中医养生篇：十二经络流注图，顺应规律，延年益寿！
全身14经络示范图(整理打印版)
全身14经络示范图
1.保心护主的安脉.心包经
2.天池穴：按天池远离亚健康..
3.天泉：腋下横纹两寸。
治疗胸痛、心悸、突然害怕等。
4.曲泽：肘横纹中点。
治疗很多心血管方面的疾病，可以调节心血的供应。
保肝护肝的重要穴位。
5.郗门：从腕横纹到肘横纹是12寸，郗门穴在离腕横纹5寸处。
急救穴，治疗突发性的心绞痛。
按这个穴一定要用大拇指按住，然后手腕转动，才能揉到。
6.内关：治疗因心理压力大引起的失眠等症状等，可调节心率。
7.大凌：在腕横纹的中间。
可治压力引起的头痛，预防由于心血管淤阻产生的口臭等。
胃部不适找内关.
8.劳宫：是一个大补穴。
揉这个穴可使心情放松。
9.中冲：中指甲内侧。
可用指甲掐或用指节咯。
是泄心火的要穴，治口疮。
十四经络高清动图，人体穴位大全！（收藏）
⼗四经络⾼清动图，⼈体⽳位⼤全！（收藏）经脉者，所以决⽣死，处百病，调虚实，不可不通者也!作为中医养⽣保健，最重要的是了解⾃⼰的经络⽳位，那个器官不舒服了，你敲敲跟这个器官相关的经络⽳位就会舒服。
你某个部位痛，⼀定是这个部位的经络⽳位瘀阻了，你或按或敲或针或灸⽕拔罐或刮痧.......到不痛为⽌！▼胸到拇指为肺经，⼿臂内侧属阴经；呼吸免疫掌控中，缺⽔敏感⿐不通；体热出汗背有痘，⼲燥痰多下咽痛；感冒发冷体内空。
▼⾷指腋窝⼤肠经，⼿臂外侧属阳经；消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛；便秘⼝⼲肩颈痛，体热痔疮加头痛。
▼胃经位于胆经前，三指距离到经中；⼝腔糜乱⽛肿痛，⼝⼲⼝臭腹胀痛；体热打嗝喜⾷冷，⼤便⼲燥且不通。
▼胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；胃胀打嗝排⽓空，呕吐难耐肋下痛；曲张平⾎低⾎压，风湿还有关节痛。
▼⼼到⼩指为⼼经，⼿臂内侧属阴经；循环系统掌控中，胸⼝沉闷与头痛；⼼烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛；⽬⾚颧红⼝⼲燥，⾎液不良喜安静；⼼事过多压⼒重。
▼⼩指肩窝⼩肠经，⼿臂外侧属阳经；消化神经掌控中，太阳⽿部会疼痛；经前腹胀后脑痛，后背肩胛⾄背痛。
▼肾经对应膀胱经，泌尿⾻骼掌控中；⼩便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫⽣；四肢⽆⼒后背痛，痔疮难坐肩颈痛。
▼肝经后⾯是肾经，距离不远两指空；分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频；眼袋眼皱⾜下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背⼜痛，脸上出斑⼼发惊；记忆下降⽆睡梦，症状不通慢慢通。
▼胸到中指⼼包经，⼿臂内侧属阴经；分泌循环掌控中，循环差异⾎管病；⼼跳过快还便秘，⼼烦⽬⾚上肢痛。
▼⽆名⾄肩三焦经，⼿臂外侧属阳经；分泌循环掌控中，免疫下降忧郁症；疲倦易得慢性病。
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中医阴阳五行经络等多个彩色精美图谱，极具珍藏价值
中医阴阳五行经络等多个彩色精美图谱，极具珍藏价值人体经络穴位彩色图谱人体经络穴位图正面-男性人体经络穴位图背面-男性人体经络穴位图侧面-男性人体经络穴位图正面-女性人体经络穴位图背面-女性人体经络穴位图侧面-女性面部穴位耳部穴位图人体胸部腹部穴位图人体督脉及背部穴位上肢外侧穴位图脸部穴位足底穴位人体奇经八脉之一。
督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎，督脉有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。
主生殖机能，特别是男性生殖机能。
督脉起于胞中，下出会阴，后行于腰背正中，循脊柱上行，经项部至风府穴，进入脑内，再回出上至头项，沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到唇系带处（见图）。
本经脉腧穴有长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交共28穴。
督脉①奇经八脉之一。
出《素问·骨空论》。
其循行路线，起始于小腹内，从会阴部向后，行于脊里正中，上至风府，入于脑，上头顶，下额，沿前额正中，到鼻柱下方及上齿。
前后与任脉、冲脉相通，与足太阳膀胱经、足少阴肾经相合，联系心、肾、脑。
该经脉发生病变，主要表现为脊柱强直、角弓反张、头重痛、项强、眩晕、癫痫、癃闭、遗溺、痔疾、妇女不孕等。
②经外穴别名。
《备急千金要方》：“卒癫，……又灸督脉三十壮，三极，穴在直鼻中上入发际。
