中国舞考级资料
华彩中国舞蹈考级教材四级
华彩中国舞蹈考级教材四级
摘要：
一、引言
华彩中国舞蹈考级教材四级，是一套面向舞蹈爱好者的考级教材。
二、教材内容
1.舞姿与步伐练习
2.腿的练习
3.胯的练习
4.节奏与表演练习
三、教材特点
1.科学性
2.系统性
3.实用性
四、适用人群
1.5-7岁年龄段
2.舞蹈爱好者
3.希望提高舞蹈技能的人群
五、总结
华彩中国舞蹈考级教材四级，为舞蹈爱好者提供了一个科学、系统、实用的学习体系。
正文：
华彩中国舞蹈考级教材四级，是一套专门针对舞蹈爱好者的考级教材。
本套教材旨在为舞蹈爱好者提供一套科学、系统、实用的学习体系，帮助他们提高舞蹈技能。
教材内容丰富，包括舞姿与步伐练习、腿的练习、胯的练习以及节奏与表演练习等。
通过这些练习，学员可以逐步掌握舞蹈的基本技巧，提高舞蹈水平。
本套教材的特点在于科学性、系统性和实用性。
科学性体现在教材内容的设计上，紧密结合舞蹈技巧的基本原理；系统性则表现在教材的编排上，按照由易到难、层层递进的方式进行；实用性则表现在教材的适用人群上，无论是5-7岁的儿童，还是舞蹈爱好者，都可以在本套教材中找到适合自己的学习内容。
北京舞蹈学院中国舞考级新一二三级教学法资料全
北京舞蹈学院中国舞考级新一二三级教学法资料北京舞蹈学院中国舞考级新一二三级教学法资料一二年级教学法（一）名词及专业术语解释1.规格一一动作的方位（教室、自身）；动作的角度；动作的形状以及运行的路线。
教室的方位：首先进入一个教室确定自己的1点，然后在自己脚下想象一个正形后，向右每转一个45度是一个点。
自身的方位：分为前、后、上、下、旁、平、斜位。
动作的角度：例小八字”两脚之间是90度，旁平位”手身之间90度。
动作的形状：分晃手”就是在身部上方画了一个弧线，旁斜上位”就是V字形。
运行的路线：如上弧线、下弧线、手由肩前推向前平位就是直线”。
2 .要领一一用力的方法（用力点，力度的强弱）；动作与动作之间的衔接方法以及手眼身法步的配合。
用力的方法用力点：如推指的用力点在指根，摆臂的用力点在肩。
用力的力度的强弱：如勾绷脚中，手用力向下强，后自然下垂是弱。
3 .节奏一一要求学生找到乐曲中的一拍及半拍，及考生依动作的顺序从头至尾地数着节拍完成动作。
如一级摆臂》二级推指》绕腕》训练的目的及教学步骤：1 •训练目的一一指每一个组合和每一个动作所承担的对身体素质训练的任务及本年级应达到的水准。
第一级是初步认识身体的部位头、颈、背、腰、臂、手、膝、踝、趾，并对这些部位进行松驰、伸展的灵活运动的初步训练；认识身体部位的左和右；认识音乐节拍，培养幼儿按节拍做动作；培养幼儿带着愉快的心态学习舞蹈，使他们在学习舞蹈中产生对舞蹈的热爱；进一步完成第一级的教学任务的各项要求；认识教室的八个方位；初步达到颈立、背直、腿直、脚绷等要求；培养幼儿载歌载舞蹈的习惯和舞蹈时愉快的心态，掌握舞蹈的基本动作。
2 .教学步骤一一是达到训练目的的阶梯，每一个单一动作或组合的教学步骤均有其自身的客观规律,是具有科学性的。
3 .教学步骤的基本规律一一体现在由浅入深，由易到难，有简到繁，由局部到整体，由单一到组合,由原地到流动用动作速度由慢到快等方面。
试题A（一）讲解规格、动作要领［摆臂组合］摆臂有单摆臂和双摆臂两种单摆臂：一臂背手，一臂扩指手形，掌心向前，在上位及旁平位之间摆动。
中国舞5级舞蹈考级曲目
中国舞5级舞蹈考级曲目中国舞5级舞蹈考级曲目是指在中国舞考级中，针对第五级考级者所要演绎的舞蹈曲目。
中国舞是中国传统文化的重要组成部分，其曲目的选择和表演要求能够展示学员对中国舞蹈的理解和技巧。
在这篇文章中，我们将介绍中国舞5级舞蹈考级曲目的特点和内容，并对每个曲目进行简要的介绍。
中国舞5级舞蹈考级曲目的特点是对学员舞蹈技巧和表演能力的全面测试。
这些曲目要求考生展示他们在基础动作技巧上的熟练程度，并能够在表演中展示出自己对舞蹈的理解和情感的表达能力。
同时，这些曲目还带有一定的艺术性，考察学员在舞蹈风格、节奏感和舞台表现力方面的能力。
