皮艇运动员的腰部损伤与康复
浅谈关于运动员腰肌劳损治疗的方法
浅谈关于运动员腰肌劳损治疗的方法运动员在日常训练和比赛中都会经历各种各样的身体负荷，其中腰肌劳损是运动员们常见的问题之一。
腰肌劳损会给运动员带来严重的疼痛和影响训练和比赛成绩的问题。
针对腰肌劳损的治疗方法非常重要。
本文将浅谈关于运动员腰肌劳损治疗的方法，希望能为广大运动员提供一些帮助。
一、腰肌劳损的症状和原因腰肌是连接骨盆和脊柱的关键肌肉，负责支撑和稳定脊椎。
运动员的日常训练和比赛中，常常会对腰肌进行高强度的使用，容易导致腰肌劳损。
腰肌劳损的症状包括腰部疼痛、僵硬感、不能正常弯曲和扭转腰部等。
腰肌劳损的原因主要包括训练不当、运动姿势错误、过度使用腰肌等。
二、运动员腰肌劳损治疗的方法1. 休息腰肌劳损的治疗首先要保证充分的休息。
运动员在发现腰肌劳损症状后，应及时停止相关运动训练，避免使腰部肌肉继续受损。
休息期间可以选择适当的休息和放松的方式，如热敷、冷敷等来缓解腰部疼痛。
2. 理疗理疗是治疗腰肌劳损的重要方法之一。
理疗包括按摩、针灸、拔罐等方式，可以帮助缓解腰部肌肉的疼痛和僵硬感，促进血液循环，加速康复。
运动员在进行理疗时，应选择专业的理疗师进行治疗，避免造成更严重的损伤。
3. 药物治疗在休息和理疗的基础上，可以适当使用一些药物来缓解腰部疼痛和炎症。
常见的药物包括止痛药和消炎药，可以通过口服或外用的方式使用，但运动员在使用药物时一定要按照医生的建议来使用，避免出现药物滥用或不当使用的情况。
4. 康复训练在疼痛缓解之后，运动员需要进行相应的康复训练来加强腰部肌肉的力量和稳定性。
康复训练包括腰部肌肉的拉伸和加强训练，以及改善运动员姿势和动作的指导。
康复训练时，建议运动员选择专业的康复指导师进行指导，避免因错误的训练方式导致康复效果不佳甚至逆转伤情。
5. 预防措施预防措施非常重要。
预防腰肌劳损的关键在于合理的训练和运动姿势。
运动员需要注意训练的量和强度，避免过度使用腰部肌肉。
正确的运动姿势和动作也是预防腰肌劳损的重要手段，运动员需要在专业教练的指导下进行训练，避免出现错误的姿势和动作。
赛艇训练中常见运动损伤的类型与致因分析
赛艇训练中常见运动损伤的类型与致因分析作者：俞静来源：《体育时空·上半月》2016年第11期摘要本文是针对赛艇训练中常见运动损伤的类型和造成运动损伤原因所进行的分析。
文章首先具体分析了赛艇训练中腰部损伤、膝关节损伤、背部损伤和低位肋骨疲劳性骨折等四种常见的损伤类型，然后又在此基础之上，探讨了引发赛艇训练中运动损伤问题的几点原因，即：赛艇运动专项技术的特殊要求、训练活动安排不科学、运动员自身训练状态层面的问题、训练环境和训练条件层面的问题，希望能够为赛艇训练活动的科学化开展提供一定的参考。
关键词赛艇训练运动损伤损伤原因预防对策一、赛艇训练中常见运动损伤的类型（一）腰部损伤腰部损伤是赛艇运动员日常训练中最常见的一种损伤，现阶段国内外已经有多项调查和研究均表明，腰部损伤在赛艇运动员中的发病率相当高，而且有相当一部分赛艇运动员在出现了腰部损伤之后，由于没有及时的接受系统、全面的治疗，导致腰部损伤的问题长期存在，严重影响了运动员的健康和专业运动水平的提升。
通常来说，腰部损伤又可以分为急性腰扭伤、慢性腰肌劳损以及腰椎间盘突出和腰椎棘上、棘间韧带损伤等几种类型，而由于赛艇运动是一项体能主导类的体育运动项目，所以，对于绝大多数存在腰部损伤问题的赛艇运动员来说，其损伤多为长期积累造成的慢性损伤。
（二）膝关节损伤膝关节损伤也是赛艇运动训练中较为常见的一种损伤类型。
