分为几个小组，每组选出一名队长，参加比赛。
比赛过程中，要求学生遵守规则、团队合作、不断进攻和防守、精益求精。
通过比赛，不断提高学生的体能素质和团队合作能力。
4.总结通过比赛的总结和回顾，让学生认识到自己的优点和不足，总结经验，不断提升自己的技能和素质.七、板书设计踢花毽教学过程：•讲解历史和文化背景•学习基本技术动作•学习踢毽的规则•组队竞赛•总结和回顾八、作业1.观看相关踢花毽比赛视频，并从中学习招式和技能。
2.探究踢花毽在世界范围的发展和变革。
九、教学反思通过本次踢花毽教学，学生们不仅了解了这项运动的历史和文化底蕴，还可以提高自己的身体素质和团队合作能力。
在未来的学习和生活中，学生们可以通过踢花毽这项运动，不断提高自己的健康素质和综合素质。
同时，这种教学方式使学生在轻松愉悦的氛围中进行课堂学习，激发他们学习的兴趣，提高学习效果。
踢花毽-冀教版九年级全一册教案
踢花毽-冀教版九年级全一册教案教学目标1.了解踢花毽的起源、发展和基本规则；2.认识踢花毽的重要意义和价值；3.掌握踢花毽的基本技巧和技能；4.提高学生的协作精神、身体协调性和心理承受能力。
教学内容1.花毽的起源和发展；2.花毽的分类和基本规则；3.踢花毽的基本技巧和技能；4.组织踢花毽比赛和活动。
教学重点和难点1.教学重点：踢花毽的基本技巧和技能，以及组织踢花毽比赛和活动；2.教学难点：踢花毽比赛的组织和规则的讲解。
教学方法和手段1.讲授法：让学生了解踢花毽的基本知识；2.实践教学法：让学生亲自操作踢花毽，并进行练习和比赛；3.分组合作：组织学生参与踢花毽比赛和活动，培养学生的协作精神。
教学过程第一课时：了解踢花毽的基本知识1. 导入通过对踢毽子和踢花球（毽）的谈论，引导学生了解踢花毽的起源和发展，并介绍踢花毽的基本知识。
2. 讲授1.讲解踢花毽的基本规则；2.讲解踢花毽的分类和种类。
3. 操作让学生亲自操作踢花毽，并进行练习和比赛。
让学生掌握踢花毽的基本技巧和技能。
第二课时：组织踢花毽比赛和活动1. 导入通过学生对踢花毽的感受和经历进行分享，引导学生认识踢花毽的重要意义和价值。
2. 组织比赛和活动1.分组合作：将学生分成若干组，进行半场对抗；2.规则讲解：对踢花毽比赛的规则进行详细讲解；3.比赛进行：组织学生进行比赛，并根据比赛情况进行调整。
教学评价1.以小组为单位，进行分组评价；2.通过比赛和活动的方式，进行评价和反馈；3.通过学生的学习笔记和总结，进行评价和反馈。
参考资料•《冀教版》九年级体育教材。
《踢花毽》教案
1、队长整队，报告人数，师生问好。
2、教师宣布本单元教学内容与要求。
3、检查着装，安排见习生。
向学生介绍踢毽运动，激发学生的学习兴趣。
认真听讲
小
二
6’
1、准备活动
教师提出练习要求，准确的下达口令
学生听口令踏节奏，精神饱满的练习。
中
三
6’
徒手操：
（4×8拍）
1、头部运动；
2、肩部5、拉伸。
教师领做，学生听口令齐做
学生随口令集体练习。
体操队形
中
四
16’
学习盘踢（足内侧踢）：
1、空踢（用手接触触球不为）；
2、一踢一接；
3、对踢对接；
4,4人传踢
1、教师讲解动作要须，带领学生空踢练习。
2、教师示范，引导学生练习。
3、巡视指导，纠正错误动作。
4、师生评价。
1、学生模仿教师的动作，体会踝关节如何发力。
2、个人自由练习。
3、2人一组练习，互相指正不足之处，共同提高练习次数。
4，4人一组传踢练习
体操队形
面对面练习
大
程序
时间
课的内容
教师活动
学生活动
组织形式
强度
五
10′
1、游戏：障碍跑（略）。
1、师讲解游戏的方法和规则。
2、组织学生游戏。
3、教师参与其中
1、认真听清楚，不懂的问题举手提问。
2、愉快、欢乐的进行练习。
运动负荷
练习密度 30%-35% 平均心率 100-130次/分
课后小结
本节课初次接触踢毽子，通过分层教学，无器械模仿练习，一踢一接，对踢对接，让学生感觉踢毽并不难，尝到踢毽的乐趣，解决了教学的难点。游戏的运用，发展学生多项审题素质，非常实用，极受学生的欢迎。通过家庭作业的方式启发学生自主练习踢毽球的兴趣，这样课内外结合，目的是拓展学生多动脑、多动手、多交流的时空。
《踢毽子》教案范文
