荷叶灰减肥使用手册

荷叶灰减肥使用手册
本文将以问答的形式，对荷叶灰减肥的方方面面做出详细的介绍。目前荷叶灰在减肥市
场上非常火，在北京医科大学做寒假实习生的时候，导师有一个减肥茶的项目，其中主要配
方是荷叶，当我开始研究荷叶的时候，我发现了荷叶灰，并对荷叶灰的方方面面的资料做出
了详细的收集，现在整理如下：

1，荷叶灰究竟能否减肥？
在温进之所著的《减肥妙法》一书中介绍了一种新的减肥方法，名字叫做荷叶灰，又称
作荷叶灰方，荷叶碳或者荷叶散，原文如下：
荷叶灰方来源于古代医书《证治要诀》。
方法：用败荷叶烧存性，研末，米汤调下，日3次，每次15克。
功能：消肿，降脂。古人有“荷叶灰服之，令人瘦劣”之说。
这里提到的荷叶灰，被当做一种减肥利器。笔者查询了一些网上使用的评价，经过详细
的统计，明确表示有效果的占40%。其中吃3斤荷叶灰表示有效果的占70%，表示无效的
占30%。吃1-2斤荷叶灰的，表示有效果的占40%。

2，荷叶灰出自什么典籍
荷叶灰由明代医学家戴思恭所创，在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法，具体做
法为：用败荷叶烧存性，研末，米汤调下，日3次，每次15克。
《证治要诀》原文如下：“荷叶服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服
荷叶灰。”意思是说，服用荷叶可以使人身体消瘦，如果一个人装病，想要给别人因病导致
身体消瘦的印象，服用荷叶灰一味药就可以了。
笔者查询《证治要诀》发现在治疗水肿的情况下也有如下的一段话：”治阳水浮肿，用
败荷叶烧存性，研末，米汤调下“。

3，荷叶灰有无副作用
确定荷叶，包括荷叶灰都无任何副作用，笔者依据中医博士吴圣贤的名著《话说中药养
生》一书论述荷叶的情况，认为荷叶灰对人体没有副作用。在一些减肥茶配方当中，因为荷
叶是平性的，所以，常常添加番泻叶，导致使用者有拉肚子，而消费者误以为是荷叶导致的
拉肚子，其实荷叶并不会让人拉肚子，偶尔有人拉肚子，应该是其他的原因。
笔者收集网上所有的资料，发现，有人对荷叶有错误的认识，主要集中在三个方面：
1，荷叶是寒性的还是平性的。
根据养生专家陈允斌的介绍，荷叶是平性的无疑：
”荷叶是平性的，不凉不燥，其味苦涩。它是药中之淑女，润物细无声，不勉强从正面
着力，故无伤身之虑。它祛暑热不靠寒凉，而是以苦味入心，平息心火。心为血之府，心火
一平，血热自消。它健脾胃也不靠补益，而是以涩味入肝，升发清阳，祛除水湿“。
2，荷叶究竟是否会让人拉肚子？
从权威的资料来查看，荷叶不会让人拉肚子，相反，荷叶还有治疗脾胃虚弱导致的腹泻。
3，荷叶是否会伤脾胃？
荷叶灰在一些偏方类的书籍里面，被认为是一种健脾健胃的偏方。

4，荷叶灰的减肥原理是什么？
1，健脾。荷叶灰有极强的健脾效果，健脾之后，人体内的垃圾会排出体内，防止堆积
在体内形成脂肪，而且荷叶灰有升清降浊的功效，能为体内的垃圾找到排泄口。
2，荷叶制作成荷叶灰之后，里面的荷叶碱能有效的被肠胃吸收，荷叶碱中含有多种有
效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁
上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有
较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及
卓越的降脂保健作用。

5，荷叶灰正确吃法是什么
传统医书上介绍荷叶灰的吃法是：米汤调幅，日6-20克，日服三次。考虑到实际中，
每次用米汤调服用，难度很大，所以，用脱脂牛奶也可以。

6，荷叶灰减肥适合什么类型的体质
从荷叶的药性来看，湿热体质，痰湿体质，水肿体质，顽固性肥胖都可以使用，而且效
果明显。对于吃货，产后减肥人群效果最为明确。

7，荷叶灰使用多长时间能见效
如果是纯正的荷叶灰，无任何西药成分的添加，那么荷叶灰减肥的时间应该是20天之
后，因为荷叶灰既不拉肚子，也不会如西药那般刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，
而健脾需要一个比较慢的过程。

8，吃了荷叶灰饭量和食欲会有什么变化？
服用荷叶灰后，荷叶灰里面的荷叶碱能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止
人体对脂肪的吸收，正是因为这个原因，随着时间的过去，你很快就不在喜欢吃油腻的食物。
但是，荷叶灰本身有健胃的效果。所以最开始或许会出现下面的一些反应：
在喝荷叶灰一周之内，你会发现，你的饭量竟然变的大了，而且总是想着吃肉。原因是，
荷叶灰能吸走你肚子里面的油水，你刚开始很不习惯，所以就想多吃，小时候住在农村的人
都有这个感觉，那就是如果你吃油少了，饭量就会变的很大。当荷叶阻止油脂的吸收后，你
会自然想多吃一些东西来补足。

