合训学员运动损伤现状调查及预防对策

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运动损伤的预防和处理(室内课教案)

运动损伤的预防和处理（室内课教案）四川省南部县定水中学杜拥军★教学目标1、使学生了解运动损伤的原因、症状及预防和处理方法；2、鼓励学生互相帮助、及时自救或互救。

★教学要点1、运动损伤的原因。

2、运动损伤的预防。

3、常见运动损伤的处理方法。

（一）运动损伤的原因与预防1、运动损伤的原因（1）思想上不重视。

通过分析运动损伤发生的各种原因，发现最主要的原因是教练员、体育教师、学生及运动员对预防运动损伤的意义认识不足，其中有的认为“小伤，小病没有关系”。

“运动损伤是不可避免的”等等，于是不能采取积极有效的预防措施。

（2）准备活动没做好，没能使肌肉温热和协调起来，肌肉缺乏力量和灵活性，往往容易引起运动损伤。

准备活动没做好的表现在：准备活动不充分，专项准备活动量与强度不够。

（3）技术错误。

做出的动作违反运动生物力学原理，违反人体解剖结构的特点，例如肘关节外展“撇”手榴弹、倒地时直臂撑地等动作，容易造成上肢肘关节、腕部的损伤。

（4）组织方法不当。

例如任意穿过投掷区，投掷时缺乏严明纪律和统一的口令，有的学生去拾器材，而有的学生又投出器材。

（5）练习者身心状况不佳。

例如过度疲劳，过度兴奋、激动、紧张、恐惧等，容易造成损伤。

（6）场地设备的缺点。

如场地不平，有碎石子；跑道过硬过滑；沙坑硬，内有铁钉、玻璃片等。

（7）运动粗野或违反规则。

体育道德败坏，故意用小动作和粗野动作伤人。

另外，气温过高过低、潮湿高温、光线过强或过弱，均易发生运动损伤。

2、运动损伤的预防（1）加强安全教育，使师生在思想上引起足够的重视。

（2）充分做好准备活动，使学生身心做好参加体育锻炼的准备。

（3）合理组织教学、训练和比赛，加强安全措施的落实。

（4）加强保护与自我保护，提高人人注意安全、关心安全的意识。

（5）提高身体、技术训练水平，全面发展各种身体素质，掌握正确的运动技术。

（6）加强医务监督，掌握学生的健康状况，在体育活动中区别对待。

（二）运动损伤的处理1、擦伤表皮组织受到损伤叫擦伤。

高中体育教学训练中的运动损伤原因及预防措施

高中体育教学训练中的运动损伤原因及预防措施高中阶段学生们的身体素质是比较重要的，学习压力比较大的情况下，学生们如果没有良好的身体素质，不光会影响身体健康，还会对成绩有所影响。

所以高中阶段体育运动是非常有必要的。

但是体育教学训练中教师应该注意运动量的控制，要根据学生们的基本情况来进行教学内容设定。

如果造成了不必要的伤害会让学生们的学业受到影响，而且身体素质也会下降。

适当的运动训练可以让学生们的免疫力增强，还能让学生们的心情得到调节。

高中体育教学训练中的运动损伤出现的情况还是比较多的，所以体育教师应该不断进行调查研究，根据学生们曾经出现过的损伤以及相关的参考文献来进行研究，尽量降低学生们的受伤率，针对容易出现损伤的运动项目也要进行严格把关，制定一些预防措施。

标签：高中教学;体育训练;运动损伤;预防措施引言我国科技正在不断发展，教学质量也在不断上升。

体育教学同样在高中阶段占有很重要的比重。

体育训练中比较容易出现一些意外情况，运动损伤会让学生们各方面受到很重要的影响，身心健康和学习成绩受到影响之后，学校的体育训练也容易受到一些影响。

开展体育教学的过程中，肌肉拉伤或者扭伤是比较容易出现的，如果错过了最佳的治疗时间学生们很容易有生命危险，如果救助不及时也会让学生们未来的学习和生活受到不同程度的影响。

