教师职业倦怠的成因及改善对策
教师职业倦怠的成因与对策
教师职业倦怠的成因与对策一、教师职业倦怠的成因分析职业倦怠作为一种消极的工作心态和生活心态，普遍存在于现代社会的各个行业之中，教师也不例外。
而造成中年教师职业倦怠主要有七个原因：一是职业压力感。
当今社会，教师承担的职业压力明显高于其他行业。
教学成绩的排队，人事制度改革的推行，评聘分开竞聘上岗，教师聘用制，趋于复杂的师生关系、同事关系，学校内部竞争激烈，教师之间钩心斗角加剧，矛盾激化，难免加重教师的精神负担。
在教师评聘机制的冲击下，传统的“同行是对头”等自私狭隘观念和“业务封闭、专业保守”等不良现象在教育领域内不断滋生。
从而导致教师表现出身心疲惫、沮丧、压抑和对工作、生活悲观冷漠，表现出失去工作热情，以消极、否定甚至麻木不仁的态度来对待学生。
二是教师考核因素。
教师考核制度不完善、不健全，不仅无法调动教师工作的积极性，反而使教师工作情绪越来越消极。
一切工作都围绕着考核的分数在运转，采取填空式的对号入座。
考核考什么，教师就要准备什么。
以前我们经常说分数是学生的命根，而现在分数也成了教师的命根。
许多教师所做的工作与取得的成绩，往往得不到合理肯定与认可，各种荣誉往往与他们无缘。
这样，他们的心灵都被扭曲了，产生职业倦怠也在所难免。
三是校长“一言堂”。
在学校管理上，往往是校长“一言堂”，都由他说了算，各种评优评先，也是校长意图的体现，教师敢怒不敢言，工作的挫败感也就油然而生。
学校校长“家长作风”等问题，造成教师对工作产生逆反心理，从而产生消极情绪，出现职业倦怠。
四是没有上升机会。
由于多数学校暂时没有位置可上升，许多有进取心的教师没有这个机会，也没有得到后备的培养。
随着岁月的流逝，他们就逐渐麻木了。
这样，教师就逐渐丧失工作热情与上进心，难免产生职业倦怠。
五是工作没有动力。
许多农村学校，关起门来办教育。
几十年如一日，工作上没有新意，每天重复“昨天的故事”，许多工作沿袭旧例，依靠惯性，凭借所谓的经验。
在教育教学中没有创新，没有活力，如一潭死水，既没有新水注入，又没有浪花激起，在这样环境里工作，怎能不出现职业倦怠呢？六是学生因素。
论教师职业倦怠的成因及对策
论教师职业倦怠的成因及对策教师职业倦怠是指长期从事教育工作的教师在工作与生活中产生的一种身心疲惫和情绪低落的状态。
职业倦怠的成因往往是多方面的，下面将从工作环境、工作要求以及个人因素等方面探讨职业倦怠的成因及对策。
工作环境是教师职业倦怠的重要因素之一。
教师的工作负荷大，压力大。
教师需要备课、上课、批改作业等多种任务，工作压力往往较大，特别是在高考、期末考试等关键时期。
教师工作的物质待遇不高。
教师的工资水平相对较低，尤其在一些欠发达地区，教师的物质生活水平可能较低。
教师的工作环境不理想。
教室过小、设施简陋、学生行为不端等问题都会对教师的工作产生负面影响。
工作要求是教师职业倦怠的另一重要因素。
教师的工作要求非常多样化，包括教学、管理、协助学生等方面的工作。
特别是在当前教育改革不断深化的背景下，教师需要不断学习新的教学理念和方法，适应新课程标准和教学要求。
教育绩效评价也为教师增加了不少压力，例如学生的考试成绩和评估结果可能会对教师产生直接影响。
个人因素也是教师职业倦怠的重要成因之一。
教师的职业期望与实际差距较大会产生职业倦怠。
有些教师对教育事业寄予了过高的期望，当期望与实际差距较大时，容易感到失望和倦怠。
教师的人际关系与工作满意度之间存在密切关系。
过多的工作压力和不良的人际关系会对教师的工作产生负面影响。
教师个人情绪与心理健康状况也会影响职业倦怠。
长期面对学生的问题和不良行为，教师容易产生疲劳和消极情绪。
为了应对教师职业倦怠，需要从多个方面进行对策。
