长拳教学设计动作
武术长拳单练教学教案模板
一、教学目标1. 认知目标：让学生了解长拳的基本特点、动作要领及练习方法，初步掌握长拳的基本动作。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练地完成长拳的基本动作，提高动作的准确性和协调性。
3. 情感目标：培养学生对武术的热爱，增强自信心和毅力，培养团队协作精神。
二、教学重难点1. 重点：长拳基本动作的准确性和协调性。
2. 难点：动作的连贯性和节奏感。
三、教学内容1. 长拳基本手型、步型、腿法。
2. 长拳基本动作套路。
四、教学过程（一）开始部分1. 集合整队：体育委员集合整队，报告人数。
师生问好，检查服装。
2. 课堂常规：复习课堂常规，强调纪律和安全要求。
3. 宣布课的内容与任务：简要介绍本节课的内容和任务。
（二）准备部分1. 热身活动：慢跑两圈，进行关节活动，如头部运动、肩部运动、腰部运动等。
2. 徒手操：进行基本的徒手操练习，如扩胸运动、体转运动、压腿等，提高身体柔韧性。
（三）基本部分1. 基本手型、步型、腿法教学：- 讲解和示范基本手型、步型、腿法的动作要领。
- 学生跟随教师进行练习，纠正错误动作。
- 分组练习，互相观摩、交流，提高动作质量。
2. 长拳基本动作套路教学：- 教师讲解和示范长拳基本动作套路。
- 学生跟随教师进行练习，注意动作的准确性和连贯性。
- 分组练习，互相观摩、交流，提高动作质量。
（四）结束部分1. 放松活动：进行适当的放松活动，如慢跑、徒手操等，缓解肌肉紧张。
2. 课堂小结：总结本节课的学习内容，表扬优秀学生，提出改进意见。
3. 布置作业：布置课后练习任务，巩固所学内容。
五、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、纪律性和动作质量。
2. 课后作业：检查学生的课后练习情况，了解学生的学习效果。
六、教学反思1. 分析学生在学习过程中的问题和困难，及时调整教学方法和策略。
2. 反思自己的教学效果，总结经验教训，不断提高教学质量。
七、教学资源1. 武术教学视频、图片等。
小学体育试讲长拳教案模板
教学目标：1. 让学生了解长拳的基本动作，掌握长拳的基本要领。
2. 培养学生的团队协作精神，提高学生的身体素质。
3. 培养学生积极向上、勇于挑战的精神风貌。
教学重难点：1. 重点：长拳的基本动作要领。
2. 难点：动作的连贯性和协调性。
教学过程：一、开始部分1. 课堂常规：集合整队、点名报数、师生问好、检查服装、安排见习生等。
2. 热身活动：慢跑、徒手操等。
二、基本部分1. 导入：教师简要介绍长拳的起源、特点和练习长拳的益处。
2. 长拳基本动作教学：a. 教师示范长拳的基本动作，如：弓步、马步、歇步、闪步等。
b. 学生跟随教师学习，教师个别指导，纠正动作不规范的学生。
c. 学生分组练习，互相观摩、交流，提高动作的连贯性和协调性。
3. 长拳套路练习：a. 教师示范长拳套路，学生跟随教师学习。
b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的学生。
c. 学生进行长拳套路表演，教师点评，鼓励学生不断进步。
三、结束部分1. 放松活动：慢跑、徒手操等。
2. 总结：教师总结本节课的学习内容，强调长拳的基本动作要领和练习长拳的重要性。
3. 布置课后作业：学生回家后，家长协助学生练习长拳基本动作，培养良好的学习习惯。
教学评价：1. 学生对长拳基本动作的掌握程度。
2. 学生在练习过程中的团队协作精神。
3. 学生在长拳套路表演中的表现。
教学反思：1. 教师在教学过程中，要注重培养学生的团队协作精神，提高学生的身体素质。
2. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，让每个学生都能在课堂上有所收获。
3. 教师要不断丰富教学内容，提高教学效果，激发学生的学习兴趣。
高中《新编长拳》教案、教学设计
（2）运用多媒体教学手段，如视频、图片等，直观展示新编长拳的动作要领，帮助学生快速掌握；
（3）创设情境教学，激发学生的学习兴趣，如模拟比赛、表演等，培养学生的竞技意识和团队精神；
（4）加强师生互动，关注学生的心理需求，及时调整教学方法和手段，提高教学效果。
（2）引导学生关注武术与社会、文化、教育等方面的关系，培养学生的批判性思维和创新能力。
5.拓展阅读作业：
（1）推荐学生阅读与新编长拳相关的书籍、文章，如武术名人传记、武术教程等，拓宽学生的知识视野；
