腰间盘突出奇效方

腰间盘突出奇效方

一：腰椎间突出症的病因：

（1）腰椎间盘的退行性改变：导致腰椎间盘退行性改变的主要原因是长期慢性积累性劳损。常见于30岁以上，退变的腰椎间盘纤维变性，弹性减低、变薄、变脆、髓核脱水、张力降低，在此基础上，遇有一定的外力或椎间盘压力突然增高，即可使纤维环破裂，髓核突出。

（2）外伤:约有1/3的患者有不同程度的外伤史。常见的外伤形式有弯腰搬重物时腰部的超荷负重，在腰肌尚未充分活动情况下的搬动或举动重物，各种形式的腰扭伤，长时间弯腰后突然直腰，臀部着地地摔倒等，这些外伤均可使椎间盘在瞬间髓核受压张力超过了纤维环的应力，造成纤维破裂，髓核从破裂部突出。

（3）腰椎间盘内压力突然升高：患者并无明显外伤史，只是在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时引起的。还有的患者是由于受寒冷或潮湿引起。是因为寒冷或潮湿可引起小血管收缩、腰肌反射性痉挛，使椎间盘的压力增加，而致纤维环破裂。

二:腰椎间盘突出症的临床表现：

腰椎间盘突出症多见于20-40岁青壮年，约占患者人数的80%，男性明显多于女性。95%腰椎间盘突出发生在第4~5腰椎和第5~第1骶椎间隙，可出现以下临床表现。

（1）腰腿痛：多数患者有外伤、着凉或过度劳累史。起病时，常先表现不同程度腰部疼痛，轻者仅为钝痛和酸痛，重者卧床不起翻身困难。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。腰痛经卧床休息后逐渐减轻或消退。数周后，渐感一侧下肢放射性疼痛，站立、行走、咳嗽、打喷嚏及用力大小便时，腰痛加剧。经一般保守治疗，症状可缓解甚至完全消失。以后腰部再次扭伤、着凉或劳累时，症状仍可再度复发。如此屡次复发，使症状呈进行性加重，发作期逐渐延长，发作间隔逐渐缩短，甚至可无明显缓解期。

（2）脊柱姿势改变：腰椎间盘突出后约有90%以上的患者有不同程度的功能性脊柱侧凸，侧弯是减轻突出物对神经根压迫的一种保护性措施。

（3）腰椎活动受限：腰椎的生理曲度减小(俗称"板腰")是因疼痛引起的反射性肌肉痉挛所致。轻者表现为腰部活动发板，脊柱后伸和向患侧弯时，活动受限更为明显；重者卧床不起，翻身困难，甚至昼夜跪伏在床上。

（4）下肢放射性疼痛：由于腰椎间盘突出多发生在腰4、5和腰5骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛或先有臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。中央型的突出常引起双侧坐骨神经痛。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时传电般的下肢放射痛加重。腿痛重于腰背痛是椎间盘突出症的主要体征之一。

（5）直腿抬高试验和强强试验阳性：这是诊断本病的重要检查方法。前者的检查方法是将膝关节伸直，并在此伸进位将被检查的下肢抬高，至尚未抬到90°即出现该侧坐骨神经牵拉痛时，即可认为阳性。后者的检查方法是在患肢直腿抬高到将痛未痛时，将足被动背伸，如出现坐骨神经痛即为阳性。

（6）麻木及感觉异常：腰椎间盘突出后，可造成神经根接触区域的局部性压迫和牵扯性压迫，使神经根本身的纤维和血管受压而导致缺血缺氧，故受累神经根支配区域出现疼痛、麻木等异常感觉。腰4、5椎间盘突出可累及腰5神经根并出现大腿后侧、小腿外侧、足背外侧及拇趾背侧感觉麻木异常，拇趾背伸肌力减弱。腰5骶1椎间盘突出可累及4、5趾背

侧皮肤感觉异常。如果椎间盘突出物压迫或刺激椎旁交感神经纤维，可反射性引起下肢血管壁收缩而出现下肢发冷、发凉、足背动脉减弱等现象。马尾神经受累会出现马尾综合征，如会阴区麻木，二便功能障碍，性功能障碍。而且在病人咳嗽、喷嚏时疼痛加重。

7：间歇性跛行：由于椎间盘突出物压迫神经根，造成神经根的充血、水肿等炎性反应和缺血，当行走时，椎管内受阻的椎静脉丛充血，加重了神经根的充血程度和脊髓血管的扩张，同时也加重了神经根的压迫而出现间歇性跛行及疼痛。

