运动前准备活动的意义和作用
浅谈准备活动在体育课中的作用及意义
浅谈准备活动在体育课中的作用及意义准备活动是体育课教学的重要组成部分，也是体育课不可缺少的环节之一。
无论什么样的课堂结构和教学模式，都离不开准备活动。
随着体育教学改革全面深入的开展，体育课程的四个基本理念：（一）坚持“健康第一”的指导思想，培养学生健康的意识和体魄；（二）改革课程内容与教学方式，努力体现课程的时代性；（三）强调以学生发展为中心，帮助学生学会学习；（四）注意培养学生对运动爱好，奠定学生终身体育的基础；也就在准备活动的内容和组织中体现出来，进而完成课程标准提出的教学任务与目标。
课程理念是课程标准的灵魂。
如何用新课程理念指导体育课的准备活动，准备活动中怎样才能体现新课程理念，值得体育教师去思考。
一、二期课改教学理念下准备活动的任务与作用的思考（一）体育课准备活动的基本任务体育课准备活动也称之为“热身运动”，它是一种提高身体技能水平和心理应激水平，从而以良好的机体状态参加体育锻炼。
它的组织通常由一般性准备活动和专门性的准备活动相结合进行，它的主要任务是通过适宜的身体练习来达到热身的效果，进而提高呼吸和血液循环功能，降低肌肉、韧带的粘滞性，提高它们的弹性和伸展性；增加关节的灵活性，提高关节的活动幅度；缩短进入工作状态的时间，提高运动能力。
人体由相对安静进入兴奋状态，需要一个适应的过程，通过准备活动能逐渐提高中枢神经系统的兴奋性，提高大脑皮层对技术动作的分析、判断的综合能力，有利于神经系统对运动器官的调节，改善植物性神经系统的工作能力，消除内脏器官的生理惰性，为基本的教学做好生理、心理上的准备。
（二）二期课改理念下准备活动的任务与作用二期课改理念下准备活动的组织在完成上述任务的同时，还应体现出促使学生养成良好的科学健身的习惯；通过准备活动激发学生运动参与的积极性，以及充分体现以学生发展为中心的任务与作用。
1、使学生养成良好的科学健身的习惯青少年学生往往不重视准备活动的练习，教师要在加强准备活动重要性教育的同时，通过列举发生在同学们身上因准备活动不充分造成的运动损伤的实例，以引起学生对准备活动的重视。
准备活动和整理活动的作用和意义
矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。
如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。
㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。
(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。
如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。
对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。
二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。
2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。
㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。
2、矿产品价格稳定性及变化趋势。
三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。
2、矿区矿产资源概况。
3、该设计与矿区总体开发的关系。
㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。