中国舞5级舞蹈考级曲目包括了《茉莉花》、《云中月》、《翻红楼》和《金鸡报晓》四个曲目。
下面我们将对每个曲目进行详细介绍。
首先是《茉莉花》。
这是一支以茉莉花为主题的舞蹈作品，通过优美的舞姿和舞步，展现了茉莉花的婉约之美和文化内涵。
舞者需要具备柔和、流畅和优雅的动作表现，以及对曲目中意境的准确把握能力。
接下来是《云中月》。
这支舞蹈作品以云和月为表现主题，通过舞蹈的形式展示出中国画中所代表的美丽意境。
舞者需要具备灵动、轻盈和准确的舞姿，能够充分表达出云和月的流动与飘逸。
第三个曲目是《翻红楼》。
这是一支以香港电影《红楼梦》为题材的舞蹈作品，通过舞蹈的形式演绎红楼梦中的经典情节和人物形象。
舞者需要具备扎实的基础功底和精湛的舞技，能够准确表达出角色的情感和人物的性格特点。
最后一个曲目是《金鸡报晓》。
这是一支以中国传统文化中的“祥瑞宝忆”为主题的舞蹈作品，通过舞蹈的形式展现了中国传统文化中金鸡报晓的吉祥寓意。
舞者需要具备稳健、豪放和饱满的舞姿，能够体现出金鸡昂首、振翅欲飞的形象。
这些曲目在舞蹈技巧和表演要求上都有一定的难度，需要学员在学习和排练中用心去体会和理解。
同时，学员还需要注重对中国传统文化的学习和了解，以便更好地理解和准确地演绎曲目中所表达的意境和主题。
总的来说，中国舞5级舞蹈考级曲目是对学员全面能力的测试和展示。
中国舞蹈家协会一级教案资料
,.中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第一级目录*《健康快乐每一秒》热身练习一、《我们大家做的好》勾绷脚练习二、《小手拍拍》扩指练习三、《我英勇》头部练习四、《爷爷亲奶奶亲》腿的柔韧练习五、《小猫咪》胯的练习六、《小雪花》手的方向练习七、《大鼓小鼓》节奏练习八、《碰碰身体》身体认知练习九、《过马路》方向练习十、《漂亮的夜晚》再会曲*《健康快乐每一秒》热身练习1、训练目的：运动前，要进行准备活动，我们将这类准备活动称为热身。
正确的热身是进行运动的前提和基础，不只能提升舞蹈练习的效率，并且能够降低运动损害的出现，因此从小帮助孩子养成优秀的运动习惯，是舞蹈教师特别重要的责任。
热身训练的作用以下：a.肌肉温度高升，使肌肉缩短更为有力、快速；b.提升肌肉的柔韧性；c.降低肌肉、韧带和肌腱的粘滞性，使关节的活动范围增大；d.提升心率，加快血液循环；e.增添柔韧性、延展性和动向活动度，提升神经肌肉效率。
2、注意事项及动作重点：注意事项：a.动作次序应由易到难、从稳固到不稳固、从单关节到多关节；b.关节活动的幅度应由小到大；c.跳跃动作落地要充足控制，减少热身过程中对踝关节、膝关节造成的冲击，同时加强孩子的本体感觉能力。
3、主要动作及规格：头部：a.训练部位：颈椎、颈部肌群及软组织（胸锁乳突肌、斜角肌、头夹肌、颈夹肌、深层颈屈肌群等）；b.动作重点：低头与仰头时，尽量保持颈部拉长、肩部放松状态；肩膀：a.训练部位：肩关节、四周肌群及软组织（斜方肌、三角肌、肩胛提肌等）；b. 动作重点：交替耸肩时胯部和腰部尽量保持稳固；腰部：a.训练部位：腰椎、髋关节及中心肌群（腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌群、腘绳肌、腓肠肌等）；b.动作重点：前下腰手扶地同时会拉伸身体整体后侧肌肉及筋膜，后背从侧面看应当是一条光滑曲线。
胯部：a.训练部位：髋关节、中心肌群、屈髋及伸髋肌群（腰肌、髂肌、股直肌、臀大肌等）b. 动作重点：抬踏步时大腿抬90 度与地面水平，上身保持直立。
中国舞等级考试教材第八级abc题
中国舞等级考试教材第八级abc题中国舞等级考试教材第八级ABC题中国舞是一门古老而优美的艺术形式，它融合了音乐、舞蹈和戏剧等元素，展现了中国文化的深厚底蕴。
作为一种传统艺术形式，中国舞在世界范围内享有盛誉，并且在中国国内也备受推崇。
为了提高学生的技艺和水平，中国舞等级考试应运而生。
中国舞等级考试教材第八级ABC题是该考试中的一部分，它要求学生展示出高超的技巧和对舞蹈的深入理解。
