舞蹈点翻身的技巧分解
技巧动作舞蹈翻身教案中班
技巧动作舞蹈翻身教案中班教案标题：技巧动作舞蹈翻身教案（中班）教案目标：1. 培养中班学生的身体协调性和灵活性。
2. 提高学生对技巧动作舞蹈的兴趣和理解。
3. 培养学生的团队合作和表演能力。
教学准备：1. 教学空间：确保教室或活动场地宽敞，并清除障碍物。
2. 音乐：选择适合中班学生的欢快、活泼的音乐。
3. 教具：备有舞蹈垫、彩色小圆圈或其他标志物，以帮助学生理解动作的位置和方向。
教学步骤：引入（5分钟）：1. 与学生打招呼，引起他们的兴趣和注意力。
2. 播放一段欢快的音乐，让学生跳起来，随着音乐做简单的舞蹈动作，如扭动身体、摆动手臂等。
技巧动作示范（10分钟）：1. 介绍翻身动作的概念，并向学生展示一个简单的翻身动作，如翻滚、翻跟头等。
2. 解释动作的要领，例如保持身体平衡、用双手支撑地面等。
练习基础动作（15分钟）：1. 将学生分成小组，每个小组站在一个舞蹈垫上。
2. 在每个舞蹈垫上放置一个彩色小圆圈，作为学生进行翻身动作的目标点。
3. 指导学生依次进行基础动作的练习，例如蹲下、手掌着地、翻身等。
4. 每个学生都要有机会尝试每个动作，并互相鼓励。
编排舞蹈（15分钟）：1. 将学生分成几个小组，每个小组有一个指导老师或学生。
2. 指导学生根据所学的基础动作，编排一个简单的舞蹈。
3. 鼓励学生在舞蹈中加入自己的创意和个性。
4. 每个小组轮流表演他们编排的舞蹈，其他学生可以观看并鼓励他们。
总结（5分钟）：1. 回顾学生在本节课中学到的技巧动作和舞蹈。
2. 强调团队合作和表演的重要性。
3. 鼓励学生继续练习和探索更多的舞蹈动作。
扩展活动：1. 鼓励学生在家中练习舞蹈动作，并与家人分享。
2. 组织一个小型的舞蹈表演，邀请其他班级或家长观看。
教案评估：1. 观察学生在练习过程中的参与度和表现。
2. 评估学生对基础动作和编排舞蹈的理解和掌握程度。
3. 收集学生的反馈和意见，以便改进教学内容和方法。
教案提示：1. 确保教学环境安全，避免学生受伤。
翻身技巧训练舞蹈教案中班
翻身技巧训练舞蹈教案中班一、教学目标。
1.培养幼儿的动作协调能力，提高身体灵活性；2.培养幼儿的表演能力和自信心；3.激发幼儿对舞蹈的兴趣，培养他们的艺术修养。
二、教学重点。
1.翻身技巧的训练；2.舞蹈动作的表演。
三、教学难点。
1.翻身技巧的掌握；2.舞蹈动作的连贯性。
四、教学准备。
1.音乐播放器；2.教学道具，彩色织布、软垫等。
五、教学过程。
1.热身活动（5分钟）。
播放轻快的音乐，让幼儿做一些简单的拉伸、转动身体的动作，为后续的舞蹈训练做好准备。
2.翻身技巧的训练（15分钟）。
首先，老师向幼儿们展示翻身的基本动作，然后让幼儿们跟着老师一起练习。
可以利用彩色织布和软垫进行辅助训练，让幼儿们更容易掌握翻身的技巧。
3.舞蹈动作的表演（20分钟）。
选择一段简单的舞蹈动作，让幼儿们学习并进行表演。
老师可以根据幼儿的实际情况，对舞蹈动作进行适当的简化，让幼儿们更容易学会。
4.舞蹈表演（10分钟）。
让幼儿们分组进行舞蹈表演，鼓励他们展示自己的舞蹈技巧和表演能力。
在表演过程中，老师可以给予及时的指导和鼓励，让幼儿们更加自信地展现自己。
5.舞蹈欣赏（5分钟）。
播放一些优秀的儿童舞蹈视频，让幼儿们欣赏并学习他人的表演技巧，激发他们对舞蹈的兴趣。
六、教学反思。
通过本节课的教学，幼儿们在翻身技巧和舞蹈动作的训练中得到了锻炼，提高了身体的灵活性和动作的协调能力。
在舞蹈表演中，幼儿们也展现出了自己的表演能力和自信心。
同时，通过舞蹈欣赏，幼儿们对舞蹈产生了浓厚的兴趣，培养了他们的艺术修养。
在今后的教学中，可以适当增加舞蹈训练的时间，让幼儿们有更多的机会展现自己的舞蹈天赋，激发他们对舞蹈的热爱。
关于幼儿园少儿舞蹈中的翻滚技巧分享
关于幼儿园少儿舞蹈中的翻滚技巧分享舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。
今天小编为各位家长老师们整理的是关于少儿舞蹈中的滚翻技巧，希望可以帮助到大家。
1.侧手翻巧学少儿舞蹈技巧：滚翻技巧教学活动动作：跟腱、屈伸、横叉、倒立训练步骤一：手正上位，左脚前点地，重心在右脚上。
训练步骤二：重心前移至左脚，经屈膝、蹬腿摆右脚。
训练步骤三：上身外转90度，双手依次扶地。
