体操
体操注意事项
体操注意事项体操注意事项是指在进行体操训练和比赛时需要遵守的规则和注意事项，以确保运动员的安全和顺利完成动作。
以下是关于体操注意事项的详细回答：1. 暖身：在进行体操训练或比赛前，要进行充分的暖身运动。
暖身可以增加肌肉的柔软度，减少肌肉受伤的风险。
暖身可以包括跑步、拉伸、扭腰、手臂摆动等简单的动作，每个动作逐渐加大力度和幅度，使全身肌肉得到充分的活动。
2. 带好护具：在进行高空或特殊动作的体操项目时，要佩戴相应的护具，如头盔、护胸、护腿等。
护具可以提供保护，减少运动员在摔倒或着地时受到的伤害。
3. 安全着装：穿着合适的体操服装进行训练或比赛，以确保自由活动和动作的灵活性。
过紧或过松的衣物都会影响运动员的体操表现，甚至导致意外伤害。
同时，选择合适的运动鞋也很重要，可以提供良好的支撑和保护。
4. 逐渐增加难度：在进行体操训练时，要逐渐增加动作的难度和复杂性。
过早进行难度较大的动作容易导致运动员受伤或无法完成动作。
要根据自己的实际能力和身体状况，逐步提高难度，同时要有专业教练的指导和监督。
5. 注意落地方式：落地是体操中一个非常重要的环节，正确的落地方式可以减轻对身体的冲击力，减少受伤的风险。
在落地时，要保持身体的平衡，双脚先着地，膝盖微屈，分散冲击力，并尽量避免落地时的撞击和反弹。
6. 维持良好的体姿：体操要求运动员保持良好的体姿和姿态，这有助于动作的正确完成，并减少受伤的风险。
保持挺胸、扩肩、收腹、紧臀等正确的体姿，可以使身体更加稳定，减少扭伤或拉伤等意外伤害的发生。
7. 避免超负荷训练：合理安排体操训练的强度和时间，避免长时间或过于频繁地进行超负荷训练。
超负荷训练容易导致疲劳和过度训练综合征，不仅影响训练效果，还会增加受伤的风险。
要根据自己的身体状况和训练进展，合理制定训练计划。
8. 监测身体状况：体操训练过程中要注意观察和监测身体的反应和状况，及时发现和处理潜在的伤病问题。
如果出现疲劳、疼痛、不适或其他身体异常症状，要及时休息和咨询专业医生的建议，避免因为不及时处理导致伤情恶化。
体操教案(精选5篇
体操教案(精选5篇教案名称：体操基本动作训练一、教学内容1. 教材章节：体操基本动作训练2. 详细内容：(1) 学习并掌握基本的体操动作，如跳跃、翻滚、平衡等；(2) 学习基本的体操技巧，如手翻、空翻等；(3) 学习基本的体操组合动作，提高身体协调性和灵活性。
二、教学目标1. 学生能够熟练掌握基本的体操动作和技巧；2. 学生能够在实践中灵活运用所学的体操动作和技巧；3. 提高学生的身体协调性、灵活性和团队合作能力。
三、教学难点与重点1. 教学难点：体操技巧动作的掌握和运用；2. 教学重点：基本体操动作的准确性和熟练度。
四、教具与学具准备1. 教具：体操器材、音乐播放设备；2. 学具：体操服装、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入：引导学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等，提醒学生注意身体协调性和灵活性；2. 基本动作学习：教师示范并讲解基本体操动作，学生跟随教师学习并练习；3. 技巧动作学习：教师示范并讲解基本的体操技巧动作，学生跟随教师学习并尝试；4. 组合动作训练：教师设计体操组合动作，学生分组进行练习；5. 实践演练：学生进行体操表演，展示所学的动作和技巧；六、板书设计1. 板书体操基本动作训练；2. 板书内容：基本动作、技巧动作、组合动作。