这些题目包括了动作组合、节奏感和表演能力等方面的要求，对学生来说是一次全面而严格的考验。
在动作组合方面，学生需要展示出熟练掌握各种基本动作，并能够将它们有机地组合在一起。
这要求学生具备良好的身体协调能力和灵活性，并且能够准确地掌握每个动作的细节。
此外，学生还需要展示出对于不同风格和曲调下动作变化的理解和运用能力。
节奏感是中国舞中非常重要的一个方面，它要求学生能够准确地把握音乐的节奏，并将舞蹈动作与之相匹配。
学生需要展示出对于不同节奏的敏感度和对于音乐的理解能力。
只有在准确地把握节奏的基础上，学生才能够展现出舞蹈的韵律美和动感。
除了技巧和节奏感，表演能力也是中国舞等级考试中重要的一环。
学生需要通过自己的表演来传达情感和故事，使观众产生共鸣。
这要求学生具备良好的表演技巧和情感表达能力，并且能够将自己完全融入到角色中去。
中国舞等级考试教材第八级ABC题是一次对学生全面素质的考察，它要求学生在技巧、节奏感和表演能力等方面都达到较高水平。
通过这样一次严格而全面的考试，学生不仅可以提高自己在中国舞方面的技艺水平，还可以更好地理解和传承中国文化。
总之，中国舞等级考试教材第八级ABC题是一次对学生全面素质的考察，它要求学生在技巧、节奏感和表演能力等方面都达到较高水平。
通过这样一次严格而全面的考试，学生不仅可以提高自己在中国舞方面的技艺水平，还可以更好地理解和传承中国文化。
北京舞蹈学院中国舞考级-新五级教学法资料
一）年级教学任务1．扶把动作初步做到站立时身体直立；2．动作的方位及角度准确（8个方位，45度，90度）；3．腰腿松柔；4．动作协调；5．有听音乐做动作的习惯；6．舞蹈时有自娱感；7．藏族舞，较熟练掌握“颤膝”动律，并能将动律运用到“踢踏舞步”中去，动作到位；8．东北秧歌，初步掌握“单、双臂花”“交替花”，做到腕部灵活，手臂路线清晰，手脚配合协调。
（二）名词及专业术语解释年级教学任务与教师授课的关系——（1）年级教学任务即是本年级的教学目的；（2）是指导教师在教学过程中，把握住本年级的中心训练任务的提示；（3）是检验和评价本年级教学成果的依据。
本教材的性质——本教材是一套舞蹈的身体素质训练的教材，是对舞者作初步的舞蹈基本能力的训练（包括身体的肌肉、韧带的关节）并使舞者掌握中国舞基本动作。
为什么要制定教学计划——为了使教师的教学行为具有计划性和科学性，避免随意性和盲目性，从而顺利达到本年级所确定的教学任务。
如何制定一学年的教学计划——（1）时间的分配：如果以一个级别的课程所需要的学习时间作为一个学年段来说明，推新课应占3/4时间（含恢复课），巩固、提高并准备考试用1/4时间。
（2）新课的概念：每一个组合在达到最后完成体之前的任何教学步骤（或称教学过程）均称为新课，并包括动作与音乐（由慢速到正常速度）配合的过程及队形的分解练习。
（3）巩固、提高所训练的范围：在组合已教授完毕之后，再对动作的规格、要领、节奏、风格、韵律及表现力等给予进一步的雕琢。
一堂课的基本组织原则——应具有两个全面性，教材类别的全面性，身体部位训练的全面性。
教材类别的全面性——舞步、基训、身韵、民族民间舞、音乐反应、游戏、模仿与想象及滚翻等类别。
身体部位训练的全面性——头、颈、肩、胸、背、腰、髋、腿、膝、脚踝、臂、肘、腕、手、眼睛。
教材的特点——训练的系统性；训练的科学性；训练的全面性；浓郁的民族特点；具有情趣及自娱感。
确保教学质量应注意几个环节——正确的示范；认识教材的训练目的；恰当的教学方法。
中国舞蹈家协会考级内容详情
中国舞蹈家协会考级内容详情中国舞蹈家协会作为专业舞蹈组织，为了提高舞蹈艺术的水平和推动舞蹈事业的发展，设立了舞蹈考级制度。
舞蹈考级是指通过参加考试，评定舞者的舞蹈水平和技能，从而达到纠正舞蹈动作和艺术修养的目的。
本文将详细介绍中国舞蹈家协会考级内容的详情。
一、舞蹈级别划分中国舞蹈家协会考级分为初级、中级、高级和专业级别。
初级是对于新学员的起点评级，以评价学员在舞蹈基础和动作掌握等方面的水平。
