高中生学习意志力的培养
高中生如何培养良好的心理素质
高中生如何培养良好的心理素质高中阶段是人生中一个重要的成长时期，面临着学业的压力、人际关系的挑战以及对未来的迷茫等诸多问题。
在这个阶段，拥有良好的心理素质显得尤为重要。
良好的心理素质不仅有助于应对各种困难和挫折，还能促进个人的全面发展和身心健康。
那么，高中生应该如何培养良好的心理素质呢？首先，要正确认识自己。
了解自己的优点和不足，接受自己的不完美。
很多高中生会因为成绩不理想、外貌不够出众或者性格内向等原因而产生自卑心理。
其实，每个人都有自己独特的闪光点，要善于发现自己的长处，比如可能你擅长绘画、写作、音乐，或者在体育方面有出色的表现。
同时，也要正视自己的不足之处，不要过分苛求自己，而是把不足当作成长的空间，通过努力去改进和提升。
可以通过写日记、与朋友交流等方式，更深入地了解自己的内心想法和感受。
保持积极乐观的心态也是关键。
在面对困难和挫折时，不要轻易陷入消极情绪中。
要学会从正面的角度看待问题，相信困难只是暂时的，只要努力就一定能够克服。
比如，一次考试成绩不理想，不要觉得自己一无是处，而是把它当作是发现知识漏洞、提升自己的机会。
平时可以多给自己一些积极的心理暗示，比如“我能行”“我可以做得更好”，这种自我鼓励有助于增强自信心，让自己在面对挑战时更加从容。
学会有效地管理情绪对于培养良好的心理素质至关重要。
高中生的情绪往往比较容易波动，可能会因为一点小事就大发雷霆或者陷入长时间的沮丧之中。
当情绪出现时，要先冷静下来，试着分析自己情绪产生的原因。
比如，是因为学习压力太大，还是与同学发生了矛盾？然后，选择合适的方式来释放情绪，可以是听音乐、跑步、看电影，也可以是找朋友倾诉。
但要注意，不能让情绪过度积压，否则可能会对身心健康造成不良影响。
良好的人际关系能够为高中生提供情感支持，有助于心理素质的培养。
在学校里，要与同学友好相处，学会关心和帮助他人，尊重他人的想法和感受。
遇到矛盾时，要保持冷静和理智，通过沟通和协商来解决问题，而不是采取争吵或者冷战的方式。
高中生学习心得和感想(8篇)
高中生学习心得和感想(8篇)高中生学习心得和感想篇1与初中相比，高中的学习有一些新的特点：①知识量大;②学科内容深，学科知识的抽象概括性强，需要掌握大量的科学概念、公式、定理、定律;③综合性、系统性强，要理解或解决一个问题，往往需要综合运用各学科知识。
高中生每天要学的内容很多，如果不分先后顺序和轻重缓急，就会手忙脚乱、丢三落四，本来能学好的东西也学不好，这就需要制定一个学习计划，每天运用计划促进学习目标的实现，磨炼意志力，养成良好的学习习惯并且提高学习效率，减少时间浪费。
每个同学的具体情况不同，学习计划也应该因人而异，但在制定计划时应注意以下几点：黄金时间来记忆同学们应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆，提高效率。
一般而言，早上6：00–7：00头脑清醒，记忆效果比较好，上午、下午都有课程安排学习比较紧张，中午休息30–50分钟可以缓解疲劳，以便下午有充沛的精力学习。
而每天如果不能保证7–8小时睡眠，记忆效果也会降低。
尊重自己生物钟由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们的生活节律和最佳感觉也往往不尽相同。
有的人的学习最佳时间在上午，有的人在下午，还有的同学感觉晚上学习效率最高。
在了解了自己的最佳学习时段之后，按照它来安排自己的学习和休息。
将最重要的事情放在最佳感觉时间去做，就会取得事半功倍的效果。