训练步骤四：双腿打开，经分腿90度倒立。
训练步骤五：落地时，双脚依次着地，双手依次推地起身。
2.倒立巧学少儿舞蹈技巧：滚翻技巧教学训练步骤一：单一准备动作练习身体面向8点准备，双手叉腰，右脚半蹲，左腿伸直前点准备。
训练步骤二：上步立半脚尖吸腿练习在准备动作基础上，右腿加深蹲，左腿向8点迈步立半脚尖，重心迅速转移到左脚上。
双手叉腰，右腿吸至90度。
训练步骤三：单一吸腿转练习在左脚向前立半脚尖的过程中，重心直立，上身收紧，双手叉腰，右腿吸腿旋转一周。
训练步骤四：单一舞姿吸腿转练习在左脚向前立半脚尖的过程中，重心直立，上身收紧，双手在胸前交叉，右腿吸腿旋转一周。
3.轱辘毛巧学少儿舞蹈技巧：滚翻技巧教学训练步骤一：滚把杆准备动作练习在半脚掌站立的基础上，双腿夹紧，顺着把杆的方向做上步练习，在做的过程中保持肩、胯、脚三点一线，留头甩头。
训练步骤二：把下平转1|2练习训练步骤三：把下平转单一练习山膀舞姿，强调上步时的推送和撤步时的迅速打开。
头始终寻找方向，保持留头甩头。
训练步骤四：斜线平转练习山膀舞姿沿斜线做单一平转，1圈、2圈、4圈。
4.扫腿巧学少儿舞蹈技巧：滚翻技巧教学活动动作：旁弓箭步、前腰。
推地、脚踝训练步骤一：双手撑地，胳膊伸直，身体前俯，左腿屈蹲，脚跟抬起，右腿伸直，旁侧点地。
训练步骤二：重心位于左手与左腿，右脚便于抬起，向左侧贴地横扫，双手推地，身体立起，右腿借势扫于左侧方。
浅谈中国古典舞女子翻身技巧的特点.doc
浅谈中国古典舞女子翻身技巧的特点摘要：本文以中国古典舞女子翻身技巧为研究对象，分析中国古典舞翻身动作基础训练中的特有文化内涵，古典舞技巧中女子翻身动作主要讲究以腰为轴，将身体控制在水平倾斜状态下并进行翻转，以拧、仰、俯以及旁提等形态元素构成翻身动作，具有民族性强、形象性强、表现力强的特点。
在训练中主要可以分为踏步翻身、上步翻身、点翻身、原地串翻身、圈串翻身、踏步翻身接点翻身、刺翻身等不同的种类，按照不同性格体现，翻身技巧主要可以分为灵巧性翻身、刚武性翻身以及柔美型翻身三种形式。
中国古典舞中女子的翻身技巧可以提高肢体动作的柔韧性或伸展性，对身体的平衡和肢体的协调具有重要的作用，翻身这种技巧形式充分体现了古典舞的审美特征和动的特点，而且它和身法的结合也最紧密，呈现出身体拧倾状态，从动势和形态上具有古典舞独特的审美风格和技法特点。
在实践教学中提出了加强中国古典舞女子翻身技巧训练的对策：要让学生在掌握舞蹈的基础理论知识的基础上，掌握舞蹈的基本技能、动作的姿态、节奏和表情，严格基础动作的要求，提高翻身动作的艺术张力，突出女子翻身技巧的独特性和个性化。
关键词：中国古典舞；女子翻身技巧；作用；对策Abstract:Based on the Chinese classical dance woman turning technique as the research object, analysis of Chinese classical dance basic training in the rotating action of the unique cultural connotation, classical dance techniques woman turning actions mainly emphasize waist serves as axis, the body control in horizontal tilt state and turnover, to s, Yang, and and the side and other elements form turning actions, with national strong, vivid, expressive characteristics. In the training can be mainly divided into step over step, turn, turn, turn over, point place string string, still turn over turn over ring contact turn, thorn turnover of different kinds, according to different character, turning