2021年高中体育 男生三级跳远教学设计
中学体育三级跳远教学设计
三级跳远教学设计教学内容：三级跳远（第一步单足跳和第二步跨步跳技术）身体素质练习一、教学目标：1、运动参与：引导学生参与三级跳远，使学生对其运动特点有初步了解。
2、身体健康：通过腿步的练习，提高学生的体质和协调能力。
3、心理健康：学生参与游戏和三级跳远的练习，提高学生的心理负荷和心理素质，形成克服困难的坚强品质。
4、运动技能：通过对本次课的学习，使80％以上的学生正确掌握单脚跳和跨步跳的技术，30％以上的学生在这基础上能正确并连贯的进行三级跳远，通过素质练习，增强下肢力量，提高学生的协调性和力量。
5、社会适应：培养学生勇敢、顽强拼搏克服困难的精神和团队协作的能力。
二、教学设计思路：本课的设计坚持以“健康第一”为指导思想，在教师的主导下，运用启发式教学挖掘学生的潜力，以学生为主体，通过游戏、比赛等方式激发学生的积极性，提高学生参加运动的兴趣，通过对三级跳远中单脚跳和跨步跳的学习，使学生有自我创新的能力，提高自身的协调性，提高学生的综合素质。
三、指导思想本课以新课标为依据，以健康第一、快乐、实效体育为指导思想，以全面发展学生为中心，注重学生的身心健康，为学生的终身体育打下思想和身体基础。
积极创设有利于学生主动参与，乐于探究，勇于实践，互助学习的良好气氛，努力激发学生的兴趣、热情，让学生在快乐、合作、竞争中克服困难，勇往直前。
注重发展学生的速度，弹跳力，提高了学生的灵敏、协调等身体素质，培养学生团结协作，勇敢顽强的优良品质，充分挖掘了枯燥田径教材中的快乐锻炼价值。
四、教材分析该节课时三级跳远中的单足跳和跨步跳的组合。
教学目标是要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。
三级跳远的技术动作对于高中生来说已不再是高难度的运动技术。
关键是学生愿不愿学和教师如何去引导去学的问题，解决了上述问题，该目标就不难实现。
另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心里素质的要求较高。
所以今天这节课要求学生把单足跳和跨步跳能协调配合起来，利用一些单足跳和跨步跳的接力赛、下肢素质练习和放松操来激发学生对田径运动的兴趣和参与意识，发展其下肢力量和身体协调性，体会运动后的喜悦，增进心理健康。
高中体育与健康_三级跳远教学课件设计
教学重点与难点：
• 重点：培养学生连续跳跃能力 • 难点：三步之间的衔接
教法:
教师主要采用讲解示范法、分解练习法、 游戏与比赛法、预防和纠正错误法、积极 性评价法。学生主要采用观察法、模仿练 习法、自我评价法、团体评价法。
学法:
通过思维性练习，运用观看视频讨论法、练 习法来达到会学、会练、会自我调节。 1.集体模仿练习。 2.分组尝试练习。 3.学生展示练习成果。 4.拓展练习。 5.学生相互评价。
教学目标：
• 1.技能目标：基本掌握三级跳远的技术动作： 对三级跳远的完整技术有初步的了解，能 体会出三级跳远的动作节奏。
• 2. 通过跳跃运动来培养学生的协调性，发 展下肢力量及爆发力。
• 3.情感目标：培养学生善于观察、善于思考 积极向上团结协作、不怕苦的优良品质， 并能正确的自我评价和互评。
课的流程：
上课—— 慢跑——徒手操——学练单脚跳 技术——分组练习——学习跨步跳技术— —分组练习——增加难度的单脚跳——分 组练习——增加难度的跨步跳——分组练 习——单脚跳、跨步跳的连续技术 ——学生展示——接力比赛——放松——— 总结
场地与器材：
1、小垫子：41块 3、架 子：4个 4、图 片 ： 4张
体育与健康 高一年级 必修全一册 人教版
三级跳远
教材分析：
本课主教材是必修模块内容，既普通又实用，但要 真正提高跳远成绩，也有一定的难度。跳跃是人 体的基本活动能力之一，属于周期性和非周期性 相结合的运动项目，是克服人体重力的运动。多 种多样的跳跃练习，如单脚跳、跨步跳、蛙跳、 等，式发展跳跃能力，锻炼身体，学习和掌握跳 跃技术的基本手段。通过跳跃运动技术的学练， 能够发展身体弹跳力和身体协调性，发展和提高 运动能力，并有助于良好意志品质和思想品质的 形成，增进身心健康。
三级跳远教学设计
三级跳远教学设计一、指导思想：遵循调节教学理念，体现“健康第一”指导思想，结合高中学生身心特点，有针对性的安排本节教学，旨在发展学生自主学习能力，愉悦身心，增强体质，提高技术。
