跨栏跑教案11
幼儿园大班《跨栏》教案（通用13篇）
幼儿园大班《跨栏》教案幼儿园大班《跨栏》教案（通用13篇）作为一名人民教师，常常要写一份优秀的教案，借助教案可以更好地组织教学活动。
那么你有了解过教案吗？以下是小编为大家收集的幼儿园大班《跨栏》教案，希望对大家有所帮助。
幼儿园大班《跨栏》教案1活动目标1、学习助跑跨跳，掌握跨跳动作要领。
2、借助同伴间的经验分享，自主探索，练习，团队竞赛等方式，逐渐使动作协调、灵活。
3、积极参与活动，团结合作，有集体荣誉感。
4、幼儿能自主结队进行游戏，学会与他人协作，提高团结协作能力。
5、锻炼幼儿坚持到底的意志，吃苦耐劳的精神。
教学重点、难点活动重点：练习助跑跨跳，发展弹跳能力。
活动难点：跨越障碍时基本能调整起点，用力蹬地跃起，逐步掌握跨跳的基本动作。
活动准备刘翔的图片2张、红、黄、蓝、绿的T恤、体育器械跨栏、箭头、标志桶、奖品、等活动过程一、开始部分教师带领幼儿有序的进入活动场地，看图片谈话导入主题。
教师提问：（1）图片上的人是谁？（2）你们知道他参加什么项目比赛获得那么好的成绩吗?二、基本部分1、教师带领幼儿做热身操，做好运动前准备。
2、引导幼儿自主探索学习，集体练习。
教师讲解练习要求，并巡回观察，指导。
3、教师引导幼儿学习助跑跨跳的动作要领，并讲解示范。
（1）教师提问：跨跳的时候要注意什么？你用什么方法助跑跨栏的？（请个别幼儿做示范，并向大家说说自己的经验）。
教师引导幼儿归纳动作要领(自然跑动，临近跨栏，一只脚蹬地，另一只脚向前跨，身体重心向前带动，后脚跨过跨栏，接着向前快跑）。
（2）、教师对幼儿示范结果进行总结。
4、分组练习，探索。
（1）幼儿练习，教师进行个别指导。
（2）教师讲解赛前练习规则。
5、分组比赛，进入比赛环节。
（1）幼儿进行比赛。
（2）教师对比赛的结果进行评价，并颁发奖品，对幼儿进行鼓励。
三、结束部分1、放松运动（调整呼吸，抖抖手，抖抖脚）等。
2、谈话结束活动。
教学反思助跑跨跳这个技能动作是由跑和跨跳两个动作所组成的。
《跨栏》大班体育教案(精选3篇)
《跨栏》大班体育教案（精选3篇）《跨栏》大班体育教案篇一设计意图：跨栏是竞技径赛，可以训练腿部力量、跨跳能力、提升胆量，针对我们班的幼儿协调能力较差，对体育活动较感兴趣的情况，我利用多种颜色的卡纸、牛奶瓶罐自制教具，让幼儿进入快乐的户外活动。
活动目标：1、幼儿初步认识跨栏运动，并对此运动产生兴趣。
2、训练腿部力量，能跳过障碍物，锻炼幼儿的身体协调性，提高身体灵敏性。
3、能够遵守游戏规则，增强小组合作能力和团队意识。
活动准备：卡纸卷成的'纸棒若干，牛奶瓶罐若干。
活动过程：一、导入部分教师带领幼儿分成两队站在场地中做热身运动，活动全身。
(包括头部、腰部、扩胸、腿部、脚踝等运动)二、学习跨栏1、出示自制器材，告诉幼儿怎样使用器材。
2、教师讲解演示跨跳的动作要领。
3、在两队中各请一位幼儿尝试跨栏，。
教师在旁指导，让成功跨过跨栏架的幼儿来说一说跨栏的技巧。
4、幼儿自由练习跨栏。
三、游戏部分1、教师分别摆放不同高度的跨栏，介绍游戏规则，运用比赛的形式把幼儿分成红黄两队，在终点摆放多种颜色的玩具，每位幼儿到终点时需找出与自己队伍颜色相同的玩具，返回时要与下一位幼儿拍手接力，并快速排到队伍后面。
2、比一比哪一队幼儿最先完成任务。
(在比赛中，教师要反复强调游戏规则，告诉幼儿不能犯规，注意安全，鼓励幼儿勇敢尝试)3、教师点评，表扬在游戏中动作规范的幼儿，批评在游戏中不遵守游戏规则的幼儿。
四、结束部分教师带领幼儿做放松运动，有节奏的拍拍大小腿，有序回到教室。
活动反思：通过本次活动，培养了幼儿良好的心理品质和道德品质。
通过反复练习，增强了孩子们的毅力、勇气、信心，克服了恐惧心理。
通过互相交流、帮助，促进孩子们之的间合作，增进了友谊，培养了他们的合作意识和能力，融洽师生关系。
师通过示范、讲解、保护帮助，提高师生亲和力、信任感。
