巧吃南瓜可改善宝宝秋燥
秋日润燥小诀窍
秋日润燥小诀窍一、饮食方面。
秋天干燥，首先就得从吃的上下功夫。
多喝水那是必须的，可别等到渴了才想起来喝，就把水杯当成自己的小跟班，时不时来上几口。
白开水没味道？那可以泡点蜂蜜呀，甜甜的蜂蜜水又润燥又好喝。
还有银耳，这可是个好东西，熬成银耳汤，黏糊糊的，满满的都是胶原蛋白，喝下去感觉整个人都润润的。
说到润燥，梨肯定不能少啦，直接吃或者煮成梨汤都很棒，要是有点咳嗽，在梨汤里加点川贝，那效果杠杠的。
秋天也是吃坚果的好时候，像杏仁就有润肺的作用，不过别吃太多，毕竟坚果热量高呢。
还有百合，不管是炒菜还是煮粥的时候放一点，那淡淡的香味，让食物不仅美味还润燥。
像我就特别喜欢吃百合炒西芹，又清爽又健康。
另外，南瓜也是不错的选择，南瓜粥喝起来甜甜的，暖呼呼的，感觉把干燥都赶跑了。
二、生活习惯。
在秋天，可不能像夏天那样老是熬夜啦。
早睡早起，让身体的新陈代谢正常一点，这样才能更好地适应干燥的季节。
晚上睡觉的时候，可以在房间里放个加湿器，这样早上起来就不会感觉喉咙干干的。
要是没有加湿器也没关系，放盆水在房间里也有点作用的。
洗澡的时候也要注意，别用太热的水，热水虽然洗的时候很舒服，但是会让皮肤更干燥的。
洗完澡要赶紧擦上身体乳，把水分锁住。
而且在秋天，要尽量减少使用碱性太强的香皂，用温和一点的沐浴露比较好。
三、运动与情志。
运动在秋天也不能少。
不过秋天的运动要适度，不像夏天可以那么剧烈。
可以选择散步或者慢跑，在清晨或者傍晚的时候，去公园走走，呼吸新鲜空气，让身体里的浊气排出去，同时也能让皮肤变得更好呢。
情志方面也很重要哦。
秋天有时候会让人感觉有点凄凉，这时候可不能让自己太消沉啦。
多和朋友聚聚，聊聊天，保持一个好心情。
像我就会和室友们一起去看个电影，吃个火锅，感觉整个人都充满活力了，心情好了，身体也会更好地抵抗干燥的天气呢。
【营养美食】南瓜大米粥吃出健康宝宝
【营养美食】南瓜大米粥吃出健康宝宝南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是维生素a的前驱物，它会转变为维生素a，而维生素a和蛋白质结合可形成视蛋白在视觉上扮演重要的角色，一旦缺乏胡萝卜素会导致夜盲甚至全盲的严重后果。
但要注意不可使用过量，否则宝贝就会变成“黄皮”宝贝。
南瓜牛奶大米粥原料：白米100克，南瓜100克，牛奶50克，香油半勺，白糖少许。
制法：(1)南瓜切开块，放笼上煎硬。
(2)白米煮成烂粥，加入蒸软去皮的南瓜拌匀。
(3)重新加入牛奶和香油葱花，最后冲泡调味。
提示：适合6个月以上宝贝食用。
南瓜的益处1、增强宝宝免疫力秋季气候潮湿，许多小朋友可以发生相同程度的嘴唇溃烂、鼻腔流泪及皮肤干燥等症状。
现在又就是“流感”多发季节，宝宝的身心健康受了影响。
专家建议，给孩子减少所含多样维生素a、维生素e的食品，可以并使儿童进一步增强机体免疫力，对提升秋燥症状小存有好处。
南瓜含有的β胡萝卜素，可以由人体稀释后转变为维生素a。
另外南瓜南瓜含有的β胡萝卜素，能够协助各种脑下垂体荷尔蒙的排泄正常，并使小朋友生长发育保持身心健康状态。
2、帮助宝宝断奶由于秋天的天气比较炎热，气候比较不好，就是宝宝断奶的好时机。
南瓜可以用作断奶食物的制作，因为它不含多样的糖分，更易消化吸收。
南瓜营养价值较低，除制成汤、糊外，还可以烹煮、蒸食、煮、做饭等。
把南瓜嵌入至辅食当中，不仅有利于宝宝的稀释，其中所含大量的营养物质也有助于宝宝的蜕变。
3、杀虫作用“南瓜甘温，能够迁调中益气，通络消炎，解热杀虫。
”南瓜子在中医学上就是具备杀虫促进作用的。
多喝南瓜可以用作儿童蛔虫、绦虫的化疗，并能够增加麻疹的患病危险和死亡率。
4、防癌作用南瓜能够消解致癌物质的变异促进作用，阻止癌细胞发生。
因此，在一定程度上，南瓜也就是抗癌食品。
5、对高血压的作用南瓜中多样的纤维素和果胶，可以融合多余的胆固醇，从而减少血液的胆固醇含量，起著避免动脉粥样硬化的促进作用。
南瓜不能和哪些东西同吃
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生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 南瓜不能和哪些东西同吃
导语：南瓜可谓是养生的一大佳品，想要吃南瓜达到防病治病的功效，就要注意饮食搭配，那么南瓜不能与什么同吃，你了解吗？今天小编为你揭秘南瓜不能与什么同吃，要注意这些不当的搭配哦！