二、学情分析：本课教学对象为高中三年级的同学，该群体身体心理发育日趋成熟，思维活跃，具备一定的运动基础，但是整体而言，身体素质、技能掌握程度差别较大；教学中应该注意调动学生兴趣，培养其自主学习能力，关注个体差异，确保全体学生受益。
三、教材分析：根据课程标准要求和学校自身实际，本课采用高中体育与健康必修田径模块三级跳远教材。
该节课是三级跳远单元的第二节课。
三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。
另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以本课中各种方式的跳跃练习对学生增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心来说都是良好而有力的手段。
四、教学目标 1.复习三级跳远第一跳的基本技术2.学习第二跳（跨步跳）的技术3.通过小组的合作自主学习，建立和谐的人际关系，培养良好的合作精神和创新能力，使学生能充分展示自我、表现自我，树立自信心，体验体育活动的乐趣，增强学生的心理承受能力，培养学生快速、果断，勇往直前的精神五、教学重、难点1、教学重点：三级跳远的助跑与起跳2、教学难点：三级跳远技术动作中，第二跳（跨步跳）的动作三级跳远教案（复习第一跳，学习跨步跳）实习教师：刘易灵,魏晓彤班级：2014级1班指导老师：蒋老师时间：2014年11月21日教材1．三级跳远教学：助跑与起跳相结合、第一跳与第二跳、第二跳与第三跳相结合技术。
2．发展跳跃特长项目练习教学任务1．基本掌握三级跳远的技术动作：对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳远的动作节奏。
2．通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。
3．培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。
田径三级跳远教案
田径三级跳远教案三级跳远是田径运动中的一项技术比赛项目，要求选手在简单跳跃、中级转体和高级抓反三个阶段完成。
本文将介绍一份包含三个阶段的田径三级跳远教案。
一、教学目标1.学生能正确进行三级跳远的基本技术动作。
2.提高学生的爆发力、协调性和平衡能力。
3.培养学生的自信心和团队合作意识。
二、教学准备1.场地：宽敞的田径场地。
2.器材：标准的三级跳远跳板和沙坑。
3.指导员：具备田径教学经验的指导员。
三、教学内容和步骤阶段一：简单跳跃1.示范正确的简单跳跃动作：起跳腿将膝盖抬起，用力踏出，保持身体直立，双臂自然前伸。
2.学生分组进行练习：每组4-5人，轮流进行简单跳跃训练。
每人进行5次左脚起跳、5次右脚起跳。
3.教练逐一指导学生进行纠正：观察学生的起跳腿力量和姿势是否正确。
4.进行简单跳跃的技术讲解：注重起跳脚的力量，身体姿势的控制和保持。
阶段二：中级转体1.详细讲解中级转体的动作：起跳后将腰部和臀部用力向上扭转，并将起跳脚的膝盖高抬，双臂用力向上伸展。
2.学生进行中级转体练习：在距离起跳距离加一步的地方摆放一个标志物，学生尽量跳到这个标志物处，同时进行中级转体。
3.观察学生表现并进行指导：注意学生的转体动作是否协调，是否能将重心保持在中心位置。
4.中级转体技术讲解：讲解如何正确利用旋转力量和身体协调性。
阶段三：高级抓反1.示范高级抓反动作：起跳后双臂快速向前伸展，紧接着用力向后摆动，身体保持向前的姿势。
2.学生进行高级抓反练习：在沙坑前摆放一个标志物，学生尽量跳到标志物处，并进行高级抓反动作。
3.对学生进行观察和指导：看学生是否能正确完成高级抓反的动作，并掌握身体平衡。
4.高级抓反技术讲解：说明高级抓反动作的重要性和动作要领。
四、教学结束1.进行全班组织的比赛：每个学生分别进行一次三级跳远的综合练习，记录跳远距离。
2.评价学生的表现：根据跳远距离和动作的准确性综合评价学生的发挥。
3.总结教学内容：提醒学生巩固所学技术，鼓励他们在日常训练中继续努力。
三级跳远教案
三级跳远教案教案：三级跳远训练目标：通过三级跳远训练，提高学生的跳远能力和技巧。
教学内容：1. 跳远的基本动作要领2. 跳远的训练方法和技巧3. 跳远的训练计划和进阶训练教学步骤：第一步：介绍跳远的基本动作要领1. 站在起跳线上，双脚并拢，身体保持挺直。
2. 后脚跟离地，膝盖向胸部抬起，同时向前伸展另一只腿。
3. 用前脚尖着地，同时用手臂向前伸展，保持平衡。
4. 身体前倾，用腿部力量推动身体向前跳跃。
5. 在空中进行合适的动作调整，保持身体平衡。