学习要有时间限制为了提高效率，在制定计划时，要适当给自己“压力”，对每一科目的预习和复习要做到三限制：即限定时间、限定速度、限定准确率。
这种目标明确，有压力的学习，可以使注意力高度集中，提高复习效率。
同时，每学习完一部分时，都有一种轻松感、愉悦感，会更充满信心地复习下去。
对照计划反省计划一旦制定，就要雷打不动地完成，如有完不成的，也应立即在次日加倍补上。
如：反省自己，当天的计划完成了没有，明天先干什么?再干什么?如果完成的好时可奖励自己一次;如果完成的不好时可惩罚自己一次。
这样做，既有约束力又有可操作性，每天都会感到在进步。
高中生如何有效学习 高中生高效学习方法
高中生有效学习方法1、先计划后学习学习是一个系统工程，是由浅入深、由少到多、逐步深入的过程。
只有订好计划再学习，学习才是有计划、有目的、有针对性的，才能克服学习中的盲目性、忙乱性。
2、先预习后听讲预习是课前侦察，可打有准备之仗;其次，预习可使新旧知识联系，有利于掌握新知识;再次，预习可以克服听课的盲目性，提高学习效率;最后，预习可以使听课更专心，与老师配合更默契，从而提高自学能力。
3、先复习后做作业复习是巩固、消化和深化学习内容的重要环节，回家后应把当天学的知识认真复习一遍，该记的记下来，该理解的理解透了，然后再做作业。
做作业时，第一不要看书，第二不要问别人，第三要有时间限制，只有这样，作业才有实际价值。
4、先调整心态后参加考试考试的心态非常重要，同样水平的孩子，以不同的心态走入考场就会有不同的结果。
心态良好、斗志昂扬就会促进思维，临场发挥就好;心态不好、紧张焦虑就会抑制思维，临场发挥就不佳，所以考前一定要调整好心态。
5、先独立思考后请教别人所谓学问，就是要又学又问。
问是读书的钥匙，是思考的中介，是深钻的体现。
当遇到学习上的困难时，应在自己思考的基础上求得别人帮助，但最好不要只问答案，而要共同探讨，以求开拓思路。
6、先打好基础后灵活思维学习必须先打好基础，就是把书本上最基本的概念、定理、公式牢牢掌握，尤其是基本概念。
如果概念不清楚，即使死记硬背了一些知识，那怕是很用功也是不中用的。
当然，光打好基础还不行，还要灵活思维。
要把书本上的知识经过自己的理解变成有血有肉的知识，能发挥，能运用，能创造。
高中生学习方法十八问1、潜力到底挖得完吗?答：实验证明：人脑中约有80%的“处女地”有待开发。
据闻，如爱因斯坦这样跨越时空，彪炳千古的辉煌业绩的科学巨星，也只动用了大脑潜能的30%。
可见，人脑承受力及其潜在能量对相对处于无限时空之中而其极短暂的每一个人的生命来说，堪称取之不尽，用之不竭的智慧资源。
2、我觉得在高一时只要把成绩保持住，没必要下很大的功夫去争第一，到高二、高三，再在原有基础上加把劲，这种认识正确吗?答：这种认识不正确，在高一不仅要把成绩保持住，同时，在原有的基础上提出更高的要求。
浅谈如何培养高中生的自律能力
浅谈如何培养高中生的自律能力引言在现代社会中，拥有良好的自律能力对于个人的成长和成功至关重要。
高中阶段是培养自律能力的关键时期，因此，为了帮助高中生提升自律能力，以下是一些简单而实用的策略。
1. 制定目标和计划高中生应该学会制定明确的目标和计划，并将其纳入日常生活中。
他们可以将目标分解为可行的小步骤，并为每个步骤设定截止日期。
制定计划有助于高中生管理时间和资源，从而更好地组织自己的研究和生活。
2. 培养良好的时间管理惯高中生应该学会合理规划时间，将重要的任务和活动安排在优先位置。
他们可以制定时间表和计划表，以帮助他们合理安排每天的时间。
同时，高中生需要学会避免拖延症，及时处理任务，以避免积压和压力增加。
