20岁女生必学脸部抗老按摩操
面部24式按摩手法
二十四式国际按摩手法(面部按摩）1、两手上下来回安抚，最部四周上下来回安抚，上唇至鼻翼以中指为主上下来回安抚，于鼻翼向下打圈，眉头`鼻翼及嘴角三点上下来回拉推，按攒竹；2、用第3及第4指于印堂向上交替揉捏，再交替以x型于眉头间揉捏；3、合并两手用第3`4指于额上向上拉，放松推落；4、第3`4指交替额上打圈，至太阳穴打“8”字，按太阳穴；5、第3`4指于额部中央开始，分三行向上打圈至太阳穴按；6、左右手交替向横向安抚，再向上安抚；7、双手于眼部向下安抚，至太阳穴打“8”字按；8、用中指于眼袋位置打小圈至鼻旁，拉上至眉头后，用第2及3指交替向上拉，按攒竹，用拇指及中指捏着眉骨，至丝竹空穴按；9、双手向上打圈，于攒竹`睛明及鼻通穴，每穴位向下原位转小圈；大拇指落至眼眶按内眼角`承泣`球后及瞳子僚，转手上太阳穴“8”字按；10、双手向上打圈安抚，用第2`3及4手指托上眼眶穴位攒竹及鱼腰；11、双手向下安抚再交替向外安抚眼袋及眼尾位置，向安抚一边，再另一边，十指交叉按眼部，稍微停顿后，往外拉出；12、双手交替于额上向下压，分开双手向下伸至下巴；13、大拇指于鼻翼向下打圈，再来回推动眉头`鼻翼及嘴角，双手转变方向，用中指来回推动眉头`鼻翼及嘴角，再于鼻翼向下打圈，按迎香穴，用2`3及4指于颧骨位向下打圈；14、第2`3及4指托巨僚及颧僚穴，再托圈僚及下关穴，再托下巴及颚骨位置；15、面部叩抚法，第2`3`4及5指于两边脸旁同时向外依次弹动，再用双手2`3`4及5指交替于每边脸向外依次弹动；16、双手于脸来回往返面部做按抚法；17、用3至4只手指在面部分三行向上打圈，由下巴中央位置至翳风穴按，嘴角至听宫穴按，鼻翼旁至太阳穴按；18、在面部及额头做捏按法；19、在上额`下巴及两脸旁做震动法；20、大拇指交替向下揉捏下巴；21、拇指及食指弯位夹着下巴及颚骨位置往后拉，轻力带回，22、再用拇指于嘴四周来回往返推动揉捏，按承浆穴，再推动拇指至人中穴按，分开拇指推至承浆拉回地仓穴按；23、双手交替向外横扫安抚嘴部至脸旁及下巴位置；24、、双手向下打圈安抚颈部，胸锁乳突肌位，顺延至风池穴按。
面部保健操：10分钟重塑你的脸
面部保健操：10分钟重塑你的脸每天早上起床后对着镜子时，不要只是洗脸化妆，来跟法国皮肤专家一道做4个简单的脸部动作，你会发现自己的表情开始苏醒，神情焕发光彩—永远年轻漂亮的秘诀，就在这几个简单的动作中。
我们可能从来没有注意过自己面部皮肤下的十几块肌肉，但它们却肩负着我们容貌兴衰的第一责任——这十几块肌肉灵活与否，决定了我们的表情是否丰富迷人。
只要正确地让这十几块肌肉重新活动起来，就有可能重新找回平衡，让你的脸焕然一新。
玛丽-皮埃尔·赫尔-西勒维斯特（Marie-Pierre Hill-Sylvestre，著有《皮肤，美容用皮肤学》）向你保证：“面部保健操可以锻炼那些被遗忘的区域，比如说下眼睑或者是颈部，通过促进这些区域的血液循环，可以帮助面部恢复紧致，让面容重新焕发光彩。
很自然的，你又能找到年轻时的笑容和目光，让自己的形象改变一新。
”面部保健操最好从20岁起就开始做，这有利于延缓第一道皱纹的出现。
年轻的肌肉非常有弹性，对于外伤也比较有抵抗力，它们可以通过这些练习得到最大的收益。
如果你30岁，那也不晚!当肌肉开始萎缩时，你正需要这些雪中送炭的练习。
当然，从40岁、50岁、60岁开始也行，做这些练习永远都不会太晚。
在练习的最初几天，你就能感到脸部肌肉得到了真正的放松。
坚持几周，你的面部皮肤就开始恢复弹性，表情逐渐苏醒，你会感觉重新找回了青春。
要想这一切效果持续下去？那你就必须坚持不懈了。