《踢毽子》教案范文精选一、教学内容本节课选自小学体育教材《快乐体育》第四章“民间体育游戏”第二节“踢毽子”。
教学内容详细包括踢毽子的基本动作（如盘踢、拐踢、跳踢等）、比赛规则以及相关的体育精神。
二、教学目标1. 让学生掌握踢毽子的基本动作，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生团队协作意识，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，传承民间体育文化。
三、教学难点与重点教学难点：踢毽子的动作技巧，如盘踢、拐踢、跳踢等。
教学重点：培养学生团队协作能力，提高身体协调性和灵活性。
四、教具与学具准备教具：踢毽子教材、教学视频、口哨、计时器。
学具：毽子、运动鞋、运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看踢毽子比赛视频，激发学生兴趣，引导学生进入课堂。
2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解踢毽子的基本动作，如盘踢、拐踢、跳踢等，并进行示范。
3. 学生分组练习（15分钟）学生分成若干小组，每组按照教师示范的动作进行练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取一个动作进行详细讲解，如盘踢，并指导学生如何将动作做得更标准。
5. 随堂练习（10分钟）学生根据教师讲解的动作要领，进行随堂练习，教师给予反馈。
6. 比赛与评价（15分钟）组织学生进行踢毽子比赛，评选出最佳团队和最佳个人，并进行表彰。
六、板书设计1. 《踢毽子》2. 内容：（1）踢毽子基本动作：盘踢、拐踢、跳踢（2）比赛规则（3）体育精神：团队协作、勇敢自信七、作业设计1. 作业题目：（1）回家后，向家人展示今天学习的踢毽子动作。
2. 答案：（1）按照课堂所学，正确展示踢毽子动作。
（2）个人反思，提高自身动作技巧。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：（1）课堂教学效果：学生对基本动作的掌握程度，课堂氛围。
（2）学生参与度：学生在课堂中的积极性、团队协作意识。
（3）教学策略：针对不同学生的教学手段，提高教学效果。
2. 拓展延伸：（1）组织踢毽子兴趣小组，定期进行练习和比赛。
《踢花毽》优质教案
学习
目标
1、运动参与：主动参与课堂的教学内容，活跃课堂气氛！
2、运动技能：学习正面脚内侧发球、正脚背发球的正确动作和正确用力的方法。
3、心理健康：通过分解练习、自主练习培养学生形成良好的个性心理，体验学习过程带来的乐趣。
教学内容
学习正面脚内侧发球、正脚背发球的基本技术
教学
重点
难点
1、重点：脚内侧、正脚背发球的基本动作结构。
2、难点：发球踢球的力度、重心交换。
教学
程序
达成领域目标
教学内容
教师指导
学生活动
时间
激
趣
热
身
1、形成良好的课堂气氛。
2、培养良好的身体姿势。
课堂常规
1、学生集合
2、口令、队列
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好！
3、宣布本课教学内容与要求。
1、组织：全班按4列横队整队。
2、集合队形：
☉☉☉☉☉☉☉☉☉
（2）正脚背发球：两脚前后分立，左脚在前，抛球于右脚前，重心前移，右腿屈膝前摆，脚面绷平，抖动脚腕发力用脚背击球过网。这种发球特点是平、快、准。
3、教学步骤：
（1）集中示范讲解脚内侧发球的动作和正脚背发球的动作。
（2）学生分四组无球和有球探究学习。
（3）集合队伍分组ห้องสมุดไป่ตู้项组织练习。
（4）自主练习和辅助练习，及老师临场指导。
5’
运动负荷预测
1、平均心率：
100——120次/分
2、练习密度约35—45%
教
学
后
记
场地
器材
毽球40个 储物篓 4个 录音机一台
1、组织：男女生各两组，体育委员组织领跑
踢花毽
纠正方法：踢毽时教师在旁提醒，要求学 生踢毽时不要主动发力，要自然摆动
3、踢毽时发力过早或过晚
纠正方法：经过长期练习来把握，老师可以在 旁指导
4、连踢时容易掉毽
纠正方法：对徒手盘踢动作多加练习
教学重点和难点
