添加辅食的顺序

添加辅食的顺序 开始添加的时间 食物 出生后2周 婴儿鱼肝油1粒 满2个月 各种果汁、青菜水 满4个月 纯米粉、香蕉泥、米汤 满4个半月 各种米粉、蛋黄、菜泥、水果泥 满5个月 粥、鱼汤、肉汤、肝泥 满6个月 鱼泥、豆腐、面包、饼干等固体食物、小水果块 满8个月 肉末 满10个月 豆浆、软饭、全蛋、坚果类食物（核桃、芝麻、杏仁等） 满1岁 干饭

辅食添加的原则： 1. 由少到多：每次添加一种新的辅食，都要从小量开始，等宝宝逐渐适应后，才慢慢增加量。 2. 由稀到稠，每添加一种新的辅食，都要从稀开始，等宝宝逐渐适应后，才慢慢变稠。 3. 每次只添加一种新的辅食，等宝宝完全适应了一种新的食物，再添加第二种辅食。 4. 添加新辅食的最初几天，要注意观察宝宝的反应，包括精神、食欲、睡眠、大便和皮肤等，如果有不良反应，应停止添加。 辅食的制作方法（仅供参考）

果汁：取各种水果，洗净去皮，削成片状，用搅汁机搅成果汁，去渣，加入适量温水即可。满2个月就可以开始尝试果汁。 青菜水：取青菜的菜叶，洗净后剁粹备用。清水煮开后将青菜叶放入，煮1~2分钟，去渣放凉后即可。2个月就可以开始尝试青菜水，菜心、菠菜、生菜和小白菜，都是很好的选择。 米汤：煮粥时上层米汤即可喂给宝宝。 蛋黄：宝宝4个月时，可以开始添加蛋黄。先将鸡蛋煮熟，去壳取蛋黄1/3，压碎成泥，加水调成糊状，用小勺喂给宝宝，也可混合在米汤或米粉中一起喂。宝宝6个月时，每天喂1个蛋黄。需要注意的是，给宝宝添加蛋黄要由少到多，千万不可操之过急，以免引起宝宝厌食。 青菜泥：宝宝4个月时可以开始吃菜泥。取青菜叶适量，洗净后剁粹成泥。小锅烧热后，将菜泥放入锅中煮熟即可，混合在米粉或粥中一起喂。 水果：4个月时宝宝可以吃果泥，将水果洗净削皮后，直接用小勺刮成泥状喂给宝宝。6个月宝宝可以开始吃切成小块状的水果，将水果切成条状，放在小盘中，让宝宝抓着往嘴里送，要注意卫生，洗干净宝宝的双手。 肝泥：5个月宝宝开始添加肝泥，补充体内铁的不足，预防缺铁性贫血。取整块猪肝（鸡肝也可以）。将肝块放在清水中煮熟，然后捞出，用勺子慢慢地刮下来，即为肝泥（如果是鸡肝，压碎即为肝泥）。可以将肝泥混入米粉、粥、米汤一起吃。每周吃1～2次。 豆浆：将适量黄豆（可以加核桃、杏仁、松子等）洗净，用清水浸泡6～8小时。用豆浆机搅拌成豆浆，倒出，用数层纱布过滤，煮开后再加热5分钟，即可饮用。 坚果类：坚果类食物含有丰富的微量元素和健脑益智的物质，是非常好的食物。可以将核桃、芝麻、杏仁等洗净，晒干，磨成粉末，放在罐子备用。煮米粉或粥的时候，加一点一起煮。也可跟黄豆一起做成豆浆。

主食（粥、烂饭、面食）：每天2～3次，每次一碗（小孩碗） 牛奶：每日2～3次，每次200毫升以上，一天总量不少于500毫升 豆浆：每周2次，每次150～200毫升 鱼：每天一次，75克 肉末：每天一次，50～75克 鸡蛋：每天一个 菜泥或菜叶：每天2此，每次50克 豆腐：每周3次，每次半块 坚果类（核桃、杏仁、松子等）：每周3次以上，每次适量 水果：每天1～2次，每次半个 粗粮（番薯、南瓜、胡萝卜泥、、燕麦、糙米粥等）：经常吃， 海产品：每周适量

