田径教案(跳远)
田径三级跳远教案
田径三级跳远教案教学目标：1. 提高学生在田径三级跳远项目中的技术水平。
2. 培养学生的协调性、爆发力和体能素质。
教学内容：1. 三级跳远的基本功训练：提高认识、跳台训练、助跑训练。
2. 跳远技术要领：起跳、空中动作、控制着陆。
3. 跳远技术练习：分步跳远练习、全程模拟跳练习。
4. 比赛策略和心理准备。
教学准备：1. 跳远训练场地。
2. 跳远训练器材：跳台，测距器等。
3. 训练计划表和记录表。
4. 学生运动服装和鞋子。
教学过程：1. 热身活动：慢跑、拉伸等，为跳远训练做好准备。
2. 介绍三级跳远项目的技术要求和注意事项，解释训练的目的和意义。
3. 基本功训练：- 提高认识：通过观看和分析优秀选手的跳远动作录像，让学生了解正确的跳远动作要领。
- 跳台训练：学生按照教练指导，进行提踵、弹跳等动作，熟悉跳台的使用和起跳的要领。
- 助跑训练：学生分别进行短跑、爆发性训练等，提高助跑速度和爆发力。
4. 技术要领讲解和练习：- 起跳：学生按照教练示范和指导，学习正确的起跳姿势和动作要领。
- 空中动作：学生练习利用臂部和躯干的力量，保持稳定的姿势在空中完成动作。
- 控制着陆：学生学习正确着陆的姿势和要领，减少着陆时的冲击。
5. 技术练习：- 分步跳远练习：学生按照教练的指导，分别进行起步、连续两步跳等练习。
- 全程模拟跳练习：学生在跳台上进行完整的跳远动作练习，教练进行指导和修正。
6. 比赛策略和心理准备：- 介绍比赛中的策略和战术，让学生了解如何在实际比赛中更好地发挥自己的优势。
- 强调比赛前的心理准备，例如专注、自信等，帮助学生提高比赛表现。
7. 结束活动：进行恢复性活动，如拉伸放松等，帮助学生恢复体力和防止受伤。
教学评价：1. 教师观察学生的技术动作是否规范，给予及时的指导和纠正。
2. 学生进行自我评价和互评，提供反馈和建议。
3. 教师根据学生的表现和进步情况，进行综合评价和总结。
拓展延伸：1. 组织学生参加校内外田径比赛，提供实践机会，增加比赛经验。
初中体育与健康第章 田径《立定跳远》教案
初中体育与健康第一章田径《立定跳远》教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作技巧和训练方法。
2. 培养学生的团队合作精神和竞技体育意识。
3. 提高学生的身体协调能力和运动素质。
二、教学内容1. 立定跳远的动作要领讲解与示范。
2. 立定跳远的基本训练方法。
3. 立定跳远比赛实践。
三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作技巧和训练方法。
2. 教学难点：立定跳远动作的连贯性与协调性。
四、教学过程1. 准备活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技能讲解与示范：讲解立定跳远的动作要领，并进行示范。
3. 分组练习：学生分为若干小组，进行立定跳远的分组练习。
4. 个人练习：学生在老师的指导下，进行个人立定跳远的练习。
5. 比赛实践：进行立定跳远比赛，提高学生的竞技水平。
6. 结束部分：进行简单的拉伸放松活动，总结本次课程的收获。
五、教学评价1. 对学生的动作技巧进行评价，看是否掌握了立定跳远的动作要领。
2. 对学生的训练效果进行评价，看是否提高了立定跳远的距离。
3. 对学生的比赛表现进行评价，看是否具备一定的竞技水平。
六、教学资源1. 田径场地和器材。
2. 教学视频或图片。
3. 测量工具（如卷尺）。