体育教师应该不断学习，对学生们容易受伤的原因进行准确分析，制定相关预防措施并且在校园内进行推广。

这样才能让学生们有一个充实健康的高中生活。

一、运动损伤的基本定义运动损伤是在开展运动训练的过程中出现对身体带来伤害的情况。

运动损伤主要可以分为急性运动损伤和慢性运动损伤两种。

例如，由于“碰撞，天气原因导致过度疲劳以及中暑等”都属于急性的运动损伤。

慢性运动损伤则主要是指学生们在运动过程中产生的轻微疼痛，没有让学生们有足够的注意，伤口或者病痛没有得到及时的救治和处理，过了一段时间之后就会出现慢性损伤。

二、运动损伤产生的主要原因概述第一类就是思想原因，目前很多事故发生的原因经过调查之后发现都是教师和学生们对于体育训练过程中出现的遇到运动损伤认识不足。

技校生体育活动中运动损伤预防和处理的调查分析

技校生体育活动中运动损伤预防和处理的调查分析
运动是青少年健康成长的重要组成部分。

然而，由于训练不足、体力不足、技术不成熟、装备不合适等原因，运动损伤在学校体育活动中很常见。

对此，本文通过对技校生的一次调查，分析运动损伤预防和处理的实际情况。

调查对象为一所技校的50名男生和50名女生，其中男女各25人。

调查方法为问卷调查，涵盖了运动习惯、受伤情况、预防方法、紧急处理等方面。

调查结果显示，男生与女生的运动习惯差距不明显，学生每周均有进行体育运动的习惯。

然而，调查结果显示，超过70%的受访者曾经受过运动损伤，其中大多数为扭伤和拉伤。

但是，在运动损伤发生后的处理上，仅有40%的受访者选择立即停止运动，并进行休息和冷敷等处理。

在预防方面，仅有不到30%的学生会事先进行适量的热身运动，并且很少有人会使用护具。

此外，调查结果还显示，几乎所有受访者都认为缺乏其他运动伴侣是导致运动损伤的一个重要原因。

结合调查结果，可以得到以下结论：技校学生对于运动损伤的预防和处理的认识还不够清晰和全面，需要加强宣传和培训；对于热身运动和护具等预防手段的使用，学生还存在很大的提升空间；多寻找运动伴侣可以有效降低运动损伤的发生率。

因此，学校可以组织有关专家和教练来进行运动损伤预防和处理的讲解和演示，同时鼓励学生们积极寻找运动伴侣，灵活调整训练强度与频率，从而为学生创造更安全和健康的体育活动环境。

足球教学训练中常见运动损伤的致因分析与预防对策

足球教学训练中常见运动损伤的致因分析与预防对策一、致因分析1. 不良的训练姿势和动作：在足球教学训练中，一些不良的训练姿势和动作可能会导致运动损伤的发生。

踢球时过于用力可能会导致脚踝扭伤；突然变换方向或加速奔跑时，因为身体没有做好准备可能会引发拉伤。

2. 过度的训练强度：一些球员为了提高自己的技术水平和身体素质，可能会进行过度的训练，超负荷的训练强度会导致肌肉疲劳和过度使用，从而增加运动损伤的风险。

3. 集训阶段的训练不足：在集训阶段，一些球员可能会由于训练不足而导致身体素质下降，这样在比赛中就容易受伤。

4. 装备不当：不合适的鞋服、护具等装备也是造成运动损伤的一个重要因素。

比如穿着不合适的球鞋可能会导致脚部的损伤，没有正确佩戴护具也容易导致关节扭伤等损伤。

二、预防对策1. 专业的训练指导：为了避免不良的训练姿势和动作导致的运动损伤，足球教练应当提供专业的训练指导，并在训练中及时纠正球员的不良动作。

2. 合理的训练计划：足球教练应当制定合理的训练计划，根据球员的身体状况和训练目标，科学地安排训练强度和训练内容，避免过度训练导致的运动损伤。

3. 确保足球场地的安全：足球场地的环境和设施也直接影响运动损伤的发生。

教练和管理人员应当确保场地平整、无障碍物，并及时修缮场地设施，防止球员因为环境问题导致的运动损伤。

4. 合理配备装备：教练和管理人员应当为球员提供合适的足球鞋、护具等装备，确保球员在训练和比赛中的安全性，避免因为装备不当导致的运动损伤。

5. 综合素质训练：足球运动员在训练中不仅要加强足球技术的训练，还要进行综合素质的训练，包括力量、耐力、灵敏度等方面的训练，从而提高身体素质，减少运动损伤的发生。