（2）组织学生进行拓展阅读分享，交流阅读心得，提高学生的表达能力和人际沟通能力。
高中《新编长拳》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
本章节的教学目标是让高中学生掌握《新编长拳》的基本动作、组合套路及其文化内涵。通过学习，学生能够：
1.熟练掌握新编长拳的基本手型、步型、身法、眼法等基本动作；
2.学会并准确完成新编长拳的基本组合套路，具备一定的表演和竞技能力；
3.了解新编长拳的历史背景、文化内涵及其在武术发展中的地位；
3.创设情境，激发学生的兴趣和积极性，培养学生的自主学习能力和合作精神；
4.定期进行技能展示和比赛，提高学生的竞技水平，增强他们的自信心；
5.引导学生进行反思和评价，不断调整教学方法，提高教学效果。
（三）情感态度与价值观
1.培养学生对武术运动的热爱，增强民族自豪感和文化自信；
2.培养学生积极向上、勇于挑战的精神风貌，树立正确的人生观和价值观；
3.培养学生遵守纪律、团结互助的品质，提高社会适应能力；
4.培养学生具有健康的体魄和良好的心理素质，为终身锻炼奠定基础；
大学生体育课长拳教案设计
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握长拳的基本动作，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的武术精神和团队协作能力。
3. 增强学生的身体素质，提高免疫力。
教学内容：1. 长拳的基本动作：起式、进步、退步、闪避、跳跃、转身等。
2. 长拳套路：一路长拳、二路长拳。
教学过程：第一课时：一、准备活动1. 教师带领学生进行慢跑，热身。
2. 进行关节活动，如肩关节、踝关节、膝关节等。
二、基本动作教学1. 教师示范起式，学生跟随模仿。
2. 教师逐一讲解进步、退步、闪避、跳跃、转身等基本动作，学生跟随练习。
3. 学生分组进行基本动作练习，教师巡回指导。
三、长拳套路教学1. 教师示范一路长拳，学生跟随模仿。
2. 教师逐一讲解一路长拳的动作要领，学生跟随练习。
3. 学生分组进行一路长拳练习，教师巡回指导。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。
2. 学生进行自我评价，教师给予鼓励和指导。
第二课时：一、复习上一节课所学内容1. 教师带领学生复习起式、进步、退步、闪避、跳跃、转身等基本动作。
2. 学生分组进行基本动作练习，教师巡回指导。
二、二路长拳教学1. 教师示范二路长拳，学生跟随模仿。
2. 教师逐一讲解二路长拳的动作要领，学生跟随练习。
3. 学生分组进行二路长拳练习，教师巡回指导。
三、团队协作练习1. 教师组织学生进行长拳对练，培养学生的团队协作能力。
2. 学生分组进行长拳对练，教师巡回指导。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。
2. 学生进行自我评价，教师给予鼓励和指导。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生对长拳基本动作的掌握情况。
2. 对学生的团队协作能力进行评价。
3. 收集学生反馈意见，不断改进教学方法。
(完整版)健身长拳1--4动教案
1分钟
5
2
5
5
9
1
1
5︱
8
1
小
小
小
小
小
小
小
中下
中下
小
小
无
场地
器材
图解4份预计平均心率120----140次/分
录音机一台预计平均密度25%---35%
课后
小结
游戏组织: 每两排面对面战立
组织:
四 列 横 队
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
△
要求:让学生的身心得到充分放松
要求：1、注意听讲,对比个体进行分析
2.识记作业
3.值日生收还器材
2分钟
2分钟
2分
钟
3分钟
5
分钟
4分钟
2分钟
2分钟
8分钟
3分
钟
6
分钟
1分钟
3分
钟
2分
重点：
按掌前推、搂手勾踢
难点：
动作舒展连贯、转换自然
教学方法设计:
教学环节
教学内容
过程与教法
组织要求
时间
次数
强度
教学过程
教
学
过
程
教
学
过
程
教
学
过
程
教
学
过
程
准
备
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
（一）、课堂常规
1.集合, 整队