改善教师的工作环境。
学校应提供较好的办公条件、教室环境和设施，提高教师的物质待遇，建立良好的师生互动和沟通机制。
减轻教师的工作压力。
学校可以适度减少教师的工作负担，合理调整课程安排，提供教学资源和支持。
改善教师的职业发展机会，提供培训和进修机会，使教师能够不断提高自己的专业素养。
个人也需要从自身角度寻求对策。
教师应保持积极的心态和乐观的情绪。
他们可以通过参加运动、交流和支持他们的同事以及寻找其他兴趣爱好等方式来减轻压力。
教师职业倦怠的成因与对策分析
教师职业倦怠的成因与对策分析现代社会，随着生活节奏的日益加快，工作压力的持续增大，职业倦怠已经成为不可无视的问题。
教师职业倦怠严重影响身心健康及专业发展，会导致学校整个精神面貌的颓废和教育质量的下降，并对学生的健康成长带来危害。
所以，采取有效措施克服教师职业倦怠，对于教师专业发展,乃至教育事业都具有十分重要的意义。
一.教师职业倦怠的表现形式当教师时间长了，工作的压力、生活的不如意、心理的不平衡，往往让很多人出现这样的状况：从教之初豪情满怀，希望桃李满天下，慢慢地理想没了，激情退了，牢骚多了，安于现状，得过且过；原先活泼可爱的学生也变得讨厌了，稍不如意就想讽刺几句，或者上完课走人，眼不见心不烦，对学生不闻不问；尽量少上点课，甚至想到学校图书室、实验室做点轻松的工作。
教师职业倦怠是指教师应对工作压力时的一种心理反应，是教师在长期压力下情绪、态度和行为的衰竭状态。
主要表现在以下三个方面：其一是情绪衰竭。
教师的情绪和情感处于极度疲劳状态，常常表现出情绪低落、烦躁易怒、抑郁、精神不振、缺乏热情与活力、对他人的容忍度和工作满意度降低等，教学工作中的成功及类似新课程改革的重大事件也较难引发工作的激情和热情，没有创新的欲望,仅满足于应付任务，甚至厌倦教学工作。
其二是态度和行为冷漠。
教师对学生缺失人性化的态度表现在：教师常常不愿接触学生，对学生冷漠、厌烦，常常用带有蔑视性的标签式语言来称谓和描绘学生，体罚和变相体罚学生, 将学生视为无生命的物体来对待。
对同事疏远，逃避交往或拒绝与其合作。
对工作中出现的问题，总是找借口，怨天尤人。
其三是缺乏成就感。
教师常常表现为对自己工作意义与价值的评价降低，工作胜任感和成就感下降。
因为教学中不可避免地遇到困难，家长、社会对教师期望的增加，学校、同事对教师关心支持不够,使很多教师体验不到工作的成就感与幸福感。
这种情况导致教师重新评价工作的实际价值,重新考虑时间精力的投入与经济收入、地位荣誉等回报之间的关系。
教师职业倦怠现状原因及对策
教师职业倦怠现状原因及对策一、现状原因：1.工作压力过大：教师工作面临着严峻的压力，包括教学任务繁重、学生学习压力大、学校评估考核等。
这些压力带来了心理和身体的负担，容易导致教师职业倦怠。
2.社会尊重不足：教师职业在社会上并没有得到足够的尊重和认可，教师的地位和待遇相对较低，这使得很多教师对自己的工作感到失望和失落。
3.缺乏职业发展机会：一些教师在职业中很难获得提升和发展的机会，导致他们对工作失去激情和动力。
二、对策：1.提高教师待遇：提高教师的工资待遇，增加教师的社会地位和权益，让教师更有尊严和价值感。
2.减轻教师工作压力：学校应减少教师的工作负担，合理安排教学任务和学生评价，给予教师更多的时间和空间来提升教学质量。
3.提供职业发展机会：学校应提供更多的职业发展机会，包括培训、进修、学术交流等，让教师获得更多的能力和机会提升自己的职业发展。
5.提升教师自我认同感：学校应鼓励教师参与学校的决策和管理，增强教师对学校的归属感和认同感，提升其工作积极性和满意度。
6.加强教师团队合作：学校应加强教师之间的交流与合作，鼓励教师相互学习、借鉴经验，共同面对工作中的困难和挑战。