6. 休息和康复：在足球教学训练中，球员们也需要充分的休息和康复时间。

教练应当合理安排训练和比赛时间，给予球员充分的休息和康复时间，避免因为身体疲劳而导致的运动损伤。

在足球教学训练中，预防运动损伤是一项非常重要的工作，只有通过科学的训练指导和合理的预防措施，才能有效减少运动损伤的发生，保障球员的身体健康和训练比赛的顺利进行。

运动损伤的预防与康复管理

运动损伤的预防与康复管理2.93123部队辽宁辽阳 111000摘要：不同参训者身体素质有明显的差异性,因此在体育运动训练中也会出现不同类型、不同程度的运动损伤问题。

在这样的现实情况下,加强预防措施,最大程度地避免运动损伤问题是体育运动训练中一项重点内容。

这就要求在体育运动训练中培养参训者人身安全意识,合理制定体育运动训练目标,要做好运动训练前的准备工作,也要创新方式方法,加大医疗服务能力,为参训者构建一个全面保护体系。

关键词：运动损伤；预防；康复管理1运动损伤的类型分析1.1突发性运动损伤突发性运动损伤形成原因主要与受训者运动训练过程存在关系。

如,足球运动员损伤部位主要集中在膝关节以及踝关节,而体操运动员受伤部位则主要集中在腰、肩等。

由运动员损伤部位可以看出,受训者为达到预定训练的效果,需要重复采用高强度的训练方式,受训者在此过程中容易存在关节、肌肉拉伤的风险,损伤概率也随之增高。

在校园体育运动过程中,特别是热爱足球运动的男运动员,在没有规范指引的情况下无视损伤,所以出现这种损伤最为普遍。

1.2陈旧性运动损伤陈旧性运动损伤的形成是受训者存在原有损伤,且未采取有效应对的治疗方式或痊愈的情况下,依然采取高强度、高负荷的运动,造成受损程度加重,长期如此造成陈旧性问题。

如,足球运动员脚踝等关节部位,就是陈旧性损伤经常出现的部位。

其形成的原因就在于足球运动员因训练所需,长时间、大范围的训练要求,经常在旧伤未恢复时就投入训练,没有给予关节受损组织修养愈合期,会导致损伤部位脆弱,造成无法逆转的情形。

在这种情况下,如,处于成长期的运动员,未能注意到损失修复的重要性,也采取与足球运动员同样的运动方式,就严重影响运动员综合素质能力的提升。

2体育运动训练中运动损伤的发生原因分析2.1活动幅度过大体育运动期间运动员自身肢体活动幅度较大，尤其是篮球或足球等需要与人面对面竞技的运动项目，极易发生肢体碰撞，以至于产生运动损伤。

