浅谈如何培养孩子良好的学习心态

父母是孩子永远的老师，必须不断学习。而在教育孩子的过程中，孩子的成长也会不断带给父母新的体会。父母影响着子女，子女也同样影响着父母，这不是一个简单的互动过程，而是一个深层次的不断发展和变化的过称。以下就如何培养孩子良好的学习心态，谈谈我的一些心得。

一、培养孩子良好的学习心态，首先要学会尊重孩子。

尊重，是美国儿童教育中的重要方式和特殊营养。比如，美国人讲究对孩子说话的口气和方法，不但大人要认真倾听孩子的话，而且有时还要蹲下来同孩子对话，使孩子感到你在尊重他，并可避免他有“低一等”的感觉。家长带孩子外出做客，主人若拿出食物给孩子，美国人最忌讳提早代替孩子回答“不吃”、“不要”之类的话。他们认为，孩子想要什么或是想看什么，本身并没有错，因为孩子有这个需要，只能根据情况适时适当地做出解释和说明，以做引导。美国人反对父母在人前斥责孩子“不争气”、“笨蛋”、“没出息”，因为这会深深伤害孩子的自尊心。美国父母这样尊重孩子，不仅仅是因为他们年龄小，还在于他们从出生起就是一个独立的个体，有自己独立的意愿和个性。

在孩子的教育中，尊重孩子是非常重要的，这在很大程度上培养了他们的自信心。以下几点，供家长朋友们参考

1.认真听取孩子想要告诉自己的事情；孩子对你讲话时，不要表现得那么不耐烦。

2.每周都要抽出时间和孩子在一起玩乐、聊天；不要因为工作忙而忽视了孩子的存在。

3.每个孩子都会有他的闪光之处，学会赏识孩子的才能；不要吝啬那些表

扬的话语。

4.放手让孩子们做他们自己的事情，包括处理小朋友们之间的矛盾；家长尽量不要插手孩子们自己能解决的问题。

5.爱孩子之所爱，甚至喜欢听孩子最爱唱的歌、最爱看的动画片，参与他们之间的游戏；不要认为这都是孩子们游戏，更不要担心别人说你不成熟。

6.表现出对孩子做的事情非常感兴趣，并积极参与进来，不要对孩子们非常热情做的事情视而不见。

7.鼓励孩子要有自己的看法和观点，即使不成熟，让时间去给他辨别真伪，那样可以让孩子们从中增长才干，吸取经验教训；家长不要一语道破结果，那样会使他们没有成就感。

8.允许孩子有自己的隐私；不要随意翻看孩子的书包、日记本等。

9.让孩子们把所要表达的思想或阐明的观点说出来；不要随便打断孩子没说完的话，对与错，都要让他说下去。

10.答应孩子的事情，务必要实现，不要言而无信，否则不仅在孩子面前失去威信，并且会言传身教地误导孩子。

二、培养孩子良好的学习心态，还要让孩子过把“玩耍瘾”。

好玩，是孩子的天性。有这么一对年轻夫妇，总是埋怨孩子笨，脑子慢，学习成绩不好，怀疑孩子心理不正常，为此带着孩子去请教一位专家。谁知这位专家和孩子交谈后，给其父母开了这样一个家教偏方：“一张笑脸，两句鼓励，三分野餐，须在草地、河边、阳光照耀下全家一起食用。‘药’不分剂数，周六、周日常用。”

原来这位专家和那个10岁的小男孩交谈了一个多小时，发现孩子头脑清

晰，反应灵敏，用词准确，压根儿看不出孩子有什么不正常。孩子向专家吐露：“我每天的生活很枯燥、乏味，早上吃完饭就上学，放学回家吃完饭写作业，然后睡觉。星期六还得去补习学校上课，有空还要练吹小号。好不容易爸妈说带我出去玩一天，爸爸又说有事。我现在就想玩。”他还悄悄告诉专家：“你别跟爸妈说，我特想看动画片，爸妈一回家就打开电视看股市行情，不让我看。”根据孩子的诉说专家得出结论：孩子一切都很正常，不正常的反倒是孩子的父母，于是开出了上述家教偏方。

父母对孩子的学习都很重视，一遇到孩子贪玩，便严字当先，或斥责或打骂。孰不知，玩是孩子的天性，世间上有些发明创造就是天真的儿童玩出来的。

美国飞机发明家莱特兄弟在《我们是怎样发明飞机的》这本书中耐人寻味的回忆道：“我们对飞机最早发生兴趣是从儿童时代开始的。一天，父亲给我们带回一个玩具，用橡皮筋做动力，使它飞入空中，我们就找着这个玩具仿制了几个，都能成功地飞起来……”就是这个能飞的玩具，使莱特兄弟玩得非常入迷，并引发了制造飞机的想象。后来他们几经周折，让世界上第一架真正的飞机飞上了蓝天。其中，他们在飞机上使用的螺旋桨，就是少年时玩具上的那种螺旋桨。玩使莱特兄弟受到了启发，从而发明了飞机。

作为父母，不要泯灭孩子好玩的天性。玩，使孩子拥有一份好奇心，从而产生创造的驱动力，没有驱动力，一切创造发明都不可能成为现实。玩，是一种主动学习的态度，玩可以培养动手能力，可以启发兴趣爱好，还可以从玩中发现问题，培养主动性。有许多有特长的孩子，就是在课余时间玩自己爱玩的东西，从而有了小发明小创造。

以下几点建议供家长朋友们参考：

1.要给孩子宽松的环境。只要没有什么危险，孩子玩耍时尽量不要干涉他。作家老舍先生有一套与众不同的教子“章程”，其中有一条：“应该让孩子多玩，不失儿童的天真烂漫。”他深得顺其自然、因势利导之妙，认为孩子毕竟是孩子，应从孩子的实际出发，给他们营造一个自由的小天地，不必规定过多的条条框框。

2.不要管得太宽太细，避免对孩子进行过度保护。有的父母在关心孩子安全的幌子下，将孩子管的很死，使孩子在父母的支配下，处事胆小，性格懦弱。

3.给孩子玩耍的空间。不要以为孩子太小，不需要自己的空间，并且会将空间弄得乱七八糟。其实，孩子也需要自己的游戏空间，一个好的游戏空间，能吸引孩子想玩的动机。

4.选择好玩耍的器材。父母要根据自己孩子的点，提供符合孩子生理需要和年龄需要的器材。

三、培养孩子良好的学习心态，激发兴趣很关键。

兴趣，是最好的老师。在一次家长会上，一位数学老师的谈话给了我很深的印象，她说：“老师喜欢你，数学喜欢你，你不一定能学好数学，但是，如果你喜欢老师，喜欢数学，你一定能够学好数学。”其实，任何一门学科何尝不是如此。只要孩子喜欢，就像喜欢玩耍一样喜欢他所学的课程，他一定能够学好。

提到学习，人们常常会说“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”为设么是“苦”作舟呢。我认为应该是：学海无涯乐作舟。学习，勤奋固然重要，可靠“兴趣”来学才是根本。靠“兴趣”来学，才能“乐”在其中，“乐此不疲”。经济学家兰斯博格给女儿的生活忠告中，曾言“千万不要在你没有兴趣的领域追求成功，因为你得跟那些真有兴趣的人竞争。”学习不应该蛮干，应该以乐观

的心态去面对，“以书本为世界，而不是以世界为书本。”在必要时用巧功，找方法，正所谓“轻松中产生兴趣；闲暇中产生思考”。

对此，有以下几点建议供家长朋友们参考：

1．准确判断孩子不喜欢学习的原因，并帮助解决。

孩子不喜欢学习的原因非常复杂。如果我们加以探讨就会发现实际上并不是孩子不喜欢读书，而是某种因素导致的，如上学被老师批评了，读错了字遭同学的讥笑，想看电视却被迫写作业等等。这些原因逐渐在内心堆积起来后，渐渐地对学习失去了兴趣。

