运动康复中用到的基本运动种类

运动康复中用到的基本运动种类运动康复是一种通过运动和体育活动来恢复和改善身体功能的综合性治疗方法。它通过运动的方式来促进身体的康复，提高身体的机能水平。运动康复的基本运动种类广泛且多样化，包括下面几种。

1. 柔韧性训练：柔韧性是指身体关节和肌肉组织的可伸展程度。柔韧性训练通过拉伸和放松肌肉来提高关节的灵活性和肌肉的弹性。常见的柔韧性训练包括各种拉伸动作、瑜伽和太极等练习。

2. 力量训练：力量训练主要包括肌肉力量的增强和肌肉的耐力训练。通过增加肌肉的力量和耐力，可以提高身体的机能和抵抗力。力量训练可以通过举重、负重器械和弹力带等器械来进行。

3. 平衡训练：平衡是指身体保持稳定的能力。平衡训练通过一些特定动作和姿势的练习来提高身体的平衡力和稳定性。常见的平衡训练包括单脚站立、斜板训练和平衡球训练等。

4. 神经肌肉控制训练：神经肌肉控制训练是指通过一些特定的肌肉动作来改善神经和肌肉的协调性。这种训练可以促进神经系统和肌肉系统的配合，提高身体的运动控制能力。

5. 心肺耐力训练：心肺耐力是指身体在长时间或者高强度活动下维持心率和呼吸的能力。心肺耐力训练通过有氧运动，比如跑步、游泳和骑自行车等，来提高心肺系统的功能和耐力。

6. 敏捷性训练：敏捷性是指身体在短时间内做出快速反应的能力。敏捷性训练通过各种快速、灵活的动作来提高身体的反应速度和身体

协调能力。常见的敏捷性训练包括跳跃、爬行和快速转身等。

综上所述，基本的运动康复种类包括柔韧性训练、力量训练、平

衡训练、神经肌肉控制训练、心肺耐力训练和敏捷性训练等。不同的

运动种类针对不同的康复目标和需要，需要根据具体的情况进行选择

和组合。在进行运动康复前，建议先咨询专业的医生或康复师，并按

照他们的指导进行合理的运动计划和训练。

体育康复

体育康复一、康复的概念:“采取一切措施，减轻残疾和因残疾带来的后果，提高其才智和功能，以使他们能重新回到社会中去。” 一、运动疗法的概念:采取体育运动的手段或机体功能练习的方法，以达到伤病的预防、治疗及康复的目的。１、医疗体操的概念:医疗体操是根据伤病情况，为达到预防、治疗及康复目的而专门编排的体操运动及功能练习。它对损伤、手术后、瘫痪病人运动器官的功能恢复具有良好的作用，也可以用于某些内科疾病的防治。１、医疗运动的概念:医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。３、医疗运动的分类:（1）走、慢跑、骑车、上下台阶等周期性运动（2）游泳和划船（3）球类运动（三）我国传统体育康复手段:我国传统体疗手段的内容非常丰富。由于锻炼的着重点不同，气功、太极拳、八段锦等 6、自然力锻炼:自然力锻炼是利用日光、空气和水等自然因素的作用来改善机体调节功能，提高人体对外界环境变化的适应能力，活跃生命过程，增强人体对疾病的抵抗力的方法。常用的有日光浴、空气浴和水浴。二、体育康复(疗法)的适应症和禁忌症:体育康复的目的在于缩短临床痊愈和功能恢复，又具有预防治疗疾病及康复健身的作用，只要安排恰当，许多疾病都可以进行体疗。（一）体育康复的适应症

1、运动器官伤病:骨与各关节损伤及其后遗功能障碍、颈椎病、肩关节周围炎、腰腿痛、脊柱畸形及扁平足、断肢再植、人工关节等。 2、内脏器官系统疾病:高血压、动脉硬化、冠心病、心肌梗塞（恢复期）、慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、肺结核、矽肺、溃疡病、内脏（肾、胃）下垂、习惯性便秘、子宫位置不正、盆腔炎等。 3、代谢障碍疾病:糖尿病、肥胖病等。 4、神经系统疾病:各种原因（创伤性、炎症性、脑血管意外等）所致瘫痪、神经衰弱、脑震荡后遗症等。 5、需长期卧床及手术后病人（二）体育康复的禁忌症 1、急性或亚急性疾病:心绞痛发作频繁、肺结核、咯血等。 2、体温升高、全身症状严重、脏器功能丧失代偿期,各型肺结核活动期、严重炎症，发热在38*C以上等。 3、锻炼中可能发生严重合并症,消化道出血、呼吸道出血、动脉瘤、体内金属异物可能损伤血管和神经的、骨折未愈合的局部、关节内有骨折片未清除者、偏瘫或肿瘤等病变尚在进展期或有明显转移者、癌症、精神病患者等。康复评定是对接受康复治疗者的功能状况及潜在能力的判断，也是对其各方面情况的收集、量化、分析与正常标准进行比较的全过程。第二节功能检查与评定的方法一、肌力检查与评价肌力检查的方法及评定：(一)手法检查与MMT(Manual Muscle Testing)六级标准衡量.评定标准:0级完全瘫痪，肌力完全丧失。Ⅰ级可见到或触摸到肌肉轻微的收缩，但无肢体运动。Ⅱ级肢体可在床上移