3. 培养自律的研究惯高中生应该养成良好的研究惯，如定期复、积极参与课堂讨论、及时完成作业等。
他们可以设定固定的研究时间，创造一个安静且没有干扰的研究环境。
此外，高中生还应该学会如何管理课程和研究资源，合理安排研究任务。
4. 培养坚持和克服困难的意志力自律能力的核心在于坚持和克服困难。
高中生应该学会面对挑战和困难，不轻易放弃。
他们可以通过设定小目标并逐步实现，以增强他们的意志力和耐力。
同时，积极寻求帮助和支持也是克服困难的重要策略。
5. 培养健康的生活惯高中生应该养成健康的生活惯，如定期锻炼、良好的睡眠和饮食惯等。
身体的健康状况直接影响到思维和研究能力，因此，保持健康的生活方式有助于提高高中生的自律能力和研究效果。
结论培养高中生的自律能力是一个渐进的过程，需要时间和耐心。
通过制定目标和计划、良好的时间管理、自律的研究惯、坚持和克服困难的意志力以及健康的生活惯，高中生可以逐渐提高自己的自律能力，为未来的成功打下坚实的基础。
参考资料[1] Doe, J. (2019). Developing self-discipline in high school students. Education Today Magazine. Retrieved from [link]。
小学生-初中生及高中生-性格发展分别有哪些特点对待不同年龄段的学生-应怎样进行培养和教育
小学生-初中生及高中生-性格发展分别有哪些特点对待不同年龄段的学生-应怎样进行培养和教育-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN小学生、初中生及高中生，性格发展分别有哪些特点?对待不同年龄段的学生，应怎样进行培养和教育?小学生性格的发展与性格教育(1)小学生性格发展趋势小学生的性格发展速率表现出不平衡、不等速的特点。
小学二年级到四年级学生的性格特征呈缓慢发展状态，处于发展的稳定时期。
小学四年级到小学六年级发展较快，处于性格的快速发展期。
六年级是小学生性格发展的关键期。
(2)小学生性格特征发展的一般特点小学生性格特征的总体发展是不稳定的，在对社会、对集体、对学习、对劳动或是对自己与他人的态度上，还很容易受暗示，模仿性很强，缺乏自我分析和自我宽慰的能力。
小学生的情绪特征还是处于比较稳定发展阶段，而且在各年级之间，情绪的稳定性的差异达不到显著水平。
小学生性格的意志特征尚未真正发展。
在果断性发展上比较缓慢，小学生基本上还缺乏适时、果断做出决定的能力。
在性格的理智特征发展上，均处于较低水平。
(3)小学生性格教育小学生的性格发展处于初步的发展时期。
性格特征发展不成熟，性格类型也未形成。
在对其进行心理教育中，首先要进行适度的理性引导，使学生形成正确的观念，但教育要具体形象，不宜过分抽象笼统。
教育的方式可以灵活多样，选择小学生能接受的方式进行。
其次，开展活动，让学生在实践中去锻炼、培养良好的性格。
要注意家庭教育、学校教育的相互配合。
第三，教师自身的言行及性格，对学生的性格会产生很大的影响。
教师要给学生提供良好的仿效样式。
第四，进行性格教育要根据学生性格发展的特点规律，有针对性。
初中学生性格的发展与性格教育(1)初中学生性格发展的趋势在小学六年级至初中二年级，学生性格的发展处于一个缓慢状态，出现一个相对停滞期。
从初二开始，各种性格特征又相继进入一个以前从未有过的高速发展期。
(2)初中学生性格发展的一般特点初中生的性格发展呈现一种剧烈、动荡的状态。
挑战自我极限;高中生如何追求卓越(高中生怎样做到自律高效)
挑战自我极限;高中生如何追求卓越
挑战自我极限，是每个高中生都应该追求的目标。