8：肌肉瘫痪：腰椎间盘突出物压迫神经根时间较长者，可造成神经根缺血缺氧变性而出现神经麻痹、肌肉瘫痪。单侧或双侧下肢部分肌肉肌力减退，长时间发病有肌萎缩，或足下垂，足拇指下垂。

三：腰间盘突出症的预防

对于腰椎间盘突出症，重在预防。那么，怎样预防腰椎间盘突出症或防止其复发呢?注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌的功能锻炼，因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而达到良好的治疗及预防作用，并在寒冷潮湿的季节应注意保暖，防止本病的复发。

四：腰间盘突出症的治疗：

椎间盘突出症的治疗是医学界的一个难题,尽管认为现在治疗腰椎间盘突出症的方法很多,很多先进的治疗腰椎间盘突出症的医学仪器和器材相继问世,都是通过机械拉伸和局部升温暂时改善局部血液循环来治疗，但真正的效果却并不那么理想。

中医治疗腰腿痛历代医家都有丰富的经验，前贤有云“从来治疗腰痛腿痛者，多则之风寒湿痹，或血瘀、气滞、痰湿凝滞。不知人身之气化壮旺流行，而周身痹者、瘀者、滞者，不治自愈。即偶有不愈，治之亦易为功也。愚临证体验以来，知元气素盛之人，得此病者极少。故凡遇腰疼、腿疼，历久调治不愈者，补其元气以流通之，数载沉疴，亦可随手奏效也。”1：急性期的治疗：

在急性水肿期，神经根受压迫严重，腰腿痛的症状严重，在床上不能翻身，腰部轻微活动就疼的呲牙咧嘴。在治疗上必需首先消除局部水肿。西医采用腰椎棘突旁局部注射，口服布洛芬以消炎镇痛，消除局部软组织水肿。如果症状不缓解加用静脉滴注脱水剂，静脉滴注地塞米松。急性水肿期禁用骨盆牵引、手法治疗，以免症状加。

中药使用活络效灵丹加味（丹参30克米黄酒炒当归30克乳香16克去油没药16克去油虎尾草16克藏红花9克炉干蝎稍18克）上七味共碾细粉装瓶备用。注意：蝎稍不能用盐水浸煮过的，其有效成分十之八九都到水里去了。

每次服用3－6克日服三次。

2：缓解期的巩固治疗：

急性期过后，用壮元健运散培补元气、祛风通脉、化瘀止痛、养血益筋、豁痰消肿、补肾壮骨。可改善纤维环周围血液循环，增加软骨板周围的营养供给，提高髓核对营养物质的吸收，缓解肌肉痉挛，促进神经根周围组织炎症和瘀血的吸收，解除对神经根的压迫刺激，促使椎间盘相邻损伤神经及纤维环的修复。更可激活退变的组织细胞，促进椎间盘突出处形成纤维包裹，加强对椎间盘纤维破裂处的固定，达到抗复发之效。可收标本兼治的满意疗效。迄今

已治愈了诸多腰突症患者，其中不少是各地拟行手术的患者。这种疗法对手术失败的患者以及对腰椎管狭窄症和腰椎骨质增生或复合型复杂性腰椎疾病也有效。

壮元健运散：西洋参180克虎尾草150克小鹿茸90克九蒸熟地90克三七90克山茱萸（蒸透）90克杜仲（炒）60克藏红花60克穿山甲（炮）60克茯苓60克壁虎粉30克蝎梢30克桂枝汤（桂枝60 白芍60 生姜30 炙甘草30 大枣12枚）水煎取浓汁200毫升前12味混合打为粗粉加入桂枝汤原汁搅拌均匀，烘干后打成细粉密封保存。

每次服3－6克日服3次 15天为一疗程。上药一料可服4个疗程。

典型病例：

徐维志男 56岁临村农民 2004年9月4日初诊

患腰腿痛5年，曾在省三院确诊为腰间盘突出伴锥管狭窄，经按摩、牵引、理疗及服用多种中西药治疗，时轻时重，反复发作至今，怕风、怕冷、多汗，易感冒。经治愈病人介绍家属用平板车拉来就诊。现状：自觉腰部酸痛僵硬不能弯腰，坐位起立时需要双手扶住周围物体支撑才能立起来，右下肢及臀部过电一样疼痛，行走30米就需要站一会儿才能再走。右下肢自觉冰凉较左腿已经变细，患者情绪烦躁，对治疗已经丧失信心，脉细弱无力，舌淡红，舌苔白厚粘腻，食欲尚可，大便排出不爽日一次。证属元气虚惫、湿阻血瘀。处方：壮元健运散50克X5袋每次5克日服三次。

