冠心病过冬四注意
心血管疾病患者冬季预防牢记四原则
心血管疾病患者冬季预防牢记四原则
心血管患者要做好冬季预防措施，主要从改变生活方式、控制好血压、合理用药等方面入手，牢记四条原则：
一是控制好血压。
由于冬天时高血压病人较春夏时血压高，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化，定期复诊，如果血压有波动要及时就诊。
此外，有高血压、冠心病的患者存在一些脑中风、心肌梗塞的危险，可在医师指导下使用阿司匹林来预防发作。
二是注意保暖。
冬季室内外温差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。
特别对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，疾病更易发作或复发。
三是饮食清淡。
很多人冬天都喜欢吃火锅，广州人也爱煲汤，殊不知火锅属于高脂高盐饮食，老火汤也属于高脂饮食。
杜作义提醒，心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高胆固醇食物和太多进补，应选择清淡、少盐的食物，多吃水果，避免过饱。
四是不宜晨练。
心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行，如中午或下午。
尽量避免晨练，患者要合理安排运动时间，控制好运动量，避免强烈的体育运动，如登山、快跑等。
冠心病患者冬季须密切护心
冠心病患者冬季须密切护心
冬季寒潮来临，就诊的冠心病患者明显增多。
专家提醒广大读者，寒冬时节，气温骤降，对于心血管病患者尤其是冠心病患者而言，一定要密切关注自己的健康状况，保护好自己的心脏，做到防患于未然。
冬季是冠心病患者急性发作的高峰期，这是因为寒冷会令人体血管较大程度地收缩，从而造成血流量减缓，血压升高，与之同时心脏负荷增大，增加了心肌缺血、心肌梗死的发生率。
此外，还有一部分病人由于冷空气刺激，会造成血管痉挛，都会加重原有心血管疾病的病情。
因此，对于冠心病患者来说，应根据气候的变化积极主动地做好“护心”措施。
一般来说，冠心病患者在冬季的自我保护，除放松心情、少食油腻、规律作息等日常需要注意的事项之外，还应注意保暖，避免受凉感冒。
冬天洗澡时除注意保暖外，要保持室内空气流通，避免过度闷热，且洗澡时间不宜过长，最好有人陪伴。
此外，每年的冬季，都会有一些冬泳爱好者畅游冰河，但是对于冠心病患者而言，冬泳这种刺激性很强的运动则是禁忌，冠心病患者千万不要尝试这一“勇敢”的运动。
这是因为，冬季气温很低，而冬季游泳温度会更低，对心脏的刺激非常强烈，冠心病患者遭遇如此强烈的刺激是非常危险的。
另外，很多中老年人讲究养生，喜欢晨起锻炼，然而冬季气候干燥，有时候空气质量并不理想。
建议冠心病患者选择在天气晴好，气温不太低的时候进行户外锻炼。
冷天户外锻炼回到室内，也不要立即洗热水澡，可以稍微过渡一下，让身体逐步适应这种温度上的变化。
冬季冠心病如何预防
冬季冠心病如何预防1、冬季冠心病如何预防：注意防寒保暖冬季室温应该不低于18℃,老年人和冠心病患者应再提高2℃~3℃。
冠心病患者在冬天应随时注意天气变化,及时增添衣物。
外出时最好戴口罩,并避免迎风疾走。
在室内时,应避免将门窗开得过大,以防冷空气刺激诱发心绞痛和心肌梗死。
当室内需要换气时,可把门窗开一条缝,使少许新鲜空气进入,但又不至于使室内温度一下子降得过低。
2、冬季冠心病如何预防：适量运动体育运动对心绞痛发作较频繁的患者不宜,尤其不适合晨练。
天气寒冷时,不要进行剧烈活动,尽量少参加长途旅行。
