高中心理健康教育教案——高中生应对压力教案
克服考试焦虑心理健康教案
克服考试焦虑心理健康教案一、设计主题：二、活动目标：1．让学生了解什么是考试焦虑并知道考试焦虑的一般特点2．通过谈论让学生明白考试焦虑的原因，并掌握减少考试焦虑的方法。
三、活动对象：高中生四、课前的准备：多媒体课件五、设计步骤：1．导入flash教师：刚刚同学门欣赏完了这样一段关于考试是Flash，这确实是一段十分搞笑的考场情景。
虽然作弊的现在也是偶尔有发生的，但也不会像刚刚所播放的那样那么夸张，作弊也是对我们个人诚信的一种挑战。
但是，老师想问大家一个问题，明天就要考试了，我们都想考出好成绩，刚刚发生在考场的一幕幕在我们梧田高中很少会出现，但我认为这是值得我们去思考的。
为什么要作弊呢？作弊的原因很多，有平时不认真，考试的时候没办法；有些是因为不相信自己，想跟别人校对；……但大家有没有注意到一个小女孩，她说：“天那，一道题都不会做，这可怎么办那，”然后眼泪涌下来。
嘴里还咬着手绢。
她一到考场却觉得自己一道题都不会做，我们可以明显的感觉到她是过分紧张了，那对于明天的考试，你又准备好了吗？亮出主题：考试，你准备好了吗？2．焦虑量表自测：明天就要考试了，那我们来做个小小的测验，来看看大家最近一周的焦虑水平怎么样吧。
根据你最近一周的感受，在每一题的四种答案“不”、“偶尔”、“有些”、“常常”中选出一种，在□处打“√”：1．害怕单元测验。
□不□偶尔□有些□常常2．害怕期中考试。
□不□偶尔□有些□常常3．害怕期末考试。
□不□偶尔□有些□常常4．害怕高考。
□不□偶尔□有些□常常5．做作业时一直想着考试的事情。
□不□偶尔□有些□常常6．背单词、定理、公式或课文时担心在考试时想不起来。
□不□偶尔□有些□常常7．考试前睡不好觉或出现身体不适。
□不□偶尔□有些□常常8．考试时心情非常紧张。
□不□偶尔□有些□常常9．考试时因心情紧张答不好题。
□不□偶尔□有些□常常10．考前一直想着分数的事，心里很紧张。
□不□偶尔□有些□常常各个题目答“不”、“偶尔”、“有些”、“常常”分别记0分、1分、2分、3分。
心理健康教育高三年级教案
心理健康教育高三年级教案高三年级心理健康教育教案一、教学目标1.了解心理健康的概念，认识心理健康对个体的重要性。
2.掌握一些常见的心理问题及其解决方法。
3.培养学生正确的应对压力的态度和方法。
4.提高学生的自我认知和自我调节能力。
5.通过案例分析和讨论，引导学生树立正确的人生观和成功观。
二、教学内容1.心理健康概念及其重要性2.常见心理问题及应对方法3.压力及应对方法4.自我认知与情绪调节5.人生观与成功观三、教学重点与难点1.心理健康的概念及其重要性是本节课的重点。
2.学会正确的应对压力是本节课的难点。
四、教学方法1.课堂讲授2.案例分析3.小组讨论4.角色扮演五、教学过程1.引入教师简要介绍本节课的内容，并与学生讨论什么是心理健康，为什么要关注心理健康。
2.讲解心理健康概念及其重要性教师通过讲解心理健康的概念和重要性，引导学生了解心理健康对个体的影响，以及保持心理健康的必要性。
3.常见心理问题及应对方法教师列举一些常见的心理问题，如焦虑、抑郁等，并与学生一起讨论如何应对这些心理问题，包括寻求帮助、调整心态等方法。
4.压力及应对方法教师与学生探讨什么是压力，以及如何应对压力，包括积极面对、寻求支持等方法，引导学生树立正确的应对压力的态度。
5.自我认知与情绪调节教师指导学生进行自我认知，包括了解自己的情绪和需求，引导学生学会情绪调节的方法，如呼吸法、冥想等。
6.人生观与成功观教师通过案例分析和讨论，引导学生树立正确的人生观和成功观，培养学生正确的人生态度和生活方式。
7.总结与展望教师对本节课内容进行总结，并展望下节课的学习内容。
