拉丁教案模板共4篇少儿拉丁舞教案
拉丁舞蹈启蒙教案模板范文
一、教学目标1. 让学生了解拉丁舞蹈的基本知识，培养对拉丁舞蹈的兴趣。
2. 使学生掌握拉丁舞蹈的基本动作，提高舞蹈技能。
3. 培养学生的团队协作能力和音乐节奏感。
二、教学内容1. 拉丁舞蹈的基本知识2. 拉丁舞蹈的基本动作3. 音乐节奏感训练三、教学对象适合4-6岁儿童，初次接触拉丁舞蹈。
四、教学时间1课时五、教学准备1. 拉丁舞蹈音乐2. 拉丁舞蹈服装3. 拉丁舞蹈道具4. 教学场地：宽敞、平整的教室六、教学过程1. 导入（1）播放一段拉丁舞蹈视频，激发学生的学习兴趣。
（2）简要介绍拉丁舞蹈的起源、特点和风格。
2. 拉丁舞蹈基本知识讲解（1）拉丁舞蹈的起源、发展和流派。
（2）拉丁舞蹈的服装、道具和音乐特点。
3. 拉丁舞蹈基本动作教学（1）拉丁舞蹈的基本步伐：前进、后退、侧步、转身等。
（2）拉丁舞蹈的基本手位：手指、手臂、肩膀等。
（3）拉丁舞蹈的基本舞步：恰恰舞、桑巴舞、伦巴舞等。
4. 音乐节奏感训练（1）让学生跟随音乐节奏做拍手、跺脚等动作。
（2）让学生模仿音乐节奏，完成简单的舞蹈动作。
5. 实践环节（1）分组练习，让学生在音乐伴奏下完成舞蹈动作。
（2）教师巡回指导，纠正学生的动作。
6. 总结与展示（1）教师对学生的表现进行点评，鼓励学生继续努力。
（2）让学生展示所学舞蹈动作，增强自信心。
七、教学评价1. 学生对拉丁舞蹈的兴趣和参与度。
2. 学生对拉丁舞蹈基本动作的掌握程度。
3. 学生在实践环节中的表现和进步。
八、教学反思1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教。
2. 教学过程中，注重培养学生的音乐节奏感和团队协作能力。
3. 合理安排教学内容，提高学生的学习兴趣和积极性。
拉丁舞学期教案模板范文
一、教学目标1. 提升学生对拉丁舞的兴趣和热情，增强体质，培养良好的气质。
2. 通过系统的训练，提高学生的舞蹈技巧和舞台表现力。
3. 培养学生良好的团队协作精神和竞争意识。
二、教学内容1. 拉丁舞基本步伐与组合2. 拉丁舞音乐节奏感培养3. 拉丁舞服装与道具搭配4. 拉丁舞舞台表演技巧5. 拉丁舞比赛规则与礼仪三、教学进度安排1. 第一阶段（第1-4周）：拉丁舞基本步伐与组合训练2. 第二阶段（第5-8周）：拉丁舞音乐节奏感培养与服装道具搭配3. 第三阶段（第9-12周）：拉丁舞舞台表演技巧与比赛规则礼仪4. 第四阶段（第13-16周）：综合训练与模拟比赛四、教学过程第一阶段：拉丁舞基本步伐与组合训练1. 课时安排：每周2课时，共4课时2. 教学内容：- 基本站姿：双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。
挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。
臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。
两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。
- 预备步站姿：左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。
右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。
右胯向后斜45打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。
- 基本步伐与组合：复习拉丁基本站姿，旁、前、后点地，左右移重心，前后并换分解动作及完整动作（配音乐），芭蕾基本手势与五位脚，转动。
