拓展游戏：卓越圈
素质拓展小游戏--转圈圈
转圈圈1，让所有的人围成两个圈，一圈在里面，一圈在外面，内圈面朝外，外圈面向内。
每个内圈的人都有一个对应的外圈的人。
2，准备工作完成后，让两个圈的人牵着旁边的人开始转圈，转到随意程度停下来。
开始对每个自己随机面对的人做出判断。
主持人发出“竖手指”和“行动”的口令。
A．一根手指，不喜欢，低头B．两根手指，感觉一般，微笑C．三根手指，还不错，握手D．四根手指，很喜欢，拥抱当竖完手指后，主持人说行动，就执行相应的动作。
当两个对面的人竖的手指不同时，按最少的手指数来做动作。
如，我是一根，你是两根，我们两个同时低头。
3.主持人的串词每次的转圈完成后，分阶段引导参与者想起自己的同学，朋友，父母，和自己在未来即将或者已经遇到的陌生人，正在熟悉的人。
给他们不同的思想，让他们慢慢的意识到自己已经到了一个新的环境，要调整自己的心态，珍惜眼前的人。
转圈的意义就在于你会失去你遇到的人，也可能没机会认识在面前的人。
没有人会陪着你一直走下去。
要懂得珍惜，要懂得抓住机会，要放开自己的心，去拥抱每一个你遇到的人。
串词都是在竖手指，行动之前说的1.看着你眼前的这个人，他也许是一个陌生的面孔，你们也许在校园里擦肩而过。
你也不知道为什么，他在这个时间，这个地点，就站在你的面前，此时的他，不会走开，就这样的看着你。
你也许会有那么一些记忆，当你第一次遇见一个人，不知道你们之间会要发生什么样的故事，所以没有在意，直到后来才慢慢记起，成为你不愿忘记的回忆。
缘分这东西其实就是这么的微妙，其实如果不是你，我或许也会这样的静静凝视着他，和他开始一个我们之间的故事，但是恰恰好就是你了。
第一次见面，也许我们互不看好，只是彼此低下了头，或是默默微笑，或是轻轻握手，或是羞涩拥抱。
但是在此刻，谢谢你的出现，如此安好的在我的面前。
2.看着他，仔细看看他的眉毛，眼睛，鼻子。
你有没有一个这样的朋友，有着和你对面的那张脸相似的特征？你们曾经一起下课，一起排队吃饭，一起听歌，一起打水洗澡，你们有没有计划过考上相同的学校，然后像以前一样快乐的继续下去？计划着大学一起要逛的街，要谈的恋爱，要看的书。
团队拓展训练心得体会
团队拓展训练心得体会团队拓展训练心得体会1参加完公司组织的团队拓展训练后感受颇多，我还不时会想起那“惊心动魄”的训练。
所有的一切历历在目，令我难以忘怀。
这是我第一次参加这样的活动，虽然很累，但整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在一起，不仅仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我带来深刻的思考与启迪……拓展训练每个项目都离不开团队的支持和鼓励，这次短短的两天时光，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，我的心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会铭记终生！对自我、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不可少的，以下是我参加拓展的几点感悟。
1、朝着一个目标前进团队建设所谓团队，就是由为了到达预定的目标而组成的一个队伍，团队中的人可以是固定的，也可以是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不一样的部门，每个岗位都有，各方面的潜力也参差不齐。
很快在教官的指引下，我们推选了队长，挑选了队名，队徽、口号、唱出了我们的队歌，一个团队建设由此开始，歌还是一样的歌，而歌声从到开始之初的参差不齐到之后的豪情万丈，特别是第一次我们没能把队旗拿回来我想大家心情跟我是一样的沉重。