tricks can be mainly divided into the dexterity to turn over, just Wu of soft type roll over and over three forms. Chinese classical dance womanturning techniques can improve the body flexibility or extensibility, on the balance of the body and limb coordination plays an important role in turning the art, fully reflects the classical dance aesthetic characteristics and dynamic characteristics, and it and the body with most close, showing the body s. State, from the movement and morphology with classical dance unique aesthetic style and technique characteristics. In the practice teaching are put forward to strengthen the Chinese classical dance woman turning skills training countermeasures: to make students master the dance based on the basis of theoretical knowledge, to master the basic skills of dance, gesture, rhythm and expression, and strict base action requirements, improve the rotating action of the artistic tension, highlighting the unique woman turning technique and personalized.Key words:Chinese classical dance; woman turning skills; effect; Countermeasures目录一、引言 (1)（一）选题意义 (1)（二）研究现状及研究方法 (1)二、中国古典舞女子翻身技巧种类 (2)（一）不同训练层次的翻身技巧种类 (2)（二）不同性格体现的翻身技巧种类 (2)三、古典舞女子翻身技巧作用 (3)（一）女子翻身技巧动作在训练过程中的作用 (3)（二）女子翻身技巧在剧目表演中的作用 (3)四、古典舞女子翻身技巧训练的对策 (4)（一）严格基础动作的要求 (4)（二）提高翻身动作的艺术张力 (5)（三）突出女子翻身技巧的独特性和个性化 (6)五、结论 (7)参考文献 (8)一、引言（一）选题意义翻身动作是我国古典舞技巧中的一枝奇葩，是中国古典舞三大技巧动作之一，我国古典舞翻身动作样式多样、变化精彩。
女生翻身技巧及其在中国传统舞蹈中的应用
助学生完成 以后更具难度的舞蹈动作． 练 习具体 的腾 空前 软
翻要把重 点放 在两个动作上 ，一个是分解 腾空前软 翻和完
整腾空前软翻．
在练 习分解腾 空前软翻时要注意下 面几个动作步骤 的 练习： 要 将身体 重心放在 右脚上 ， 同时左脚上 提脚尖点 地 ，
两手臂 向上举起 ， 宽度与 肩同宽保持动作 ． 然后 双腿跳起后
腾空前软 翻以此来帮助完成前空翻等几个步骤． 教师在教学
过程 中需 要加强指导 ， 让学生按照这些动作步骤 分解 练习 ， 要遵循一个 由易到难 的循序渐进 的过程． 只有这样 才能够让 学生逐 步尽快掌握前空翻 的动作技巧 ，前 空翻技巧 可以帮
该做 出一个下蹲的动作 ，学生在做脚蹬地摆 出腿 部动作时
教师可以用右手来帮助学生将姿势摆好 ，当学生 的身体在 空中翻转过后教师要左手托住学生的腰部 ． 教师在保护学生 的时候 一定要动作轻快迅速 ， 不可 以硬 向学 生发力 ， 那 样会 影 响学生 的动作连贯性． 在做出给学生托腰的动作 时要能够 在学 生快 要落地时做出一个向上的动作 ，那样学 生才 能够 摆 出正确 的姿势．