第二阶段：拉丁舞音乐节奏感培养与服装道具搭配1. 课时安排：每周2课时，共4课时2. 教学内容：- 拉丁舞音乐节奏感培养：通过听、唱、跳等多种形式，让学生熟悉拉丁舞音乐的节奏和特点。
少儿拉丁舞教案
少儿拉丁舞教案一、教学目标：1. 让学生了解拉丁舞的基本概念、历史和发展。
2. 培养学生对拉丁舞的兴趣和热情，提高学生的舞蹈素养。
3. 掌握拉丁舞的基本步伐和技巧，提高学生的舞蹈能力。
二、教学内容：1. 拉丁舞的基本步伐：前进、后退、侧移、旋转等。
2. 拉丁舞的基本技巧：身体摆动、胯部动作、手臂动作等。
3. 拉丁舞的基本组合：桑巴、恰恰、伦巴、牛仔、雷鬼等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：拉丁舞的基本步伐和技巧的掌握。
2. 教学难点：拉丁舞的组合动作和节奏感的培养。
四、教学准备：1. 教学场地：宽敞的教室或舞蹈室。
2. 教学音乐：拉丁舞音乐。
3. 教学道具：舞蹈鞋、镜子、镜子前的宽敞空间。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生做简单的拉伸运动，活动身体各个部位，为舞蹈练习做好准备。
2. 基本步伐教学（10分钟）：教授拉丁舞的基本步伐，包括前进、后退、侧移、旋转等，让学生分组练习，教师个别指导。
3. 基本技巧教学（10分钟）：教授拉丁舞的基本技巧，包括身体摆动、胯部动作、手臂动作等，让学生分组练习，教师个别指导。
4. 组合动作教学（10分钟）：教授拉丁舞的基本组合，包括桑巴、恰恰、伦巴、牛仔、雷鬼等，让学生分组练习，教师个别指导。
六、教学评价：1. 学生能熟练掌握拉丁舞的基本步伐和技巧。
2. 学生能完成拉丁舞的基本组合。
3. 学生对拉丁舞有浓厚的兴趣和热情。
七、教学拓展：1. 组织拉丁舞比赛或表演，让学生展示所学成果。
2. 邀请专业拉丁舞教师进行guest lecture，让学生更深入了解拉丁舞。
3. 组织学生参加拉丁舞考级，提高学生的舞蹈水平。
八、教学注意事项：1. 确保学生在练习过程中穿戴合适的舞蹈服装和鞋子。
2. 注意学生的身体姿势，纠正不良习惯。
3. 关注学生的心理素质，培养学生的自信心和舞台表现力。
九、教学资源：1. 拉丁舞教学视频，用于示范和辅助教学。
2. 拉丁舞教材，供学生课后复习和练习。
少儿拉丁教学教案模板范文
一、课程名称：少儿拉丁舞基础课程二、教学对象：6-10岁儿童三、教学目标：1. 让学生初步了解拉丁舞的基本概念和特点。
2. 学习并掌握拉丁舞的基本步法和舞步组合。
3. 培养学生的节奏感、协调性和身体灵活性。
4. 提高学生的自信心和团队协作能力。
四、教学内容：1. 拉丁舞基本概念及特点介绍2. 拉丁舞基本步法：伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛3. 拉丁舞舞步组合练习4. 音乐感培养与舞蹈表现力提升五、教学重点与难点：1. 教学重点：拉丁舞基本步法的掌握和舞步组合的练习。
2. 教学难点：音乐的节奏感培养和舞蹈表现力的提升。
六、教学准备：1. 拉丁舞音乐、视频资料2. 教学器材：舞蹈教室、音响设备、舞蹈镜、舞蹈服装等3. 教学工具：教学卡片、舞蹈图解等七、教学过程：（一）热身阶段（10分钟）1. 教师带领学生进行简单的舞蹈热身，包括头部、颈部、腰部、手臂等部位的拉伸。
2. 通过音乐引导学生放松身心，进入舞蹈状态。
（二）基本概念及特点介绍（5分钟）1. 教师简要介绍拉丁舞的基本概念、特点和发展历程。
2. 引导学生了解拉丁舞的风格、节奏和舞步特点。
（三）基本步法学习（15分钟）1. 教师示范拉丁舞基本步法，如伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛等。
2. 学生跟随教师学习基本步法，教师个别指导。