2．我们父母首先要和孩子自由沟通，以温和的态度和孩子探讨为什么不喜欢读书。这里，孩子什么话都可以说，不管他的理由多么可笑，父母也不可责骂或取笑。当孩子把不喜欢读书的理由都说出来之后，孩子自己就会发现他不喜欢学习的原因并不是学习本身，而是被老师批评了，被讥笑，想看电视等与读书学习有关的环境。父母了解他的问题所在，就要为他决。例如，可以和老师谈谈孩子的情况，在孩子喜欢看的电视节目播放时，先让孩子把电视看完再去学习等，这样可以帮助孩子解决学习上的障碍，恢复孩子对学习的兴趣。

3．倾听并和孩子谈论学习生活

新入学的孩子对学校的一切都感到新奇、有趣，他们回到家会兴致勃勃地向父母讲述学校的学习生活，这时，家长应耐心倾听，并和他们讨论学习生活，这对培养他们的学习兴趣是很重要的。

4．使书桌变成孩子感兴趣的地方

孩子学习做功课需要有一个好的环境，一张自己的书桌是必不可少的。把书桌变成孩子感兴趣的地方，就会使孩子对经常在书桌上进行的学习活动感兴趣。

书桌要整洁，抽屉里要备有做各门功课所需的工具，这样当他需要时，立刻就能找到，不会因为缺少某件工具而中断作业，心生烦躁。书桌美观舒适，孩子一有时间就会坐到这里开始他的学习活动。有的家长经常向老师反映到孩子在家做作业速度慢，经常做作业做到十一、二点，不知如何是好?当老师问及孩子在家怎样做作业的时候，有的讲孩子一边做作业一边看电视，有的讲孩子一边玩一边做作业，有的讲孩子一边做作业一边听大人讲话等等。这些原因都是造成孩子作业速度慢的因素。由于外界干扰大，孩子的精神难以集中。有大人在他身边讲话，就不能够好好地集中精神做作业，速度就会慢。无论什么原因，家长都必须消除可能影响孩子完成作业的干扰原因，给孩子一个比较安静的环境去学习。

5．每次学习时间不宜过长

当前家长对孩子的期望普遍过高，他们希望孩子学习、学习、再学习，只要孩子端坐在书桌前，不管其效率如何，父母就感到欣慰，因而总是催促孩子“坐好一一开始学习”。殊不知，这种做法很危险。无视孩子的心理特点，任意延长学习时间的做法会使孩子把学习和游戏对立起来，厌恶学习，对学习没有兴趣，还会养成磨蹭、注意力不集中的坏习惯。因此，家长切莫目光短浅，舍本逐末，不能忘记培养孩子的学习兴趣是头等大事。

6．鼓励孩子获得成功。提高孩子的成功感。

成功是使孩子感到满足，并愿意继续学习的一种动力。孩子一旦获得成功，就感到满足，并愿意继续学下去。因此，家长应该鼓励、引导孩子，让他们体验到成功的喜悦。每个孩子的智力、接受能力有所不同，家长应该全面去了解自己的孩子，根据自己孩子的具体情况为他们去制定一些容易达到的小目标，这

样可以使孩子觉得能够做到，他就有信心，有动力去做，就会获得成功。当他体现到成功的乐趣时．就会有兴趣，有信心去实现下一个目标。随着一个个小目标的实现，孩子就不断取得进步。孩子树立目标．建立方向，是要循序渐进，能操之过急。家长要耐心引导，具体帮助，使孩子体验到克服困难获得成功的乐趣。比如，低年级的孩子学会拼音和常用汉字后，可让他们给外地的亲戚写封短信，并请求远方的亲人抽空给孩子回信，让他们尝到学习的实际效用，这样能培养孩子的学习兴趣。

7、让孩子当老师。提供运用知识的机会。

父母可以与孩子一起学习，让孩子做老师去教父母，试着交换一下教和被教的地位，孩子站在教方的立场，会提高其学习的欲望，同时，为了使双方明白，自己必须深入地学习并抓住学习内容的要点，这对于其自身的学习有很大的帮助。

8．开展竞赛

“竞争”是支配人类行动的一个重要动力。比起一个人努力，不如和对手竞争能更大地发挥自身的潜力。有条件的家长，可以让孩子和同班同学一起学习，一起写作业，看谁写得既快又好。孩子也可以暗中找一个比自己成绩略高的同学作为对象，暗下决心，争取逐步赶上和超过他。

9．把学习计划公之于众

利用心理学戒烟的一种方法是，向家人或朋友公开宣布：“我要戒烟了!”这样做，会起到一个强迫约束效果。当你忍不住想抽时，马上就会想到：“是否会被别人笑话自己意志薄弱或者太没出息了”，因此就能坚持到底：“无论如何，一定要坚持实行自己的计划。”制定读计划也是同一个道理．不要只自己暗下决心，而

是应该向家人或朋友公开宣布：“我要如何如何用功了。”这样，才会产生积极的效果。

10．利用“报酬效应”激发学习兴趣

在做功课时，有想睡觉、看电视、吃零食等的诱惑时，就可反用此法。自己设定在达到某个目标或阶段后，以奖赏的形式来满足自己的欲望，就是说只有达到规定的程度之后才可做自己期盼的事情。如此一来，你可能为了及早得到奖赏而专心致志地学习，并尽可能缩短学习时间以求得满足。像这样快乐的记忆比被迫强记更牢靠、更持久。

11．和孩子讨论他的将来。可激发他读书的意愿。

每个孩子，都会有对自己的未来的憧憬。做父母的，不妨让孩子充分发表他们对将来的希望，不管是多么不切实际的想法。父母和孩子一起讨论为了实现自己的理想需要具备哪些知识，让孩子了解，为了自己的将来，目前辛苦读书是必要的，从而激发孩子学习的积极性。

12．了解子女的学习能力。

切记千万不能依照自己的理想模式去强加给孩子，而且每个孩子都有自己的特点，目标的制定还要因人而异，即使制定训练目标后也应不断调整，使之始终处于理想的模式。

13．培养子女善用余暇时间的习惯。

在余暇时间中，孩子觉得没有压力，情绪可以得到舒缓，家长更容易通过观察评估孩子的真正学习能力。家长可以让孩子自己安排时间，做一些有益的事，不知不觉地形成对学习的兴趣。

14．家长必须加强自己的求知欲。

孩子善于模仿与其亲近的人，通常这个对象是父母，因此家长不仅要重视言教，身教的配合也是相当重要。求知欲强的家长带给孩子的影响是不可估量的。

四、培养孩子良好的学习心态，要学会信任孩子。

既然家长是要鼓励孩子学习，那么肯定是不希望孩子讨厌学习。但是想一想，孩子如果每天回家都听到父母说：“好好学习去吧！”心里该是多么厌烦！他会觉得父母除了关心学习，根本不在乎他本人。这个时候，他对学习哪里会有好感呢？鼓励孩子学习，首先要给予他足够的信任，认为他可以做得好。其次是要他量力而行，除了学习，还要结合自己的实际，不要太劳累，不要太强迫自己。孩子听了父母这么说，感受的不仅是鼓励，还有来自亲人的最真诚的关怀，这会让他心里觉得温暖。同时，学习带给他的压力也会因此而化解了。