七、作业设计1. 作业题目：请学生根据所学的体操动作和技巧，设计一个体操组合动作，并练习拍摄视频；2. 答案：学生完成的体操组合动作视频。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：学生可以自主学习更多的体操动作和技巧，参加体操比赛或表演等活动，提高自己的体操水平。
重点和难点解析一、教学内容重点和难点解析：在教学内容中，需要重点关注的是学生对基本体操动作和技巧的掌握。
基本体操动作包括跳跃、翻滚、平衡等，这些动作是体操训练的基础，对于提高学生的身体协调性和灵活性至关重要。
而体操技巧动作如手翻、空翻等，则具有一定的难度，需要学生通过反复练习才能掌握。
因此，在教学过程中，教师需要重点关注学生对这些动作的准确性和熟练度的掌握。
体操训练计划
体操训练计划1. 训练目标此体操训练计划旨在提高参与者的灵活性、力量、协调性和技巧水平。
通过针对性的训练，参与者可以在体操方面取得显著的进步，同时增强身体健康和体能。
2. 训练时间安排训练计划共分为四个阶段，每个阶段持续时间为四个月。
具体安排如下：- 第一阶段：基础训练（1-4周）- 第二阶段：技巧提升（5-8周）- 第三阶段：强化训练（9-12周）- 第四阶段：竞技提升（13-16周）3. 训练内容第一阶段：基础训练（1-4周）1. 柔韧性训练- 每天进行全身拉伸，包括股四头肌、背部、臀部、肩部和颈部等部位。
- 每个动作保持15-30秒，每天进行3-5次。
2. 力量训练- 进行深蹲、俯卧撑、引体向上等基础力量训练。
- 每组动作进行8-12次，每周进行3-4次。
3. 协调性训练- 进行平衡训练，如单脚站立、倒立等。
- 每个动作保持15-30秒，每天进行3-5次。
4. 基本动作训练- 并练体操基本动作，如前空翻、后空翻、侧翻等。
- 每天进行30分钟的基本动作训练。
第二阶段：技巧提升（5-8周）1. 柔韧性训练- 继续进行全身拉伸，增加动作难度和保持时间。
- 每个动作保持30-60秒，每天进行5-7次。
2. 力量训练- 增加训练强度，进行负重深蹲、卧推等力量训练。
- 每组动作进行10-15次，每周进行4-5次。
3. 协调性训练- 增加协调性训练的难度，如进行双脚站立、倒立行走等。
- 每个动作保持30-60秒，每天进行5-7次。
4. 技巧训练- 深入并练体操技巧，如前空翻转体、后空翻转体等。
- 每天进行45分钟的技巧训练。
第三阶段：强化训练（9-12周）1. 柔韧性训练- 继续进行全身拉伸，保持动作难度和保持时间。
- 每个动作保持60-90秒，每天进行7-9次。
2. 力量训练- 进一步增加训练强度，进行负重深蹲、卧推等力量训练。
- 每组动作进行12-15次，每周进行5-6次。
3. 协调性训练- 增加协调性训练的难度，如进行复杂动作组合、平衡练等。
大一体操知识点归纳
大一体操知识点归纳体操是一项集身体力量、灵活性、协调性和技巧性于一体的体育项目，被广泛运用于健身、比赛和娱乐等领域。
对于大一新生来说，学习和掌握基础的体操知识点是非常重要的。
本文将对大一体操的知识点进行归纳总结，以帮助大家更好地了解和学习体操。
一、基本姿势和体操动作1. 站姿：双脚分开与肩同宽，身体挺直，双臂自然下垂。
2. 坐姿：坐在地上，腿交叉或伸直，背部挺直。
3. 俯卧姿势：趴在地上，双手放在肩膀下方，脚尖着地。
4. 侧卧姿势：侧身躺在地上，一只手臂垂放在身体旁边，另一只手臂支撑身体。
5. 平衡动作：如单脚站立、单脚平衡、屈臂平衡等。
二、基本训练动作1. 俯卧撑：以俯卧姿势开始，双手离开地面，屈臂下压，再推起身体。
2. 仰卧起坐：以仰卧姿势开始，双腿弯曲，上身向上抬起，尽量接近双腿。
3. 壁跳：站立面对墙壁，双手放在头顶，利用身体和腿部力量跳起，尽量触碰墙壁。