不过,一些力所能及的体育锻炼,如户外散步、太极拳、气功等应该坚持,但遇有骤冷、暴雪、大风等天气变化时,要留在室内活动。
3、冬季冠心病如何预防：避免诱因要积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染,以免因肺部炎症或发热而加重心脏的负担;提倡用温水擦澡,以提高皮肤的抗寒能力。
4、冬季冠心病如何预防：保持大便通畅排便过于用力会使腹内压力增高,回心血流量增加,心脏负荷加重,容易诱发心绞痛和心肌梗死。
冠心病患者应养成良好的排便习惯,平时应有意识地多吃一些含纤维(尤其是粗纤维)较多的食物,如绿叶蔬菜、水果、五谷杂粮等。
一旦发生便秘,切不可强行排便,而应该通过饮食或者药物来改善。
此外,不少人喜欢在大便时读书、看报,这其实是一种很不好的习惯,容易形成习惯性便秘,冠心病患者尤应避免。
5、冬季冠心病如何预防：避免大喜大悲养成良好的起居习惯,保证充足的睡眠和休息,可以减轻心脏负担。
发作频繁的心绞痛患者,应减少房事活动,以免情绪激动,增加心肌耗氧量,加重病情。
为什么冠心病在冬季高发1、天气寒冷,引起血管收缩、痉挛;同时体内儿茶酚胺分泌增加,交感神经兴奋,导致心率加快,血压升高,进一步则引起血管收缩或痉挛,使得管腔闭塞,而血管内的斑块被损伤后即引起血栓堵塞血管,进而引起急性心肌梗死的发作。
2、老年人抵抗力较弱,对外界环境变化比较敏感,冬天寒冷,引起身体其他疾病如风湿病、过敏性疾病、呼吸道疾病、皮肤疾病等的发作,都会增加心脏的负担,因此老年人在天气变冷时更容易出现冠心病的突然发作。
冠心病人怎样安全过冬1
冠心病人怎样安全过冬北方冬季室内温暖如春，室外天寒地冻，温差较大，气候干燥，人体生理机能反应比较迟缓，时常处于应激状态。
而气温下降和气压升高，会使毛细血管收缩，血压增高，加大心脏负担，造成供应血液的冠状动脉痉挛，使得原本因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄，甚或发生闭塞、血管堵塞而致冠心病发生，以心绞痛和心肌梗死最常见。
何谓“冠心病”“冠心病”是人体冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。
心脏一刻不停地跳动，需要大量的氧和各种营养物质，但它不是直接取自心腔内的血液，而是由在心脏上的左右两条叫冠状动脉（它的形状好像是一顶帽子扣在心脏上，因而得名）的血管供应的。
如果由于某种原因使这两条血管变窄，血流不畅，心肌得不到足够的血液营养，就会产生心肌缺血症状，这就是“冠心病”，也叫缺血性心脏病。
心绞痛和心肌梗死与冠心病的关系先说心绞痛，冠心病时由于心肌供血不好，心肌内积聚了过多的代谢产物（如乳酸等）不能被运走，这些产物刺激传入性交感神经，使之传入大脑而产生痛觉，这就是心绞痛，是冠心病的重要症状；再说心肌梗死，当冠状动脉较大的分支完全闭塞（血栓形成）时，这条血管供应的心肌因得不到血液营养而坏死，称为心梗，故心梗也是冠心病，是冠心病最严重的表现。
心梗发生前通常有先兆约50％心梗在发病前一周内会出现某些先兆，如能识别并妥善处理，常可转危为安化险为夷。
心梗的先兆是：疼痛的变化：心绞痛持续时间一般不超过15分钟，经休息或舌下含硝酸甘油类药可缓解，且发作不经常。
如心绞痛发作频繁，或者程度加重，时间延长（持续几十分或几小时），经休息或含药也不能缓解，就要看做是心梗先兆。
还有，过去从无心绞痛史，突然出现心绞痛，并同时伴心慌、气短、胸闷等症状，也是心梗即将来临的先兆。
表现异常：老年人突然出现不明原因体力下降、咽部异物感、肩或上腹疼、胃酸上涌烧灼感、大汗淋漓、皮肤湿冷、烦躁不安、有濒死恐惧感等，即使无心绞痛也很可能是心梗先兆，应予足够重视。