上述四点，是我在教育孩子过程中所体会和学习所得，如有不合理之处，恳请批评指正。谢谢！

五年级一班代晓洁的家长

以良好的心态迎接中段考试

以良好的心态迎接中段考试尊敬的各位老师，同学们：大家早上好！我是初二（ 1 ）班的，今天我发言的题目是《以良好的心态迎接中段考试》。本周星期四星期五，我们将迎来全镇统一的中段考试。随着期中考试的临近，我们要调整好自己的心理，用最佳的状态来迎接期中考试。在此，我想说四个方面的内容：第一，要端正对考试的认识。我相信每一位同学都想考出一个好成绩，但名次并不是我们参与考试的唯一目标。考试是用来检验我们所学知识的一种手段，它反映的是我们前半学期的学习效果。面对考试，我们要认真对待考试，尽力发挥自己的水平，但不能把考试的分数看得过重，要学会从失败中吸取教训和经验。第二，要有踏实的学习态度，充足的考前准备。学习是一个渐进的过程，所以，学习成绩的提高要注重平时的日积月累。有了平时踏实的学习和考前充足的准备，就能让你充满底气，树立自信!这种自信能帮助你在考场中冷静、正确的对待各种因素对自己情绪的影响，消除不必要的顾虑和担忧，顺利的发挥出自己应有的水平。第三，培养良好的心理素质。每当考试临近，就有部分同学会产生一种考试焦虑的情绪。我要告诉同学们的是，这种情绪的产生是非常正常的。心理学家研究表明：学生在考试前复习期间，适度的焦虑能发挥人的最高学习效率。但是，太高或太低的焦虑都不能取得良好的学习成绩，所以我们还需要学习一些心理调整的方法。比如你可以将你的烦恼写下来，在考试之前花10分钟写下自己的心情，写下那些担忧、烦恼和感受，然后再进入考场。还有，音乐放松法。平常复习觉得累的时候，可以先停下来听听音乐，放松放松自己。另外，考试前说说笑话，活跃气氛也是能够有效缓解焦虑的。当然还有很多其他的调节心理的方法，比如运动法、兴趣法、自我暗示法等等这里就不一一叙述了。第四点，考前要有充足的休息。根据心理学家研究，大脑休息不足是影响考生考试发挥的一大因素。所以，越是临近考试，越是要注意作息上的安排，保证充足的休息时间，做些喜爱的运动，使自己的心身放松，进入一种“假消极状态”。心理学家认为这种“假消极状态”最有利于激发人的心理潜能，有利于发挥自己的水平。以上这些方法希望这些对同学们有所帮助，我的发言完了，谢谢大家！

以平和之心对待工作对待生活

以平和之心对待工作对待生活 ----陈佳锋做人应该始终保持一种良好的心态。做人要有自知之明，做人要信守诺言，做一个善解人意的人，洁身自好放弃诱惑，安于淡泊勤于敬业，不盲目和别人攀比，对人要心存感激，为人处事贵在忍耐，宽恕曾经伤害自己的人，坦率地承认和检讨错误，以别人的利益为先，学会与别人分享，对他人、对事业要有责任心，不为虚名所累。热爱共产党、热爱祖国、热爱社会主义、热爱单位、爱岗位、热爱家庭。对家庭负责、对社会负责、对单位负责。一个人想要取得事业成功必须有家庭生活的稳定与幸福美满,才能使自己全身心投入到拼搏进取中。家庭是社会的细胞，家庭关系是人际关系的起点和基础。 “万物均有所归属。”社会赋予我们责任，为我们创造了条件，给了我们一个展示才能的舞台，每个人都应该珍惜好，爱惜好自己的工作岗位。今天工作不努力，明天努力找工作。人归属、心归属。归属于单位、归属于工作、归属于事业，归属于家庭，归属于社会。对工作、对单位、对家庭，要有责任感，认知、认同感。工作中团结互促，互相学习，互相帮助，互相促进，互相提高。用一颗进取之心去开创未来。

忠诚于党，忠诚于人民，忠诚于事业，忠诚于家庭，忠诚于自己。讲学习，讲政治，包括政治方向、政治立场、政治纪律、政治鉴别力、政治敏锐性。讲正气，就是要继承和发扬我们党在长期革命和建设事业中形成的好传统、好作风，坚持真理、坚持原则，坚持同一切歪风邪气和各种腐败现象作斗争。讲文明，文明行为，文明语言。讲礼貌，“礼”根源于人的恭敬之心，辞让之心，出于对长辈，对道德准则的恭敬和对兄弟朋友的辞让之情。讲道德、即品德，做任何事儿都对得起自己，对得起别人，对得起心。讲奉献，需要时刻保持“满腔热情、富有激情、充满智慧、奋力创新”的精神状态。精神状态不好，难出战斗力。良好的精神状态，是我们做好各项工作、为行业和国家多做贡献的支柱。最重要的是立足岗位，在日常工作中无私付出。奉献，不只是在国家和人民需要的关键时刻挺身而出、慷慨赴义，更多地表现为日复一日、年复一年的脚踏实地、爱岗敬业。不论分工如何、能力大小，每个人都应在本职岗位上恪尽职守，通过平凡的工作为国家和为社会做出自己的贡献。有没有奉献精神，工作成效大不一样。只有在全行业大力发扬爱岗敬业、甘于奉献的精神，我们才能在实际工作中、在平凡岗位上做出不平凡的业绩。把本职工作当成一项事业来热爱和完成,从点点滴滴中寻找乐趣，努力做好每一件事、认真善待每一个人,全心全意为人民服务,履行党和人民赋予的光荣职责。

缓解考试压力心理讲座

缓解考试压力心理讲座 2015.4.9 主讲人：吴艺芬对象：五、六年级学生学生考试焦虑的成因有哪些呢？原因是多方面的。具有过分追求完美及自我苛求的人格特点，不幸的生活经历尤其是早年精神创伤，不健全的家庭结构如单亲家庭，父母以至整个家族过高的期望值，来自父母有形的压力和考生内心无形的压力，亲子冲突与考生内心的神经症性心理冲突，曾经的考试失败，考试知识准备不充分与考前的意外事件如迟到、忘带准考证，考前及考试中身体不适等等，都可能与考试焦虑有关。战胜考试焦虑不仅要自我减压，更重要的是调整和修正对于考试的认知和态度。通过认知治疗来调整认知偏差，是治疗考试焦虑的一种相当有效的方法。下面我们就缓解学习压力应对考试做以下5个方面的心理辅导。首先，我们要树立必胜的信心。任何事情到了最后的关头，拼的都是心理战，考试更是这样。你要能在最后的几个小时里把自己的精神状态调整到最佳频率，就能在考试当中创造好的成绩。要积极的进行自我暗示，暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以考得很好”“我一定可以正常发挥”等肯定自己的短句。在学习休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。第二，克服怯场心理。怯场是指考试中的情境或者考试本身（考题）所引起考生的情绪高度紧张与胆怯，其后果是使正常的心理活动暂时失去平衡或中断。严重的怯场心理有时会导致行为失调或晕场，一旦晕倒在考场上，不能继续考试，对考生造成的损失是难以估量的。也是令人难以接受的第一个是语言调节法，即自我暗示法，具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。例如，在怯场心理的征兆刚出现时，可以通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我一定能考好!”“我有信心！”提醒自己不必紧张，对自己要抱有信心。在暗示的同时，也可在头脑中联想过去成功的情境，以激励自己参与考试

坦然面对得与失,才是人生大智慧

坦然面对得与失,才是人生大智慧自古以来就有这么一说：“失之东隅，收之桑榆；塞翁失马，焉知非福！” 人活着，要以好的心态面对得与失。大千世界，得与失就像各置于天枰两端托盘中的物品，如一旦取出一端的物品，另一端就会下坠。得失相依，逢多必少，这就是生活的原本。有人说：你赢得了一步，也就失去了一步，你拥抱了晨钟，就不可能拒绝暮鼓。心宽一寸，那么路便会宽一丈。功名利禄终归是身外之物，生不带来，死不带去，得之不易，失之不难。我们大多是普通人，不是圣贤，很难做到不计个人得失，但尽量不要把名利得失看得过重，更不应该终生为其所累。做到无所谓得，也无所谓失。让一切顺其自然，一生沉浮自如。如此，读懂了生命之重，才能看淡得失之轻！

