如何合理安排学习时间

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合理安排学习时间
常常 有时 很少
1、你总是认真制定出每天的学习时间表。
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2、你清楚并善于利用自己学习的最佳时间。
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3、你从不把今天的学习任务拖到明天去做。
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4、你总是先处理最重要的事情。
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5、你能一坐到桌子前就马上开始学习。
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6、在家学习时,你总是规定好什么时间学习什么功课。 __ __ __


前摄抑制: 先学习的材料对后
学习的材料的干扰作用。
倒摄抑制: 后学习的材料对
先学习的材料的干扰作用。
策略三:
充分利用学习的黄金时间:
1、早上起床后1—2小时; 2、上午8—10点; 3、下午3—4点; 4、晚上临睡前1—2小时。
合理安排学习时间:
策略一:变集中复习为分散复习。 策略二:学会及时复习。 策略三:充分利用学习的黄金时间: 1、早上起床后1—2小时; 2、上午8—10点; 3、下午3—4点; 4、晚上临睡前1—2小时。
一、周末复习计划
小王:
小李:
星期六上午:
星期六上午:
8:00—11:00 语文 8:00—8:40 语文
9:00—9:40 数学
星期六下午:
10: 00—10:40 英
2:00— 5:00 数 语

星期六下午:
2:00—2:40 语文
星期天上午:
3:00—3:40 数学
8:00—11:00 英语 4:00—4:40 英语
7、课间10分钟,你会到教室外进行适当的休息。
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8、你一般不会因为看电视或玩耍的时间过长而挤掉了学
习的时间。
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9、你总是能很快找出很久以前放在书架上的参考书。
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ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
10、每天睡觉前,你会反思自己这一天的时间用得是否
合理。 记分方法:
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每题选“常常”得2分,选“有时”得1分,选“很少”得0分。各题得分 相加,你的总分是:_____
天数
遗忘的规律:先快后慢
制定适合自己的学习时间表
平时的学习时间表
时间 内

周六、周日的学习时间表
时间 活 动 内 容
三、每天复习计划
小王:
小李:
早上:
早上:
6:00 起 5:30—6:00 复


中午:
中午:
1:00—2:00复 1:00—2:00 午


晚上:
晚上:
10:00 就 10:00—10:30 复
策略一: 变集中复习为分散
复习。
二、平时复习计划
小王:
小李:
星期一、四晚自习: 星期一晚自习
语文
第一节:语文
星期二、五晚自习: 第二节:数学
数学
第三节:英语
星期三、六晚自习: 英语
其余晚上同上
星期天:总复习
策略二: 学会及时复习。
保 持 百 分 数 80
60
遗忘曲线
40 20
01
2 3 4 56
周日上午同周六上午
注意:是人的心理活动对一定事物 的指向和集中。如:你们要想学好 功课,就必须克服分心,聚精会神 于学习内容,这种聚精会神、专心 致志的现象就是注意的状态。
注意的稳定性:指的是能够保持聚 精会神学习而不分心的状态的持续 时间的长短。这一稳定性在不同的 年龄阶段是不同的:
小学生:20—30分钟 中学生:30—40分钟 另外,学习内容的单一也 会使注意的稳定性降低。
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