7.培养教师情绪管理能力：学校应开展情绪管理培训，帮助教师学会管理自己的情绪，避免情绪对工作产生负面影响。
8.关注教师个体需求：学校应根据教师的个体需求，灵活安排工作和时间，提供更多的支持和帮助。
总之，解决教师职业倦怠问题需要学校、政府和社会各方的共同努力。
学校应加强对教师的关怀和支持，提供更好的发展机会和工作环境；政府应加大对教育事业的投入，提高教师待遇和社会地位；社会应加强对教师的尊重和认可，营造良好的教育环境和舆论氛围。
只有这样，才能让教师职业更具吸引力，激发教师的工作热情和积极性，提升教育质量和水平。
论教师职业倦怠的成因及对策
论教师职业倦怠的成因及对策【摘要】教师职业倦怠是当前教育领域一个备受关注的问题。
本文首先介绍了教师职业倦怠的概念及表现，包括情绪疲惫、工作失去兴趣等。
然后探讨了造成教师职业倦怠的主要成因，包括工作压力过大、工作环境不佳和职业认同感缺失。
结合这些成因，本文提出了应对教师职业倦怠的对策建议，包括提高教师心理素质、改善工作环境和加强教师专业培训。
通过实施这些对策，可以有效帮助教师缓解倦怠情绪，提高教育教学质量，为教师们创造更好的工作环境和发展空间。
【关键词】教师职业倦怠、成因、对策、工作压力、工作环境、职业认同感、心理素质、专业培训、改善、提高1. 引言1.1 研究背景教师职业倦怠是当前教育领域面临的一个普遍问题，引起了人们的广泛关注。
在过去的几十年里，随着社会经济的快速发展和教育事业的不断改革，教师职业倦怠现象逐渐显现出来。
教师们在工作中面临着各种压力，包括工作量过大、工作环境不佳、职业认同感缺失等。
这些因素严重影响了教师的工作积极性和教育教学质量，甚至会对教师的身心健康造成负面影响。
研究教师职业倦怠的成因及对策显得尤为重要。
了解教师职业倦怠的成因不仅有助于找出问题所在，还可以为提出解决方案提供参考。
通过深入研究，我们可以探讨如何提高教师的心理素质、改善工作环境、加强教师的专业培训等措施，从而有效地缓解教师职业倦怠问题，提升教师的工作幸福感和教育教学质量。
对教师职业倦怠问题的研究具有重要的理论和实践意义。
1.2 问题意义教师职业倦怠是一个严重影响教师身心健康和工作效率的问题，也直接影响着学生的学习效果和教育质量。
教师是社会发展的中坚力量，其工作的质量和状态直接关系到国家的未来和民族的未来。
探讨和解决教师职业倦怠问题具有重要的现实意义和深远的社会意义。
教师职业倦怠问题的存在，不仅影响教师个体的生活质量和职业发展，也会对学校的教育教学质量以及社会的整体教育水平产生负面影响。
深入研究教师职业倦怠的成因以及对策对于促进教师教育教学质量的提升，保障教师健康成长，具有十分重要的意义。
教师职业倦怠成因及消除
教师职业倦怠成因及消除教师职业倦怠是指教师在教育教学工作中出现的身心疲惫、动力低落、工作热情减退等现象。
随着教育改革的推进和教师责任的增加，教师职业倦怠越来越成为一个普遍存在的问题。
了解其成因及采取措施消除职业倦怠对维护教师健康成长和提高教育教学质量具有重要意义。
教师职业倦怠的成因有多方面的因素。
其中之一是教育体制的压力。
教育体制的变革、学科竞争激烈、学生评价导向等因素会给教师带来巨大的工作压力，进而导致职业倦怠的产生。
学生问题也是导致职业倦怠的原因之一。
在教学中，教师需要面对学生学习能力的差异、行为问题的挑战等。
这些问题使得教师产生挫折感，动力下降，容易出现职业倦怠。
工作环境的不良也是导致职业倦怠的因素。
例如缺乏支持和认可、工作过于繁重、工作中的冲突等，都会对教师的工作积极性和热情产生负面影响。
针对教师职业倦怠，可以采取以下措施进行缓解和消除。
提供支持和认同。