由于在赛艇运动训练中，运动员在完成整个技术动作时，膝关节需要从屈曲到伸展，不但关节的活动范围已经接近了整个膝关节的最大活动范围，而且在拉桨的过程中，膝关节还需要承受较大的负荷，所以，长时间的、高负荷的运动训练常常会引发膝关节损伤的问题。
另外，由于女性的携带角和骨盆形状比较大，膝关节的韧带相较于男性而言也较为松弛，所以，在赛艇运动训练中，女运动员膝关节损伤问题出现的几率要明显的高于男运动员。
（三）背部损伤对于赛艇运动员来说，最常见的背部损伤为赛艇背。
赛艇运动员腰痛的发生机制及预测因素分析
赛艇运动员腰痛的发生机制及预测因素分析作者：刘刚来源：《当代体育科技》2019年第14期摘; 要：赛艇运动员损伤发生最多的位置是腰部。
本研究基于现有证据集中分析了导致该类损伤的发生机制及其预测因素，为赛艇教练员科学化指导运动训练实践提供充分依据。
从流行病学角度得出过度使用、既往腰痛史和测功仪训练负荷量大是导致腰部损伤发生最显著的风险因素。
从运动生物力学角度对赛艇测功仪技术动作的研究發现赛艇运动中腰椎-骨盆运动的重要性。
在划桨的初期和末期，进行更大幅度的骨盆旋转而不是脊柱的屈伸是理想的技术。
负荷强度和负荷量的加大导致技术动作变形，会大大增加发生重复损伤的风险。
关键词：赛艇运动员; 腰痛; 预测因素中图分类号：G80-32; ; ;文献标识码：A; ; 文章编号：2095-2813（2019）05（b）-0061-03赛艇项目的运动生物力学分析非常复杂，很多变量都会影响到艇的速度。
身体的多个部位必须要同时工作，通过一些关键的位置产生出巨大的力量，这些力量同时也对运动员的身体产生巨大的载荷。
由于周期性的运动模式和训练负荷量很大，单次训练课中这些力量的产生要重复数百次。
划桨力量、训练负荷量和训练类型三者的相结合，使得赛艇运动员处于损伤发生的高风险之中。
本研究通过分析赛艇运动员腰痛的流行病学特点，探析腰痛发生的机制及预测因素，以期更好地指导运动训练实践过程。
1; 研究证据检索策略、剔除/纳入标准和评估过程关键词选取rowing、rowers和injury在Pubmed数据库，检索时间截止到2017年9月，语言限定为英文，采用文献追溯的方法以保证查全。
第二和第三作者首先各自独立通过题目、摘要和全文进行初步筛查来决定保留或剔除该文献，如果存在意见不统一时第一作者参与决定。
建立纳入或剔除标准，其中剔除文献综述或者来信和评论性质的研究、仅针对应力性骨折的研究，非专门针对赛艇项目（如将赛艇作为脊柱损伤康复手段）的研究，仅针对赛艇运动员除腰痛外其他单一性损伤的研究。
腰肌损伤康复训练
腰肌损伤康复训练介绍腰肌损伤是一种常见的运动损伤，尤其在体育锻炼或从事体力劳动的人群中较为常见。
腰肌损伤会导致腰部疼痛、肌肉无力和功能障碍，严重影响日常生活和工作。
康复训练是一种有效的方法，可以帮助恢复腰部肌肉的功能和力量，减轻疼痛并预防再次损伤。
康复训练的步骤评估损伤程度在进行康复训练之前，首先需要对腰肌损伤进行评估，以确定损伤程度和病因。
评估通常包括病史询问、体格检查和影像学检查。
根据评估结果，医生可以制定个性化的康复训练方案。
缓解疼痛和炎症腰肌损伤常伴随着剧烈的疼痛和炎症反应。
康复训练的第一步是通过应用冷敷或热敷、按摩和理疗等方法缓解疼痛和炎症，以便能够进行后续的训练。
恢复肌肉力量腰肌损伤会导致腰部肌肉力量的减退。
通过逐渐增加负重训练和肌肉耐力训练，可以恢复腰部肌肉的力量和稳定性。
常用的训练方法包括腰部屈曲和伸展运动、提腿等。
提高灵活性腰肌损伤后，腰部的灵活性通常会下降，这会影响到日常活动的能力。
通过进行腰部伸展运动、扭腰和拉伸等训练，可以提高腰部的灵活性，增加关节的活动范围。
康复训练的注意事项1.确保安全：在进行康复训练时，应遵循医生或康复师的指导，确保动作正确且安全。
