艾宾浩斯记忆曲线背单词计划表

艾宾浩斯记忆曲线

复习点的确定

1．第一个记忆周期：5分钟

2．第二个记忆周期:30分钟

3．第三个记忆周期：12小时

4．第四个记忆周期:1天

5．第五个记忆周期：2天

6．第六个记忆周期：4天

7．第七个记忆周期：7天

8．第八个记忆周期：15天

背诵方法

1．初记单词时需要记忆的内容：

a）单词外观，b)单词的中文释义，c）单词的记忆法

2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计)：

a）背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒)

b)按上面方法背完1～6页(大约在30分钟）,回到第1页开始复习（两三分钟）

c）按上面同样方法背完7～12页，一个list结束

d）相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

复习过程

a)复习方法：遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b）复习一个list所需的时间为20分钟以内

c）当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list

d）在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list

e)复习的原则

时间间隔:30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天

重学节省诵读时间百分数：58。244。235。833.727。825。421.1

复习点的确定

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴.

下面是几个比较重要的周期。

第四个记忆周期是1天

第五个记忆周期是2天

第六个记忆周期是4天

第七个记忆周期是7天

第八个记忆周期是15天

以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个,分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。

注意事项

a)每天连续背诵2个list,并完成复习任务;

b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习,复习，再复习；

c)一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;

6．时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）

第1天list1→2*list1→2

第2天*list1→2list3→4＊list3→4

第3天*list3→4list5→6＊list5→6

第4天＊list1→2*list5→6list7→8*list7→8

第5天＊list3→4*list7→8list9→10＊list9→10

第6天*list5→6＊list9→10list11→12*list11→12

第7天*list1→2＊list7→8*list11→12list13→14＊list13→14

第8天*list3→4*list9→10*list13→14list15→16＊list15→16

第9天＊list5→6*list11→12*list15→16list17→18*list17→18

第10天*list7→8*list13→14＊list17→18list19→20＊list19→20

第11天*list9→10＊list15→16*list19→20list21→22＊list21→22

第12天*list11→12＊list17→18＊list21→22list23→24＊list23→24

第13天＊list13→14＊list19→20＊list23→24

第14天*list15→16*list21→22

第15天*list1→2*list17→18*list23→24

第16天＊list3→4*list19→20

第17天＊list5→6＊list21→22

第18天＊list7→8＊list23→24

第19天＊list9→10第24天*list19→20第25天*list21→22第26天*list23→24第27天第34天*list9→10

第35天*list11→12

第36天*list13→14第37天*list15→16

第38天*list17→18

第39天*list19→20

艾宾浩斯记单词记忆周期时间表

——PS：艾宾浩斯给出的复习记忆点只具有参考价值，因为遗忘记忆曲线对于每个人是不同的，各位可以先参考艾宾浩斯的复习点，然后自行调整，复习间隔时间；不过据我的经验，前面3个短期记忆（上午-晚上复习）一定要坚持好，在记英文生词上这个遗忘速度对大多数人是适用的。一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）： 1．第一个记忆周期：5分钟 2．第二个记忆周期：30分钟 3．第三个记忆周期：12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。 4．第四个记忆周期：1天 5．第五个记忆周期：2天 6．第六个记忆周期：4天 7．第七个记忆周期：7天 8．第八个记忆周期：15天以上的8个周期作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率。二、背诵方法： 1．初记单词时需要记忆的内容： a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法 2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）： a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束 d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。 3．复习过程： a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内 c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list 4．注意事项： a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务； b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习； c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；

艾宾浩斯记忆曲线背单词(附完整计划表)

艾宾浩斯记忆曲线背单词法在背单词的时候，大家会普遍面临一个问题，就是遗忘。战胜遗忘的关键在于单词的重现，那方法有很多，你可以从交流、电影、课本各个途径获得与某个已经记忆过的单词再次碰面的机会。但是，如果你面临中考、高考、雅思等考试的压力，那不妨用以下这个最为有效的方法防止遗忘——艾宾浩斯记忆曲线背单词法。我将详细说明其运作原理以及操作方法，简单易上手！一、艾宾浩斯遗忘规律德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。具体来说，艾宾浩斯通过选用一些没有意义的音节和毫无规律的字母组合，即由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义，如asww、cfhhj、ijikmb、rfyjbc等作为记忆材料进行实验，并通过死记硬背的学习方法机械复述识记，随后进行记忆力测试，计算保持和遗忘的情况，并最终得到了一些实验数据。结果发现，在记忆完毕后20分钟，遗忘率高达41.8%，在一小时过后，人们只记得44.2%，一天过后记忆里还剩下33.7%，一周后仅剩下25%左右，而一个月后记忆量低至21%。总的来说，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

举个例子讲，假设今天背了100个单词，如果记忆效果不错，那刚背完的时候可以记得全部单词；20分钟后，我们大概只记得58个；一小时后，剩下44；一天之后，大概记得34个；一周后25个；一个月后21个。因此，要在某些重要的最佳时间节点不断复习，达到事半功倍的效果！二、制作单词背诵计划表的原理如果我们遵循这种遗忘规律，进行及时且有规律的复习，那我们的词汇量就会稳步上升。那么遵循艾宾浩斯提出相关规律，我们开始制作单词背诵计划表。首先，我们在背诵了一定的量的单词后，尽量做到在5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天和15天进行分散复习，这样的记忆效果最佳。就背单词而言，我们以10个list为一个周期，每个list大概包含几页可以根据自己的实际情况确定，5-6页左右比较合适。List1要在Day1、Day2、Day4、Day7、Day15进行学习，Day1进行List1新词背诵，我列在第二行并加粗，剩下的Day2、Day4、Day7、Day15要对List2进行复习，我列在第三行。同理，List2要在相应的1、2、4、7、15这些节点进行学习，Day2进行List2新词背诵，Day3、Day5、Day8、Day16要对List2进行复习。原则就是每个List的单词都会在相应的1、2、4、7、15五个时间节点进行学习。以此类推就是下面我整理好的单词背诵计划表，完成每天的任务就在check一栏打勾即可。三、多次单词记忆的不同侧重点每个List的单词我们都要在1、2、4、7、15这些节点进行学习，也就是背诵五遍，那每次背诵必然有不同的侧重点：