导．
学生在进行动作练习时 ，教 师要能发挥帮助 的作用 ． 这
里 的帮助与上文 中的保 护又是不 同的 ， 有所差异 ． 保护 主要 是在学生做 动作的时候 教师进行保护措施 ，而帮助 主要是
在 学 生练 习过 程 中 进行 一 些 细 节 要 点 的 提 点 ，教 学 生 如何
发力 ， 何 时发力 等． 例如 如果 发现学生在练 习过程 中摆腿 的 速度较慢 ，就 可以让学生 ２ ９Ｎｏ ． １ ０
０ｃ ｔ ． ２０１ ３
女生 翻身技巧及其在 中国传统舞蹈 中的应用
点翻身舞蹈教案
点翻身舞蹈教案教案标题：点翻身舞蹈教案阶段：小学四年级学科：体育教学目标：1. 了解点翻身舞蹈的基本步骤和动作。
2. 学会正确的身体姿势和动作运用。
3. 培养学生的身体协调性和灵活性。
教学重点：1. 学习点翻身舞蹈的基本步骤。
2. 掌握正确的身体姿势和动作。
教学准备：1. 教室或体育馆。
2. 舒适的运动服装和运动鞋。
3. 音乐播放设备。
教学过程：引入：1. 向学生介绍点翻身舞蹈，解释它是一种动感十足的舞蹈形式，旨在培养身体的协调性和灵活性。
2. 播放一段点翻身舞蹈的视频或音乐，让学生感受到舞蹈的节奏和动感。
主体：1. 向学生展示点翻身舞蹈的基本步骤，分解动作并重复演示，确保学生理解和掌握每个步骤。
2. 强调正确的身体姿势和动作技巧，例如保持身体直立，双脚间距合适，手臂伸展等。
提醒学生保持身体放松同时保持节奏感。
3. 引导学生逐步学习点翻身舞蹈的连贯动作，开始可以先慢慢练习，逐渐提升速度和难度。
4. 分组练习，让学生自由组合基本动作，加入音乐进行表演。
总结：1. 鼓励学生展示他们的学习成果，可以设置小表演环节，让学生互相观摩和分享经验。
2. 总结学习点翻身舞蹈的体验和收获，鼓励学生发表自己的感想。
延伸活动：1. 鼓励学生在家继续练习点翻身舞蹈，并准备一个小节目来与同学们分享。
2. 鼓励学生利用互联网资源，了解其他形式的舞蹈，并尝试学习和表演。
评估：1. 观察学生在课堂中的积极参与程度。
2. 观察学生在练习中的动作流畅度和正确性。
注意事项：1. 考虑学生的安全问题，确保练习环境安全，避免发生意外。
2. 针对不同学生的水平，提供个别指导和帮助，以确保每个学生都能参与到活动中来。
教案撰写的关键在于明确教学目标、重点和过程，同时结合学生的实际情况进行具体指导。
希望这份教案能提供给你专业的建议和指导。
舞蹈翻身技巧及应用
舞蹈翻身技巧及应用作者：赛勒麦来源：《艺海》2013年第08期[摘要]在女生舞蹈教学过程中有一些难度较大的舞蹈动作叫做翻身。
只有熟练地掌握这些动作的要领，完整地做好这些动作才能够更好地完成舞蹈。
因此学生在舞蹈动作练习的时候一定要注意学习空翻动作，反复练习为以后的舞蹈奠定基础。
本文对前空翻的动作要领展开研究，指出一些练习要点，并提出在舞蹈教学中的具体应用措施。
[关键词]翻身技巧传统舞蹈技巧应用一、翻身动作要领在翻身技巧中有一种极为重要的动作叫做前空翻。
在挺身前空翻过程中，一般有几个详细的分解动作：首先把上蹲，随即做出一个蹬的动作，然后在迅速做一个把下蹲，再重复蹬的动作和空法，分解腾空前软翻之后做出一个完整腾空前软翻以此来帮助完成前空翻等几个步骤。
教师在教学过程中需要加强指导，让学生按照这些动作步骤分解练习，要遵循一个由易到难的循序渐进的过程。
只有这样才能够让学生逐步尽快掌握前空翻的动作技巧，前空翻技巧可以帮助学生完成以后更具难度的舞蹈动作。
练习具体的腾空前软翻要把重点放在两个动作上，一个是分解腾空前软翻和完整腾空前软翻。
在练习分解腾空前软翻时要注意下面几个动作步骤的练习：要将身体重心放在右脚上，同时左脚上提脚尖点地，两手臂向上举起，宽度与肩同宽保持动作。
然后双腿跳起后保持左腿着地，右腿着地摆好腿部动作，做出一个腾空前软翻的动作，让学生抓住这个动作的感觉。
教师在指导学生练习这个动作的时候要能够提供一定的帮助，检查学生的动作是否标准规范，例如撑手动作是否做得及时，是不是在身体越过垂直线之后才做出的，如果不是，学生就会极有可能伤到肘关节。
为了让学生安全得到保障，教师一定要加强指导。
在练习完整腾空前软翻时同样要注意几个动作细节：准备动作与分解腾空前软翻一样，不同的是在练习时，要动作连贯进行。