后来在团队所有成员共同努力之下我们以三队分赢得了属于全队人员共同的荣誉，是不是标志着我们的团队拓展已经迈出了小小的一步。
2、强大的凝聚力没有人明白接下来会发生什么，直至教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规则，为的是在条件限制下如何让我们完成任务，规则有好几个，由易到难，也代表着多变的环境。
每次任务开始之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时光或是完成任务的方式方法，此时就需要很好的凝聚力，能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来，而我们也真正做到了，我看到的是我们在用心讨论，献计献策，尽管也有争论，有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，我们都高举双手，发出胜利的喝彩。
卓越动力圈-《高级拓展导师教程》
卓越动力圈本教程是郭长啸12年的积累，将整个培训过程和讲义全部编写，不是你看到的碎片的资料，那些资料你看了也不会操作，本教程你只需照着做，就可以达到培训效果。
直接省去参加培训班的花费。
•出现的冲突o学员容易松手o防止绳子变形o一定要超过2000圈，否则没有感觉•现场把控o安全永远是第一位、导师与教练的用心和专业o一定要不间断的进行过程激励，过程激励要震撼与入心相结合o音乐与激励相结合，切忌一致是兴奋励志音乐，要学会转折和升华o导师要与学员心连在一起，关注学员的反应和内心，才能直指内心、一言中的o可用团队文化和企业文化来牵引学员心智，从而达到文化植入o项目结束后，一定要通过唱歌、口号、加油方式进行升华和落地，不要草草收场，灰溜溜的落幕•项目导入o来源▪在中国有一个民族叫蒙古族，这个民族最大的特色就是游牧，一家人来到草原水草最丰沛地方，然后安营扎寨，一家人齐心协力将蒙古包拉开，便可以安全幸福快的生活。
o定义▪家庭感情的纽带•我们将整绳子比作维系我们家庭关系的感情纽带，有了它我们才能做到团团圆圆不离不弃。
所以我们任何时候都不能松手，我们的家庭便会安全幸福快乐。
▪共同依附的平台•因为这根绳子现在我们这支团队连在一起，我们共同把他围成一个圆满富有张力的大圆。
而如果失去这个绳子我们这个圆就显得一盘散沙。
看起来稀稀拉拉。
所以我们可以把这根绳子比作我们共同依附的资源平台，这个平台将我们组合在一起。
o教具▪静力绳：人数X50cm▪手套▪音箱、音乐•项目实施o项目目标▪团队集体完成三项挑战即挑战成功o项目规则▪规则1：伸手抓绳子，五指紧握绳子，不可虚握，手与手间隔15公分，人与人间隔15公分▪规则2：两臂伸直，后退半步，身体垂直于地面，将将绳拉成一个满满的圆▪规则3：按照老师的要求做动作o安全事项▪安全1：严禁松手，防止因为绳子的反弹力造成另一方的伤害▪安全2：严禁出现忽紧忽松的拉绳▪安全3：必须戴手套和实握，防止手磨出水泡▪安全4：项目开始和结束，带领学员活动和放松身体▪安全5：安全调查：内容统一、此处不再显示，身体不允许参加的学员可以摇旗和为挑战的学员服务•项目执行o第一项挑战▪所有学员双腿向前平伸，一起坐下，在没有人倒下，即挑战成功▪操作方式：让学员后退，并反复的强调规则，然后下达命令：坐下。
拓展训练心得体会：熔炼团队超越自我
拓展训练心得体会：熔炼团队超越自我拓展训练心得体会：熔炼团队超越自我我们有一些启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们就可以提高对思维的训练。
那么写心得体会要注意的内容有什么呢？下面是小编整理的拓展训练心得体会：熔炼团队超越自我，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