教学重点：脚击毽子的位置、力度、高 度 教学难点：对身体形态的控制与把 握， 击毽的位置、力度
盘踢动作方法
动作要领：一腿站立支撑，略微弯 曲，重心适当降低，屈腿上摆膝关 节外展，击毽子的瞬间脚踝端平， 用脚内侧将毽子踢起
易犯错误与纠正方法
1、足部接触毽子的位置不恰当
纠正方法：徒手静止固定练习、放松做抬 踢练习
太原市第三十八中学校 许斌
一、教学目标 二、教材重点、难点 三、动作要领 四、易犯错误与纠正方法
教学Байду номын сангаас标
1、知识目标：通过本课的学习，使学生 初步掌握踢毽子的方法,并能在教师引 导下自己创编玩法。
2、技能目标：发展学生身体的协调性、 稳定性、灵敏性等素质。
3、情感目标：学生能主动参与运动动作 的学习在合作、探究学习的氛围中， 培养创新能力及团结合作的精神。
体育游戏《〈踢毽子》教案
体育游戏《〈踢毽子》教案《踢毽子》体育游戏教案一、教学目标1.让学生了解踢毽子的起源、发展、规则及技巧，培养学生对民族传统体育项目的兴趣。
2.通过踢毽子游戏，提高学生的下肢力量、协调性和灵活性，增强学生的体质。
3.培养学生团结协作、积极进取的精神，提高学生的社会适应能力。
二、教学内容1.踢毽子的起源和发展2.踢毽子的基本规则和技巧3.踢毽子的游戏方法4.踢毽子的训练方法5.踢毽子的比赛规则三、教学重点与难点1.教学重点：踢毽子的基本规则和技巧，踢毽子的游戏方法。
2.教学难点：踢毽子的技巧，如盘踢、拐踢、绷踢等。
四、教学过程1.导入新课利用多媒体展示踢毽子的图片和视频，激发学生的兴趣，引导学生了解踢毽子的起源和发展。
2.讲解踢毽子的基本规则和技巧（1）基本规则：踢毽子时，毽子不能落地，每人踢一下，轮流进行。
（2）技巧：盘踢、拐踢、绷踢等。
3.示范踢毽子的动作教师进行动作示范，让学生直观地了解踢毽子的动作要领。
4.学生分组练习学生分成若干小组，进行踢毽子练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5.游戏环节（1）个人赛：比一比谁踢得多，谁踢得时间长。
（2）团队赛：比一比哪个团队踢得默契，配合得好。
6.讲解踢毽子的训练方法和比赛规则（1）训练方法：单人练习、双人练习、多人练习等。
（2）比赛规则：比赛分为个人赛和团队赛，比赛时间、场地等要求。
7.课堂小结通过本节课的学习，学生了解踢毽子的起源、发展、规则及技巧，培养学生对民族传统体育项目的兴趣，提高学生的下肢力量、协调性和灵活性。
五、教学反思本节课通过讲解、示范、分组练习、游戏等环节，使学生掌握了踢毽子的基本规则和技巧。
但在教学过程中，发现部分学生动作不规范，需要进一步加强个别指导。
在今后的教学中，应注重学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。
六、课后作业1.回家后，向家人介绍踢毽子的起源、发展、规则及技巧。
2.每天进行踢毽子练习，提高自己的技能水平。
3.思考如何将踢毽子运动推广到社区，让更多的人参与其中。
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《拐踢》教案
教师： 班级： 人数： 人 课次： 时间： 第 周
教学
内容
（一）拐踢的动作方法和要领；（二）游戏：“往返接力”。
教材
分析
踢花毽起源于中国古代，因其独特的健身价值和趣味性而广为流传，老少皆宜，深
受人们的喜爱。作为健身娱乐性较强的体育项目，踢花毽尤其适合在学校体育教学中开
展。在初中阶段安排踢花毽的教学内容，对学生的身心健康发展具有良好的促进作用。
本节课主要通过踢花毽的拐踢技术教学，使学生对踢花毽产生学习兴趣，掌握踢花毽拐
踢的基本动作，为进一步了解和学习我国民族民间传统体育项目奠定基础。
教学 重点 脚腕外屈端平，用脚外侧足弓部位对准毽子。 教学
难点
掌握毽子踢起的方向，使毽子保持稳定。
教学
目标
（一）通过教学，使学生了解踢花毽拐踢技术的基本方法和动作要领。
（二）通过教学和练习，使学生能够独立连续地完成踢花毽拐踢动作，在踢花毽的练习
过程中增强体质。
（三）通过练习和比赛，激发学生对民族传统体育文化的兴趣，培养学生的合作意识、
进取精神和顽强意志。