要同时做出手臂动作与腿部蹬地的动作，如果手臂先动或者蹬地动作先做的话都会影响动作的力度。
教师同样要在练习时强调撑手这个动作。
技巧动作舞蹈翻身教案设计
技巧动作舞蹈翻身教案设计教案标题：技巧动作舞蹈翻身教案设计教学目标：1. 学生能够掌握基本的技巧动作舞蹈翻身的基本动作和技巧。
2. 学生能够通过练习和表演技巧动作舞蹈翻身展示出良好的身体控制和协调能力。
3. 学生能够理解并遵守舞蹈表演的基本规范和安全要求。
教学内容：1. 热身活动：进行全身热身运动，包括拉伸、肌肉放松等，以准备学生进行技巧动作舞蹈翻身的练习。
2. 基本技巧讲解：向学生介绍技巧动作舞蹈翻身的基本动作，如前滚翻、后滚翻、侧滚翻等，并详细讲解每个动作的要领和注意事项。
3. 技巧练习：让学生进行技巧动作舞蹈翻身的基本动作练习，分别进行单独练习和合作练习，以提高学生的技巧水平和团队合作能力。
4. 舞蹈编排：将学生所学的技巧动作舞蹈翻身动作进行编排，设计出一段完整的舞蹈表演，鼓励学生展示个人特色和创意。
5. 舞蹈表演：组织学生进行技巧动作舞蹈翻身的表演，让学生展示他们所学的技巧和表演能力，同时互相观摩和评价。
教学步骤：1. 热身活动（5分钟）：- 领导学生进行全身热身运动，包括头部、颈部、肩部、手臂、腰部、腿部等部位的拉伸和旋转。
- 引导学生进行简单的肌肉放松练习，如颈部放松、肩部放松等。
2. 基本技巧讲解（15分钟）：- 介绍技巧动作舞蹈翻身的基本动作，如前滚翻、后滚翻、侧滚翻等，并详细讲解每个动作的要领和注意事项。
- 示范每个动作的正确姿势和动作流程，让学生有直观的理解和感受。
3. 技巧练习（20分钟）：- 让学生进行单独练习，通过反复练习每个动作，掌握正确的技巧和动作要领。
- 组织学生进行合作练习，让学生两人一组，互相观摩和指导，提高学生的技巧水平和团队合作能力。
4. 舞蹈编排（15分钟）：- 将学生所学的技巧动作舞蹈翻身动作进行编排，设计出一段完整的舞蹈表演。
- 鼓励学生展示个人特色和创意，可以根据学生的实际情况进行个性化的编排。
5. 舞蹈表演（15分钟）：- 组织学生进行技巧动作舞蹈翻身的表演，让学生展示他们所学的技巧和表演能力。
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舞蹈点翻身的技巧分解
1.准备姿势：
舞蹈翻身的准备姿势通常是蹲下并伸直手臂，保持身体的稳定和平衡。
身体的重心应该在脚掌上，准备足够的动力来完成翻身动作。
2.抬腿：
当身体稳定后，舞者需要迅速抬起一只腿，使其与地面呈垂直的位置。
抬腿的动作应该快速而流畅，同时保持平衡。
3.身体抬起：
当一只腿抬起后，舞者需要迅速将身体抬起并迅速将腿抬起过程中的
惯性转换为身体的旋转力量。
这一步是技术难度较高的一步，需要舞者快
速而准确地转移重心。
4.身体旋转：
在身体抬起的同时，舞者需要利用腿的力量和身体的重心转移来完成
身体的旋转。
舞者可以利用臂力和脚的动作来辅助旋转，同时保持身体的
平衡和稳定。
5.落地：
当舞者完成旋转后，需要准确地控制身体的落地姿势。
舞者的膝盖应
该稍微弯曲，身体的重心应该再次放在脚掌上，以便平稳地落地并准备下
一个动作。
舞蹈翻身的技巧分解主要包括准备姿势、抬腿、身体抬起、身体旋转和落地。
为了能够熟练地完成翻身，舞者需要经过反复的练习和对动作的掌握。
同时，舞者还需要注意以下几点：
-平衡：
平衡是完成翻身动作的关键。
舞者需要通过脚掌的支撑和身体的稳定来保持平衡。
在抬腿、身体抬起和旋转的过程中，要保持重心的稳定。
-动力：
翻身需要足够的动力才能完成。
抬腿过程中需要迅速且有力地抬起腿部，同时将抬腿的惯性转化为身体的旋转力量。
-控制：
完成翻身后，舞者需要准确地控制身体的落地姿势。
膝盖稍微弯曲，身体的重心放在脚掌上，以便平稳地落地。
-注意安全：
舞蹈翻身对肢体的柔韧性和力量要求较高，舞者在进行翻身动作时需要注意自身的能力和身体的安全。
在练习过程中，可以逐渐加大动作的难度和力量，但要在自身能力范围内进行。
总结来说，舞蹈翻身是一项需要良好平衡和力量的技巧。
舞者需要通过持续的练习和技巧积累来掌握这一动作。
翻身不仅可以增添舞蹈的动感和视觉效果，还能让舞者展现出自己的能力和魅力。
希望以上的技巧分解对你在舞蹈翻身方面有所帮助。