初中长拳教案
初中长拳教案课时安排：2课时（90分钟）教学目标：1. 让学生掌握长拳的基本动作和组合动作，提高学生的身体素质和协调能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的武术兴趣和自信心。
3. 引导学生了解武术文化，培养学生的爱国情怀。
教学内容：1. 长拳基本动作：包括预习势、马步、弓步、仆步、虚步等。
2. 长拳组合动作：包括双劈拳、冲拳、蹬腿冲拳等。
教学过程：第一课时：一、热身活动（10分钟）1. 慢跑：让学生在操场上慢跑两圈，活动身体各个关节。
2. 关节活动：引导学生进行颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。
二、基本动作学习（20分钟）1. 预习势：教授学生正确的预习势姿势，强调挺胸、直腰、两肩后张、两拳紧贴腰侧的要求。
2. 马步：讲解马步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
3. 弓步：讲解弓步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
4. 仆步：讲解仆步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
5. 虚步：讲解虚步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
三、组合动作学习（20分钟）1. 双劈拳：讲解双劈拳的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
2. 冲拳：讲解冲拳的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
3. 蹬腿冲拳：讲解蹬腿冲拳的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
四、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课所学内容，巩固动作要领。
2. 学生分享学习心得，提出改进意见。
第二课时：一、复习上节课所学内容（10分钟）1. 教师组织学生复习预习势、马步、弓步、仆步、虚步等基本动作。
2. 学生分组练习双劈拳、冲拳、蹬腿冲拳等组合动作。
二、提高与拓展（20分钟）1. 教师引导学生提高动作质量，注意动作的连贯性和协调性。
2. 学生进行分组对抗练习，提高实战能力。
3. 教师选取优秀学生进行示范，激发学生学习兴趣。
三、游戏与放松（15分钟）1. 教师组织学生进行武术游戏，如“捉迷藏”、“接力跑”等。
2. 学生放松身心，缓解疲劳。
初中长拳组合教案
初中长拳组合教案年级：八年级教材内容：1. 准备动作：预习势2. 长拳组合：马步双劈拳、拗弓步冲拳、仆步按掌、虚步挑掌教学目标：1. 让学生掌握长拳的基本动作和组合动作，提高学生的武术技能。
2. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心和自我表达能力。
3. 提高学生的身体素质，增强学生的抗病能力。
教学重点与难点：重点：长拳的基本动作和组合动作的掌握。
难点：动作的连贯性和协调性。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全，进入课堂学习状态。
二、基本动作教学（10分钟）1. 教师示范长拳的基本动作，包括预习势、马步、仆步、虚步等，并讲解动作要领。
2. 学生跟随教师一起练习基本动作，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
三、组合动作教学（10分钟）1. 教师示范长拳组合动作，包括马步双劈拳、拗弓步冲拳、仆步按掌、虚步挑掌，并讲解动作要领。
2. 学生跟随教师一起练习组合动作，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
四、分组练习（10分钟）学生分组练习，每组选一个组长，负责组织练习和协调动作。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
五、课堂小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，表扬表现优秀的学生，鼓励其他学生继续努力。