冠心病患者冬季保健六注意
冠心病患者冬季保健“六注意”冠心病急性发作的后果是极其严重的，而其预防也是十分简便有效的。
陶海龙开出以下保健“处方”：1、注意保暖，避免受寒气象医学工作者经长期观察后发现，“0摄氏度是心肌梗塞的预报”。
感冒、支气管炎等都会影响心脏诱导疾病发作，所以，冠心病患者要特别留意天气预报，注意防寒保暖，及时增加帽、衣、被褥，并减少外出，避免迎风快走。
2、注意合理安排饮食合理膳食是预防冠心病急性发作的基础。
饮食讲究“红、黄、绿、黒、白”。
“红”指每日饮少量（50～100毫升）红葡萄酒，有助预防冠心病发作，但不能过量。
“黄”指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化。
“绿”指绿叶蔬菜。
“白”指燕麦片，每日50克，能有效降低甘油三酯、胆固醇。
“黒”指黒木耳，每日5～10克，对降低血液黏度、血胆固醇也有确切效果。
3、注意休息，午睡半小时每日午睡半小时比不午睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降，心率减慢，使白天血压高峰出现一段低谷有关。
4、注意“魔鬼时间”生物钟节律研究表明，1天24小时中，6～11时是急性心梗、脑卒中、猝死的高峰时间，被称做“魔鬼时间”。
这与这段时间交感神经兴奋，心率加快，血压升高有关。
5、注意排便通畅冠心病患者应注意保持大便的通畅，必要时使用缓泻剂，如麻仁等，避免排便用力，诱发心绞痛发作。
此外，洗澡水宜温不宜热，推荐水温37℃～41℃，也不宜大池泡澡，洗澡时间控制在20分钟以内。
病情较严重的老年冠心病人，晨起宜提前服药。
6、注意三个“半分钟”一些发生在夜间的心脑血管病意外或猝死与夜间突然起床入厕，体位改变过快，造成一时性心脑供血不足有关。
夜间醒来时，应先在床上躺半分钟，再坐起半分钟，然后双手撑床立半分钟。
适度运动，坚持治疗，保持情绪稳定，都对预防冠心病有益。
一旦出现胸闷、胸痛、憋气等不适，可先舌下含服硝酸甘油片剂，如含药后症状仍持续不缓解，应立即到附近医院就诊，以免延误就诊时机，造成严重不良后果。
冠心病患者冬季全攻略
心病 ，各医院冬天病房人满为 患 ，夏天都几乎没有病人。 为什 么冬 天 容易 犯病？ 冬天寒冷的季节血管更容易收 缩，收缩的时候一挤就把斑块 挤破而形成血栓 ，随着血液流 动将血管堵掉 ，导致心肌堵塞 或者是梗死 。 而且 ，冬天血压较平时偏 高，夏天血管舒张加上出汗则 血压偏低，因此心脏科 医生冬 天和夏天在不断调整药物。夏 天的时候吃一颗药就能够把血
５ 忌严寒。冠心病患者冬 ． 季外 出活动 时 ，宜裁 口罩 、手 套和帽子 ； 早上刷牙 、洗脸宜 用温水 ； 洗衣 、洗菜时，不要 将手长时间泡在凉水里。
６忌炳洒。吸烟者冠心病 ． 的发病率 比不吸烟者高 ３ 。 倍 过多的乙醇还可使心脏耗氧量 增多 ，加重冠心病 。 ７ 忌 【腔 不 生。 如 果 ． ｜ 口 腔不卫生或患有牙周炎等牙 病 ，口腔中的革兰阳性杆菌及 链 球 菌 就 可能 进 入 血 液循 环 ， 使小动脉发生痉挛或血栓 ，导 致心 肌梗 死 。 ８ 忌过饱 。由于过饱时胃 ． 可以直接压迫心脏 ，加重心脏 负担 ， 还可以导致心血管痉挛， 甚 至发 生心 绞痛和急 性心肌 梗 死。所以，冠心病患者平时宜 少食多餐，尤其晚餐只能吃到 七八分饱。 （ 责编 卓成华 ）