4. 跳绳：双脚交替跳动，同时手持跳绳，可以选择单脚跳或双脚跳。
5. 平衡板：以站姿站在平衡板上，保持平衡。
三、基本操纵工具1. 操纵绳：双手各持一端，通过绳子的操控，展现出各种花样动作。
2. 球：手持球进行各种投掷、接球、旋转等动作。
3. 棒：手持棒进行各种旋转、摆动、抛接等动作。
4. 带：手持带进行各种旋转、盘旋、抛接等动作。
四、常见难度动作1. 翻腾：通过身体的快速转动和翻滚，在空中完成倒立、翻筋斗等动作。
2. 侧翻：身体向一侧快速翻滚，将上半身和下半身交换位置。
3. 杂技动作：包括用手托起身体、头顶物体行走、手臂交替支撑身体等技巧性动作。
五、安全注意事项1. 穿着合适的运动服装和鞋子，确保舒适并且能自由活动。
2. 在进行高难度的动作时，要有教练或有经验的人员指导，确保安全。
3. 打好基础，逐渐提高难度，避免过度训练和过度挑战自己的能力。
4. 做好热身和拉伸运动，预防肌肉拉伤和扭伤等意外伤害。
总结：通过学习和掌握大一体操的基本姿势、动作以及操纵工具的使用方法，我们能够提高身体素质和协调能力，同时也能够享受到体操带来的乐趣。
体操的概念
体操的概念：现代体操的概念是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。
体操的内容：队列队形练习，徒手体操，轻器械体操，技巧运动，器械体操，支撑跳跃，实用类体操，自由体操，健美操，艺术体操，蹦床运动。
男子竞技体操有6项：自由体操，鞍马，吊环，跳马，双杠和单杠。
女子竞技体操：跳马，高低杠，平衡木和自由体操。
体操的特点：具有广泛的群众性，能全面而有针对性的锻炼身体，广泛运用保护与帮助，具有较强的艺术性，技术不断创新。
技术类体操动作的主要技术：平衡与慢用力技术，滚翻技术，摆动技术，起跳推手技术，落地技术。
技术类体操的教学方法：一，直观法示范法（示范的种类：完整示范法，分解示范法，慢速示范法，对比示范法）图像法二，语音法讲解，提问，提示，评价三，练习法完整与分解法重复练习法变换练习法四，游戏与比赛法游戏法比赛法体操术语是体操理论和技术等方面的专门用语。
保护与帮助的种类：保护他人保护自我保护运用器械保护利用环境保护帮助直接帮助间接帮助运用器械帮助运动技能形成各阶段的运用：动作技能的形成分为泛化，分化和动力定型三个阶段，即粗略掌握动作阶段，改进与提高动作阶段以及巩固与运用自如阶段。
第一阶段初学泛化帮助（阻力信号标志物运用器械）第二阶段分化帮助与保护（直接和间接交替运用器械保护自我保护利用环境）第三阶段巩固提高建立动作定型保护（阻力信号标志物运用器械利用环境）体操比赛的组织：比赛的组织机构比赛规定的制定比赛的运作（编印秩序册组织裁判学习召开领队和教练员会议做好场地器械的准备工作比赛与发奖）裁判组的评分方式：全场评分分区与全场结合评分分区评分最后得分的确定：平均分的计算方法累积分的计算方式完成情况的评分：三度一性即完成动作的力度，幅度，准确度和整齐性。
技巧的完成过程：前滚翻接前滚翻，后滚翻，肩轴倒立，前滚站立，挺身跳，燕式平衡，侧手翻双杠的完成过程：如何创编徒手体操：创编依据（依据教学大纲创编依据学生特点创编依据场地条件创编依据器械特征创编）创编原则（针对性原则科学性原则（全面锻炼身体合理安排运动负荷）创新原则）创编要素（动作要素音乐要素空间要素时间要素）创编方法（组合创意（身体同一部位做相同或不同类型的动作组合身体不同部位做相同或不同类型的动作组合）移植创新改变节奏创新完整创新）创编应考虑的技术因素（身体姿势动作方向动作幅度动作路线动作频率动作速度动作节奏）创编步骤（准备工作制定方案选择音乐与编排动作练习与调整文字与说明）例子：实心球操第一节：伸展运动（4*8拍）1 左腿向左侧一步成开立，同时；两臂持球于左前平举2 两臂屈肘持球于胸前 3 两臂持球上举 4 两臂屈肘将球置于颈后 5 两足提踵立，同时两臂还原至上举持球6~7 身体向左转体90度成右腿后点立，同时两臂向右环绕一周至上举8 还原成预备姿势9 2到4个八拍同第一八拍。
