梦中知梦——清醒梦的修习法

目录

前言

★★★第一章理论★★★

一、认识自己：身体与意识

1、【身体：肉体与梦体】

2、【意识：显意识与潜意识】

二、认识梦：普通梦与清明梦

1、【普通梦】

2、【清明梦】

【追求清明梦的意义】

为什么要练清明梦，练好清明梦可以干什么

【怎么达到清明梦】

达到清明梦的两个大方向：【出体】和【梦中知梦】的概述

★★★第二章练习方法★★★

一、认清体质选方法

★★二、【梦中知梦】具体练习步骤★★★★★★★

概述和【练习目标】

【练习方法】

【第一步：有梦】记梦练习方法

【第二步：疑梦】疑梦练习方法

【第三步：验梦】知梦扳机与验梦

扳指、咬指、看手、捏鼻、特殊情节、特殊人物

【第四步：知梦】

★★三、【出体】具体练习步骤★★★★★★★★

【第一步：创造条件】

【第二步：放松】

【第三步：寻找出体信号】

灵手法、星体绳、意念眉心、灵魂之声、回忆梦境、呼吸法、梦屏法【第四步：加强出体信号】

信号分级；压床、震动、电流感、灵魂之声、梦体出现、梦屏中出现图象、被推拉的感觉、被隧道或洞什么的吸引的感觉、身体变轻要飘起来的感觉、身体下沉、坠落的感觉

【第五步：出体】

直接起床、就地打滚、飘浮法、下沉法、瞬移法、换景法、找帮手【出体的练习时机】

★★★第三章如何控梦★★★

【第一步：验梦】

【第二步：稳定梦境】

控制不了梦境、无法施展神通、滑入普通梦、场境不清晰、场景太黑看不见、转换不了场景、容易掉线容易醒

【第三步：进阶控梦】

控自己、控场景、控别人

★★★★【我的控梦终极技能之：开关大法】★★★★★★

★★★第四章问题解答★★★

【清明梦会影响睡眠吗】

【练清明梦会醒不来吗】

【觉得恐怖不敢练怎么办】

【出体时外界的意识体会入侵本体吗】

【灵魂之声与耳鸣的区别】

【有信号马上惊醒怎么办】

【有信号出不了】

【信号出现时间短，还没放大就消失了】

【预言梦是怎么回事】

【经常重复同一个梦是怎么回事】

【连续剧梦是怎么回事】

【为什么梦里的事我醒时忘了，下次梦里却能想起而且记得很清楚】

【记忆】是怎么产生怎么运作的

正文结束，开始在线答疑，欢迎提问。

前言

★本文中的一切内容都只代表我自己的理解，不一定完全符合心理学的定义。

★先申明一下：我目前的等级也只能算个刚入门，并不是高人、大师级。

★有同学问了，大师级的教程那么多为啥我要看你个入门级写的东西？好吧，那我就王婆卖瓜自卖自夸一下。正如大师们所言，当一个人已经成为大师级，那么必然他已找到了自己的正道，在正道上走得越远则入门时遇到的错道、弯道、绕道必须抛弃、遗忘得越多。这就形成了一个现象，越大师的人写的教材可能越侧重对正道的描述，而对错道、弯道、绕道的情况就介绍得相对比较少。我呢，正是属于在迷宫般的错道、弯道、绕道中花了数年时间，终于摸到一点正门，其间自己对各种叉道的摸索，以及途中大量的与叉道中梦友们交流，对整个叉道系统有了一点了解，写的内容也就比较偏重于探讨遇到叉道怎么办的问题。

★我的前两个超新手教程贴的内容都已容入本贴，并另增加了很多内容，所以前两贴不用看了，看这一个就行

第一章理论

一、认识自己：身体与意识

人是身体与意识的综合统一体，要了解清明梦先把这两个概念明确一下：

1、【身体：肉体与梦体】

【肉体】：是指我们的物质身体，平常一般直接称为身体，但在本文用这个比较囧的词

“肉体”，是为了与梦中的身体区分开来。

【梦体】：梦是纯意识的活动，梦里没有物质身体存在，但是由于意识的习惯性思维，所以需要一个自我意识的载体，所以在梦里一般情况下，潜意识会制造一个跟物质身体很像的幻象，这个身体的幻象叫做“梦体”或称“灵体”。当然，也有时候潜意识不造梦体幻象，就会出现梦中无梦体的情况。

2、【意识：显意识与潜意识】

意识是人对客观世界的认知和处理，分为显意识和潜意识两部份

【显意识】是后天形成的，用于控制的意识，不仅控制肉体，也能对潜意识进行一定程度的控制、压抑和过滤，它对信息进行分析，经过逻辑判断选择相应对方法，并以此为根据对身体和思维的下一步行动进行控制。

【潜意识】是先天就有的，它不做逻辑判断，依靠直觉和本能活动。维持消化系统、血液循环、呼吸系统等的运转；接受信息并对记忆系统进行存取；产生情感、灵感、创造性等非逻辑性产物。

在任何时刻显意识与潜意识都是共同作用的，只是各自所占的比例不同，决定了哪种意识处于主导地位。一般来说白天醒着时是显意识主导，潜意识相对较弱；睡觉时显意识转弱，潜意识主导。

好了，有了这些预备理论，我们就可以开始考虑梦是怎么回事了。

一、认识梦：普通梦与清明梦

1、【普通梦】

当我们睡觉的时候肉体进入休息状态，显意识活动也相应的减弱进入休息状态，但是潜意识对休息时间的需求较少，所以在身体和显意识还在休息的时候潜意识会活跃起来，没有显意识的控制，潜意识就随机提取记忆库中的资料，并进行变形、组合和随机发展和加工等非逻辑处理，产生出画面和情节，这就是普通梦。

2、【清明梦】

【清明梦的定义】一般情况下肉体与显意识的休息是同步的，但在一些特殊情况下打破了这种同步，就会出现肉体在休息而显意识与潜意识同时活跃的情况，在显意识和潜意识之间达到一种微妙的平衡，就形成了有显意识参与控制的梦，被称为“清明梦”，从字面上就可以看出，是既有“清明”又有“梦”的一种状态，“清明”对应的是显意识活跃，“梦”对应的是潜意识活跃，清明梦就是在清醒与梦之间的一个中间状态。

常有新手朋友把自己的梦写出来，然后问：这算清明梦吗？这里告诉大家一个简单的判断标准，也是唯一区分清明梦与普通梦的标准：

“梦中知道自己在做梦就是清明梦”