南瓜不能和哪些东西同吃
南瓜中含有丰富的营养元素，如氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素。
多吃南瓜可增强人体免疫力，改善秋燥症状，化燥为平和。
从药用价值来看，南瓜能温中平喘、消肿。
连续适量吃些南瓜，可有效预防哮喘、支气管炎等秋冬季多发病。
想要南瓜发挥它的营养功效，就要学会正确搭配食用。
一些食物与南瓜相克，同时食用不利于健康，那么南瓜不能与什么同吃呢？下面小编为您介绍。
1、南瓜+螃蟹：抵消食疗作用
南瓜和螃蟹同食并无毒副作用。
不建议同食的主要原因是南瓜含有丰富的“钴”元素，“钴”
元素对降血压有较好疗效。
这与螃蟹的高血压患。
秋天小孩应补什么
秋天小孩应补什么秋天小孩应补什么秋天小孩应补什么1、秋天小孩应补什么呢1.1、滋阴润肺防秋燥多吃滋阴润肺的食物,如萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、柿子、梨、苹果、菱角等,而辣椒、大葱、生姜、胡椒、大蒜等刺激性食物则应少吃。
1.2、多饮汤水保健滋养可用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜自制饮料,既可补充体内水分,又可起保健滋养作用。
此外,也可选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤,如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。
1.3、适时进补食疗为主花生、腰果、杏仁、核桃等食物含有丰富的维生素b、维生素e,有助于恢复精神和体力,还有健脑补脑的功效,家长可让孩子多吃。
另外,可多吃一些胡萝卜、动物肝肾、牡蛎、红枣、枸杞等富含维生素a的食物,缓解视疲劳、保护视力。
1.4、平衡膳食调整食谱保证足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。
多吃豆制品和补脑的食物,如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。
尽量少吃肥肉、油炸食品、腌制食品等,做到粗粮细粮交替搭配,注意食物的多样化选择。
2、秋天小孩进补吃什么好2.1、豆类和谷类豆类和谷类含有维生素B,维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质,维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。
2.2、含脂肪酸和色氨酸的食物脂肪酸和色氨酸能消除秋季烦躁情绪,他们可以起到营养大脑神经的作用,补充这些营养。
宝宝可以多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。
2.3、梨梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2.4、柑橘柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳。
2.5、大枣大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。
宝宝南瓜粥的做法相关科普
宝宝南瓜粥的做法相关科普宝宝南瓜粥的做法：需要准备的材料：新鲜南瓜，大米，水各适量1、先将南瓜去皮和内籽后，洗净切成片状备用；淘净米后再泡30分钟，让米粒充分吸收水分。
2、将大米及南瓜块置入锅中，加入适量水，开火熬煮。
3、先用大火煮，然后改用中火，一边不断搅拌，并用勺子将南瓜捣碎，直至大米和南瓜完全烂熟。
4、在南瓜粥快煮好的时候加入适量冰糖，待糖融化后冷却一下就可以食用了。
注意，煮粥时要将米粒与冷水一起放入锅中煮沸，这样才能让米粒充分吸收水分，煮出来的粥才会比较香软。
在给宝宝做南瓜粥的时候要掌握好煮粥的火候。
宝宝南瓜粥的营养价值：宝宝南瓜粥的营养价值很丰富，主要是因为南瓜中的营养成分十分多样化。
南瓜富含胡萝卜素、维生素、葡萄糖、钙、铁和淀粉等，其中胡萝卜素含量为西瓜的8―20倍，是维生素A的优质来源。
此外南瓜还含有瓜氨酸、精氨酸、天门冬酸、葫芦巴碱、南瓜子碱、脂肪、可溶性纤维及甘露醇等营养成分。