“面部保健操可以改善面部轮廓、线条、弹性，但如同身体的保健操一样，面部美容也是一个长期的过程。
”赫尔-西勒维斯特提醒我们。
面部保健操：10分钟重塑你的脸一些小练习要想让这些练习更为有效，最好是站在一面镜子前，以便观察到自己的每个动作，防止皱纹加深。
1、挺直背，轻轻地呼吸。
注意动作要尽量慢一点。
如果感到疼就停下来。
2、每个动作做5次。
3、每个练习结束后仔细观察结果。
你一定会发现，你每天都在取得进步......A 让颈部恢复弹性● 脸朝向天花板，张口、闭口* 双肩向后，将下巴抬高，直到颈部皮肤感到压力。
老中医：推荐5种按摩方法拯救脸部肌肤下垂
老中医：推荐5种按摩方法拯救脸部肌肤下垂女人过了28岁，皮肤松弛问题随之而来，你会发现脸部下垂，松垮的脸蛋让你很是烦恼。
那么脸部皮肤下垂是哪些原因造成的呢?脸上皮肤下垂怎么办才好呢?小编为大家带来一组简单的面部按摩，轻松帮你化解面部松弛的烦恼!脸部皮肤下垂原因：1、胶原蛋白流失：胶原蛋白是支撑皮肤弹性的，胶原蛋白流失就可能导致脸部皮肤下垂，这一般是老年人的问题。
2、肌肉松弛：有些人年龄不大，但是脸部皮肤下垂，那么有可能是因为脸部肌肉缺少锻炼，导致肌肉松弛，脸部皮肤自然就下垂了。
3、脸部脂肪太少：有些人长期营养不良，减肥过度，或者是因为疾病导致面部脂肪太少，皮下脂肪流失也是导致面部皮肤下垂的重要原因。
拯救脸部皮肤下垂的按摩方法：1、颈部和下巴之间的位置叫做颈阔肌，是最容易松弛的位置。
用双手指腹从锁骨开始至下巴平行提升，反复按摩15次。
2、双手拇指与食指呈剪刀状按捏脸部轮廓，从下巴处慢慢按捏至耳际。
然后中指在下颌位置向两侧斜向上滑动，雕琢下颌紧致线条。
3、用指腹按捏笑肌处，并发出“呀、呜、依”的声音，可训练肌肉，延缓肌肤下垂。
4、沿眼部下方穴位，即眼轮框肌用指腹轻点，促进血液循环。
5、将拳头置于额头中央处，并画小圈旋转按摩至太阳穴10次。
空气污染、工作压力、加班熬夜等等问题，都会摧残女性的面部肌肤，让皮肤变得没有弹性、光泽。
除了使用美容产品外，面膜按摩方法也可以让你的肌肤重焕光彩。
面部按摩，让肌肤光彩焕发按摩方法一、去除皱纹1、准备工作：被按摩者洗净面部，取仰卧位，操作者坐在按摩者头侧。
先用热毛巾敷脸半分钟，涂上润肤液。
2、按揉头面部穴位：睛明、印堂、神庭、头维、鱼腰、丝竹空、太阳、角孙、听宫、翳风、颊车、四白、迎香等。
3、捏揉面部：左手抚住头顶，右手沿眼眶从睛明穴开始由内向外作环形捏揉3-5圈;在前额部从左至右，从右至左往返捏揉，反复操作3-5遍;沿鼻柱两旁从上至下反复捏揉3-5遍;沿口唇从人中作环形捏揉反复3-5遍;揉抹角孙、听宫、翳风、颊车一线，反复5-7次;扫散前额从内向外30遍，扫散面颊部从上至下30遍。
按摩脸部方法
按摩脸部方法1 –放松抬头纹运用大拇指与食指的指腹，沿着眉毛，重复运用深度的大挟捏动作。
运用大拇指与食指的指腹，以小挟捏的动作轻滑挟捏肌肤表面，指腹与抬头纹的接触面需呈90度。
2 –平滑蹙眉纹运用大拇指与食指的指尖，以小挟捏的动作轻滑挟捏肌肤表面，指腹与蹙眉纹的接触面需呈90度。
3 –调理鱼尾纹运用大拇指与食指指腹，以轻柔的小挟捏的动作轻滑挟捏肌肤表面，指腹与鱼尾纹的接触面需呈90度。
4 –强化颧骨运用大拇指与食指的指腹，在颧骨部位，运用深度的大挟捏动作，以刺激肌肤的承托组织。
5 –提拉法令纹运用大拇指与食指的指腹，沿着法令纹，以轻柔的小挟捏动作轻滑挟捏肌肤表面。
6 –重塑面部轮廓从下巴尖延下颌骨至太阳穴运用深度大挟捏动作。
将手指往手心卷曲，运用画圆的方式按摩。
按摩的方法及要点由于按摩结束后，脸部皮肤需要休息，所以，按摩最好是在睡前进行。
洗脸或出浴后，脸部皮肤清洁而湿润，是按摩的最佳时机。