学校和教育部门需要给予教师充分的支持和认同，包括解决教学问题的帮助、改善工作环境、提供教师专业发展和培训等。
营造积极向上的工作氛围。
学校可以组织教师交流会议、座谈会等活动，促进教师之间的交流和分享，提高他们的工作满意度和认同感。
学校还可以鼓励和倡导教师进行教育研究，提高他们的教学水平和专业发展。
提高教师工作情绪管理的能力。
教师可以学习情绪管理和压力调适技巧，通过积极应对和处理工作中的困难和挑战，提高自身的适应能力和抗压能力。
教师还可以通过调整工作和生活的平衡，保持良好的工作状态和心态。
教师职业倦怠是教育领域面临的一个重要问题，其成因多种多样，可以通过提供支持和认同、营造积极向上的工作氛围、提高教师工作情绪管理能力等措施进行缓解和消除。
教育部门和学校需要加强对教师的关心和支持，为他们提供更好的工作环境和发展机会，以促进教师的持续成长和提高教育质量。
教师职业倦怠成因及消除
教师职业倦怠成因及消除教师职业倦怠是指教师对自己的工作内容、条件和环境产生负面态度，失去热情和积极性的状态。
教师职业倦怠会导致教师教学质量下降，对学生产生负面影响，并对教师个人带来不良后果。
1.工作压力大教师需要承担教学、管理以及其他学科与班级活动的责任，面对学生的不同需求与教育程度时需要根据不同情况进行针对性相应，任务繁重，工作压力大。
2.教学工作经验不足教师需要承担不同年龄，学科不同的学生的管理和教育，对于初入职的教师来说，可能需要一定的适应期，并需要借助对教学工作的经验积累，增加对学生的理解和掌握。
3.管理不善学校的管理体制、行政管理和领导能力等方面不足，可能会影响到教师的教学积极性，导致教师懈怠。
4.工作环境不佳不良的工作环境包括嘈杂的教室、缺少必要的技术设施和空间，并且过度的担忧可能会导致教师出现极端的情感反应和压力。
1.推行减压政策学校应该为教师创造良好的工作环境，采取可行的健康管理措施来减轻教师的工作压力，并安排适量的工作任务。
2.开展教师交流活动教师应该积极参加各种交流活动，学习和借鉴同行的成功经验，并通过对教学工作的交流，培养内心的激情与活力。
3.提升业务素质教师要不断学习进修，提高业务素质与管理能力，希望在专业领域拥有更高的能力和知识储备。
学校应该建立和完善良好的工作环境，仔细处理学生，家长和老师之间的联系和沟通，并创造一个健康的校园文化，以增强教师的工作责任感和使命感。
结论：教师职业倦怠是当前教育领域的一个普遍问题，但学校应积极采取措施，促进教师个人成长，提高工作效益，实现教师自我发展和生命价值的小康生活。
浅议高中教师职业倦怠的成因及对策
浅议高中教师职业倦怠的成因及对策高中教师职业倦怠是指在长期从事高中教师工作后出现的一种心理疲惫和工作疲劳状态。
随着社会发展和教育改革的不断深入，高中教师的工作压力越来越大，使得职业倦怠成为了一个普遍存在的问题。
本文将从成因和对策两方面进行浅议。
一、成因分析1. 高工作强度高中教师的工作强度较大，他们的工作主要是授课、备课和批改作业，同时还要参与学校的各种管理工作。
课堂教学的准备和实施需要花费大量的时间和精力，应对学生的各种问题也需要消耗教师大量的心理能量，这些都导致了高中教师的工作压力较大。
2. 社会压力高中教师不仅要承受来自学校和学生的压力，还要承受来自社会的压力。
随着教育改革的不断深入，教育理念和教学方法都在不断变化，这要求高中教师不断学习和更新自己的知识和技能，适应这些变化需要花费大量的心理能量。
3. 教学环境恶劣一些高中教师工作环境恶劣，教学设备不完善，学生素质参差不齐，这使得高中教师在教学过程中容易遇到各种问题，从而导致他们出现职业倦怠的情况。
二、对策建议1. 提高教师的专业素养学校可以通过组织各种教学培训和学习活动，提高教师的专业素养，让他们更好地适应教育改革和教学方法更新的需求。