六、课后作业（课后自主练习）1. 复习长拳的基本动作和组合动作。
2. 记录自己在练习过程中遇到的问题，下周课堂上与教师和同学交流。
教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在仆步和虚步的动作上存在困难，需要在今后的教学中加强个别指导，提高学生的动作协调性。
同时，鼓励学生在课后自主练习，加强基本功的训练，提高长拳技能水平。
长拳基本动作组合教案
长拳基本动作组合教案教案标题：长拳基本动作组合教案教案目标：1. 介绍长拳的基本动作组合，包括基本拳法、腿法和步法。
2. 培养学生对长拳基本动作的理解和掌握。
3. 提高学生的身体协调性、灵活性和力量。
教学重点：1. 掌握长拳的基本动作组合。
2. 熟练运用基本拳法、腿法和步法。
3. 培养正确的姿势和动作。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的空地或体育馆。
2. 教具：音乐播放器、投影仪。
3. 学生装备：运动服装、运动鞋。
教学过程：引入（5分钟）：1. 向学生简要介绍长拳的概念和起源。
2. 播放一段长拳表演视频，激发学生对长拳的兴趣。
讲解基本动作组合（15分钟）：1. 介绍长拳的基本拳法，包括直拳、钩拳、勾拳、上勾拳等。
2. 介绍长拳的基本腿法，包括直踢、侧踢、膝撞等。
3. 介绍长拳的基本步法，包括前进、后退、转身等。
示范与练习（25分钟）：1. 示范基本动作组合，强调正确的姿势和动作要领。
2. 学生跟随示范进行练习，注意动作的协调和流畅性。
3. 分组练习，互相观摩并给予反馈。
巩固与拓展（15分钟）：1. 进行基本动作组合的串练，提高学生的技术运用能力。
2. 引导学生思考如何根据实际情况灵活运用基本动作组合。
3. 鼓励学生展示自己的创意动作组合。
总结与评价（5分钟）：1. 对学生的表现进行总结和评价，鼓励他们的努力和进步。
2. 引导学生思考长拳基本动作组合对身体素质的培养作用。
教学延伸：1. 组织学生参加长拳比赛或表演，展示他们的技巧和成果。
2. 鼓励学生参加长拳培训班或俱乐部，进一步提高技术水平。
教案评价：本教案通过引入、讲解、示范与练习等环节，结合实际操作，帮助学生理解和掌握长拳基本动作组合。
同时，通过巩固与拓展环节，培养学生的创造力和灵活运用能力。
教学延伸部分则提供了进一步提高的途径。
整个教案设计合理，能够有效促进学生的学习和发展。
武术长拳完整教学教案
武术长拳完整教学教案第一节，基本功训练。
1. 热身运动。
摇臂摆腿，站立，双手交替摇臂，同时交替抬腿，每次15-20次。
腰部转体，站立，双脚分开与肩同宽，双手放在腰部，身体转动，每次15-20次。
2. 基本步法。
马步，双腿分开，弯曲膝盖，保持身体平衡。
仆步，一脚向前跨出，弯曲膝盖，另一脚跟随向前移动。
3. 基本拳法。
直拳，以直臂直击对方。
钩拳，以弯曲手臂从侧面击打对方。
第二节，基本招式练习。
1. 单人练习。
练习基本步法和拳法的组合，加强身体协调性和力量。
2. 对练练习。
两人对练，模拟实战情况，练习基本招式的运用和防守。
第三节，套路练习。
1. 基本套路。
初级套路，包括基本步法和拳法的组合，用于初学者的练习。
2. 中级套路。
包括更复杂的步法和拳法组合，增强身体协调性和灵活性。
3. 高级套路。
包括更高难度的步法和拳法组合，注重技巧和力量的结合。
第四节，实战应用。
1. 实战演练。
模拟实战情况，进行对抗练习，包括攻防转换和应对突发情况的训练。
2. 战术训练。
学习战术技巧，包括攻击要点、防守要点和应对不同对手的策略。
第五节，心理素质训练。
1. 毅力训练。
坚持不懈地练习，培养毅力和耐力。
2. 自信心训练。
通过实战演练和对抗练习，提高自信心和应对压力的能力。
3. 集中力训练。
培养注意力集中和快速反应的能力，提高应对突发情况的能力。
以上就是武术长拳的完整教学教案，通过系统的训练，学员可以逐步掌握基本功和技巧，提高身体素质和实战能力。
同时，也能够培养学员的毅力、自信心和集中力，使其在面对挑战时能够游刃有余。
希望每一位学员都能够在长拳的练习中不断进步，成为真正的武术高手。
大学生体育课长拳教案
一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生掌握长拳的基本动作和套路，提高武术运动技能。
2. 过程与方法目标：通过练习长拳，培养学生良好的身体协调性和节奏感，提高运动能力。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生对武术运动的兴趣，增强民族自豪感，培养坚韧不拔的意志品质。