体育康复

名词解释体育康复：指用体育的各种手段进行康复，以使病、伤、残者已经丧失的功能尽快的尽最大可能地得到恢复和重建。医学模式：指人们观察、处理疾病和健康问题的思维方法和行为方式。神经系统可塑性理论（大脑的可塑性）：中枢神经细胞轴突的再生，树突发芽以及突触阀值的改变机制在中枢神经系统内重新组织一个功能细胞集团的网络系统实现功能重组。运动疗法：是根据疾病的特点和病人的功能状况，主要利用；力学的原理，选用合适的功能活动和运动方法对病人进行训练，以预防疾病、促进身心功能恢复的一种治疗方法。肌肉等长收缩：肌肉产生张力但不产生关节的明显屈伸运动。肌肉等张收缩：是指肌肉克服阻力做功收缩，在牵动相应关节做全幅度运动时所克服的阻力值不变。肌肉等速收缩：肌肉收缩做功，除对抗某种可变阻力外，所牵动的关节做等角速度圆弧运动。步态：是指人行走时，人体结构与功能、行为与心理活动的外在表现，也是人体运动功能的综合表现之一。高血压：是指由于动脉血管硬化以及血管运动中枢调节异常所造成的动脉血压持续性增高的一种疾病。可分为高血压病和继发性高血压。代谢综合征：多数肥胖症患者存在严重的脂代谢紊乱，常与II型糖尿病、冠心病、高血压等合并存在，并成为其重要的致病原因。骨质疏松症：是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏导致骨脆性增高和骨折危

险性增加为特征的系统性、全身性骨骼疾病。填空+选择康复医学由基础医学和临床医学组成基础医学包括运动学、神经生理学、人体发育学、残疾学和治疗学的基本理论临床医学包括康复诊断学和体育康复包括局部体育康复和全身体育康复。康复医学的基本准则：功能训练、整体康复、重返社会体育康复的方法与手段主要有医疗体操、医疗运动和我国传统的体疗方法等。体育康复禁忌症：急性或亚急性疾病；体温升高、全身症状严重，脏器功能丧失代偿期，严重的炎症等疾病。肌力测定的主要目的：判断有无肌力底下及肌力底下的范围与程度发现导致肌力底下的原因，为制订治疗、计划提供依据检验治疗、训练的效果关节受限和扩大正常步态包括恒定步行、自由步行、规定步行、负荷步行和裸足步行。肥胖是II型糖尿病、心血管疾病、高血压、胆石症和某些癌症的重要危险因素。肥胖症是体内脂肪积聚过多和分布异常的疾病。肥胖的分类可分为单纯性肥胖、继发性肥胖和药物引起的肥胖. 人患骨质疏松症后，极易导致骨折，患者的生活质量将明显下降骨质疏松症导致骨折是老年人的主要原因肥胖症的治疗总目标：减轻体重，长期保持合适降低的体重，预防体重进一步增加，减少各种与肥胖相关的并发症。

体育运动康复处方(6种)

体育康复运动处方的初步研究一、运动处方概述运动处方康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，并提出运动中的注意事项。是指导人们有目的、有计划、科学地锻炼的一种方法。是在身体测评的基础上，根据锻炼者身体的需要，按照科学健身的原则，为锻炼者提供的量化指导方案。它以生理学为理论依据，以身体练习为基本手段，以增强体质、促进身体全面发展、提高生活质量为根本目的。具有科学性、灵活性、针对性强，便于自我控制和自我评价等特点。运动处方是从自然体育（体育即大肌肉运动）实行两个多世纪的经验总结中和现代科学发展的基础形成和发展起来的新的体育工作思想。西方几个发达国家从五十年代开始研制和应用运动处方，六十年代初美国开始正式研制应用，七十年代日本开始注意研制应用。我国在七十年代末也引起了有关运动处方的理论。世界各国对运动处方的研制应用都有一个较为漫长的过程，从不认识到认识，由不重视到重视，由重点实验到逐步普及。二、体育康复体育康复是一种医疗性的体育活动。它是根据疾病发生发展规律及其特点，通过特定的体育活动方法来预防、治疗疾病和加快身体康复。体育康复是医学科学中一门新兴的独立学科，是运动医学的重要组成部分，也是康复医学的重要组成部分。体育康复在预防医学、临床医学和疾病康复中占有很重要地位。体育康复既可以强身健体，又可以促进身体康复。既可以预防疾病，又可以治疗疾病。既适合年长体弱者，又适合恢复期患者。三、常见的体育康复运动处方（一）、骨性关节炎的体育康复骨性关节炎是由于关节软骨损坏导致关节退行性变、骨赘形成的慢性关节炎。又称骨关节病，退行性关节炎等。此病最常见于膝关节，表现为病变关节持续性隐痛，负重后加重，休息后好转，晨起关节活动障碍更为明显，即所谓“晨僵”，活动时关节有摩擦感。久坐后关节僵硬，稍加活动后好转，后期关节肿胀、肥大、变型、活动受限。由于疼痛使肢体运动减少，可致废用性肌萎缩，肌肉萎缩使关节不稳加重，进一步加重骨性关节炎，如此形成恶性循环。X线拍片可以发现关节间隙变窄，这是由于软骨受损所致。软骨下骨樱花硬化，软骨边缘骨赘形成，有些病例负重区软骨下骨形成囊性变。运动处方及注意事项： 1.等长收缩练习：（1）股四头肌：仰卧位，伸直膝关节进行股四头肌静力收缩；（2）臀部肌肉：俯卧位，后伸大腿进行臀肌收缩练习。每次收缩尽量用力并坚持尽量长的时间，重复次数以受训练肌肉感觉有酸涨为宜。 2.直抬腿练习：仰卧床上，伸直下肢上抬离床约30度，坚持10秒，每10~20次为一组，训练至肌肉有酸胀感为止。

康复锻炼

康复锻炼 1．放松和呼吸锻炼：找一个安静的地点，放暗灯光，将身体尽可能舒服地仰卧。闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。如此反复练习5-15分钟。还可以取坐位，背靠椅背，全身放松，将两手放于胸前做深呼吸。 2．面部动作锻炼：帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”，是由于面部肌肉僵硬，导致面部表情呆板，因此做一些面部动作的锻炼是必要的。皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。用力睁闭眼鼓腮锻炼：首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。露齿和吹哨动作，尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作。对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。 3．头颈部的锻炼：帕金森病患者的颈部往往呈前倾姿势，非常僵硬，许多人以为是颈椎病造成的。如果不注意颈部的运动和康复，容易加重姿势异常，表现为驼背日益严重。下面介绍一套颈部康复的方法。但要注意，由于帕金森病患者多为老年人，多伴有程度不同的颈椎病。因此，在进行下述锻炼时一定要循序渐进，逐步加大动作幅

