失眠的用药与保健
褪黑素是什么,褪黑素治失眠有效吗
褪黑素是什么,褪黑素治失眠有效吗睡眠是每个人每天都必需的“营养”，人的一生有三分之一的时间在睡梦中度过，然而生活中不少人经常饱受失眠的困扰，一夜好眠成为一种奢侈。
由于担心药物的副作用，不少失眠者倾向于选择保健品来替代。
近些年来，褪黑素异军突起，被商家们吹捧成治疗失眠的“神药”，为了快速地缓解睡眠是可以通过补充褪黑素产品，但不是单独的外源补充褪黑速，而是要同时补充内源型修复因子RSHWHO褪黑素修复褪黑素分泌系统，调整皮脂醇分泌指数，使睡眠回系统康复。
褪黑素是什么:褪黑素是由哺乳动物的松果体产生的一种胺类激素，是人体不可缺少的一种天然荷尔蒙。
机体褪黑素作用十分广泛，对生殖系统、内分泌系统、免疫系统、中枢神经系统和许多代谢过程都有一定的调节作用。
褪黑素的分泌具有昼夜节律性，这种特性有助于人体调整睡眠状态和睡眠时间。
褪黑素的分泌还受到光照度、光波长、光照时间、光照周期、电磁场、环境净化度等多种因素影响，甚至饥饿、剧烈运动也能影响褪黑素的分泌。
一般而言，机体褪黑素在晚上20点左右开始分泌，含量逐渐上升；23点后迅速升高，凌晨2~3点达到高峰；然后逐渐下降，早上8点褪黑素在血液中的浓度降至最低点。
松果体分泌褪黑素的能力，还会随着年龄增加而逐渐减退。
有数据显示，35岁以后，人体自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10%~15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，到老年时昼夜节律渐趋平缓甚至消失。
可以说，褪黑素水平降低、睡眠减少是人类衰老的重要表现。
内源性调节是通过修复因子RSHWHO褪黑素增加γ-氨基丁酸和睡眠神经修复因子,帮助中枢神经系统抑制性递质来达到褪黑素的合成,使大脑自然提升褪黑素分泌，到改善睡眠的作用，是修复睡眠系统的健康路径。
并非失眠都需用褪黑素那么，是不是补充褪黑素，就可以改善内分泌系统的功能，提高免疫力，改善睡眠、减缓人体老化速度，减缓性器官退化速度，还可以帮助调整人体生物节律？其实这些尚没有得到明确的研究证实，目前褪黑素也只是运用于帮助入睡、保持睡眠和倒时差等。
失眠多梦易醒 治疗失眠的中成药
失眠多梦易醒治疗失眠的中成药
*导读：治疗失眠多梦易醒的中成药主要有天王补心丹、同仁柏子养心丸、朱砂安神丸以及越鞠保和丸等。
……
失眠多梦易醒是困扰现代人的一大问题，很多白领白天工作忙的焦头乱额的，晚上下了班本想好好休息，可是却经常失眠多梦易醒。
很多朋友都会想到服用安神药物。
那么，治疗失眠的中成药有哪些呢？
*治疗失眠的药物
失眠多梦易醒怎么办？可以服用天王补心丹。
阴虚血少是失眠的主要原因。
心血被火消耗完，导致我们出现失眠，健忘，心里还会经常发慌，手脚心发热、舌头红以及舌尖生疮。
这种情况下服用天王补心丹效果大一些。
同仁柏子养心丸也可以治疗失眠。
既然要养心，就要多补了。
失眠患者如果失眠健忘还出现气虚的话，只要稍微运动就觉得心慌，稍有响声就吓醒，胆小实际就是心虚，同仁柏子养心丸里的黄芪可以补气。
朱砂安神丸也可以治疗失眠多梦易醒。
该药物内含黄连，可以去心火。
失眠患者会觉得烦躁，心神不宁、坐立不安，还会出现精神抑郁，服用朱砂安神丸更加合适，可以清热。
越鞠保和丸。
对失眠梦多、早上感觉累、胃口不好人都可以服用。
很多人都认为失眠可以喝牛奶。
到该方法要分人，而舌苔厚说明有湿热、胃
肠不净。
如果再喝牛奶的话就会增加胃肠负担，只会加重失眠。
10味中药茶饮巧治失眠
10味中药茶饮巧治失眠文章发布者：心晴来源：寻医问药社区收藏本文导语：失眠是指经常不易入睡，或睡后易醒，或醒后不能再寐，或睡时多梦，或彻夜不寐的一种病症，常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力、心烦懊恼等症，严重影响着患者身心健康及工作、学习和生活。
历代医家常称之为“不寐、不得眠、不得卧、目不瞑”，病因病机多为脏腑失和、气血失调所致。
