正确的健康观念

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健康是我们每个人的权力但不是每个人的专利,拥有健康才是最大的幸福!遗传、社会、医疗、环境等因素占到影响我们身体的40%,而那60%就掌握在我们自己手中。所以要有一个良好的健康观念是很重要的。

一,金钱不等于财富

在我们身边有很多的例子说明,付彪、高秀敏、陈晓旭、候跃文等名人,他们有钱没有?有!金钱不等同财富,他们一生为钱所累,但最后金钱没能把生命换回。

所以我们通常把健康比做一,把你所拥有的企业、权力、地位,车子、房子、家人、朋友,比做一后边的零,没有健康,你所有这一切都将没有意义。所以金钱有价,健康无价,只有健康才是最大的幸福和快乐。在中国健康导刊上登载了这样一篇文章,一个38岁均瑶集团的董事长英年早逝,对于他来说他的家庭是一个悲痛,对于国家来说是一个巨大的损失,因为他正是才华横溢的时候,正在释放能量的时候,他的生命却嘎然而止,所以说健康是最大的财富。千金撒去还复来,健康是一江春水向东流!

二,没感觉不等于没有疾病

许多人说我没有感觉,其实没有感觉不代表健康,在北京的青年报上曾经写过这样一篇文章,一个18岁的花季少女居然猝死在课堂上,等学校的医生来检查、核查孩子的病历,发现没有档案,你能说这孩子是健康的吗?所以没有感觉不代表健康。我们人有两大饥饿,肚子饿了一定会有感觉,吃点米饭、红烧肉马上就会有感觉,饱了就会有劲,但是细胞饿了看不见,摸不着,因为我们人体是由60兆亿细胞组成的,当我们人体的细胞有30%处于饥饿时,我们人体是没有感觉的,当有50%处于饥饿时,我们会有一些感觉,有点疲劳,这儿疼,那儿不舒服,到医院检查,各项指标都正常,这就是我们所说的亚健康,也叫第三状态,也叫灰色状态.

那如果人体70%的细胞都饥饿时,那这个人就有病了,必须上医院看医生,那如果我们人体的细胞全部都饥饿了,那这个人也就倒下了。有人可能会问,现在健康的人有多少呢?最新调查数据显示:只有5%的人是健康的人群,真正有病的占到了25%,而剩下的70%的人群都是灰色状态,也就是亚健康状态,就是说,这70%的人如果注意自我保健了,那就会往健康的方向发展,如果说你不注意保健,那就会慢慢滑向疾病,成为病人。所以专家说保健工作从现在就要做起,从胎儿抓起。

三,吃得好不等于有营养更不等于均衡营养

人们的生活水平越来越高,我们的饮食结构全面倒置,吃的全是精米精面,很多病是一口一口吃出来的、全是高价钱的菜。其实吃的好不等于营养好,更不等于均衡的营养,只有均衡的营养才能给人们带来健康。国家卫生部统计:近几年我国死于营养过剩的人已经超过营养不良的人数,我们现在有很多人饮食结构都发生了倒置,油甜咸排到了第一位,它对我们的健康威胁最大,特别是油炸食物,在去年《中国食品报》上,写着这样的一篇文章,油炸食品,在炸的过程中油加热到120度时,就会产生一种毒素,叫丙烯酰氨,专家研究这是一种强致癌物,所以肯德基、麦当劳等洋快餐被告上法庭,我们不要再拿这些垃圾食品给孩子做奖励食品。糖吃多了会败骨,所以现有很多的孩子糖吃多不好好吃饭,如果是肥胖患者,糖尿病患者,这个糖你还敢吃吗?再看这个盐,营养专家说一个正常人一天摄入量不能超过6克,如果有高血压、糖尿病、心脏病的人这个盐还得控制少吃。

好吃的鱼肉蛋奶被人们排到了饮食结构的第二位,我们人在健康时一般是弱碱性体质,当生病时,就变成了弱酸性体质,鱼肉蛋奶也是酸性食物,如果酸性的体质再给酸性的食品,那叫雪上加霜,所以人们越吃越严重,而且现在的鸡鸭鱼肉喂的都是催长素,这些催长素,吃到孩子身体里是催长,吃到我们身体里叫催老,所以现在很多年青人的各项生理功能都在下降,这就是提前衰老的表现啊。