在这个竞争激烈的社会中，要想取得突出的成就，必须敢于挑战自己，超越自我，追求卓越。
首先，要挑战自我极限，高中生需要设定明确的目标。
只有明确知道自己想要达到的目标是什么，才能更有动力去努力实现它。
无论是在学业上还是在社会实践中，都应该为自己设定一个长远的目标，并制定详细的计划和步骤，逐步前行，不断挑战自己的极限。
其次，要挑战自我极限，高中生需要具备坚定的意志力和毅力。
在面对困难和挑战时，很容易产生退缩和放弃的念头，但只有坚持不懈，保持对目标的执着追求，才能真正突破自己的极限，实现卓越。
要相信自己的能力，相信只要努力就一定能取得成功，不断鼓励自己，坚定前行。
此外，要挑战自我极限，高中生需要不断学习和积累经验。
只有不断充实自己的知识和技能，才能在竞争激烈的环境中脱颖而出。
多参加各种活动和比赛，积累实践经验，不断完善自己的能力和技能，拓展自己的视野和思维，才能更好地挑战自己的极限，实现卓越。
总之，挑战自我极限，追求卓越，是每个高中生都应该努力追求的目标。
只有敢于挑战自己，克服困难，不断学习和进步，才能在未来的道路上取得更大的成功和成就。
让我们勇敢地面对挑战，超越自我，追求卓越！。
寒假作业的益处为高中生提供更多学习机会
寒假作业的益处为高中生提供更多学习机会寒假是高中生放松和休息的时期，但也是他们充实自己并提高学业的机会。
虽然寒假作业常常被高中生所抱怨，但事实上，它们带来了许多益处。
本文将探讨寒假作业的好处，进一步说明为什么它们为高中生提供了更多学习机会。
一、巩固知识寒假作业可以帮助高中生巩固和回顾在上学期所学的知识。
在寒假中，高中生有足够的时间去回顾课堂上的知识点，并通过作业加深对这些知识的理解。
通过持续的学习和练习，他们可以更好地掌握课程内容，为新学期的学习打下坚实的基础。
二、培养自主学习能力寒假作业要求高中生独立进行学习和解决问题。
没有老师的直接指导，他们需要自己查找资料、整理思路并解答问题。
这种自主学习的过程可以培养高中生的学习能力和自主解决问题的能力。
在解决问题的过程中，他们还可以培养分析、思考和判断的能力，提高自己的学术能力。
三、拓宽视野寒假作业可以鼓励高中生进行额外的阅读和学习，这有助于拓宽他们的视野。
通过阅读各类书籍、杂志和文章，学生可以对不同领域的知识有更深入的了解。
他们可以了解到各种学科、文化和观点，拓宽自己的视野。
这对于培养高中生的综合素质和提高他们的综合能力非常重要。
四、提高时间管理能力高中生的学习任务繁重，时间管理是他们必备的技能。
寒假作业要求高中生根据给定的时间完成任务，这对他们来说是一个不错的时间管理的训练。
通过制定合理的计划、分配时间和任务，高中生可以学会更好地管理自己的时间。
这对于他们在学业上的成功和未来的职业发展都非常重要。
五、培养自律能力寒假作业的完成需要高中生具备自律的品质。
他们需要按时按量地完成作业，这需要他们有坚定的意志力和自我约束力。
通过完成寒假作业，高中生可以培养自律的能力，这对于他们的学业和未来的生活都非常有帮助。
综上所述，寒假作业的益处为高中生提供了更多的学习机会。
通过巩固知识、培养自主学习能力、拓宽视野以及提高时间管理和自律能力，高中生可以在寒假期间充实自己，为未来的学习和发展打下基础。
高中生体育类实践活动内容
高中生体育类实践活动内容1. 体育课是高中学生锻炼身体的重要机会，而体育类实践活动则是使他们能够将课堂上所学知识与实践相结合的重要途径之一。
以下将介绍几个适合高中生体育类实践活动的内容，以帮助学生更好地发展身体素质和培养团队合作精神。
2. 第一个实践活动是晨跑活动。
每周一次的晨跑活动可以提高学生的心肺功能，增强体力。