同时学校也要提供更好的教学设备和资源，改善教师的教学环境，使他们更好地投入到教学工作中。
2. 缓解教师工作压力学校可以适当减轻教师的工作任务，合理安排教学和管理工作，为教师减轻一部分工作压力。
同时学校也可以设置相关的心理辅导机构，为教师提供心理咨询和心理支持，帮助他们缓解工作压力，调整心理状态。
3. 加强师生沟通学校要加强师生之间的沟通与交流，了解学生的心理和需求，及时发现学生的问题和困扰，并给予他们及时的帮助和支持。
这样不仅可以缓解教师的心理压力，也可以增进师生之间的情感联系，提高教学效果。
4. 增加教师的福利待遇提高教师的薪酬水平和福利待遇，使教师能够得到应有的社会地位和尊重。
这不仅可以激励教师更好地投入到教学工作中，也可以提高教师的工作积极性和满意度。
教师职业倦怠的原因及对策
教师职业倦怠的原因及对策教师职业倦怠是指教师在工作中感到疲惫、无聊、缺乏动力和兴趣，甚至对自己的职业感到失望。
这种状态可能会影响教师的工作表现，影响教育质量，甚至导致教师离开教育行业。
本文将探讨教师职业倦怠的原因及对策。
一、原因1.过度的压力教师的工作压力不小，包括学生的学业水平、管理任务和与家长的沟通等。
如果教师不能适应这些压力，就会感到疲惫和无聊。
2.缺乏挑战性教师在教育工作中需要持续不断地学习和自我提高，但是许多教师没有得到足够的挑战，感觉自己的工作毫无意义。
3.职业发展的不确定性教师职业一般没有太多的晋升空间和发展机会，如果教师感到自己的职业前景不明朗，就可能失去工作热情。
4.与同事和领导的关系教师的工作需要与同事和领导合作，如果教师与他们的关系不好，就可能感到无助、疲惫和失望。
二、对策1.找到工作的乐趣教师可以通过创造性地教学、与学生保持良好的关系、制定有趣的课程等方式重新发现工作的乐趣。
2.提高自我效能感教师可以通过学习新知识、参加培训、完成任务等方式提高自己的自我效能感，从而增强工作的热情。
3.寻找新的挑战教师可以通过参加课程设计、教育研究等方式寻找新的挑战，从而让自己的工作更加有意义。
4.改善与同事和领导的关系教师可以通过积极沟通、关注他人的需求和利益等方式改善与同事和领导的关系，从而减少工作压力和疲惫感。
5.寻求支持教师可以寻求家人、朋友或同事的支持和帮助，从而减轻工作压力和疲惫感。
教师职业倦怠是一种常见的现象，但是教师可以通过寻找工作乐趣、提高自我效能感、寻找新的挑战、改善与同事和领导的关系和寻求支持等方式来改善自己的状况。
这样既可以提高教师的工作表现，又可以提高教育质量，实现自己的职业发展。
教师职业倦怠的成因及对策
教师职业倦怠的成因及对策
教师职业倦怠的成因一般有以下几点：
首先，压力沉重。
教育工作面临的任务重，社会期望、要求从实践上
以及立法上都是十分明显的，他们几乎面临一个看不到结果、未知的尽力。
再次，社会环境恶劣。
家长对于老师的要求也极其高，责任压力也很大，同时由于传统教育方式的局限，导致教师常常无法充分发挥自身潜能，从而增加了他们的工作量。
要解决教师职业倦怠的问题，可从以下几个方面进行：
首先，改善教师的收入和福利待遇。
他们的能力有限，可以考虑提高
教师的收入和福利待遇，以弥补他们工作中承受的压力。
其次，完善教师的培训。
可以开展定期的、相关主题的特殊培训，在
培训过程中，教师可以交流经验，坦诚交流自身感受，以及如何改善状况，以缓解工作压力。
再次，完善教育资源。
家长的要求与其他的职业相比更高，可以考虑
向教师提供一些辅助性资源，如有关教育方面的知识，以便更好地解决教
学问题，减轻教师的压力。
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教师职业倦怠的成因及改善对策