拓展训练心得体会：熔炼团队超越自我1为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平静。
回想在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。
这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。
它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。
我们的团队有着一个时髦而响亮的名字—“熊出没”，在队长的带领下，我们高喊团队口号“出奇制胜”开始了一天极具挑战的训练。
整个拓展训练主要包括三大项目：激情99、超级过山车、攀登“毕业墙”。
每遇到困难和挑战时，我们都以“熊出没，出奇制胜”的口号相互激励和支持着，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。
最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
拓展训练的第一个项目“激情99”，它是五个小项目的组合：大河之舞(五名队友一起跳绳)、卓越圈(卓越团队，穿越障碍)、兄弟连(五名队员并排，连续做8个仰卧起坐)、患难与共(10名队员把脚绑在一起，向左或右走!)、掌声飞扬(同一个节奏，同一个声音：我们是最棒的)。
在队长的精心安排和队友的协作下我们团队以93秒的成绩赢得这个项目的冠军，通过这个项目，使我明白了细节决定成败和团队的重要性。
第二个训练项目是“超级过山车”，将参与者分成若干团队，每个团队给予相应的资源，在统一的规则下运用过山车的工程原理，搭建一条轨道，要求能让代表“梦想”的篮球在轨道上畅行。
这个项目，我们“熊出没”团队以700多分的成绩第二次赢得团体冠军。
拓展训练游戏-----扭转乾坤圈
明阳天下拓展公司训练游戏-----扭转乾坤圈难易度：★★★★团队是合作的唯一基础，因此培训游戏中大多数项目都是以团队的形式出现。
但团队力量的发挥，不会是简单的“1+1=2”的关系，其最终结果，可能是大于2，也可能是小于2，但极少情况会等于2。
因此，团队的合作能力，需要一些有别于个体的锤炼，也有更高的难度。
游戏规则和程序概述：这是一个体现团队合作技巧以及团队进取精神的游戏。
步骤：1、所有学员围成一个圈子，面朝内侧，手拉手。
2、宣布在游戏进行中，除非培训师允许，大家不能松开手，并且嘴里不能发生声音，一旦违反，则任务失败。
3、将一个呼啦圈挂到一名学员的手臂上，与之相邻的学员的手需要临时断开，然后仍然保持闭合状态。
4、要求大家将呼啦圈通过每个人的身体最后，回到第一个人的手臂上，过程中不能松手、不能发言。
5、第一次不规定时间，但培训师要进行计时。
6、当第一次完成之后，培训师宣布大家的成绩；并同时宣传，现在要求大家以刚才2/3的时间完成同样的任务，并大声询问：“大家能完成吗？”在获得肯定的回答之后，宣布游戏开始。
7、不断提高时间限制，看看学员最终能以什么样的速度完成任务。
8、游戏结束后，培训师组织相关讨论。
相关讨论1、第一次大家是以什么样的心态来完成任务的？有没有时间紧迫的观念？2、第二次及以后大家的心态有什么样的变化？时间的紧迫感对大家完成任务有哪些影响？3、团队之间是如何进行沟通的？学员是怎样向大家传递自己的高效方法的？4、如果允许大家用语言进行沟通，会有哪些变化？模似一下。
5、最终大家的成绩与第一次的成绩相比进步有多大？在达到这个目标之前，大家能够想象到这样的成绩吗？6、如果一开始就给大家最后成绩的目标，大家能够完成吗？这与循序渐进的激励方式有哪方面的不同？总结1、本游戏的关键就在于以循序渐进的方式逐渐增加学员的预期，同时又让他们看到这种预期的可实现性，因此在激发斗志的同时，又不容易产生太大的挫败感。