七、教学方法1. 讲解法：教师讲解立定跳远的动作要领和技巧。
2. 示范法：教师进行立定跳远的示范，让学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组进行立定跳远的练习，教师个别指导。
4. 比赛法：组织学生进行立定跳远比赛，提高学生的竞技水平。
八、教学环境1. 确保田径场地的安全，无障碍物。
2. 保持教学环境的整洁，有利于学生集中注意力。
3. 适当调整气候条件，避免在极端天气下进行教学。
九、教学安全1. 提醒学生穿着合适的运动服装和鞋子。
2. 做好热身活动，预防运动损伤。
3. 教师在教学过程中要注意学生的安全，及时纠正错误的动作。
十、教学反思1. 反思教学目标是否达到，学生是否掌握了立定跳远的动作技巧。
大学田径教案跳远专项训练
课时：2课时教学目标：1. 通过本节课的学习，使学生掌握跳远的基本技术和动作要领。
2. 培养学生团队合作精神和竞争意识。
3. 提高学生的跳跃能力，为参加校内外田径比赛做好准备。
教学重点：1. 跳远的起跳技术2. 跳远的空中姿势和落地技术教学难点：1. 跳远起跳时的协调性和爆发力2. 跳远空中姿势的稳定性和落地时的平衡性教学内容：1. 跳远的基本技术和动作要领2. 跳远的训练方法和手段3. 跳远的场地布置和器材使用教学过程：第一课时一、课堂常规1. 学生集合，点名，检查服装和器材。
2. 教师简述本节课的学习目标和要求。
二、热身活动1. 跑步：慢跑2圈，活动全身关节。
2. 肌肉拉伸：针对腿部、腰部、肩部等肌肉群进行拉伸。
三、技术讲解与示范1. 教师讲解跳远的基本技术和动作要领，包括助跑、起跳、空中姿势和落地。
2. 教师进行示范，让学生观摩学习。
四、实践练习1. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
2. 练习内容：助跑、起跳、空中姿势和落地。
3. 注意事项：强调起跳时的协调性和爆发力，空中姿势的稳定性和落地时的平衡性。
五、总结与评价1. 教师对本节课的学习情况进行总结，指出学生的优点和不足。
2. 学生进行自我评价，提出改进措施。
第二课时一、课堂常规1. 学生集合，点名，检查服装和器材。
2. 教师简述本节课的学习目标和要求。
二、热身活动1. 跑步：慢跑2圈，活动全身关节。
2. 肌肉拉伸：针对腿部、腰部、肩部等肌肉群进行拉伸。
三、技术讲解与示范1. 教师讲解跳远的技术要领，重点强调起跳时的协调性和爆发力，空中姿势的稳定性和落地时的平衡性。
2. 教师进行示范，让学生观摩学习。
四、实践练习1. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
2. 练习内容：助跑、起跳、空中姿势和落地。
3. 注意事项：强调起跳时的协调性和爆发力，空中姿势的稳定性和落地时的平衡性。
五、比赛与评价1. 学生进行跳远比赛，教师评判。
2. 对比赛成绩进行评价，指出学生的优点和不足。
大学田径挺身式跳远教案
教学目标：1. 知识目标：使学生了解挺身式跳远的起源、发展及其技术特点，掌握挺身式跳远的完整技术动作。
2. 技能目标：培养学生助跑、起跳、腾空和落地四个环节的协调配合能力，提高跳远成绩。
3. 情感目标：培养学生勇于挑战自我、顽强拼搏的精神，增强团队协作意识。
教学重点：1. 助跑与起跳相结合的技术动作。
2. 腾空后摆动腿积极下放后摆，髋部前移成挺身姿势。
教学难点：1. 腾空后摆动腿积极下放后摆，髋部前移成挺身姿势。
2. 助跑与起跳的协调配合。
