肢体语言塑造你自己-读书笔记 TED
养成18种肢体语言让你举止得体大方
养成18种肢体语言让你举止得体大方摘要：肢体语言是一个人修养的体现，摸脸、低头、交叉手臂、盯着他人，这都是遭人厌烦的肢体语言。
在职场中，我们必须举止得体大方，以下是18种肢体语言，大家一起来看看吧。
Thereis no specif ic advice on how to use your body langua ge. What you do mightbe interp reted in severa l ways, depend ing on the settin g and who you are talkin g to. You’ll probab ly want to use your body langua ge differ ently when talkin g to your boss compar ed to when you talk to a girl/guy you’re intere stedin. Theseare some common interp retat ionsof body langua ge and oftenmore effect ive ways to commun icate with your body.其实如何使用肢体语言并没有什么明确的建议。
毕竟，随着环境和说话对象的不同，你的肢体语言也会产生不同的理解。
和自己老板又或是喜欢的女生/男生聊天时，你的肢体语言当然会不一样啦。
下面是对肢体语言的一般理解，能让你和自己的身体更好的协调沟通哦。
First, to change your body langua ge you must be awareof your body langua ge. Notice how you sit, http://www.sy690.com how you stand,how you use you handsand legs, what you do whiletalkin g to someon e.首先，要改变自己的肢体语言，你必须先要意识到它。
amycuddy演讲读后感
amycuddy演讲读后感今天看了Amy Cuddy的演讲令我感触良多。
哈佛大学商学院副教授Amy Cuddy ：Your Body Language Shapes Who You Are。
肢体语言不会说话却比话语更能真实反应我们彼时彼刻心理状态。
面对某种情况，我们可能会很从容得体，将自己的身体展的很开，也可能会将自己蜷缩起来，弓着背，抱着手臂，尽可能将自己缩小。
后者是处于一种自我的保护。
人们在交谈时的肢体语言是一种无声的互动，它们会同语言一起向对方传达信息，甚至是更真实的信息，因此它们也决定了你在对方心目中的印象。
包括我们在社交网络聊天时所使用的表情符号也是我们的一种肢体语言，双方隔着屏幕聊天，它们在某些时候比我们用心打出的文字更能真实传达我们的心理状态。
最直观的一点，当我们与别人聊天时，决定我们下一步要说什么的，可能更多是由对方简单的一个面部表情或者肢体动作来决定的，想想看确实是这样。
观察大部分人面试的情况，当他们在等候室等候的时候，要么是在无目的地摆弄手机，要么是在无聊地来回翻自己带的资料，蜷缩着，竭力使自己变得更小，以免被旁边的人注意到。
这种无目的、封闭自我的行为都在传递着你的紧张、慌乱、不自信，等待的时间越久越糟糕，所以有的时候就会出现我们巴不得自己被早早面试，而不要被安排在最后，否则自己心理压力会越来越大，越来越大，原本有足够时间准备的到最后反而大脑一片空白。
与一个强势而有自信的人聊天，如果对方的肢体语言又十分丰富，若是自身不如对方，很可能对方越open，我们就越想close我们自己。
而若是双方都是心智能力很强的人，实力相当，我们很可能会去做出和对方相当的肢体语言，而且双当也都很舒服。
科学表明，我们的这些行为是受到两种激素影响的，一个是睾丸酮，另一个是可的松。
睾丸酮是一种支配激素，可的松是一种压力激素。
这两种激素会随着我们心理的变化在很短时间发生变化，从而影响我们的肢体语言。
我们的身体会改变心理，心理会改变行为，而行为会改变结果。
ted十大著名演讲稿
ted十大著名演讲稿TED 演讲以其思想的深度、创新的观点和精彩的表达，吸引了全球无数观众。
以下为您盘点十大著名的 TED 演讲稿：1、《学校如何扼杀创造力》（Ken Robinson）肯·罗宾逊在演讲中深刻地指出，当前的教育体制往往在不经意间扼杀了孩子们的创造力。