场地 器材 场地：操场、跑道。 器材：花毽。 安全
措施
1.课前检查场地与器材。
2.做好充分的准备活动。
3.进行安全思想教育。
教学
顺序
课的内容
组织、教法 学法和要求
时间 次数 强
度
教师活动 学生活动
开始
部分
一、课堂常规 1.整队集合。 2.清点人数。 3.检查服装。 4.宣布课内容。 5.安排见习生。 1.指定集合地点（如图1）。 2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。 3.向学生问好。 4.宣布本课的教学内容与要求。 5.安排见习生。 1.在指定地点快速集合。
2.体委整队向教师汇报人数。 3.向教师问好。 4.认真听取课堂内容与要求。 5.见习生根据教师安排进2 分钟
1 小
行学习。
队形组织示意图：
图1
要求：快、静、齐。
准备 部分 一、热身跑 二、徒手操 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 前后弓步压腿 绕膝运动 手腕、踝关节运动 让学生成两路纵队，体育委员领跑（见图2）。 1.教师口令指挥学生成体操队形散开（见图3）。 2.教师领做，用口令指挥。 队形组织示意图： 图2 要求：队形整齐，口号响亮。 1.学生成体操队形散开。 队形组织示意图： 图3 2.学生跟随教师进行练习。 要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。 2分钟 3分钟 1 1
小
中
基本
部分
一、拐踢技术 二、游戏：“华山1.教师让学生站成四列横队，站在学生中间结合演示版、图片和动作示范讲解拐踢的动作方法和要领（见图4）。 要点：小腿外摆膝关节内扣，勾脚尖用脚外侧将毽子踢起。眼睛随毽子的移动而移动。 教法：教师从不同示范面进行示范，同时讲解要领，引导学生边观察边徒手模仿。 2.教师组织学生徒手做拐踢动作的模仿练习，教师巡回辅导，及时纠错。 3.教师讲解单脚拐踢练习方法并示范，组织学生单脚拐踢练习，做好巡回辅导，及时纠错（见图5）。 4.教师讲解双脚连续拐踢练习方法并示范，组织学生模仿练习，并做好巡回辅导，及时纠错。 方法：左右脚各踢一次用手接住，各踢两次用手接住，各踢三次用手接住，直到熟练。 1.教师讲解游戏的方法和1.学生认真观察教师的示范动作，并认真听教师讲解拐踢技术动作和要领。 图4 要求：学生认真观察教师的拐踢技术动作示范，找出动作的主要特征，并做徒手模仿练习。 图5 2.学生按教师的要求进行拐踢动作的模仿练习，注意动作要点，观察其他同学的做法，相互纠错。 3.学生认真观察教师的示范，按教师的要求进行单脚拐踢练习。 要求：先练习左脚，再练习右脚，然后两脚交替练习。注意脚外侧接毽子的部位要端平。 4.学生按教师的要求和示范积极进行双脚连续拐踢练习。 要求：认真练习，注意手、脚、眼的配合和重心的转移，踢毽脚内侧离地不要太高。 1.学生听教师讲解游戏的20分钟 5 中
论‘毽’” 方法：将学生分成人数相等的4队，比赛开始后，排头手持毽子跑到摆放场地，摆放好本队毽子立刻返回，拍打第二个人的手，第二人跑去取毽子，返回交给第三人。后面的同学依次进行游戏，先完成游戏的队获胜。 规则(见图6)。 规则： （1）前后两人拍手后，下一名同学方可继续。 （2）不能扔毽子。 2.教师和体育委员担任裁判，组织学生开始游戏，并进行现场指导。 3.教师对游戏进行点评，做最后总结。 规则与方法。 2.学生按教师的分组和游戏规则进行游戏。 要求：遵守游戏规则，积极参加游戏，注意安全。 3.认真听教师对游戏活动进行总结。 图6 10分钟 3 中
结束
部分
一、整队集合 二、放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 三、课堂总结 四、收还器材 五、宣布下课 1.教师整队（组织见图1）。 2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松，跟教师一起做放松活动。 3.静听教师总结。 4.值日生收还器材。 5.师生再见。 3分钟 1 小
平均 心率 90～130次/分 练习
密度
40～45%
运动强度 大
运动量 中等
预计
脉搏 曲线 课后 小结