2、矿床开采技术条件及水文地质条件。
浅论体育课的准备活动
浅论体育课的准备活动摘要：本文旨在探索体育课准备活动的意义及其对学生健康发展的影响。
首先，通过分析体育课准备活动的内容，包括体育课前的体育锻炼、体育课中的技术技能训练和体育课后的考核活动。
然后，研究表明体育课准备活动有助于学生健康发展，提高学习效率，增强学习兴趣，强化身体素质和社会能力，从而推动学生身心双重发展。
最后，建议学校花费更多的时间和精力来构建一个全面的体育课准备系统，以更好地发挥体育课准备活动的余训作用。
关键词：体育课准备活动，学生健康发展，身体素质，社会能力正文：1. 引言近年来，随着科技的发展，学习方式的革新，社会对学生发展的要求不断提高。
因此，如何切实改善学生的发展水平成为一个关键性问题，而体育课准备活动就成为了促进学生发展的重要手段之一。
2. 内容体育课准备活动是指学校在课堂前夕进行的一系列工作，包括体育锻炼、技术技能训练和考核活动等。
具体来说，体育课前的体育锻炼主要是锻炼学生对课程概念的理解，培养学生的体育素养。
体育课中的技术技能训练主要是帮助学生学会正确的动作技术，提高他们的体育素质。
体育课后的考核活动主要是为了检测学生的进步，评价学生的学习成果。
3. 作用体育课准备活动有助于学生健康发展，具体表现在以下几个方面：首先，通过体育锻炼，可以提高学生的学习效率，使学生能够在更短的时间内更好地把握课程概念。
其次，通过技术技能训练，可以增强学生的学习兴趣，让学生更有动力去学习。
此外，通过考核活动，可以强化身体素质和社会能力，从而推动学生身心双重发展。
4. 结论综上所述，体育课准备活动对学生健康发展有重要意义，因此，学校应花费更多的时间和精力来构建一个全面的体育课准备系统，以更好地发挥体育课准备活动的余训作用。
在体育课准备活动中，有技术技能训练、体育课前的锻炼以及考核，对学生具有很重要的意义。
因此，科学有效地实施体育课准备活动是促进学生健康发展的关键所在。
针对不同学校，应该根据学生年级和人数情况细化体育课准备活动，制定适当的体育课准备方案。
浅析赛前准备活动的作用
浅析赛前准备活动的作用一场精彩的体育比赛，赢得观众们热烈的掌声、欢呼声，也能改变一个球队、教练及运动员的名誉或命运，也能使其一败涂地，甚至十几年的心血付之流水，一无所获。
俗话说：“赛场如战场”，在一场比赛中，运动员是否能发挥最佳水平，关系到运动员的心理素质，掌握的技能、技巧、比赛经验等因素，但往往有一些运动员不够重视准备运动。
赛前准备活动，决定运动员能否迅速进入比赛状态，甚至决定比赛的结果。
因此，有必要加强对它的研究。
一、准备活动的意义有些运动员，不注重比赛前的准备运动，只是使用一些传统的活动办法，时间短、强度少，导致比赛开始因队员不适应比赛的节奏，而出现头晕、呕吐或肌肉拉伤等。
这是因为人体在运动神经中枢的支配下，可立即进行运动，而内脏器官受神经系统的支配，植物神经又有一定的惰性，它必然受到较大的刺激，此时机体的消耗快，供应速度慢，则会出现呕吐等现象；活动不充分，肌肉、关节、韧带僵硬，易造成扭伤和拉伤等。
准备活动是使身体多关节、各部位具有灵活性、柔韧性,血液循环能力大大地提高,有利于运动比赛在心理上、生理上能发挥最佳状态,取得理想的运动成绩。
二、准备运动的内容、办法各类不同的运动项目,对准备运动的重点、难点,以及辅助动作有不同的办法、内容：径赛类运动员注重下肢运动；标枪、铁饼、铅球运动侧重于上肢运动；球类运动要求跑、跳、投、扣、击、踢等动作,关节及韧带必须全面准备。
要使运动员尽快进入比赛状态，准备活动可分成两个阶段。
一是柔韧带练习。
预热身体，大约需１０分钟时间；二是使运动员器官系统进入工作状态。