社会体育《体操》知识点
第一体操概述一、体操的概念现代体操的概念是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，变现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。
二、体操的内容：1)队列队形练习2)徒手体操3)轻器械体操4)技巧运动5)器械体操6)支撑跳跃7)实用类体操8)自由体操9)健美操10)艺术体操11)蹦床运动三、体操的分类：1)根据练习方式分为：徒手操、轻器械体操、器械体操及专门器械体操三类。
2)根据体操的目的与任务分为：基本体操、竞技体操和表演体操三类。
四、竞技体操比赛项目1)竞技体操2)技巧运动3)健美操4)蹦床运动5)艺术体操五、体操的特点：1)具有广泛的群众性2)能全面而有针对性地锻炼身体3)广泛运用保护与帮助4)具有较强的艺术性5)技术不断创新六、世界竞技体操大型赛事1)奥运会体操比赛2)世界体操锦标赛3)世界杯体操赛第二体操教学一、体操教学特点：1)教学中广泛运用保护帮助2)教学中常需要排除学生的害怕心理3)动作复杂与教法多样4)教学过程的规范化二、体操教学的特殊原则：1)素质先导性原则2)技能整体性原则3)安全性原则4)完美性原则三、直观法概念直观法是指通过体操动作的示范、模型演示、图解、图像等方式将动作的过程现实出来，让学生了解动作外部的运动学特征。
四、示范的种类1)完整示范法2)分解示范法3)慢速示范法4)对比示范法五、正确地选择示范位置和示范面对于技术类体操动作教学，一般采用正面与侧面示范两种形式，采用哪一种示范面，则要看动作技术结构的特点和教学的需要。
六、体操教学中常用的语音法主要有：讲解、提问、提示、评价等。
七、体操教学中练习法主要有：完整与分解法、重复练习法、变换练习法和游戏与比赛法。
八、分解法的概念分解法是指将单个动作或联合动作分成几个有机联系的部分进行教学，待学生通过练习掌握了各部分的技术后，再将各部分组合起来完整地进行练习。
九、体操教学中改变动作空间的方法主要有：1)调整器械的高度2)调整器械的宽度3)调整器械的角度4)调整器械的长度5)调整器械的弹性6)改变动作开始或结束时的位置第三体操术语一、体操术语概念：体操术语是体操理论和技术等方面的专门术语。
体操基本技巧
体操基本技巧体操是一项综合性的运动项目，它通过各种动作和动作的组合来展示运动员的力量、灵活性和协调性。
体操基本技巧是体操运动员必须掌握的基础动作，它们是体操运动的基石。
本文将介绍几个常见的体操基本技巧，包括手倒立、腕力支撑、后空翻、平衡木行走和跳跃动作。
首先是手倒立。
手倒立是体操中最基本的技巧之一，它要求运动员用双手撑地，将身体倒立起来。
手倒立能够锻炼运动员的上肢力量和平衡能力，对培养身体的协调性和稳定性有很大的帮助。
运动员在进行手倒立时，需要保持身体笔直，双手撑地，双脚离地，保持一定时间，然后再缓慢恢复站立姿势。
手倒立可以通过反复练习来提高技术水平。
其次是腕力支撑。
腕力支撑是体操运动员展示力量和稳定性的重要技巧。
运动员需要用双手撑住平行的木条，将身体挺直，保持平行于地面，然后再缓慢恢复站立姿势。
腕力支撑能够锻炼运动员的上肢力量和核心稳定性，对于提高体操技术水平非常重要。
接下来是后空翻。
后空翻是体操中常见的翻滚动作，它要求运动员向后翻滚，完成一周的旋转。