南瓜果胶含量较高，为南瓜干物质含量的7％―17％，脂肪含量却较低，约占2％。
南瓜的热量近于小麦、玉米，蛋白质相当于菜豆、洋菜，维生素A的含量相当于番茄，维生素C的含量高于黄瓜。
南瓜除了富含果胶、戊聚糠、甘露醇、多种氨基酸，还含有丰富的β-胡萝卜素，它会转变为维生素A，而维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白在视觉上扮演重要的角色。
一旦宝宝缺乏胡萝卜素会导致夜盲甚至全盲的严重后果。
但要注意不可使用过量，否则宝贝就会变成“黄皮”宝贝。
宝宝吃南瓜粥的好处：1、增强宝宝免疫力冬天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。
现在又是“流感”高发季节，宝宝的健康受到了影响。
专家建议，给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有好处。
南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。
另外南瓜南瓜所含的β胡萝卜素，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使宝宝的生长发育维持健康状态。
秋燥应该吃什么养肺,秋燥养肺食物
秋燥应该吃什么养肺,秋燥养肺食物篇一：秋燥养肺吃什么银耳绝对是首选秋燥养肺吃什么银耳绝对是首选声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知秋燥养肺吃什么1、银耳又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
2、南瓜多吃富含维生素A、维生素e的食品，可以有效改善秋燥症状，南瓜是最值得推荐的应季食品。
南瓜富含β胡萝卜素，由人体吸收后可转化为维生素A，南瓜还含有大量的维生素e，能促进脑垂体荷尔蒙正常分泌。
3、百合百合从外形上就很像我们的肺，都是一片一片的，而且百合的口感也是非常不错的，秋季天气干燥，人也很容易燥，多吃百合有润肺止咳的功效，百合也是非常重要的中药。
4、梨梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有生津止渴、止咳化痰、清热降火，养血生肌、润肺去燥等功能，其所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用，现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。
5、山药山药有着滋养强壮，助消化，敛虚汗，止腹泻的功效。
但是除了这些效果，它其实还有着“补脾气，益胃阴”这样的效果，甚至在《本草求真》中也这样写到过“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。
”对于秋季这样的季节来说，山药正是润肺祛燥的绝佳食品！6、鸭肉鸭肉可以滋阴润肺，常被称为肉类中的金秋第一滋补佳品。
适用于体内有热、上火的人食用；发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳。
同时适宜营养不良，产后病后体虚、盗汗、遗精，妇女月经少、咽干口渴者食用。
7、蜂蜜《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。
”现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。
在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。
秋燥吃什么食疗方川贝炖秋梨取秋梨1只，挖去核后，填入川贝母粉5克，加冰糖10克，加水适量，文火炖熟，吃梨喝汤。
吃南瓜有什么好处吃南瓜的好处
吃南瓜有什么好处吃南瓜的好处吃南瓜好处多，南瓜本身就是一味不错的良药，在中医上说可以补心敛肺。
吃南瓜有什么好处呢？在中医上将南瓜定性为性温味甘，能够补气解毒。
南瓜吃法很多，做汤炒肉炖肉都不差。
吃南瓜有什么好处
一、南瓜粥的做法
第一步：南瓜去囊去皮后清洗切块待用。
第二步：香米和糯米放入砂锅中，加入清水搅拌下后就大火烧开。
第三步：煮粥的时候可以搅拌下粥，防止粘锅。