中级是对初学阶段水平良好者的中级评级，考察学员在舞蹈技巧和表演能力方面的进步。
高级是对专业化学习者的高级评级，考察学员在舞蹈技巧、表演能力和舞蹈理论方面的全面水平。
专业级是对舞蹈专业学院学生或职业舞者的顶级评级，对学员的专业技能和表演能力有更高要求。
二、舞蹈考级科目1. 基本功科目：包括舞蹈基本功的训练，如平衡、柔韧性、力量、协调性等。
这些基本功是舞蹈基础训练的主要内容，对于学员的身体素质和舞蹈技能有着重要影响。
2. 动作科目：包括舞蹈动作的掌握和表现。
学员需要具备一定的动作技巧，如跳跃、转体、倒地、旋转等。
动作科目考察学员对于舞蹈动作的理解和运用能力。
3. 舞蹈编排科目：考察学员的舞蹈编排和创作能力。
学员需要根据音乐和舞蹈的要求，设计出具有艺术性和表现力的舞蹈组合和动作流程。
4. 舞蹈表演科目：考察学员的舞蹈表演能力。
学员需要在舞台上展现自己的舞蹈技巧和艺术表现力，包括面部表情、肢体语言和舞台形象的呈现。
三、考级要求1. 技术要求：舞蹈考级要求学员掌握相应级别的舞蹈技术和表演技巧。
学员需要具备正确的姿势和动作，熟练掌握舞蹈动作的节奏和力度，具备良好的音乐感和舞蹈节奏感。
2. 舞蹈作品要求：舞蹈考级要求学员准备舞蹈作品进行表演和评定。
舞蹈作品的选取应符合考级要求，并能够充分展示学员的舞蹈水平和个人特色。
3. 考试形式：舞蹈考级通常分为理论考试和实践考试两部分。
理论考试包括对舞蹈理论知识的问答和分析，如舞蹈历史、舞蹈理论和舞蹈剧目的解析等。
中国舞蹈家协会考级教材4-6级
中国舞蹈家协会考级教材4-6级摘要：一、引言二、中国舞蹈家协会考级教材简介三、4-6 级舞蹈课程内容概述四、对学员的技能要求五、总结正文：【引言】中国舞蹈家协会考级教材是我国舞蹈教育领域的重要参考标准，旨在帮助学员系统地学习舞蹈技巧，提高舞蹈水平。
本文将重点介绍4-6 级舞蹈课程的相关内容。
【中国舞蹈家协会考级教材简介】中国舞蹈家协会考级教材根据学员的年龄和舞蹈水平，分为1-10 级。
每个级别包含若干个舞蹈课程，涵盖了中国古典舞、民间舞、芭蕾舞等多种舞蹈类型。
教材注重基本功的训练，从简单到复杂，逐步提高学员的舞蹈技能。
【4-6 级舞蹈课程内容概述】1.4 级舞蹈课程：主要以基本功训练为主，包括地面动作、把杆动作等。
舞蹈类型有中国古典舞的《小白菜》、民间舞的《小看戏》等。
2.5 级舞蹈课程：在基本功的基础上，增加了跳跃、旋转等技巧动作。
舞蹈类型有中国古典舞的《江南忆，最忆是杭州》、民间舞的《马蹄声碎》等。
3.6 级舞蹈课程：要求学员熟练掌握各种舞蹈技巧，注重舞蹈表现力。
舞蹈类型有中国古典舞的《霓裳羽衣舞》、民间舞的《花儿为什么这样红》等。
【对学员的技能要求】1.4 级：学员需要掌握基本的舞蹈动作和节奏感，能够跟随音乐完成舞蹈。
2.5 级：学员应具备一定的舞蹈技巧，如跳跃、旋转等，舞蹈动作要准确、流畅。
3.6 级：学员应能够独立完成各种舞蹈技巧动作，注重舞蹈表现力，充分展现舞蹈作品的情感内涵。
【总结】中国舞蹈家协会考级教材4-6 级涵盖了丰富的舞蹈课程，注重基本功和技巧训练，旨在帮助学员提高舞蹈水平。
北舞中国舞等级考试教材
北舞中国舞等级考试教材
3. 《中国舞蹈教程》：这是中国舞蹈家协会编写的一套教材，包括中国舞蹈的基本功、舞 蹈技巧和表演方法等内容，适合不同等级的学习者使用。
4. 《中国舞蹈教育课程标准》：这是中国舞蹈家协会制定的一套舞蹈教育课程标准，包括 舞蹈基本功、舞蹈技巧和舞蹈表演等方面的内容，可以作为教学参考。
北舞中国舞等级考试教材
北舞中国舞等级考试是指中国舞蹈家协会主办的一种舞蹈等级考试制度，旨在评定学习者 在中国舞蹈技巧、表演能力和艺术修养等方面的水平。以下是北舞中国舞等级考试的教材参 考：
材，包括基础舞蹈技巧、舞 蹈表演、中国舞蹈史和理论等方面的内容，适合不同等级的学习者使用。
此外，北舞中国舞等级考试还会根据不同等级的要求，引用一些经典的中国舞蹈作品和舞 蹈片段作为教材和参考，以便学习者了解和学习中国舞蹈的风格和特点。
