排球第二课堂活动计划

青岛西海岸新区大场小学少年宫活动计划

一、指导思想：

为了全面提高学生的身体素质和提高学生的排球运动水平，旨在丰富学生课余生活，培养学生自觉锻炼身体的习惯和养成终身体育的意识，学校特组建“排球兴趣小组”，结合我校对排球队训练的要求，坚持每周一次科学训练，保证时间、效果的精神，特制定本计划。

二、活动目标与方向：

1、依托我校资源优势,培养学生的排球兴趣爱。并根据我校实际,以“普及排球运动”,使之成为学校体育工作特色之一。

2、确立教学内容，建立评价体系。每周一节排球活动课列入课表。

3、在发展一般身体素质的基础上，加强专项素质的训练，增强学生体质。

4、掌握排球的相关技术，初步了解排球竞赛规则和组织竞赛方法，培养部分学生能担任竞赛裁判工作。积极组织校内、校际间切磋与交流。

5、激发学生对排球运动的热爱之情，培养学生集体主义精神，树立高尚的体育道德和勇敢顽强的良好作风。

三、训练时间及方案：

一）时间：每周五

二）方案：第一阶段：以身体素质和基本技术为主。

内容：

1、基本技术：对人垫球、对人传球、发球、传球等练习。

2、身体素质训练：250米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，30米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。

三）训练方法：每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练。

每次训练时都点名，以确保训练人员、时间、训练的质量。为后阶段战术训练作好充分的准备。

第二阶段：以战术为主。

内容：

1、基本技术的综合练习：发垫组合练习、传垫组合练习、学习拦网技术、学习接发球站位，介绍轮转。

2、基本战术训练：教学比赛、介绍一般战术。

3、心理素质训练

训练注意事项：

1、必须准时参加。

2、服从教练的安排与指挥。

3、根据队员的表现给予适当的鼓励。

4、注意安全、防止意外的发生。