在合理辨证用药，配合适当心理调节或心理暗示治疗，改变不良生活习惯，就能够缓解失眠带给患者的困扰或彻底治愈。
但是，患者如能依据自己的病情，选用一些正确的单味中药来配合治疗，往往会收到意想不到的疗效。
现在，为您讲述十种单味就可以治疗失眠的中药及其用法：1，酸枣仁：性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
用法：取酸枣仁15~ 30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
2，柏子仁：性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
3，远志：性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
4，合欢皮：性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
5，首乌藤(夜交藤)：性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效，适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。
用法：取首乌藤9~15克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
6，百合：性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
助睡眠的中药有吗？看专家怎么解说中药治失眠
助睡眠的中药有吗？看专家怎么解说中药治失眠梁实秋在他的一篇杂文《睡》中写道：人在筋骨疲劳之后，眼皮一垂，枕中自有乾坤，其事乃如食色一般的自然，好像是不需措意。
然现在很多人睡不着，助睡眠的中药近年来也特别受欢迎，我们一起听听专家解说中药助睡眠的方法。
睡不着也分很多种，需要对症处理。
助睡眠的中药及常用的治疗方法如下。
一、成药治疗比如像安神补心丸、养血安神片等由朱砂、远志、龙骨、牡蛎、夜交藤、五味子、石菖蒲等中药组方而成。
具有催眠镇静、安神、促进记忆、增强智力等作用。
适用于神经衰弱者、脑力劳动者或思虑过度者出现睡不着、多梦、心烦、乏力等症状时的对症治疗。
全球约有10%~49%的人患有不同程度的失眠, 近期睡眠专家给出新的结论：睡眠到底是不是病，专家认为，只有及少数患者达到疾病上线，而多数失眠只是体内缺乏某些物质比如RSHWHO睡眠因子，而不应以疾病治疗。
并强烈呼吁自然了法，而非药物，因为药物依赖性强、耐药性大。
长期服用可导致反应减慢以及认知能力、记忆力、智力减退。
这种情况在老年人身上更加明显，长期服用还有可能会引发老年性痴呆;严重的还会引发精神异常及抑郁等危害。
睡眠专家提出三点康复意见：1、不要轻易通过药物，失眠主要是大脑松果体不能按需为人体提供退黑素，产生的入睡困难和睡眠失调。
2、专家指出只有及少数患者达到疾病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO睡眠修复营养，调理康复。
3、睡眠前准备，比如思考问题多的失眠可以在睡前把思考的问题写下来，即可获得放松达到平和入眠。
改掉床上看手机、电视的习惯，科学家证实，长期床上使用电子产品，会产生条件反射，躺在床上就会兴奋。
另外光线、温度、噪音都可以刻意调整。
研究结果表明，RSHWHO快眠中缬草提取物导致γ氨基丁酸从脑神经末梢释放，提高γ氨基丁酸水平和促进睡眠。
减少了入睡所需的时间并改善了睡眠质量，并且不导致嗜睡。
而且具有可产生镇静作用，缓解焦虑，镇静神经活动。
保心散的功能主治有哪些
保心散的功能主治有哪些1. 简介保心散是一种中药配方，以其独特的功能主治在中医中具有广泛的应用。
它由多种中草药组成，通过调理气血、舒筋活络、护心安神等功效，具有一系列的保健功能。
以下是保心散的主要功能主治。