北舞中国舞等级考试教材
需要注意的是，具体的教材和参考资料可能会根据考试年份和不同等级的要求而有所调整 和更新，建议学习者在报名参加考试前，及时获取最新的教材和考试大纲，以便有针对性地 进行学习和准备。
北京舞蹈学院中国舞考级新一二三级教学法资料
北京舞蹈学院中国舞考级新一二三级教学法资料北京舞蹈学院中国舞考级新一二三级教学法资料一二年级教学法（一）名词及专业术语解释1．规格——动作的方位（教室、自身）；动作的角度；动作的形状以及运行的路线。
教室的方位：首先进入一个教室确定自己的1点，然后在自己脚下想象一个正形后，向右每转一个45度是一个点。
自身的方位：分为前、后、上、下、旁、平、斜位。
动作的角度：例“小八字”两脚之间是90度，“旁平位”手身之间90度。
动作的形状：“分晃手”就是在身部上方画了一个弧线，“旁斜上位”就是V字形。
运行的路线：如上弧线、下弧线、手由肩前推向前平位就是“直线”。
2．要领——用力的方法（用力点，力度的强弱）；动作与动作之间的衔接方法以及手眼身法步的配合。
用力的方法用力点：如推指的用力点在指根，摆臂的用力点在肩。
用力的力度的强弱：如勾绷脚中，手用力向下强，后自然下垂是弱。
3．节奏——要求学生找到乐曲中的一拍及半拍，及考生依动作的顺序从头至尾地数着节拍完成动作。
如一级《摆臂》二级《推指》《绕腕》训练的目的及教学步骤：1．训练目的——指每一个组合和每一个动作所承担的对身体素质训练的任务及本年级应达到的水准。
第一级是初步认识身体的部位头、颈、背、腰、臂、手、膝、踝、趾，并对这些部位进行松驰、伸展的灵活运动的初步训练；认识身体部位的左和右；认识音乐节拍，培养幼儿按节拍做动作；培养幼儿带着愉快的心态学习舞蹈，使他们在学习舞蹈中产生对舞蹈的热爱；进一步完成第一级的教学任务的各项要求；认识教室的八个方位；初步达到颈立、背直、腿直、脚绷等要求；培养幼儿载歌载舞蹈的习惯和舞蹈时愉快的心态，掌握舞蹈的基本动作。
2．教学步骤——是达到训练目的的阶梯，每一个单一动作或组合的教学步骤均有其自身的客观规律，是具有科学性的。
3．教学步骤的基本规律——体现在由浅入深，由易到难，有简到繁，由局部到整体，由单一到组合，由原地到流动用动作速度由慢到快等方面。
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1 中国舞蹈考级第一级教材
1、玩娃娃 （压腿练习） 2、点点头拍拍手 （节奏练习） 3、说句悄悄话 （头的练习） 4、小雨点 （勾绷脚练习） 5、小星星洗澡 （手位练习） 6、蜗牛 （胯的练习） 7、我们不怕大野狼游戏 （平踏步练习） 8、表情秀 （表情与节奏练习） 9、超级变变变 （空间方位游戏） 10、玩具熊 （再见曲）
一、玩娃娃（压腿练习） 1、训练目的 训练腿的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、扩指：五指最大限度张开。 b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。 3、节奏 准备位置： 身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。 准备音乐： ⑴ —8 保持准备位姿态 第一段： ⑴ — 1 双手肩前扩指 2 肩前团手 3—4 双手肩前扩指 5－6 前压腿 7－8 还原至准备位置 ⑵ — 1－2 双勾脚 3—4 双绷脚 5－6 前压腿 7－8 还原至准备位置 第二段： ⑶— 1－4 吸腿抱团身 5－8 还原至准备位置 第三段： ⑷—⑸ 重复⑴—⑵动作 2
4、提示 a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。 c、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。