6. 着地时，用脚掌着地，双膝微屈，身体向前倾斜。
第二步：讲解跳远的训练方法和技巧1. 热身运动：进行一些适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体进行跳远训练。
2. 动作练习：在起跳线上进行反复练习基本跳远动作，注重动作的准确性和流畅性。
3. 动作调整：观察学生的跳远动作，及时给予指导和调整，帮助他们改善动作技巧。
4. 力量训练：进行一些力量训练，如腿部肌肉的锻炼，以增强跳远时的爆发力。
5. 距离逐渐增加：从较短的距离开始，逐渐增加跳远的距离，让学生逐步适应和提高。
第三步：跳远的训练计划和进阶训练1. 制定训练计划：根据学生的水平和目标，制定合理的跳远训练计划，包括训练频率、强度和时间等。
2. 进阶训练：在基本动作掌握后，可以引入一些进阶训练，如增加起跳速度、改变起跳角度等，以提高跳远的效果。
3. 比赛经验分享：邀请有经验的跳远运动员或教练来分享比赛经验和技巧，激发学生的学习兴趣和动力。
评估与总结：1. 观察学生的跳远动作和技巧改善情况。
2. 进行小组或个人评估，测试学生的跳远距离和准确性。
3. 总结训练成果，给予学生积极的反馈和鼓励。
注意事项：1. 安全第一：确保训练场地的安全，避免受伤事故发生。
2. 个体差异：根据学生的实际情况，调整训练内容和强度，避免过度训练。
3. 激励与鼓励：及时给予学生积极的反馈和鼓励，激发他们的学习兴趣和动力。
这是一个基本的三级跳远教案，可以根据实际情况进行适当的调整和扩展。
【配套K12】高中三级跳远教案
高中三级跳远教案如何让学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏?小编已经为体育老师们准备好了《高中三级跳远教案_体育教案》，欢迎阅读参考。
高中三级跳远教案一：一、准备活动1、慢跑3分钟，注意弹性助跑、摆臂。
2、一般准备活动：坐位并腿体前屈，动力性前屈;分腿体前屈;测压腿;收腿压髋关节;双手压膝盖;屈单腿压;弓步跪，后屈小腿。
注意身体形态。
3、专门准备活动：行进间高踢腿下压;小步子节奏跑;侧向行进间击退跳三步换向;三步助跑腾空步练习;后蹬跑。
50米*3次二、基本部分沙坑练习，每个练习5次左右。
1、三步助跑练习腾空步(第三跳);2、原地三级跳远练习(节奏);3、单脚7级跳;4、5步助跑第一第三跳上助跳板练习三级跳;5、5步助跑第一第三跳上助跳板，第三跳立小垫子限制腾空高度练习三级跳;6、7步助跑平地练习三级跳远;7、30米弹性跑，前后摆臂、高抬腿、高重心、注意节奏。
三、放松练习1、后踢腿跑;2、倒退跑;3、放松跑3分钟;4、列木静力拉伸;5、坐位拉伸;6、教师小结。
高中三级跳远教案二：《体育与健康》实践课教案学习内容1、立定三级跳远2、力量练习学习阶段水平五重点难点重点：滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿难点：动作节奏学习目1、熟悉立定三级跳远的动作结构及方法。
2、学生做出完整动作的同时能做到滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿。
3、小组学习中学生能做到相互指导、帮助。
4、学生下肢、腰腹、上肢力量及下肢的柔韧性得以发展。
5、学生能体验到成功的激情和进步的喜悦。
课序内容安排学生活动教师活动次数时间负荷导入热一、教学常规二、体育乐园三、徒手操上肢、踢腿、体侧、体转、全身、跳跃1、体委整队，报告人数2、常规练习○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○★1、学习活动要求2、按兴趣活动1、看示范、听教师讲解要领2、听口令练习1、师生问好2、宣布课的内容、安排见习生3、指挥常规练习1、提出活动要求2、巡回指导1、讲解示范2、口令指挥3~44*81分钟6分钟3分钟中小学习与体验一、学习立定三级跳远1、单足跳练习要点：滚动着地1、看示范、听讲解2、听口令练习○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○★1、讲解、示范2、指挥练习3、注意观察、纠正动作3~55分钟中学习与体验2、跨步跳练习要点：摆臂与跳跃的结合3、完整练习二、素质练习：引体向上1、跳跨栏仰卧起坐2、俯卧撑男20/组女8~10/组同上1、学习完整动作2、小组内自主学练、相互指导3、选择不同的起跳线练习4、小组代表展示1、学习练习要求2、分组练习1、按要求练习同上1、讲解练习要求2、组织练习、督促1、提要求2、督促、指导1、提要求、指挥练习3~58~12225 125 3 中中大大身心放松1、整理放松1、课堂小结2、布置收还器材3、师生再见1、听口令做放松2、帮助还器材1、示范、口令指挥2、、课堂小结3、布置收还器材4、师生再见4*83．2．小场地器材空地1片、沙坑1个，跳绳4根，排球4个，呼啦圈2个，垫子4块教学反思高中三级跳远教案三：三级跳远课的设想一.指导思想根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。