有这么一个故事：有两个男孩都是孤儿，而且身无分文，上帝见他们可怜，就决定救助他们。于是，上帝给了第一个男孩一包金子，那个孩子高高兴兴地走了。第二个孩子却没要上帝的金子，他告诉上帝：妈妈曾经对我说不能随便要别人的东西。他向上帝要了一个工作的机会，上帝答应了他。一年之后，第一个男孩的金子全部用光，他再次成为了一个身无分文的穷人。第二个男孩子却靠自己勤劳的双手，辛勤工作，生活无忧。有得必有失：得到了成熟，也就失去了天真；拥有了喧嚣的城镇，也就丧失了寂静的山村；想要小溪的清澈，就看不到大海的磅礴！同样的，有时失去也是另一种得到：仗义疏财，得到人心；

肝胆相照，得到知心；淡泊名利，得到安心；清心寡欲，得到舒心。商纣因宠妲己却失去了大好江山；唐明皇为了“一骑红尘妃子笑”而失去了唐王朝；贪官污吏因贪恋钱财而遗臭万年。陶渊明一生仕途坎坷，他宁愿失去功名利禄，也不愿为“五斗米而折腰”，却换回了神仙般怡然自得的生活。苏轼一生也屡次遭贬，但他语出惊人“一蓑烟雨任平生”，贬到岭南时，他也能富有诗意地吟出“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的豁达。面对失去与得到，他们仍保持一颗平常心，笑傲人生。即使失去，也无怨无悔。肖伯纳说：“人生有两大悲剧，一是没有得到你心爱的东西，另一是得到了你心爱的东西。” 作家周国平曾经深以为然，并且佩服肖伯纳把人生的可悲境遇表述得如此轻松俏皮。

如何用正确的心态面对高考

如何用正确的心态面对高考正式的考试之后，总是不能用正确的心态面对高考，总结自己问题的时候，常常提到状态不好、马虎、不知道出了什么问题、着急等，这些不怎么正确的说法的核心都是这个词--“心态”。在高中阶段，我们学很多知识，但是客观的说，不少知识在上大学以后并不很常用。反思这个阶段学生的成长，真正受益终生的，是通过社会生活获得的各种能力，比如“人际交往能力”、“沟通能力”、“处理问题的能力”，尤其“正确面对问题的心态”是非常重要的。就考试而言，我们从考前、考中、考后三个阶段来谈谈学生正确心态的培养。（一）考前心态：适度压力正常，重实力轻运气。考前的正常心态，首先应该是保持适度的紧张和压力。有的家长说学生一到考试就紧张，其实紧张是学生重视考试的一种表现，也是青春期成长中的学生在开始承担个人和社会责任的过程中，一种正常的反应。我们不可能也不应该做到让学生完全不紧张，只是不用过度施加压力就好。应该让学生认识到：考试本来就是暴露问题的一种手段，问题只有暴露出来了，才能解决。也有的家长说学生总是不紧张，这种情形的本质往往是学生没有意识到自己已经开始成长并承担责任，要多加强平时的责任感教育，临考严训往往作用不大。除此之外，另一个需要说的事情就是，考试成绩的90%是平时的学习结果的反映，这是可控的和稳定的因素；而只有10%是

运气，这也是不可控的和不稳定的因素。考前的复习，要更多的着重于梳理知识、总结题目、反思错误，从而真正的提高自身的实力，而不要意图在押题这种运气行为上。如果基础的90%没有把握住，另外10%也不会起到什么作用。（二）考中心态：客观看待题目，保持个人节奏考试中的心态，往往也反映在考试的策略上。从应试的角度而言，能得高分的策略才是好策略。但是在实际的考试中，很多同学却忽略了这一点。考试中最常见的心态失衡的表现就是“跟一道题死磕”，耗费太多的时间在一个小问题上。很多同学知道自己有这个问题，但是就是改不掉，一方面要加强考试时对自身的认知和控制，另一方面这部分同学往往在平时生活中就比较容易急躁、较真、较劲，更多的要在平时处理问题时，就有意识的培养良好的心态。考试中的另一种失衡心态是“攀比”，比如自己一定要争取第一个做完试卷，或者做到了某块内容比如解析几何历来是自己的强项，所以哪怕别的分都不要了，也要把这道题做完美……诸如此类的想法在考试中也是要不得的，这是一种“因小失大”的表现，要更多的看到问题的整体，才能获取最佳考试策略。好的考试心态是：无论出现什么意外，总能保持个人习惯的考试节奏应试。遇见难题可以跳过去，没感觉的题过一会儿再想。不急躁，不自大，客观、冷静。（三）考后心态：重问题轻分数，不必大喜大悲

以良好的心态对待工作

以良好的心态对待工作 --读《庄严地工作庄严地对待生活中的每一件事》心得体会做任何事情，只要你用心去做，一定能把它做好，如果不用心去做，那肯定是做不好的。对我而言工作就意味着责任，无论在什么样工作岗位上都要高度负责，不要用任何借口来为自己开脱或搪塞，愉快接受和完美执行市我们唯一选择，因为工作中没有借口，人生中没有借口，责任更不能讲任何借口，成功属于那些不找借口的人! 一个人对待工作的心态，是积极的还是消极的，是上进的还是无所谓的，直接影响工作的好坏。工作，是一个人施展自己才能的好舞台，无论做什么工作只要脚踏实地沉下心来做、用心去做，总会有收获，这是不变的真理。书中古罗马哲学家们早已给人类提供了最伟大的见解：没有卑微的工作，只有卑微的工作态度。具体来说，也就是我们的工作态度完全取决于我们自己，我们能否取得成功则取决于我们的工作态度!它有助于我们解除困惑，调整心态，重燃工作激情，使人生从平庸走向杰出。每一个人生下来都有千里马的潜质，但是需要在成长过程中慢慢地磨练、培养、挖掘，才能成长为一匹真正的千里马。而另一些不愿意吃苦、没有毅力、不愿超越自我的，就成了扼杀自己潜质的“驽马”。不要怨自己的工作平淡无味，不要怨你的上司不赏识你，不要怨你的同事不认可你，因为你还没有足够的业绩和能力，因为你的努力还不够。那些还没有做多少工作就开始抱怨工作的人，永远不可能实现他们的理想，因为态度决定一切。以前，我认为工作就是我们用来生存的手段，仅仅是用来养家糊口，一直觉得自己很是被动的在工作。现在回过头来看，正是通过看这本书，让我明白了工作是为了自己，我调整好心态，通过工作，一步一步锻炼了自己的业务能力，能够与团队共同创造一些成绩，职位的提升也让我获得了一种更高层次的精神满足，一种成就感!通过看这本书，我感慨颇多，职场最重要的三点：1、要有付出的心态，凡事要用心去做：的确，我们做任何事情，不能先想到自己会收获什么，如果先考虑自己的得失，那么在做工作的过程中就会患得患失，总会想到自己的收入，这样肯定影响自己的工作。我记得有位前辈说过：金钱是事业的副产物!也就是说的这个意思，当你的事业达到某个层次时，你的收入自然会增加，但这得靠你自己的努力。2、要有学习的心态，每天进步一点点：我们的社会在不断的进步，很多新的管理理念和方法，很多值得改善的地方，特别是我们的思维，作为一位管理者，如果不能虚心接受和消化这些东西，来帮助和提升我们自己，如果没有一个胸怀若谷的心胸，我们怎么能进步呢?3、要有感恩的心态，懂得感恩才会有更多的人去帮助你，成就你：你要知道团队对你的重要性，你要学会感谢任何人，你的上级，同事，朋友，客户，甚至是你的敌人，是他们随时让你保持上进，让你有危机感，让你得到你需要的帮助…..而这三点归结为一点就是为自己工作，实质就是把公司和团队的事当成自己的事，专业而高效地做好!一个人在工作中不是认真地履行职责,而是寻找各种理由去推脱，久而久之就会养成遇事找借口的坏习惯。所以说，借口的危害一点也不比其他恶习小。为不做事找借口、寻推脱，久而久之就会使你失去领导的信任、同事的认可、导致工作业绩的平庸，最后使你变成温水青蛙，进取意识丧失殆尽!不可否认，由于惰性的因素，我们每个人都会在潜意识里自觉不自觉地为自己不做事找理由，总想让自己过得所谓“安逸”些。但是无论你用多少借口拖延，该做的工作最终还是得做。与其惰性十足，何不把工作做得完美?其实，拖延的背后就是惰性在作怪，而借口就是对惰性的纵容! 我们知道，习惯是在不知不觉中养成的，它在脑海深处经历了漫长的过程，一旦形成就很难改变。好习惯会引领人生、走向成功，而坏习惯却使人颓废、一事无成。所以，千万不要寻找借口!让我们改变对工作的推脱态度，把寻找借口的精力用到努力工作中来吧。一个人所做的工作，是他人生的部分表现，而一生的职业，就是的他志向表示、理想所在。可以

