体育课准备活动的作用和要求
体育课准备活动有什么作用
体育课准备活动有什么作用
1、提高温度，预防运动操作。
前进行一定的准备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。
肌肉温度的啬，一方面可使肌肉的下隆，提高肌肉的收缩和舒张速度，增强肌力；另一方面还可以、的弹性和伸展性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动操作。
2、提高内脏器官的机能水平。
内脏器官的机能特点之一为较大，即当活动开始，肌肉发挥最大功能水平时，内脏器官并不能立即进入"最佳"活动状态。
在正式开始体育锻炼前进行适当的准备活动，可以在一定程度上预先动员内脏器官的机能，使内脏器官的活动一开始就达到较高水平。
另外，进行适当的准备活动还可以减轻开始运动时由于内脏器官的不适应所造成的不舒服感。
3、调节心理状态。
体育锻炼不仅是身体活动，而且也是心理活动，现在越来越多的研究认为心理活动在体育锻炼中起着非常重要的作用。
体育锻炼前的准备活动即可以起到这种心理调节作用，接通各间的神经联系，使大脑皮层处地最佳的兴奋状态投身于体育锻炼之中。
准备活动
准备活动●准备活动的作用准备活动是体育课、训练课、以及比赛不可缺少的重要环节。
必须从思想上加以重视。
人在相对安静状态，如果没有通过准备活动就进行激烈的体育运动时，往往会感到不适应：如动作不协调、力量和速度等素质无法充分发挥，运动成绩不能达到正常水平等等。
这种现象在延续一段时间后，才能逐步消除，这种延续现象叫惰性作用。
准备活动的作用首先是人为地通过肌肉的活动，克服各种机能(特别是植物性神经系统的机能)活动的惰性，从而缩短进入工作状态的时间，使机体进入正式活动时发挥较大的工作效率。
人体是统一的整体。
人体各器官、各系统的机能是互相配合与协调的。
当肌肉进行紧张的运动时，有机物的强烈分解和能量的释放，需要大大加强氧和营养物质的供应。
而氧和营养物质的供应，是由呼吸系统与血液循环系统来执行的。
然而支配内脏器官的植物性神经系统比支配骨骼肌运动的躯体性神经系统大。
如：在没有做准备活动就进行1500米跑步时，躯体性机能在20～30秒内可以发挥较大的工作效率，而内脏器官则要在2～3分钟才能发挥较大的工作效能。
因此，不做准备活动就进入激烈运动时，内脏器官的机能不能适应肌肉运动的要求，不仅运动成绩下降，而且还会出现不良的生理反应，如头晕、恶习、呕吐、甚至休克等现象，对人体健康有一定的损害。
做准备活动不但可以提高中枢神经系统的兴奋性，而且也带动植物性神经系统大大提高兴奋性和灵活性。
如心脏中血液输出、输入量的增强，肺对气体交换量的提高，这些都促使新陈代谢的加强，保证了肌肉的营养供应和废物的排除，从而提高整个机体的运动能力，并促进运动成绩的提高。
实际上，即使学生在上体育课或参加比赛之前，尚未开始运动，也会由于条件反射，使身体各器官系统的机能起变化，以适应即将来临的肌肉活动。
这种生理变化叫赛前状态。
但赛前大脑皮层的兴奋性过高(即过度紧张)或过低(无精打采)都对教学训练与比赛产生不良影响，这就需要通过准备活动加以调节，抑制赛前的过度紧张状态，或消除无精打采现象，为顺利进行教学或比赛做好思想上与生理上的准备。
准备活动是体育中的一道风景线
准备活动是体育中的一道风景线一、准备活动的任务与目的1、准备活动的任务是通过课前的准备活动，培养正确的身体姿势和良好的体态，发展身体素质，不断提高运动技能水平；使身体各器官各系统迅速进入工作状态，促进身体全面发展；是为课的基本部分的学习做好思想上与生理上的准备，防止运动损伤事故，促进运动成绩的提高；使学生掌握准备活动的基本知识技能及培养学生的精神品质。
2、准备活动的目的是将学生迅速地组织起来，集中注意力，明确课的任务与要求，使他们精神振奋，情绪饱满愉快地开始一堂课的学习。
二、准备活动的分类和应用1、一般性准备活动。
以一般性跑、跳练习和徒手操为主要练习方式，适用于一般性普通体育课。
如简单的徒手操和器械徒手操练习。
2、专项准备活动。