2. 舒缓心慌、失眠等症状•帮助舒缓心慌不安、心跳过快等症状，有助于调节心脏功能。
•缓解失眠、多梦等与心悸、心烦不安有关的睡眠问题。
3. 提高免疫力和抗疲劳作用•增强机体免疫力，提高抵抗力，减少易感病症的发生。
•缓解疲劳症状，提升身体的耐力和精神状态。
4. 调节血压及心血管功能•有助于降低高血压，调节血管张力，促进血液循环，减少心梗、中风等心血管疾病风险。
•缓解心绞痛等心血管疾病相关症状，保护心脏功能。
5. 缓解脑血管症状•通过增加脑血流，改善脑供血不足，减少头晕、头痛等症状。
•缓解脑血管疾病引起的记忆力减退、注意力不集中等问题。
6. 抗炎止咳、降血脂作用•具有一定的抗炎作用，可以缓解咳嗽、咳痰、喉痛等症状。
•通过调节血脂水平，降低胆固醇和甘油三酯含量，对血脂异常症状有一定改善作用。
7. 缓解情绪焦虑、抑郁等心理问题•通过安抚神经系统，缓解情绪焦虑、抑郁等心理问题。
•有助于提升心理健康，增强抗压能力。
8. 具有一定的抗氧化作用•可以抑制自由基的生成，减少氧化损伤，延缓衰老过程。
•有助于维持细胞的正常代谢和功能。
9. 辅助治疗心梗和心肌梗塞•通过促进心肌细胞的再生，恢复心脏功能。
•有助于减轻心梗和心肌梗塞患者的症状，提高生活质量。
10. 适用人群•心脏病、血管病患者。
•情绪焦虑、失眠等心理问题群体。
•脑血管病患者，如脑供血不足、头痛、头晕等症状。
•血脂异常者。
•心梗和心肌梗塞康复者。
保心散是一种中药保健品，虽然具有多种功能主治，但并非万能药，使用前最好咨询医生或药师的意见。
同时，为了保证药效的安全和有效，严格按照医生或药师的建议用药，不要随意增减剂量或停药。
保心散的副作用较小，但还是有可能引发过敏反应或不良反应，如果出现不适症状应及时停药并咨询医生。
百科全说治疗失眠的方法 王连清安睡灵的做法
百科全说治疗失眠的方法王连清安睡灵的做法配方：炒枣仁30克，炙远志10克，莲子心5克，制法：研磨成粉后，用蜂蜜调服早晚服用，首长服用以后效果很好。
失眠严重的可加4克琥珀粉，还可以治疗抑郁症。
注意事项：脾胃不和的患者，需要加服调理脾胃的药物，如保和丸等。
食用方法：失眠症状严重者，每日午饭前，晚饭前和睡前服用。
症状较轻者，每天早晚两次。
对失眠特别严重的人可以加入4克琥珀粉兑服用，效果更好些。
王连清教授王连清，中国四大名医之一汪逢春入室弟子，主任医师，教授，中国中医科学院知名专家，崔月犁传统医学研究中心特约专家，京城岐黄国医馆馆长，“皇城国医”品牌创始人，从事中西医结合临床医疗保健工作五十余年，曾经为刘少奇、胡耀邦、叶剑英、聂荣臻等几十位中央领导和外国元首做过医疗保健，临床擅长针药并用诊治心脑血管疾病、中风瘫痪、消化系统疾病、亚健康调治及各种疼痛病症。
王老针药并用治疗疼痛病症的论文于1983年在美国国际学术会议上获奖。
走进北京电视台《养生堂》、中央十套《走进科学》节目的知名养生专家，中西医结合保健医生，现任中国中医科学院针灸医院主任医师，中国科协中医药专家组和激光专家组咨询专家，中华医学会激光分会委员，中国中西医结合软组织疼痛研究会理事，香港保健协会医学顾问，《北京晚报》健康快车大课堂列车长，李嘉诚特约保健医生。
“神奇的针灸带我走上中医路”1954年毕业于当时的北京医学院，王老荣幸的被组织上安排在中央保健委员会和卫生部双重领导的高级干部保健基地——北京医院的内科、神经内科、康复科工作。
由于特殊的工作环境她经常能够接触到来自全国的名老中医给领导看病。
得天独厚的机会被王老抓住了。
某部李部长患有肝硬化、并伴有腹水和黄疸，生命危在旦夕。
院领导请来了湖北的针灸专家杨济生大夫，经杨大夫针刺三阴交(穴)和用“太乙神针”灸神阙穴后，病情减轻了许多。
腹水减少了，黄疸减轻了，食欲也改善了。
神奇的治疗效果，使王老对祖国中医产生了浓厚的兴趣，对针灸也产生了好奇心。
扎来普隆的临床运用及注意事项
扎来普隆的临床运用及注意事项关键词：扎来普隆失眠临床运用注意事项【中图分类号】R725.6 【文献标志码】A失眠作为临床常见疾病[1]，口服扎来普隆能够在短时间内改善患者失眠症状，因扎来普隆为镇静催眠药[2]，此类药物属国家特殊管理的第二类精神药品，必须严格遵守国家对精神药品的管理条例，严格在医生指导下使用，特别是对于老年人、孕妇及有特殊疾病的患者需谨慎使用。
