会员健身计划课程安排

会员健身计划课程安排

会员姓名：XXX 年龄：24 健身需求：减脂塑形

第一阶段（5节课程）

体能恢复

第二阶段（15节课程）

体态调整

第三阶段（20节课程）

增加肌肉含量，提高肌肉力量

第四阶段（15节课程）

减脂，塑形，局部加强

第五阶段（5节课程）

加深巩固