是为很好地完成学习目标所做的专门性练习。
其动作性质和结构与主要学习内容联系密切，往往采用一些模仿练习、辅助练习，包括掌握该项内容所必需发展的身体素质。
如跑步教学时安排小步跑和高抬腿等专项练习。
3、游戏性准备活动。
以各种游戏作为准备活动，适用于中、小学体育课。
主要优点为趣味性强、学生易兴奋，对发展智力有一定作用缺点是学生之间运动量不易把握。
如跳皮筋边唱（儿歌）边做等练习。
4、兴趣性准备活动。
要从学生兴趣出发，围绕教学内容激发学生学习积极性，活跃课堂气氛而组织安排的准备活动。
如角色扮演式的准备活动，在滚翻教学时让学生模仿小刺猬滚动。
5、技能性准备活动。
以传授技术和培养能力为主要目的，适用于运动训练及考试课。
主要优点是技术性强易兴奋，但安排不妥易受伤。
如垒球教学时安排的纸飞机练习，是让学生很好的体会挥臂动作。
6、韵律性准备活动。
以韵律体操为基本练习内容，适用于中、小学体育课、体育专业课及中、高等学校女生体育课。
优点为节奏强、易指挥，能起到体育和美育的双重教育作用。
缺点一般男教师不能很好运用。
如在跳绳课上，安排韵律绳操的话，不仅能体现一物多用还能激发学习兴趣。
7、指导性准备活动。
体育课准备活动的作用和要求
体育课准备活动的作用和要求
体育课准备活动是指在体育课开始前，进行的一系列身体准备活动。
这些活动能够有效地预热身体，提高身体的柔韧性和灵活性，减少运动损伤的发生。
同时，适当的准备活动还可以让学生更好地进入体育课的状态，增强学生的参与度和积极性。
要求方面，体育课准备活动应该根据不同年龄、不同体质、不同运动项目的学生做出相应的调整。
比如，在进行有氧运动的课程前，可以进行15-20分钟的有氧运动来适应身体；在进行耐力训练的课程前，可以进行短跑或快走等活动来加强肌肉的耐力和力量；在进行柔韧性训练的课程前，则可以进行瑜伽等柔性训练。
此外，体育课准备活动应该具有趣味性、活泼性和可行性。
尽量避免过于单调、枯燥的准备活动，以免让学生产生厌倦感。
同时，准备活动的难度也应该适当，不要过于复杂或太过简单，以免影响学生的兴趣和效果。
总之，体育课准备活动的作用和要求都非常重要，只有合理的准备活动才能够为学生提供更好的体育教育体验，同时也能够保障学生的身体健康。
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论体育课准备活动的作用
论体育课准备活动的作用摘要】体育教学是现代素质教育的重要组成部分，而体育课前准备活动的体育课程教学的重要环节。
因此正确认识到初中体育课前准备活动的重要性与积极作用，有效做好初中体育准备活动的方式方法选择，提高学生在课前准备活动中的积极性有效性，强化学生在课前准备活动中的规范性与参与性，优化现代体育课堂课前准备考核制度建设，才能真正做好现代体育教学实践，也才能从根本上实现对学生综合身体素质的提高，实现初中体育教学的目标。
【关键词】初中体育准备活动教学控制与优化素质与技能教学引言：初中体育是初中教育的重要组成部分，也是促进学生身体素质提高、强化体育技能、提高学生体育运动积极性的重要课程。
在现代教育环境中，体育教学的规范性与科学性是第一要务，因此在开展现代初中体育教学时，应该积极树立现代体育教学观念，全面优化现代体育教学过程控制，提高学生的在体育课堂中的体育综合素质，而一切的出发点就在于学生在准备活动阶段的进行全面有效的热身准备活动，只有提高学生在准备活动中的教学质量，才能真正做好现代初中体育教学活动。
一、初中体育课前准备活动的重要作用1）促进学生的肌肉热度，降低在运动过程中的运动损伤进行有效地课前准备活动，可以有效的促进学生的肌肉热度，增加学生的肌肉活性以及韧带活性，降低学生在运动过程中的运动损伤的可能。
通过适度运动的强度，可以有效地帮助学生对肌肉以及韧带的预热，以此提高学生在随后的运动过程中的机体活性，帮助学生提高运动过程中的兴奋度。