以平和恬淡的心态,去对待自己的人生_人生感悟

以平和恬淡的心态，去对待自己的人生_人生感悟人生中你不要忘记奋斗，人生的路，无需苛求，只要你迈步，路就会在你脚下延伸；只要你扬帆，便会八面来风。启程了，人的生命才真正开始；启程了，人的智慧才得以发挥。生活时常和我们开着玩笑，你期待什么，什么就会离你越远；你执着谁，就会被谁伤害得最深。解脱，不能靠他人，只能靠自己。事实上，没有谁束缚自己，心上的绳索都是自己绑上去的。醉心于功利，便会被“名缰利索”所缚；斤斤于褒贬毁誉，必会患得患失。欲望越多，束缚越多；欲望越少，自由越多。解脱不难，只需淡泊名利，看淡得失，以平和恬淡的心态，去对待自己的人生。只有懂得放下，才能掌握当下。曾经拥有的，不要忘记；已经得到的，更加珍惜；属于自己的，不要放弃；已经失去的，留作回忆；想要得到的，一定要努力。生活从来都不会停止推你向前，保持专注，别因为后悔而放慢脚步。微笑，原谅，遗忘，然后继续向前。宁愿像个孩子，不肯看太多的事，人很多时候的笑，不一定是真的开心。再豁达的人，也会有块心底的伤；再冷漠的心，也会有时红了眼眶。不是没沮丧，而是提醒自己要面向阳光；不是不受伤，即使心再痛也会选择笑着去原谅。是谁说过，失眠的夜最怕孤单……又有多少人能读懂藏在那些话语中的小情结呢！也许每个喜欢夜的人，心里都藏着沉重的故事；也许每个躲在黑暗中的人，都在默默地翻看着那些沉重的故事。花些时间去倾听。如果他们的生活中有太多的矛盾和别扭，鼓励他们用乐观的态度去面对。时间，带不走真正的朋友；岁月，留不住虚幻的拥有。时光转换，体会到缘分善变；平淡无语，感受了人情冷暖。有心的人，不管你在与不在，都会惦念；无心的情，无论你好与不好，只是漠然。走过一段路，总能有一次领悟；经历一

如何应对考试心理紧张

如何应对考试心理紧张作者：董艳珍来源：虹桥外国语学校日期：2014年12月10日考试时一旦怯场，则会面对试题头脑空空，平时熟悉的公式、定理也无法回忆起来，注意力也不能集中，等到心情平静下来，已浪费了许多时间，看到许多未作的题目，则会再次紧张，形成恶性循环，这时要迅速进行心理调节，使自己快速进入正常应考状态，可采用以下方法调节焦虑情绪： 1、自我暗示法。用平时自己考试中曾有优异成绩暗示自己我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成绩，我有困难的题目，但别人不会做的题目也很多。 2、决战决胜法。视考场为考试的大敌，用过去因怯场而失败的教训鞭策自己决战决胜。 3、心理准备。首先，要有自信心，相信自己是最棒的。其次，要注意调节自己的情绪，消除过分的急躁心情，保持积极的、适度紧张的稳定情绪去迎接考试。有专家说，适度的、有那么一点紧张更有利于发挥。遇到难题时，千万不要紧张，不要自己吓唬自己，做到：我难人亦难，我不怕难！当题目简单时，也不要沾沾自喜，麻痹大意！应做到：我易人亦易，我不大意！ 4、在考场上突然发生“记忆堵塞”时，第一，是保持镇静，并注意调节自己的呼吸率，你再考虑你正在努力回忆的问题，如仍不能回想起来，就暂时搁下做别的题，过段时间再回过头来做这道题。第二，联想，回忆老师讲课时的情景或自己的复习笔记，并回忆与发生记忆堵塞问题有关的论据和概念，把回忆起的内容迅速记下来，然后，看你能否从中挑出一些有用的材料或线索。第三，利用其它试题，后面的试题也许会给你提供某些线索，你可不要轻易放过有心的搜索。需要提醒的是，你在头脑中要始终记住发生记忆堵塞的试题，如果在后面恰巧遇到了一个与之相关或有些联系的，就仔细看其中是否有哪些东西能够给你提供线索或启发。 5、解题过程规范条理，卷面整洁，力争在过程和卷面上少失分不失分！ 6、检查突出重点，先查整体是否有漏做的页面或漏掉的题目，再查没有把握的题目和易错题，检查时应结合老师归纳的此类题目的易错点进行。

以良好的心态应对考试

以良好的心态应对考试活动目标：了解学生对考试的焦虑程度，明确考试焦虑对学习的影响；针对其引发的原因帮助学生树立正确的考试观；帮助学生掌握调节考试焦虑的方法。活动准备：试卷、《考试焦虑自评量表》、音乐《最初的梦想》活动过程：一、导入同学们，我们先来进行一个传递试卷的比赛，每行为一小组，每人人手一张试卷，每行最后一位同学拿到试卷后迅速起立，比赛即按先后分出胜负。第一排的同学开始准备，前后位的同学做好配合，比赛开始！（传纸比赛，学生相对处于一个紧张的状态，注意力也得到了集中。）我们用爱心掌声鼓励一下优胜小组，他们配合得非常默契，争分夺秒的意识很强。那么我们在等待传递试卷的过程中，你的心情是怎样的？（紧张）为什么我们在平时发作业的时候不紧张呢？（因为没有压力）压力好还是不好？(有时好有时不好)。说到压力，我想我说到一个字眼同学们马上就会紧张起来，那就是“考试”。同学们都希望考试能够象开心词典那样，有三种求助方式：一、降低难度；二、电话求助；三、现场求助。可我们的考试只有靠你自己，就象黄征那首歌唱得“一个人的战役”。当老师宣布即将考试时，很多同学都会“啊”；当某个学科因为某种原因不能如期考试而推迟同学们都会欢呼雀跃“耶”；当考试结束老师宣布你的成绩不理想时，我们就又会垂头丧气“唉”。其实面对考试我们都会表现出紧张、焦虑，但过度的紧张焦虑就不好了，应该引起我们的重视。如何正视考试？如何在考试来临前、考场中保持一颗平衡的心态？我们来进行今天的话题：以良好的心态面对考试。（多媒体打出课题）那么我们现在就做一个小测试：学生心理测试：《考试焦虑自评量表》帮助你了解自己的焦虑程度，测验的结果不必太在意，但应该引起重视。做过之后学生肯定有话要说，让学生谈谈自己的看法。讨论：考试焦虑是好还是坏？到底对我们的学习会产生什么影响呢？（幻灯片放映考试焦虑和学习效率) 二、分析考试焦虑的因素外因有家庭、学校、社会的因素；内因主要是自己太看重得失，或是计较以往的失败。多媒体展示：压力罗盘学生扮演：望子成龙、望女成凤的家长；希望你成绩有所提高的老师；平时不学习，考试时临时抱佛脚的考生；一次考试失败，就心灰意冷的同学。你的原因主要是：学生分析自我焦虑的原因、小组讨论出谋划策，帮助每一位同学找出应对的方法。每小组派一代表总结出具有典型意义或启发性的建议方法和全班同学一起分享。（学生自我认识，生生互助，师生互助）教师总结：1、内部因素：（1）复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。（2）自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十