此时一定要先涂上一层按摩霜（一般知名化妆品牌都有专门的按摩霜），也可以涂一些化妆专用的橄榄油。
按摩霜或橄榄油的作用是使脸部皮肤光滑，从而使手指和手掌动作顺利。
如果不涂任何东西，会很容易拉伤面部皮下纤维，使皮肤粗糙。
因此，不能「干搓」。
按摩的基本动作是「搓」、「敲」、「捏」，要把这三种动作协调起来进行按摩。
按摩手法一、摩擦类手法：推法、擦法、摩法、抹法二、按压类手法：按法、点法、掐法三、揉搓类手法：揉法、揉捏法、滚法、搓法四、提拿类手法：拿法、弹筋法、捏脊法五、叩击类：叩法、击法、捶法六、动摇关节类：抖法、运拉法、拔伸法按摩注意事项1、按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤2、为了按摩顺利进行，取得良好的效果，按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松3、全身按摩时应注意操作方向，要顺着血液和淋巴液回流的方向4、按摩时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束5、按摩的禁忌症：急性软组织损伤早期不能按摩患部；各种急性传染病；各种恶性肿瘤的局部；各种溃疡性皮肤病；烧、烫伤；各种感染、化脓性疾病及结核性关节炎；月经期、妊娠期妇女的腹部；严重的心肺功能不全；各种血液病，如血小板减少、血友病、白血病；骨折及关节脱位；胃及十二指肠溃疡急性穿孔；年老体衰的危重病人、经不起按摩者6、按摩的手法一定要注意：均匀、柔和、持久、渗透、有力。
面部按摩6法 有效抗衰老
面部按摩6法有效抗衰老女人老的最大表现是脸上的皱纹，如果每天早晨做几个面部按摩，将皮肤向上推，达到消除皱纹的目的，同时坚持长期做，还可以改善皮肤与肌肉的松弛，永久保持皮肤的张力。
我国古代养生的自我按摩功法之一，是以手摩面又称浴面、干洗脸。
它为什么能养生，对人体有什么好处，具体怎样做？日前，记者带着这些疑问向一些中医专家请教。
中医专家说：在日常生活中，人们面部的肌肉运动很少，即使运动活动量也很小。
而以手摩面可以加强面部肌肉运动，使面部皮肤柔软润滑、抵御风寒能力增强。
这对于人们防治颜面多皱衰老、面神经麻痹以及牙龈炎等口腔疾病都有益处，同时从额部向下摩面还有降压醒脑作用。
据专家介绍，摩面方法很简单：每日起床时，面向正南坐，闭目凝神片刻，使形神合一。
然后，两手掌相互摩擦，令其发热，以手掌摩面部。
将两手掌竖着，并排贴着额头中部，向下平抹面部至下巴，再从侧面向上平抹至额头，如此平抹20至40次。
然后，再向相反方向平抹20至40次。
简单说，这种以手摩面即如洗脸状。
对于血压正常者，从上往下抹面和从下往上抹面，两个方向的次数应相等;对于高血压者，从上往下抹面的次数应更多;对于低血压者，从下往上抹面的次应更多。
摩面应每天一两次，如此坚持做数月，人就会面肤润泽、肌肉充实、皱纹松开、容光焕发。
据《导引经》称，以手摩面“令人面上有光泽，似为神仙色彩。
”面部穴位按揉最佳的时间段是洗浴后，这时血液循环加快，体温上升，如果对面部穴位给予按揉，效果最好。
入睡前，放松心情进行按，对皮肤弹性的恢复、消除和延缓皱纹的产生也很有帮助。
次之的时间段是在早晨起床后或午饭后。
面部按揉的方法有三个要点：一是穴位要准，二是动作要柔，三是用力要恰当。
具体方法是，洁面后，手心相对，搓热手指指腹，对头面部诸穴进行按揉。
通常可用拇指、食指，或者中指的指尖进行，手法要轻，每个穴位可用2-3分钟，然后用指尖压穴，直到穴位酸胀为止。
女性养生应多按压和摩擦12个部位,增加面部红润减少皱纹