”即发际穴。
见该条。
督脉穴①督脉所属穴，据《针灸甲乙经》及《医宗金鉴》等书载，计有：长强（少阴所结）、腰俞、阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道（足太阳会）、大椎（足三阳会）、哑门（阳维会）、风府（阳维会）、脑户（足太阳会）、强间、后顶、百会（足太阳会）、前顶、囟会、上星、神庭（足太阳、阳明会）、素髎、水沟（手、足阳明会）、兑端、龈交，共28穴。
又交会于足太阳的风门、任脉的会阴。
②指后溪穴。
中医子午流注与养生ppt课件
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未时（下午13—15点）
小肠经旺，有利于吸收营养。《素问·灵兰秘典论》曰： “小肠者，受盛之官，化物出焉。”是说小肠接收经胃初步 消化的食物，并进一步泌别清浊，把水液归于膀胱，糟粕送 入大肠，将水谷化为精微。小肠经在未时对人一天的营养进 行消化吸收。午饭要吃好、午餐最好在未时的13：00之前 吃完，（一杯水 ）此时多喝水，保护血管，有利于小肠排 毒降火 。
以致头痛目赤、头晕不适。同时由于肝木旺盛，克伤脾土，
影响脾胃功能，因而会有脾胃不适、食欲差等症状。所以，
根据子午流注法，利用人体经脉随着时间的不同而盛衰开阖
的变化，把握好养生的规律，对提高、改善人的身体素质、 延年益寿的作用是不能忽视的。
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❖ 2、指导用药：根据子午流注的理论，通过对人体内部活动 节律性的认识，中医总结出择时用药的重要性，认为给药时 间与疗效高低及毒副反应的轻重有密切的关系，临床可根据 各个药物的药性特点、脏腑经络的盛衰，及气血运行的生理 时钟择时用药，当药物的药性特点与人体生理活动的昼夜节 律相同步，也就是选择了病人的最佳用药时间给药，就会使 药物充分发挥药效，病情就会更快好转，就能获得药半功倍 的效果。
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❖ 据近年实验研究数据显示，子午流注针法的治愈率远远高于 常用的普通针灸法，尤其对一些慢性疑难顽症，往往效如桴 鼓。例如，咳嗽、胸满、气喘等症为手太阴肺经病症，肺属 金，它的母穴是属土的太渊穴，子穴是属水的尺泽穴。如果 肺经邪气实，就在肺气方盛的寅时，取尺泽穴行泻法；如果 正气虚，则应在肺气方衰的卯时取太渊穴行补法。
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子时（夜里11—1点）
胆经旺，胆汁需要新陈代谢。人在子时入眠，胆方能完成代 谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后 头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白， 易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症。
看子午流注图掌握子午流注养生规律
看子午流注图掌握子午流注养生规律很多人都喜欢图说养生，对养生保健有研究的人必然会了解当中的方方面面。
子午流注是人体自然养生的一种规律，把*子午流注图看熟透了便对子午流注有一定的了解，这样自然就会利于我们身体的健康与养生了。
下面，我们一起来看看子午流注的相关知识。
子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的。
由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。
掌握子午流注的规律，对养生和用药都有很大的益处。
下面我们就用表格的形式来看看子午流注的次序。
（胆）（肝）（肺）（大肠）（胃）（脾）（心）（小肠）（膀胱）（肾）（心包）（三焦）子时丑时寅时卯时辰时巳时午时未时申时酉时戌时亥时23---1----3------5--------7--------9------11-----13------15-------17------ 19---- 21-----23M肝与胆：肝胆相照。
肝主怒，在五色中主青，因此在日常生活中常有气的眼眶子发青，气的直流眼泪，气的直抽筋儿的现象。
所以肝不好的人易发怒。
如何养肝？《黄帝内经》中讲人卧则血归肝通常熬夜的人群由于子时前不能入眠，极易伤肝胆。
由于血不养肝，肝不好会损害胆，胆汁代谢不利会引起三高（血压、血脂、血粘稠）及脂肪肝、酒精肝等肝胆疾病。
俗话说胆有多清，脑有多清。
肝开窍与目，因此一切眼疾均与肝有关（如近视、弱视及老年眼疾等）。
肝如人体的血库，有藏血功能。
如肝阳亢：眼凸胀红痛，性情急躁；肝阴虚：眼内凹干涩黑眼圈，眼疲倦，性情焦躁。
一般来说肝气、胆气不足的人，易胆小、目倦神疲，腰膝酸软，多梦少睡。