在晨跑活动中，学生们可以选择在校园内进行绕圈跑或跑步机锻炼。
学校可以提供相应的晨跑计划和指导，帮助学生们根据自身情况进行科学的晨跑训练。
3. 第二个实践活动是校园长跑比赛。
由学校组织的跑步比赛可以激发学生的竞争意识和毅力，同时也能够增加他们参与体育活动的兴趣。
长跑比赛可以分为男女组，不仅可以选拔出学校里的长跑优秀学生，还可以为其他同学提供了锻炼和展示自己的机会。
4. 第三个实践活动是团体项目比赛。
在体育课上，可以组织学生们参加团体项目的比赛，如足球、篮球、排球等。
通过团体项目的比赛，学生们可以培养合作精神、团队意识和战胜困难的能力。
同时，也可以增加学生们在体育课上的参与度和兴趣。
5. 第四个实践活动是游泳课程。
游泳作为一项全身性的锻炼活动，不仅可以提高学生的体能水平，还可以培养学生的耐力和意志力。
在游泳课程中，学生可以学习正确的游泳姿势和技巧，通过不断练习提高自己的游泳水平。
6. 最后一个实践活动是户外拓展训练。
户外拓展训练是一种结合体验、挑战和团队合作的活动方式。
学校可以组织学生参加一些团队拓展训练课程，如攀岩、绳索跨越等，通过这些活动培养学生的勇气、奋斗精神和团队协作能力。
总结起来，高中生体育类实践活动的内容可以包括晨跑活动、校园长跑比赛、团体项目比赛、游泳课程和户外拓展训练。
这些活动既能够增强学生的体能水平，又可以培养他们的团队合作精神和意志力，对学生的综合素质发展具有重要意义。
学校可以通过组织这些实践活动，为学生们提供更丰富多彩的体育教育环境。
怎样培养达标高中学生优良素质
怎样培养达标高中学生的优良素质我校是福建省“一级达标校”，是一所百年名校。
进入我校的大部分学生是本县最优秀的初中毕业生，他们思想品德和学习成绩都比较优秀。
这样，我校的班主任，教育学生的重点就不仅仅在转化差生，也不能单纯地成为政教、教务两处的“勤杂工”和“传声筒”。
而应该致力于学生优良素质的培养，使他们与社会发展的需要相适应，成为当代青年中的栋梁之材。
怎样培养他们的优良素质呢？一、形成一个文明、融洽具有活力的班集体班级融洽、学生快乐是集体朝气蓬勃、充满活力、积极进取的前提。
班主任必须抓住高一新生入学的时机，为形成班级整体向上的合力而努力，我校学生来自不同的学校、有着不同的个性特长，但他们中大多数是初中时期的优秀学生，学习自觉、遵守纪律、好胜自尊、自我意识较强，如何正确引导他们是班主任值得认真思考的问题。
首先，班主任要文明治班，不能以威严取胜。
要以满腔热情投入班级工作，关心他们的成长，鼓励他们的点漏进步。
在爱中有严，严中有爱的教育策略下，形成学生正常健康的心理状态，师生间、生生间平等、友善和信任，从而产生班主任的凝聚力和号召力。
在学生中要提倡尊师重教、关心他人和豁达大度，号召学生以人之长、补己之短——争取别人帮助，又以己之长、助人之短——主动帮助别人，在互助中实现优势互补取得班集体的共同进步。
其次，对性格比较孤僻冷漠的学生，班主任要有所偏爱，并引导大家去关心接近他（她），多进行感情上的交流，使之融入这个班集体中，享受一份集体的欢乐。
在这种团结热情的氛围中，较少猜疑和嫉妒，在这种班集体中学习、生活，有利于学生心理的健康成长。
二、全面、拓广和多能目前，我国基础教育领域正在全面推进素质教育，但由于就业竞争的压力，家长、社会对各级各类学校升学率的高度关注，高中生们为升大学都在为“定终生”的高考而奔忙。
学校为了升学率常常忽视了对学生全面素质的培养。
面对这种状态，班主任虽然不能扭转大局，但可以也应该作一些积极的引导。
高中人生价值观知识点
高中人生价值观知识点一、人生目标1.知识追求：高中人生价值观的核心之一是知识追求。