（四）舞步组合练习（15分钟）1. 教师教授拉丁舞基本舞步组合，如伦巴舞步组合、恰恰舞步组合等。
2. 学生跟随教师练习舞步组合，教师个别指导。
（五）音乐感培养与舞蹈表现力提升（10分钟）1. 教师播放拉丁舞音乐，引导学生感受音乐的节奏和韵律。
2. 学生跟随音乐进行舞蹈表现力的练习，如模仿舞蹈动作、表情等。
（六）总结与反馈（5分钟）1. 教师对学生的学习情况进行总结，指出优点和不足。
2. 学生分享学习心得，教师给予鼓励和指导。
八、课后作业：1. 学生在家练习拉丁舞基本步法和舞步组合。
2. 观看拉丁舞视频，提高舞蹈表现力。
九、教学评价：1. 通过学生的课堂表现、舞蹈动作的准确性、舞步组合的流畅性等方面进行评价。
(完整版少儿拉丁舞教案
(完整版少儿拉丁舞教案一、教学内容本节课我们将学习少儿拉丁舞的基础知识，内容涉及教材《少儿拉丁舞初级教程》的第二章节，主要包括拉丁舞的基本步伐、体态、节奏和表情。
详细内容包括：1. 拉丁舞的基本步伐：恰恰、伦巴、桑巴等；2. 拉丁舞的体态训练：挺胸、收腹、立腰；3. 拉丁舞的节奏感培养：2/4拍、4/4拍的节奏训练；4. 拉丁舞的表情管理：眼神、微笑、自信。
二、教学目标1. 让学生掌握拉丁舞的基本步伐，提高身体协调性；2. 培养学生的节奏感和音乐感知能力；3. 培养学生的团队协作能力和自信心。
三、教学难点与重点1. 教学难点：恰恰、伦巴、桑巴等基本步伐的掌握；2. 教学重点：体态、节奏、表情的协调统一。
四、教具与学具准备1. 教具：音响、麦克风、舞蹈把杆、镜子；2. 学具：拉丁舞鞋、拉丁舞服装、瑜伽垫。
五、教学过程1. 导入：通过播放一段拉丁舞表演视频，激发学生的学习兴趣；2. 基本步伐学习：讲解并示范恰恰、伦巴、桑巴等基本步伐，学生跟随练习；3. 体态训练：指导学生进行挺胸、收腹、立腰的练习，纠正不良体态；4. 节奏感培养：进行2/4拍、4/4拍的节奏训练，让学生感受拉丁舞的节奏特点；5. 表情管理：教授眼神、微笑、自信等表情管理技巧；6. 组合练习：将所学基本步伐、体态、节奏和表情组合起来，进行小组练习；六、板书设计1. 《少儿拉丁舞基本步伐与体态训练》2. 内容：基本步伐：恰恰、伦巴、桑巴体态训练：挺胸、收腹、立腰节奏感培养：2/4拍、4/4拍表情管理：眼神、微笑、自信七、作业设计1. 作业题目：录制一段自己表演的拉丁舞视频，包括基本步伐、体态、节奏和表情；2. 答案：视频。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学方法的适用性等；2. 拓展延伸：推荐学生观看更多拉丁舞表演视频，了解不同风格的拉丁舞，提高审美能力。
重点和难点解析1. 基本步伐的掌握；2. 体态训练；3. 节奏感培养；4. 表情管理；5. 作业设计。
舞蹈拉丁小学生教案模板
课时：2课时年级：小学四年级教材：《舞蹈拉丁》教学目标：1. 让学生了解拉丁舞的基本知识，包括舞蹈起源、风格特点等。
2. 培养学生对舞蹈的兴趣，提高学生的舞蹈素养。
3. 培养学生的团队协作精神和自信心。
4. 锻炼学生的身体协调性和节奏感。
教学重点：1. 拉丁舞的基本动作。
2. 舞蹈中的节奏感和协调性。
教学难点：1. 拉丁舞动作的准确性。
2. 舞蹈中的节奏感和协调性。
教学过程：第一课时：一、导入1. 教师简要介绍拉丁舞的起源、风格特点等。
2. 学生观看拉丁舞视频，初步了解拉丁舞。
二、基本动作教学1. 教师示范拉丁舞基本动作，如：桑巴步、恰恰步、伦巴步等。
2. 学生跟随教师学习基本动作，教师逐一纠正动作。
三、舞蹈练习1. 教师带领学生练习舞蹈组合，让学生熟悉舞蹈动作。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容。
2. 学生分享学习心得。
第二课时：一、复习1. 教师带领学生复习上节课所学内容。