中医子午流注与养生
2021/9/8
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未时（下午13—15点）
小肠经旺，有利于吸收营养。《素问·灵兰秘典论》曰： “小肠者，受盛之官，化物出焉。”是说小肠接收经胃初步 消化的食物，并进一步泌别清浊，把水液归于膀胱，糟粕送 入大肠，将水谷化为精微。小肠经在未时对人一天的营养进 行消化吸收。午饭要吃好、午餐最好在未时的13：00之前 吃完，（一杯水 ）此时多喝水，保护血管，有利于小肠排 毒降火 。
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子午言时间，流注喻气血。
顾名思义，子午流注就是时空和运动的统一，是中国古代天 人合一理论在传统生命科学上的体现。
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子午流注遵循阴阳变化的规律。
《针灸大成·论子午流注》说：“子时一刻，乃一阳之生；至午 时一刻，乃一阴之生，故以子午分之而得乎中也。流者，往 也。注者，住也。”
肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。《素问·上古天真 论》说：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”肾所藏的 精气包括“先天之精”和“后天之精”，前者是禀受于父母 的生殖之精，与生俱来。后者为水谷之精气，是由脾胃运化 而来。肾中精气是机体生命活动之本，肾经的旺盛，对机体 各方面的生理功能均起着极其重要的作用。预防肾病的最佳 时期 再喝一杯水
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❖ 例如，阳药用于阳长之时，阴药用于阴长之时，升药用于升 时，降药用于降时。凡是需要借助人体阳气来扶正祛邪的， 如扶阳益气，温中散寒，行气和血，消肿散结等方药，宜于 早晨或上午服用。心率过缓者或心率过速者可在上午11点服 药。服用凡是需要借阴气祛邪的，如滋阴补血，收敛固涩， 镇静安神，定惊熄风，清热解毒等方药，宜于傍晚或午后服 用。临床上证明，寅时（肺经旺），有肺病的人此时症状加 重，所以，剧咳或哮喘或发烧者，寅时（３点-５点）给药 比白天常规服药效果好。皮肤病人的外用药晚上用药比白天 用药效果显著。用滋阴药治失眠不寐，入夜一次服用效果佳， 而分为早晚两次服，不但夜里睡不好，白天精神也不好。服 用解表药时如病情不是急症，可于中午以前阳分时间给药， 顺应阳气浮升有助于药力驱邪祛病。而泻下药则遵“日晡人 气收降”之论，入夜前服用。
十二经络子午流注给予我们的重要启示
十二经络子午流注给予我们的重要启示十二经络子午流注表（见图1），讲的是十二经络与十二时辰对应关系，给予了我们认识和了解十二经络在不同时辰的流注规律，它是中医养生专家们运用经络养生的主要依据。
比如，子时前一定要入睡，以养胆，”胆有多清，头有多清”；子时一阳初生，在子时前入睡者，第二天醒来后头脑会变得更加清醒。
再比如，丑时一定要酣睡，以养肝血；”卧则血归于肝”，只有休息时，肝脏血流才充分，才能养好肝。
否则，就将入病云云。
其实，十二经络子午流注图所给予我们的健康密码，绝不仅仅是这些。
实践中，我有了一个重大的发现，那就是，一个人不管他的病症是否与其中的某条经络有关系，只要病症在这条经络流注的那个时辰表现最为严重，那就是这条经络出现了问题，调理这条经络，疗疾去疾，事半功倍。
十二经络表面看有各自的流注线路，事实上，它们路路相连，既有阴经与阳经相连，也有阳经与阳经相连，还有正经与奇经八脉相连，更有络脉周布全身，因而，如果你发现肺经的病症，表现在心经上，心经病症表现在脾经上，都是很正常。
在中医千百年疗疾去疾的漫漫長河中，就有”内病外治，左病右治，上病下治，近病远治，远病近治”之说，它揭示了经络理论中的一个重要信息，即，①几乎所有的穴位都能够治疗该穴位所在部位及邻近部位、组织、器官的病症。
②十二经脉在四肢肘、膝关节以下的穴位，不仅能治局部疾病，而且能治该经循行所涉及的远部部位的组织、器官、脏腑的疾病，有的甚至具有影响全身的作用。
如后溪穴，不仅能够治疗上肢病症，还可以治疗头部、咽部、腰部疾病；如足三里穴，不但能治疗下肢疾病，而且对胃、肠疾病都有很好的治疗作用。
③同一条经络并且相邻的穴位，治疗的病症也有区别。
比如，同是心经上的灵道、通里、阴郄、神门穴，它们排列在只有1.5寸的直线上，都具有宁心安神的功效，又分别治疗不同的病症：灵道治肘臂挛痛；通里治腕痛；阴郄治骨蒸盗汗；神门治胁痛。
又比如，同是膀胱经上的相邻穴位，魂门治胸胁痛、背痛；阳纲治泄泻、腹痛；意舍治腹胀、食不下等。
养生大讲堂十二经络养生演示文稿
经络养生