2）提高学生对外部环境的适应能力，提高学生的运动兴奋度由于初中体育教学过程中属于户外教学，因此学生对户外环境的适应能力也是学生进行高效的体育学习的关键，通过适当你的课前准备活动，可以有效地帮助学生完成对户外环境的适应，尤其是在秋冬季节，通过课前准备活动可以有效地加强学生对寒冷环境的适应能力，进而可以有效地落实课堂教学的其他内容。
3）调动呼吸道、肌肉群的灵活性，强化学生在高强度运动中的适应能力通过适当的体育准备活动，学生可以充分调动机体的运作机制，尤其是可以调动呼吸道与肌肉群的灵活性，让身体的各个器官都转入到运动状态，提高整个内脏器官的工作效率，一方面可以帮助学生降低剧烈运动过程中的不适应的情况出现，另一方面也提高学生在运动过程中的运动能力，强化了学生在学习过程中的学习效果。
体育课准备活动的作用
体育课准备活动的作用体育课准备活动是体育教学中不可或缺的一环，它的作用不仅仅是为了热身、预防运动损伤，更主要是为学生创造一个良好的学习环境和积极的心理状态。
这些准备活动通常包括拉伸运动、舒展活动、练习基本动作等，通过这些活动可以为学生的运动能力、身体协调性和学习兴趣打下坚实的基础。
其一，体育课准备活动可以帮助学生热身。
在开始体育课之前，学生通常处于休息状态，体温较低，肌肉和关节较僵硬，这时进行一些热身活动是非常必要的。
热身活动可以通过增加血流量和肌肉温度，提高身体的灵活性，预防运动损伤的发生。
常见的热身活动包括跑步、跳绳、握拳活动等，这些活动可以有效地活跃全身肌肉，增强血液循环，为后续活动做好准备。
其二，体育课准备活动可以增强学生的身体协调性。
身体协调性是指对身体部位的精确控制，并能够有效地运用到运动中。
体育课准备活动通常涉及到各种不同的运动技能，如跑步、跳跃、转身等，通过这些活动可以训练学生的身体协调性。
例如，通过跳跃练习可以锻炼学生的爆发力和平衡能力，转身练习可以提高学生的敏捷性和反应能力。
这些准备活动可以帮助学生更好地控制身体的各个部位，提高整体运动能力。
其三，体育课准备活动可以增加学生的运动兴趣。
体育课准备活动通常包括一系列有趣的活动，通过这些活动可以激发学生的学习兴趣和参与度。
例如，一些游戏化的活动可以增加竞争性和趣味性，让学生更加积极主动地参与其中。
此外，准备活动的设置也可以根据学生的兴趣和特点进行调整，满足不同学生的需求，增加他们对体育课的兴趣和投入度。
通过培养学生对体育的兴趣，可以激发他们长期参与体育活动的意愿，提高身体素质和健康水平。
总之，体育课准备活动在体育教学中起着非常重要的作用。
它不仅可以帮助学生热身、预防运动损伤，还可以增强学生的身体协调性和运动能力，提高学生的学习兴趣和参与度。
因此，在体育教学中，教师应当充分重视准备活动的设置，并根据学生的需求和特点进行合理的设计。
只有通过科学有效的准备活动，才能够为学生提供一个更好的学习环境，培养他们对体育运动的兴趣和热爱，促进他们全面发展。
二年级体育说课稿《体育课准备活动》
二年级体育说课稿《体育课准备活动》一. 教材分析《体育课准备活动》这一课时的教材内容主要针对二年级的学生，旨在培养学生对体育运动的兴趣和热情，提高学生的运动能力，增强学生的身体素质。
通过本节课的学习，使学生了解和掌握体育课准备活动的重要性，培养学生积极参与体育活动的习惯，为学生终身参加体育锻炼奠定基础。
二. 学情分析二年级的学生年龄较小，好奇心强，活泼好动，具有较强的模仿能力和学习能力。
但同时也存在注意力不集中、自控能力较弱等问题。
在体育课准备活动的学习中，学生需要教师的引导和激励，以培养他们的运动兴趣和习惯。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：使学生了解体育课准备活动的重要性，掌握一些简单的体育热身动作，提高学生的运动能力。
2.过程与方法目标：通过分组练习、游戏等活动，培养学生的团队协作能力和沟通能力，提高学生的运动技能。
3.情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的热情，增强学生的身体素质，培养学生健康的生活习惯。
四. 说教学重难点1.教学重点：掌握体育课准备活动的重要性，学会一些简单的体育热身动作。