第二个阶段，你的口味会变的清淡。当你慢慢的习惯了，你的口味就会变的清淡了，也
不会整天想着吃肉了。

第三个阶段，体质得到完全的调节。
9，怀孕期间能喝荷叶灰吗？
怀孕期间不适合减肥，所以不适合使用荷叶灰。另外，如果怀孕期间有便秘的情况发生，
或者中暑之类的，可以用荷叶泡水喝或者做荷叶粥。均对人体无害。

10，哺乳期间能喝荷叶灰吗？
单纯从荷叶灰角度来说，荷叶灰是没有任何副作用的，减肥的原理是通过健脾健胃
来达到减肥的目的的，所以，即使是吃了荷叶灰了，也没有什么影响。
但是哺乳期间减肥，不必太急，我们的建议是：
在产后的第一个月不必马上急着减肥，这段时间应该尽量吃营养的食物(但是要注
意食物的热量)，多休息(可以维持日常活动，但是要避免提重物或激烈的塑身运动)，并且保
持愉快的心情。至于体重方面，只要维持在比刚生产完少2～3公斤即可(怀孕时体内多余的
水分)。不要太过于心急恢复原来的身材，免得弄坏了自己的身体，反而得不偿失。
而到了2个月之后，这个时候，你的身体已经恢复得差不多了，这个时候你就可以
配合多种方法来减肥，包括采用完全没有副作用的荷叶灰。
很多人担心哺乳期间吃荷叶灰会对人身体造成影响，但是其实完全不用担心，如果
你对中药荷叶灰有足够的认识，你就不会产生这种担心，荷叶灰还有一种功效那就是治疗产
后恶露不尽，血晕。比如专业的资料这样介绍荷叶灰的功效：
荷叶炭：取净荷叶，放煅锅内装满，上面覆盖一锅，两锅结合处用黄泥封闭，上面
锅底贴白纸，用火煅至白纸显焦黄色为止，待凉取出。
【性味】苦，平。
【归经】归肝、脾、胃经。
【功能主治】清热解暑，升发清阳，凉血止血。用于暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚
泄泻，血热吐衄，便血崩漏。荷叶炭收涩化瘀止血。用于多种出血症及产后血晕。
从这个角度来说，产后用荷叶灰减肥是完全可以的。

11，月经期间能使用荷叶灰吗
由于荷叶灰有止血的效果，所以不适合在月经期间使用。关于荷叶灰的止血效果请参考：
”荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清
暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。荷叶碱可扩张血管，清热
解暑。荷叶炭（灰）收涩化瘀止血。“
12，荷叶灰对月经是否有影响
荷叶灰对月经无直接的影响，仅需要在月经期间暂停即可。原因在于：荷叶是平性而非
寒性的，所以，不会影响月经。
荷叶灰在中医典籍里面有”留好血，散淤血的功效“，所以在一些治疗月经不通的方剂
里面偶尔会添加适量的荷叶灰。

13，吃了荷叶灰之后，大便的情况会是怎么样的？
吃了荷叶灰之后，大便会增多，排便会频繁顺畅，部分人反应吃了荷叶灰之后大便会发
黑，原因在于，荷叶是高纤维的植物，即使成分被吸收了之后，任然会排泄出来，所呈现的
大便形态就是黑色。

14，荷叶灰有无治疗肠炎的效果
荷叶灰在一些偏方书籍里面，被认为有治疗慢性胃炎和肠炎的效果。
15，荷叶灰吃了之后，会便秘吗？
荷叶灰吃了之后大便极为通畅，不会出现便秘的情况，但是也有极少数情况下，吃了荷
叶灰会有轻微的上火，所以如果发现有便秘的情况，应该是上火导致的。

16，荷叶灰未成年能吃吗？
可以参考荷叶灰的副作用问题，荷叶灰未成年人确定可以使用。
17，荷叶灰是否有致癌的风险
荷叶灰的制作非常复杂，一些商家为了节省人力成本，或许会采用明火烧荷叶灰，这种
荷叶灰是有致癌的风险的。只要是正宗的荷叶灰，确定无致癌的风险。

18，荷叶灰服用有季节的限制吗？
荷叶灰一年四季都可以使用，并无季节的限制，很多文章显示荷叶灰适合在春夏使用，
实际是说荷叶的解暑功效适合在夏天饮用。

19，荷叶灰不适合体质虚寒的人士使用吗？
很多肥胖的人士，体质都属于虚寒，而荷叶是平性的，所以对人并无任何副作用，尤其
是虚胖的人士，应该使用荷叶灰通过健脾来达到减肥的效果，从而改变自己的虚胖状态。