教学时间：2课时教学内容与步骤：第一课时：一、开始部分1. 教师带领学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动操等，时间为10分钟。
2. 学生集合整队，报告人数。
3. 教师简要介绍本节课的教学内容、教学目标和注意事项。
二、准备部分1. 学生进行专项准备活动，包括跨步跳、单脚跳等，时间为10分钟。
2. 教师讲解挺身式跳远的动作要领，并进行示范。
三、基本部分1. 助跑与起跳技术训练：a. 学生进行原地助跑练习，教师指导学生掌握助跑节奏和步幅。
b. 学生进行起跳练习，教师强调起跳时的用力顺序和身体协调。
2. 腾空技术训练：a. 学生进行腾空步练习，教师指导学生掌握腾空时的身体姿势和摆动腿的放摆。
b. 学生进行腾空后摆动腿积极下放后摆，髋部前移成挺身姿势的练习，教师强调动作的连贯性和协调性。
3. 落地技术训练：a. 学生进行落地练习，教师指导学生掌握落地时的身体姿势和平衡。
四、结束部分1. 学生进行放松活动，包括慢跑、徒手操等，时间为10分钟。
2. 教师总结本节课的教学内容，布置课后作业。
第二课时：一、开始部分1. 教师带领学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动操等，时间为10分钟。
2. 学生集合整队，报告人数。
3. 教师简要介绍本节课的教学内容、教学目标和注意事项。
二、准备部分1. 学生进行专项准备活动，包括跨步跳、单脚跳等，时间为10分钟。
2. 教师讲解挺身式跳远的动作要领，并进行示范。
初中体育急行跳远教案（精选10篇）
初中体育急行跳远教案初中体育急行跳远教案（精选10篇）作为一名辛苦耕耘的教育工作者，通常会被要求编写教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
那么写教案需要注意哪些问题呢？以下是小编为大家整理的初中体育急行跳远教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
初中体育急行跳远教案篇1一、课题：急行跳远。
二、课型：新授课。
三、教学目标：1.知识与技能目标：学生能够了解急行跳远动作，知道急行跳远的动作和方法。
2.过程与方法目标：在动作练习过程中，学生能做出急行跳远的动作，加强下肢动作协调和力量。
3.情感态度与价值观目标：学生通过互相帮助与保护，培养团结互助及吃苦耐劳的运动精神。
四、教学重点、难点：1.教学重点是：助跑有节奏。
2.教学难点为：全身用力协调连贯。
五、教学过程：(一)开始部分(课堂常规)：1.体育委员集合整队，报告人数。
2.上课，师生问好。
3，检查着装、安排见习生。
4.宣布本课的任务及要求。
(二)准备部分(导入热身)：1.小游戏：喊数抱团。
方法：同学分为两组，中间一人喊数，其他同学围成一圈慢跑，当听到数字迅速抱在一起，没有抱到一起的要做5个蹲起，然后继续开始。
2.徒手操：(1)头部运动；(2)肩关节运动；(3)腹背运动；(4)踝关节运动。
(三)基本部分(学习、练习、巩固、展示)：1.导入：立定跳远游戏。
学生分成四组，每组人数相同，每组同学依次以立定跳远的动作向沙坑里跳，最后每组累计距离远的小组为胜利。
组织形式：四列横队。
要求：遵守规则，认真比赛。
2.新授：老师和学生互动提示要点。
助跑自然，放松，速度逐渐加快，有力腿积极踏跳，落地平稳缓冲。
要求：认真观察。
组织形式：同学蹲下观察老师动作。
3.练习：练习一：2-3步模仿动作。
要求：认真模仿练习，动作正确规范，练习5次。
组织形式：四列横队体操队形散开。
练习二：沙坑放置橡皮筋。