度，运动时动作要缓慢轻柔。头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动：然后头向下，下颌尽量触及胸部。左右转动：头面部向右转并向右后看大约5秒钟，然后同样的动作向左转。面部反复缓慢地向左右肩部侧转，并试着用下颌触及肩部。左右摆动：头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳朵去触到肩膀。前后运动：下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。 4．躯干的锻炼：侧弯运动：双脚分开与肩同宽，双膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，来回数次；然后左侧重复。转体运动：双脚分开，略宽于肩，双上肢屈肘平端于胸前，向右后转体两次，动作要富有弹性。然后反方向重复。 5．腹肌锻炼：平躺在地板上或床上，两膝关节分别曲向胸部，持续数秒钟。然后双侧同时做这个动作。平躺在地板上或床上，双手抱住双膝，慢慢地将头部伸向两膝关节。腰背肌的锻炼：俯卧，腹部伸展，腿与骨盆紧贴地板或床，用手臂上撑维持10秒钟。俯卧，手臂和双腿同时高举离地维持10秒钟，然后放松。反复多次。5、上肢及肩部的锻炼：两肩尽量向耳朵方向耸起，然后尽量使两肩下垂。伸直手臂，高举过头并向后保持10秒钟。双手向下在背后扣住，往后拉5秒钟。反复多次。手臂置于头

运动康复中用到的基本运动种类

运动康复中用到的基本运动种类运动康复是一种通过运动和体育活动来恢复和改善身体功能的综合性治疗方法。它通过运动的方式来促进身体的康复，提高身体的机能水平。运动康复的基本运动种类广泛且多样化，包括下面几种。 1. 柔韧性训练：柔韧性是指身体关节和肌肉组织的可伸展程度。柔韧性训练通过拉伸和放松肌肉来提高关节的灵活性和肌肉的弹性。常见的柔韧性训练包括各种拉伸动作、瑜伽和太极等练习。 2. 力量训练：力量训练主要包括肌肉力量的增强和肌肉的耐力训练。通过增加肌肉的力量和耐力，可以提高身体的机能和抵抗力。力量训练可以通过举重、负重器械和弹力带等器械来进行。 3. 平衡训练：平衡是指身体保持稳定的能力。平衡训练通过一些特定动作和姿势的练习来提高身体的平衡力和稳定性。常见的平衡训练包括单脚站立、斜板训练和平衡球训练等。 4. 神经肌肉控制训练：神经肌肉控制训练是指通过一些特定的肌肉动作来改善神经和肌肉的协调性。这种训练可以促进神经系统和肌肉系统的配合，提高身体的运动控制能力。 5. 心肺耐力训练：心肺耐力是指身体在长时间或者高强度活动下维持心率和呼吸的能力。心肺耐力训练通过有氧运动，比如跑步、游泳和骑自行车等，来提高心肺系统的功能和耐力。

6. 敏捷性训练：敏捷性是指身体在短时间内做出快速反应的能力。敏捷性训练通过各种快速、灵活的动作来提高身体的反应速度和身体协调能力。常见的敏捷性训练包括跳跃、爬行和快速转身等。综上所述，基本的运动康复种类包括柔韧性训练、力量训练、平衡训练、神经肌肉控制训练、心肺耐力训练和敏捷性训练等。不同的运动种类针对不同的康复目标和需要，需要根据具体的情况进行选择和组合。在进行运动康复前，建议先咨询专业的医生或康复师，并按照他们的指导进行合理的运动计划和训练。

运动治疗技术

运动治疗技术运动治疗技术是一个以运动和体育运动为主的治疗方法，通过对身体的运动和锻炼，帮助人体恢复和增强其自身的机能。运动治疗技术在预防和治疗疾病，促进康复和提高生活质量方面具有显著的作用。运动治疗技术可以通过多种形式进行，其中最常见的包括运动疗法、康复运动、音乐疗法、艺术疗法等等。这些技术不仅可以帮助人们从身体和心理方面恢复健康，同时也可以提高人们的自信心和积极性，促进自我发展和成长。一、运动疗法运动疗法是运用运动和体育锻炼来预防和治疗疾病的一项治疗技术。它重点针对不同类型的疾病和人口群体进行个性化的运动方案，包括慢性疾病、心脏疾病、肺部疾病、神经系统疾病、遗传疾病、偏瘫、失智症、多发性硬化等等。运动疗法可以帮助身体健康，使人体机能更加优异。在一定程度上，它可以帮助人们降低血压、降低血糖、降低血脂、提高免疫力，预防心脑血管疾病，以及降低心理压力和紧张感等等不过，对于不同疾病的运动疗法亦有不同要求，患者应根据医师要求进行运动。二、康复运动康复运动是一种可以帮助拥有身体残疾或受伤的人们恢复他们

的身体机能的技术。康复运动可以针对不同类型的伤害，包括骨折、脊椎损伤、关节退化、肌肉病、脑损伤及截肢等等。康复运动的目标是恢复身体功能，让身体的受损部位恢复正常的生理功能. 康复运动根据患者的伤害类型和他们的身体条件进行个性化的治疗，而治疗方案与训练周期亦讲究安排和数量等，聚焦骨骼肌肉恢复，帮助患者重新掌握动作技能，增加身体的稳定性，提高体质水平。三、音乐疗法音乐疗法是一种采用音乐和音乐活动进行心理和情感康复的技术，主要针对心理和精神方面的可能产生问题的患者，比如抑郁症、焦虑症等等。音乐疗法利用音乐和创造性的音乐活动，帮助人们缓解压力和紧张感，促进放松和情绪管理，以及提高个人的自尊心和自我肯定感。常见的音乐疗法活动包括音乐演奏、组合训练、创作音乐、唱歌和舞蹈。四、艺术疗法艺术疗法是一种将创造性活动作为治疗精神疾病和康复的基础，通过绘画、音乐、手工艺、创作等形式的艺术形式来帮助人们康复。艺术疗法可以帮助患者提高身体和思维能力，缓解疼痛和紧张感，促进自我认同和自我控制，提高个人的创造能力和社交能

