高血压,糖尿病饮食原则

高血压，糖尿病饮食原则：
清淡，易消化；低盐、低脂、低热量；少烟、少酒、少茶；忌海鲜，辛辣、刺激食物

高血压，糖尿病人饮食“六宜”
1宜食高纤维食物：如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品，绿豆、海带、玉米面、燕麦面、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。
作用：促进机体的糖代谢。

2宜食含糖低的蔬菜：如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子、黄瓜、西红柿、小白菜、大白菜、油菜、山药、冬瓜、苦瓜等。
作用：含糖量低，可多吃。

3宜食含钙的食物：如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、黄豆粉牛奶等。
作用：补充钙--缺钙能促使糖尿病人的病情加重。

4宜食富含硒的食物：如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜、蘑菇、等
作用：它们能降低血糖、改善糖尿病症状、调节糖代谢。

5宜食五谷杂粮，富含维生素B和C的食物：如鱼、奶、白菜、豆类以，青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣，莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等
作用：利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利，可降低血糖、血脂。。

6宜食南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝，香菇，柚子
作用：对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用，有降低血糖、调节血糖浓度的功能。

宜：植物脂肪，如花生油、豆油、芝麻油等，忌动物油，如猪油、牛油、羊油等

高血压，糖尿病饮食“三不宜”

不宜吃容易使血糖迅速升高的食物：各种糖白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、蜜饯、饼干、糕点、藕粉、蜂蜜。冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，

不宜吃容易使血脂升高的食物：含高胆固醇的食物及动物脂肪 如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化。

不宜饮酒 酒精能使血糖发生波动：空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。