要求：动作正确规范，预摆要协调，落地要轻。
组织形式：四列横队，每一排为一组。
练习三：分组练习完整动作(纠错，再练习)。
初中七年级全一册体育与健康第二章《田径—立定跳远》教案—人教版
初中七年级全一册体育与健康第二章《田径—立定跳远》教案—人教版教材内容立定跳远教学目标1、了解立定跳远的概念、动作特点以及基本环节要点和学练方法；2、掌握多种跳跃性练习的方法，学习并掌握立定跳远的基本技术；3、在自主学练和思考中体验获得知识和技能。
教学重点难点重点：起跳技术和起跳后空中姿势控制；难点：各个阶段的协调配合。
部分时间教学内容分量组织教法开始部分5′课堂常规：1、体育委员集合整队、清点人数2、师生问好3、宣布本节课任务及基本要求4、检查着装5、安排见习生1组织队形：××××××××××××××××××××××××▲要求：快、静、齐准备部分7′一、慢跑两圈二、热身操1、头部运动2、肩绕环3、扩胸运动4、腰绕环5、弓步压腿6、手腕踝关节运动三、专项练习1、后蹬跑2、跨步跳3、高抬腿跑14×8拍组织队形：××××××××××××××××××××××××▲要求：1、左右两臂距离散开2、注意力集中教法：1、讲解示范专项练习2、指导学生进行练习部分时间教学内容分量组织教法第 1 页共3 页基本部分28′一、示范讲解立定跳远技术动作要领：1、预摆。
两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动。
前摆时，两腿蹬伸，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，臂尽量往后摆。
要点：上、下肢动作协调配合，摆动时一伸、二屈、降重心，上体稍前倾。
2、起跳腾空。
百度文库田径蹲踞式跳远教学教案
百度文库田径蹲踞式跳远教学教案教案标题：百度文库田径蹲踞式跳远教学教案教学目标：1. 了解蹲踞式跳远的基本技术要领。
2. 学会正确的起跳动作和着地技巧。
3. 提高学生的跳远能力和协调性。
教学重点：1. 蹲踞式跳远的基本技术要领。
2. 起跳动作和着地技巧的正确掌握。
教学准备：1. 教学场地：室内或室外平坦的跳远场地。
2. 跳远杆和标志物。
3. 音乐播放器。
教学过程：步骤一：导入（5分钟）介绍蹲踞式跳远的基本概念和重要性，激发学生的兴趣和学习动力。
步骤二：示范（10分钟）1. 老师进行蹲踞式跳远的示范，重点展示正确的起跳动作和着地技巧。
2. 强调身体的协调性和平衡感在跳远中的重要性。
步骤三：讲解技术要领（10分钟）1. 详细讲解蹲踞式跳远的技术要领，包括起跳时的蹲踞动作、双臂的运用、腿部的发力和着地时的稳定姿势等。
2. 鼓励学生提问，并解答他们可能遇到的问题。
步骤四：练习（20分钟）1. 学生分组进行跳远练习，每个学生轮流进行跳远动作的练习。
2. 老师逐个指导学生，纠正他们的动作和姿势。
3. 利用音乐进行练习，提高学生的节奏感和协调性。
步骤五：巩固（10分钟）1. 进行小组比赛，学生按照自己的能力进行跳远比赛，鼓励他们尽力发挥。
2. 老师对每个学生的表现进行评价和鼓励，提供个别指导和建议。
步骤六：总结（5分钟）总结本节课的学习内容和重点，强调学生在日常生活中可以继续锻炼跳远技巧的重要性。
教学延伸：1. 鼓励学生参加学校或社区的田径比赛，提高他们的竞技水平。
2. 引导学生通过观看相关比赛视频或阅读相关资料，进一步了解和学习跳远技术。
教学评估：1. 观察学生在练习中的动作和姿势是否正确，给予及时的指导和纠正。
2. 对学生的跳远成绩进行记录和评估，鼓励他们在不同方面不断提高。