为孩子营造了一个平等和谐、友爱互助的人际环境。
《跨栏》大班体育教案篇二一、课题：跨栏跑二、课型：新授课三、课时：五课时四、教学目标：1、知识与技能目标：通过学习跨栏跑技术，学生能够说出跨栏动作要领。
跨栏跑市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案幼儿园中班
跨栏跑教案幼儿园中班一、教学目标：1. 培养幼儿的协调性和灵活性；2. 开发幼儿的跑步潜能，提高他们的跑步速度和体能；3. 培养幼儿的观察能力和注意力。
二、教学重点：1. 学会正确的跨栏动作和技巧；2. 提高幼儿跑步速度和灵敏度；3. 通过游戏和乐趣激发幼儿对跨栏跑的兴趣。
三、教学准备：1. 跨栏：适宜幼儿高度，材质安全无尖锐边缘；2. 安全垫：用于放置在跨栏两边，以避免幼儿受伤；3. 训练服装和鞋子：运动服装和鞋子，以便幼儿活动自如；4. 音乐设备：用于设置音乐和节奏。
四、教学过程：第一课时：跨栏基本姿势和动作1. 教师向幼儿介绍跨栏跑并解释规则和目标；2. 引导幼儿进行热身运动，准备他们的身体；3. 演示正确的跨栏动作，包括跳跃和落地；4. 分组进行练习，提醒幼儿注意动作的正确性；5. 进行集体游戏，让幼儿在跨栏间来回跑动。
第二课时：跨栏高度和距离调整1. 复习前一课时的跨栏基本动作；2. 引导幼儿逐渐调整跨栏的高度和距离；3. 让幼儿分组进行小组竞赛，看哪个小组能跨过更高的栏杆；4. 鼓励幼儿尝试不同的跨栏动作和技巧，提高他们的灵活性和协调性。
第三课时：跨栏赛的技巧和策略1. 复习前两节课的内容，检查幼儿的进步情况；2. 向幼儿介绍跨栏赛的基本技巧和策略；3. 进行个人赛，让幼儿互相观察并分析他们的技术；4. 进行小组赛，让幼儿合作并制定比赛策略；5. 结束课程前进行总结，鼓励幼儿分享他们的体验和收获。
五、教学延伸：1. 家庭作业：鼓励幼儿在家里进行跨栏练习，尝试不同高度和距离的跨栏；2. 班级比赛：组织跨栏赛，让幼儿在同龄人中展示他们的技术和速度。
六、注意事项：1. 加强安全教育，确保幼儿在跨栏活动中不受伤；2. 根据幼儿的实际情况进行灵活调整，确保每个幼儿的参与度和进步；3. 强调比赛的公平性和友谊第一，鼓励幼儿互相帮助和支持。
七、教学效果评估：1. 观察幼儿的跨栏技术和动作是否正确；2. 评估幼儿的跑步速度和灵活性是否有提高；3. 了解幼儿对跨栏运动的兴趣和参与度。
中班体能活动跨栏教案及反思
中班体能活动跨栏教案及反思教案标题：中班体能活动跨栏教案及反思教案目标：1. 培养幼儿的体能素质，提高协调性和平衡能力。
2. 培养幼儿的勇敢精神和挑战意识。
3. 培养幼儿的团队合作和竞争意识。
教学准备：1. 跨栏器材（适合幼儿高度的低障碍物）。
2. 安全垫或软垫。
3. 计时器。
4. 音乐播放设备。
教学过程：引入活动：1. 引导幼儿集中注意力，介绍今天的体能活动是跨栏。
2. 与幼儿一起观察跨栏器材，解释如何正确地跨过障碍物。
实施活动：1. 分组训练：将幼儿分成小组，每组4-5人。
2. 练习基本动作：引导幼儿站在跨栏前，双脚并拢，双手自然下垂。
示范正确的跨栏动作，鼓励幼儿模仿并练习。
3. 小组竞赛：每个小组依次进行跨栏比赛，其他组员为其加油助威。
使用计时器记录每个幼儿的成绩，并鼓励他们互相比较和超越自己。
4. 音乐休息：在每个小组完成一轮比赛后，放一段适合休息的音乐，让幼儿放松身心。
5. 继续比赛：根据时间安排，让每个小组有多次机会进行跨栏比赛，鼓励他们不断提高自己的成绩。
结束活动：1. 总结活动：与幼儿一起回顾整个跨栏活动的过程，鼓励他们分享自己的体验和感受。
2. 表扬和奖励：对每个小组和个人的努力和成绩给予表扬和奖励，增强他们的自信心和积极性。
教案反思：1. 教学目标是否明确：在编写教案时，需要明确教学目标，确保活动的设计和实施能够达到预期的效果。