运动。打太极 ． 拳 、散步 、慢跑 、做操 、打乒 乓球等，都是 比较适宜的运动 项 目。锻炼到微微出汗就可达 到很好的效果。 ３ 忌 脱 水。有 些 中老 年 ． 人平时没有养成定时喝水的习 惯，等到渴 了想喝水时，已造 成程度不同的 “ 脱水”了，故 老年人平时要养成定时喝水 的 习惯。由于老年冠心病患者的 血黏度都有所增高，达到一定 程度时，可出现血凝倾 向，导 致缺血或心脑血管堵塞 ，严重 时可引起心肌梗死或脑卒中。 ４ 忌缺氧。冠心病患者要 ． 经常对居室环境通风换气，当 胸闷或心胸区有不适感时，立 刻缓慢地深吸几 口气 。出现心 绞痛时 ，除服用急救药外 ，应 立刻深吸气 ，家中备有氧气瓶 的则吸氧几分钟，可以缓解心 绞痛 ，减少心肌细胞的死亡。
冬季养生：如何预防冠心病发作
冬季养生：如何预防冠心病发作引言冠心病是一种常见的心脏疾病，发病率在冬季更高。
寒冷的气候和生活习惯的变化，往往会增加心脏负担，容易引发冠心病的发作。
为了减少冬季冠心病发作的风险，我们可以从以下几个方面加以预防。
饮食调理合理的饮食是预防冠心病发作的重要措施之一。
以下是一些可以采取的策略：1. 控制总体摄入量冬季气温较低，新陈代谢相对减慢，人体活动水平也较低，因此总体摄入量可以适当降低。
2. 控制脂肪摄入高胆固醇和高饱和脂肪酸的饮食是诱发冠心病的重要因素之一。
冬季我们可以选择低脂肪的饮食，尽量避免烹饪油炸食物和高脂肪的肉类产品。
3. 增加优质蛋白质和纤维素的摄入优质蛋白质来源主要包括鱼、鸡、豆类和坚果等，它们对于血脂调控和心脏健康非常有益。
同时，纤维素可以帮助调节血糖和胆固醇水平，降低患冠心病的风险。
4. 多吃富含维生素C的食物维生素C是一种抗氧化物质，可以减少血管内膜的氧化损伤，从而减少冠心病的发病风险。
常见的维生素C丰富食物有柑橘类水果、猕猴桃、菠菜等。
合理运动适度的运动对于冠心病的预防和控制非常关键。
以下是一些运动原则：1. 选择适合的运动方式冬天户外活动相对减少，但我们可以选择适合的室内运动，比如瑜伽、室内健身操、游泳等。
避免剧烈运动，特别是对于心脏健康状况有风险的人群。
2. 固定运动时间每天在固定的时间进行运动，有助于培养好的运动习惯。
最好选择早晨或晚上气温较低的时候进行运动，避免中午时段运动过量。
3. 温热身体在寒冷的环境中运动前，提前做好热身活动，可以减少运动过程中对心脏的负荷。
同时，运动后要及时进行身体的拉伸放松。
4. 注意运动强度运动强度要适中，不宜做过度剧烈的运动，以免引发冠心病的发作。
建议在进行运动前咨询医生，了解自己的运动耐受性。
注意保暖寒冷的冬季容易导致血管收缩，增加冠心病的发作风险。
以下是一些保暖要点：1. 穿戴合适的服装出门时要选择保暖、透气的服装，尤其是保暖帽、手套等。
冠心病人冬季保健六注意
每到严冬时节，对于冠心病患者来说是一个危险的时期，易造成心绞痛或心肌梗塞的发生。
心肌的急性缺血或坏死会严重影响心脏的功能，因而冬季也是心衰、心源性休克、心律失常等病的高发季节。
为防病情复发，冠心病患者冬季保健应注意以下几个方面：防寒保暖冬季寒冷，居室温度不要过低或过高，最好保持在15℃～20℃之间，这对冠心病患者尤其重要。
如合并有呼吸道疾病，则应避免门窗全开，以防冷空气刺激，诱发心绞痛和心肌梗塞。
当需要呼吸清新空气时，可把门窗推开一条缝，使少许新鲜空气进入，但又不至于使室内温度一下子降得过低。
要避免迎风急走，同时要根据天气情况，及时增添衣服。
合理饮食冬季气候干燥，特别是室内装有暖气的家庭，人们一般喝水少，这容易使血液浓缩，加重心脏负担。
故冠心病人在寒冷季节要多喝开水，并多进食一些容易消化吸收和富含营养的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼肉和瘦肉等。