教学反思：1. 教学过程中是否能够有效激发学生的学习兴趣和参与度？2. 学生在练习中是否能够正确掌握蹲踞式跳远的技术要领？3. 是否需要调整教学方法和内容，以便更好地促进学生的学习和发展？以上是一份针对百度文库田径蹲踞式跳远教学的教案建议，希望对您有所帮助。
初中田径教案立定跳远
初中田径教案立定跳远一、教学内容1. 学习立定跳远的技巧2. 提高学生的跳跃能力3. 培养学生的团队合作精神二、教学目标1. 认知目标：通过学习，让学生了解并掌握立定跳远的动作技巧和训练方法。
2. 技能目标：通过练习，使90%以上的学生能够熟练掌握立定跳远的动作，提高学生的跳跃能力。
3. 情感目标：培养学生勇敢、果断、克服困难的意志品质和团队合作意识。
三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作技巧和训练方法。
2. 教学难点：立定跳远的动作连贯性、协调性和爆发力。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）内容：慢跑、关节活动、拉伸等，目的是降低肌肉的粘滞性，预防运动损伤。
2. 基本部分（30分钟）a. 讲解立定跳远的动作要领，示范动作，让学生了解立定跳远的动作技巧。
b. 学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
c. 组织学生进行原地跳跃练习，提高学生的跳跃能力。
d. 进行小游戏，培养学生的团队合作精神。
3. 提高部分（15分钟）a. 学生进行立定跳远练习，教师观察并指导。
b. 设置障碍物，增加跳跃难度，提高学生的跳跃能力。
c. 组织学生进行比赛，激发学生的竞争意识。
4. 结束部分（5分钟）a. 学生进行简单的拉伸放松，缓解肌肉紧张。
b. 教师总结本次课程的收获，强调立定跳远的动作要点。
c. 学生整理器材，回收体育用品。
五、教学反思通过本次教学，教师要关注学生的个体差异，针对不同水平的学生给予适当的指导。
在教学过程中，注重学生的安全，预防运动损伤。
同时，运用多种教学手段，激发学生的学习兴趣，提高学生的跳跃能力。
在今后的教学中，不断调整教学策略，使更多的学生能够熟练掌握立定跳远的动作技巧。
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0 跳 远 教 学 进 度 安 排 课次 主要教学内容 主要练习手段 要求
1 1、简介跳远技术及发展史 2、初步学习跳远起跳技术 3、课堂常规教育 1、讲解示范 2、原地模仿练习 3、原地上一步起跳练习 4、连续三步起跳练习 1、了解跳远技术和发展史 2、初步体会跳远的起跳技术
2 1、进一步学习跳远起跳技术 2、学习短程助跑起跳技术 3、简介蹲踞式跳远技术 4、加强组织纪律教育 1、原地模仿练习 2、连续三点起跳练习 3、5—6步助跑起跳练习 4、立定跳远 5、短程助跑蹲踞式跳远 1、体会蹬摆及上下肢协调配合技术 2、掌握蹲踞式跳远技术和落地技术 3、掌握走步丈量法丈量步点
3 1、复习短程助跑起跳技术 2、初步学习挺身式跳远技术 3、初步培养学生观察、分析技术的能力 1、短程助跑起跳练习 2、原地模仿挺身式空中技术 3、短程助跑斜板挺身式技术练习 1、跑跳结合连贯 2、体会挺身式空中技术的动作路线
4 1、学习中程助跑与起跳结合技术 2、进一步学习挺身式跳远技术 3、进一步培养学生观察、分析技术的能力 1、短程助跑起跳练习 2、8—10步助跑起跳练习 3、8—10步助跑斜板上起跳挺身式技术练习 4、8—10步助跑起跳挺身式技术练习 1、跑跳结合连贯，向上腾起，摆动腿摆动积极，空中挺身展髋充分 2、掌握适宜的助跑速度进行挺身式跳远