避免过度使用腰部肌肉，以免加重损伤。
2.渐进式训练：康复训练应该是渐进式的，逐渐增加强度和重量。
不要急于求成，以免引发新的损伤。
3.休息与恢复：适当的休息和恢复是康复训练中的重要环节。
给予足够的休息时间，让肌肉能够恢复和修复。
4.健康的生活方式：腰肌损伤的康复需要维持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯和充足的睡眠。
合理的营养和休息可以促进康复的效果。
康复训练的效果与持续性多数腰肌损伤患者经过康复训练可以得到明显的改善。
恢复时间因损伤严重程度而异，一般需要数周到数个月的时间。
康复训练的效果和持续性取决于损伤的严重程度、个体差异和康复训练的坚持程度。
结论腰肌损伤是常见的运动损伤，对生活和工作产生重要影响。
康复训练是一种有效的方法，可以帮助腰肌损伤患者恢复肌肉功能和力量，减轻疼痛并预防再次损伤。
运动员胸背与腰背痛护理
使用视觉模拟评分（VAS），以及功能评估问 卷等工具进行疼痛评估。
定期评估可以监测疼痛变化，帮助制定护理 计划。
运动员胸背与腰背痛的识别与评估
专业评估的重要性
寻求物理治疗师或医疗专业人员的评估以获 得科学指导。
专业评估可以提供个性化的康复方案，促进 恢复。
运动员胸背与腰背痛的护理原 则
胸背与腰背痛是运动员在训练或比赛过程中常见 的疼痛，可能影响运动表现。
此类疼痛可能由肌肉扭伤、姿势不当或过度使用 等原因导致。
运动员胸背与腰背痛的定义与重要性
为何关注胸背与腰背痛
胸背与腰背痛不仅会影响运动员的训练与比赛， 还可能导致长期的身体问题。
及时的护理与恢复可以帮助运动员更快地回归运 动。
运动员胸背与腰背痛的定义与重要性
健康的生活方式可以提高身体免疫力，促进康复 。
谢谢观看
提供心理辅导，帮助运动员调整心态，克服疼痛 带来的心理压力。
心理因素在疼痛管理中同样重要，良好的心理状 态有助于恢复。
运动员胸背与腰背痛的预防措 施
运动员胸背与腰背痛的预防措施
合理安排训练计划
根据运动员的身体条件与目标，制定科学的 训练计划。
避免过度训练，确保充分的休息与恢复时间 。
运动员胸背与腰背痛的预防措施
运动员应定期复查，评估恢复情况，调整训练计 划。
持续的监测有助于发现潜在问题，及时干预。
运动员胸背与腰背痛的后续管理
学习自我管理
运动员应学习疼痛管理与自我调适的方法，提高 自我护理能力。
自我管理意识的提升，有助于减少疼痛复发的风 险。
运动员胸背与腰背痛的后续管理
保持良好的生活习惯
合理饮食、充足睡眠及心理调适对于恢复至关重 要。
腰部损伤康复训练
腰部损伤康复训练方法如下：
1.仰卧保健：患者自然仰卧，注意双脚、双肘以及头部等五点支
撑在床上，然后用力挺起，使腰、背、臀部离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息，按此方法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
2.“拱桥式”运动：在地上或床上仰躺着，全身放松，呼吸调顺后，
双膝向身体屈曲，双手反翘绕到身后置于肩下，双手、双脚缓缓抬起，呈拱桥状，保持自然呼吸。
反复锻炼20～40次。
3.“飞燕式”运动：在地上或床上仰躺着，全身放松，呼吸调顺后，
双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。
反复锻炼20～40次。
浅谈关于运动员腰肌劳损治疗的方法
浅谈关于运动员腰肌劳损治疗的方法运动员在训练和比赛中，往往会出现腰肌劳损的情况，这不仅会影响他们的表现，还会影响他们的身体健康。