拓展游戏：呼啦圈
拓展游戏：呼啦圈
游戏名称：呼啦圈挑战
游戏人数：2人或以上
游戏道具：呼啦圈
游戏规则：
1. 所有参与游戏的人围成一个圈，站在同一起点位置。
2. 一人拿起呼啦圈，将其放在腰部，并用手保持圈稳定。
3. 这个人必须通过转动腰部，将呼啦圈传递给下一个人，每个人只允许使用腰部传递呼啦圈，不得使用手。
4. 传递到最后一位的人后，他必须将呼啦圈传回给起始位置的人，也需要使用腰部完成传递，且不能借助其他身体部位。
5. 如果呼啦圈在传递过程中掉落，传递中断，并需要重新开始。
6. 游戏结束时，时间最短的一组或个人获胜。
游戏提示：
1. 参与者可以通过调整腰部的转动速度、角度和力度来控制呼啦圈的稳定性和传递速度。
2. 参与者可以通过眼神交流和默契来协调动作，提高传递的效率。
3. 参与者需要注意站立稳定，避免在传递过程中失去平衡。
4. 参与者可以在游戏开始前进行热身，以提高腰部的柔韧性和力量。
扩展挑战：
1. 增加参与人数，增加难度。
2. 将呼啦圈传递方向改为逆时针或顺时针，增加游戏变数。
3. 增加时间限制，要求在规定时间内完成传递。
4. 在传递的过程中，增加其他障碍物，如踩绳子、绕柱子等，增加游戏的趣味和挑战性。
拓展训练心得体会范文15篇
拓展训练心得体会范文15篇拓展训练心得体会范文1参加这次拓展是巧合，拓展回来已经一个星期了，但内心至今尚未平静下来，脑海里一遍遍的回放着那天的画面。
让我受益颇多，让我对生活、工作和人生有了更深层次的认识和感悟！山水依旧在，鸟语花香存心头，虽然只短短的时间，但欢歌笑语，恋恋不舍，却让我终生难忘，给我的人生又书写下了美好的一页！拓展当，我们玩了很多团队性质的游戏，在这些游戏，我们看到了潜藏在我们内心深处的人的本性：自私！在一团队、企业里、社会当，我们经常都能体会到这一本性。
有句古话是这么说的：人不为己，天诛地灭！可见，这是我们作为人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它，因为他们懂得什么才是“克己奉公”，懂得凡事以大局为重，懂得什么才是集体利益大于个人利益。
这样的人是值得我们学习的，令人钦佩的！而那些不太懂得控制自己私欲，一心信奉“人不为己，天诛地灭”的人是不是我们就应该去鄙视和看不起呢？我却不那么认为，他们做不到，并不是他们的错，这是本性使然。
但有一点我们要明白的.是，如果事事为己，过于计较个人得失，凡是以已为先的话，相信这样的人是很难在一个团队、企业和社会立足的！在人群当，如果你能尽己所长，显己才能，让自己的价值提升，那么我相信这才是真正的为己；让自己的团队在众多团队脱颖，让自己所处的企业在同行独占鳌头那才是最好的利己！只有集体强了，个人才能更好的发展！同时，游戏还让我学会了一些人际关系的技巧，上下级之间需要上行下效，并且有效的沟通、资源的共享、互惠互利能让我们更有效的完成我们的任务，达成我们的目标！这一次的拓展，教会了我许多，其有一点是：在这社会当，作为企业的一员、团队的一份子，我们难免要充当其角色，也许你是高高在上的高层，也许是不高不低的层，也许你是位卑言轻的基层；但无论你处于哪个层面，有一点是可以肯定的，那就是你想要不断的提升自己，让自己可以成长和得到发展，能够让自己活得更有价值！那怎样才可以做到呢？没有谁是含着金钥匙出生的，俗话说的好：王侯将相焉有种乎？因此我们要想提升自己，让自己在这社会上变得更有价值，那就得脚踏实地的努力，命运就掌握在自己的手里，看你能否握得住！首先，提升自我的意识要明确于心，要清楚的认识到我们所做的一切并非是为了他人才去做的，不是为了在领导面前留个好印象而为之！要知道正确的行为规范，对工作的积极认真负责是对自身品行、对自己职业素养的提升，是在不断的打造一个正面、积极的自己！这是一种态度，生活的积极、负责的态度，有了正确的心态，面对事情时才能更好的完成，才能更好的让自己成长！