5 1、观看技术录像，进一步理解掌握正确的跳远技术 2、初步学习全程助跑技术 3、复习巩固挺身式跳远技术 1、8—10步起跳挺身式技术练习 2、听口令或掌声练习全程助跑挺身式跳远技术 1、确定全程助跑距离、步数和节奏 2、掌握各种丈量步点的方法 3、空中挺身充分、落地收腹举腿好
6 1、进一步学习全程助跑技术 2、初步学习走步式跳远技术 3、提高学生观察和分析技术能力 1、全程助跑练习 2、中、全程助跑挺身式跳远 3、原地模仿走步式动作路线 4、利用单、以杠帮助体会空中动作 1、能较为熟练地掌握挺身式跳远技术 2、掌握完整技术的节奏 3、体会走步式空中技术的腿部交换动作
7 1、进一步学习走步式跳远技术 2、复习巩固全程助跑技术 3、培养学生分析问题和解决问题的能力 1、全程助跑练习 2、短程助跑斜板走步式技术练习 3、短、中程助跑走步式技术练习 1、能较熟练地掌握全程助跑的技术 2、走步式跳远空中动作幅度大，上下肢配合协调
8 1、跳远技术评定 2、培养学生的敢比敢拼的精神 1、讲解考核要求（任选姿势进行） 2、每人三次机会 1、按教学大纲的要求进行技评 2、由技评组进行技平 1
课 次1 日期 课的任务：1.了解跳远技术的发展概况，初步建立正确的技术概念。 2.初步掌握跳远起跳技术。 3.使学生明确本轮教学课堂常规要求。 课的顺序 课的内容、练习分量、时间 组 织 教 法
开 始 部 分 15’
一、整队上课： 1. 班长整队、检查人数； 2. 班长向教师报告人数； 3. 师生相互问好，教师自我介绍，点名。 二、宣布本课任务（见上） 三、简介跳远完整技术和国内外发展概况 四、进行课堂常规教育 1. 跳远课具有一定的危险性，不认真易受伤，因此上课时应听从教师的统一指导。 2. 见习生随堂见习，做力所能及的练习，同时辅助教师上课。 3. 学生应注意及时平整沙坑，防止受伤。 五、介绍教学课的考核要求和标准 六、安排见习 一、队形：如图 ×××……××× ×：学生 ×××……××× ☆：教师 ☆ 二、教法：教师结合技术图片或技术录像讲解技术。 三、要求： 1. 认真听讲。 2. 掌握有关跳远技术的正确概念和当前发展水平。 四、见习生：要求参加技术模仿练习，掌握技术动作过程。
准 备 部 分 20’ 一、慢跑：400—600米 二、徒手体操：4×8拍 1. 活动膝、踝关节 2. 上肢运动 3. 体侧运动 4. 体转运动 5. 正侧压腿 6. 跳摆练习 三、原地轻跳练习： 1. 原地纵跳：×（4—6）次 2. 轻跳转体：×（4—6）次 四、加速跑：30米×（2—3）次
一、成两路纵队绕场跑进，注意保持队形和逐渐加快跑动速度。 二、队形如图： × ×……× × × ×……× × ☆ 三、要求： 1. 活动充分身体各关节肌群。 2. 轻跳应边连续跳起，以踝发力，两臂协调摆动。
基 本 部 分 60’
一、初步学习摆臂、放起跳脚、摆臂技术： 1. 原地摆臂练习 ×10—12次 要点：两臂屈肘在体侧前后摆，前臂顺势向前上摆起，后臂向侧后摆起，脚离地瞬间两臂突停。 一、教法： 1. 教师讲解技术要点。 2. 示范完整起跳技术和慢速示范摆臂、放起跳腿和摆腿技术。 3. 指出常见错误和注意事项。 2
课的顺序 课的内容、练习方法、分量及时间 组织教法
基 本 部 分 60’