后空翻需要运动员具备较强的爆发力和空间感，同时要能够准确控制身体的姿势和旋转速度。
运动员在进行后空翻时，需要先蹲下身体，然后用双手撑地，双脚离地向后翻滚，最后着地。
后空翻是体操中常见的技巧之一，也是体操运动员必须掌握的基本动作。
然后是平衡木行走。
平衡木行走是体操中展示平衡和协调能力的重要技巧。
运动员需要在狭窄的平衡木上行走，同时保持身体的平衡和稳定。
平衡木行走对运动员的平衡感和核心稳定性要求较高，需要通过反复练习来提高技术水平。
运动员在进行平衡木行走时，需要保持身体笔直，双臂自然下垂，双脚轻轻触地，保持平衡并行走到平衡木的另一端。
最后是跳跃动作。
跳跃是体操中展示力量和灵活性的重要技巧。
运动员需要进行各种跳跃动作，如直跳、侧跳和旋转跳等。
跳跃动作要求运动员具备较强的爆发力和空间感，同时要能够准确控制身体的姿势和跳跃高度。
运动员在进行跳跃动作时，需要蹲下身体，然后通过腿部力量将身体推起，完成跳跃动作。
体操
名词解释1.体操：是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型不同难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人体潜能，表现人体控制力具有一定艺术要求的体育项目。
2.体操的内容：队列队形、跳跃、徒手体操、实用类体操、轻器械体操、健美操、技巧运动、艺术体操、器械体操、蹦床运动。
3.队列队形：队列练习是指全体学生按照一定的队形，做协同一致的动作，并严格按照中国人民解放军队列条例进行操练。
队形练习是指在队列练习的基础上所做的各种队形和图形的变化。
4.他人保护：为防止练习者技术不熟练或意外等原因而对其可能出现的危险，由帮助者所采取的安全措施叫他人保护。
5.自我保护：为防止由于技术不正确或意外的原因而发生的危险，练习者独立的运用特定的技巧来摆脱危险叫自我保护。
6.徒手体操：是基本体操的主要内容之一，指在均匀节拍的指挥下，徒手进行身体各部位简单、对称动作及非对称动作的练习。
7.队列队形术语：1）.列：左右并列成一排为列。
一般从右到左按高矮排列。
2）.路：前后排列成一排为路。
一般从前到后按高矮排列。
3）.距离：相邻者前后之间的间隙叫距离。
一般为一臂（约75cm），队与队之间约为两步。
8.平衡：用脚、手和脚或身体某一部位支撑地面，身体保持一定时间的静止姿势。
如俯平衡、侧平衡、仰平衡、跪撑平衡等。
9.绕：身体或身体某一部位做大于180度、小于360度的弧形摆的动作。
如两臂后绕至前举。
10.绕环：身体或身体某一部位做360度或大于360度的圆形摆的动作。
如两臂向前绕环一周半至上举。
11.口令的种类：根据口令下达的方法不同，可分为短促、连续、断续和复合口令四种。
短促口令：只有动令，发音短促有力，不论几个字，中间不拖音，不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间。
有时最后一个字稍长，如“立正”、“稍息”、“报数”等。
12.体操教学：是以体操为媒介，进行的师生交往活动，通过这一活动，使学生掌握一定的知识、技术、技能全面发展身体，并形成良好的心理素质和审美观。
体操训练的技巧
体操训练的技巧
1. 预热：在进行体操训练之前，要做好充分的热身活动，包括跑步、拉伸、关节活动等，以帮助身体适应运动状态。
2. 注意姿势：在进行体操动作时，要注意保持正确的姿势，尤其是脊椎和关节的位置，以避免受伤。
3. 逐步提高难度：在进行体操训练时，要循序渐进地逐步增加动作的难度，同时注意自己的身体状况和能力，不要强求。