因此，针对运动员腰肌劳损的治疗显得尤为重要。
腰肌劳损是指腰背部肌肉或肌腱因长时间、重复运动导致的疲劳、过度拉伸甚至撕裂。
治疗腰肌劳损应综合考虑多个因素，包括病因、病情严重程度、运动员的基础情况等。
下面，我们就从几个方面来介绍运动员腰肌劳损的治疗方法。
1、保持良好的姿势长时间的错误体位可以加重腰肌劳损的情况，因此，运动员需要通过保持正确的姿势来缓解这种情况。
正确的姿势应该是：坐着时，两脚平放在地上，双臂轻松伸展放在身体两侧，脊椎保持挺直；站立时，身体应该保持正直、两脚分开，双臂放在身体两侧，肩膀不应该隆起。
2、热敷和按摩对于轻度的腰肌劳损，可以采用热敷和按摩来缓解疲劳。
热敷可以促进血液循环，消除肌肉疲劳；按摩可以缓解肌肉疲劳，放松肌肉，并增加肌肉的弹性。
如果是严重的腰肌劳损，应该避免按摩，以免加重伤势。
3、适当的休息适当的休息是治疗腰肌劳损的必要条件之一。
运动员在训练和比赛过程中，应该合理安排间歇期，休息一段时间，缓解肌肉的劳损情况。
另外，在平时的训练中，运动员也应该注意适量，不要贪多嚼不烂，以免引起肌肉疲劳。
4、药物治疗如果疼痛严重，可以使用一些药物来缓解疼痛。
例如，非类固醇类消炎药物、镇痛药等。
但是药物治疗只是一个辅助治疗，应该在医生的指导下进行，以免产生反效果。
一些物理治疗手段，例如电疗、光疗、冷疗等，可以在治疗轻微腰肌劳损的过程中采用。
在物理治疗过程中，应该注意适量，不要过度，以免加重肌肉劳损的情况。
总之，治疗腰肌劳损应该综合考虑多个因素，同时医生也需要结合运动员的情况，定制出最适合他们的治疗方案。
在平时的训练中，运动员应该注重身体的保养，避免过度疲劳，以免出现腰肌劳损的情况。
浅谈关于运动员腰肌劳损治疗的方法
浅谈关于运动员腰肌劳损治疗的方法运动员腰肌劳损是一种常见的运动损伤，主要是由于高强度的运动和训练引起的。
这种损伤会导致运动员肌肉疼痛、僵硬、运动障碍等症状，严重的还会影响运动员的训练和比赛。
因此，治疗腰肌劳损是非常重要的。
目前，对于腰肌劳损的治疗方法主要包括药物治疗、物理疗法和手术治疗等。
下面，我们将分别从这几个方面来探讨治疗腰肌劳损的方法。
一、药物治疗药物治疗主要是通过使用一些镇痛药、抗炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解腰肌劳损引起的疼痛、炎症等症状。
一般情况下，这些药物需要由专业的医生根据患者的具体状态进行合理的选择和用药。
同时，运动员也可以通过食用一些含有辅酶Q10和蛋白质等营养成分的食物来增强身体的抗氧化能力和肌肉修复能力，加速腰肌劳损的康复进程。
二、物理疗法物理疗法包括了多种治疗手段，如电疗、热疗、冷疗、按摩等。
这些物理疗法都可以通过刺激、按摩、放松肌肉、改善血液循环等方式来缓解腰肌劳损引起的疼痛、炎症等症状，促进康复。
其中，按摩疗法是比较常见的一种物理疗法，它可以通过按摩和揉捏等方式来促进血液循环和肌肉的松弛，从而缓解腰肌劳损引起的疼痛和不适。
但是，在进行按摩疗法时，需要注意力度和方式，避免造成二次损伤。
三、手术治疗对于严重的腰肌劳损伤害，如肌腱撕裂、骨折等，手术治疗可能是必要的。
手术治疗一般是通过切除损伤组织或进行组织修复、移植等方式来达到治疗的效果。
但是，手术治疗是具有一定风险和后遗症的，同时也需要一定的术后恢复时间和康复治疗。
因此，手术治疗应该是在经过专业医疗人员综合评估后采取的最后手段。
总之，针对运动员腰肌劳损，采取适当的药物治疗、物理疗法和手术治疗等方法，都可以有效地缓解患者的疼痛、炎症等症状，并促进康复。
然而，持久的预防措施才是最可行有效的解决疼痛的方法。