说明： 1. 50克相当于1两 2. 每周安排2天时间，减少一次奶粉，以豆浆代替牛奶 3. 水果以富含维生素C和膳食纤维的水果为佳，例如橙、桔子、奇异果、火龙果、苹果。 4. 坚果类是一大类营养丰富的食物，应该多吃的。可以将坚果类磨成粉末，煮粥的时候一起放下去煮，也可以磨豆浆的时候一起磨成豆浆。

不要强迫宝宝吃辅食，只要宝宝奶吃的好，每天坚持给宝宝喂1～2次辅食，吃多少都无所谓。 以后宝宝慢慢会习惯的。 强迫反而会造成厌食症 10个月以上的宝宝应该断人奶了 你宝宝在这个年龄，应该考虑戒了人奶，换成奶粉了。 理由是：1.吃人奶的，夜间吃奶次数太多，会降低睡眠质量，影响体格发育和智力发育。2.10月以后的人奶称为晚乳，营养成分比较差，不能满足宝宝的营养需要。3.吃人奶的宝宝，不爱吃奶粉。4.这个年龄还吃人奶，会有比较重的奶瘾，会影响宝宝的很多方面。

3个月 这个年龄适宜采用五～六餐制，全部吃奶。一天摄入各种食物的量为 食物种类 量 营养价值 牛奶 每日5～6次，每次120～150毫升，一天总量不少于600毫升 菜水 每天1～2次，每次几十毫升 红萝卜汁 每周3次，每次几十毫升 果汁 每天1次，每次1/4个

6个月 这个年龄适宜采用五～六餐制，1～2餐粥饭，4～5餐奶。一天摄入各种食物的量为 食物种类 量 营养价值 主食（粥、烂饭、面食） 每天1～2次，每次大半碗碗（小孩碗） 牛奶 每日4～5次，每次150毫升以上，一天总量不少于700毫升 豆浆 每周1次，每次100毫升 鱼 每天一次，25克 鸡蛋黄： 每天一个（暂时不能吃蛋白） 菜泥或菜叶 每天2次，每次50克 豆腐 每周3次，每次1/4块 坚果类（核桃、杏仁、松子等） 每周2次以上，每次适量 水果 每天1次，每次1/4个 粗粮（番薯、南瓜、燕麦、糙米粥等） 经常吃，有时可代替饭粥，作为主食吃 说明： 1. 50克相当于1两 2. 每周安排1天时间，减少一次奶粉，以豆浆代替牛奶 3. 水果以富含维生素C和膳食纤维的水果为佳，例如橙、桔子、奇异果、火龙果、苹果。 4. 坚果类是一大类营养丰富的食物，应该多吃的。可以将坚果类磨成粉末，煮粥的时候一起放下去煮，也可以磨豆浆的时候一起磨成豆浆。 5. 要注意粗细搭配，经常吃些粗粮。 9个月 这个年龄适宜采用五～六餐制，两餐粥饭，三～四餐奶。一天摄入各种食物的量为 食物种类 量 营养价值 主食（粥、烂饭、面食） 每天2次，每次一碗（小孩碗） 牛奶 每日3～4次，每次180毫升以上，一天总量不少于750毫升 豆浆 每周1次，每次100毫升 鱼 每天一次，50克 肉末 每天一次，25克 鸡蛋： 每天一个 菜泥或菜叶 每天2次，每次50克 豆腐 每周3次，每次1/4块 坚果类（核桃、杏仁、松子等） 每周3次以上，每次适量 水果 每天1～2次，每次1/4个 粗粮（番薯、南瓜、燕麦、糙米粥等） 经常吃，有时可代替饭粥，作为主食吃 海产品（海带、紫菜、虾蟹、蚌等） 每周1次，每次适量 说明： 6. 50克相当于1两 7. 每周安排1天时间，减少一次奶粉，以豆浆代替牛奶 8. 水果以富含维生素C和膳食纤维的水果为佳，例如橙、桔子、奇异果、火龙果、苹果。 9. 坚果类是一大类营养丰富的食物，应该多吃的。可以将坚果类磨成粉末，煮粥的时候一起放下去煮，也可以磨豆浆的时候一起磨成豆浆。 10. 要注意粗细搭配，经常吃些粗粮。