4. 注重平衡和协调：体操训练需要较强的平衡和协调能力，因此要注重在训练中加强这些方面的能力。
5. 注意呼吸：在进行体操动作时，要配合良好的呼吸，帮助提高肺活量和氧气吸收，同时也有利于保持动作的稳定性。
6. 落地技巧：对于需要跳跃或翻滚的体操动作，要注意学习正确的落地技巧，以避免受伤。
7. 配合音乐：在进行体操训练时，可以选择适合的音乐作为背景，以增加训练的趣味性和活跃气氛。
体操基本动作
体操基本动作一、前言体操是一项需要高度技巧和协调性的运动，其基本动作的掌握是成为一名优秀体操运动员的必备条件。
在本文中，我们将详细介绍体操基本动作及其训练方法。
二、基本姿势在进行任何体操动作之前，必须掌握正确的基本姿势。
这包括站立姿势、手臂姿势和腿部姿势等。
以下是各种基本姿势的详细说明：1. 站立姿势站直，双脚并拢，双臂自然下垂，手指自然张开。
2. 手臂姿势手臂伸直，肘部微微弯曲，手掌向内，手指自然张开。
3. 腰部姿势腰部挺直，不要过度弯曲或扭曲。
4. 腿部姿势双脚并拢，膝盖微微弯曲。
三、基本动作1. 前滚翻前滚翻是一种非常基础的体操动作。
它可以帮助提高身体协调性和平衡能力。
以下是前滚翻的具体步骤：（1）站立姿势。
（2）向前迈出一步，将双手放在膝盖上。
（3）将头向下低垂，让身体自然滚动，直到头部和双脚接触地面。
（4）用手臂支撑身体，使其恢复站立姿势。
2. 后滚翻后滚翻是一种比较难的体操动作。
它需要更高的协调性和平衡能力。
以下是后滚翻的具体步骤：（1）站立姿势。
（2）向后迈出一步，将双手放在臀部后方。
（3）将头向下低垂，让身体自然滚动，直到背部和双脚接触地面。
（4）用手臂支撑身体，使其恢复站立姿势。
3. 前翻前翻是一种需要更高技巧水平的体操动作。
以下是前翻的具体步骤：（1）站立姿势。
（2）向前迈出一大步，并弯曲膝盖准备起跳。
（3）用力跳起，并快速抬起双臂和头部同时向前倾斜。
（4）在空中将身体向前翻转，并尽量伸直双腿。
（5）在空中完成一个完整的翻转后，用手臂支撑身体，使其恢复站立姿势。
4. 后翻后翻是一种需要更高技巧水平的体操动作。
以下是后翻的具体步骤：（1）站立姿势。
（2）向后迈出一大步，并弯曲膝盖准备起跳。
（3）用力跳起，并快速抬起双臂和头部同时向后倾斜。
（4）在空中将身体向后翻转，并尽量伸直双腿。
（5）在空中完成一个完整的翻转后，用手臂支撑身体，使其恢复站立姿势。
四、训练方法掌握以上基本动作需要长时间的练习和训练。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
正握：两手大拇指相对握杠。（掌心朝自己）
反握：两臂旋外，两手大拇指向外握杠。
悬垂：身体某些环节悬挂器械，低于器械轴，分为单纯悬垂和混合悬垂。（1、单纯悬垂。只用身体某环节来做悬垂。在器械上做悬垂时，一般指正握、直臂、腿并拢、身体伸直自然下垂，如单杠悬垂。除此之外，还有吊环倒悬垂、屈体悬垂等。2、混合悬垂。除手握器械外，还有身体其他部位接触器械或地面，如单挂膝悬垂。
保护与帮助的意义：一、有利于练习者的身心健康。二、有利于练习者正确掌握动作与技能。三、有利于练习者团结互助良好品质的形成
保护与帮助的正确运用：
支撑跳跃：帮助第一腾空技术，帮助者可站在助跳板与跳马（或山羊）之间的一侧，帮助加速摆腿或托髋；帮助第二腾空技术，帮助者可站在跳马（山羊）的前侧方，帮助联系着顶肩和推手；落地保护时，保护者可站在练习者落点的侧方，通过扶提帮助练习者稳定平衡；帮助斜向助跑动作时，帮助者可站在跳马的近端，通过两手的顶托帮助练习者完成动作。
队列练习是指全体学生按照一定的队形，做协同一致的动作。
口令是队列（队形）练习时，练习时，指挥员下达的口头命令。根据下达方法的不同，一般分为短促、断续、连续和复合等4种口令。