技校生体育活动中运动损伤预防和处理的调查分析

技校生体育活动中运动损伤预防和处理的调查分析近年来，随着运动健身行业的兴起，体育活动也越来越受欢迎。

而对于技校生们而言，在日常的学习生活中，体育活动也是学生自我锻炼、增强自身体质的好办法。

然而，在体育活动中，运动损伤是难以避免的。

这不仅对身体健康造成影响，也会对学生的学习、生活产生诸多不利影响。

因此，对于技校生体育活动中运动损伤的预防和处理，进行调查分析非常有必要。

一、运动损伤的类型首先，我们需要了解运动损伤的类型，以便更好地预防和处理。

运动损伤的类型主要包括以下几种：1. 急性运动损伤：例如，扭伤、拉伤、挫伤、骨折等。

2. 过度负荷运动损伤：例如，跑步时的腿部疲劳、过度训练引起的肌肉疲劳、腱炎等。

3. 长期积累运动损伤：例如，关节炎、腰痛、颈椎病等。

了解了运动损伤的类型之后，下一步就是预防。

预防运动损伤需要从多个方面入手：1. 做好运动前的准备活动在进行体育活动前，必须要做好准备活动。

这包括进行热身运动、适当拉伸等。

通过这些活动，可以增加身体的柔韧性、提高关节的活动度，从而降低运动损伤的风险。

2. 选择合适的运动方式和场所在进行体育活动时，必须要选择合适的运动方式和场所。

例如，跑步时选择一些平缓的路段、避免在不平坦的地面上进行剧烈的运动等，都是能够有效减少运动损伤的方法。

3. 控制运动量过度的运动量会对身体造成危害，因此在进行体育活动时，必须要控制运动量。

根据自己的身体状况和能力，选择适当的运动量。

4. 饮食保健饮食也是防止运动损伤的重要因素之一。

适当的营养摄入可以保证身体的健康，从而降低运动损伤的风险。

在进行体育活动前，应该注意适当补充水分、碳水化合物等。

运动损伤的处理是非常关键的。

合理的处理方法可以快速恢复身体，避免运动损伤的恶化。

常用的运动损伤处理方法主要有以下几种：1. 休息休息是治疗运动损伤最重要的措施之一。

在受伤后的24到48小时里，应该尽量避免进行任何剧烈的活动，保持休息状态。

2. 冰敷冰敷可以减少疼痛和肿胀，同时也可以缓解疼痛。

运动损伤论文

大学生运动损伤的现状分析与对策*在高校体育教学和课外体育锻炼中,大学生运动损伤时有发生,这不仅影响了体育教学和锻炼的效果,而且给大学生的身心健康带来很大威胁。

随着健康教育的不断深入,提高大学生对运动损伤的认识,减少大学生运动损伤的发生,对培养大学生科学健身意识,全面增进大学生的健康水平,具有极为重要的现实意义。

本文通过查阅文献资料,对大学生运动损伤的部位、种类、项目特点以及损伤原因进行分析和总结,从而提出预防大学生运动损伤的有效措施,为大学生进行科学健身,更好地预防运动损伤的发生提供指在体育运动中运动损伤的发生,不仅影响正常的教学和锻炼效果,同时给学生在生理和心理方面造成不必要的创伤。

通过对运动损伤特点的分析,使学生掌握较为科学的基本理论和正确锻炼身体的方法,用科学的理论指导实践。

因此,帮助大学生消除运动损伤带来的心理恐惧,掌握合理的运动负荷,对运动损伤的预防及处理是体育运动中需要重视和解决的问题。

1 大学生运动损伤的现状分析1.1大学生运动损伤发生的时间特点1.2 大学生运动损伤的部位特点1.3 大学生运动损伤的种类特点1.4 大学生运动损伤的项目特点1.5 大学生运动损伤的原因分析2 大学生运动损伤的预防措施了解大学生运动损伤的时间、部位、种类、项目特点以及损伤原因,其目的是为了有针对性地制定出相应的措施,更好地预防大学生运动损伤的发生2.1 重视大学生的运动安全卫生教育在体育运动锻炼中,很多学生由于缺乏必要的体育卫生知识,不懂得基本的运动锻炼原则,如不遵守循序渐进的锻炼原则,对运动前做好准备活动的必要性认识不足等等,造成运动安全意识淡薄,从而引发运动损伤的发生。

因此,为减少和避免运动损伤的发生,高校必须加强大学生运动安全卫生教育,加强科学健身与预防运动损伤措施的教育,提高大学生运动安全意识。

2.2 根据运动损伤发生的规律进行预防根据运动损伤发生的时间特点,加强对课外体序。

课外体育活动是学生自发参加体育锻炼的主要时间,运动时间长,运动量大,运动损伤发生的最多,因此加强对课外体育活动的组织管理和运动场地设施的合理规划,确保学生进行体育锻炼的安全有序,是预防大学生运动损伤的有效措施。