2. 学生进行舞蹈组合练习。
二、舞蹈技巧提升1. 教师讲解舞蹈中的技巧，如：旋转、跳跃等。
2. 学生跟随教师学习舞蹈技巧。
三、舞蹈编排1. 教师根据学生的舞蹈基础，编排一段简单的舞蹈。
2. 学生分组进行舞蹈编排，教师指导。
四、课堂展示1. 学生分组进行舞蹈展示。
2. 教师点评，给予学生鼓励和指导。
五、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容。
2. 学生分享学习心得。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生对拉丁舞的兴趣和掌握程度。
2. 收集学生的舞蹈作品，评价学生的舞蹈技巧和表现力。
3. 与家长沟通，了解学生在家的舞蹈学习情况。
教学反思：1. 分析学生在舞蹈学习中的优点和不足，为今后的教学提供参考。
2. 总结教学过程中的经验教训，不断提高自己的教学水平。
少儿拉丁舞教案
少儿拉丁舞教案教案目标：1.帮助学生了解拉丁舞的历史和文化背景。
2.培养学生的身体协调性、节奏感和舞蹈表演能力。
3.提高学生的团队合作和社交能力。
4.培养学生的自信心和自我表达能力。
教材准备：1.拉丁舞教学视频或录像。
2.拉丁舞音乐。
3.舞蹈练习服装。
4.富有挑战性的拉丁舞动作和组合练习。
5.讲解拉丁舞的历史和文化资料。
教学流程：第一课：导入和介绍拉丁舞1.师生互相自我介绍。
2.向学生介绍拉丁舞的起源、发展和文化背景。
3.播放拉丁舞历史和文化的相关视频或录像，让学生更直观地了解拉丁舞。
4.鼓励学生分享自己对拉丁舞的认识和感想。
第二课：基本舞步和舞姿练习1.向学生介绍拉丁舞的基本舞步和舞姿。
2.演示和示范基本舞步和舞姿，引导学生模仿练习。
3.在音乐的伴奏下，让学生进行基本舞步和舞姿的练习。
逐渐增加难度和速度。
第三课：技巧练习1.向学生介绍拉丁舞的一些常用技巧和动作。
2.分别由老师和学生示范技巧练习。
3.引导学生在音乐的伴奏下进行技巧练习，鼓励他们更大胆地表达自己。
第四课：舞蹈合作练习1.将学生分成小组，让他们合作进行舞蹈编排。
2.每个小组选择一段拉丁舞曲和动作进行编排。
3.指导学生在小组内合作、协商和互相支持，完成舞蹈编排。
第五课：舞蹈表演和回顾1.每个小组进行舞蹈表演，展示他们的成果。
2.回顾整个课程的学习内容和经历，让学生分享他们的感受和收获。
3.鼓励学生提出自己对拉丁舞的创新和发展的想法。
教学评估：1.观察学生在练习中的参与度和专注度。
2.评估学生在技巧练习和舞蹈编排中的表现和进步。
3.收集学生的反馈和评价，了解他们对课程的理解和满意度。
教学延伸：1.组织学生参加校内或校外的拉丁舞表演比赛。
2.组织学生参观专业拉丁舞演出，拓宽他们的舞蹈视野。
3.鼓励学生在课后继续练习和探索拉丁舞，培养他们的舞蹈兴趣和能力。
拉丁舞教案提纲范文模板
一、课程基本信息- 课程名称：少儿拉丁舞基础课程- 教学对象：8-12岁儿童- 教学时长：每周一次，每次60分钟- 教学周期：10周二、教学目标1. 让学生初步掌握拉丁舞的基本舞步和音乐节奏。
2. 培养学生的节奏感、协调性和身体灵活性。
3. 通过舞蹈练习，提升学生的自信心和团队协作精神。
4. 培养学生的审美情趣，感受拉丁舞的活力与热情。
三、教学内容1. 拉丁舞基本站姿与手形2. 伦巴舞基本步：库克拉卡、方步、沃克走步、后退步、纽约步、四分之一转、定点转、手对手、华门步3. 恰恰舞基本步：原地换重心、方步、前进锁步、后退锁步、前进后退步、纽约步、四分之一转、定点转、手对手4. 牛仔舞基本步：国际标准8步、180度左转右转、前进后退步、登山步、停和走5. 拉丁舞组合动作与套路四、教学步骤1. 导入- 简要介绍拉丁舞的起源、风格和特点。
- 播放一段拉丁舞视频，激发学生的学习兴趣。