(完整word版)艾宾浩斯背单词计划表+原理+使用方法

天数日期首次记忆复习 1 □ List1- 2 □ List1-2 2 □ List3-4 □ List1-2 □ List3-4 3 □ List5-6 □ List3- 4 □ List5-6 4 □ List7-8 □ List1-2 □ List5-6 □List7-8 5 □ List9-10 □ List3-4 □ List7-8 □List9-10 6 □ List11-12 □ List5-6 □ List9-10 □List11-12 7 □ List13-14 □ List7-8 □ List11-12 □List13-14 8 □ List15-16 □ List1-2 □ List9-10 □List13-14 □ List15-16 9 □ List17-18 □ List3-4 □ List11-12 □List15-16 □ List17-18 10 □ List19-20 □ List5-6 □ List13-14 □List17-18 □ List19-20 11 □ List21-22 □ List7-8 □ List15-16 □List19-20 □ List21-22 12 □ List23-24 □ List9-10 □ List17-18 □List21-22 □ List23-24 13 □ List25-26 □ List11-12 □ List19-20 □List23-24 □ List25-26 14 □ List27-28 □ List13-14 □ List21-22 □List25-26 □ List27-28 15 □ List29-30 □ List1-2 □ List15-16 □List23-24 □ List27-28 □ List29-30 16 □ List31-32 □ List3-4 □ List17-18 □List25-26 □ List29-30 □ List31-32 17 □ List33-34 □ List5-6 □ List19-20 □List27-28 □ List31-32 □ List33-34 18 □ List35-36 □ List7-8 □ List21-22 □List29-30 □ List33-34 □ List35-36 19 □ List37-38 □ List9-10 □ List23-24 □List31-32 □ List35-36 □ List37-38 20 □ List39-40 □ List11-12 □ List25-26 □List33-34 □ List37-38 □ List39-40 21 □ List42-42 □ List13-14 □ List27-28 □List35-36 □ List39-40 □ List41-42 22 □ List43-44 □ List15-16 □ List29-30 □List37-38 □ List41-42 □ List43-44 23 □ List45-46 □ List17-18 □ List31-32 □List39-40 □ List43-44 □ List45-46 24 □ List47-48 □ List19-20 □ List33-34 □List41-42 □ List45-46 □ List47-48 25 □ List49-50 □ List21-22 □ List35-36 □List43-44 □ List47-48 □ List49-50 26 □ List23-24 □ List37-38 □List45-46 □ List49-50 27 □ List25-26 □ List39-40 □List47-48 28 □ List27-28 □ List41-42 □List49-50 29 □ List29-30 □ List43-44 30 □ List1-2 □ List31-32 □List45-46 31 □ List3-4 □ List33-34 □List47-48 32 □ List5-6 □ List35-36 □List49-50 33 □ List7-8 □ List37-38 34 □ List9-10 □ List39-40 35 □ List11-12 □ List42-42 36 □ List13-14 □ List43-44 37 □ List15-16 □ List45-46 38 □ List17-18 □ List47-48 39 □ List19-20 □ List49-50 40 □ List21-22

艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表

艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定 1．第一个记忆周期：5分钟 2．第二个记忆周期：30分钟 3．第三个记忆周期：12小时 4．第四个记忆周期：1天 5．第五个记忆周期：2天 6．第六个记忆周期：4天 7．第七个记忆周期:7天 8．第八个记忆周期：15天背诵方法 1．初记单词时需要记忆的内容: a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法 2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）： a）背完一页（大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒) b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） c)按上面同样方法背完7~12页，一个list结束 d）相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。复习过程 a)复习方法：遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b)复习一个list所需的时间为20分钟以内 c)当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list d）在其后的1，2，4，7,15天后分别复习当日所背的list e）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：58.244.235.833.727。825。421。1 复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天

艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表

艾宾浩斯记忆曲线背单词【2 】一.温习点的肯定（依据艾宾浩斯记忆曲线制订）： 1．第一个记忆周期：5分钟 2．第二个记忆周期：30分钟 3．第三个记忆周期：12小时 4．第四个记忆周期：1天 5．第五个记忆周期：2天 6．第六个记忆周期：4天 7．第七个记忆周期：7天 8．第八个记忆周期：15天二.背诵办法： 1．初记单词时须要记忆的内容： a)单词外不雅,b）单词的中文释义,c）单词的记忆法 2．每个list的具体背诵进程（每个list按12页,每页10个单词计）： a) 背完一页（大约5分钟）,立刻返回该页第一个单词开端温习（大约几十秒） b) 按上面办法背完1～6页（大约在30分钟）,回到第1页开端温习（两三分钟） c) 按上面同样办法背完7～12页,一个list停止 d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个温习体系;每6个小单元构成一个大单元,2个大单元各自成为一个温习体系.背一个list总共须要一小时阁下的时光. 3．温习进程： a) 温习办法：遮住中文释义,努力回想该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆. b) 温习一个list所需的时光为20分钟以内 c) 当天的list最好在正午之前背完,大约12小时之后（最好睡觉前）温习当天所背的list d) 在厥后的1,2,4,7,15天后分离温习当日所背的list