六、教学反思通过本节课的教学，学生对心理健康有了更深入的了解，掌握了一些心理问题的应对方法，提高了自我认知和自我调节能力。
同时，学生也了解到正确的人生观和成功观对个体成长的重要性。
在下节课的教学中，将继续加强学生的心理健康教育，培养他们积极乐观的心态，提高他们的心理素质。
高中生如何应对压力教学活动方案
高中生如何应对压力教学活动方案一、理论分析压力是对人们的精神和身体承受力的一种要求。
如果承受力能满足这种要求，并与压力带来的刺激相匹配，那么压力就是受人欢迎、有益无害的。
反之，如果承受力不能满足这种要求，压力就是不受欢迎、有害无益的。
压力既有积极的一面，又有消极的一面，或介于两者之间。
一个人是否感受到压力，在很大程度上不是取决于外界的各种因素，而是个体对这些因素做出的反应。
适度的压力是动力的源泉，有助于提高学习和工作的效率。
如果压力能保持在适当的水平，可以激励个体在较长的时间里高质量地工作。
但是，过强且长期的压力则会影响个体身心健康，带来负面影响。
例如，压力过大时，学生往往上课时很容易分神，注意力难以集中。
如果产生压力的外在刺激持续存在，则会影响其学业成绩和人际关系等。
压力还会导致情绪的变化，当心理压力过大时，就会出现紧张、烦躁、悲观、忧虑、恐惧等情绪反应。
二、课程目标1、理解压力的内涵，了解自己现阶段压力状态及对学习的影响。
3、学习压力管理策略，学会自我调适的方法。
三、重点难点解析本课的重点是认识压力产生的原因及其表现，难点是掌握压力管理策略，进行缓解压力的练习并用到实际中，以良好的心态面对每天的学习和生活。
高中的同学终将面临高考，这对每个人来说都是一个压力源。
学会自我调节，正确地面对压力、正视压力、调节压力，对于迎接高考的挑战具有重要的意义。
四、教学过程（一）课时安排一个课时45分钟完成该课程（二）课前准备根据班级人数分5-6个小组，同学们上课前准备好纸和笔，教师为每个同学准备一个气球。
（三）活动流程1、暖身活动——与压力共舞设计意图：通过“吹气球”活动，介绍什么是压力，引导学生感受不同程度的压力。
活动过程：（1）吹气球。
第一次让学生把气球吹到自己认为的极限，第二次让学生接着吹，看看气球能吹到多大，一直到气球破了为止。
觉得不能继续的同学可以停下来，观察其他同学吹气球的情况。
（2）引导学生分享：气球的几种不同情况对应着几种不同程度的压力水平，哪种程度的我们最喜欢最需要（3）总结。
高三心理健康主题班会教案(精选10篇)
高三心理健康主题班会教案（精选10篇）高三心理健康主题班会教案精选【篇1】教育目的：1.通过举例让学生明白体会心理健康的重要，并且引起学生对心理健康课的兴趣2.通过讲述使学生知道心理健康的标准3.通过写名片的形式达到教师对学生初步了解的目的，且让他们提出建议重点：让学生体会到心理健康的重要，知道心理健康的标准难点：能够让学生切实体会到心理健康的重要教学过程：(一)简单介绍心理活动课及自我介绍首先说明本课无教材，指出无教材的好处??这是一节心理活动课，本来不同的人就有不同的关于心理方面的问题，不必按照教材按部就班。
但同时，这要求师生之间有更多的互动，让老师及时了解学生想要学习什么，由此安排好适合这个班级的课程。
随后，自我介绍及留下联系方式。
师：简单介绍心理健康课的特点?互动，体验与参与本课不同于其它课，更注重学生自己的体验，帮助你找到最适合自己的一条路。
在心理预防和心理治疗中，很注重当事人自己的想法，通过谈话等手段可以获得比心理测验多无数倍的资料。
许多心理学家想了很多方法让当事人表达自己的想法，举例：如箱庭疗法??在一个盒子里，由当事人自己放玩具进去，看他们放的玩具和放的方式来了解他们的内心。
所以，在这堂课中也需要学生更主动积极的表现自己。
心理活动课是一节相对轻松的课，但是为什么要上这节课呢，引入心理健康的重要。