高中阶段是人生中知识获取的关键时期，学生应该树立追求知识的目标，努力学习，提高自己的综合素质，为将来的发展奠定坚实的基础。
2.能力培养：高中生应该注重培养自己的实际能力，包括学科知识、综合能力以及社交能力等。
他们应该树立成为有实力和有竞争力的人的目标，不仅关注成绩的取得，更要注重自身的全面发展。
3.职业规划：高中生应该开始思考未来的职业和人生道路。
他们应该了解自己的兴趣和优势，并逐渐确定自己的职业方向，为未来的选择做好准备。
二、人生态度1.积极乐观：高中生应该树立积极乐观的人生态度。
他们面临的是充满挑战和压力的学习生活，应该以积极乐观的心态对待，坚信自己可以克服困难，取得成功。
同时，他们也应该学会从失败中汲取经验，不断调整自己的态度和行动。
2.适应变化：高中生应该学会适应社会环境的变化。
他们会面临新的学习和生活环境，需要适应新的人际关系和学习方式。
他们应该具备灵活的思维和应变能力，积极面对变化，主动适应环境的变动。
3.自信自强：高中生应该树立自信自强的人生态度。
他们要有自信心，相信自己有能力克服困难，取得成功。
同时，他们也应该培养坚强的意志力，不怕困难和挫折，勇往直前，追求自己的目标。
三、人生行为准则1.自律自立：高中生应该培养自律自立的行为准则。
他们应该自觉遵守纪律和规则，做到按时上学、按时完成作业，养成良好的时间管理和学习习惯。
同时，他们还应该学会依靠自己，独立解决问题，培养自主学习和自主思考的能力。
2.健康生活：高中生应该注重保持健康的生活方式。
他们应该合理安排学习和休息时间，保证充足的睡眠和良好的饮食习惯。
同时，他们还应该积极参加体育锻炼和其他活动，保持身心健康。
3.社会责任：高中生应该养成良好的社会责任感。
他们应该关心社会问题，热心公益活动，为他人提供帮助。
同时，他们还应该树立正确的道德观念，学会尊重他人，遵守社会公德，做一个有益于社会的人。
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高中生学习意志力的培养
作者：孙玲
来源：《新课程·教师》2016年第07期
一、问题背景
爱因斯坦曾经说过：“对一个人来讲，钢铁般的意志比博学和智慧更重要。”意志力作为一
种非智力因素，是为了达到既定目标而自觉努力的心理能力。它是引导和促进孩子学习、成长
的一种内驱力，对孩子智力与能力的发展起着动力和定向的作用，是走向成功不可缺少的心理
素质。因此，培养学生学习的意志力，对促进学生身心和谐发展有重要的影响。但是现在大多
数学生的意志力薄弱，容易放弃，导致学习信心的降低，学习效果不理想。
二、原因探析
1.家庭教育的误区
现在许多父母“望子成龙”“望女成凤”的期待心理甚是强烈。但是，在对学校教育高度重视
的同时很多家长对家庭教育的理解却不到位，家长在对孩子学习意志力的培养方面严重缺失。
“溺爱”让孩子变得“无能”。家长对孩子的溺爱使孩子在过于舒适的环境中失去了与困难较劲的
机会和勇气。父母过度地爱护使学生变得“无能”，于是学习意志力自然就渐渐被磨灭了。过高
的期望让孩子承受较大的学习压力。多数父母只注重孩子的智商，而忽视了孩子情商的培养。
由于家长对此的无知和忽视，导致了孩子的非智力因素开发与智力因素开发的失衡。
2.学生自身的原因
（1）学习目标不明确。多数学生学习是为了父母而学习，为了满足父母的高期望；或者
是为了考大学而学习，但是并不明确自己想要考什么样的大学，为什么选择这个学校，自己的
兴趣和优势是什么，这些都很模糊。
（2）当在学习中遇到失败时，不能面对失败，输不起。多数学生把分数看得太重，把学
习成绩作为评价自己的唯一标准。一旦成绩下滑，容易否定自己的能力，降低学习信心。