(情绪管理方法)公务员考试心态调整

（情绪管理方法）公务员考试心态调整

考前如何调整考试心理一、考生考前心理状态分析考生在考前主要有以下三种状态出现： 1、过分激动状态常表现为情绪体验强烈而紧张，心跳加快、坐立不安、大脑出现空白、情绪状态不稳定，考生如果在这种状态下，会出现注意力失调、心不在焉、不能控制自己的现象。这是刺激物引起大脑皮层一直过程减弱，兴奋过程过度升高，是大脑皮层对植物性神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱的结果。其产生的原因与考生的能力水平程度、复习准备情况、临场经验、个性特点和意志平直有关。 2、情绪低落状态这种状态与过分激动状态相反，其表现就是情绪低落，所有心理活动过程都表现得非常缓慢，软弱无力，萎靡不振，意志消沉，缺乏信心，心境不佳，甚至不想参加考试。这种状态同考生大脑皮层兴奋过程的下降，抑制过程的加强有关，其产生的原因是考生高度的紧张或考前复习过度引起的。从心理上的原因来看，往往与考生对考生产生的压力过大、对万一考不好想得太多，可又没有很好的解决办法，没有顽强的意志有关。 3、最佳答题状态

这种状态表现为考生对面临的考试有清楚的认识，对自己的能力水平有充分的信心，有全力以赴参加考试和争取成功的愿望，处于这种状态的考生，他的注意力集中，头脑清醒，在即将来临的考试上，思路范围增大，直觉的敏锐性大大得到了提高，精力充沛，具有稳定、饱满的情绪。这种状态是由于大脑皮层具有与任务相适应的神经兴奋过程，这种神经过程又有最适宜的灵活性，并以相应的抑制过程来加以平衡，从而表现出思维活跃，记忆力增强，注意力集中等心理状态。这种状态对考生考试水平的发挥有着较好的促进作用。二、平时心理调适纵观三种常见的考前心理状态，相信每一位考生都希望能在考试前将考试状态调整到最佳答题状态，那么要保持良好的心理状态，达到最佳答题状态，平时应当怎样调整自己的考试心理呢？ 1、正确地进行自我评价准确地了解自己，建立符合实际的合理奋斗目标。在考试中，大部分人都定了自己的考试目标，但，这个目标很难实现，在心理上自然地就产生了恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹出现，保佑侥幸心理。在平时，考生要对自己有一个准确的定位，应对自己的平时成绩、在班级名次、各科的成绩作客观的分析，根据这个分析来应试，心态就会好很多。

以心态为话题高中议论文800字

以心态为话题高中议论文800字【篇一：摆好心态】 “为中华之崛起而读书”道出了心怀祖国，以报国为自己的人生目标的正确心态，这正是读书的良好心态，也是修身做人的正确心态。儒家文化，“修身齐家治国平天下”。舍己为人，克己复礼，仁者爱人，稳着平天下的心态，先从修身做起，熟读四书五经、兵法奇谋、格物致知，以“生于忧患，死于安乐”为训，每天闻鸡起舞，笃信天道会酬勤，以至悬梁刺股来修身，而立之年之后，早已挑起生活的重担，以孝为先，闻名于乡里。“平天下”这一宏愿始终是儒生“达则兼济天下”的正确优秀的心态在知道在促进。冯唐李广，一代名将，为何至古稀之年仍胸怀祖国、血战沙场。他们是愁“冯唐易老，李广难封”，是愁没有圣主，没有机遇而逝去吗？不是！他们有着坚定的信念，沉稳的心态。穷，也不必只是“独善其身”。他们有的是为国为民的心态，要的是祖国的繁荣强盛，而岂是自身那封侯拜相，名留青史的名声。

如今青少年并没有都摆好正确的心态去读书，去做人。不少无知的少年整日在茫茫然中渡日月，孰知“时光似鸟翩翩过，世事如棋局局新”，一个人的大好年华只因没有端正心态而沉沦在暗无天日的深谷。一个人的美好前程断送在消极被动的心态里。被逼而读书，被逼而生活，是何等错误的心态，它将倾蚀人的心灵，消磨人的意识，让人碌碌无为，让人不思进取。当我们不知为何而读书时，不妨尊古之孝道，想想我们的父母，党我们不知为何而生活时，不妨想想祖国的明天，民族的未来，而我们又是哪一类人，将挑起多大的民族重担。摆好心态，是修身做人的基础。摆好心态，是积极进去，乘风破浪的动力。以为“中华之崛起而读书”端正我们无知茫然的心灵，以为祖国立命，为万世开太平之志，作为我们读书的正确心态，做人的正确心态，它将是我们筑起东山的资本，将是走出无底深渊，通往光明大道的一盏明灯。

关于考试国旗下讲话稿：以正确的心态对待考试成绩

关于考试国旗下讲话稿：以正确的心态对待考试成绩；同学们，上午好！承接上周朱主任讲演《期中考前的规范》，本周话题是“正确对待考试分数”。面对陆续出炉的各科期中考试的成绩，也许你感到欣喜，也许你感到失望和沮丧，也许什么感觉都没有；怎样正确地对待考试成绩？一、要保持心态平和；对待学习成绩有两种极端态度是不可取一是过分紧张，把每一次考试都看得至关重要，考好了，欣喜若狂；考砸了，垂头丧气。二是过分放松，对自身要求太低，考好考坏无所谓。其实我们应保持一颗“平常心”，考好了，高兴但不骄傲，而是踏踏实实投入当前的学习中去；考得不好，伤心但不气馁，而是仔细分析原因。用这样的“平常心”去对待学习，才能摆脱成功或失败对自己心理的负面影响，才能避免因为激动和失意而浪费时间和精力。如果你对考试成绩很满意，这是值得高兴的事，肯定了你为这次考试所作的准备和努力以及你良好的基础，但不要骄傲，需要戒骄戒躁，保持平常心态，这次考好只代表这次，以后的路上还长着呢！如果你对考试成绩不满意，不要因为一次的挫折就全盘否定自己，分数不是最重要的，最重要的在于这个结果可以让你明白自己的学习基础与别人的差距，自己在前一段时间的学习上还存在着有待改善的地方。二、要合理分析完善；世界万事万物是有联系的，考试成绩的好坏必然有它的内部和外部原因。你成功了，你应该分析促使你成功的因素是什么？是外部的

条件，还是你本人主观的努力，对你自身来说还存在哪些不足，今后将怎样改进，如果你能全面地客观地分析自我，那在将来的学习生活中你将会取得更大的成功。假如你失败了，更有必要进行自我剖析，你可以听听家长、老师、同学的意见，探究问题的所在。只有能正视自我，完善自我，吸取经验教训，才有可能打翻身仗。三、要乐观跋涉前行；任何一次考试都不是人生最后一次考试，螺旋式上升是人生的普遍轨迹。无论这次的考试成绩如何，我们该做的，是用更加坚实的脚步继续前进。没有人可以完美，只要是曾经经历过的，渐行渐远的时间带来的回忆和历练，都是财富。生命像一个人穿越漫长黑暗隧道追逐光点的过程，是一个不断跋涉的旅途。期中考试结束标志着开启了本学期的下半程，意味着期末考试；不远了。加油，加油，与同学们共勉。谢谢聆听！谢谢阅读！