5、歌词 这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。
二、点点头拍拍手（节奏练习） 1、训练目的 通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍 2、主要动作及要求 点头：头部重拍向下，强调力度 拍手：双手五指并拢，胸前拍手 点肩：大臂架平，双手手指点肩 旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位 握手：两人手心手背相握 3、节奏 准备位置： 3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位 准备音乐： ⑴ —⑵ 保持准备位姿态 第一段： ⑴— 1—4 点头三次 5—8 重复⑴1—4动作 ⑵— 1—4 拍手三次 5—8 重复⑵1—4动作 ⑶— 1—2 点头两次 3—4 拍手两次 5—8 重复⑶1—4动作 间奏动作： ⑷— 1—4 掌心朝下，两手打开至旁按手位 第二段： ⑸— 1—4 点肩一次 5—8 重复⑸1—4动作 ⑹— 1—4 两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。 5—8 重复⑹1—4动作 ⑺— 1—2 点肩 3—4 握手 5—8 重复⑺1—4动作 ⑻— 1—3 握手3次 4 打开旁按手半蹲身体向前，亲嘴吧 3
4、提示 a、两人面对面的距离是小臂伸出拍手的距离 b、点头与拍手的动作节奏清晰，要有停顿。
5、歌词 点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手。 好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。
三、说句悄悄话（头的练习） 1、训练目的 初步认知头部的运动方式，训练头部的灵活性 2、主要动作及要求 a、低头：下巴颏贴近脖子锁骨位置，脖子后部脊椎拉长，视线随头部同时向下。 b、仰头：下巴颏向上方抬起，脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长，视线随头部同时向上。 c、点头：从仰头到低头的连贯动作，重拍向下，视线平视。 d、摇头：头部左右摇晃，动作中，下巴颏始终微微抬起。 3、节奏 准备位置： 3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位 准备音乐： ⑴ — 8 保持准备位姿态 第一段： ⑴— 1—2 低头 3—4 回正 5—6 旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴 7—8 还原至准备位 ⑵— 1—4 双人同时上右脚，左肩贴靠，四次点头 5—8 还原至准备位 间奏音乐： ⑶— 1—4 旁按手，半蹲，身体前倾，同时摇头 5—8 还原至准备位 第二段： ⑷— 1—2 仰头 3—4 回正 5—6 旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴 7—8 还原至准备位 ⑸—⑹ 重复⑵—⑶动作 4、提示 a、点头时要做出说悄悄话的状态 b、旁按手半蹲，身体前倾时要做亲吻状 4
5、歌词 两只小小鸭，亲亲小嘴巴，说啥悄悄话，说啥悄悄话。
四、小雨点（勾绷脚练习） 1、训练目的 勾脚与绷脚的动作形态，及脚的灵活性训练 2、主要动作及要求 a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。 b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前。 3、节奏 准备位置： 身向1点,吸腿抱团身 准备音乐： ⑴ — 1—8 保持准备位姿态 ⑵ — 1—8 双腿伸直至正步位绷脚伸坐，双手体侧，指尖点地 第一段： ⑴— 1—2 双勾脚 3—4 双绷脚 5—6 双手扩指抖手经体侧至上位交叉 7—8 抖手落下至准备位 ⑵— 1—8 重复⑴1—8动作 ⑶— 1—2 双勾脚 3—4 双绷脚 5—6 双勾脚 7—8 双绷脚 ⑷— 1—4 双手抖指抖手经体侧至上位交叉 5—8 抖手落下至准备位 第二段： ⑸— 1—2 右脚收至脚踝处，平脚踏地 3—4 左脚收至同右脚并拢 5—8 吸腿抱团身 ⑹— 1—4 双腿伸直，上身随腿至前压腿 5—8 双手打开至正步位绷脚伸坐 ⑺— ⑻ 重复⑸—⑹动作 结束段： ⑼ 收至吸腿抱团身 4、提示 双勾脚和双绷脚均要做到最大限度 5