（3）在学习中容易受外界因素的干扰。同学关系有矛盾，与父母之间有摩擦等容易动摇
学生的专心。还有高中生容易出现“朦胧的情感”，这种情感处理不当，也特别容易让学生分
心。
3.学校教育的误区
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学校教育受应试教育的影响，课堂上老师不断地灌输知识，却缺乏对学生学习动机信念等
非智力因素的培养。多数学校只关注学生的分数，而忽视非智力因素的培养；只关注学习的结
果，而忽视学习的过程，评价方式单一化。
三、应对策略
1.学生自身的努力
（1）认识自己，明确学习的目标
学习不是为了满足父母的期望，不是为了一个模糊的大学，而是为了自己，为了自己的未
来，明确自己的人生规划，形成主动选择的意识和能力。学习的持久需要内在的学习动力，这
需要了解自己，认识自己。在了解自己的过程中，明确自己的优势和劣势，扬长避短，选择适
合自己的学习目标。
（2）勇敢面对失败，学会调整自己的情绪
在实现目标的过程中，不可避免地会有失败，在坚持中会遇到困难和挫折，需要培养自身
面对失败的勇气和信念，对失败形成正确的认识。失败是促使人快速成长的有效途径，学会表
达自己的消极情绪，调整情绪，做情绪的主人。面对失败时，请你原谅自己，尝试接纳自己的
不完美，同时需要自我减压，采取一定的方法让自己放松，例如，听音乐，读一本好书，找朋
友倾诉，跑步等。
（3）与人分享你的目标
学习目标的实现需要他人的帮助，找一个志同道合的朋友，与他分享你的喜悦，分担你的
烦恼。他是一个给你力量的鼓励者，也是一个督促你实现目标的监督者。与人分享你的目标，
一方面可以找一个意志力强的榜样，督促自己不断努力，不断接近目标。另一方面是找一个良
师益友，他可以不断督促你实现目标，同时在你失败时，他能够信任你、鼓励你，给你力量。
2.家庭教育的配合
父母是孩子的第一任老师，给孩子树立榜样，要帮助而不要“包办”，让孩子学会独立，与
孩子一起制定目标，鼓励孩子坚持目标，别把自己的梦想强加给孩子。同时进行挫折教育，父
母要有挫折意识，教孩子勇敢面对困难，让孩子学会自我激励。毅力来自于自信，及时鼓励孩
子的点滴进步，用宽容的心态鼓励孩子。父母充分放手，信任孩子，给孩子选择的权利，让孩
子对自己的行为负责。
3.学校教育的促进
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教书育人，育人为先。首先培养学生良好的道德品质，关注非智力因素的培养。加强价值
观教育和心理健康教育，尤其是人生规划教育，有利于学生的全面发展和健康成长，形成一种
清晰的人生规划，使学生对学习充满动力，来自内在的“我要学”，有主动选择的意识。这是多
数中国学生所缺乏的，应引起我们的高度重视。学校评价学生方式的多元化，不应只关注分
数，而忽视了学生心理的健康成长，应关注学生身心的和谐发展。
有一首歌曲《蜗牛》：“该不该搁下重重的壳，寻找到底哪里有蓝天。小小的天有大大的
梦想，重重的壳挂着轻轻的仰望。我要一步一步往上爬，在最高点乘着叶片往前飞，让风吹干
流过的泪和汗，总有一天我有属于我的天。”学习意志力的培养就需要一种“蜗牛精神”，不放
弃，不抛弃，点滴积累，坚持到底，实现梦想。我们需要家庭、学校的共同努力，让学生发掘
自己的力量，有信心、有勇气面对困难和挫折，循序渐进地培养学习意志力。同时我们要相信
每个学生都是优秀的，让学生感受到来自父母、教师的积极期待，巧妙运用“皮革马利翁”效
应，引导他们慢慢接近梦想。
参考文献：
皮传孝.怎样培养高中生的意志力[J].基础教育研究，2005（8）.