2. 组织形式是否合理：幼儿在小组中进行跨栏比赛，可以增强团队合作和竞争意识，但需要保证每个幼儿都有足够的机会参与和展示自己。
3. 安全措施是否到位：在进行体能活动时，需要确保幼儿的安全。
使用安全垫或软垫可以减少跨栏过程中可能发生的意外伤害。
4. 鼓励和表扬是否充分：在教学过程中，及时给予幼儿鼓励和表扬，可以增强他们的积极性和自信心，激发他们的学习兴趣。
通过以上教案和反思，我希望能够为您提供专业的教案建议和指导。
如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时告诉我。
高中体育《跨栏跑技术》教案
高中体育《跨栏跑技术》教案
一、教学目标
1.掌握跨栏的基本技术动作。
2.了解跨栏操作的基本原理和规则。
3.提高学生的跨栏赛技能水平。
二、教学重点
1.掌握跨栏的步态技术动作。
2.研究跨栏操作的攻略。
三、教学难点
1.跨栏的起跑姿势和步幅问题。
2.改进学生跨栏操作的技术点。
四、教学方法
1.理论授课与现场讲解相结合。
2.引导学生通过分析优秀选手跨栏技术来提高自身水平。
五、教学过程
1.学生进行热身活动。
2.讲授跨栏起点姿势和各个跨栏技术点要素。
3.实际操作跨栏技术动作和检验效果。
4.分析普及组和优秀组选手的跨栏技术特点。
5.对学生进行练习和指导。
6.对已掌握跨栏技术的学生进行跨栏赛技能训练。
六、教学评价
1.考察学生的跨栏技术掌握。
2.观察学生操作跨栏的技术动作，判定其程度。
3.根据学生的表现，鼓励其进一步发挥能力，并给予进一步改进的指导。
中班户外《跨栏》教案
中班户外《跨栏》教案中班户外《跨栏》教案1一、教学目标【知识与技能】学会跨栏步和栏间跑的技术动作，90%以上学生能完成跨栏技术动作。
【过程与方法】通过跨栏技术动作的学习发展灵敏、力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质，发展跨越障碍的能力，培养节奏感。
【情感态度价值观】学生建立自信、战胜自我、主动学生、勇敢顽强以及培养同学互助学习的优良品质。
二、教学重难点【重点】学会跨栏跑及栏间跑的技术动作。
【难点】起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正，摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。
三、教学过程(一)开始部分(2分钟)课堂常规：(1)集合整队(2)师生问好，报告人数(3)检查服装(4)宣布本节课内容(5)安排见习生教学组织：四列横队要求：快、静、齐(二)准备部分(10分钟)1.游戏——跨越障碍将1——4道每道分别摆放10个障碍物，放倒4个栏架、4块垫子、2根跳绳，班级所有学生分为实力均等的4组，每组的第一位同学听到老师的口令后开始跑动跨过障碍1物，当第一位同学跑出10米后第二位同学跟上，以此类推直至最后一名同学跨越最后一个障碍，根据到达终点的先后顺序排出名次。
教学组织：四列纵队要求：必须从障碍上方跨过，注意安全。
2.专项准备活动教师示范跨栏跑的专项准备活动，学生进行模仿练习(1)摆动腿攻栏(2)起跨腿提拉教学组织：四列横队要求：认真模仿动作，为接下来的学习奠定基础。
(三)基本部分(28分钟)导入：展示刘翔获得奥运会110米冠军的图片并提问：大家知不知道这是谁?他所进行的是什么运动项目?学生回答：刘翔、110米跨栏跑。
接下来我们要学习的正是这项运动项目的主要的技术动作起跨和攻栏。
新课讲授：1、学习栏侧过栏(橡皮筋) (1)教师进行示范，并提示学生观察折叠腿在整个过程中是如何完成动作的，并请学生进行总结回答，教师进行补充最终得出：折叠摆腿正确到位，下压积极加速。
身体高重心、攻栏意识强、向前性好，上体及身体其他环节协调配合。
跨栏跑教学教案