口令：1、立正2、踏步——走！3、成二列横队——走和成一列横队——走！4、成二路纵队——走和成一路纵队——走！5、跑步——走！6、向前某（单数）步——走和 后退某步——走！
帮助的含义：在体操练习中，帮助者及时给予练习者助力、信号，或放标志物、限制物等，可使练习者更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术的措施叫帮助。帮助分直接帮助、间接帮助和利用器械帮助。直接帮助：在体操练习中，帮助者为了使练习者更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术质量而直接助力于练习者的措施叫直接帮助。间接帮助：帮助者不直接助力于练习者身上，而是通过信号、标志物和限制物等，帮助练习者正确掌握动作的用力时机、节奏和所在的空间和方位，尽快地掌握和完成动作的一种手段叫间接帮助。
单杠、吊环、高低杠：摆动动作在垂直部位时速度最快，也是最容易脱手的地方，所以凡向前做摆动时，保护与帮助者应站在器械垂直面的前侧方；凡向后做摆动时，保护与帮助者应站在器械垂直面对后侧方。对于杠上动作，保护与帮助者应站在立于垂直面侧前、后方的高台上进行保护与帮助
适时脱保：我们可以从以下几个方面来确定练习者能否脱保：1、已形成正确的动作技术，且成功率较高；2、已具有清晰而且正确的运动感觉和较强的自我保护能力；3、有强烈的脱保愿望和充分的信心以及坚强的意志和充沛的体力。
纵器械、横器械：器械轴与练习者助跑方向一致时叫纵器械，器械轴与练习者助跑方向垂直时叫横器械。
绕：指身体某环节做180°以上、360°以下的弧形动作。绕的方向由动作的开始姿势与身体的关系而定。绕时应指明结束姿势，如立正姿势开始，两臂向内绕指侧举
绕环：指身体某部位做360°或360°以上的圆形动作。绕环的方向与绕的要求相同，如由立正姿势或两臂上举姿势开始，可做两臂向前绕和绕环、向后绕和绕环、向内绕和绕环、向外绕和绕环；由两臂侧举姿势开始，可做两臂向下绕和绕环、向上饶和绕环。
附加动作：对多做的动作部分，每次均按虚摆一样处理，女子每次扣0.3分；男子半个虚摆扣0.2分，整个虚摆扣0.3分。
大型体操比赛一般分为团体和个人比赛（第Ⅰ种比赛）、个人全能决赛（第Ⅱ种比赛）、个人单项决赛（第Ⅲ种比赛）、团体决赛（第Ⅳ种比赛）。
影响动作效果的因素：一、身体姿势二、动作方向三、动作幅度四、动作路线五、动作频率六、动作速度七、动作节奏
竞技体操: 女：跳马、高低杠、平衡木、自由操。
体操的内容：队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、技巧运动、器械体操、跳跃、实用类体操、自由体操、健美操、艺术体操、蹦床运动1951年11月24日公布了第一套成人广播体操。
保护的含义：在体操教学、训练和比赛中，为防止练习者发生意外事故，同时给予心理支持而采取的安全措施叫保护。
列：学生左右排成一条直线称为列，一般由右向左按高矮顺序排列。
路：学生前后重叠成一行称为路，一般从前到后按高矮顺序排列。
间隔：学生或成队彼此之间左右的间隙称为间隔，横队之间左右间隔一般为一拳（约10cm），队于队之间的间跳的阶段：助跑、上板、第一腾空、第二腾空、落地
体操：体操是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。
体操术语：体操术语是正确说明体操动作的专门用语。是确切说明和界定动作结构特点的名称。
前、后：胸向器械为前，背向器械为后；但身体倒置（倒立或倒悬垂）时则相反，背部所向为前，胸部所向为后。