特殊动作的专项性准备活动，也需要１０分钟时间。
实践证明，持续较长时间快速重复练习，可达到较高强度。
而且，做专项性准备运动的１０分钟里，应该做些符合比赛动作特点的高度练习，综合性练习可以收到最大效果。
准备运动的办法，运动员通常是做慢跑、后蹬跑、小步跑、高抬腿、摆臂、压肩、压腿等练习，据不同运动项目特点，安排相应的运动强度、尽量做到科学、合理。
浅谈足球运动赛前准备活动的意义和实施
・课 堂 教 学 与 研 究 ●
浅 谈 足 球 运 动 赛 前 准 备 活 动 的 意 义和 实 施
贵 州 省 遵 义 市 第 五 中学
足球 运 动 是 青 少 年 学 生 喜 爱 的 一 项 运 动 。高 速 度 和 强 对抗是现代足 球运 动 的特征 。在一 场 紧张 激烈 的 比赛 中 ，
身的规律性。因此 ， 校体 育教 学有 必要 将 学 足球运 动 的 学
赛 前 准 备 活 动 作 为 教 学 的 一 项 重 要 内 容 ， 导 学 生 掌 握 相 引
关的知识和技能 运 动 员 在 比赛 中 反 应 敏 锐 ， 活 机 动 ， 灵 动 作 协 调 、 确 、 力 等 方 面 创 造 了 必 要 的 条 件 。此 时 ， 准 有 正
低的机能状态转入 到 比赛 时的 高水 平 的机能 状态 ， 其 自 有
肌 肉拉 伤 、 节 扭 、 伤 等 方 面 都 有 一 定 的 作 用 。 准 备 活 动 关 挫 还 可 以克 服 神 经 系 统 的 机 能 惰 性 ， 大 脑 皮 层 对 即 将 参 与 使
运 动 活 动 的 各 中枢 的 兴 奋 性 调 整 到 适 宜 的 水 平 ， 高 神 经 提
运动 员 的生理 生 化指 标 的最 大值 可达 ： 动距 离 １ 活 ．万 多
汪 洋
提 高 肌 肉 的 弹 性 和 张 力 ， 而 减 少 肌 肉 撕 裂 的 可 能 性 。 而 从 肌 肉 张力 的提 高 就 意 味 着 肌 肉 可 以 用 更 大 的 力 量 和 速 度 进 行 收 缩 。此 外 ， 肉 温 度 的 提 高 将 使 血 红 蛋 白 向 工 作 肌 肉 肌 中输 送 氧 的速 度 加 快 ， 且 也 更 为 经 济 。 而 发 展 身 体 柔 软 而 性 的一 些 伸 展 练 习 ， 进 一 步 提 高 肌 肉 的 弹 性 和 张 力 ， 大 对 增
体育教学中准备活动的重要性
浅谈体育教学中准备活动的重要性摘要：体育教学是学校教学中的主要组成部分，在体育教学中，准备活动有重要性和必要性。
本文对准备活动目标、意义及准备活动中要注意的问题进行了论述。
关键词：学校体育；体育课堂教学；准备活动；教学方法；运动强度一、准备活动的目标和任务学校体育是学校教育的主要组成部分之一，每节体育课是由准备部分（开始部分）、基本部分、结束部分构成的，体育课的准备部分是体育课的基本组成部分的基础和前提。
这些构成部分之间是相互联系的，一环扣一环的，缺少某一部分都会造成教学的不完善，甚至导致损伤的出现。
准备部分为基本部分、结束部分作了从心理到生理机能的总动员。
充分的准备活动会使人产生一种轻松愉快的感觉，使人大脑清醒，反应灵敏，动作果断、准确，精力集中，形成心理优势。
同时，准备活动还会使机体具有适宜的激活水平，并达到最佳状态，发挥超水平技能，创造优异成绩，从而提高了机体机能的协调性及工作能力，对掌握体育知识、技术、技能有重要意义，帮助学生以饱满的精神和适宜的身体状态去参加一节课的学习活动。
二、准备活动的注意事项1.准备活动的作用准备活动是在体育课、训练或比赛前，有意识、有目的地做各种身体练习，逐步提高中枢神经系统和肌肉的兴奋性与适应性，使之达到为即将来的运动做好生理和心理的准备。