9月20日：用药后5天腰僵开始好转，现在已能直接起立，步行可走300米以上不用休息，精神状态明显好转。处理：上方继用一个疗程。

10月5日：病人步行独自来诊，自己感觉活动自如，已经能够下地劳动帮着家人收秋种麦了。患者情绪很激动，没想到又能干活了。嘱其再用两个疗程巩固治疗。

病例2：

元氏县西正村焦某男 53岁 2006年9月26日初诊。今年麦收时节背麦子右肩负重太过，导致右腿踝上15公分处酸困难忍，自腰上身体不自主向左侧偏斜明显，主动正位则沿右腿外侧向下如电流样疼痛不能忍半年。省三院确诊为腰4、5椎间盘突出，曾在中医院针灸、按摩牵引、电疗、封闭治疗3月效不明显，自己用周林频谱烤腰部病情反而加重。舌苔黄厚腻，脉细弦。

治疗：1：壮元健运散4份二妙散1份混合均匀共计150克，每次5克日服三次。

10月5日二诊：药后小腿部酸困消失，脊柱侧弯依旧，舌苔自舌尖开始变薄。上药继用10天。麝香蜂毒膏贴于腰椎压疼明显处一帖发泡治疗，4小时后揭下。

10月16日三诊：药后明显好转，腰已经能直，放射疼消失，舌苔仅根部仍显黄腻。回家感到贴膏药处刺痛发痒，揭下后起一水泡3天后自破，现已愈合。再予内服药10天巩固治疗。

2007年3月同村来诊的腰突患者说老焦正在翻盖房子，搬石头垒地基毫不碍事，竭力推荐他来诊。

中医治疗股骨头缺血性坏死的偏方－补蚀散药物组成：桃仁莪术水蛭牛膝鸡血藤大黄各等量

制剂用法：上药研成细末装袋，每袋40g，每次1袋，涂敷患髋处。3日换药1次，10次为1疗程。

适应病证：早期股骨头缺血性坏死，气滞血瘀型。

病案举隅：陈某，男，46岁。左髋疼痛1年，呈逐渐加重趋势，查：左股三角区压痛，左纵轴叩击试验阳性，左髋活动受限，尤以外展、内施为主，X线提示：股骨头近端的前侧面邻近关节软骨深面的下方，可见到一条窄的密度减低阴影，头未塌陷变形。诊断：左股骨头无菌性坏死。用上药袋3日换药1次，10次为1疗程，3个疗程后左髋疼痛消失，活动度正常，行X线提示未见异常，随诊1年未见复发。

评按：股竹头缺血性坏死属祖国医学"骨蚀"范畴，由诸种原因致脉络瘀阻，不通则痛，故髋部疼痛，痛有定处，血属阴，故入夜痛甚，气血不通，骨失所养，髓枯骨蚀，发为本病。补蚀散旨在"通其经络，凋其气血"，诸药配合精当，具有疏通血脉、祛瘀通滞之功，外用使药物通过皮肤、孔窍、腧血深入腠理、筋骨，直接吸收，发挥其活血化瘀、疏通经络、调和气血、扶工正祛邪的作用。据现代医学研究表明，骨坏死是山于骨内瘀滞或血流阻断所致，而运用活血化瘀之品，完全符合其发病机理，经临床验证，有良好的治疗作用。

股骨头缺血性坏死偏方－复原丸

药物组成复原丸：熟地75g 骨碎补50g 血竭50g 鸡血藤50g 肉苁蓉50g 淫羊藿50g 续断50g 枸杞子50g 乳香50g没药50g 无名异50g 三七50g 五加皮50g 日自然铜50g 红花30g 牛膝30g 刺猬骨—具

透入法方药：五加皮200g 防己200g 木瓜200g 续断200g 自然铜200g 鹿衔草200g 牛膝200日杜仲200g 海桐皮100g 乳香100g 没药100g 红花50g 血竭50g