2. 原地放起跳脚练习： ×8—10次 要点：以全脚掌着地，在体前30—40厘米处着地，着地后屈膝前移身体重心。 3. 原地摆腿练习： ×8—10次 要点：直立，起跳腿蹬地同时充分伸展髋、膝、踝三关节，摆动腿屈膝以髋发力，向前上方摆出，大腿摆至与地面成水平或接近水平，小腿自然下垂。 4. 原地起跳模仿练习： ×8—10次 要点：蹬摆配合协调，注意提肩拔腰。 二、初步学习起跳技术： 要点：将放起跳脚、摆臂、摆腿技术连接，起跳腿着地后稍屈膝，重心声速前移，当起跳腿屈膝至最大角度时迅速转入蹬伸，同时摆动腿在蹬离地面后积极折叠前摆至朋腿与地面成水平面，两臂积极快速配合摆动，同时提肩拔腰，向前上方跳起，在空中形成腾空步。 练习： 1. 走动上一步起跳： ×20米×4次 2. 连续上三步起跳： ×30米×4次 3. 上三步起跳上高台： ×（8—10）次 （高台高度：30—40厘米） 二、队形如图： × × ×…× × × ☆―――――――――☆ × × ×…× × ×
三、练习方式： 1. 集体练习（听掌声练习） 2. 两人一组相互观察技术 四、要求： 1. 掌握正确的技术概念。 2. 掌握动作路线和用力时机。
一、教法：同上 二、练习方法： 1. 练习1和2可在助跑道上进行练习。 2. 练习3场地布置如图：
× …
3. 以集体练习与观察分析技术相结合。 四、要求： 1. 掌握正确技术动作过程和用力节奏。 2. 蹬摆配合协调。 五、错误纠正：以集体纠正为主，对有代表性的结合进行观摩分析纠正。
结 束 部 分 5’
一、放松运动： 二、本课小结： 1. 小结上课情况，表扬优点，指出不足： 2. 安排课后器材归还，下次课值日生和课后作业。 三、师生互道再见，宣布下课。
队形如图： ×××……××× ×××……×××
☆ 作业：1、起跳技术的动作要点。 2、目前跳远的世界、亚洲、中国男女纪录和创造者。 课后小结： 3
课 次2 日期 课的任务：1.进一步掌握起跳技术。 2.初步掌握短程助跑接起跳技术。 3.初步掌握短程助跑蹲踞式跳远技术。 4．结合课堂内容，加强组织纪律性教育。 5.初步培养学生分析技术的能力。 课的顺序 课的内容、练习份量及时间 组 织 教 法
开 始 部 分 7’
一、整队上课： 1. 值日生整队、检查人数； 2. 班长向教师报告人数； 3. 师生相互问好，教师自我介绍，点名。 二、宣布本课任务（见上） 三、复习上次课内容（提问与讲解结合）。 四、安排见习生 一、队形：如图 ×××……××× ×：学生 ×××……××× ☆：教师 ☆ 二、要求：认真听讲，复习回忆上次课教学内容。 三、见习生：要求随堂见习，参加技术模仿练习，掌握技术动作过程和技术要点。
准 备 部 分 23’
一、慢跑：400—600米 二、徒手体操：4×8拍 1. 活动膝、踝关节 2. 上肢运动 3. 腰绕环 4. 正侧压腿 5. 跳摆练习 6. 团身跳 三、原地轻跳练习： 1. 跑跳步： 30米×2次 2. 换步跳： 30米×2次 四、加速跑： 30米×2次 一、成两路纵队绕场跑进，注意保持队形和逐渐加快跑动速度。 二、队形： 1. 定位操：成体操队形。 2. 行进间操：如图 × …… … × × …… … × ☆ 三、要求： 1. 活动充分躲藏体积 关节肌群。 2. 蹬地积极充分，两腿蹬摆协调配合、两臂积极摆动。
基 本 部 分 65’
一、复习起跳技术： 要点；起跳脚放脚积极，着地后身体重心快速前移，摆动腿及时折叠以髋发力，大腿带动小腿向前上方摆出，起跳腿充分蹬伸三关节，双臂在体侧协调配合摆动，快速蹬离地面，形成腾空步。 一、教法： 1. 教师讲解要点和注意事项。 2. 教师示范技术。 3. 学生练习（及时个别纠正错误动作）。 4. 指出常见错误，预防错误动作。 5. 相互观摩分析技术动作，集体纠正错误技术。