张龙伟 （100808020） 08教育学
[ 摘 要] 教师职业倦怠直接影响教师的教书育人行为，有
效地克服和预防教师的倦怠心理和倦怠行为，是当前不可忽视的
一个课题。本文着重阐述了教师职业倦怠产生的原因，并提出了
相应的改善策略。
[关键词] 教师；职业倦怠 ；成因；对策
社会的变革、技术的进步、观念的更新，给新世纪的教育理论和
实践带来了全新的挑战。从教育体制、教育思想到教学改革，从应试
教育到素质教育，无不要求教师从思想观念到行为方式发生重大变化，
树立新的教育观、教学观、学生观和教师观。这些给教师的发展提供
了大好的机遇。但与此同时，在社会宏观环境的影响和教师个体适应
不良下，引发教师的诸多负面心理反应也是显而易见的，其突出问题
之一就是教师的职业倦怠。
职业倦怠这一现象最早由美国临床心理医生弗鲁顿伯格
( Freudenberger) 首次描述和界定，主要是指助人行业中的个体，因
无法应付外界对个人能量和资源的过度要求而产生的生理、心智、情
绪、情感和行为等方面的身心衰弱状态。教师职业倦怠，即指教师在
长期、连续和过度的压力影响下，难以获取足够的缓冲资源，而产生
厌倦和畏惧教育教学工作的身心状态。教师职业倦怠是制约教师心理
健康的典型问题，它不仅会对教师的专业发展带来负面影响，更令人
担忧的是，这种状况会导致教育教学有效性能降低，并会影响师资稳
定，甚至互相传染，致使教师群体情绪低落，无心思教，无力执教，
亦易传染给学生，从而使教育教学质量滑坡，给学生、学校和社会等
带来许多负面影响。
一、教师职业倦怠的成因
那么造成教师职业倦怠的原因有哪些呢？我认为主要有以下几
点：
（一）工作压力大
过去当教师，再苦再累也算是个“ 铁饭碗”，但随着“ 末位淘
汰制” 的出台及其推行，教师们深感当年稳固的“ 职业安全感” 已
不存在，他们只有在自己的岗位上奋力拼搏，有所作为，才可能称职。
因此，在校园里，教师不得不做到事事不松懈，时时争第一。素质教
育观念在教育实践过程中的不断深入，使得各级各类学校间激烈的竞
争不仅体现于学科教学，而且渗透到各种各样的活动之中。教师在进
行学科教学的同时，还要参加各种活动和竞赛的辅导工作。学历进修
和各种继续教育培训、评职称前的各种达标考核，令教师疲惫不堪。
全社会都试图将兴邦强国的希望寄托在教师身上；教育主管部门和校
长为了提高升学率，通过各种各样的形式向教师要质量、要分数；家
长望子成龙的心理转化为对教师的期盼，不允许学校和教师有一点差
错；各班人数的膨胀、名目繁多的考试与授课强度的增大也加重了教
师工作的负荷；教师职业的内在要求和对社会自觉承担的责任，也使
教师承受着极大的心理压力。
（二）社会压力大
全社会对教师这一职业的期望值在不断提升，家长因孩子成绩不
理想而责备甚至殴打教师的事件时有发生，因此，教师不得不面对种
种社会压力。另外，人事制度改革、教师资格社会化、学生和家长共
同评定教师等制度的推行，在一定程度上给教师带来了不小的压力，
这也使得“ 不能得罪学生和家长” 成了教师难以逾越的一道坎。
（三）经济压力大
虽然近年来教师待遇在一定程度上有所提高，但多数人的生活并不富
裕，还承受着一定的经济压力。长期以来，一提到教师，人们自然就
会想到蜡烛，燃烧自己，照亮别人，教师是无私奉献的象征，是清贫
的代名词。由于种种原因，我国教师工资收入一直不高，不仅远远低
于国际平均水平，也低于许多发展中国家。
（四）角色的冲突
教师是人类灵魂的工程师，于是许多教师都认为教师必须在学生、
家长甚至全社会人们的心中保持一个“ 完美” 的形象，认为这是教
师职业的必然要求，所以教师便不得不首先要求自己成为“ 完美主