康复治疗的运动疗法

康复治疗的运动疗法运动对康复治疗的作用运动在康复治疗中起着重要的作用。通过运动，可以促进肌肉和骨骼的适应性改变，增强肌肉力量和灵活性，提高协调性和平衡能力。此外，运动还可以提高心血管功能，增加氧气供应，促进细胞修复和康复过程。运动疗法的种类康复治疗的运动疗法包括多种不同的方法和技术，根据个体的具体情况和康复目标进行选择。以下是一些常见的运动疗法： 1.健身训练：通过针对特定肌肉群的训练，提高肌肉力量和耐力，改善身体功能。 2.柔韧性训练：通过拉伸和伸展运动，增加关节的灵活性和运动范围。

3.平衡训练：通过平衡练和协调性训练，提高身体的平衡能力和稳定性。 4.心血管训练：通过有氧运动，如散步、跑步、骑自行车等，增加心肺功能，改善血液循环。 5.功能性训练：通过模拟日常生活活动，如上楼梯、下蹲等，恢复和提高个体的功能能力。运动疗法的注意事项在进行康复治疗的运动疗法时，需要注意以下事项： 1.首先，根据个体的具体情况和康复目标，选择适合的运动疗法和运动强度。 2.在进行运动疗法前，进行适当的热身活动，以预防运动损伤。 3.在运动过程中，注意姿势和动作的正确性，避免造成额外的伤害。

4.根据康复进展，逐渐增加运动强度和持续时间，但不要过度用力。 5.如果在运动过程中感到不适或疼痛，应立即停止运动并咨询专业人士的意见。总结康复治疗的运动疗法是一种有效的康复方法，可以通过运动和体育活动促进个体的康复过程。选择适合的运动疗法和注意事项是实现良好康复效果的关键。在进行运动疗法时，务必遵循专业人士的指导，确保安全和有效性。注意：以上为简要介绍，运动疗法的具体方案和施行应在专业医师或康复治疗师的指导下进行。注意：以上为简要介绍，运动疗法的具体方案和施行应在专业医师或康复治疗师的指导下进行。

康复医学中的运动生理学基础

康复医学中的运动生理学基础在康复医学中，运动生理学是一个重要的学科，它研究人体在运动和康复过程中的生理变化和适应机制。通过深入了解运动生理学的基础知识，康复专业人员能够更好地理解和应用这些原理，以促进康复过程的有效性和成功性。一、肌肉的结构和功能肌肉是人体运动的关键组织之一。了解肌肉的结构和功能至关重要，因为它们直接参与和影响康复过程中的运动。肌肉由许多肌纤维组成，这些肌纤维由肌原纤维捆绑而成。肌纤维内含有肌原蛋白，通过肌原蛋白的收缩和放松实现肌肉的运动。肌肉对于维持身体姿势、进行精确的协调运动和提供力量都起到至关重要的作用。二、运动对身体的影响运动对身体有广泛的影响。在康复过程中，了解这些影响是至关重要的。首先，运动可以改善心血管系统的功能，增强心肺耐力和心血管健康。其次，运动可以增强和改善骨骼肌肉的功能，使其更加强壮和灵活。此外，适度的运动还可以促进内分泌系统的正常功能，增强免疫力，并对心理健康产生积极的影响。三、运动的生理适应人体在面对长期的运动负荷时，会表现出一系列的生理适应。这些适应使得身体能够更好地适应运动负荷，并提高运动能力。运动生理

学中对于运动适应的研究有助于了解康复过程中的身体反应与调整，以及如何通过适当的运动来促进康复。四、运动与康复生理的关系运动在康复中扮演着一个重要的角色。通过运动，患者可以增强肌肉力量和灵活性，恢复身体的功能和机能。康复运动的类型和方法应根据患者的特定病情和康复目标进行个体化选择。了解运动生理学的基础知识可以帮助康复专业人员更好地指导患者进行康复运动，以达到更好的康复效果。总结康复医学中的运动生理学基础是康复过程中不可或缺的一部分。通过深入了解肌肉的结构和功能、运动对身体的影响、运动的生理适应以及运动与康复生理之间的关系，康复专业人员能够更好地进行康复计划的设计和实施，以帮助患者实现康复目标。掌握运动生理学的基础知识是康复专业人员提供优质服务和改善患者康复效果的关键。

水中运动疗法训练的种类

水中运动疗法训练的种类水中运动疗法是一种以水作为工具进行康复治疗的方法。由于水的浮力和水的阻力对身体有益，水中运动可以帮助康复患者恢复肌肉力量、增加关节灵活性、改善平衡能力等。本文将介绍水中运动疗法训练的种类，包括以下几个方面： 1. 支持疗法水中运动疗法的支持疗法包括以下几种： 1.1 静止浸水辅助疗法静止浸水辅助疗法是将患者浸入到水中，浸水深度根据个体条件和康复目标而定。在水中，患者可以感受到水的浮力和阻力，通过伸展和放松肌肉，改善肌肉协调性，增加肢体的运动范围。 1.2 动态浸水辅助疗法动态浸水辅助疗法是在水中进行有氧运动，如水中散步、水中跑步等。在水中，由于浮力的作用，患者可以减轻身体的负重，降低关节的压力，从而减少运动对关节的冲击。同时，水的阻力能够增强患者的肌肉力量和耐力。 2. 提供支持的疗法水中运动疗法的提供支持的疗法包括以下几种： 2.1 水中行走训练水中行走训练是一种适合多种康复患者的运动方式，包括老年人、肌肉骨骼疾病患者和运动受限患者等。在水中行走时，受水的浮力和阻力的支持，患者能够减小关节的冲击压力，同时增加肌肉群的活动范围，改善肢体的灵活性。 2.2 水中徒手游泳训练水中徒手游泳训练是一种能够全身参与的运动方式，可以提高心肺功能，增强全身肌肉力量和耐力。在水中游泳时，由于水的浮力和阻力，患者的肌肉能获得更大的刺激，促进肌肉的力量和协调性的改善。