制剂用法复原丸用法：上药研末，用蜂蜜为丸，每丸重log，每日早饭空腹，温黄酒引服每次2丸。透入法用法：上药用水浸泡3小时，煎成汤剂，使其成为约30%左右药液，装瓶放入冰箱备用。用时可取适量加热40摄氏度

浸泡药垫，保留浓湿度20ml，根据药液的离子性，正极导入．将正极铅板相连的药垫置于髋鼠蹊部，负极放人同阳极对置的患侧臀部环跳穴，砂袋固定，患者有麻震感为宜，每日1次，每次30分钟，每2周为1疗程；间休3天。

适应病证股骨头无菌性坏死。

病案举隅黄某，男，54岁，左髋及下肢疼痛8个月，查：髋关节呈半屈曲位，各方向活动均有疼痛性受限，跛行。X线提示：左股骨头骨质正常，右股骨头小凹外侧有一个较大的界限明显的囊性改变，且股骨头浓淡不均如絮状，诊断：右股骨头缺血性坏死。内服“复原丸”早晚各2丸，外用中药局部透入，每日1次，卧床休息，减少负重。2月后，X线示：囊性改变存在，但股骨密度较前改善，变得均匀，疼痛明显减轻，续上方治疗10个后，X线示：囊性改变消失，股骨头密度均匀，骨股头坏死修复，活动自如，无不适，随访多次无不适。

资料来源郭万禹．中国骨伤，1991，(4)：38

评按本病是因为瘀血痹阻，经脉不通，迁延日久，致气血不足，肝肾亏虚，精血衰少，不能营润筋脉，注于骨骼，而筋脉骨骼失养，正虚邪实，致股骨头缺血性坏死，复原丸用熟地、鸡血藤、红花、三七、乳香、没药活血祛

瘀，用肉苁蓉、牛膝、骨碎补、续断、枸杞、五加皮、淫羊藿补肝肾、强筋骨，全方共奏活血祛瘀、滋补肝肾、强筋壮骨之功。外用中药局部直接透人。通过中药渗透皮肤，直达病所，用木瓜、防己、续断、牛膝、没药、乳香温经通络，活血行血，用海桐皮、鹿衔草、血竭、舒筋解痉，从整体观念出发，补不足，扶正复原，从而使气血畅达，精血旺盛，肝肾得养，骨得其充，骨健血充而病愈。

股骨头缺血性坏死偏方－益气活血汤

药物组成益气活血汤：黄芪30g 刺五加15g 党参30g 当归15g 穿山甲10g 益母草20g 三棱l0g 莪术l0g 丹参30g桃仁15g 赤芍15g 鸡血藤15g 牛膝15g 活血回龙散(外用方)：乳香20g 没药20g 血竭10g 当归30g 川乌15g 草乌15g 白芷15g 红花25g 姜黄25g 大葱头50g

制剂用法益气活血汤用法：上药加水500ml煎至300ml，分早、中、晚3次温服，每次l00ml，1日l剂。活血回龙散用法：上药研细末，备用。取大葱头50g，加清水煮沸l0分钟，取汁凉后，加入上药，调成糊状敷于温水洗净后髋部，每日换1次。

适应病证股头缺血性坏死I期、Ⅱ期。

病案举隅李某，男，42岁。右髋部摔伤4个月，近日右髋突然疼痛，活动时痛甚。查：右股三角区压痛，右下肢纵轴叩击痛，右下肢呈屈曲内收畸形，X线提示：右髋股骨头骨密度增高，软骨板下有1~2平方厘米大小之圆形透光区，右髋骨头变扁。诊断：左股骨头无菌性坏死。应用上药内服、外敷，5周后，可适当做内收外展动作，3个月后，X线提示：骨透光区缩小。9个月后，临床症状基本消失，x线提示：右髋股骨头软骨密度正常，软骨下透光区完全消失，病愈，半年随访未见复发。

资料来源周素琴．辽宁中医，1991，10：31

评按本病一般由外伤、服用激素、嗜酒等原因所致，使局部缺血，中医认为本病为肝肾亏虚，气滞血瘀，瘀阻不通。治则应用补肝肾，行气活血，通络止痛。本方用党参、黄芪、刺五加增强心肌收缩力，扩张血管，明显增加股骨头血流量；用当归、鸡血藤、赤芍、丹参养血活血，化瘀通络，改善血瘀患者血液粘稠度。诸药合用，共奏补气血、活血化瘀、通络消肿止痛之功，配合外用药物，促进局部血液循环，以利关节功能恢复。