2. 基本站姿与手形- 教师示范拉丁舞的基本站姿和手形。
- 学生跟随教师进行练习，纠正不规范的动作。
3. 基本步教学- 教师逐一讲解并示范拉丁舞的基本步。
- 学生跟随教师练习，逐步掌握动作要领。
4. 组合动作与套路- 教师带领学生练习组合动作和套路。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
5. 音乐节奏训练- 教师播放拉丁舞音乐，让学生跟随音乐节奏练习。
- 学生进行节奏感训练，提高音乐感知能力。
6. 总结与反馈- 教师对学生的课堂表现进行总结和反馈。
- 学生分享学习心得，提出疑问。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的积极性、专注度。
2. 动作规范性：评估学生动作的准确性和规范性。
3. 节奏感：评估学生对音乐节奏的感知和把握能力。
4. 团队协作：观察学生在小组练习中的配合与协作。
六、教学资源1. 拉丁舞教学视频2. 拉丁舞音乐CD3. 拉丁舞教材七、教学注意事项1. 教师应注重学生的个体差异，因材施教。
2. 课堂练习中，注意学生的安全，避免运动损伤。
拉丁舞教案模板教案范文
一、教学目标：1. 让学生掌握拉丁舞的基本步法和动作，提高舞蹈技能。
2. 培养学生对拉丁舞的兴趣，增强学生的团队协作能力。
3. 增进学生的自信心，培养学生的审美观。
二、教学内容：1. 拉丁舞基本步法：包括前进、后退、侧移、点地等。
2. 拉丁舞基本动作：包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛等舞种的基本动作。
3. 拉丁舞组合动作：将基本步法和动作组合成完整的舞蹈。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：拉丁舞基本步法和动作的掌握。
2. 教学难点：舞蹈动作的流畅性和协调性。
四、教学过程：（一）热身活动1. 教师带领学生进行简单的拉伸运动，活动全身关节。
2. 教师带领学生进行舞蹈基本步伐的练习，让学生熟悉舞蹈节奏。
（二）基本步法教学1. 教师示范拉丁舞基本步法，如前进、后退、侧移、点地等。
2. 学生跟随教师学习，教师个别指导，纠正动作。
（三）基本动作教学1. 教师示范拉丁舞基本动作，如伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛等舞种的基本动作。
2. 学生跟随教师学习，教师个别指导，纠正动作。
（四）组合动作教学1. 教师将基本步法和动作组合成完整的舞蹈，进行示范。
2. 学生跟随教师学习，教师个别指导，纠正动作。
（五）实践与总结1. 学生进行组合动作的练习，教师巡回指导。
2. 学生进行舞蹈表演，教师点评并给予鼓励。
五、教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生对舞蹈的兴趣。
2. 评价学生在舞蹈基本步法和动作的掌握程度。
3. 评价学生在舞蹈表演中的表现，包括动作的流畅性和协调性。
六、教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和方法。
2. 教师应注重培养学生的团队协作能力和自信心。
3. 教师应关注学生的舞蹈审美观培养，提高学生的舞蹈素养。
注：本教案仅供参考，教师可根据实际情况进行调整。
拉丁舞训练课教案模板范文
课程名称：拉丁舞基础训练授课对象：初学者课时： 2课时教学目标：1. 让学生掌握拉丁舞的基本步伐和动作。
2. 培养学生的节奏感和音乐感。
3. 提高学生的身体协调性和舞蹈表现力。
教学重点：1. 拉丁舞的基本步伐和动作。
2. 节奏感和音乐感的培养。
教学难点：1. 动作协调性和舞蹈表现力的提升。
2. 对身体柔韧性和力量的要求。