在拓展的最后我们玩了一个意味深远的游戏，游戏最后教练跟我们说了一句话：“生活要常怀一颗感恩的心！”细想，的确如此，生活如果我们怀着一颗感恩的心，会让我们的人生更丰富多彩！让我们用感恩的心去感谢每一个有缘跟我们相聚并给我们带来温暖、帮助和欢乐的朋友们，感谢我们的对手让我们再一次得到了成长，感谢那些在我们的人生路上遇到困难时候伸出援助之手或者是给我们投来鼓励目光的善良的陌生人！感谢你们，是你们丰富了我的人生，是你们给我的人生留下那么多美好的风景！在篇尾，我要特别感谢公司给我提供的这次成长机会，让我有那么的人生留下那么美好的一段历程！同时要感谢那些跟我一起度过美好的同伴们，感谢xx拓展的所有工作人员，拓展训练心得体会范文220xx年5月13日，公司组织的最后一批拓展训练。
团队拓展游戏项目：挑战No.1_拓展游戏_
团队拓展游戏项目：挑战 No.1任务：在150秒内完成看似不可能完成的5项任务，要点：完善的计划，严密的流程，高效执行力，默契的团队任务一：动感颠球项目操作：所有成员通力合作，把位于圆盘上的球连续颠10下，如果球落地则需要重新开始项目解析：一个团队是由众多环节所组成的，要求各个环节充分齐心协力，只有共同努力才能使总体效益最大化;团队越大每个员工越需具备危机意识，企业就如同圆盘上的球，企业成败掌握在自己手中。
能否把握自己，通过良好的执行力让公司基业常青，我们拭目以待!任务二：不倒森林项目操作：小组合作，使立于地面的一组木棍，在每个人手中流动而不更改位置，直至团队成员转动一圈，并且保证木棍不倾倒。
如在成员转动中木棍倾倒则需重新开始项目解析：机遇，对于公司、对于每个人都是至关重要的。
如何在较短时间内把握机会，完善自己，成就公司，这里给你答案。
任务三：激情传递项目操作：团队成员在不接触手的情况下借助工具把球从a点传到b点的杯子中，如在传递中球落地或倒退则需重新开始。
项目解析：信息的交流、执行的通畅是保证公司正常运转的必备因素，奇迹将在我们手上诞生!团队的归属感，荣誉感是团队凝聚力的有力保证，在这里你的团队将有所体现。
任务四：翻天覆地项目操作：团队所有成员在站在一块帆布上用最快的速度把帆布翻转，在身体的任何部位不接触地面的情况下站在帆布的另一面。
项目解析：企业在发展过程中，会遇到很多挫折与障碍，员工的高昂斗志是企业战胜困难的法宝。
众人齐心，其利断金。
团队的凝聚力，奉献精神，将在此有个集中体现。
单简单的事情却不是所有人都可以成功完成。
任务五：我们是最棒的!项目操作：每个团队围成一个圆形，利用一定的规则整个团队一起喊出“我们是最棒的”，如果团队配合不协调则需要重新开始。
项目解析：既有士气的体验，也有协作的典范，更有效率、速度的竞争，团队士气达到最高点。
工作的压力，生活的挫折会给人信心的缺失，当我们喊出“我们是最棒的”，我们将对自己有一个重新的审视。
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项目介绍
将所有学员分组，每组队员12到15人为最好，3个队以上做此项目适宜。
每组的所有队员都要通过一个小的圈，以时间最短的为胜利，胜利的队伍接受失败队伍祝贺，失败队由队长带领接受惩罚。
每组选出一名领队，两名队员反复上下套圈，其余队员要以尽快的速度通过，以耗时最短的一组为优胜。
每轮游戏的负者，该组的领队必须承担失败的后果——做俯卧撑，第一轮5个，第二轮10个，第三轮20，第四轮40，以此类推，直到第八轮。
项目背景
一个追求卓越的团队，要求每一个成员相互坦诚信任，竭尽全力，任何成员都不掉队、任何人都不给团队抹黑，本课程模拟残酷市场竞争，在市场竞争的压力与残酷考验中，去体验、去感悟、去升华，无论有多少竞争对手，无论竞争对手有多么强大，我们都要坚定一个信念，那就是我们团结在一起，一定可以创造任何奇迹!