5、歌词 小小雨点，小小雨点，沙沙沙沙沙 落在花园里，花儿乐得张嘴巴 小小雨点，小小雨点，沙沙沙沙沙 落在田野里，鸟儿乐得笑哈哈
五、小星星洗澡（手位练习） 1、训练目的 初步掌握手臂的几个方位 2、主要动作及要求 a、扩指：五指最大限度张开。 b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位 c、切手：胸前位扩指小臂上下摆动，掌心向内 3、节奏： 准备位置：身向1点，跪地抱团身 准备音乐：(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节) ⑴—⑷ 保持准备位姿态 ⑸—⑻ 双手掌心向外位于眼前，摇头起身 第一段： ⑴—⑵ 正下位扩指两次，掌心向外 ⑶—⑷ 旁平位扩指两次，掌心向外 ⑸—⑹ 切手6次 ⑺—⑻ 双手放至腿上 第二段： ⑼—⑽ 正上位扩指两次，掌心向外 ⑾—⑿ 旁平位扩指两次，掌心向外 ⒀—⒁ 胸前位扩指，小臂上下摆动，掌心向内 ⒂—⒃ 双手放至腿上 第三段： ⒄—⒅ 旁斜下位扩指两次，掌心向外 ⒆—⒇ 旁斜上位扩指两次，掌心向外 (21)—(22) 胸前位扩指，小臂上下摆动，掌心向内 (23)—(24) 双手放至腿上 结束音乐 ⑴—⑻ 自由睡觉状 提示： a、要求手的方位准确，扩指有力 b、正上位扩指时需经过肩前位 c、准备位置摇头起身时要表现出刚刚睡醒的状态 d、结束音乐为自由发挥，由学生自由摆出睡觉状，来表示小星星洗澡是一个梦境。开发学生的想象力。 6
5、歌词： 小星星在夜空，每晚跳进小河中。痛痛快快洗个澡，我夸星星讲卫生。
六、蜗牛（胯的练习） 1、训练目的： 训练胯的柔韧性 2、主要动作及要求： a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。在此基础之上，上体向腿部贴靠，双肩向后掰，胸前探，头微仰，上体的肩、胸完全展开，骨盆固定，肩与地面保持平行线。 b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同 c、触角状：做触角状时，双手贴住头，食指屈伸 3、节奏： 准备位置： 身向1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处 准备音乐 ⑴ —8 保持准备位姿态 第一段： ⑴— 1—2 对脚盘坐压胯 3—4 还原 5—8 重复⑴1—4动作 ⑵— 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头 3—4 落手还原 5—8 反面重复⑵1—4动作 ⑶— 1—4 双手拿至头上，食指伸出做触角状 5—8 掌心向前落手还原 ⑷— 1—4 旁开腿勾脚，双手身前扶地 第二段： ⑸— 1—2 旁开腿压胯 3—4 还原 5—8 重复（5）1—4动作 ⑹— 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头 3—4 落手还原 5—8 反面重复（2）1—4动作 ⑺— 1—4 双手拿至头上，食指伸出做触角状 5—8 掌心向前落手还原 ⑻— 1—4 对脚盘坐，双手抓脚弓处 第三段： ⑼— ⑾ 重复⑴—⑶动作 ⑿— 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头 3—4 重复⑿1—2反面动作,右手保持舞姿