关于中学生业余训练中运动损伤情况的分析及预防措施

体育艺术新教师教学与此同时，需要将学生自我的评价加入到整个评价的体系里面，让老师和学生一起参与到整个评价的过程里面，保证评价客观、公平。

除此之外，在对评价结果重视的时候，也要对学生进行综合性的评价。

相比较于结果的评价，综合的评价能够将学生在整个学期里面学习的效果和状态体现出来。

3.结束语总而言之，初中的体育教学是为了实现新课程提出的教育理念，一定要将健康作为基本原则，尽量能够保证尊重每一个学生的个性，按照其需求和个性不一样来开展差异性的教育，最终将学生的潜能开发出来，不断促进学生的全方面发展，将体育事业发展速度加快。

参考文献[1]赵慧.新课程背景下的初中体育差异性教学分析[J].文体用品与科技，2013，20：140[2]何军星.新课程背景下的初中体育差异性教学初探[J].才智，2013，13：65作者简介：张斌，男，中学一级，南昌二十七中体育组。

在多年对中学生业余训练与教学的实践中发现，运动损伤一直是业余训练中常见的问题，学生经常由于这样或者那样的原因，而影响到训练计划与任务的完成，特别是体育高考前损伤而导致不能如愿考上理想的体育院校。

我们在对学生业余训练中发生的运动损伤的处理往往是被动的，没有提前做好充分的应对措施，本人通过多年来对中学生业余训练中经常出现的运动损伤情况进行调查与研究，进一步探讨其发生规律，为了减少这种损伤的发生而有针对性的采取一些措施，以保证业余训练任务的顺利完成。