股骨头缺血性坏死偏方－二仙汤加减

药物组成仙茅15g 仙灵脾15g 巴戟天15g 黄芪30g 当归l0g 川芎l0g 鸡血藤30g 牛膝12g 盐炒黄柏l0g 木瓜15g 路路通l0g

制剂用法上方加水500ml，煎至300ml，每日1剂，分早、中、晚3次温服。寒湿者加细辛3g；湿热者改盐炒黄柏为生黄柏，加苍术10g、生苡仁30g、木通log；痰瘀者加白芥子10g、僵蚕15g。

适应病证股骨头缺血性坏死，阳虚湿困型。

病案举隅曾某，男，43岁。不明诱因出现右髋疼痛2年余，呈逐步加重趋势，右髋活动受限，跛行。X线提示：右股骨头密度不均匀，稍变扁平，关节间隙稍变窄，诊断：右股骨头缺血性坏死。给予上方100剂，复查，右髋无疼痛，活动度正常，X线提示：右股骨头密度较均匀，稍有扁平，关节间隙好转。再服100剂，诸症消失，右股骨头密度均匀，关节间隙正常，扁平不明显。

资料来源王衍全．中国骨伤，1994，7(5)：36

评按中医认为股骨头缺血性坏死属“骨痹”范畴，主要是由于肾虚骨痿，风寒湿乘虚而人，客于股骨头。治疗应以补肾填髓为主，佐以祛风除湿、活血通络。本方用仙茅、仙灵脾、巴戟天温阳益肾、壮筋骨祛风湿，用黄芪、当归、川芎、鸡血藤益气养血活血化瘀，用黄柏为佐，祛除邪气久聚化热，坚肾，使君药温阳而不伤阴，用独活、木瓜、路路通祛风湿、通经络、舒筋止痛，牛膝为引经信使，入肾经补肝肾，壮筋骨，活血，利关节，诸药共奏温阳益肾、祛风除湿、散寒化瘀通络之功。现代医学认为上方具有进股骨头血液循环，增加股骨头血供，促进坏死组织吸收的作用。

股骨头缺血性坏死偏方－益气化瘀汤

药物组成生黄芪30g 丹参30g 当归30g 何首乌15g 生地15g 补骨脂30g 煅龙骨15g 煅牡蛎15g 血竭2g(另包)

制剂用法上方加水500ml煎至300ml，每日l剂，分2次温服，3个月为1疗程，停服激素药2周后继续服上方。

适应病证因用激素致股骨头缺血性坏死。

病案举隅朱某，男，20岁，因中枢神经系统感染，服用地塞米松、泼尼松后，出现腿痛行走困难，跛行，X线提示：双侧股骨头有不规则大透亮区。诊断：双侧股骨头坏死。予上方3个月，复查X线提示：囊变区缩小，骨密度增高。服药18个月后，X线提示：全骨股头密度均匀，骨小梁生长尚可，恢复工作。

资料来源郑培永．中医正骨，1999，11(1)：17

评按中医认为本病乃气运行不畅，瘀阻不通，瘀血不去，新血不生，筋骨失养，不为所用。治疗应以益气养血、祛瘀生新为治则。方用当归补血汤为底方，遵循“有形之血生于无形之气的原则，重用黄芪补气以增生血之源，

用当归养血活血，佐以何首乌、补骨以滋补肝肾真精，用丹参、生地、血竭、煅龙牡以活血祛瘀，使瘀去新生，共奏益气养血，祛瘀生新之功。

股骨头缺血性坏死偏方－龙虎将军丸

药物组成龙虎将军丸：地黄4g 阿胶4g 黄柏3g 知母3g 鱼鳔3g 地龙2g 壁虎2g 蜣螂2g 牛膝2g 麝香风仙膏：龟版胶30g 玄参l0g 地鳖虫10g 地龙l0g 象牙l0g 冰片1g 麝香0．2g 凤仙露l00g