2.3 水中循环训练水中循环训练主要包括水中踏板训练和水中踏步训练。在水中踏板训练中，患者需要穿上水中专用踏板，进行踏板动作，以增强下肢肌肉力量和耐力。在水中踏步训练中，患者通过模拟登楼的动作，可以增强下肢的力量和耐力。 3. 非提供支持的疗法水中运动疗法的非提供支持的疗法包括以下几种： 3.1 水中坐式训练水中坐式训练是通过坐在水中提供支撑的设备上进行的训练。这种训练适用于那些行动不便的患者，如下肢肌肉无力或肢体残疾的患者。通过水中坐式训练，患者可以进行上肢肌肉的活动，改善肌肉的力量和灵活性。 3.2 水中抗阻力训练水中抗阻力训练是通过用手或脚抵抗水的阻力进行的运动。这种训练可以增强肌肉力量和耐力，改善关节的运动范围和灵活性。适用于各种康复患者，包括运动损伤康复、骨质疏松康复等。 3.3 水中平衡训练水中平衡训练是通过在水中进行各种平衡训练，以提高患者的平衡能力。在水中，水的浮力可以帮助患者保持平衡，降低摔倒的风险。这种训练适用于有平衡问题的患者，如老年人、中风康复患者等。结束语水中运动疗法训练的种类多样，可以根据个体的康复需求和目标选择适合的训练方式。通过水的浮力和阻力的作用，水中运动可以帮助患者改善肌肉力量、增加关节灵活性、提高平衡能力等。加强对水中运动疗法训练种类的了解，有助于推广和应用这种康复方法，提升患者的生活质量和康复效果。参考文献： [1] Adams J, Burridge J, Hammerton J, Wood D. Preparing for gait recovery: the relationship between walking ability and weight bearing asymmetry post-stroke. Disabil Rehabil. 2013;35(17):1413-1418.

运动康复

运动康复运动康复是一种通过运动来恢复机体功能或改善机体状态的康复方式。在运动康复中，运动是最基本的手段和方法，通过运动，可以促进机体的生理调节与适应，加速机体康复和恢复，提高机体的适应能力。运动康复适用于各种类型的病患，包括运动伤害、骨折、手术后、脊柱问题、神经障碍、慢性疼痛等。以下是我对运动康复的一些认知和思考。一、运动康复的分类 1. 功能性运动康复功能性运动康复是通过运动来改善机体受损部位的功能。比如说，关节挛缩和腰椎间盘突出都需要恢复关节的正常活动范围和位置，可以采用拉伸运动和按摩等方法。运动康复中，临床医生会给予患者细致的指导和建议，包括会给予适当的运动强度和方式、运动时间和频率、摆脱不良姿势等方面的指导。 2. 应激适应运动康复应激适应运动康复是通过运动来刺激和引导机体的自我修复和适应能力。比如，过度的压力和创伤会损害机体的免疫系统，而适度的运动可以增强机体的免疫功能，促进机体的康复和恢复。此外，运动还可以改善机体的循环系统和新陈代谢，缓解机体疲劳和疼痛等问题。 3. 预防性运动康复预防性运动康复是通过运动来预防机体运动损伤和其他健康问题。比如，经常进行适度的跑步和拉伸运动可以增强肌肉和关节的力量，预防受伤和提高机体的适应能力。预防性运

动康复的目的是通过前期的建立良好的健康生活习惯，促进机体健康，降低运动损伤和其他健康问题的风险。二、运动康复的内容运动康复的内容很广泛，通常包括以下几个方面。 1. 体力训练体力训练是指通过运动来提高机体的运动能力和适应能力。通常包括力量训练、耐力训练和柔韧性训练等多个方面。对于大多数病患来说，中低度的运动强度是最适合的，可以达到提高机体状况的目的。 2. 协调训练协调训练是指通过运动来提高机体的协调能力，使肌肉和器官的运动达到更加协调和合理。协调训练通常包括平衡、稳定、方向等多个方面。协调训练是提高机体机能和发挥潜力的一种有效方法。 3. 功能性运动功能性运动是指通过运动来恢复和提高机体特定部位的功能。比如，小腿肌肉拉伸可以减轻膝盖疼痛，重点是为患者指导合适的运动方式和方法。 4. 姿势控制训练姿势控制训练是通过运动来纠正不规则的姿势，提高机体的顺畅和自如程度。姿势训练包括多个方面，包括站立、走路、跑步、行走、弯曲、伸展等。三、运动康复的注意事项 1. 制定运动方案前，需要了解病患的病史、现状和运动能力，制定合适的运动计划。 2. 运动强度需要有个逐步提高的过程，听从临床医生的指导，不能过度运动。