如果发生不良反应或有疑虑，应尽快联系医生。
本文笔者主要就扎来普隆临床运用及注意事项加以阐述。
1.失眠概述失眠是指睡眠障碍的一种，通常指难以入睡、难以保持睡眠或早醒等情况，失眠是人们普遍面临的问题，研究表明15-20%的人群会有不同程度的失眠问题[3]。
长期的失眠不仅会影响身体健康和生活质量，还可能导致精神病等疾病。
失眠的原因非常复杂，可能与多种因素有关，如心理、环境、生理和药物等，经研究显示，失眠与下列因素密切相关：其一，心理因素。
压力是造成失眠的主要心理因素之一，工作压力、家庭矛盾、经济困难等情况都可能导致人们感到焦虑、紧张、失落等负面情绪，影响睡眠。
其二，环境因素。
环境因素也是造成失眠的重要原因之一，如光照、噪声、温度、气味等因素都可能影响人们的睡眠质量，有些人喜欢在有背景噪音的环境下入睡，而另一些人则需要相当安静的环境。
其三，生理因素。
失眠可能与生理因素有关，疾病、身体不适、荷尔蒙失调等都可能导致失眠，临床中最为常见的是妇女在经期或更年期可能会出现失眠。
其四，药物因素。
某些药物可能会干扰人们的睡眠，如利尿剂、抗抑郁药等，例如，咖啡因等兴奋剂在作为药物使用时，可能影响人们的睡眠。
对于失眠患者，医生一般会根据病情和原因制定个性化的治疗方案。
其中药物治疗为最主要的治疗方式[4]，通过调整药物类型和用量来优化治疗效果，但患者需遵循医生的用药建议，以防止药物滥用带来的副作用。
1.扎来普隆的临床运用扎来普隆是一种催眠药，其主要成分为扎来普隆，是一种非苯二氮卓类催眠剂，可以通过作用于γ氨基丁酸－苯二氮卓（GABA-BZ）受体复合物而发挥其药理作用。
三七花沏茶可治耳鸣,可治疗失眠偏头痛【医学养生常识】
三七花沏茶可治耳鸣，可治疗失眠偏头痛文章导读很多人都听说过中药三七，但是了解三七花的人不多。
实际上三七花是一味药食兼备的养生妙药。
与三七止血、散瘀、活血、止痛的功效不同，三七花性凉、味甘，具有清热、平肝、安神的作用。
三七花代茶饮对于老年人常见的耳鸣有一定疗效。
耳鸣多见于高血压患者。
这是由于长期高血压可以引起小动脉硬化，影响了内耳的血液供应，使听神经的功能发生了退行性改变。
在血压控制不达标，或者血压大幅度波动的情况下，可以直接引起内耳小血管内皮细胞损伤，过氧化产物增多，炎性介质释放，导致急性无菌性炎症发生，进而影响到听力。
慢性高血压所导致的耳鸣多为持续低沉的耳鸣，越安静时越明显。
血压突然波动导致的耳鸣多为突发尖锐的耳鸣，对听力影响较大。
三七花性凉，入肝、心经，有平肝潜阳、清热解毒的作用。
平肝潜阳对于改善小动脉硬化引起的耳鸣有一定改善作用，同时也可减轻眩晕、头目胀痛、恶心反胃、噩梦连连等阳不潜阴的症状。
而清热解毒的功能对于血压剧烈波动导致的毒损耳络有更显著的疗效，若能在稳定血压的基础上用大剂量三七花煎汤频服，多可将新发耳鸣治愈。
三七花还可以用来治疗颜面部疖肿、口腔溃疡、消化道溃疡。
除了开水冲泡代茶饮外，三七花还可作为调料与其他食物共用，也能够发挥平肝安神的作用。
需要注意的是，三七花性寒，畏寒怕冷、腹痛便溏、小便清长等阳气亏虚的病人不宜应用。
另外三七花活血作用很弱，不能代替三七作化瘀散结之用。
三七花泡茶，起到镇静安神、抗炎镇痛、清热解毒、平肝明目的功效。
三七花茶对高血压、偏头痛、失眠等病症也有一定的保健作用，还可以止血、止痛、增强免疫力。
三七花泡茶没有严格的用量规定，一般用法是取5-10朵直接用开水冲泡，放至适宜温度后喝。
需要注意的是，脾胃虚寒、风寒感冒的人应慎用三七花，因为它性凉，可能加重虚寒症状。
女性经期不宜用三七，以免导致月经量过多。
《失眠的原因和防治》课件
指由某些疾病、药物或治疗引起 的失眠，如疼痛、呼吸困难、药 物副作用等。
失眠的症状
入睡困难
超过30分钟无法入睡。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ睡眠维持困难