因此，要加强对运动员的关心和照顾，增强身体素质，提高运动技能，避免长时间、强度过高的运动训练，以减少腰肌劳损的发生。
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皮艇运动员的腰部损伤与康复
作者：王娟王广兰汪学红
来源：《当代体育科技》2019年第26期
摘; 要：本文通过对文献资料的整理回顾，对皮艇运动员在训练中常见的腰部损伤及其相关的生理机制，从解剖学的角度进行了分析，总结归纳出皮艇运动员康复评价体系及有效的预防对策。
旨在为今后在皮艇训练和比赛中能够最大限度地减少腰背部运动伤病的发生率，以期得到有效的康复训练，从而为皮艇运动伤病的预防与康复提供有价值的理论依据。
关键词：皮艇; 腰部损伤; 预防; 康复
中图分类号：G874.3; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; 文献标识码：A; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;文章编号：2095-2813（2019）09（b）-0018-02
皮艇是一项技术与力量相结合的水上运动，皮艇是利用身体的平衡，单腿跪在船中间面部向前，在运动的过程中主要靠腰部肌肉和腿部肌肉的协调发力并伴有转体动作，其中髂腰肌和竖脊肌为主动肌，长期运动发力会导致慢性腰肌劳损或肌肉筋膜炎等腰痛症状。
宋田军[1]在《关于赛艇运动员腰部损伤情况的分析及康复训练的研究》研究中对皮划艇运动员的损伤进行调查，腰部损伤的比例高达37.5%，居损伤中的首位。
由此可见皮艇运动员的腰部损伤必须引起足够的重视。
腰部的慢性损伤会影响运动员的训练、比赛和生活质量。
本文主要是对皮艇运动员中常见的腰部损伤及其相关机理从解剖学的角度进行了分析，总结归纳出皮艇运动员康复评价体系及预防对策。
1; 皮艇运动员腰背损伤的生理解剖机理
从解剖角度分析，腰部是人体躯干的运动枢纽，是脊柱活动范围最大部位之一。
因此，运动腰损伤在皮划艇运动项目中较为常见。
腰背部的肌肉一般分为浅、深两层，浅层主要有斜方肌、背阔肌，深层主要有竖脊肌。
腰背筋膜是由于长期负荷而引起的劳损，而导致血液循环障碍、纤维素粘连诱发疼痛的一种临床表现[2]。
此外，肌纤维脂肪变性或痉挛影响神经末梢也可引起疼痛。
在临床实践中，有以下几种病理改变[3]：腰椎间盘突出;筋膜炎;腰肌劳损;梨状肌综合征。
2; 皮艇运动员腰背损伤的主要原因
皮艇运动技术的特点是导致慢性腰肌劳损最主要的一个原因。
技术动作不准确或错误动作，因为不正确的技术动作可加大腰部肌肉的紧张度，腰部肌肉的张力能使脊柱腰椎的压力增大，同时在外部有落差的激流冲击下，用力过猛和身体的体位变化，也可能会引起腰椎间盘突出。
3; 皮艇运动员损伤的诊断
3.1 损伤的诊断过程
目前，我国对皮艇运动员伤病的诊断与康复缺乏系统化规范，根据皮艇运动项目伤病特点建立科学化、定量化和有针对性的评价体系，有利于早期发现运动员的慢性运动伤慢的发生和康复。
（1）开放式问诊，目的是尽可能多地获得与运动伤病相关的信息，尽可能少问封闭式的问题（是与否），让受伤运动员描述自己的情况，并鼓励伤者主观地说出自己的情况，并描述受伤及受伤之后的经历，最后重复一下感觉不适的动作与状态。
（2）建立评估的标准，目的是评价治疗是否有效，建立标准的依据——患者主诉、患者的活动度、痛疼、出现痛疼的时间。
（3）分析主诉，根据患者主诉进行假设，确定与患者主诉中活动受限或参与障碍关系最密切的技术动作，进行评价分类（活动度不足、痛、协调性差、硬脊膜活动障碍等）。