运动康复技术学陈建知识点总结

运动康复技术学陈建知识点总结一、基本概念运动康复是物理治疗的重要分支，是物理治疗的主体内容之一。运动康复技术包括针对关节、肌肉、神经、心肺的功能促进技术，运动疗法是其主要技术方法。应用声、电、光、磁、温、水、力等物理学因素治疗改善患者病变或功能障碍的方法叫做物理疗法（ physical therapy，PT），其中把徒手以及应用器械进行运动训练来治疗伤、病、残患者恢复或改善功能障碍的方法（主要利用物理学中的力学因素）称为运动疗法（ kinesiotherapy， therapeutic exercise或 movement therapy），是物理治疗的主要部分。运动疗法是患者在康复师的指导下主动或被动应用各种运动来矫正异常姿势，改善病变和消除功能障碍的方法，是一种重要的康复治疗手段。在实施运动疗法的过程中，所应用的各种方法和技术，即为运动疗法技术。随着康复医学基础理论研究的深入，运动疗法已经获得了极大的丰富和发展，形成了针对各种运动功能障碍性疾患的独具特色的治疗技术体系。在物理疗法中除去力这一因素，利用声、光、电、磁、温、水等物理学因素治疗疾病，促进患者康复的疗法称为理疗。运动疗法和理疗同属物理疗法，但各有不同的侧重。国际上的物理治疗康复工作中，运动疗法所占比重更大，是物理治疗的核心内容。正所谓运动疗法，康复之髓。

二、发展简史略三、运动康复技术实施的目的康复医学是功能医学，运动疗法是康复医学重要的治疗技术之一。运动疗法主要是通过运动的方法，治疗或改善病变或功能障碍，以提高患者的活动能力，增强社会参与的适应性，改善患者的生活质量。从这个总体目标出发，运动疗法的主要目的包括以下几个方面：（一）增加关节活动度如骨关节病术后、创伤后，肢体的严重创伤、制动、炎症、疼痛，将造成肢体运动功能障碍。在恢复过程中，为防止关节挛缩，常采用牵张短缩的肌肉、肌腱、关节囊及其他软组织的方法，增加关节活动度。（二）增强肌肉的肌力和耐力多种损伤、创伤治疗术后，如肌肉断裂、关节韧带损伤、全膝、髋关节置换术后的康复，要按照训练程序循序渐进地训练患肢的活动功能，采用运动疗法技术增强肌肉的肌力和耐力是进行其他活动的基础。

康复科运动类健康教育

偏瘫的康复体操什么是偏瘫？偏瘫又叫半身不遂，是指一侧上下肢、面肌和舌肌下部的运动障碍，是急性脑血管病的常见症状。轻度偏瘫病人虽然尚能活动，但走起路来，往往上肢屈曲，下肢伸直，瘫痪的下肢走一步划半个圈，这种特殊的走路姿势，叫做偏瘫步态。严重者常卧床不起，丧失生活能力。按照偏瘫的程度，可分为轻瘫、不完全性瘫痪和全瘫。轻瘫：表现为肌力减弱，肌力在4～5级，一般不影响日常生活，不完全性瘫较轻瘫重，范围较大，肌力2～4级，全瘫：肌力0～1级，瘫痪肢体完全不能活动。康复体操：体位练习(此节需要在家人的帮助下完成)取仰卧位，头部置于枕头上，不要过伸、过屈、侧屈。将患肩垫起，患侧上肢伸直并稍微外展，垫起患侧臀部外侧和患侧大腿外侧。15分钟后，取健侧卧位，头部枕上枕头，躯干伸直，身体前面放置三个枕头，分别将患侧上肢、膝部、足置于其上。15分钟后，取患侧卧位，头部枕上枕头，躯干稍微后仰，身体后部垫上枕头，避免患侧肩部直接受压。患侧和健侧肢体均稍微屈曲，健侧上肢置于躯干上，健侧膝部置于身体前面的枕头上。关节活动练习仰卧位，健侧肩关节、肘关节、腕关节依次以顺时针和逆时针方向各旋转5～10次，握拳松拳10次，伸直、屈曲上肢10次。抬起健侧下肢，在空中以顺时针和逆时针各旋转5次，放下下肢，做足踝和足趾屈、伸动作各10次。然后按照上述方式进行患侧练习，如果不能自行完成患侧的动作，可寻求旁人帮助。床上翻身练习仰卧位，伸直上肢，双手指交叉，屈膝，将双上肢伸向健侧，同时屈曲的双腿倒向健侧，翻至健侧卧位。然后恢复成仰卧位，再将双上肢伸向患侧，同时屈曲的双腿倒向患侧，翻至患侧卧位。然后恢复成仰卧位。反复练习10次。步行练习两手各扶一个椅背，做原地踏步，或在旁人保护下独立行走，开始时每次练习30分钟，然后逐渐延长步行时间。伸展扩胸运动取坐位或直立位，双臂在胸前伸直，然后平行向身体两侧、向后展开，此过程中均匀地呼吸，反复练习10～20次。然后将双上肢在胸前伸直，向头顶、向后展开，此过程中均匀地呼吸，反复练习10～20次。腰背肌劳损的健康教育腰背肌劳损是腰背部肌肉的慢性损伤。常见于青壮年和老年人，主要是由于长期、反复的同一工作姿势如弯腰，或工作姿势不良引起的一种累积性损害，或是急性伤员治疗不及时或治疗不当引起。表现为肩胛间、腰部两侧肌肉疼痛，酸胀，久站、久坐、过劳及清晨时加重，活动后减轻。锻炼方法： 1、转胯运腰两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。其转圈的幅度，可逐渐加大。上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不能过分的前仰后合。 2、转腰捶背两腿分开，与肩同宽，直立，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰。再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为1次，可根据病情及自身情况，连做30~50次。专业整理分享

运动治疗技术(2)

