中小学心理健康课自我认识认识自我

故事欣赏
他们俩又走了几步，看见围墙有个又窄又矮的门。羊大模大 样地走进门去吃园子里的草。骆驼跪下前腿，低下头，往门里钻， 怎么也钻不进去。羊说：“你看，这可以证明了吧，矮比高好。” 骆驼摇了摇头，也不肯认输。
故事欣赏
他们去找老牛评理。老牛说：“你们俩都只看到自己的长 处，看不到自己的短处。这是不对的。”
诗歌欣赏
我是一个“点”， 曾为自己的渺小而难堪： 对着庞大的宏观世界， 只有闭上失望的双眼。 经过一位数学教师的启发， 我有了一个新的发现：
“ 点 ” 的 自 述白
瑞 兰
两个“点”，可以确定一条直线，
三个“点”，能构成一个“三角”，
无数个“点”，组成圆的“金环”。
我是一个“点”， “点”是我的名片。 我也有自己的半径， 我也有对着的圆点。 不信，从月球上看地球， 也有宇宙间渺小的雀斑。 我欣喜，我狂欢！ 谁没有自己的位置？ 不！你的价值在闪光， 只是你还没有发现。
——林常青
自我的定义
自我又称自我意识或自我概念， 是个体对其存在状态的认知，包 括对自己的生理状态、心理状态、 人际关系及社会角色的认知。
2022/3/23
生理自我 心理自我 社会自我
自我的结构Байду номын сангаас
对自己的身体、性别、年龄、容貌、健康状况等 生理方面的认识。
对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界 观等个性特征的认识。
个人经历中所获得的经验和教训可以提供了解自己的个 性、能力的信息，从中发现自己的长处和不足。
方法二：他人评价
1、关系密切的人的评价，如密友、兄弟姐妹、父母等。 2、众人异口同声的评价。
注意：他人评价比主观自省更具客观性。如果自我评价与他人评价相近， 则可认为自我认识较好，如果两者相差过大，大多表明自我认识有偏差， 需要调整。对待他人的评价，不可偏听偏信，要恰如其分的认识自己。
悦纳自我是心理健康的表现。 要做到悦纳自我，应该勇敢的接受自己的缺点、不足和缺 陷。每个人都有不完美的地方，接受自己的不完美，每天给自 己一个好心情。多想想自己的优点和长处，当取得成功时，尽 量体验自己的喜悦，并与他人分享。 如果你快乐地接受了自己，你的感觉一定会非常好！同时 你发现，你也变得容易悦纳他人了。
故事欣赏
骆驼和羊
骆驼长得高，羊长得矮。 骆驼说：“长得高好。”羊 说：“不对，长得矮才好 呢。”骆驼说：“我可以做 一件事，证明高比矮好。羊 说：“我也可以做一件事， 证明矮比高好。”
2022/3/23
故事欣赏
他们走到一个园子旁边。园 子四面有围墙，里面种了很多 树，茂盛的枝叶伸出墙外来。 骆驼一抬头就吃到了树叶。羊 抬起前腿，扒在墙上，脖子伸 得老长，还是吃不着。骆驼说： “你看，这可以证明了吧，高 比矮好。”羊摇了摇头，不肯 认输。
1、老牛为什么说骆驼和羊都是不对的？ 2、骆驼和羊怎样做才能说是对的？
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2、与自己比较。以前的你和现在的你。
方法四：二分法
对任何事物的看法都应坚持一分为二的观点，对自己 的认识也不例外，既要充分发现自己的长处和优点，也要 认清自己的短处和不足，只有这样，才能扬长避短，把握 自己，取得更大的进步。
方法五：测验法
1、通过心理测验，可以帮助我们了解自己未知、别人未知的 部分。 2、心理测验可以帮助我们了解自己的气质、性格、偏好等。 3、心理测验有限制，它只是一个工具，不能完全依赖，也 不必不屑一顾。 4、在做专业的心理测验时，必须要有专业的心理咨询人员 来解释结果。
人际关系中的我
父母眼中的我：
老师眼中的我：
同学朋友眼中的我： 兄弟姐妹眼中的我：
方法三：比较法
1、与他人比较。通过与同龄人在处事方法、对人对事的态度、 情感表达方式等方面进行比较，“以人为镜”，找出自己的 特点，来认识自己。比较时，对象的选择至关重要。找不如 自己的人作比较，或拿自己的缺点与别人的优点作比较，都 会有失偏颇。
对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、 地位、名望等方面的认识。
寻人启事
茫茫人海中，“我”消失了。请从生 理自我、心理自我和社会自我这三方面 （每方面写五个）写一个寻人启事。名字 不用写。
如何认识自我？
方法一：自省
自省是人的一种自我体验，人们在实际生活中往往通过 自我反思、自我检查来认识自己。