女性养生应多按压和摩擦12个部位，增加面部红润减少皱纹小秘密一：手掌中央所属经络：手厥阴心包经效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。
对调理月经，肤色都有一定功效。
此外，还有利于心脏健康。
小秘密二：肩窝所属经络：手少阳三焦经效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。
对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。
洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
小秘密三：小指尖端所属经络：手少阴心经效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
小秘密四：拇指尖端所属经络：手太阴肺经效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。
尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。
此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。
对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
小秘密五：鼻翼两侧所属经络：手阳明大肠经效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
小秘密六：曲肘外侧凹陷处所属经络：手太阳小肠经效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。
可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。
女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。
小秘密七：大腿根部所属经络：足厥阴肝经效用：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。
对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。
为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
小秘密八：脚底中心所属经络：足少阴肾经效用：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。
女人抗衰老搓八大部位 每晚坚持3分钟
女人抗衰老搓八大部位每晚坚持3分钟舒服死
搓腹先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
搓腰左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
搓足先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。
足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
搓手双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。
经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
搓额左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
搓鼻用双手食指搓鼻梁的两侧。
经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
搓胸先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
脸部穴位按摩法是怎样的
脸部穴位按摩法是怎样的
关于《脸部穴位按摩法是怎样的》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
想要让自己变得更加的年轻漂亮是每个人女人的愿望，很多女性总是会尝试不同的方法对身体进行改善，但是总是过度的依赖化妆品就会容易对皮肤造成一定的刺激，如果我们平时多吃一些青菜并且对脸部的皮肤进行按摩也能达到很好的美容的作用，但是对脸部进行按摩一定要掌握不同的穴位的作用，下面一起了解下脸部穴位按摩法是怎样的。
脸部穴位按摩法是怎样的
淋巴按摩双手放在下巴，用指腹画圈按摩，一直按摩到耳垂下方，轻轻按压三下，重复3次，因下巴到耳朵处有淋巴腺，经常按摩能疏通淋巴，使毒素代谢排出。
下巴嘴角按压双手从下巴开始画圈，按摩到嘴角处，轻轻按压三下，重复3次，下巴处经常堆积毒素和粉刺，多按摩能加速粉刺排出，恢复肌肤光亮。
鼻头两侧按摩双手放在眼头部位轻轻按压，顺着鼻子两侧往下轻轻按压，最后在鼻头两侧按压3下，重复3次，能帮助鼻子血液循环。
利用双手指腹，从眼睛下方往耳朵处轻轻按压，再从鼻子中间的两侧脸颊往耳朵轻轻按压，能加速脸部血液循环。
耳朵穴道按摩用双手从嘴角处往耳朵轻轻按压，至耳垂前方处按压3下，耳朵周围有许多穴道，经常按摩能促进头部细胞新陈代谢，放松身心。
上面就是对脸部穴位按摩法是怎样的介绍，通过了解之后我们平时也可以按照上面的方法进行改善我们的皮肤，并且对我们的身体没有任何的副作用，但是想要让皮肤更好出来穴位按摩之
外也要保证充足的睡眠和多吃青菜和水果。
抗衰老的洗脸按摩法
抗衰老的洗脸按摩法————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期:ﻩ抗衰老的洗脸按摩法洗脸的步骤要因洗面奶而手法略有不同。
但基本没什么差别,主要是第一小步有差别。
按照下图手法洗脸可以起到预防和延缓衰老的作用。
ﻫ洗脸的手法1、(无泡沫的洗面奶）：先把脸打湿，挤出少量洗面奶点五点在脸上,五点分别点在额头、鼻子、下巴、两颊；(有泡沫的洗面奶)：先把脸打湿，然后挤出少量的洗面奶在手心摩搓出泡沫。
3、再用美容指(中2、在摩搓时，请用手心对手心打圈状。
（针对有泡沫洗面奶)ﻫ指以及无名指）在手心打圈状，以使有泡液产生。
然后，把两个手心的泡液抹在脸上,记得是呈斜的。
手势要从下往上,呈斜线往上面平均扫开。
ﻫ４、洗脸时的抗老按摩法洗脸时的抗老按摩法a 首先,从下巴用美容指(中指及无名指)斜斜以内往外打圈至耳根(可稍加点力轻摁，此为穴位）ﻫb嘴角开始用美容指(中指及无名指)由内而外打圈成斜状至耳中(可稍加点力轻摁，此为穴位)c两颊同样用美容指(中指及无名指)由内而外打圈成斜状至太阳穴（可稍加点力轻摁，此为穴位）d 额头的洗法略有不同，从中间开始往两边打圈直到太阳穴，(可稍加点力轻摁，此为穴位)ﻫe鼻梁的洗法则是往下扫涂,两手的美容指交替扫。
鼻侧两边用中指上下抽动;鼻翼两处则用中指由外向内打圈，此动作可以帮助减少黑头。
眼睛的洗法f眼睛的洗法则是用无名指由内眼角开始向上向外打两个圆圈。
g剩下嘴唇了,用美容指从中间部分向法令纹生长处、唇部两边打大括号型。
严格遵照以上手法洗脸5、严格遵照以上手法洗脸，美容指(中指以及无名指)由下往上，由内往外打圈成斜状洗面。
ﻫ６、哪个地方没有泡液可以洗了，你就用手心打圈抹上去。