(二)心理健康的重要1.讲述心理健康对生活态度及身体的影响(1)以张国荣为例说明对生活态度的影响师：同学们知道几年前的愚人节那天，发生了张国荣跳楼自杀事情吗?师：因为他承受了太大的心理压力，心理素质没有强到可以抵抗这些压力。
有一个世界性的研究，发现城市里的自杀率高于农村的，男性的高于女性的。
这说明随着压力的增大，心理素质差的人更有可能选择极端。
(2)说明心理对生理的影响举例：有一个死刑犯人，听说自己会被割腕而死，行刑那天，他被带到了一个小房间，眼睛蒙上了黑布。
他感觉到手被划开，随后听到了“滴答，滴答”的声音，感觉到自己的血慢慢的流尽。
应对压力的教案
应对压力的教案【篇一：心理压力教案】远离心灵烦恼，关爱心理健康--教您如何化解心理压力教学目的：通过测试、举例、讲解等方法，分析当前官兵们所感受压力的状况以及压力的来源，引导官兵们学习必要的心理学知识和缓解压力的方法，使官兵们能够掌握一些自我调压的技能。
教学方法：集体授课、现场提问教学时间：60分钟教学要求：认真听讲、积极发言内容：尊敬的各位首长、战友们，大家好：今天非常高兴能和大家在这里一起探讨心理学的奥秘！下面进入我们今天的主题，如何化解心理压力。
一、我的“压力源”心理压力是指生活中超越个人能力所能处理的，或扰乱个体平衡状态的事件所引起的心理反应。
概念比较拗口，但是举几个例子大家就都明白了。
拿战士考学来说，有哪个同志能够站起来回答一下，在考学过程中，是学习好的压力大呢，还是学习不好的压力大，还是不好不坏的压力大？为什么呢？对，正如概念中所说的“超越个人能力所能处理的”。
刘翔是搞跨栏的，你让他去扣篮他可能感到有压力，同样姚明是打篮球的，你让他去跨栏他可能也有压力。
概念性的问题我们简单介绍到这里。
了解了这个概念，今天，我们就跟我们的烦恼、我们的压力面对面地好好谈谈。
先请大家准备好两张纸，我们今天需要用三张纸。
请大家跟着做一下。
应对压力第一招：找出压力源。
现在给大家两分钟的时间，在一张纸上写出你的压力来源。
我的压力源：这段时间里1、我都感到了哪些压力？2、近期都有哪些烦恼？3、我的压力、烦恼都来自哪里？大家写完了吗？现在收好我们的压力，记住它，一会我们好好“消灭”它们！下面，拿出第二张纸，来做一个心理游戏。
给大家介绍一下规则：规则：1、每个人拿出一张纸，一支笔2、根据我的指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望。
指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆，两个小椭圆，再画一个直勾，两个半圆。
画完了吗？请战友们互相欣赏身边人的作品，然后推选出最像一幅画的和最不像一幅画的的作品，两分钟时间。
高中心理健康教育北师大版高二全册第14课《变压力为动力》优质教案省级比赛获奖教案公开课教师面试试讲教案
高中心理健康教育北师大版高二全册第14课《变压力为动力》优质课教案省级比赛获奖教案公开课教师面试试讲教案【名师授课教案】1教学目标1、协助学生了解自己的压力来源。
2、通过心理游戏,评估自己的压力水平。
3、帮助学生了解自己惯用的应对方式,树立积极应对压力的观念。
4、掌握几种简单实用的积极应对压力的方法。
2学情分析当我们来到高二,文理分科了,无论在学习上,还是生活上,我们都取得了较大的进步,与此同时,我们又面临着更多更复杂的学习、生活问题,学习难度加大,高一的亲密朋友们各自选择了方向,开始为自己的理想而奋斗。
我们突然意识到高考的临近,感受到远方理想带给我们的动力和压力。
一切的一切就像一根根绳子一样捆着我们,捆得喘不过气来。
本节课我们就跟烦劳、压力来一次对话,帮助同学们找到一些应对压力的方法,把“鸭梨”放进冰箱,变成“冻梨”。