第四步：二十分钟后，将南瓜和红枣放入粥中，在搅拌下再继续煮十五分钟即可。
二、吃南瓜有什么好处mdash;mdash;护胃
南瓜可以在肠胃道起到保护层，增加肠胃道的健康保护度，抑制食物对肠胃道造成的损伤。
让肠胃道更好的蠕动，同时活血补气。
三、吃南瓜有什么好处mdash;mdash;排毒
南瓜盅有果胶，可以帮助改善体内毒素，起到排毒的作用。
果胶可以保护我们的肠胃形成薄膜，选择吃南瓜可以滋养肠胃，降低外界对肠胃的刺激。
四、吃南瓜有什么好处mdash;mdash;降糖
南瓜可以降糖，对于预防糖尿病是有帮助的。
南瓜可以消糖止渴，帮助促进身体血糖平衡，维持身体健康。
如果有糖尿病的人也可以多吃些南瓜。
南瓜的种类与吃法
南瓜的种类与吃法南瓜很便宜，小时候常吃，夏日午后，母亲会煮一锅南瓜汤，放少许糖，聊作我们姊妹的点心。
时下流行粗食、土菜，“低贱”的食物纷纷升级，四星饭店的早餐也备有蒸南瓜。
《本草纲目拾遗》说：“南瓜色黄味甘，多补元气，不得以贱而忽之。
”南瓜营养丰富南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C 和钙、磷等成分，有较高的食用价值，是农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。
南瓜瓤比南瓜的果肉所含的β胡萝卜素多出5 倍以上。
因此，连同南瓜瓤放上蜂蜜、大枣等，然后将南瓜蒸着吃最好。
南瓜还含有丰富的维生素E，秋天气候干燥，吃南瓜对改善秋燥症状大有裨益。
南瓜的生长已有1 万年历史，系葫芦科植物，原产亚洲南部，也就是以前所谓的南番，所以也叫番南瓜，此外它尚有别名倭瓜、窝瓜、饭瓜、伏瓜、金瓜等。
在欧洲，南瓜分为两种：观赏的和食用的。
最早的南瓜，瓜肉并不多，所以美洲的印第安人种南瓜仅仅是为了取得南瓜子。
而在欧洲，南瓜的形状各异，色彩纷繁，许多品种带有花纹，加之南瓜的存放期很长，于是很多家庭把南瓜买回来作摆设。
2 不少国家都有一年一度的南瓜节，如美国每年10 月31 日举行南瓜节，农民们拿出自己种的最大最好的南瓜参加比赛，最后评出“南瓜大王”。
南瓜节期间，妇女们同时在第二赛区参加南瓜糕点比赛。
2003 年，我国珠海市举办的第二届南瓜艺术节内容更为丰富，设有“南瓜大赏”、“南瓜美食”、“瓜艺庭院”、“瓜王评比”、“民间歌舞”及“挑南瓜大力士比拼”等活动。
展出的南瓜达100 多种，最重的200 来斤，最轻的30 克。
一个上百斤的南瓜价值3000 元。
平心而论，南瓜倘若总是蒸着吃，不免单调。
但如今南瓜的吃法越来越多，比如“南瓜夹”、“南瓜饼”、“南瓜小炒”（南瓜和其他荤素菜烹炒）、“南瓜山芋粥”�6�7�6�7西方人善把南瓜做成各种糕点和汤羹，常见的有“南瓜果仁蛋糕”、“南瓜-橙子果酱”、“南瓜羹”、“南瓜汤”、“南瓜面包”、“南瓜布丁”等。
吃南瓜有什么好处 南瓜和什么一起吃最好
吃南瓜有什么好处南瓜和什么一起吃最好 南瓜是一种特别美味的蔬菜，做出来的菜也大受人们的喜爱，那么吃南瓜有什么好处呢？下面就一起来看看吧！ 一、吃南瓜有什么好处 健胃消食 南瓜所含果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品剌激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。 促进生长发育 南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。 预防中风 南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。治疗高血压，可炒南瓜子吃，每日用量以20~30克为宜，常食可用来预防中风。另外，南瓜子还对前列腺肥大有治疗和预防作用。 防治糖尿病 南瓜中含有丰富的果胶和微量元素钴。果胶可延缓肠道对糖和脂质的吸收;钴的含量较高,是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。 润肤美容 南瓜含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C及矿物质，常吃南瓜,可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性,有美容作用。 