二、教学内容1. 基本动作：起势、进步、退步、转身、跳跃、平衡等。
2. 套路学习：青年长拳三路长拳套路。
3. 辅助练习：正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿等。
三、教学时间2课时四、教学对象大学生五、教学场地室内体育馆或室外运动场六、教学器材武术器械、垫子、音响设备等七、教学过程第一课时1. 准备部分（15分钟）- 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸运动。
- 集体活动：武术造型比赛，活跃气氛，激发学生兴趣。
2. 基本动作学习（30分钟）- 教师示范并讲解长拳的基本动作要领。
- 学生跟随教师练习，纠正动作不规范的地方。
3. 套路学习（25分钟）- 教师讲解青年长拳三路长拳套路的结构和动作要求。
- 学生跟随教师练习套路，逐步掌握动作。
4. 辅助练习（10分钟）- 进行正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿等辅助练习，提高身体协调性和柔韧性。
第二课时1. 复习与巩固（15分钟）- 复习上节课所学的基本动作和套路。
- 学生分组练习，互相纠正动作。
2. 套路练习（30分钟）- 学生跟随教师练习青年长拳三路长拳套路，逐步提高动作质量。
- 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 技能比赛（15分钟）- 学生分组进行套路比赛，评选出最佳表现者。
- 培养学生的竞争意识和团队精神。
4. 放松与总结（10分钟）- 学生进行放松运动，缓解肌肉紧张。
- 教师总结本节课的教学内容，布置课后作业。
八、教学评价1. 学生自评：评价自己在长拳学习过程中的进步和不足。
2. 互评：学生之间互相评价动作规范性和套路质量。
3. 教师评价：评价学生的动作质量、技能水平、学习态度等方面。
九、课后作业1. 复习本节课所学的基本动作和套路。
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长拳教学设计动作
长拳教学设计动作是一种中国传统武术训练动作，它以长、大、开辟为特点，注重拳法的刚猛、疾速、有力、连贯，集爆发力、协调性、灵活性、控制力于一体。
长拳是我国北方传统武术中的代表之一，它在形式上有很多种，如前进、后退、左旋、右转、内外开合等。
长拳不仅能锻炼身体，还能改善心肺功能，增强体质，提高身体素质等。
在长拳的教学过程中，我们可以通过以下动作来进行教学设计。
一、抱拳式：
抱拳式是长拳的基本动作之一，也是练习其他长拳动作的基础。
学生可先站立于练功场地中央，两肩放松，两手自然下垂，然后将两手握成拳头抱于胸前，同时双脚稍分开，膝盖微曲，保持重心平衡。
这样可以让学生更好地感受全身的力量，培养平衡能力。
二、三步踏击：
三步踏击是长拳中的基础动作之一，主要练习步法和呼吸。
学生先站立于练功场地中央，两脚稍分开，双臂自然下垂。
然后，向前迈出一步，同时将左手伸直，手掌向下；再向前迈出一步，同时将右手伸直，手掌向下；最后向前迈出一步，同时两手握拳，收回腰间。
此动作要求学生在保持平衡的同时，加强节奏感和呼吸控制。
三、单臂横拳：
单臂横拳是长拳的基础技术之一，用来练习臂力和爆发力。
学生从抱拳式开始，先将左手放到胸前，手掌朝上，然后向前挥出，手臂伸直，手心朝下，同时右手放到胸前，保持姿势稳定。
再将右手握拳，向前挥出，手臂伸直，手心朝下，同时左手放到胸前，保持姿势稳定。
这个动作要求学生的手臂要保持紧张，爆发力要足够。
四、进退推手：
进退推手是长拳的拳法锻炼，主要练习身体的协调性和灵活性。
学生先站立于练功场地中央，两腿稍分开，双臂自然下垂。
然后，向前迈出一步，同时将左手向前推出，手掌朝前；再向前迈出一步，同时将右手向前推出，手掌朝外。
然后，向后退回原位，同时将右手向后推出，手掌朝前；再向后退回原位，同时将左手向后推出，手掌朝外。
此动作要求学生控制好身体的平衡，左右手的配合要协调。
通过以上动作的教学设计，学生可以掌握长拳的基本技术和要领，提高身体的协调性和灵活性。
在教学过程中，要注重动作的细节和姿势的正确性，帮助学生逐步掌握长拳的精髓。
此外，还要注重学生的体验和互动，让学生在实践中感受到长拳的魅力，激发他们的兴趣和热情，提高学习的积极性。