彻底清除人体毒素的8大食物
清肠排毒的方法优劣之比照
清肠排毒的方法优劣之比照食物在人体内的消化器官里，其营养物质，并不是完全被消化吸收，不留任何残留物的。
会产生一些垃圾，有些垃圾会存留在体内肠道内，这里面有很多对人有害的毒素，如果不能及早清除出去，会对人有很大的危害。
因此排毒是必要的。
下面介绍几种常见的排毒方式，希望适合你：一、喝水排毒：多喝水能排毒是地球人都知道的秘诀。
早晨起床时喝水，既可以补水又促进毒素的排出。
1。
在饮食方面多吃鲜蔬果汁多属碱性食物，使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释，排出体外，要多喝白开水或新鲜果汁，还要常喝牛奶，吃大蒜，偶尔吃一些猪血也可以排毒，补充高蛋白食品海带能促使体内放射毒物排出，接受放射治疗及从事此项工作者可多补充豆类、奶、蛋等，并多吃大量胶质的海带。
2，在生活习惯方面电脑族养生应从养肝开始。
1.早睡觉，在23点之前必须睡。
2.多吃绿色的食物。
常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。
葱、蒜也是益肝养阳佳品。
3.保持良好情绪。
4.不要长时间在电视、电脑前工作。
要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。
二、定期的果饮清肠：定期为身体进行“大扫除”能够排毒。
最理想的对策就是每周安排一个清除毒素日：这天只能饮用新鲜压榨的果汁或蔬菜汁,另外还要至少补充饮用8杯纯净水。
只有这样的体内“大扫除”，才能将毒素从身体里彻底清除掉。
三、运动排毒：排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，在运动中最具代表性的排毒方法就是高温瑜伽了。
除了瑜伽之外，滑冰，马术，体操，和球类也都是不错的选择。
但是不要突然剧烈运动，运动之后不要贸然淋浴，最好等汗水蒸发或擦干之后在清洗。
四、再推荐一些1，肝排毒:胡萝卜和葡萄。
2、肾排毒:黄瓜。
3、润肠:魔芋、黑木耳、海带、蔬菜、杂粮等。
4、适当多喝水:早晨起床,下午3点,晚上9点三个时间喝水时间佳。
5、每周吃一天全素食。
6、少吃盐。
7、适当补充些维生素。
8、细嚼慢咽助排毒。
注意睡眠，早睡早起，让内分泌系统正常工作。
八种含天然毒素的日常食物处理方法
八种含天然毒素的日常食物处理方法1、蚕豆：可引起急性溶血性贫血蚕豆不能生吃蚕豆种子中含有巢菜碱苷，人食用这种物质后，可引起急性溶血性贫血(蚕豆黄病)。
春夏两季吃青蚕豆时，如果烹制不当，常会使人发生中毒现象。
而且一般在吃生蚕豆后4～24小时后发病。
为了防止出现蚕豆中毒，最好不要吃新鲜的嫩蚕豆，而且一定要煮熟后再食用。
2、四季豆：生吃出现胃肠炎症，四季豆要煮透如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。
此外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可刺激人体的肠胃，使人食物中毒，出现胃肠炎症状。
为了防止出现四季豆中毒，一定要将四季豆煮透、煮熟。
3、生豆浆：含有伤害肠胃的皂素，生豆浆可引起食物中毒。
由于生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆浆未煮熟时就食用，也可引起食物中毒。
特别是将豆浆加热至80℃左右时，皂素受热膨胀，泡沫上浮，形成“假沸”现象，其实此时存在于豆浆中的皂素等有毒害成分并没有完全破坏，如果饮用这种豆浆即会引起中毒，通常在食用0.5～1小时后即可发病，主要出现胃肠炎症状。
为了防止饮用生豆浆中毒，在煮豆浆时，出现“假沸”后还应继续加热至100℃。
煮熟的豆浆没有泡沫，而且消失的泡沫也表明皂素等有毒成分受到破坏，然后再用小火煮10分钟左右，这样即可达到安全食用的目的。
4、木薯：浸泡后煮熟才能食用木薯块根毒性较大，尽管木薯的块根富含淀粉，但其全株各部位，包括根、茎、叶都含有毒物质，而且新鲜块根毒性较大。
因此，在食用木薯块根时一定要注意。
木薯含有的有毒物质为亚麻仁苦苷，如果摄入生的或未煮熟的木薯或喝其汤，都有可能引起中毒。
其原因为亚麻仁苦苷或亚麻仁苦苷酶经胃酸水解后产生游离的氢氰酸，从而使人体中毒。
一个人如果食用150～300克生木薯即可引起中毒，甚至死亡。
要防止木薯中毒，可在食用木薯前去皮，用清水浸薯肉，使氰苷溶解。
一般泡6天左右就可去除70%的氰苷，再加热煮熟，即可食用。
女人的6道冬季排毒美食
女人的6道冬季排毒美食毒素就是泛指对人体有不良影响的物质。
毒素可分为内在毒素和外来毒素。
内在毒素如：自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。
外来毒素如：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。
人体需要排毒的原因若胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。
宿便是人体肠道毒素根源，被重吸收的毒素会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。
肠道和树木一样，有着属于自己的年轮。
它是人体最大的微生态环境，其是否可以保持年轻状态，直接关乎到人的生活质量与寿命周期。
当肠道健康不容乐观时，体内毒素就会因停留体内过久而重新被吸收，人会面部蜡黄、腹部突出、精力下降，从而导致身体年龄的提前老化。
一、糙米——肠疏通“管道工”糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。