制剂用法龙虎将军丸制法：上药共为细末，炼蜜为丸。服法：每日3次，每次1丸。麝香凤仙膏制法：以上药物除麝香、冰片、凤仙露外，共为细末，每贴膏药用细末70g，凤仙露l00g，放沙锅内掺匀，用文火熬至以滴水成珠为宜。将膏药摊到已缝好的双层布上，30cmX2cm大小，然后把研好的冰片、麝香均匀地撒在膏药上，敷贴患处，用胶布固定。每3天换1次，10次为1疗程。凤仙露熬制法：每年秋分前后，采集凤仙全草，用水洗净后切碎，放锅内用水熬只至熟烂后，去药用细罗过滤去杂质，用文火熬成蜂蜜状为宜。存放在瓷器内封闭保存，随用随取。

适应病证股骨头无菌性坏死I期、Ⅱ期。

病案举隅刘某，男，36岁，因过量服用泼尼松，逐渐感觉双下肢无力，1年后双髋疼痛，活动受限，X线提示：双侧股骨头上缘均有骨质破坏象，有多处不同程度的缺损，给予上方治疗4个疗程，病症逐渐消失，随治5年无复发。

资料来源王令喜．河北中医，1994，16(2)：8

评按麝香凤仙膏重用龟版胶滋阴补血，以玄参补肾阴降虚火，凤仙露化瘀通经，地龙、地鳖虫活血通络，象牙强筋健骨，麝香、冰片具辛香走窜之性，活血止痛，诸药共奏补肝肾、化痰通络、强筋健骨之功。龙虎将军丸以地黄、阿胶补肾、滋阴养血，黄柏、知母滋肾阴，鱼鳔强健筋骨，地龙、壁虎、蜣螂活血化瘀，牛膝补肾强筋骨，共奏滋补肝肾，活血通络强健筋骨之功。内外兼治，符合滋补肝肾治其本，化瘀通络治其标的治则。

股骨头缺血性坏死偏方－复骨汤

药物组成当门12g 熟地9g 生地9g 赤芍9g 川芎9g 山萸肉12g 附子6g 肉桂6g 补骨脂9g 毛姜9g 淮山药12g 仙灵脾9g 仙茅4g 独活12g

制剂用法上方加水500ml，煎至300ml，每日1剂，分3次温服，1月为1疗程。治疗早期，成人卧床或扶拐不负重步行，儿童患者，采用牵引配合石膏固定，制动，2年内不负重行走。

适应病证早期股骨头缺血性坏死。

资料来源燕春茂．中医正骨，1995，7．(6)：11

评按本方用当归、川芎、赤芍活血化瘀、通经络，山萸肉、补骨脂、毛姜、仙灵脾、仙茅补益肝肾、壮筋骨，山药健脾，附子、肉桂益肾壮阳，独活祛风湿、通痹止痛，共奏活血化瘀、补肾壮骨之功。现代医学研究认为本方具有促进局部新生血管的生长和侧支循环的建立，从而使死骨吸收，新骨重建。

那是心与心的交汇，是相视的莞尔一笑，是一杯饮了半盏的酒，沉香在喉，甜润在心。

我无所谓成功不成功，但我在乎我自己的成长；我无法掌握别人，但我可以掌握自己。

我唯一能把握的，是我会一直尽力走下去，不为了别人，为了给自己一个交代。

这个世界上有太多的事情是我们无法掌握的，你不知道谁明天会离开，你不知道意外和你等的人谁先到来。

最可怕的是因为怕失去而放弃拥有的权利。

我们都会遇到很多人，会告别很多人，会继续往前走，也许还会爱上那么几个人，弄丢那么几个人。

关键在于，谁愿意为你停下脚步？

对于生命中每一个这样的人，一千一万个感激。有一些人、一些事是不需要理由的：

比如天空的颜色；

比如连你自己都不知道为什么会喜欢上的那个人；

比如昨天擦肩而过的人变成了你今天的知己。

梦想这东西，最美妙的在于你可以制造它，重温它。

看一本书，听一首歌，去一个地方，梦想就能重新发芽，那个在你体内扎根的与生俱来的梦想。

我们唯一能把握的事情是，成为最好的自己，我们可以不成功，但是我们不能不成长，没有什么比背叛自己更可怕。你唯一能把握的，是变成最好的自己。

也许你最后也没能牵到那个人的手，但是你付出了就不会有遗憾；

也许最后你也只是默默无闻，但你曾经为了将来努力地奋斗了一把；

也许你最后也没能环游世界，可是你在实现梦想的途中找到了自己。

那是能够为了一个目标默默努力的自己，不抱怨，不浮躁，不害怕孤单，沉默却又努力的自己。

说不定你想要苦苦追寻的梦想，已经握在你手中了。