教学准备：1. 拉丁舞音乐播放设备。
2. 拉丁舞舞蹈场地。
3. 镜子、把杆等辅助器材。
教学内容：第一课时一、热身运动1. 学生围成圈，跟随音乐做简单的舞蹈动作，活动全身关节。
2. 拉伸运动，特别关注腿部、腰部和肩部的拉伸。
二、基本步伐训练1. 讲解并示范基本步伐，如：桑巴的“锁步”、恰恰的“快步”等。
2. 学生跟随音乐练习基本步伐，教师巡回指导。
三、组合动作训练1. 教师示范组合动作，如：桑巴的“基本舞步+转身”。
2. 学生分组练习组合动作，教师指导。
四、总结与反馈1. 学生展示所学内容，教师点评。
2. 强调注意事项，如：保持身体放松、注意节奏等。
第二课时一、复习与巩固1. 学生复习第一课时所学内容，教师巡回指导。
2. 增加组合动作难度，如：桑巴的“基本舞步+旋转”等。
二、舞蹈表现力训练1. 讲解舞蹈表现力的技巧，如：眼神、表情、肢体语言等。
2. 学生跟随音乐练习舞蹈表现力，教师指导。
三、节奏感和音乐感训练1. 学生跟随音乐做节奏练习，如：快慢节奏转换、音乐节拍等。
2. 教师讲解音乐元素，如：节奏、旋律、和声等。
四、总结与反馈1. 学生展示所学内容，教师点评。
2. 强调注意事项，如：保持身体协调、注意音乐节奏等。
教学评价：1. 学生对基本步伐和动作的掌握程度。
2. 学生在舞蹈表现力和节奏感方面的提升。
3. 学生在课堂参与度和积极性方面的表现。
备注：1. 教学过程中，根据学生实际情况调整教学内容和进度。
2. 注重培养学生的兴趣和自信心，营造轻松愉快的课堂氛围。
3. 鼓励学生互相帮助、共同进步。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
拉丁教案模板共4篇少儿拉丁舞教案下面是我分享的拉丁教案模板共4篇少儿拉丁舞教案，供大家参考。
拉丁教案模板共1拉丁大课教案吴梦大家下午好，欢迎来到英派斯健身俱乐部，我是有氧拉丁的教练吴梦，接下来将和大家一起度过愉快的60分钟~ 在学习拉丁舞之前，首先做一段热身来活动身体~01 热身03：45 （2 × 8 ）空（6 × 8 ）头部（10 × 8 ）肩部（12 × 8 ）身体（12 × 8 ）胯部（4 × 8 ）踝（4 × 8 ）膝（2 × 8 ）呼吸首先要学习的是拉丁舞中的恰恰，恰恰音乐节奏稍快，动作活泼，希望大家在跳的过程中带着愉快的心情~ 下面跟我一起做~02恰恰03：52（10 × 8 ）讲解脚跟并拢，脚尖打开一拳远，膝盖伸直、收腹、立背、肩膀自然下垂，手臂打开，手指翘起来，保持住，第一个动作是整个侧面身体向前，依次重复。
准备好了么？我们要开始了……（28 × 8 ）原地换重心（38 × 8 ）时间步（34 × 8 ）方步 03 恰恰04：16（34 × 8 ）纽约步（28 × 8 ）定点转（40 × 8 ）索步04 恰恰03：26组合一：交叉步+造型2个时间步+2个快时间步纽约步+定点转索步+转05 恰恰03：20组合二：时间步+造型弹腿+身体波浪1个古巴破碎步+造型06 恰恰03：13组合一+组合二接下来要学习的是桑巴，桑巴起源于古巴是拉丁舞中最动感也是最难的舞种，跳的过程中要注意膝盖的放松。
07 桑巴04：23原地基本律动前后基本步叠布08 桑巴04：11Bota Fago（向前、向后）沃尔塔交叉步09 桑巴04：39组合一：3个交叉步+转+造型胯部绕环+2个叠步向前并步4个Bota Fago（前后）10 桑巴03：34组合二：原地4个方向转中心前后抖肩+6个破碎步 11 桑巴03：43组合一+组合二最后的伦巴是拉丁的灵魂，要有连绵不断非常柔美的感觉，跳的过程中注意延伸~12 伦巴03：42原地基本律动库克拉恰库克拉恰变形13 伦巴04：07 组合：14 伦巴滑门步04：38 配合造型2个时间步库克拉恰拉丁教案模板共2对初学者来说首先要学习脚的发力，第二部是元素练习然后才能学习基本步法。