运动治疗技术名词解释 1.等张运动:指肌肉收缩时，肌纤维长度变化，张力基本保持不变，产生关节活动，关节角度有变化，又称为动力性运动 2.等长运动:指在肌肉收缩时，肌肉长度保持不变，肌张力增高，此时肌肉收缩力与阻力相等,又称为静力性运动。 3 .向心性运动:当肌肉收缩时,肌力大于阻力，肌肉的长度缩短，肌肉的止点和起点相互靠近,又称为向心性缩短。 4.离心性运动:当肌肉收缩时,肌力小于阻力，肌纤维被动地延长，肌肉的指点和起点相互远离，又称为离心性延伸 5 .治疗平面:是指垂直于关节面中点旋转轴线的平面 6.肌力:是肌肉在收缩或紧张时所表现出来的能力是肌肉发挥其生理功能的形式 7 .肌肉耐力:指肌肉持续的维持一定强度的等长收缩,或者做多次一定强度的等张收缩的能力 8.牵伸技术:是指运用外力牵伸缩短或挛缩组织并使其延长,利用该技术能明显改善组织的短缩或挛缩状态，以达到重新获得关节周围软组织的伸展性,降低肌张力, 改善或恢复关节活动范围的目的 9.牵引技术:指运用作用力与反作用力的力学原理，通过手法、器械或电动装置产生的外力,作用于人体脊柱或四肢关节，使关节发生一定的分离，关节周围软组织得到适当的牵伸，从而达到治疗目的的一种康复治疗技术 10.平衡反应:指当平衡状态改变时，机体恢复原有平衡或建立新平衡的过程 11.平衡角：重心垂直投影线和重心与支撑面边缘相应点连线的夹角 ★ 12.重心:第3龈骨前7cm,两髅关节连线的中点 13 .有氧运动:是指人体在运动过程中所需的能量主要依靠细胞营养代谢提供，运动方式为中等强度的大肌群节律性，长时间，周期性运动，是以提高机体有氧代谢能力为目的的运动 14.Q角:是靛韧带的中线向上通过骸骨上缘的中点，和同侧骼前上棘至骸骨上缘中的连线所形成的夹角 15.6分钟步行试验:是让患者采用徒步运动方式测试其在6分钟内能承受的最快速度的行走距离,用来评价心力衰竭患者功能状态和心力衰竭严重性的一种测试方法 16.肺活量:尽力吸气后缓慢而完全呼出的最大气量 17.用力肺活量:是深吸气后以最大用力，最快速度所能呼出的最大气量 18.运动处方:是在运动功能评定的基础上，根据患者和运动者身体的需要按其健康，体力以及心血管功能状况，为患者和运动者提供以处方的形式规定运动种类, 运动强度,运动时间及运动频率，并提出运动中的注意事项 19.廓清机制:廓清指步行摆动相下肢适当离开地面，屈髓带动屈膝和踝关节背屈，加速下之前向摆动,以保证肢体向前行进 20.核心部位:是指脊柱、骨盆和髅构成的复合系统 21.联合反应:是颅脑损伤后出现的一种非随意性的运动或反射性的肌张力增高的

康复训练种类

关节活动度训练 1、定义：关节活动度训练是指运用多种康复训练的方法增加或维持关节活动范围，提高肢体运动能力；根据患者肌力情况分为主动、被动、主动辅助关节活动训练三种。 2、适应症：（1）患者不能主动活动，如昏迷、完全卧床等；为避免关节挛缩、肌肉萎缩、骨质疏松和心肺功能降低等并发症需进行被动训练；主动关节活动导致明显疼痛的患者也需进行被动活动。（2）患者能够主动收缩肌肉，但因各种原因所致的关节粘连或肌张力增高而使关节活动受限，可进行主动训练；肌力较弱（低于 3 级）者采用主动-辅助关节活动度训练；有氧训练时，多次重复的主动或主动-辅助关节活动度训练可改善心肺功能。（3）肌力3级或3级以上患者，但存在关节肌肉的挛缩粘连需进行主动关节活动训练。 3、禁忌症：各种原因所致关节不稳、骨折未愈合又未做内固定、骨关节肿瘤、全身情况极差、病情不稳定等。连续被动关节活动(CPM) 1、定义：是利用专用器械使关节进行持续较长时间的缓慢被动运动的一种训练方法。训练前可根据患者情况预先设定关节活动范围、运动速度、及持续被动运动时间等指标，使关节在一定活动范围内进行缓慢被动运动，以防止关节粘连和挛缩。 2、适应症：四肢骨折，特别是关节内或干髓端骨折切开复位内固定术后；人工关节置换术后，韧带重建术后；创伤性关节炎、类风湿性

关节炎滑膜切除术后，化脓性关节炎引流术后；关节挛缩、粘连松解术后，关节镜术后等。 3、禁忌症：连续被动运动如对正在愈合组织产生过度紧张时应慎用或推迟应用。 4、仪器设备：对不同关节进行连续被动运动训练，可选用各关节专用的连续被动运动训练器械。训练器械是由活动关节的托架和控制运动的机械组成，包括针对下肢、上肢、甚至手指等外周关节的专门训练设备。 5、注意事项：（1)、术后伤口内如有引流管时，要注意运动时不要影响引流管；（2）、手术切口如与肢体长轴垂直时，早期不宜采用CPM 训练，以免影响伤口愈合；（3）、训练中如同时使用抗凝治疗，应适当减少训练时间，以免出现局部血肿；（4）、训练程序的设定应根据外科手术方式、患者反应及身体情况加以调整。牵张训练 1、定义：牵张训练是通过治疗师被动牵张患者的肌肉和肌腱，或患者通过自身的姿势改变进行主动牵张训练，使肌肉、肌腱和韧带恢复长度，肌张力降低，关节活动度增加的一种训练方法。 2、适应症：由于各种原因所致肌肉、肌腱等软组织挛缩，关节活动范围受限，影响患者日常功能活动或护理的肌挛缩等。 3、禁忌症：骨性关节活动障碍、新近的骨折又未做内固定、局部组织有血肿或急性炎症、神经损伤或吻合术后l 个月内、严重的骨质