良好心态(演讲稿)

保持良好的心态，心态好运气就好！心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我、”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。人活的快乐，就必须要有一个好心态。有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有改变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。如何调整好自己的心态？笔者认为有三点至关重要。一是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。三是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。中国科学院院士裘法祖有一句座右铭，“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是他的一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了。每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏**绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不

从容面对考试(心理讲座稿)

从容面对考试（心理广播稿）时间过得好快，我们又即将迎来这学期的第一次月考，我想你们都会极其重视吧。但我还是很想问一声：第一次月考试，你准备好了吗？有的同学说，平时听课、做题感觉还不错，可是一到考场上，看到曾经那么熟悉的题目，大脑却像缺氧一般，总是反应不过来，有时甚至会看错题目，答非所问，考出来的成绩可想而知。还有的同学很困惑地说，某某同学平时学得还不如自己，为什么一到考试，成绩反而会比自己高出许多，想不明白，自己的问题到底出在哪里，等等诸多类似的问题还有很多。其实这些同学都在不同程度上出现了心理学上所说的“考试焦虑”。今天我们就来说说考试焦虑的表现和影响，为什么会产生考试焦虑，以及如何克服考试焦虑，让大家轻轻松松上考场，从容面对考试。首先需要大家明确的一点是，在自己认为重要的事情面前，个体表现出适度的紧张和焦虑是很正常的，这对于成功完成某件事也是十分有利的，因为它可以集中你的思维，调动你的能量，全力应对面临的事情。但凡事都有度，如果过分紧张和焦虑，事情就会走向反面，我们平常所说的物极必反就是这个道理。有一个心理学家曾就人的焦虑水平和做事效率的关系多次实验得出，二者之间呈倒U 型关系。也就是说，当我们努力去做某件事情的时候，在一定程度上，我们的做事效率是随着焦虑水平的增大而逐步提升的，当焦虑水平达到中等程度时，做事效率达到最大化，而后随着焦虑的程度加大，做事效率反而会降低。就我们的考试来说，你保持适度的紧张，这有利于你的积极备考，可以发挥出你的学习水平。但如果太过焦虑了，一听到考试就手心出汗、心房颤抖，甚至开始失眠，大脑空白、缺氧，人就不可避免地会出现“越想考好越不知所措”的局面。既然我们都会在重要的考试面前出现不同程度的焦虑，那么接下来我们一起来探讨一下如何克服影响我们的考试焦虑吧？一、正确认识考试的性质不管是单元测验、月考，还是即将到来的期中考，以及还会面临的期末考，说白了都是阶段性测验。大家辛苦努力一阵子，努力的结果如何，要靠考试给出答案和反馈，我们可以就此了解总结一下这一阶段的学习情况，及时查缺补漏，以便找到努力的方向，考试的作用仅此而已。但在大家的心目中，早已异化了考

摆正心态正确面对得与失

摆正心态正确面对得与失在人生的道路上，没有一帆风顺，万事如意的事情，但是关键看你对待生活的态度，有的乐观，有的沮丧，有的低糜，有的积极，在生活面前，在困难面前，在得失面前，自己也不否认存在过低沉，消极的态度，但是自己能学会调节自己的心理，怎样去以一个平常的心态去面对自己所必须面对的一切，因为我明白在成功的终点前还有许多荆棘。在人生的道路中，每个人都要走过许多坎坷，其中有成功也有失败。有拥有也有失去。那么在成功面前我们能否不骄傲自满，在失败面前能否不怯懦，妥协。这就需要我们要有一个良好的心态。摆正态度，正确的面对得与失。得与失这两个字尊严的命令我们应该成为这样的人？可能成为怎样的人？一定要成为怎样的人？它们是我们振奋精神的转折点，当我们似乎丧失勇气时鼓起勇

气，似乎没有理由信念时，从建信念，几乎绝望时产生希望，遗憾的狠，我既没有雄辩的辞令，诗意的想象，也没有华丽的隐喻，向你们说明这两个字的含义，怀疑者一定要说，它们只不过是两个字，一个浮夸的连词，每一个迂腐的学究，每一个捕获人心的政课，每个玩世不恭的人，每个伪君子，每个惹是生非者，很遗憾，还有其他个性完全不同的人，一个企图贬低这两个字，甚至达到愚弄，嘲笑它们的程度，但对与我自己，在得与失面前，在成功和失败面前，我永远选择的是前进。当兵前我是一名学生，一心考上大学，继续深造。圆我的大学梦，可是事情并非都是想象中的那样。在黑色的七月中我失去了这个机会。我选择了放弃，但我相信自己，放弃并不代表我服输，虽然因为某种原因我放弃了学业，可我并不后悔。因为我努力过，拼搏过，我并没有被一点挫折击倒，至少我的思想还是上进的，至少我在困难和挫折面前我没有低头，我想在困难面前我

高一以心态为话题的议论文【三篇】

高一以心态为话题的议论文【三篇】【篇一】 “为中华之崛起而读书”道出了心怀祖国，以报国为自己的人生目标的正确心态，这正是读书的良好心态，也是修身做人的正确心态。儒家文化，“修身齐家治国平天下”。舍己为人，克己复礼，仁者爱人，稳着平天下的心态，先从修身做起，熟读四书五经、兵法奇谋、格物致知，以“生于忧患，死于安乐”为训，每天闻鸡起舞，笃信天道会酬勤，以至悬梁刺股来修身，而立之年之后，早已挑起生活的重担，以孝为先，闻名于乡里。“平天下”这一宏愿始终是儒生“达则兼济天下”的正确优秀的心态在知道在促进。冯唐李广，一代名将，为何至古稀之年仍胸怀祖国、血战沙场。他们是愁“冯唐易老，李广难封”，是愁没有圣主，没有机遇而逝去吗？不是！他们有着坚定的信念，沉稳的心态。穷，也不必只是“独善其身”。他们有的是为国为民的心态，要的是祖国的繁荣强盛，而岂是自身那封侯拜相，名留青史的名声。如今青少年并没有都摆好正确的心态去读书，去做人。不少无知的少年整日在茫茫然中渡日月，孰知“时光似鸟翩翩过，世事如棋局局新”，一个人的大好年华只因没有端正心态而沉沦在暗无天日的深谷。一个人的美好前程断送在消极被动的心态里。被逼而读书，被逼而生活，是何等错误的心态，它将倾蚀人的心灵，消磨人的意识，让人碌碌无为，让人不思进取。当我们不知为何而读书时，不妨尊古之孝道，想想我们的父母，党我们不知为何而生活时，不妨想想祖国的明天，民族的未来，而我们又是哪一类人，将挑起多大的民族重担。摆好心态，是修身做人的基础。摆好心态，是积极进去，乘风破浪的动力。以为“中华之崛起而读书”端正我们无知茫然的心灵，以为祖国立命，为万世开太平之志，作为我们读书的正确心态，做人的正确心态，它将是我们筑起东山的资本，将是走出无底深渊，通往光明大道的一盏明灯。【篇二】

端正心态、轻松迎考正确对待考试_主题班会

“端正心态，轻松迎考” ——正确面对考试四二七色花班主题班会活动目的： 1、端正学生的心态，迎接期中考试 2、教给学生考试的方法。活动过程： A：同学们，我们已经复习了一段时间，期末考试马上要到了，你现在心情怎么样？有没有做好充分的迎考准备呢？今天我们就一起来探讨一下，应该如何正确面对考试。B：考试前，你最担心的是什么？ A：最担心的就是考试考不好呗。 B：是啊，相信我们绝大多数同学都有这样的忧虑。活动方案一：教你两招，怎样缓解考试焦虑 A：就要考试了，面对考试，同学们的反映各不相同。有的同学很轻松，有的同学则过分紧张。 B：轻松的同学满不在乎，结果一考试错得一塌糊涂，麻痹大意，考试效率极低。 A：面对形形色色的大考小考，有的同学，一提到考试，就紧张，甚至惧怕，试卷一发下来，头脑一片空白。 B：一考试就紧张，怎么办？下面我们就给大家支两招，教你两招，怎样缓解考试焦虑。第一，常做深呼吸三到五次，每天做三十到五十次深呼吸。考先做简单的题，这叫磨刀不误砍柴工。 A：第二，变换思维，只看对自己有利的一面。 B：第三，多听轻音乐。注意是轻音乐。是纯音乐，不带歌词的音乐。像梁祝，春江花