跨栏跑教案课题名称跨栏跑:起跑跨过第一个栏年级高一科目体育与健康模块主备教师李炳明授课教师李炳明课型新授课备课时间上课时间教学目标认知目标：了解跨栏跑，初步建立跨栏跑的栏间距、栏高完整技术概念技能目标：1、初步掌握起跨腿、摆动腿基本练习、做到技术基本动力定型2、使学生基本能完成蹲踞式起跑过低栏（1-2栏）技术情感目标：培养学生勇敢、不畏艰难、勇于进取的心理素质和体育精神教学重点基本掌握起跑后踏准起跨点，起跨过第一个栏。
教学难点起跨腿和摆动腿的协调配合完成跨过第一栏教学方法教师讲解、示范动作教学过程教学内容教师活动运动量学生活动强度时间次数准备部分一课堂常规二各关节活动一、体育委员整队，报告人数。
二、师生相互问好。
三、老师宣布本课主要内容和任务。
1、热身：障碍跑游戏方法：分4组，每组学生跨过3个障碍物绕圈循环跑，每组4圈。
最后跑回来的一组奖励5个蹲跳起。
2、徒手操：（1）扩胸运动（2）腹背运动（3）转髋运动（4）摆动腿的“鞭打”练习（5）起跨腿提、拉练习（6）跨栏坐（如图1、2、3）8一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲要求：集合队伍迅速整齐2、组织：按广播体操队形散开站立教法：教师讲解，示范动作练习方法：要求：模仿老师动作，动作到位小基本部分三学习内容一、专项练习：分解练习1、练习摆动腿基本动作动作要点：摆动腿大腿屈膝高抬，上体尽量前倾。
如图（1）2、练习起跨腿基础动作动作要点：起跨腿积极快速屈、拉过栏，异侧臂也尽力前伸。
如图（2）3、练习：在跑道上前后依次放置4-5栏，栏距（1-2） m，练习者在栏侧做摆动腿、起跨腿练习。
动作要点：摆动腿在栏前70 cm左右蹬地后，前跨落在栏前。
起跨腿外展屈膝勾脚尖，以膝带动向前上方提拉过栏起跨腿抬至正前方落地。
中班户外《跨栏》教案范文(通用6篇)
中班户外《跨栏》教案范文（通用6篇）中班户外《跨栏》教案范文（通用6篇）1一、设计意图：通过发现椅子的各种玩法，知道一物多玩，提高动作的灵巧性和协调性。
在这过程中，愿意接受挑战，对战胜困难充满自信。
二、教学目标：1．尝试创造性地用椅子玩游戏，充分练习平衡、跳跃等动作。
2．喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。
三、教学准备：1.人手一张小椅子2.轻柔音乐三、教学过程：（一）利用情景进入游戏的准备活动师：今天天气真好！我们一起去看看大海幼儿随着音乐进入活动场地）看海水真蓝、我们到海里玩一玩吧！（幼儿随着欢快的音乐做游泳操）鲨鱼来啦！我们赶紧跳上“石头”躲起来。
（教师快速跳上最前面的一张椅子上，幼儿也争先恐后地找一张椅子跳上去）。
师：大鲨鱼游走了，这些椅子帮了我们很大的忙。
那今天张老师就来带你们一起来进行我们的勇敢者的游戏。
在这个过程中，可能会遇到很多的困难，但我们一定要不怕困难，一定要勇敢地前进，好不好？我们先来和我们的椅子打个招呼，你们想一下，平时大人见面时是怎样打招呼的？引导幼儿回答，有握手，拥抱，亲吻等。
下面我们用我们的规则来和你的小椅子打招呼，，用你的小鼻子去和椅子来打招呼，首先来用鼻子亲亲椅子的头，椅子的肚子，椅子的腿，很棒！现在老师又改规则了，亲椅子腿的时候你的腿不能弯曲，该怎么办呢？动动脑筋想办法。
很好，我喜欢有争议的想法。
太棒了，你真有想法。
（二）我和椅子做游戏师：我发信号，你们一起来做动作，好不好？先坐好，手放在膝盖上。
开始：1、请把两只手举起来，放下；请把你的左手举起来，放下；请把你的右手举起来，放下；请把你的左腿抬起来，放下；请把你的右腿抬起来，放下；请把你的双手举起来双腿抬起来，很好，放下；请拍手3次，来，和我一起数：123，请拍脚3次，请拍手和拍脚3次，很好。
2、请双手插腰，双腿并齐，身子和向前、后、左、右四个方向转动，来，听我的口令和我一起：1234，很好；站到椅子上，伸开双手，做蹲起动作，重复3次，转2次圆圈。
小班户外活动跨栏教案