他认为，创造力和文化知识同样重要，我们应该重新审视教育的方式，为孩子们提供更能激发创造力的环境。
他以幽默风趣的语言和生动的例子，让人们深刻反思教育的本质和目标。
2、《脆弱的力量》（Brené Brown）布琳·布朗探讨了脆弱性的力量。
她通过深入的研究发现，敢于展现脆弱并不是弱点，而是一种勇气和连接人与人之间的关键。
这个演讲鼓励人们接受自己的不完美和脆弱，从而建立更真实、深厚的人际关系。
3、《伟大的领导者如何激励行动》（Simon Sinek）西蒙·斯涅克提出了“黄金圈法则”，强调伟大的领导者都是从“为什么”开始思考，而不仅仅是“做什么”和“怎么做”。
他以苹果、马丁·路德·金等为例，清晰地阐述了这一理念，为人们提供了全新的领导力视角。
4、《内向性格的力量》（Susan Cain）苏珊·凯恩为内向者发声，打破了社会对内向性格的偏见。
她指出，内向者拥有独特的优势，如深度思考、专注和善于倾听。
这个演讲让人们更加理解和尊重内向性格的人，也让内向者更加自信地发挥自己的特质。
5、《肢体语言塑造你自己》（Amy Cuddy）艾米·卡迪的研究表明，肢体语言不仅影响着别人对我们的看法，更能改变我们对自己的感觉和表现。
她分享了一些简单而有效的肢体语言技巧，帮助人们提升自信和影响力。
6、《我们为什么快乐？》（Dan Gilbert）丹·吉尔伯特探讨了人类追求快乐的本质。
他通过科学研究和有趣的故事，揭示了我们对快乐的误解以及如何真正获得长期的幸福感。
7、《你的不合理信念正在毁掉你》（Albert Ellis）阿尔伯特·埃利斯强调了不合理信念对我们情绪和行为的负面影响。
高能量姿势读书笔记（通用5篇）
高能量姿势读书笔记高能量姿势读书笔记（通用5篇）认真读完一本名著后，你有什么体会呢？需要写一篇读书笔记好好地作记录了。
可能你现在毫无头绪吧，下面是小编为大家整理的高能量姿势读书笔记（通用5篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
高能量姿势读书笔记1当我们状态好的时候，感觉做什么都很轻松，当状态不好的时候，感觉做什么都很困难。
状态这个东西到底是什么？真的存在吗？是不是伪科学？《高能量姿势》就是一本讲述通过身体语言来改变自己生活状态的书籍，让我们从身体姿势中获得自信和成功。
一位心理学专家曾指出：无声语言所显示的意义要比有声语言多的多，而且深刻。
《高能量姿势》里所阐述的内容就是运用肢体语言对自己产生正向积极的影响。
我们知道在沟通中肢体语言是一种有力量的影响方式，它可以直接影响受众的大脑和心里状态。
那么对自己使用高能量的肢体语言，同样会起到极好的影响作用。
一个自信的、扩展性的姿势，能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。
借助简单的高能量姿势，可以帮助我们迅速调整出更好的状态，打造我们的强势心理。
很早以前就听过一种说法，会装，比如装着过好日子，有时候并不是一件坏事，但是要一直装，装到这种品质内外到你的身体，这就不仅仅是装了。
这和这本书提到的高能量姿势所带来的强大的心理暗示和改变自我意识的作用，是异曲同工的。
书中提到的强势心理和弱势心理，在工作中也是非常的常见。
以简单的压货来说，同样的产品同样的客户，老手压货和新兵压货往往会有截然不同的结果。
为什么会有不同的结果？很显然，作为新人在和客户沟通的时候，你可能会有弱势心理，交谈的时候会不自觉地透露出来，内心很担心自己说错话，担心客户提出的问题无法解答，在这样的弱势心理下，往往你实现不了目标。
而相反，作为老手在和客户沟通的时候，你可能会有一种强势心理，因为你做了多了，什么情况都面对过来，客户的问题，担忧，拒绝你都能轻松应对，绝对的自信能让你发挥真实的水平，得到想要的结果。
关于“肢体语言”的体会
关于“肢体语言”的体会根据调查研究：当我们在与他人进行沟通时，语言只是起到7%的传达的作用。
语气却占去剩下的38%。
更重要的是：肢体语言在沟通中起到了55%的影响。
肢体语言（body language）又称身体语言，是指经由身体的各种动作，包括面部表情，代替语言达到传情达意的沟通目的。
从交流对方流露的肢体语言，也可以了解对方的内心深处在想什么。
即使有人能做到“喜怒不形于色”，但总会有所表现的，因为我们身体不会撒谎，你的身体会告诉你自己和别人的真实情况。
所谓“相由心生”，肢体语言很少具有欺骗性。
我们常见的动作都有含义：鼓掌表示兴奋，顿足代表生气，搓手表示焦虑，垂头代表沮丧，摊手表示无奈，捶胸代表痛苦。