义者”，一旦出现差错，内心的自我谴责往往强烈而持久。实际上，
在现实生活中，职业的神圣感和实际社会地位之间存在着较大反差，
这种反差容易造成教师社会角色和自然角色之间的冲突。教师为了做
到为人师表，常常在无意识中压抑和否定自我的正常欲求以满足职业
需要，如认为“ 我应该永远是身心健康的，不应该像‘ 普通人’ 一
样出现问题”，“ 我可以奉献百分之百的时间、精力给学生” 等，
而跨出教育圈之后，教师又不得不直面理想与现实的各种差距。长期
的心理负重和人格冲突，极易导致这一群体产生心理问题。
二、教师职业倦怠的应对策略
由职业压力引起的职业倦怠是教师生涯和发展历程中的一种自
然现象。由此引发的无助感和无力感对教师的专业发展有延缓或阻碍
作用。职业倦怠要依靠社会、学校和教师个人的协调才能得以缓解。
所以笔者觉得采取一些改善措施是实势必须。
1、社会要合理期望教师角色，为教师创设宽松的人文环境。公
共信任对教师职业的抉择和工作表现有着深刻的影响。在一种公共信
任、理解、援助的氛围中，教师会表现出坚定和十足的干劲，进而产
生高度的自尊感，把教学视为自己追求的事业。社会要具备切实而有
效的措施来提高教师的经济地位和社会地位，使其产生光荣感和自豪
感，从而避免或减少角色的冲突。领导、家长、学生及公众应对教师
有合理的期望。教师是凡人，而非古之圣贤。教师的能力是有限的，
不是无所不能的。因此，要充分理解、合理评价、切实尊重教师的角
色活动，以减轻其职业压力。
2、学校组织的民主建设，要以人为本。学校的管理必须以民主
平等为切入点，以满足教师的合理需要为落脚点，以双向沟通和交流
为结合点，以多办实事为着力点：①缩减班级规模，减轻教师负担。
②倡导师生交流与沟通，加强师生间的合作，营造学校组织的合理氛
围。③鼓励教师参与管理、使之具有强烈的责任感和归属感。④肯定
成绩，要赏罚分明，突出公平竞争；改善教学评价，以形成性评价代
替终结性评价。
3、教师个体学会自我调节、保持心理健康。①正视职业倦怠是
职业压力的反应，是正常的心理现象；积极工作，乐观的对待各种情
况。②合理调节情绪，保持良好的心态。要掌握一些有效的情绪自我
调节方法，进行适当的转移调控、宣泄调控等等。③充实知识，增长
能力。教师职业倦怠的个人因素研究表明，个人教育知识和能力与教
师职业信念有较高的相关性。④养成良好的性格，科学安排时间，坚
持体育锻炼。
惟其如此，从社会、学校、教师个人三方面努力，才能有效改善
教师职业倦怠，促进教师专业和谐发展。
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On the causes and improving measures of
teachers' occupational tiredness
ZHONG Long-Wei (100808020) 08 Pedagogy
Abstract Teachers’ occupational tiredness has a direct influence on
teacher's teaching behavior. It is a project which cannot be ignored that
we should overcome and prevent teacher’s burnout psychological and
actions. The paper aims at the reasons of teacher burnout and puts
forward corresponding strategies.
Key words teacher; job burnout; causes; countermeasures