小班户外活动跨栏教案教案标题：小班户外活动跨栏教案教学目标：1. 帮助幼儿发展身体协调能力。
2. 提高幼儿的平衡感和灵活性。
3. 培养幼儿的团队合作意识。
教学准备：1. 跨栏：使用可调节高度的低障碍物，如小木板或塑料跨栏。
2. 安全措施：确保活动区域平整、没有尖锐物品，并有足够的成人监护人员。
教学步骤：引入活动：1. 与幼儿们一起观察跨栏，并询问他们是否知道如何跨过去。
2. 引导幼儿们回忆他们在跑步或玩耍时是否遇到过类似的障碍物。
技能讲解：1. 向幼儿们展示如何跨栏，包括步骤和正确的姿势。
2. 强调保持平衡和稳定的重要性，并提醒幼儿们保持头部高度以避免摔倒。
示范与实践：1. 让幼儿们分成小组，每组有一个领导者。
2. 领导者先示范如何跨栏，其他组员观察并模仿。
3. 每个组员都有机会跨栏，领导者可以提供帮助和指导。
游戏与竞赛：1. 设置一个小比赛，让每个小组轮流进行跨栏比拼。
2. 强调比赛的目的是互相鼓励和合作，而不是竞争胜负。
3. 为每个小组提供奖励和鼓励，以增加他们的积极性和参与度。
总结与评估：1. 与幼儿们一起回顾整个活动，询问他们的感受和体会。
2. 观察幼儿们在活动中的表现，评估他们是否掌握了跨栏的基本技能。
3. 鼓励幼儿们继续参与户外活动，并提供进一步的支持和指导。
延伸活动：1. 将跨栏与其他户外活动结合，如穿越障碍物赛跑或跳跃游戏。
2. 设计更具挑战性的跨栏活动，如增加高度或设置不同形状的障碍物。
注意事项：1. 确保幼儿们在跨栏时有足够的空间和安全保障。
2. 监测幼儿们的身体状况，避免过度劳累或受伤。
3. 鼓励幼儿们互相帮助和支持，避免竞争过度。
通过以上教案，可以帮助小班幼儿在户外活动中学习跨栏技能，提高身体协调能力和团队合作意识。
同时，教案中的延伸活动也可以进一步拓展幼儿的运动能力和挑战性。
跨栏课教案7篇
跨栏课教案7篇（最新版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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跨栏跑教案
高一年级 女生25人
教材 1：跨栏（新授）； 2：障碍接力跑（复习）。
教 学 目 标 1、认知目标：了解跨栏的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述跨栏的动作要领，懂得蹬、
跨、摆是跨栏的关键，理解跨栏运动在生活实践中的现实意义。
2、技能目标：80%的学生能独立完成跨栏动作，25%的学生完成动作圆滑优美。学习障碍跑提
高快跑过程中控制身体，调整速度和判断能力。
3、情感目标：培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神。培养学生仔细观察、积
极思维、自我评价能力。
教学 过程 教学 内容 教师活动 学生活动 时
间
收 心 热 身 阶 段 愉 悦 身 心 阶 段 课 堂 常 规 游 戏 1． 鸣哨靠拢 2． 师生注目礼 3． 安排见习生 4．宣布本课内容 1. 讲解游戏方法及要求 （1） 顶汽球 方法：每人顶一球，当听到信号后把自己的球顶到对面的同时去接别人的球。 要求：不能推，拉，抱，撞等犯规动作。 2. 教师发信号，同时在游戏中共同参与 学生人手一球，在球场上自耍球练习（课前）。 以教师为中心靠拢。 队形： XXXXXXXX XXXXXXXX △ 1. 立正，稍息 2. 有见习生随堂见习 3. 认真听讲，了解本课情况 1. 听清游戏方法要求，积极思考， 同上队形 要求：在顶球的同时须接对方 的球。 活动范围：篮球场。 XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX
2
分
钟
8分
钟
1
教学 过程 教学 内容 教师活动 学生活动 时
间