项目目的
1、团队成员间的相互合作
2、团队当中领导者的管理水平以及及时处理问题的能力
3、熔炼团队，提升团队凝聚力，提高执行力
4、让学员明白现实竞争的残酷性，感受成功的喜悦
5、提高团队沟通与快速决策的能力
6、深刻体会团队之间相互学习的重要性
7、做好本质工作对团队的重要性
8、培养服从指挥、一丝不苟的工作态度
9、成功=100%意愿+100%行动+100%的方法”
10、树立个人的自信心和自尊心、提高团队完成任务的效率、营造和谐的环境
11、个人的努力将大大影响团队的效率，体现协同工作在解决问题中的作用
12、培养团体协作能力，体会准确信息沟通的重要性
13、体会人力资源合理分配的重要性
14、任何环境下，我们要么不做，要做就做第一，要做就做冠军，因为战场无亚军
15、卓越的团队需要有坚定的意志、坚强的领导、坚不可摧的精神
16、体验在团队工作中每次进步一点点、每个人进步一点点、每个环节进步一点点的巨大力量
团队小游戏：翻叶子野外拓展训练是现代组织提高团队协作能力和生存能力的一种训练方式，翻叶子是其中的一个项目，其创意来自于诺亚方舟典故。
世界末日来临了，蚂蚁之家抓住了飘浮在水面上的能拯救它们的最后一片叶子，它们聚集在上面，但...
参与人数：12个人一组时间：40分钟场地：大而空阔的室外场所道具：每组1条25米长的绳子，2条20米长的绳子，1只小水桶，2根短竹竿，l块砖头游戏规则1、培训师将学员按12个人一组进行分组，发给每组1条25米长的绳子、2条20米长的绳子、1只小...
拓展游戏：智过禁桥游戏目的：让人们从不同的角度看问题。
找到问题的症结所在，才能更好地找到问题的答案。
游戏准备：人数：不限。
时间：不限。
场地：不限。
材料：无。
游戏步骤：在活动场地布置一个模拟场景：a、b两国，以河为界。
...
参与人数：5～7个人一组时间：25分钟场地：教室或会议室道具：纸，笔游戏规则1、每5～7个人一组，告诉他们，现在他们就是一家玩具公司，他们的任务就是设计出一款新的玩具，可以是任何类型、针对任何年龄段，唯一的一点要求就是要有新意。
...
活动目的：让学员透过游戏参与，尝试从错误中学习经验学习有效的相互沟通、合作活动器材：12～16人一组12公尺长的横木活动规则：1、请学员任意排列站上横木2、再请成员依出生日期(或可改成身高、体重)调整为由...活动目的：让学员透过游戏...
一. 运明珠目的：组员互相合作时间：5-10分钟材料：4个胶碗、10个厕纸筒及20粒弹子内容：1. 组员分为两组，每组有5个厕纸筒。
过程中各人不得用手或身体其他部分接触弹子。
2. 组长在起点和终点分别放两个碗，碗内各有10粒弹子。
...
项目名称：击鼓颠球(动感颠球，鼓动心声)项目类别：心理承受力类训练时间：40分钟左右人数：14人左右适宜人群：所有人场地要求：平整空旷的场地1块训练器材：拴有14根3m细绳的大鼓一面，排球或同类用球1个训练目标：培养员工不怕挫折、不...
游戏类型：结束游戏/沟通/人际关系/创新活动形式：全体参与所需时间：10分钟，具体视人数而定场地要求：宽敞的会议室所需材料：节奏欢快的音乐、网球活动目的1、给培训师与学员最后一次公开交流的机会。
...。