ﻫ7、注意洁面产品在脸上停留的时间不要超过１分钟。
美颈提升美女气质浴室按摩ﻫ在洗澡的时候,由于室温偏高，肌肉相对比较松弛，是进行按摩的绝佳机会。
家庭使用面部保健按摩操
家庭使用面部保健按摩操面部按摩方法按摩前，一般应当在面部抹一些冷霜。
由于冷霜不但可以促使按摩时润滑，而且还可以汲取按摩时所产生的热量。
按摩时不宜过分用力。
用中指和无名指按摩最为合适。
按摩的动作要有节奏韵律感，速度不宜太快或太慢，按摩的速度最好与心脏跳动的速度大约全都。
第一步抚平额纹，用两手中指、无名指在前额画圈，方向是向上向外，从前额中部眉心开头，分别画至两侧太阳穴，然后用两手食指教压太阳穴。
重复20次。
可以预防前额皱纹的消失。
其次步分推眼眶，两手拇指按于太阳穴上，用食指其次节的内侧面分推上下眼眶。
上眼眶从眉头到眉梢为一次；下眼眶从内眼角到外眼角为一次。
先上后下，一圈为两次共做20次。
可以消退眼睛的疲惫，预防眼部产生皱纹，预防眼袋的消失，也有助于预防颊部皮肤松弛。
第三步推按鼻翼，鼻部的毛孔特殊大，简单长黑点。
用两手中指指腹，自鼻翼两侧外展推按鼻唇沟部位，然后两手中指沿鼻梁正中上下推抹，重复20次。
可以使鼻息通畅，也可预防鼻部产生黑点。
第四步分抹唇部，两手中指沿着嘴唇边做画圈动作，然后，分别由中间向两侧嘴角轻抹。
上唇由人中沟抹至嘴角，下唇由下颏中部抹至嘴角，抹至下唇外侧时，两手指略向上方轻挑。
重复20次。
此法可以预防嘴角表情皱纹，防止嘴角下垂。
第五步轻拍脸蛋，鼓起颊部，用两手轻轻拍打两侧颊部，拍打数次至脸蛋皮肤微微泛红为止。
可以使脸蛋肌肉牢固，不易松弛。
第六步轻抹颈部，抬高低颏，用两手由下向上轻抹颈部，由左至右，再由右至左。
重复20次。
可以防止颈部皱纹产生，防止因肌肉下垂而产生的双下颏。
以上是适合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚按摩一次，也可在闲暇时间按摩。
按摩时，手法要温柔，节奏要和缓，不要用力摩擦。
只要持之以恒，肯定能保持皮肤的衰弱。
我们最直观的形象其实就是我们的脸面，所以对于许多人来说，可能保持面部的秀丽是很重要的一件事情。
平常假如多多按摩的话，对于面部一些肌肉的活动是很有益的，所以我们要坚持多做。
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20岁女生必学脸部抗老按摩操
一旦过了30岁，我们的肌肤机能就会慢慢衰退，这样就会导致肌肉松弛，肌肤
无光泽等等衰老的迹象。等到30岁出现了衰老现象才开始保养已经晚了！从现
在开始，每天注重保养肌肤是必要的功课。为了不让肌肤在30岁提前进入衰老
期，现在就让我们开始紧急按摩课程吧。每天坚持以下的五部按摩操，让衰老
晚晚来。
脸部按摩操point：
一般的脸部按摩都是顺着脸部的经络进行按摩，而这套抗皱按摩操则是对着
脸部经络进行垂直负荷的步骤进行。
STEP 1：
首先用两手的手指顺着脖子后的脊椎骨由下向上轻轻按推到发际位置。记得
一定要沿着脊椎骨的方向，下手不能够太重，否则会伤害到自己。
STEP 2：
用两手的手掌掌腹位置以画圈的方式按摩眉毛上方的部位，记得并不是按摩
脸部肌肤，而是用一点力按摩到脸部的骨骼。这样的按摩进行3～4次。
STEP 3：
然后用两手的手指在额头部位进行横向按摩，目的是减轻额头处的抬头纹。
STEP 4：
在颧骨稍下方，用食指、中指和无名指三根手指的指腹进行左右按摩，这样
来回的按摩进行10次左右。
STEP 5：
将下巴的肌肉分为左右两部分，先用右手的大拇指进行左右按摩，然后换一
只手，用左手的大拇指进行同样的按摩，这样的来回按摩进行10次左右。