月夜，钢琴曲，二胡曲，葫芦丝，包括小提琴协奏曲等等都可以。活动方案二：迎考故事会 A：下面我们给大家讲两个名人的故事：先讲一个林肯的故事有一个人，在他二十一岁时，做生意失败；二十二岁时，角逐美国州议员落选；二十四岁时，做生意再度失败；二十七岁时，一度精神崩溃；三十四岁时，角逐美国联邦众议员再度落选；四十五岁时，他角逐美国联邦参议员落选；四十七岁时，提名副总统落选；四十九岁时，角逐美国联邦参议员再度落选。然而，就是这样一个屡战屡败的人，在他五十二岁的时侯，却当选了美国第十六任总统！这个人就是林肯。 B：再给大家讲一个爱迪生的故事爱迪生，一生只上过三个月的小学，他的学问是靠母亲的教导和自修得来的。他的成功，应该归功于母亲自小对他的谅解与耐心的教导，母亲的教导使原来被人认为是低能儿的爱迪生，长大后成为举世闻名的“发明大王”。爱迪生从小就对很多事物感到好奇，而且喜欢亲自去试验一下，直到明白了其中的道理为止。长大以后，他就根据自己这方面的兴趣，一心一意做研究和发明的工作。他在新泽西州建立了一个实验室，一生共发明了电灯、电报机、留声机、电影机、压碎机等等总计两千余种东西。爱迪生的强烈研究精神，使他对改进人类的生活方式，作出了重大的贡献。爱迪生常对助手说“最大的浪费莫过于浪费时间。”“人生太短暂了，要多想办法，用极少的时间办更多的事情。” 一天，爱迪生在实验室里工作，他递给助手一个没上灯口的空玻璃灯泡，说:“你量量灯泡的容量。”说完他又低头工作了。过了好半天，爱迪生问助手:“容量多少?”他没听见助手的回答，转头看见助手正拿着软尺在测量灯泡的周长、斜度，并拿了测得的数字伏在桌上计算。看到助手正慢条斯理地测量计算，爱迪生急切地说:“时间，时间，怎么费那么多的时间呢?”说完，他走过来，拿起那个空灯泡，向里面倒满了水，然后交给助手，

保持良好的心态至关重要

保持良好的心态至关重要保持良好的心态，是对所有人的要求，每个人都要调整好心态，以适应社会变化。而对党员领导干部来说：“始终保持良好心态就格外重要，当前，我们正处于社会转型期，各种矛盾凸显。在快速发展的过程中，党员干部或多或少都会遇到心态问题，而保持良好心态，能够变消积为积极，化被动为主动。应当看到，绝大多数党员领导干部的心态是好的，正因如此，党自身的发展和党领导的社会主义现代化事业才能取得举世瞩目的巨大成就，但也要看到，确有少数党员干部在心态上存在这样那样的问题，不能正确对待各种诱惑和变化，有的甚至因此走到党和人民的对立面。有的辛辛苦苦在半辈子，都在比待遇、比报酬中心态失衡，进而世界观、人生观、价值观、权力观发生扭曲，思想上堕落，行动上腐朽，最终成为大蠹巨贪，有的权力欲膨胀，在名、利、权、位等问题上摆不正心态，怨天尤人，“破罐子破摔”甚至违法违纪；还有的守不住清贫，耐不住寂寞，在享乐、金钱等问题上调整不好心态，最终在面对困难时退缩不前，在面对矛盾时“打太极”“踢皮球”在对个人利益时斤斤计较…… 作为党和人民事业的组织者、领导者、推动者、实施者，作为代表人民掌握、行使权力者，党员领导干部能否始终保持良好心态，不仅关系到个人的成长进步，身心健康，而且影响到一个地方、一个部门、一个单位的工作大局，只有保持良好心态，党员领导干部的工作

才能做好，人生才会精彩。新世纪新阶段，新形势新任务，对于广大党员、干部来说，需格外注意在面对得失，权力和群众时，保持良好的心态。面对得失，应有淡然处之的心态。得多少？失几何？得失观在一定程度上影响着人的内在信仰和道德良知，党员、干部也不例外。面对升迁、荣誉、成就、党员领导干部要知足常乐；遇到困难、挫折、失败，也当“三省吾身”，正确面对得失，就能不为私心所扰，不为名利所累，不为物欲所惑。面对权力，应有用之于民的心态，党员领导干部只有知道手中的权力是从哪里来的，方能摆正自己与群众的关系，才会把群众的安危、冷暖放在心上，真正做到权为民所用，情为民所系，利为民所谋。面对困难，应有愈挫愈勇的心态。无论在什么岗位，从事什么工作，党员领导干部都应始终立足现实，客观看待现实，准确把握现实，积极改造现实，应有直面现实矛盾和问题的勇气，积极开拓创新，敢于克难攻坚，不断推动各种矛盾的化解和问题的解决，不断改变旧面貌，开创新局面。当然，始终保持良好的心态，还有很多功夫要下，关键是要不断加强党性锻炼，不断提高党性修养，坚持不懈，持之以恒，如此，方能进退从容，荣辱不惊。

以良好的心态迎接期末考班会

“以良好的心态迎接期末考试”主题班会活动目的：1、一学期马上要结束，通过主题班会的形式交流复习方法，树立自信心，以良好的心态迎接即将到来的期末考试。 2、强调考风考纪，注意考前的纪律。活动时间：第（19）周星期（二）第（6 ）节活动过程：（一）导入小故事《你能在暴风雨夜睡着吗？》从前有一位农场主，在大西洋沿岸耕种一块土地。他总是不断地张贴雇用人手的广告，可还是很少有人愿意到他的农场工作。因为大西洋沿岸的风暴总是摧毁沿岸的建筑和庄稼。直到有一天，一个又矮又瘦的中年男人找到农场主应聘。“你会是一个好帮手吗？”农场主问他。”“这么说吧，即使是飓风来了，我都可以睡着。”应征者得意地回答。虽然这听上去有点狂妄，农场主心里也有点怀疑，但是农场主还是雇用了这个人，因为他太需要人手了。新来的长工把农场打理得井井有条，每天从早忙到晚，农场主十分满意。不久后的一天晚上，狂风大作。农场主跳下床，抓起一盏提灯，急急忙忙地跑到隔壁长工睡觉的地方，使劲摇晃睡梦中的长工，大叫道：“快起来！暴风雨就要来了！在它卷走一切之前把东西都拴好！” 长工在床上不紧不慢地翻了个身，梦呓一样地说：“不，先生。我告诉过你，当暴风雨来的时候，我能睡着的。”农场主被他的回答气坏了，真想当场就把他给解雇了。他强压着火气，赶忙跑到外面，一个人为即将到来的暴风雨做准备。不过令他吃惊的是，他发现所有的干草堆都早已被盖上了焦油防水布，牛在棚里，鸡在笼中，所有房间门窗紧闭，每件东西都被拴得结结实实，没有什么能被风吹走。农场主这时才明白长工的话是什么意思。这个长工之所以能够睡得着，是因为他已经为农场平安渡过风暴做足了准备。如果你在精神、心理、身体等方面做好了准备，那么就没有什么东西可以令你害怕了。当风暴吹过你的生活的时候，你能睡得着吗？