2.教学难点：培养学生积极参与体育活动的习惯，提高学生的运动能力。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、分组练习法、游戏法等方法进行教学。
2.教学手段：利用多媒体课件、体育器材等辅助教学。
六. 说教学过程1.课堂导入（5分钟）：教师以生动活泼的方式引导学生进入课堂，激发学生的学习兴趣。
2.知识讲解（5分钟）：教师讲解体育课准备活动的重要性，示范一些简单的体育热身动作，让学生初步了解和掌握。
3.分组练习（10分钟）：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.游戏环节（10分钟）：设计一些与体育热身动作相关的游戏，让学生在游戏中进一步巩固所学内容。
5.课堂总结（5分钟）：教师总结本节课的学习内容，强调体育课准备活动的重要性，鼓励学生积极参与体育锻炼。
七. 说板书设计板书设计简洁明了，主要包括以下几个部分：1.体育课准备活动的重要性2.简单的体育热身动作3.积极参与体育锻炼，养成良好的生活习惯八. 说教学评价1.学生自主学习能力评价：观察学生在课堂上的参与程度，自主练习的能力。
浅谈准备活动在体育课中的重要性
浅谈准备活动在体育课中的重要性
准备活动在体育课中的重要性
体育课在学校的学习中起着非常重要的作用，体育课不仅能够让学生们体验到运动的乐趣，更能够培养学生们的精神面貌，调动学生们的积极性，促进学生们素质的提高。
在体育课中，准备活动也扮演着非常重要的角色。
首先，准备活动是体育课的必要环节，无论是什么运动，准备活动都是必不可少的，它能
够有效的改善学生的运动状态，让学生们有充足的时间去进行身体热身，减少运动受伤的
几率，从而使学生们能够更好的参与体育活动。
其次，准备活动的练习也能够有效的让学生们掌握一定的技能，如体操、跳绳等技能，这
些技能不仅能够增强学生们的体能，更能够让学生们掌握一定的运动形式，从而达到更好
地提高身体素质的目的。
此外，准备活动也能够有效的调节学生们的情绪。
在学习过程中，学生们的情绪往往会受
到很大的影响，准备活动的练习可以有效的让学生们放松心情，进而改善学生们的情绪，
让学生们更好地去参与体育活动。
最后，准备活动也能够有效的提升学生们的学习积极性。
通过准备活动的练习，学生们可
以更好地掌握技能，获得成功的体验，从而提升学生们的积极性，有助于提高学生们的学
习成绩。
综上所述，准备活动在体育课中具有非常重要的作用，通过准备活动的练习，能够有效的
改善学生的运动状态，提高学生们的运动能力，增强学生们的身体素质，调节学生们的情绪，提高学生们的学习积极性，从而让学生们能够更好地参与体育活动。
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体育课准备活动的作用和要求
体育课准备活动是指在体育课开始前，进行的一系列身体热身、技能训练和心理调整等活动。
其作用主要有以下几个方面：
1. 提高身体温度：准备活动可以通过增加身体温度，促进血液循环，预防运动损伤，减轻身体疲劳。
2. 准备身体机能：准备活动有助于调整身体机能，包括提高肌肉弹性和关节灵活性，增强身体协调性和平衡性等。
3. 提高技能水平：通过准备活动，可以进行相关技能的训练，提高技能水平和运动表现。
4. 促进心理调整：准备活动可以促进心理调整，如增强自信心、减轻紧张感等，为运动员的正式比赛做好准备。
要进行有效的体育课准备活动，有以下几个要求：
1. 适应不同课程：不同的体育课程需要进行不同的准备活动，应针对不同的课程进行相应的热身和训练。
2. 有计划、有目的：准备活动应有计划、有目的，根据不同的阶段和课程内容进行安排，保证准备活动的效果。
3. 不同强度训练：准备活动的强度应逐渐增加，以便适应正式比赛的强度，避免过度疲劳和损伤。
4. 持之以恒：准备活动应持之以恒，每次体育课程都要进行，不应忽视或省略，以保证运动员的身体和技能的稳定提高。
总之，体育课准备活动是保证体育课有效开展和保障运动员身体和技能的必要手段，需要得到足够的重视和关注。