1.中学生业余训练损伤发生率据统计我区参加业余训练的学生中有高达56.25%人受伤。

这从侧面反映出在目前的中学业余训练中，学生的运动损伤情况比较严重，很多学生由于学生本人或者教练员的疏忽等原因导致损伤，致使训练任务不能顺利完成或者难以继续下去。

2.中学生业余训练运动损伤的日期①体育高考生面临体育专业考试时，训练任务重，心理压力大。

②冬春交接之季，气温逐渐升高，一部分肌肉开始放松，一部分肌肉还处在冬眠僵硬状态，由于准备活动不充分，而易造成损伤。

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ＨＡＯＸｉｎ－ｘｉｎ．ＰＥＮＧＸｉｏｎｇ－ｈｕｉ（Ｐ．Ｅ．ｎｄａＢａｓｉｃ～ＬｅｖｉＷｏｒｋＤｅｐｔ．，ＮａｔｉｏｎａｌＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙｏｆＤｅｆｅｎｓｅＴｅｃｈｎｏｌｏｇｙ，Ｃｈａｎｇｓｈａ４１００７２，Ｃｈｉｎａ）
的原因。以期为运动损伤的预防提供理论依据。研究对象：某军校某年级因病假未能参加体能普考的合训
学员，共９６名。结果：Ｉ）运动损伤高发于秋冬两季，在障碍跑和基础体能动ｉ练中最容易出现运动损伤；２）运动损伤以软组织损伤为主，主要集中在膝部、腰背部和踝部；３）运动损伤主要发生在日常训练和考
第３２卷第４期
２０１３年ｌＯ月
军事体育学报
ＪｏｕｒｎａｌｏｆＭｉｌｉｔａｒｙＰｈｙｓｉｃａｌＥｄｕａｔｃｉｏｎａｎｄＳｐｏｒｔｓ
ＶＯ１．３２Ｎｏ．４Ｏｃｔ．２Ｏ１３
● 军事训练伤防护
合训学员运动损伤现状调查及预防对策
郝鑫鑫，彭雄辉
（国防科技大学体育与基层工作系，湖南长沙４１００７２）摘要：目的：探讨军校合训学员运动损伤特征、损伤易患部位、损伤类型、损伤发生时段和导致ห้องสมุดไป่ตู้伤
Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｐｎｒｐｏｓｅ－ｉｎｏｒｄｅｒｔｏｐｒｅｐａｒｅｆｏｒｔｈｅｆｉｎａｌｐｈｙｓｉｃａｌｉｆｔｎｅｓｓｅｘａｍｉｎａｔｉｏｎ，ｗｅｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｅｄｔｈｅｃｈａｒａｃｔｅｒｓ，ｌＯ —
核阶段，身体疲劳、技术不正确和准备活动不充分是导致损伤的主要原因；４）运动损伤发生后恢复较慢，
将会在较长一段时间内影响正常训练和考核。结论：制定科学合理的训练计划，并根据学员身体状态及时
调整训练安排，完善技术动作、提高准备活动质量可在一定程度上预防运动损伤；损伤后及时开展治疗和康复训练．有助于促进损伤恢复。
ｄｉｄｎｏｔｐａｒｔｉｃｉｐａｔｅｉｎｔｈｅｃｏｌｌｅｇｅｐｈｙｓｉｃａｌｆｉｍｅｓｓｅｘａｍｉｎａｔｉｏｎ．Ｗｅｓｄｅｃｔｅｄ９６ａｄｃｅｔｓａＳｓｕｂｊｅｃｔｓｉｎｔｈｉｓｉｎｖｓｔｅｉｇａｔｉｏｎ．
ａｔｃｉｏｎｓａｎｄｃａｕｓｅｓｏｆｍｉｌｉｔａｒｙ～ｔｒａｉｉｎｎｇｉ￣ｕｒｉｅｓＯｆａｄｃｅｔｓｉｎＮＵＤＴ，ｓｕｂｊｅｅｌｓ：ｂｅｃａｕｅｓｏｆｓｉｃｋｌｅａｖｅ，９６ｓｅｎｉｏｒａｄｃｅｔｓ
ｎａｔｉｏｎｐｅｒｉｏｄ．Ｐｈｙｓｉｃａｌｆａｔｉｇｕｅ，ｉｎｃｏｒｒｅｃｔｍｏｖｅｍｅｎｔｓｎｄａｉｓｕｎｆｆｉｃｉｅｎｔｗａｒｍ —ｕｐｉｓｔｈｅｍａｉｎｒｅａｓｏｎｓ；ｄ．Ｏｎｃｅｃ～ｏ
关键词：军校；合训学员；运动损伤；预防对策
中图分类号：Ｇ８０４．５３文献标识码：Ａ文章编号：１６７１－１３００（２０１３）０４ — ００７７ — ０４
ＡｎａｌｙｓｉｓｏｎＳｐｏｒｔＩｎｊｕｒｉｅｓｆｏｒＣａｄｅｔｓｉｎＭｉｌｉｔａｒｙＡｃａｄｅｍｉｅｓｉｎＣｈｉｎａ
Ｒｅｓｕｌｔｓ：ｔｈｅｒｓｕｅｌｔｓｉｎｉｃｄａｔｄｔｅｈａｔ：ａ．ｔｈｅｍｉｌｉｔａｒｙ —ｔｒａｉｎｉｎｇｉｓｌｉａｂｌｅｏｉｔｎｊｕｒｉｓｉｅｎａｕｔｕｍｎａｎｄｗｉｎｔｅｒ，ｎｄｏａｃｃｕｒｒｄｅｆｒｅｑｕｅｎｔｌｙｉｎｓｔｅｅｐｌｅｃｈａｓｅａｎｄｂａｓｉｃｐｈｙｓｉｃａｌｆｉｔｎｅｓｓｔｒａｉｎｉｎｇ；ｂ．ｍｏｓｔｏｆｍｉｌｉｔａｒｙｔｒａｉｎｉｎｇｉｎｊｒｉｕｓｅｉｓｓｏｆｔｔｉｓｓｕｅｉｎ — ｊｕｒｙ，ｗｉｃｈｈｉｓｌｏｃａｌｉｚｄｅｉｎｋｎｅｅｊｏｉｎｔ，ｗａｉｓｔａｎｄａｎｋｌｅｊｏｉｎｔ；ｅ．ｉｎｊｕｒｉｓｅｍｏｓｔｌｙａｐｐｅａｒｄｅｉｎｄａｉｌｙｔｒａｉｎｉｇｎａｎｄｅｘａｍｉ～