（4）针对功能缺失进行检查，检查并确认问题，活动度的检查，对患侧与健侧比较其协调性——肌力测试、平衡能力测试，放射痛通过压力与神经张力测试激发主诉中的疼痛与相似痛，检查手段[3]：①直腿抬高试验;②哥尔德怀特氏试验;③屈颈试验;④挺腹闭气试验;⑤骨盆分离挤压试。
（5）针对不同功能缺失进行治疗，手法治疗—恢复脊柱活动度，治疗神经卡压;牵拉练习主要是改善关节活动度，拉扯硬脊膜;康复练习主要是改善肌肉肌力和耐力;再教育主要是改善运动控制和动作协调性。
治疗的顺序，一般情况下是根据患者主诉中反映出的最优先的需求是什么我们就先治疗什么，活动度和疼痛的问题，活动度的治疗是最立竿见影，并且通常有助于缓解疼痛，所以一般情况下先检查和治疗活动度问题。
这个过程中总的目的是恢复人体结构力学中立位。
（6）再评估，检验之前的假设和治疗是否正确，若有效继续治疗，若无效再进行新的假设，重新检查、治疗。
3.2 患者教育
治疗身体的同时治疗心理，要使患者对自己的伤病有康复的信心，要使患者尽全力参与到治疗、康复训练的过程中来;教育患者在训练过程中运用正确的技术动作，减少或避免主动的激惹症状。
4; 皮艇运动员腰背损伤的康复手段
4.1 按摩
主要以缓解腰背部疼痛的按摩手法，患者取俯卧位，根据腰背部的压痛点来治疗，利用拇指腹压揉劳损的肌筋膜相应起止点和痛点，起到缓解腰背肌肉的痉挛，止痛的效果，手法先轻后重。
陈锋[4]在《上海皮艇运动员腰部损伤康复治疗观察》中，通过比较上海皮艇运动员腰部损伤康复治疗方法及其效果，发现推拿按摩更有利于腰部伤病的康复。
4.2 牵引
一手按患侧腰骶部，一手搬住患下肢向后过伸，大约搬至30°左右，突然用力推搬一下。
注意防止强力过伸以免损伤。
周谋望指出腰椎临床上的牵引主要采用持续性牵引和间歇性牵引[5] 。
4.3 理疗
拔火罐、红外线、超短波，热辐射等法有一定的疗效。
5; 皮艇运动员腰背损伤的预防
（1）加强运动员对正确的技术动作的理解。
（2）加强腰背部肌肉力量练习和伸展性练习。
腰背部主要以小力量练习配合肌肉牵伸练习，可以有效预防腰背肌筋膜炎，达到伸长肌肉的目的。
这种方法最大的优势在于改善肌肉柔韧性，缺点在于可能存在过度牵拉的风险。
因此，练习者和训练者之间必须密切配合。
加强训练后腰背部肌肉筋膜的放松及疲劳的恢复，重视急性损伤，防止急性损伤转变成慢性损伤。
（3）加强运动员核心肌群力量训练。
夏阳在《腰部核心肌力训练对腰椎间盘突出症腰椎功能的康复效果》一文中指出，常规治疗基础加上腰部核心肌力训练，能够有效改善患者腰椎功能提高其生活质量。
根据皮艇运动技术的特点，需加强易伤部位的核心肌群力量训练，增强韧带的柔韧性，提高关节的稳定性，减少伤病的发生率。
如加强背阔肌、腹外斜肌、腹内斜肌等核心训练可以防止腰背部损伤。
6 结语
皮艇运动员腰背部的损伤治疗，根据伤病的个体情况，首先要以联系的观点看问题，从伤病的不同方面来分析关节、韧带、肌肉、椎间盘、神经等功能缺失，活动受限主要看完成皮划
艇等特定动作是否受限，根据皮划艇项目的技术特点，不同情况采用不同的治疗方法和手段。
这样可提高治疗效果。
参考文献
[1] 宋田军.关于赛艇运动员腰部损伤情况的分析及康复训练的研究[J].竞技体育，2014，93（7）：29-30.
[2] 矫伟.运动损伤学双语教程[M].北京：北京体育大学出版社，2003.
[3] 邱宝华.运动伤科学实用技术教程[M].武漢：武汉大学出版社，2003.
[4] 陈锋.上海皮艇运动员腰部损伤康复治疗观察[J].中国临床康，2018，8（9）：19-20.
[5] 周谋望，岳寿伟，何成奇，等.“腰椎间盘突出症的康复治疗”中国专家共识[J].中国康复医学杂志， 2017，32（2）：129-135.。