！带反弹动作的基本名称：1、原地桑巴步。
2、移动桑巴步。
3、侧行桑巴步。
4、侧向桑巴步。
5、并进与反并进桑巴步。
6、博打费歌。
7、桑巴走步。
8、垫步！4种不带反弹动作比如：1、分离步2、侧行跑步3、推割步4、绳鞭步。
跳桑巴的要素1、脚有直弯的过程2、要有彭势（压跃）3、要有飘逸或摇逸感4、要会压重心5、必须跳在桑巴的音乐节奏上。
1/4、3/4另外一种节奏3/4、1/4这是以前的教法，那么现在国际流行的改变了1/ 4、3/4改变为1/4、1/4、2/4读法&@1 3/4、1/4改为2/4 1/4 1/4读法1&@。
举例：1/4、1/4、2/4读法&@1原地桑巴步， 2/4 1/4 1/4读法1&@移动桑巴步。
动作讲解：1、原来的3/4、1/4节奏往下压的时间太长，1/4反弹的长度太大，身体容易波动。
2、2/4 1/4 1/4波动减小了桑巴的流动来的比较顺畅。
3、2/4两脚从直到弯压重心，1/4主力腿提升 1/4摇胯关键1、双脚同时脚腕往上发力且身体不能有高低。
2、跨步往前倾斜同时收腹。
3、胸腔骨一直往前膨胀。
4、双脚练完练单脚。
5、后跟离地转胯。
6、时间估计50小时以上练习气息：气息用在国标舞上是外国人发明的他是利用中国武术的运气方法。
所谓气息就是复吸法，吐气时腹部收缩，胸部也是挺的。
吸气时从腹部吸进来胸部有点微微的膨胀，吐气吸气时你感到气息有个走圆圈的过程。
就像流水没有停顿的感觉容易犯错误吐气吸气像啦风箱气息断掉了。
技术数据：直立转胯每分钟必须200次以上，横隔膜左右运动练习200次以上。
身体下部不动、肩不动、头不动胸部前左后右360度转动至少100次以上1分钟。
1、叉形步a|1&a·2a|2&a·2a|=|2/4 1/4 1/4·3/4 1/4|（包括五个节奏：1、原地桑巴步2、侧行桑巴步3、侧向桑巴步4、博打福格斯桑巴步5、并进与反并进桑巴步）2、移动桑巴步 |&|&|3、垫步①、|1a 2a 3a 4|②、|a1 a2 3a 4| 垫步系列1、原地桑巴转2、45度原地桑巴转3、90度移动原地桑巴转4、单向桑巴转5、走圆垫步|SS|SQQS| 桑巴走步：克鲁萨多连锁步以上三种音乐节奏的步伐都带反弹动作。
4、|QQS|2/4 2/4 4/4| 离合步或锁步5、|SQQ|4/4 2/4 2/4| 开式摇摆，闭式摇摆2种，滚动转：影子位滚动左转合位滚动左转合位滚动右转6、|SSQQS|4/4 4/4 2/4 2/4 4/4| 叫神鞭步7、|SQQQQQQ|4/4 2/4 2/4 2/4 2/4 2/4 2/4 叫推割步8、||=|3/4 2/4 3/4| 叫侧行跑步以上是8种节奏及相符的基本步。
什么叫膨势实际就是压跃必须先压在上升的一瞬间收腹跃跳。
膨势的音乐时值必须在@时同步同时起后跟听节奏：同的同的得同的同的 4拍一个循环。
桑巴常用的节奏有2/4 4/4拍 2/4拍每分钟52小结最后说一点学习桑巴舞的要素：1、脚有直弯的过程。
2、要有膨势初级有这2点就可以了。
3、要有飘逸或摇逸感。
4、要会压重心。
5、步伐必须要符合音乐的节拍。
我们知道伦巴舞每一小节音乐有三个&，&动作的三个要素：1、&是压肩，压胯，转跨，挤横隔膜，吐气五个动作的合成，或者讲做&时要同时完成五个动作，而且必须在音乐时1/4拍时间内完成。
2、在&的作用下跨部角度是啥状态，在做下一个&前，身体的转度重心的转移必须保持这个运动轨迹。
3、&是速度与力度的合成，所以转体、转胯必须有速度和力度。
4、&时值转胯时初级动作用碾转力，高级动作用断开力。
现在用一个方步实例做一个解说：1、两脚分开重心在左脚，时值2右脚后退平胯（3/4时值），&右胯后转。
2、3时值，重心沿着胯的轨迹前移（３／４时值），这时是左脚重心＆左胯后转。