此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
美食推荐：南瓜糙米饭原料：糙米2杯、南瓜1/2个(约600克) 。
制作：1. 糙米洗净，加水3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅加水1杯，煮饭。
2. 南瓜去皮洗净、切丁，10分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。
3. 待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。
小贴士：每星期喝2次，即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。
二、海带——肠蠕动“加速器”中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。
美食推荐：海带排骨汤原料：猪排骨400克，海带150克，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。
排毒方法
排毒方法2012-10-16 23:37 【大中小】【我要纠错】中医排毒八法排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。
洗肠、断食作为排毒形式都曾经风行一时。
但是，洗肠的方法偶尔为之尚可。
长时间反复刺激则会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。
断食排毒法也要因人因时而异。
超负荷工作时或者身体虚弱者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康也不益。
中医排毒有八种自然的方法，它排除的不光是毒素，也可以理解为是化解疾病。
具体方法是：汗法用出汗的方式排除毒素。
通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。
吐法就是呕吐。
如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。
下法胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。
和法感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。
用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。
温法主要用于脾胃、胃肠虚寒。
用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。
清法就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。
代表方子是黄连解毒汤。
消法人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。
补法病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。
但是很多补法不能乱用，要看身体的虚实。
凡是补药大都是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾病。
现代人喜欢吃复合维生素丸，吃之前一定要先确定自己缺什么，无论中西医，对症下药才是解决问题的最好方法。
最简易排毒法经络学提出了四经值班的概念，即在特定的时辰，人体的十二条经络会相应达到最活跃的状态，于是，在该时间段排毒效果最好。
下面介绍的方法是四经值班喝水法：（1）大肠经排毒法：在早上5-7时，人体大肠经最为活跃，此时应当空腹喝200ml的白开水（最好是凉水），此举可以清理肠道，排除大肠内的毒素，还可以缓解便秘，有利于皮肤的养护。
饮食与排毒的关系
饮食与排毒的关系饮食与排毒密不可分，人体的健康与否很大程度上取决于我们的饮食习惯。
不良的饮食习惯会导致体内毒素堆积，影响身体健康，而科学合理的饮食则可以帮助身体排毒，保持健康。
本文将探讨饮食与排毒之间的关系，以及如何通过饮食来促进身体的排毒过程。
一、饮食对排毒的影响1. 饮食不良导致毒素堆积不良的饮食习惯，如过量摄入油脂、糖分和盐分，长期食用加工食品和垃圾食品，会导致体内毒素堆积。
这些食物中的添加剂、防腐剂、色素等化学物质会对身体造成伤害，影响器官功能，加重肝脏和肾脏的负担，使排毒系统无法正常运作，导致毒素在体内滞留。
2. 蔬果对排毒的促进作用蔬菜水果富含纤维素、维生素和矿物质，具有良好的排毒效果。
蔬果中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排出体内废物和毒素；维生素和矿物质则有助于修复受损细胞，增强免疫力，帮助身体排毒。
多吃蔬果可以改善肠道环境，促进毒素的排出，净化身体。
3. 饮食调理对排毒的重要性科学合理的饮食调理对身体排毒至关重要。
适量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质，保持饮食均衡；多喝水，促进代谢，帮助排出废物和毒素；少食用油炸食品、烧烤食品等高热量、高脂肪食物，减少对肝脏的负担；适量摄入富含维生素C、E的食物，增强抗氧化能力，有助于清除体内自由基，促进排毒。
二、饮食促进排毒的方法1. 多喝水水是身体的天然排毒剂，多喝水可以促进代谢，稀释体内毒素，帮助毒素顺利排出体外。
建议每天饮水量至少在1500毫升以上，分几次均匀饮用，避免一次性大量饮水。
2. 多吃蔬果蔬菜水果富含纤维素和维生素，是身体的天然排毒食物。
多吃新鲜蔬果可以促进肠道蠕动，帮助排出废物和毒素，净化身体。
