羽毛球活动方案

羽毛球活动方案

一、羽毛球活动概述

1、活动宗旨：丰富学生业余生活，增强学生体质，加强学生交流。

2、活动形式与人员：欢迎和鼓励小学生积极参与，学生。

二、活动方案：

（1）定期内部活动：

时间：每周一二三四五下午

地点：小纪汗中心小学操场

活动内容：分计划训练和自由活动两项。15：40-16：30为训练时间，可邀请专门教练从基础动作和基本规则等开始进行训练（另附参考训练计划和羽毛球规则）。16：30-17：05为自由活动，可安排队内练习和对抗赛。其中前期可以以统一训练为主，后期主要以针对训练和练习赛为主。期间穿插分组对抗赛。

1、第一层次：初学阶段

（一）教学目标：

培养对羽毛球运动的兴趣，喜欢羽毛球运动，初步学习和掌握正、反手握拍方法、发球法、上手击球技术的基本环节和基本移动步法，享受打羽毛球的乐趣。发展体能（速度、灵敏、反应、暴发力等能力），形成积极健康的业余生活方式；在练习与比赛中，学会调控情绪、磨炼意志、增强自信、发展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神。形成现代社会所必须的合作与竞争意识。

（二）教学内容：

1、握拍法：正手、反手握拍的基本方法。

2、发球法：正手发高远球、发网前球技术的基本动作。

3、击球法：正手高球、吊球技术的基本动作；正手与反手放网、挑球和推球的基本技术动作。

4、站位的基本姿势。

5、垫步、并步、跨步、蹬步、跳步五种基本步法。

教学重点：定点发球

通过示范、录像、观摩教学，要求会员模仿正确的技术动作，采用各种技术的辅助性练习手段，逐步形成正确的击球动作，初步建立主要动作的基本技术基础，初步掌握五种基本步法，本阶段学习不应急于求成，难度要降低，可多进行各种握拍和定点击球练习。并以多种形式的练习内容交替进行，以更较好的掌握基本动作。

2、第二层次：基础阶段

（一）教学目标：全面学习掌握规范技术动作，基本掌握握拍法、发球法和一般起动、移动制动、回动步法，对各项基本技术建立一个比较清晰、准确的动作表象。享受打羽毛球的乐趣，发展体能，形成积极健康的业余生活方式；在练习和比赛中，学会调控情绪、磨练意志、增强自信、发展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会所必须的合作与竞争意识。

（二）教学内容：

1、握拍法：正、反手握拍及其变换。

2、发球法：

①单打正手发高远球、近网球、平高球技术。

②双打正手发近网球、平高球技术。

③双打反手发近网球、平高球技术。

3、击球法：

①正手与头顶高球、吊球、杀球技术。

②正手与反手的放网、勾球、推球、挑球、扑球技术。

③正手与反手的接吊、接杀球技术。

④正手与反手的平抽、平挡技术。

4、步法：

①正手与反手的跨步、垫步、蹬步上网等移动步法。

②正手与头顶球的并步、跨步、跳步后退移动步法。

③正手与反手的踏步、垫步、并步两侧移动步法。

④发展五种步法的运用能力。

教学重点：正手发高远球和垫步移动步法。

掌握正确的握拍动作，较好的掌握击球技术和一般起动、移动、制动、回动步法，对各种基本技术建立清晰、准确的动作表像，练习时要特别注意动作结构的正确性，在不产生错误动作的前题下，逐步加大练习的难度，提出更高的要求，不断的发展合理运用技术能力。

3、第三层次：提高阶段

（一）教学目标：

本阶段教学是在复习、巩固、提高已学过的基本技术动作的基础上，主要加强羽毛球比赛战术上的运用，通过教学比赛，培养会员综合运用技术和战术的能力，使会员懂得羽毛球比赛规则，提高比赛欣赏水平。享受打羽毛球的乐趣，发展体能，形成积极健康的业余生活方式，在练习和比赛中，学会调控情绪、磨练意志、增强自信、发展个性，培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会所必须和合作与竞争的意识。

（二）教学内容：

1、单打的基本站立；

2、单打的基本技术配合应用；

3、单打的攻后场战术；

4、双打的基本站位和轮转；

5、单双打比赛的基本规则。

教学重点：单打的基本技术配合应用

（三）教学要求：

较好的掌握基本技术组合运用的战术方法，通过实战练习和比赛，培养实战能力，初步形成发球、站位、单一击球技术和多项组合运用以及攻底线，攻对方弱点等基本的战术意识。战术练习中，要特别注意防止因某些战术上的需要而采用不适宜或完全错误的击球动作和方法通过本阶段的教学。使会员懂得羽毛球比赛的规则，了解各项基本技术的动作规范和羽毛球运动的技术风格，初步具有区别正确与明显错误动作的能力。

具体规则

1掷挑边器

①赛前，双方应掷挑边器。赢方将做出选择。

②先发球或先接发球，一个场区或另一个场区。

③输方在余下的一项中做出选择。

2交换场区

①以下情况运动员应交换场区；

第一局结束；

第三局开始前；

第三局中或只进行一局的比赛中，当领先的一方得分为11分一局的6分或15分一局的8分时。

②运动员未按规则①的规定交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效。

3发球

①合法发球

②发球时任何一方都不允许非法延误发球；

③发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

④发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

⑤发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。

⑥一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

⑦发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为

已做好准备。

⑧一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

4打分

①发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

②发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发

③如“再赛”，发球员应以该局的总得分，按规则①

和②的规定站位。

④球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。

⑤接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而

成死球，发球员就得一分。随后，发球员再从另一发球区发球。

⑥发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，发球员即失去发球权。随后，接发球员成了发球员，双方均不得分。