康复治疗运动治疗汇总

物理治疗（Physical therapy）包含运动疗法和理疗。在西方国家统称为物理治疗，而我国在历史上将物理治疗简称为理疗，将运动疗法简称为体疗，从而引起概念的混淆。现在为了区别国际上的物理治疗和我国的理疗在内涵上的差别，本书将运动疗法和理疗均归属在物理治疗之下。本章主要介绍物理治疗-运动疗法。一、概述 1、运动疗法(therapeutic exercise) 指以生物力学和神经发育学为基础，采用主动和被动运动，通过改善、代偿和替代的途径，旨在改善运动组织（肌肉、骨骼、关节、韧带等）的血液循环和代谢，促进神经肌肉功能，提高肌力、耐力、心肺功能和平衡功能，减轻异常压力或施加必要的治疗压力，纠正躯体畸形和功能障碍。 2、基本原则（1）因人而宜按照各个患者功能障碍的特点、疾病情况、康复需求等制定康复治疗目标和方案，并根据治疗进度和功能及时调整方案。（2）循序渐进应激适应性要逐步建立，训练效应符合量变到质变的积累过程，参加康复训练是技能学习过程，神经-肌肉功能重建也是系统再学习的过程，因此运动强度应该由小到大，运动时间由短到长，动作复杂性由易到难，休息次数和时间由多到少、由长到短，训练的重复次数由少到多，运作组合由简到繁。（3）持之以恒训练需要持续一定的时间才能获得显著效应，停止训练后训练效应将逐步消退。因此康复训练需要长期持续，甚至维持终生。（4）主动参与强调患者主动参与康复训练。只有主动参与，才能获得最佳的治疗效果。运动功能不可能通过被动治疗而得到最大限度的恢复。（5）全面锻炼人体的功能障碍是多器官、多组织、多系统功能障碍的综合，康复的目标应包括心理、职业、教育、娱乐等多方面，最终目标是重返社会。因此康复治疗应该全面审视，全面锻炼。 3、基本类型（1）力学和运动学原理肌力训练、耐力训练、呼吸训练、平衡训练、协调性训练、牵张训练、牵引、关节活动训练、手法治疗、医疗体操、步态训练、转移训练。（2）神经肌肉促进技术常用的有Bobath技术、Rood技术、Brunnstrom技术、本体感觉促进技术（PNF）和运动再学习技术。（3）代偿和替代原理假肢、矫形器、辅助具应用、能量节约技术。 4、基本体位（1）功能位指当肌肉和关节功能不能或尚未恢复时，可以使肢体发挥最佳功能的体位，通常为肌力平衡位，以利于最大限度地进行日常生活活动。① 上肢功能位多为屈曲位，关节屈曲45°，外展60°，屈曲90°，前臂中立位，腕关节背伸30°~45°，稍尺侧屈，掌指关节和指间关节稍屈曲，食指至小指屈曲度有规律地递增；拇指在掌平面前方，掌指关节半屈曲，指间关节微屈曲。② 下肢功能位多为伸展位。髋伸展，膝屈曲20°~30°，踝90°中立位。（2）抗痉挛位指在肢体对抗痉挛的体位，用于中枢神经损害的患者。体位与痉挛模式有关。原则上使肢体向痉挛的相反方向牵张，从而尽量牵张痉挛肌。 5、常用设备（1）上肢运动治疗器械包括关节练习器、梯、肋木、滑轮及吊环组合练习器、墙壁拉力器、上肢悬吊牵引架、前臂旋转练习器、腕屈伸练习器、体操

运动疗法技术学重点

物理疗法（physical therapy, PT）：应用力、电、光、声、水、温度等物理学因素来治疗疾患的方法物理因子治疗（理疗）的功效：运动疗法：以徒手以及应用器械进行运动训练来治疗伤、病、残患者，恢复或改善功能障碍的方法运动疗法分类：常规运动疗法技术（关节活动技术、肌力训练技术(肌肉力量和肌肉耐力) 、平衡训练技术心肺功能训练），神经生理学疗法，运动再学习法临床应用范围 •神经系统：脑血管意外、脑瘫、脊髓损伤 •运动系统：创伤、关节手术、关节炎、骨质疏松、肌营养不良，体育外伤后功能障碍 •心肺系统：高血压、冠心病、慢阻肺 •内分泌系统：糖尿病、肥胖运动疗法禁忌症 •绝对禁忌 –危重病需绝对休息者 –严重的心血管疾病 •持续发作的冠心病 •安静时舒张压在 120mmHg以上者及收缩压在180mmHg以上 •重症的心律不齐 •动脉瘤 –体位性低血压 –高热 –剧痛•相对禁忌 –运动时血压急剧升高者。 –心室室壁瘤 –心传导异常 –严重骨质疏松常用运动方法 • 1.被动活动：由治疗师实施，多用于肢体肌肉瘫痪或肌力极弱时，能够预防挛缩和粘连，刺激本体感受器。 • 2.主动辅助活动（助力活动）：在治疗师帮助或借助器械的情况下，患者自己主动的肌肉收缩，适用于肌肉能够收缩但不足以对抗重力时，可增强肌力和改善肢体功能。 • 3.主动活动：在既不施加外来辅助，又不给予阻力的情况下，由患者主动完成的动作，能够增强肌力，改善肢体功能，达到改善心肺功能和全身状况的目的。 • 4.抗阻活动：在治疗师用手或器械对人体施加阻力的情况下，患者主动地进行对抗阻力的活动。 • 5.牵张运动：用主动或被动的方法，对身体局部进行强力牵拉的活动，适用于软组织病变所致关节挛缩，可恢复或缓解肢体活动范围受限，减轻对局部组织的压迫。 ☆关节活动度评定 •ROM：关节运动时所通过的运动弧 •测量工具：量角器，方盘测角计 •肩关节、肘关节、桡尺关节、腕关节 •掌指关节、指间关节、腕掌关节 •髋关节、膝关节、踝关节 •脊柱 •注意主动和被动ROM的差异肌力评定 •目的：判断有无肌力下降及肌力下降的程度与范围 •器械检查：握力计，捏力计，拉力计，等速测力计 •手法肌力检查（manual muscle test，MMT）定义：系根据受损肌肉或肌群功能，使病人处在不同受检位置，让其做一定动作，对动作分别给予助力和