3重点难点教学重点:树立积极应对压力的观念教学难点:营造真诚表露的氛围4教学过程教学活动1【导入】《实话实说》——明星谈压力（5分钟）崔永元:电视机前的观众朋友们,晚上好。
感谢您如约来到“实话实说”的演播现场。
观众朋友们也看到了,我前面有几位大家都很熟悉的人,他们都很有成就。
今天他们将和朋友们谈一下当前人们都很关注的一个话题,就是“压力”。
随着社会的飞速发展,人们感觉到压力越来越大,那么我们该怎样看待压力呢?现在就让在座的嘉宾来谈一下这个问题。
赵本山:妈呀!守着这么多人说实话,这就是一种压力。
小崔呀,不瞒大伙说,每次接到节目就感到压力,因为现实中我就是我,性格基本上已是固定的了,接到节目,就得去扮演另一个人,改变自己的形象,实在是一种压力。
比如把你的鞋拔子脸变成猪腰子脸,困难肯定是有的。
但是,本人对艺术无比热爱,小品是我的梦中情人,所以你大叔我每次都会把压力变成一种快乐!谢谢!。
压力心理健康教育教案
压力心理健康教育教案
教案一：了解压力和心理健康
目标：
- 理解压力对心理健康的影响；
- 学会应对压力的有效方法。
时间：60分钟
材料：
- 白板和白板笔；
- 压力和心理健康的相关书籍或资料。
教案步骤：
1. 引入（5分钟）：
- 向学生简要介绍今天要学习的主题：压力和心理健康。
- 提问学生：你们对压力的理解是什么？压力对你们的影响
有哪些？请举例说明。
2. 探索（15分钟）：
- 使用白板画出压力和心理健康的概念，并进行解释和讨论。
- 向学生提问：你们有什么压力源？如何应对这些压力？
3. 知识传授（15分钟）：
- 分发压力和心理健康的相关资料，让学生阅读并做笔记。
- 解释不同类型的压力（学业压力、家庭压力、社交压力等）
对心理健康的影响。
4. 案例分析（15分钟）：
- 分组讨论：学生们可以结合自己或周围人的经历，以小组
为单位，分享并分析压力对心理健康的影响，并提出应对压力的方法。
5. 总结和反思（10分钟）：
- 学生汇报并分享小组讨论的结果和心得体会。
- 教师总结今天的学习内容，并强调学习压力管理的重要性。
- 学生们能够自我评估自己目前的心理健康状况和应对压力
的能力。
拓展活动：学生可以通过编写日记或进行艺术创作的方式来记录自己的压力和应对方法，并将其展示给全班或在班级里形成艺术展览。
学习减压心理健康教育教案
学习减压心理健康教育教案教学目标：1. 了解减压的概念，掌握减压的重要性和好处。
2. 掌握一些减压的方法和技巧，能够灵活运用于自己的生活中。
3. 培养学生的心理健康意识和积极应对压力的能力。
教学内容：1. 什么是减压- 定义：减压是指通过一定方法和技巧，缓解精神或身体上的紧张和压力，达到放松和舒缓的状态。
- 减压的重要性和好处：减压可以帮助人们平衡情绪，增强抵抗压力的能力，提高工作学习效率，促进身心健康。
2. 减压的方法和技巧- 身体层面的减压方法：a. 运动：如跑步、瑜伽、太极等，可以释放身体紧张和压力，增加身体的活力和耐力。
b. 深呼吸：通过深呼吸，缓解紧张情绪，有助于放松身心。
c. 按摩：按摩可以舒缓肌肉和神经，促进血液循环，减轻身体疲劳和紧张情绪。
- 心理层面的减压方法：a. 冥想：通过冥想，让思绪平静，集中注意力，达到内心平和的状态。
b. 图像化：通过想象美好的场景或事物，诱发积极情绪，放松身心。
c. 交流倾诉：与朋友、家人或心理咨询师进行交流倾诉，分享自己的压力和困扰，减轻心理负担。
3. 如何应对压力- 接受现实：认识到每个人都会面临压力，接受压力是生活的一部分，并寻找解决问题的方法。
- 改变观念：积极调整观念，以积极的心态面对压力，正确认识自己的能力和优势。
- 认识自己：了解自己的情绪和需求，学会自我调节和安排合理的生活和工作。