二、南瓜和什么一起吃最好 1、大米 大米、南瓜共煮成饭，对支气管炎、糖尿病、肝癌等患者有食疗保健作用。 2、猪肝 南瓜、猪肝搭配食用具有健脾、养肝明目的功效，长期食用，对夜盲症有一定治疗效果。 三、吃南瓜的注意事项 1、由于南瓜富含维生素C分解酶，所以不宜同富含维生素C的蔬菜、水果同时吃。由于维生素C较耐热，而维生素分解酶遇热易于分解，当南瓜煮熟后，其分解酶就被破坏了，所以可将南瓜煮熟后再与维生素C含量较高的食物进行搭配。 2、羊肉南瓜补中益气，羊肉大热补虚，两补同进，会导致肠胃气壅。所以羊肉与南瓜二者不宜同食。 3、南瓜性温，素体胃热炽盛者少食;南瓜性偏壅滞，气滞中满者，慎食。
《八种食物,助力秋季有效滋阴润燥》
《八种食物，助力秋季有效滋阴润燥》秋季来临，人们的饮食习惯随之改变，这也可能引发一些秋季常见疾病。
秋季是保健养生的关键时期，若在此时不好好呵护身体，很容易影响健康。
那么，你知道有哪些食物最适合滋阴润燥吗？下面为大家介绍八种最适合秋季滋阴润燥的食物，希望能对大家有所帮助。
一、百合百合具有清新安神、消除疲劳、润燥止咳的功效。
在秋季，食用百合可以帮助我们缓解秋燥带来的不适，让身心更加舒畅。
二、莲子莲子能益脾养心、开胃安神、消除余暑。
无论是老人还是小孩，无论身体是否健康，莲子都是适宜的食物，不热不燥，温和滋养。
三、荠菜荠菜味甘、性温，可补心脾、明目益胃，还能止血利尿。
在秋季，适量食用荠菜，有助于调节身体机能，增强身体的抵抗力。
四、藕藕生吃能清热生津止渴，熟吃则能健脾开胃益血。
不同的食用方式带来不同的功效，满足人们在秋季的各种需求。
五、桃和杏桃、杏可补肾固精、温肺定喘、益气养血、润燥润肠。
它们不仅口感鲜美，还能为身体提供丰富的营养，是秋季的理想水果。
六、红枣红枣可滋阴润燥、益肺补气。
若能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更佳。
红枣的营养价值极高，搭配其他食材，更能发挥其滋阴润燥的作用。
七、海带海带能降血脂、降血压，对高血压、冠心病都有良好的食疗效果。
在秋季，适当食用海带，有助于维持心血管健康。
八、南瓜南瓜能润肺益气。
此外，银耳、甘蔗、梨、荸荠、胡萝卜、平菇、蜂蜜、豆浆、芝麻、糯米以及粥类，也具有滋润功效，适合初秋食用。
以上介绍的八种最适合滋阴润燥的食物，你是否已经牢记于心了呢？在这个秋季，让这些食物成为你养生的好帮手，共同守护你的健康。
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生活常识分享
巧吃南瓜可改善宝宝秋燥
导语：
秋季是容易上火的季节，宝宝饮食调节对预防调理秋燥至关重
要。根据专家建议，宝宝在秋季适当吃南瓜，可以有效改善秋燥情况。
当然。南瓜吃多了吃少了都不好。
宝宝吃南瓜的5个理由
理由一：应景
源自于古英格兰和爱尔兰的塞尔特民族的万圣节，这项在当时称作
Samhain的庆典意谓着收成的结束与冬季的来临。在这一天小朋友们会
穿著女巫、精灵等特异的装扮，手上提着南瓜灯笼，挨家挨户地模仿
妖怪来索取糖果、糕饼，嘴里还会大喊着：“不给糖就捣蛋
(trickortreat)！”
理由二：改善秋燥症状
秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血
及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节，妈妈不免为宝宝的健康
担心。专家建议，给孩子增加含有丰富维A、维生素E的食品，可使儿
童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜所含的胡萝卜素，
可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E，能帮助
各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康
状态。
理由三：治病
多吃南瓜也可用于儿童蛔虫、绦虫、糖尿病的治疗，并能减少麻疹
的患病危险和死亡率。
理由四：补血
清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通
畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。所以，年轻妈妈可以和孩