夜间醒来次数多，或早醒无法再入睡。
睡眠质量差
睡眠浅、多梦、噩梦等。
02
失眠的原因
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ERA
原发性失眠的原因
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《失眠的原因和防治》ppt
课件
• 失眠的基本概念 • 失眠的原因 • 失眠对健康的影响 • 失眠的防治方法 • 失眠的预防与保健
目录
CONTENTS
01
失眠的基本概念
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控制饮食
避免过饱或过饿，避免在睡前大量进食或饮 酒。
适当运动
适当的运动有助于促进睡眠，但避免在睡前 进行剧烈运动。
05
失眠的预防与保健
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ERA
预防失眠的方法
01
建立规律的作息时间
保持固定的作息时间，有助于调 节身体的生物钟，提高睡眠质量
ERA
什么是失眠
01
失眠是指睡眠时间不足、睡眠质 量差或无法入睡等症状，导致白 天疲劳、注意力不集中、情绪不 稳定等负面影响。
02
失眠可能是短期或长期的，由多 种因素引起，包括心理、生理、 环境和社会因素等。
失眠的分类
原发性失眠
指没有明确病因或已知疾病引起 的失眠，可能与生活习惯、环境 因素等有关。
中西医谈失眠的原因及预防保健方法
古今中西医谈失眠全球有近1／4,的人受到失眠困扰，我国至少有35%的人失眠。
失眠可引起精神无法集中、思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等，还与感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症的发生有重要关系。
那我们今天就和大家共同学习失眠的中西医的原因，分类和预防保健方法，希望大家喜欢，在收听过程中请大家相互尊重，请勿刷屏，有什么问题请大家和我私聊。
一：西医和现代认为的失眠原因我在长期的临床实践中，从心理、生理、饮食、保健、锻炼及药物治疗入手，运用中西医结合方法防治失眠，取得了较满意的效果如下。
减现和大家分享如下：1、身体原因：如患有消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡及其他躯体疾病时，睡眠会受到一定影响。
"精神原因。
在感觉抑郁、焦虑或生气时很容易出现睡眠问题，如感觉压力很大、过度忧虑、感觉紧张或焦虑、感觉悲伤或抑郁、生气。
2、生活方式:如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、白天的活动量太小、夜班工作、白天小睡、上床起床时间不规律等。
3、环境因素：吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
18%药物因素。
如类固醇，有些人服少量会失眠，大量则精神异常；气喘药如支气管扩张剂使心跳加快，兴奋神经而睡不着；另外毒品如大麻、安非他命，会影响脑胺，兴奋中枢神经，产生失眠、幻觉。
虽然慢性疾患可能无法治愈，但如能及时发现采取较好的减轻症状的方法，就能减少其对睡眠的破坏作用。
另外要学会自我调节，改正睡前饮酒、喝含咖啡因饮料、看刺激节目和阅读带刺激性的书报杂志等陋习。
4、心理情绪因素：如神经衰弱、癔病、心因性抑郁症和焦虑状态等。
不要勉强睡觉，临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。
从心理学的角度，着手以下几个方面：!减轻心理压力。
生活中要保持乐观、知足常乐的良好心态，遇事多和别人交流；对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。