教学步骤：1. 导入：通过一个小故事或案例介绍减压的概念和重要性，引起学生的兴趣和思考。
2. 知识讲解：简要讲解减压的概念、重要性和好处，并介绍减压的方法和技巧。
3. 案例分析：给出几个压力场景，让学生分析并提出相应的减压方法和技巧。
4. 小组讨论：将学生分成小组，让他们分享自己平时减压的经验和方法，并进行交流和讨论。
5. 活动实践：组织学生进行一些简单的减压活动实践，如深呼吸、放松训练等。
6. 总结归纳：引导学生总结今天学习的内容，提炼减压的重要性和方法，并强调应对压力的重要性。
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高中心理健康教育教案——高中生应对压力教案高中心理健康教育教案——高中生应对压力教案高中心理健康教育教案——高中生应对压力教案篇一:中学生心理健康教育课教案中学生心理健康教育课教案课题: 习惯养得好终身受其益—————对习惯的反思授课日期:2012.10、18日一、【教学目标】1(使学生意识到习惯对人的不同影响，教育学生要有意思地培养良好的行为习惯，克服不良的行为习惯。
2(使学生认识到好习惯带来的益处，提高学生养成好习惯的自觉性。
帮助别人诊断与自我诊断3(使学生初步养成良好的品德以及学习、生活、行为方面的习惯二、【教学重点】要有意思地培养良好的行为习惯，克服不良的行为习惯。
【教学过程】一、讲故事，导入新课上课前，我对全班学生说:“今日只问候，不必起立。
”言毕，我说:“上课。
”学生纷纷起立。
(看来习惯的力量是多么巨大啊～乘机告诫学生养成良好的学习习惯的重要性，让学生接受我的观点。
)1、看幻灯:讲故事《好习惯是成功的基石》父子两住山上，每天都要赶牛车下山卖柴。
老父较有经验，坐镇驾车，山路崎岖，弯道特多，儿子眼神较好，总是在要转弯时提醒道:"爹，转弯啦～有一次父亲因病没有下山，儿子一人驾车。
到了弯道，牛怎么也不肯转弯，儿子用尽各种方法，下车又推又拉，用青草诱之，牛一动不动。
到底是怎么回事,儿子百思不得其解。
最后只有一个办法了，他左右看看无人，贴近牛的耳朵大声叫道:"爹，转弯啦～牛应声而动。
牛用条件反射的方式活着，而人则以习惯生活。
一个成功的人晓得如何培养好的习惯来代替坏的习惯，当好的习惯积累多了，自然会有一个好的人生。
2、思考讨论，发现问题。
你从故事中得到什么启示,什么是习惯,板书:习惯:所谓习惯就是经过重复或练习而巩固下来的思维模式和行为方式。
习惯是完成动作的需要，从习惯所具有的社会意义来看，有的是是有益的，有的是有害的。
请同学们想一下生活中哪些习惯是好的，哪些习惯是坏的,二、导学达标1、生活中的习惯(游戏活动，体验)指导情境表演:(1)表演生活中的好习惯;(以组为单位，共同设计情节，时间2~3分钟)(2)表演生活中的坏习惯。
(以组为单位，共同设计情节，时间2~3分钟)2(小组交流倾诉，明白道理，激情导行。
讨论:(1)好习惯在生活中有什么作用,它是怎么形成的,(2) 坏习惯在生活中有什么作影响,这些坏习惯是故意的吗,它是怎么形成的,好习惯与坏习惯对人的影响板书:好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯是走向失败敞开的大门。
三、读一读好的读书习惯全让你终身受益因读书而改变命运——改变不会安排学习时间的坏习惯养成良好的阅读习惯——改变不正确读书方法的坏习惯成大事须从学习开始——丢掉不爱学习的坏习惯每天读书至少10分钟——告别盲目读书的坏习惯演讲的训练与勇气——丢掉说话怯场的坏习惯习惯就像是飞驰的列车，惯性使人无法止步。
习惯是一点一滴、循环往复、无数重复的行为动作养成的。
好的习惯是一种坚持，坏的习惯是一种惰性。
习惯的影响力非常巨大，它不但影响了我们面对人和事物的心态，也影响我们的想法，更决定了我们一生的命运。