经络上的穴位很多，对于没有中医基础的普通患者来说很难掌握。 其实，养好经络并不一定要你熟记各个穴位，只要顺应它的本性， 有规律地作息就好了。比如子时夜深人静，这时你就该安然入睡； 辰时阳光普照，此刻你就该按时吃饭；午时为阴阳相交之际，可 以小睡一会儿以养阴。人体的作息只有与天地阴阳相合，才能长 寿。明明该睡觉的时候你却在娱乐，该工作时你却倒头大睡，人 体阴阳就会失衡，疾病自然就会乘虚而入了。
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肝经养生之眼睛疾病
方法一：按摩颈部 手握砭具放在颈部，上下或左右来回搓动，大约3～5分钟，
至有微热感为止，这样可以起到促进颈部血液循环的功效。 方法二：推搓两胁法 手持砭具按于腋下，肋骨间隙推搓至胸前。如此反复推搓30
次。 颈部血液循环正常，上升到头部的气血就会增多，而头 部的供血又直接影响到眼睛。所以搓热颈部对改善眼底及整 个大脑的供血都是有好处的。 两胁指两侧下胸肋及肋缘部，为肝胆胰所居之处，经常推搓 此处，可起到增强肝功能、养肝护肝的效果。
很大关系，所以睡觉就是在养阳气。
子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于 胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。春天把生发之机养住
了，一年都好；少年时把生机养好了，对一生至关重要；子时把睡眠养住了，对一天至关重要。
现在是26页\一共有98页\编辑于星期六
脏储藏精气，五脏必须保持藏而不泄，满而不实的状态
心
主血脉、主神明，开窍于舌
肝 将军之官 主藏血、主疏泄，主筋，开窍于目
脾 仓廪之官 主运化、主统血，注肌肉，开窍于口
肺 相辅之官 肾 作强之官
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中医养生篇：十二经络流注图，顺应规律，延年益寿！
中医讲究阴阳五行，气血津液，五脏六腑等基础理论，《黄帝内经》记载：“百病生于气也。
怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”，因此传统中医养生均讲究阴阳调和，顺应规律。
【十二经络流注】是中医中很重要的医学概念，树铭君简单理解就是古代一天十二个时辰中，人体十二条经脉的气血有次序的不断循环，流转。
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子时（23：00——1：00 ），归胆经，胆负责贮藏、排泄胆汁，胆汁直接影响到肠胃功能及消化。
因此人在子时要尽量进入熟睡状态，胆才能更好的完成代谢。
丑时（1：00——3：00），归肝经，此时是肝修复的最佳时间，人体内的血液不断循环，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在熟睡是，身体及大脑无需分散更多精力，能让肝脏得到充足能量。
寅时（3：00——5：00），归肺经，此时天将放晓，人体此时也进入阳盛阴衰之时，此刻肺经最旺。
肝脏把血液提供给肺，通过肺送往全身，此时人体需要大量呼吸氧气，可能会醒，建议睡到6点左右。
卯时（5：00——7：00 ），归大肠经，排便！此刻大肠经旺盛，是人体吸收食物中水分与营养过后，排出渣滓，腾出肠胃的过程。
醒后一杯温水，有利于排便清肠。
辰时（7：00——9：00 ），归胃经，此时胃酸不断分泌，一定要吃早餐，否则饿久了，胃酸分泌过多，会增加胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等患病危险！
巳时（9：00——11：00 ），归脾经：脾是消化、吸收、排泄的总调度。
此时要注意多喝水，补水，不建议过多饮用饮料。
午时（11：00——13：00 ），归心经，心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。
午饭过后建议小睡（不超过30分钟，否则影响夜间睡眠）一会，15-30分钟即可，可使下午乃至晚上精力充沛。
未时（13：00——15：00 ），归小肠经，小肠可以把吃进去的食物，区分清浊，然后生成气血、津液，传达给全身；同时，还把渣滓交送给大肠、膀胱，排出体外。
申时（15：00——17：00 ），膀胱经，膀胱把水液排出体外。
肾虚者此刻可能发困。
酉时（17：00——19：00 ），归肾经，肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。
戌时（19:00——21：00 ），归心包经，此刻应保持平和心态，培养睡意。
亥时：（21：00——23：00 ），归三焦经，三焦通百脉，可休养生息，此时是人体最大的腑三焦经运行。
万事万物皆有规律，按时睡觉，按时吃饭，饮食不贪凉贪多，坐如钟，站如松，保持良好的行为习惯，健康养生，延年益寿！。