尤其是深色蔬果如菠菜、胡萝卜、紫甘蓝等，含有丰富的抗氧化物质，有助于清除体内自由基，促进排毒。
3. 少食用加工食品加工食品中通常含有大量的添加剂、防腐剂、色素等化学物质，对身体有害，会加重肝脏和肾脏的负担，影响排毒功能。
建议少食用加工食品，尽量选择新鲜食材烹饪，减少对身体的伤害。
人体的毒素来源于哪里 吃什么排毒
人体的毒素来源于哪里吃什么排毒人体里面的毒素都是怎么来的？吃什么可以排出体内的毒素呢？下面一起来看下。
排毒是减肥的一种方法，不少减肥人士会通过服药或食疗来排出身体里的毒素。
总说身体要排毒，可是很多人都不知道毒素来源哪里。
那么人体体内的毒素到底怎么累积的呢?人体毒素的来源主要有以下几种：1、天生体质。
众所周知，人是从一个小小的受精卵发育而来。
当一颗卵子和一粒精子相遇后，结合成为胚体，带着来自精子和卵子的遗传基因，形成了个人的先天体质。
中医根据阴阳五行学说，把人的体质分为阴虚型、阳虚型、气滞血瘀型、痰湿型、气血两虚型。
阴虚型、阳虚型、偏热型体质这三种体质容易生湿。
2、从饮食而来。
中西医均认为，人类在进食后，食物进入到身体内，消化分解出来的有用物质会被身体吸收，无用物质或有毒物质则会形成大小便，等待排出体外。
如果食物消化、吸收后产生的代谢废物不能及时排出体内，会形成宿便或造成便秘，就会对身体产生危害。
3、环境中各种污染在体内沉积。
比如从空气中来的毒素，像二氧化硫、铅、臭氧、各种悬浮颗粒物等，还有不洁的水源中来的毒素以及从居室中来的毒素。
据调查显示，在室内空气中，有害物质比室外要高出几十倍。
而人的一生绝大部分时间是在室内度过的，居室通风不良、装潢污染、电磁污染以及空气污染等，使得毒素在人体内累积，有可能诱发癌症。
4、从药物中来的毒素。
俗话说，“是药三分毒”，这句话是有所依据的。
长期服用药物及用药不当会导致中毒，造成机体营养不良，医学上称药物性营养不良。
药物还可以阻碍人体对某些营养成分的吸收合成、代谢和排泄，从而在人体中产生了毒素。
冬季吃什么食物可以排毒1.紫菜紫菜或海藻类食物含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的是它蕴含丰富纤维素及矿物质，多多食用可以帮助排出体内堆积的水分，纤维质则可以帮助肠道蠕动，协助排便正常，所以多吃紫菜可以让你在不知不觉中排除宿便毒素，进而有瘦身的功用。
2.芝麻很可惜现代都会区的上班族早餐多吃汉堡面包，已经较少人去选择传统的烧饼。
几种食物能清除体内自由基
几种食物能清除体内自由基
近年来医学研究发现，人体内毒素的积存是导致人体患病的一个重要原因。
专家认为，人若经常对体内进行“大扫除”，及时清除毒素，自然就会身体健康。
自由基是人体氧化过程中的产物，它可损害脱氧核糖核酸、胶原蛋白，破坏组织细胞并导致皱纹、老年斑、老年痴呆等多种疾病发生。
要清除这种自由基，应多食以下“还原食物”：
蔬菜多种新鲜蔬菜可使血液呈碱性，让沉淀在细胞内的毒素重新溶解，随尿液排出体外。
如胡萝卜可加速汞的排泄。
海带含有丰富的海带胶质，可促使侵入体内的放射性物质排出。
蘑菇经常食用能清洁血液，排泄毒性物质，还可清洁、净化体内环境。
绿豆能帮助排泄侵入体内的各种毒性物质，包括各种重金属及其它有害物质，促进人体正常代谢。
人体毒素如何排出？
人体毒素如何排出？人体毒素如何排出？“清肠排毒”、“淋巴排毒”都不可靠。
专家告诉你人体毒素，如何排出？受访专家/中山大学附属第六医院消化内科副主任医师、临床营养科主任贺青；广州中医药大学第一附属医院针灸科主任医师林国华教授；文/羊城晚报记者张华、通讯员简文杨；羊城晚报记者陈学敏、实习生潘英媛、通讯员张秋霞每到周末，Alice都会去美容院做淋巴排毒。
美容小姐告诉她，人体里有很多毒素，用精油沿着淋巴分布的穴位按摩，“打开”淋巴，毒素就可随汗液和尿液排出来。
Alice对此深信不疑。
33岁的李玫对自己脸上出现的色斑耿耿于怀，她觉得一定是肠道宿便的毒素引起的，于是天天喝排毒茶，泻得干干净净。
……一、排毒之惑“排毒”，近些年渐渐成为白领族一种时髦的养生法，而美容院和保健品商家推出的排毒方式也五花八门：药物排毒、Spa排毒、淋巴排毒、肠道排毒、香薰排毒等等。
排毒，到底是美容健体的灵丹妙药，还是商家为经济利益而炮制的美丽谎言？二、身体有哪些毒素？毒素为何物？“毒”是指对人体有害的物质，包括来自外在环境的压力和污染、细菌、病毒，来自人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物，如肽类、氨、少量硫化氢和吲哚等。
在正常情况下，人通过呼吸、出汗、拉尿、排便等方式排泄“废物”。
在中医看来，所谓的“毒”，简单讲主要有两种情况：一种是毒邪，是由外感邪气入侵人体导致的，例如风寒感冒、上火等，这种情况一般是直接可见的“毒”；另一种是由于经气运行不畅，导致的经气阻滞或痰、淤、积滞等。
相对来说，后一种情况常常是由于不当的生活作息和压力引起。
三、人需要刻意排毒吗？体内藏毒，总会让人人心惶惶，那么是否应采取积极的措施将体内的毒素排出来呢？广州中医药大学第一附属医院针灸科主任医师林国华表示，排毒是一个代谢、平衡的过程。
人为地排毒势必会打乱体内平衡，从而对身体造成伤害。
因为人体本身就是一个强大的智能系统，在中医看来，各个脏腑都具有自身的排毒程序，只要不破坏它们的“休养生息”，就可达到排毒养生的效果。
这样排毒最有效——适合全家人的排毒防霾书
甲醛的惊人危 害
搬新家前的除 甲醛战役
甲醛究竟栖身 何处
那些不靠谱的 除甲醛法
第三篇 健 康生活，排 毒温馨提示
十一 厨房油烟，煮妇排毒 的大敌
0 1
油烟危害煮妇
健康
0 2
不要把油烟关
在厨房里
0 3
请试着改变你
的烹调方式
0 4
买抽油烟机别
花冤枉钱
0 5
煮妇应常吃4
种清肺食物
0 2
