什么是腰肌劳损

腰肌劳损是一种常见的多发病，平时主要的表现是腰部酸痛，从事劳动或者运动时加剧，休息后可暂时减轻，如果不及时治疗，时间一长，会使肌肉纤维变细，甚至撕裂，形成疤痕或者粘连，最终导致长期慢性腰痛。

腰肌劳损可用?（腰肌舒络平痛贴）?外敷治疗，配合适当的锻炼应该会好的很快。

一般情况下，腰部表现为酸痛或者胀痛，有的感觉刺痛或者灼痛。腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜发生慢性损伤炎症，引起这些相关组织充血，水肿等，然后刺激和压迫神经末梢导致疼痛。

当从事过重体力工作或者运动量比较大以及久坐时会加重，休息时会减轻。适量的活动，或者经常变换体位时，症状会有所减轻，但是，一旦过度，症状会有所加重。

弯腰时间不能过长。如果从事弯腰时间过长的工作时，疼痛加剧，直腰时费力，常被迫用手撑腰或者用拳头叩击腰部以缓和腰部疼痛。

治疗方法

1.发作期间不要过度劳累。避免从事重体力劳动或者运动量比较大的活动以及需要经常弯腰的工作。这些工作都会使病情更加严重。

2.疼痛改善后应适量进行功能性锻炼。主要是腰背肌的锻炼，可以防止肌肉的张力失调。要注意适量锻炼，不要引起腰背肌的过度劳累，导致病情复发。

3.对慢性腰肌劳损患者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复。腰背肌锻炼的方式较多，以飞燕点水或称蜻蜓点水式为佳，每天3次，每次50下。