在现实生活中，我们都是习惯的产物，我们谁不是遵从着某种习惯来生活的呢?有的人习惯“黎明即起，洒扫庭院”，而有的人则习惯睡懒觉;有的人十分注意自己的衣着整洁，有的人则大大咧咧，不修边幅;有的人对人说话谦恭有礼，有的人则高声大嗓、唾星四溅;有的人做事井井有条，有的人则手忙脚乱;有的人总是乐观地看待一切，有的人遇到一点儿小事，就会愁眉不展;有的人节俭，有的人铺张;有的人多话，有的人寡言，如此等等，不一而举。
在当今社会，经济发展，人们的生活内容更加多样，所承受的压力也在增大。
在这种情况下，人们的“习惯病”也增加了许多“新花样”，比如，酗酒和吸烟，已蔓延到女性和孩子中间;电子游戏，成为许多青少年陷入其中不能自拔的“习惯病”;泡在网上聊天在不少人中成瘾等。
至于因不良习惯而酿成人生悲剧的现象，现实中俯首皆是。
多少殷实人家，由于子弟染上吃喝嫖赌的恶习而倾家荡产，多少人因为做事缺乏不折不挠的韧性，而与成功失之交臂，也说不清多少人不改马虎的习惯，而在工作中铸成大错。
习惯有好有坏。
好的习惯是你的朋友，它会帮助你成功。
古希腊哲学家苏格拉底说: “好习惯是一个人在社交场合中所能穿着的最佳服饰。
”而坏习惯则是你的敌人，它只会让你难堪、丢丑，给你添麻烦、损坏健康或者导致事业失败。
莎士比亚说得好: “习惯若不是最好的仆人，它便是最坏的主人。
”当坏习惯主宰了你的生活，它可不就是你“最坏的主人”吗? 我们每天生活在习惯中间，我们的思想和行为都受着习惯的支配，我们的一言一行在不知不觉中被习惯所左右。
特别是某些坏习惯，像寄生虫一样依附在我们的身上挥不去、抹不掉，让我们丧失自信、感到自卑。
坏习惯给我们的生活带来烦恼、忧愁和困扰，导致我们在事业上举步维艰，不思进取，最终平淡一生。
或许，我们身上也有某些自己不喜欢的习惯，而且一直想把它改掉，因此，我们需要花点时间来探讨形成习惯的原因是什么。
当你细细读完本书，你就会从另一个侧面更加清晰地了解自己，明白原来就是一些坏习惯才使你至今没有获得成功。
这些不良习惯如果不特意指出来，我们自己很难注意到它，因为，它看起来只是一些小事，但事实上很多人的失败就是因为自己的思想和行动受到了一些不良习惯的左右。
美国成功学大师拿破仑〃希尔说:“习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人。
”可见小习惯常常是会影响大事情的。
因此，我们一定要克服那些不良习惯，别让它侵蚀我们的明天和未来。
当然，如果你发现自己身上有许多本书中提到的坏习惯，你也不必哀叹，自暴自弃:人非圣贤，孰能无过;人不是生来就完美无缺的，也aY-因为人生有这样那样的缺陷，不够圆满，才使人生有奋斗的空间。
古语说:“以铜为鉴，可以正衣冠;以人为鉴，可以明得失;以史为鉴。
可以知兴衰。
”本书就像一面镜子，让你清晰地发现身上种种以前视而不见的坏习惯，教你跨越人生的障碍，重新定位你的生活，找到一把打开成功之门的金钥匙! 只要你能够勇敢地面对这些坏习惯，并克服掉这些坏习惯，化你的短处为长处，不断追求完美，培养优秀的素质，做到德业兼修，不断进取。
最终你会成就一番自己的伟大事业，并成为尽善尽美者。
改掉你的坏习惯吧——假如你有。
做自己生命的主人，不要让坏习惯左右你。
四、尝试练习1(十指交叉握双手在眼前，看上一眼。
看看哪只手的大拇指压在上面。
松开双手，重握一次，这一次让另一只手的大拇指压在上面。
你注意到了什么, 2(脱了鞋，再先穿平时后穿的那只鞋。
思考:从这2项练习中你能得到什么启示,师小结:这是一些简单的行为习惯。
但它提醒我们:在日常生活中，至少在动作方面，是按预定程序进行的。
经过有意识的努力，如果我们设定了所要达到的目标，习惯就可以改变。
起初做，我们会感到笨手笨脚，甚至可能做错。
但是，经过接二边三的练习，我们就能形成新的习惯。