（1）生理作用：提高中枢神经的兴奋性，使之处于兴奋状态，唤醒神经的暂时联系，提高脑的分析、综合和判断能力。
克服内脏器官的生理惰性，使体温升高，加速血液循环，为肌肉提供更多的氧气和营养，同时带走代谢产物，防止过早出现疲劳。
同时使氧合血红蛋白分解，释放出大量氧气以增强运动时肌肉的供氧能力。
还能减少肌肉黏滞性并提高肌肉的机械工作效率，增加肌肉的弹性和伸展性，预防肌肉拉伤和运动损伤的出现，提高肌肉工作的效果。
（2）心理作用：消除心理的恐惧感，特别是在对新知识技能的学习中，使其做好心理准备，较快地把学生注意转移到本节内容上来。
2.准备活动的内容准备活动的内容按其性质与目标，可以分为组织教学所需要的教学常规活动，一般性准备活动和专门性准备活动。
准备活动的八大作用
准备活动的八大作用准备活动是一项重要的工作，它不仅能够确保活动的顺利进行，还能够带来许多其他的好处。
在本文中，我们将探讨准备活动的八大作用。
1. 确保活动的顺利进行准备活动的最主要目的是确保活动的顺利进行。
通过提前规划和准备，我们可以避免许多可能出现的问题，从而确保活动能够按照计划进行。
2. 提高活动的质量准备活动还可以提高活动的质量。
通过提前规划和准备，我们可以更好地掌握活动的细节，从而确保活动的每个环节都能够得到充分的准备和安排，从而提高活动的质量。
3. 增强活动的吸引力准备活动还可以增强活动的吸引力。
通过提前规划和准备，我们可以更好地设计活动的内容和形式，从而吸引更多的参与者，提高活动的知名度和影响力。
4. 增加活动的参与度准备活动还可以增加活动的参与度。
通过提前规划和准备，我们可以更好地组织活动的各个环节，从而让参与者更加积极地参与活动，增加活动的互动性和参与度。
5. 提高活动的效率准备活动还可以提高活动的效率。
通过提前规划和准备，我们可以更好地安排活动的时间和资源，从而提高活动的效率，让活动更加顺畅和高效。
6. 增强活动的安全性准备活动还可以增强活动的安全性。
通过提前规划和准备，我们可以更好地考虑活动的安全问题，从而采取相应的措施，确保活动的安全性和稳定性。
7. 增加活动的收益准备活动还可以增加活动的收益。
通过提前规划和准备，我们可以更好地掌握活动的商业机会，从而开发更多的收益来源，增加活动的收益。
8. 增强活动的品牌效应准备活动还可以增强活动的品牌效应。
通过提前规划和准备，我们可以更好地塑造活动的品牌形象，从而增强活动的品牌效应，提高品牌的知名度和美誉度。
准备活动的作用是多方面的，它不仅能够确保活动的顺利进行，还能够提高活动的质量、吸引力、参与度、效率、安全性、收益和品牌效应。
因此，在准备活动时，我们应该充分认识到这些作用，从而更好地规划和准备活动。
做好体育准备活动的作用
浅谈做好体育准备活动的作用摘要：准备活动可以克服机体的惰性作用，人在相对安静状态，如果没有通过准备活动就进行激烈的体育运动时，此时最易造成心理紧张和肌肉损伤，动作不协调、力量和速度等素质无法充分发挥，运动成绩不能达到正常水平等。
关键词：准备活动；作用；运动；成绩中图分类号： g808 文献标识码： a 文章编号： 1009-8631（2013）01-0083-01一、为什么运动前要作准备活动准备活动又称“热身运动”，是指运动前为预防意外损伤的发生，而有目的的进行一些身体运动，使整个机体的各系统产生一定的条件反射变化，为即将到来的剧烈运动做好身体准备。
运动前必须做好充分的准备活动，它是预防运动损伤，调节赛前状态，充分发挥运动成绩的重要措施之一。
准备活动是体育运动环节的重要组成部分，是为运动训练做好生理上和心理上的充分准备。
认真做好准备活动，才能更好的调节运动状态，必须给予高度重视。