人际距离（interper sonaldistance）人类学家观察发现，人与人之间在面对面的情境中，常因彼此间情感的亲疏不同，而不自觉地保持不同的距离：最亲密的人，彼此间可以接近到0.5米；有私交的朋友间，彼此可以接近到0.5～1.25米；一般公共场所的陌生人之间沟通时，彼此间的距离，通常维持在三米以上。
显然，人际距离的变化，是由双方当事人沟通时，在肢体语言上的一种情感性的表示；彼此熟悉者，就亲近一点，彼此陌生时，就保持距离。
个人空间（personal space）个人为了保持其心理上的安全感受，会不自觉地与别人保持相当距离，甚至企图在其周围划出一片属于自己的空间，不希望别人侵入。
在图书馆或公共场所内，经常看到很多人，自己坐一个位子之外，企图再以其携带的物品占据左右两边的空的座位。
地铁的等候座位上也可见这种现象，公园里一对情人相处更是这样。
此时肢体语言所表达的是一种防卫，防卫外人侵入其个人空间时带来不安的情绪。
如有陌生人要求坐在他的旁边，他就会感到不安，甚至起而离去；如有他熟悉的人到来，他会招呼对方，主动让给对方左右的位子，而且他会因此而感到高兴。
部分肢体语言代表的意义【坐姿】向前倾——注意或感兴趣的迹象。
ted十大著名演讲稿
ted十大著名演讲稿TED 十大著名演讲稿TED 大会作为一个汇聚了众多创新思想和精彩演讲的平台，诞生了无数令人印象深刻的演讲。
以下为您介绍 TED 十大著名演讲稿。
一、肯·罗宾逊《学校扼杀创造力》肯·罗宾逊在演讲中指出，当前的教育体系过于注重标准化考试和学术成绩，而忽视了培养学生的创造力。
他认为，创造力和文化知识同样重要，甚至在未来的社会中更为关键。
罗宾逊以幽默风趣的语言和生动的案例，呼吁对教育进行改革，以激发每个孩子的独特创造力。
二、吉尔·伯特·泰勒《左脑中风，右脑开悟》吉尔·伯特·泰勒分享了自己亲身经历的中风体验。
这场突如其来的疾病让她对大脑的运作有了全新的认识。
她描述了在中风期间，自己如何感受到右脑的直觉和连接能力，从而对生命和自我有了更深的理解。
这个演讲让人们重新审视大脑的潜能以及身心健康的重要性。
三、布琳·布朗《脆弱的力量》布琳·布朗深入探讨了脆弱性这一话题。
她指出，人们常常害怕展现脆弱，认为这是弱点，但实际上，敢于面对脆弱是建立真实连接和拥有勇气的关键。
她的研究和个人经历相结合，让观众明白了接纳脆弱可以带来更加丰富和有意义的生活。
四、西蒙·斯涅克《伟大的领导者如何激励行动》西蒙·斯涅克提出了“黄金圈”理论，解释了为什么一些领导者和组织能够激发人们的热情和行动，而另一些则不能。
他强调，从“为什么”开始思考，而不是“是什么”或“怎么做”，是成功领导和激励他人的核心。
五、丹·平克《驱动力》丹·平克探讨了人类的内在动机。
他指出，传统的奖励机制在某些情况下并不能有效激发创造力和积极性。
相反，自主、专精和目的才是真正驱动人们前进的动力。
这一观点对管理和个人发展都具有重要的启示意义。
六、艾米·卡迪《肢体语言塑造你自己》艾米·卡迪的演讲聚焦于肢体语言对个人心态和表现的影响。
用言语、肢体、声音塑造自己：如何把演讲稿演绎到极致
用言语、肢体、声音塑造自己：如何把演讲稿演绎到极致在现社会，演讲已经成为了一项非常重要的技能。
从商务谈判到学术研讨会，从政治演说到社交媒体直播，演讲成为了人们交流的重要方式。
而如何用言语、肢体、声音塑造自己，把演讲稿演绎到极致，则是成为优秀演讲者的关键所在。
本文将从言语、肢体、声音三个维度入手，探讨如何用这些方面来塑造自己，把演讲稿演绎到极致。
一、言语言语是我们演讲中最重要的工具之一。
通过语言的运用，我们可以用精准、准确的词汇去表达自己的思想观点，从而让听众更好地理解我们的意图。
下面介绍几个技巧来塑造自己的语言表达能力。
1、用简单易懂的词汇在演讲中，要尽可能用通俗易懂的语言，避免使用生僻、晦涩的词汇。
如果听众无法理解演讲者的语言，即使是再好的演讲，也不能够达到预期效果。
在演讲时，要向听众解释专业术语和行业用语，并且每个术语只讲解一次，避免重复。
2、用例子来支持观点在演讲中，举例子是非常重要的。
通过例子的讲解，可以使观众更好地理解演讲者的观点，并且能够更容易地接受演讲者的意见。
所以，通过讲解具体案例来丰富演讲，可以有效地加强演讲的说服力。
3、用幽默的推理来打破僵局如果演讲者在演讲过程中遇到了突发状况或者遇到了困境，可以采用“幽默推理法”的方法来打破僵局。
这种方法可以通过一些幽默的推理来吸引听众，并且能够增强与观众的互动。