睡眠排毒要睡 足7～9小时
0 选好睡眠姿势
0 6
睡好排毒觉之 平稳睡前情绪
第二篇 排出毒素，一身轻松
七 排毒要睡好排毒觉
不可不知的睡眠误 区
A
6种有益睡眠的好 食物
B
远离失眠试试这些 方法
C
第二篇 排出毒素，一身轻松
八 按时排便有益排毒
1
不要忍，该排便时就排便
十七 老人排毒，无毒才能健康长 寿
第四篇 不同人群， 排毒特别关注
十四 孩子排毒，不做“毒”生子女
不要让二 手烟毒害
孩子
帮孩子远 离铅的危
害
5大生活 习惯帮助 孩子排毒
第四篇 不 同人群，排 毒特别关注
十五 男士排毒，不要“毒” 具风度
1
吸烟的男士该如何排毒
2
好酒男士排毒特别提醒
3
告别啤酒肚，排毒有绝招
十三 农药残留，蔬 果也要排排毒
第三篇 健 康生活，排 毒温馨提示
九 雾霾天，PM2.5是罪魁 祸首
0 1
雾霾，你知道 多少
0 4
买净化器别花 冤枉钱
0 2
揭开PM2.5的 神秘面纱
蜂蜜排毒使用方法
蜂蜜排毒使用方法 一般情况下，蜂蜜是可以排毒的。蜂蜜具有很好的功效与作用，营养价值高，适量食用可以促进身体排毒。 一、蜂蜜能排毒吗 蜂蜜是一种润肠通便的食物，对于排毒也一定的效果，不过只靠食用蜂蜜的排毒效果是有限的，因此想通过吃蜂蜜排毒还可以搭配其他的食材。 蜂蜜，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需要的氨基酸和维生素，果糖，常吃蜂蜜在排出毒素的同时还可，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定的效果，蜂蜜中含有180多种天然成份，其中含量的60—80％是单糖(果糖和葡萄糖)，这种糖有“人体燃料动力”之称，具有为人体活动提供重要能量来源的作用，可被人体直接吸收利用，因而蜂蜜被人们称为“玉液琼浆”、“老年人的牛奶”等。 蜂蜜只是一种能润肠通便的天然食品，它可以让人体中的一部分毒素随大便排出体外，但是排毒并不彻底，如果让达到彻底排毒的作用，可以把蜂蜜与其他食品搭配在一起食用。喝蜂蜜虽然能排毒，但是它的喝法也很重要，正确的饮用方法是把蜂蜜用凉白开进行冲调，并且在早起或者就餐以前的一个半小时左右食用，这样才能让蜂蜜中的有效物质充分与身体内部器官接触，能利于它把人体内部毒素清除，并让它们进入肠道，随大小便一起排出体外，起到出色的排毒作用。 二、蜂蜜排毒怎么使用 蜂蜜+白醋 每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜白醋水即可。白醋最好用米醋，不能用黑醋代替，蜂蜜加白醋有很好的减肥效果，而且一个月就能见效。 蜂蜜绿茶 将150毫升开水加入一个绿茶包，降温后加入1到两汤匙蜂蜜，搅拌均匀即可。蜂蜜一定要等到茶水变温后才可以加入，不然蜂蜜的营养会遭到破坏。 蜂蜜柠檬茶 将柠檬切片，用少量的温水泡出味道，然后加入适量的温水，加入两勺蜂蜜，搅拌均匀即可。柠檬含有丰富的维生素C，可以加快脂肪的分解消耗，是最佳的减肥美容品。蜂蜜是减肥瘦身的圣品，正确饮用才能起到最佳的减肥效果，各位MM记得按照以上的做法来喝哦。 三、蜂蜜水排毒减肥的注意事项 1、清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，不利健康 蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，蜂蜜可以和蛋糕一起食用。 2、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水 晚上睡前最好是喝一杯温开水，但如果喝了蜂蜜水，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你渐渐发胖如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，对牙齿非常不好。 3、不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜 蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。 4、蜂蜜每天不可摄入超过100ml 如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡。 5、空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡 长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以说蜂蜜水最好饭后再喝。 6、不能饭后马上喝蜂蜜水 饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。可以半小时后再饮用就可以减轻负担了。 四、吃什么可以排毒 1、海带 海带所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。 2、黄瓜 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。 3、绿豆 绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。 4、荔枝 荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。 5、草莓 草莓也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。 6、莲藕 莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。 7、柠檬 柠檬不仅可以帮助美白，还可以帮助人体排毒。