水果、蔬菜排到了第三位,水果、蔬菜各负其责,不能互相替代。其实谷类、豆类薯类也就是五谷杂粮对我们人体的健康最有益了,但很多爱美女士为了减肥都不吃主食,怕吃了会发胖,其实真的不对,国为五谷杂粮里的粗纤维会含量特别高,这个粗纤维能帮助我们清理体内的垃圾毒素,老人常说,人要长生,肠要常清。因为便秘是百病之源,那我们今天就应该怎么做呢?必须把这个饮食结构调整过来,五谷杂粮排第一,水果蔬菜第二,鱼肉蛋奶第三,油甜咸最少,这才是正确的饮食结构。

再有,电视上经常提到北京的空气污染程度,经常报告空气污染指数,我们常听说某某河流污染了,现在的桶装水已经成为一个行业,饮水机也雨后春笋般的出现在我们身边,我们吃的粮食、蔬菜、水果都有农药化肥,鸡鸭鱼肉

里面大量的添加剂,儿童吃了催长,我们成人吃了催老,所以电视上经常有"三十岁的人,六十岁的心脏"“四十岁的人六十岁的肾”的广告词。就好比这个“癌”字,一个口是水污染,二口是食物污染,三口是空气污染,当污染堆积如山的时候,我们也就得病了。这些食物不吃,不现实,吃了呢怎么办?如何让体内的毒素排出体外,这才是重要的。

四,食疗大于药疗

哲学家培根说过这样一句话,养生保健并非医学所能替代,那么医院是干什么的?医院是救急的,有急有难找医院,我们知道化学药品不如草药,就是中草药都大面积种植,农药超标,如果连续喝上一个月的中药,容易酮体中毒,因为农药里面的铅汞会沉积在我们的肝脏,排不出去,所以,现在有个新的代名词叫药源性疾病,比如高血压的药严重伤害肾脏,有的人吃了三十年的降压药,最后连肾都保不住了,都不知道为什么。凡是降血脂的药严重伤害肝脏,所以药的毒副作用对我们人体的伤害是非常大。但是,我们一定要弄明白,药根本不可能从根本上去改变我们的身体,只能起替代作用,老人有句话叫:有病三分治七分养,因为药起到的是控制----替代,比如吃降糖药,是刺激分泌胰岛素,等到一定时间,刺激不行了,改成体外注射胰岛素;还有心脏病,很多人在吃速效救心丸,丹参滴丸,等这些药不起作用了改成,作个支架、搭桥安个起搏器。很多人大把的钱送到医院,也没有找到健康。所以,我们过去的观念就是:攒钱----等病-----进医院-----痛苦而终。那么现在的观念是:花小钱----养生-----精力充沛----享受生活----无疾而终。我们中国有五千年的食养文化,也就是能够食疗就不别去药疗,世界卫生组织统计,在全球死亡的人中,有1/3死于药物的滥用,大家都知道是药三分毒,中药三分毒,西药七分毒,很多人常年累月依赖于药物,且始终得不到健康,这都值的我们去反思。我们都知道莲子清心、百合润肺、大枣补血,这些都叫食疗,所以食疗起到的作用是营养细胞的,它有激活细胞的作用,修复细胞的作用,最后起到的是促进细胞再生。所以很多人通过食品一天一天的带来了健康。所以十六大把健康提到了重要议程,全民奔小康,先要有健康。与其存钱等病,不如花个小钱保健康。古人都知道不治己病治未病,不是等有了病再去治。

五,预防大于治疗

我们中国古代医圣扁鹊,医术闻名暇耳,因为他治好了很多的疑难杂症,可是在扁鹊的心目中,他最崇拜的人他的大哥,因为他大哥一直做的是一项预防的工作。

在2001年国家对全国一年的医疗费用统计了一个数据,就是在2001年这一年的医药费以及直接造成的经济损失高达14000亿,而我们众所周知的三峡工程历经15年才耗资2000个亿,也就是这一年的医药费够建七个三峡工程的。国民的健康状况这个样子,国家也着急,所以十六大也提出了这样的口号,全民奔小康,先要有健康,与其存钱等病,不如花个小钱保健康。要在没得病之前留住健康,所以国家“九五”攻关做了这样一个项目:就是说如果我们拿出一块钱来保健,就可以省去8块5的医药费,还将省去100块的抢救费、手术费,大家看把钱存到哪家银行会有这样的利息,所以我们真的应该来学些知识然后拿着知识来保健自己和家人,人一生病真的很痛苦,所以说我们要注重保健,你自己不受罪,儿女不受累,为国家节省了医药费,还有利于全社会!

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