二、肢体肢体语言是我们交流中很重要的一部分。
肢体的表达不仅可以增强演讲的表现力，还可以传递更为深刻的情感。
1、姿势的重要性演讲时，面对观众，姿势是非常重要的。
一个端正面对听众、表情自然而不僵硬的姿势能够给人留下深刻的印象。
同时，通过简单的身体动作，可以使演讲更加生动、有趣。
2、眼神的运用眼神的运用也非常重要。
通过眼神交流，可以让观众感到自己的在意和诚意，更好地建立起与观众之间的互动关系。
在演讲时，演讲者要时常与观众交流视线，表现出自己的信心和专业。
三、声音声音是演讲中最重要的资源。
your body language may shape who you are 演讲稿
your body language may shape who you are 演讲稿演讲稿：尊敬的评委，亲爱的观众们：大家好！今天，我将向大家分享一个有关于身体语言的话题——"你的身体语言可能塑造你的形象"。
众所周知，人类交流不仅仅是通过语言来实现的，非语言交流在人与人之间的沟通中起着至关重要的作用。
其中，身体语言是一种非常直观和重要的非语言交流方式。
它包括我们的姿势、手势、面部表情和身体动作等。
身体语言可以形成强有力的直觉和印象，对我们的形象和个性产生深远影响。
首先，身体语言可以传达出我们的自信和魅力。
当我们挺直腰杆、抬起头，面带微笑时，我们会给人一种自信和积极的印象。
相反，当我们低头垂肩、躬身畏缩时，会给人一种缺乏自信和消极的形象。
身体语言可以改变我们的内心状态，从而对他人和自己产生积极的影响。
其次，身体语言可以传递出我们的亲和力和社交能力。
当我们与他人交流时，我们的姿势和手势可以传达出我们对对方的友好和接纳。
开放的手势和直面对方的姿态会给人一种亲近感，并会促进交流的顺利进行。
而紧闭的姿态和紧握拳头的手势则会给人一种冷漠和拒绝的感觉。
通过调整我们的身体语言，我们可以更好地与他人建立联系，拓展自己的社交圈子。
最后，身体语言可以影响我们的情绪和心理状态。
准备面对重要事务或挑战时，将自己放在一个自信和积极的姿态下，可以在心理层面上帮助我们更好地面对困难，保持冷静和坚定。
而当我们保持消极和消沉的姿势时，会加剧我们内心的负面情绪，并可能影响我们的表现。
通过利用正确的身体语言，我们可以积极调整自己的情绪状态，更好地应对生活中的各种挑战。
在结束之前，让我们再次思考一下：“你的身体语言可能塑造你的形象。
”通过改变自己的身体姿态、手势和面部表情，我们可以传达出自信、亲和力和积极的心态。
通过正确运用身体语言，我们可以改变他人对我们的印象，并提升自己在人际交往和职场竞争中的优势。
感谢大家的聆听！让我们共同学会运用身体语言，展现自信和魅力，塑造自己更好的形象！谢谢！。
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肢体语言塑造你自己
Amy Joy Casselberry Cuddy，美国社会心理学家，作家和演说家，前美国哈佛大学终身教
授，这是2012年在TED上的一个演讲。
Amy Cuddy表示肢体语言影响着他人对我们的看法，但同时它也
影响着我们对自己的看法。 “有力的姿势”--以一个自信的方式站着，
即使我们不感到自信--他们也能够影响我们脑内的睾丸酮和可的松含
量，甚至可以爆发性地推动我们成功的机会。
当我们提起肢体语言，我们就想到我们如何根据肢体语言论断
别人，别人如何论断我们以及后果会是什么，但是还有更重要的一点：
受到肢体动作所影响最大的就是我们自己。我们也往往受自己的肢体
动作，想法，感觉和心理所影响。他举了众多离职：动物中的大猩猩
头领，第一个冲过终点线的运动员，都是用尽可能让自己变大，向外
伸展占满空间，这是代表权力和自信。当我们面对强大力量时，我们
会不自觉的把自己蜷起来让自己变得小一点，会迎合别人的非语言。
这与两种荷尔蒙有关：睾丸酮和可的松，一种是支配荷尔蒙，
另一种一种压力荷尔蒙。在有权势的灵长类动物头领和各个国家的社
会领袖中发现他们都有高浓度的睾丸酮和低浓度的可的松。这说明我
们的行为改变着我们的激素水平，从而影响个人状态。Amy Cuddy通
过一系列实验证明2分钟姿势的改变即可提升体内睾酮激素水平提
升20%，可的松水平降低25%，进而改变状态和行为。我们的身体会
改变心理，心理会改变行为，而行为会改变结果。
最后Amy Cuddy建议大家在面试、应对压力和挑战时尝试找个
封闭环境花2分钟时间充分扩展自己身体，这种肢体语言能潜移默化
改变你的行为，让自己变得更自信，充分发挥自己的能力。