3、4时值，右脚横移大部分重心在左脚，同时移动重心到右脚，1时值 2/4胯部压移到右脚，右脚是垂直重心。
4、2时值，右脚做个强力&胯部右转后左脚前移，左前脚垂直重心做＆胯部平胯，3右后脚踩直重心后移到右脚，&右胯后转。
5、左脚横移重心大部分保持在右脚，移动重心到左脚，保持立体的垂直重心。
伦巴舞步理论：不论音乐节奏快与慢，出步收脚，一定要迅速并且是在主力腿的作用下完成的就步伐来讲，伦巴是快步舞。
伦巴舞的律动律动是拉丁舞的基础三动（站动、律动、移动）之一，如能清楚理解其含义，且能规范的运动，对今后的学习起了一个基石的作用。
律动：（1）它是随着音乐的节奏运动，伦巴音乐是一小节4拍，读法2&。
3&。
41&对应时值3////4。
4///4，问题是我们运动时怎样控制& 现在我把2&3&41&改为123&。
223&。
&，你会觉得数字3/4拍和&1/4拍时间值可以掌握了从慢速度开始练一直到接近音乐的正常速度，你如熟练掌握音乐的时值分配。
伦巴缠绵的味道随之而来。
2)是原地换重心。
要想规范做好律动这个动作，要符合以下几个要点：1、两脚跟有个同时落地的过程&时动力脚才能起后跟。
2、膝盖在运动中有摩擦感动作完成时动力脚要关闭并且和阻力腿有一个弓拉开式的张力。
3、胯部必须沿着它固定的轨迹运行。
现在我做实列讲解：1、两脚八字后跟并拢，直立。
&左脚重心右脚起后跟，胯部向左后转45°，音乐时值2（123）右脚往地面踩力脚跟落地，这时两脚同时落地胯部保持左后转45°，&右脚向地面发力通过力的反弹胯部向右后转45°，音乐时值3（123）重复2（123）运动过程。
关键是41&（&）当运动脚往地面踩下时一定要慢要有连续性脚往地发力身体往上拉升，胯部必须保持45°方向轨迹运行。
动作完成后，身体是主力脚垂直重心，动力脚关闭和阻力脚有张力胯部后转45°容易犯的错误：1、两脚向踩水车，即双脚没有同时落地的过程。
2、胯部拧不住不能按照规定的轨迹运行。
3、音乐节奏的时值不准确。
4、两脚之间会有大缝。
库克拉恰：库克拉恰有8个方向，向前向后，向左向右，左斜前，左斜后，右斜前，右斜后。
这里特别强调向前向后是全重心移动。
库克拉恰的特点：1、是由压力的动作又称为踏碾步。
2、是部分重心移动和全部重心移动的结合，也可理解为移动律动。
3、部分重心移动时主力脚不能起后跟，全重心移动时动力脚必须起后跟。
现在以常用的横移库克拉恰来分解，两脚八字后跟靠紧直立。
&左脚重心，胯部朝左后移45°时值，右脚朝右横移动（这是重心还留在左脚）随后半重心移至右脚，&右胯右后移45°时值3 右脚重心移至左脚这是全重心移动所以动力脚（右脚）后跟必须离地，并且后跟内转，在移动重心时胯部沿着右后转45°的轨迹移到左脚，这时左脚是单脚垂直重心时值3&的&时左脚对地面发力，使做跨朝左后转45°右脚靠拢左脚，时值41&（&）1又3/4拍左脚向地面踩两脚跟有同时落地过程，（运动过程和律动的41&完全一样）时值&全部重心换至右脚，胯部向右后转45°左脚（动力脚）关闭并且和右脚有一种弓拉开式的张力，向左的库克拉恰运动方法和向右的完全一致。
易犯错误：1、分不清全重心移动和部分重心移动，所以重心移动时主力脚和动力脚都起后跟。
2、胯部不能沿着固定的轨迹运行。
3、动力脚靠拢主力脚，不是在主力脚&时的爆发力带回的，而是动力脚主动去靠拢主力脚。
在库克拉恰运动过程中，胸部以上要非常安静，没有形体变化，如果二人手对手合着做（不分男女）你和对方搭手时是什么力的感觉，左右库克拉恰运动过程至结束都是这种力的感觉，双方搭手不能有或重、或轻、或左、或右、或高、或低力的变化感，库克拉恰是重要的基本步法尤其对男士来讲是引带女士的重要基本步所以理论上要理解透动作要做到规范正确。
阿丽玛娜：阿丽玛那是女士在男士面前展示女性的独有特性，或者说是男士审视或欣赏女士性感的形体，所以阿丽玛那的步伐是女士在男士面前不断转动，好让男士看到女士的每个身体部位。