1岁~1岁3个月 这个年龄适宜采用五～六餐制，两餐粥饭，三～四餐奶。一天摄入各种食物的量为 食物种类 量 营养价值 主食（粥、烂饭、面食） 每天2次，每次一碗（小孩碗） 牛奶 每日3～4次，每次200毫升以上，一天总量不少于750毫升 豆浆 每周2次，每次150～200毫升 鱼 每天一次，75克 肉末 每天一次，50克 鸡蛋： 每天一个 菜泥或菜叶 每天2次，每次50克 豆腐 每周3次，每次半块 坚果类（核桃、杏仁、松子等） 每周3次以上，每次适量 水果 每天1～2次，每次半个 粗粮（番薯、南瓜、燕麦、糙米粥等） 经常吃，有时可代替饭粥，作为主食吃 海产品（海带、紫菜、虾蟹、蚌等） 每周2次，每次适量 说明： 5. 50克相当于1两 6. 每周安排2天时间，减少一次奶粉，以豆浆代替牛奶 7. 水果以富含维生素C和膳食纤维的水果为佳，例如橙、桔子、奇异果、火龙果、苹果。 8. 坚果类是一大类营养丰富的食物，应该多吃的。可以将坚果类磨成粉末，煮粥的时候一起放下去煮，也可以磨豆浆的时候一起磨成豆浆。 9. 要注意粗细搭配，经常吃些粗粮。

1岁3个月~1岁6个月 这个年龄适宜采用五～六餐制，三餐粥饭，2～3餐奶。一天摄入各种食物的量为 食物种类 量 营养价值 主食（粥、烂饭、面食） 每天3次，每次一碗（小孩碗） 牛奶 每日2～3次，每次250毫升，一天总量不少于600毫升 豆浆 每周2次，每次150～200毫升 鱼 每天一次，75克 肉末 每天一次，50克 鸡蛋： 每天一个 菜泥或菜叶 每天2次，每次50克 豆腐 每周3次，每次半块 坚果类（核桃、杏仁、松子等） 每周3次以上，每次适量 水果 每天1～2次，每次半个 粗粮（番薯、南瓜、燕麦、糙米粥等） 经常吃，有时可代替饭粥，作为主食吃 海产品（海带、紫菜、虾蟹、蚌等） 每周2次，每次适量 说明： 10. 50克相当于1两 11. 水果以富含维生素C和膳食纤维的水果为佳，例如橙、桔子、奇异果、火龙果、苹果。 12. 坚果类是一大类营养丰富的食物，应该多吃的。可以将坚果类磨成粉末，煮粥的时候一起放下去煮，也可以磨豆浆的时候一起磨成豆浆。 13. 要注意粗细搭配，经常吃些粗粮。 1岁6个月~2岁 这个年龄适宜采用五餐制，三餐粥饭，两餐奶。一天摄入各种食物的量为 食物种类 量 营养价值 主食（粥、烂饭、面食） 每天3次，每次一碗（小孩碗） 牛奶 每日2～3次，每次250毫升，一天总量不少于600毫升 豆浆 每周2次，每次150～200毫升 鱼 每天一次，75克 肉末 每天一次，50克 鸡蛋： 每天一个 菜泥或菜叶 每天2次，每次50克 豆腐 每周3次，每次半块 坚果类（核桃、杏仁、松子等） 每周3次以上，每次适量 水果 每天1～2次，每次半个 粗粮（番薯、南瓜、燕麦、糙米粥等） 经常吃，有时可代替饭粥，作为主食吃 海产品（海带、紫菜、虾蟹、蚌等） 每周2次，每次适量 说明： 14. 50克相当于1两 15. 水果以富含维生素C和膳食纤维的水果为佳，例如橙、桔子、奇异果、火龙果、苹果。 16. 坚果类是一大类营养丰富的食物，应该多吃的。可以将坚果类磨成粉末，煮粥的时候一起放下去煮，也可以磨豆浆的时候一起磨成豆浆。 17. 要注意粗细搭配，经常吃些粗粮。

大于2岁 这个年龄适宜采用五餐制，三餐粥饭，两餐奶。一天摄入各种食物的量为 食物种类 量 营养价值 主食（粥、烂饭、面食） 每天3次，每次一碗（小孩碗） 牛奶 每日2次，每次250毫升，一天总量不少于500毫升 豆浆 每周2次，每次150～200毫升 鱼 每天一次，75克 肉末 每天一次，50克 鸡蛋： 每天一个 菜泥或菜叶 每天2次，每次50克