五、班级讨论(1)你有哪些不良习惯,你想过改正它们吗,(2)改变不良习惯、形成好习惯容易吗,是否需要靠意志去完成,(3)小明把自己在学习中的不良习惯，开列出一个清单: ?自习课目标不明确，东看西看，浪费时间;?不准备工具书，需要查词典或字典时嫌麻烦，马马虎虎地应付学习;?爱面子，不会也不问;?学习时沉迷于空想;?快下课时就听不进去了，早早把书包收拾好，心里开始想着课后的娱乐活动;?作业本、考试卷一发到手，只看看分数，就扔到一边，不认真分析检查;?做作业或复习时，常做一些小动作;?遇到好电视节目，就忘记做作业;?学习班时常说闲话;?学习后把书本胡乱一扔，再用时现找，浪费时间。
高中心理健康教育教案——高中生应对压力教案篇二:0307《高中生健康教育》教案(14)第三章:《心理健康教育》《第六节:高中阶段学习心理分析》教案(,)【新知识点】1(高中生学习心理现状。
2(高中生的身心特征与学习。
3(学习心理常识。
4(影响学习的因素及对策。
【重点难点】?了解并掌握学习心理中的基本知识。
?树立科学的学习心理观，掌握学习心理的优化方法。
【教学时间】,课时。
【教学安排】1(引入新课高中生普遍能体会到学习的压力，而有关学习的心理学大多数同学还是第一次听说，学习压力只是学习心理中的一种，以此，引入学习心理的学习。
2(教学实施教师:认真去做一项工作都会或多或少地感受到压力，压力太大会直接影响学习的主动性、态度和正常的发挥，一起思考一下，有什么好的办法调整压力形态，共同分享。
教师适时引导，教授给学习心理调整的初步策略。
学习理论部分，大多数学生都很陌生，教师应深入浅出，配合辅导策略，让学生明白并掌握这些学习理论。
教师:学生的身体状况是保障学习的关键因素。
从书中小故事人手，启发学生思考，影响学习的种种因素，智力的或非智力的，针对这些因素，教授学生一些改善方法。
3(作业设计完成本节后“习得与践行”部分的内容。
【教学过程】一、高中生学习心理压力现状调查高三学生很快就要面临择业或继续求学的人生选择。
面对新的挑战，何去何从，这对于涉世未深的高三学生来说，实在是个难题。
家长对子女过高的期望、社会的多元化价值取向，也使得高三学生经常体验强烈的内心冲突和压力。
学生的总体素质在逐年下降，学生在学习、心理等方面暴露了某些不足，为了更好地了解高三学生的学习心理现状，有研究者对高中生的学习心理进行了系列的抽样调查。
1(高中生学习压力的基本状况(1)34(4,学生认为学生压力过大;58(8,觉得“还可以”;对于目前的学习任务，有87(5,的学生感到力不从心，因此在对于进人高中后，面对紧张的学习生活是否感到不太适应这个问题上，有71(5,的学生选择的是“迷茫”;18(4,的学生选择的是“得过且过”;这表明学生学习压力已经超负荷。
(2)学生学习压力主要来自各方面的期望、生活和学习环境方面的改变。
?在调查中发现，学生对自己的成绩关注达到83(3,。
成绩是学习效果的反映，学生对于成绩的关心和获得高分的愿望自然十分强烈，但在对学生进行的问卷调查中，学生无不表示畏惧成绩的排名。
学习成绩优秀者，成绩排名会给他们造成巨大的心理负担，他们必须始终保持领先地位，否则，被老师、同学视为不正常;而学习成绩差的学生更多的是一次又一次地被击败。
受老师冷落同学歧视家长责备，心理负担沉重，甚至自暴自弃。
可见，成绩排名对于大多数学生来说是一种压力，这种压力不仅仅是在学习上，它最大的影响是在心理上。
?是否掌握科学有效的学习方法也是造成学习压力的重要因素。
有60(5,的学生对在学习上，没有找到适合自己的有效的学习方法而感到苦恼。
?学习的压力也有来自自身的因素。
调查表明，有65,的学生认为目前的学习压力来自于“自己的期望”，32,来自家庭的压力，来自于“老师的期待”则仅为2,。