尽量少吃过于油腻食品及动物内脏，更不要以大量喝酒来御寒。
吸烟是造成心肌梗塞、中风的重要因素，因此，绝不能吸烟。
坚持锻炼持之以恒的运动可以改善心脏的功能，促进侧枝循环的形成。
冠心病患者应坚持适量的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、打太极拳等，但应注意运动要因人而异，量力而行，运动量以无不适感为度，过量则有害健康。
调畅情志冬季除天气寒冷外，还可因雨雪天气、难见阳光而使人情绪低落，条件允许者，冬季室内除加强照明外，还可播放一些轻松、愉快和使人振奋的音乐。
在晴朗天气时可适当多晒太阳。
患者更要广开心胸，保持心理平衡和精神愉快。
洗澡泡脚冠心病患者冬天洗澡不宜过频。
洗澡时除了要保暖外，还要保持室内空气流通，避免过度闷热。
洗澡水不宜过热，时间不宜过长，最好有人陪护。
若在洗澡过程中出现头晕、眼花、恶心、心绞痛等征兆时，应立即离开浴室并躺下休息，切勿步行或活动，以免加重心肌缺血，诱发心肌梗死。
另外，冠心病患者可在每天临睡前，用热水泡泡脚。
坚持治疗冠心病患者在冬天应按时遵医嘱服药，切不可擅自减药或停药。
立冬养生如何预防冠心病
立冬养生如何预防冠心病立冬是二十四节气中的第十九个节气，它标志着进入了冬季的第一个节气。
在冬季，温度逐渐下降，冷空气开始影响人体健康。
冠心病作为一种常见的心血管疾病，需要我们注意预防和保健。
本文将介绍一些立冬养生的方法，帮助预防冠心病。
一、保持适宜的室内温度冬天虽然天气寒冷，但在室内可以适当调高温度，确保室温舒适。
过低的室温会导致血管收缩，加重心脏负担，易引发冠心病症状。
尤其是老年人和心脑血管疾病患者，更需要注意保持适宜的室内温度。
二、规律的锻炼冬季天气寒冷，容易让人产生懒散的心理，不愿意积极参与户外运动。
然而，适度的锻炼对于预防冠心病至关重要。
可以选择室内健身运动，比如瑜伽、太极拳等。
这些运动既可以锻炼身体，又能够放松心情，增强心肺功能，预防冠心病的发生。
三、合理饮食在立冬时节，应注意调整饮食结构，合理搭配食物。
多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，例如鱼肉、瘦肉、蔬菜等。
同时，要减少高糖、高盐、高脂肪的食物摄入，以防止血液粘稠度增加，减少冠心病的发生风险。
四、定期体检冠心病是一种潜伏期长、发展较慢的疾病，患者往往在症状明显出现之前并不自知。
因此，进行定期体检可以帮助我们及早发现潜在的问题，采取相应的治疗措施。
尤其是有冠心病家族史或患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人群，更需要定期进行心血管系统的检查。
五、保持良好的心态心态对于身体健康同样重要。
在冬季养生中，保持愉快、积极的心态可以减轻冠心病患者的症状和风险。
可以通过读书、听音乐、与亲友聚会等方式缓解压力，提高生活质量，避免情绪波动对心脏健康造成的不良影响。
总结：立冬时节是预防冠心病的关键时刻。
通过保持适宜的室内温度、规律的锻炼、合理的饮食结构、定期的体检以及良好的心态，我们可以有效地预防冠心病的发生。
除了以上措施，冠心病患者还需遵医嘱进行药物治疗，并密切关注疾病的发展变化。
最重要的是，关注自身身体状况，及时就医，切勿过度劳累，保护好心脏健康，享受一个健康的冬季。
冠心病患者需要注意的七个事项
冠心病患者需要注意的七个事项在冬季人的各种生理功能都在受环境的影响，尤其是心脑血管系统，这对于老年人来讲也是一大挑战，因为老年人身体本来就比较虚弱，到了冬天面对严寒，身体状况会更多，尤其对于冠心病患者来说，冬天是一大劫，因为在冬天冠心病的死亡率高于其它季节，因此在这个季节老年人们要减少心脏的负荷，提升自身的免疫力。