激 发 兴 趣 阶 段 跨 栏 模 仿 练 习 导入：播放刘翔在奥运会获110米栏冠军录像。 一、进一步学习栏侧过栏（橡皮筋） 1、复习摆动腿栏侧过栏（橡皮筋） 要点： 折叠摆腿正确到位，下压积极加速。身体高重心、攻栏意识强、向前性好。上体及身体其他环节配合协调。 （1）行进间双腿交替摆压腿练习 （2）上步攻栏练习 （3）行进间走动摆动腿栏侧过栏 （4）行进间跑动摆动腿栏侧过栏 2、复习起跨腿栏侧过栏（橡皮筋） 动作要点： 膝高于踝，以膝带踝，脚踝外上钩，大小腿折叠前拉至正前方下压放脚。上体、两肩正直，两眼前看。 （1）原地撑墙模仿起跨腿过栏练习 （2）原地撑墙起跨腿纵栏提拉模仿练习 （3）原地起跨腿横栏提拉模仿练习 （4）行进间走动起跨腿栏侧过栏（橡皮筋） （5）行进间跑动起跨腿栏侧过栏（橡皮筋） 队行：自由散点。 队形： XXXXXXXX XXXXXXXX △ 教法： 1．教师提示技术要点和要求。 学生逐个练习。 2、以个别纠正错误动作为主。 要求： 1、加强本体感觉体会动作。 2、注意观察别人技术，促进技术改进。 教法： 1、教师提示技术要点和要求。 2、学生逐个练习。 3、以个别纠正错误动作为主 队形： L L L L L ← XXXXX ◇ L L L L L ← XXXXX 要求： 1、髋关节充分打开、膝踝动作正 确。 2、以膝领先、折叠提拉动作正确 到位。 3、脚着地位之正确、身体积极向前。 4、摆臂及上体动作配合协调。 队形：同上 教法：同上 要求： 1、动作正确规范，注意保持高重心练习，栏间3或5步。 2、重点体会栏上两腿剪绞的动 作技能和身体整体的协调配合。 3、针对性改进个人不足环节。
20
分
钟
2
教学 过程 教学 内容 教师活动 学生活动 时
间
接 受 新 知 阶 段 全 面 发 展 素 质 阶 段 恢 复 身 心 阶 段 跨 栏 技 术 练 习 障 碍 跑 练 习 二、改进提高跨栏步技术 中速跑中跨栏（橡皮筋）练习 技术要点： 高重心跑中积极攻栏起跨。摆动腿过栏后积极下压的同时，起跨腿快速折叠提拉过栏。上体和摆臂动作协调配合。 三、学习起跑过第一栏技术 起跑过1—3栏练习 要点： 固定栏前跑步数，逐渐加速，适宜节奏，稳定起跨点，积极上栏，向前性好。 四、根据自己练习情况结合教师评价，组内讨论进行自我评价。选择练习难度，通过练习反馈，进行自我调整。练习难度分三组，基本完成组（A组）、达标组（B组）、创新提高组（C组）。 五、请2--3名不同类型的同学示范。要求：学生仔细观察，并能分析动作，然后教师客观评价，并小结跨栏练习情况。 六、障碍跑 1．复习各种形式的障碍跑：“之”字形跑、绕圈跑、折返跑。 2．障碍跑接力游戏。 目的：培养学生控制身体能力，培养学生快速反应，应变能力。 七、结束部分 1教师领做放松操，学生模仿练习。 2在音乐伴奏下，师生同做。3教师总结讲评，归还器械，师生道别。 目的：有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生机体功能，对学生进行美育教育，培养学生创造美，表现美的能力。 队形： L L L← XXXXX ◇ 教法： 讲解技术要点。 学生逐个练习。 纠正错误动作，强化正确技术。 要求： 1、用中等强度完成练习。 2、固定栏前跑的步数，逐渐加速，适宜节奏，稳定起跨点。 要求：根据学生自我评价，选择橡皮筋或栏 组织队形：四路纵队。 要求：障碍一瞬间，动作要快。架进行练习。 队形： L L L L L ← XXXXX L L L L L ← XXXXX L L L L L ← XXXXX L L L L L ← XXXXX ◇ 要求：遵守游戏规则，相互鼓励 教法：教师讲解示范、巡回指导、评价、监督。 组织队形：圆形。
10
分
钟
5分
钟
3
场 地 一片篮球场 器 材 4个栏架、1根橡皮筋、电脑一台、4根接力棒、气球
若干、50米跑道。
心 率 130--140次/分
练习密度
35%-40%