二、准备活动的作用人体从安静状态进入运动状态，需要一个适应的过程。
充分做好准备活动不仅能提高中枢神经系统的兴奋性，克服内脏器官的惰性，提高神经系统对肌肉的协调指挥能力，以利于各个器官之间的相互配合，提高运动器官的工作能力，预防伤病事故的发生；而且还能提高身体素质，掌握正确的技术要领，利于促进各项运动技能的巩固提高。
准备活动是在体育课、训练或比赛前，有意识、有目的做各种身体练习，逐步提高中枢神经系统和肌肉的兴奋性与适应性，使之为加大运动量做好生理上和心理上的准备。
三、准备活动的内容（一）课堂常规练习：它的作用是集中注意力，通过练习活跃气氛，激发情绪。
可以把学生迅速组织起来，思想注意力集中到体育课堂来，排除一切与体育无关的杂念，使课堂上的气氛逐渐热烈起来，学生的情绪充分调动起来。
渴望运动、准备运动、精神饱满地进入到下面的练习。
这类练习一般有：队列队形练习，各种变化形式的慢跑，运动量较小的游戏等。
（二）一般性准备活动：全身都要活动，身体的各部位都要照顾到，运动系统和内脏器官充分活动起来，促进身体发展，通常有徒手操，包括定位的、行进间的单人、双人或多人的、配乐的、持轻器械的体操、舞蹈和游戏等，要求动作要规范，节奏感强，使学生具备良好的体姿，为进入体育课的基本部分作好生理和心理上的准备。
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运动前准备活动的意义和作用
运动是一种非常健康的生活方式，它可以增强人体的免疫力、提高身体素质、预防疾病等。
然而，如果没有进行运动前准备活动，就可能会带来一些不良的后果。
因此，运动前准备活动的意义和作用是非常重要的。
一、运动前准备活动的意义
1.促进身体机能的准备
运动前准备活动可以帮助身体逐渐准备好参与运动所需要的机能。
例如，通过进行一些简单的热身运动，可以增加心肺功能，提高血液循环，让肌肉组织逐渐进入工作状态，从而减少运动时的受伤风险。
2.改善身体状态
运动前准备活动还可以帮助改善身体状态，让身体更适应运动。
例如，进行一些柔软性的拉伸运动可以增加身体的灵活性，让身体更加柔软，减少肌肉拉伤的风险。
3.预防运动伤害
运动前准备活动可以减少运动时的受伤风险。
例如，通过进行一些轻松的活动可以帮助身体逐渐适应运动的强度和节奏，从而减少运动时的受伤风险。
4.提高运动效果
运动前准备活动可以提高运动效果。
例如，通过进行一些简单的热身运动，可以增加身体的代谢率，提高身体的能量消耗，从而增加
运动的效果。
二、运动前准备活动的作用
1.热身运动
热身运动是指在进行正式运动前进行的一些轻松的活动，可以帮助身体逐渐适应运动的强度和节奏，从而减少运动时的受伤风险。
例如，进行一些简单的跑步、深呼吸、摆臂等活动，可以增加心肺功能，提高血液循环，让肌肉组织逐渐进入工作状态。
2.柔软性训练
柔软性训练是指通过一些拉伸运动来增加身体的柔软性，从而减少肌肉拉伤的风险。
例如，进行一些简单的伸展动作，可以增加身体的灵活性，让身体更加柔软。
3.力量训练
力量训练是指通过一些锻炼来增加身体的力量，从而提高身体素质。
例如，进行一些俯卧撑、仰卧起坐等活动，可以增加肌肉的力量，增强身体的稳定性。
4.平衡训练
平衡训练是指通过一些平衡训练来提高身体的平衡能力，从而减少运动时的失误和受伤风险。
例如，进行一些单脚站立、平衡球训练等活动，可以提高身体的平衡能力。
总之，运动前准备活动的意义和作用是非常重要的。
通过进行一些简单的热身运动、柔软性训练、力量训练和平衡训练等活动，可以减少运动时的受伤风险，提高运动效果，让身体更加健康。
因此，我
们在进行运动前一定要进行充分的准备活动，让身体更加适应运动。