1 合理调节饮食冬季虽是养生、进补的最佳季节，但患有心脑血管疾病者，切不可盲目进补，能不补尽量不补。
冠心病患者的饮食应清淡，营养应均衡，切勿暴饮暴食。
多食新鲜蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含维生素、微量元素、足够热量和优质蛋白的食物，忌食咸、辣、油腻、燥热之品。
养成晨起喝杯温开水的好习惯，以有效降低血液黏度和促进肠蠕动。
2 避寒邪，适度运动为避免寒冷导致的血管收缩、冠状动脉痉挛和血压升高，御寒保暖是关键。
同时，预防感冒也是防止心血管病发作及加重的重要一环。
为增强机体抵抗力，冠心病患者在冬天也应坚持运动和户外活动，但要控制好运动量，一定要量力而行。
打太极拳、散步、慢跑、做操、打乒乓球等，都是比较适宜的运动项目。
需要提醒的是，清晨气温较低，为避免意外，冠心病患者不宜晨练，运动时间最好安排在温度适宜的午后。
3 早睡晚起，午睡半小时在冬季，老年人应早睡晚起，一般以8时以后起床为宜。
醒后应在床上养神5分钟，随后再下床活动。
因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发心脑血管事件(如中风、心肌梗死等)。
据文献报道，午睡对冠心病患者有利，冠心病患者每天午睡半小时，其死亡率比不午睡者要低30％，这可能与午睡时血压下降、心率减慢有关。
4 保持心情舒畅冬季阴冷的气候环境，不仅容易导致冠心病患者旧病复发，还会使人的心情变得低落。
为避免消极情绪使病情加重，冠心病患者要善于适应外界环境的变化，遇事要豁达，性格要开朗，凡事量力而行，努力保持心态平和、心情愉快。
5 洗澡勿过勤，睡前泡泡脚冠心病患者冬天洗澡不宜过频。
洗澡时除了要保暖外，还要保持室内空气流通，避免过度闷热。
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冠心病过冬四注意
根据北京，上海的统计以及临床经验表明，冠心病好发于秋冬之交和冬季，心绞痛，心肌梗塞的发病率都比其他季节高。
冠状动脉在寒冷的刺激下，易痉挛收缩，若冠状动脉原有严重狭窄，则并发心肌梗塞的可能性就增大，所以，冠心病患者在冬季一定要注意保暖，免受伤风感冒，最好不出远门，即使外出也应尽量避免迎寒风行走，随身携带些急救药品，必要时可事先眼用硝酸酯类药品，防止冠脉痉挛。
冠心病患者过冬时应注意：
（1）避免呼吸道感染。
（2）出门时注意保暖。
（3）冬季传统节日期间应注意节制饮食，食勿过饱，避免过度兴奋。
（4）冬天洗澡，除了保暖外，要保持室内空气流通，避免过度闷热，时间不宜过长，最好有人伴护。
冠心病患者的性生活指导
1、如无并发症，心肌梗塞后6-8周便可开始恢复性生活。
2、如果病人能操作每分钟消耗6-8卡热量的活动（例如木工、用手除草）而没有症状，脉搏、血压及心电图没有异常时，就能安全地恢复性活动。
3、恢复正常的性生活后，如有下列情形表示心脏过劳，应该立即告诉医生：
1）性交后心跳、呼吸过度持续20-30分钟。
2）性交后心悸现象持续15分钟。
3）性交时或性交后感到胸痛。
4）性交后不易入睡或整天都非常疲惫。
4、禁止性交的情况：
1）大餐后或喝酒后，不能立刻有性活动，最好等3-4小时以后。
2）环境温度太冷或太热。
3）焦虑、生气、愤怒时。
4）性行为后还要做费力的工作时。
5、性行为指导：
1）在性交前舌下含服硝酸甘油。
2）"前奏"是必须的，轻音乐、温水浴有助于身体放松。
3）性交之前最好能有一段休息时间，早晨是一个理想的时间。
4）禁止婚外性行为，因会增加心脏负荷。