除含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性，有效帮助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行。 8、西梅 无论是经过食用处理还是新鲜的西梅，均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维，功效如同市面上的活性乳酸饮品，有助肠内有益菌的繁殖，同时抑制有害菌的增生，减低有害物质和毒素于肠道内囤积，保持肠道的健康以帮助排便。 9、苦瓜 苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。 10、冬菇 冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。 11、葡萄 深紫色葡萄也具有排毒的效果，肝脏是人体内重要的解读器官，各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后，便转化成为无毒或低毒物质。而深紫色的葡萄能帮助肠内黏液组成，对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能，并能帮助肝脏长期保持健康，加强自然排毒过程。 12、梨子 梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营养成分，能使细胞免遭自由基的上海，亦能有效刺激白血球水平上升，抗击感染并杀灭多种细菌、病毒。加上梨子的纤维素可降低胆固醇水平，从而促进人体心血管和肠道健康，约束肠道中的致癌化学物质，防止人体排毒系统受到伤害。 13、胡萝卜 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。 14、木耳 木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。 15、蜂蜜 蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、
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彻底清除人体毒素的8大食物
人体在新陈代谢过程中(包括患病过程中)会产生不少“废物”，常见的如氨类、肌肝、尿素氮等，另外还包括从不洁空气中(汽车尾气、香烟等)会吸入的大量有毒有害气体和微粒。
尽管人体内部具有一定清除自身“毒素”、净化血液的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能有效地按时排出时，就将对身体造成极为不利的影响。
研究表明，科学地选择如下食物，有助于排出人体产生多种“毒素”。
这类食物主要有：
(1)绿叶蔬菜。
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。
常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
(2)粗粮。
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。
粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。
这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
(3)水果或果汁。
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。
水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。
特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
(4)绿茶。
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。
常饮绿茶还能防癌和降血脂。
吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
(5)葡萄酒。
饮葡萄酒有益心脏健康。
它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。
有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。
近年用于治疗痛风也见功效。
(6)海带和紫菜。
它们含大量胶质。
能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。
肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。
它们都属碱性食品，有净化血液作用。
常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
(7)黑木耳。
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。
黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
(8)豆豉。
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。
还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。
此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。