体育老师三级跳远教案：课程设计、教学方法和评估标准
体育老师三级跳远教案：课程设计、教学方法和评估标准一、课程设计三级跳远是田径比赛中的一项技术性较高的项目，它要求运动员具备较强的肌肉力量、协调能力和敏捷性。
体育老师在设计三级跳远课程时，应该注意以下几个方面：1. 教学内容三级跳远分为起跳、跨步和落地三个部分，教学内容应该分别从这三个方面着手，逐步引导学生掌握技术动作。
2. 学生特点三级跳远对学生的协调能力和敏捷性要求较高，在教学中应该考虑到学生的实际情况，根据学生的身体素质和技能水平进行个性化教学。
3. 教学时间安排三级跳远课程应该安排在体育课上，每次课程时间不宜过长，每次讲解一个技术动作，达到“渐进式”的教学效果，避免对学生体力、注意力造成过度消耗。
二、教学方法三级跳远涉及技术动作比较多，教学方法应该注重以下几个方面：1. 示范教学教师应该对三级跳远的技术动作进行示范，以便学生更好地理解和模仿。
2. 指导操作老师可以根据学生不同的需求和情况，开展小组和个别指导，帮助学生解决操作过程中的问题。
3. 趣味互动应该通过趣味互动的方式让学生感受三级跳远的趣味性，并调动学生的积极性和参与度。
三、评估标准三级跳远是一项技术性极强的比赛项目，评估标准应该注重动作的规范性、力量的大小、速度的快慢和稳定性等方面，具体包括以下几点：1. 起跳起跳时，肩部应该与臀部保持平行，双腿同时发力起跳，起跳点应该在起跳线上。
2. 跨步跨步时，应该贴着地面顺利完成步伐，步伐的重心应该稳定，节奏应该平稳。
3. 落地落地时，身体应该保持稳定，着地点应该在着地线上，落地后应该尽快减速。
通过以上三个方面的评估，可以综合评价学生的三级跳远水平，并适时调整教学内容，提高教学效果。
四、总结体育老师的三级跳远教案设计要围绕着教学内容、学生特点和教学时间进行，教学方法则要配合示范教学、指导操作和趣味互动等方式开展，而评估标准则注重三个方面的评分。
通过综合评价，可以帮助学生更好的掌握三级跳远技术动作，并取得更好的成绩。
三级跳远的教案
三级跳远的教案三级跳远的教案一、教学目标：1. 了解三级跳远的基本动作要领。
2. 能够正确掌握三级跳远的起跑姿势、起跑步伐和起跳动作。
3. 能够通过训练提高跳远距离。
二、教学重点和难点：1. 教学重点：三级跳远的基本动作要领。
2. 教学难点：起跳动作的正确掌握。
三、教学准备：1. 课堂：投影仪、跳远场地。
2. 教学素材：视频、图片、教具。
四、教学过程：1. 热身准备：（1）进行全身热身活动，如慢跑、活动关节等，以准备身体。
（2）进行局部热身活动，重点是下肢肌肉，如踏步、提膝等，以增加下肢肌肉的温度。
2. 知识讲解：（1）通过视频和图片展示，介绍三级跳远的基本动作要领：起跑姿势、起跑步伐和起跳动作。
（2）讲解起跑姿势：双腿分开与肩同宽，身体前倾、两手指尖触地、头部与躯干成直线。
（3）讲解起跑步伐：起跑时，将身体重心向前倾斜，通过连续的小步伐积累起跳时的势能。
（4）讲解起跳动作：在适当时机起跳，双臂迅速向上挥舞，通过腿部发力将身体抛起。
3. 实操训练：（1）让学生按照要领正确站立，并进行起跑姿势的练习。
（2）让学生逐渐加快起跑步伐的节奏，正确掌握起跳时机。
（3）设置多个起跳点，让学生进行跳远训练，帮助他们提高跳远距离。
4. 辅助训练：（1）使用教具辅助训练：如旗帜、小球等，通过跳起扔击的方式，帮助学生更好地掌握起跳动作。
（2）进行反馈和指导：在学生跳远时进行观察，及时给予肯定或指导，帮助他们纠正错误动作。
五、课堂总结：对学生进行总结和梳理，总结三级跳远的基本动作要领，并强调继续训练的重要性。
六、课后作业：要求学生进行三级跳远的练习，记录跳远的距离，并写下自己的心得体会。
七、教学反思：通过本次教学，学生对三级跳远的基本动作要领有了一定的了解，并进行了实操训练。
但由于时间有限，学生的动作仍然不够规范，需要继续进行反复训练和指导。
教学过程中，应更注重个别学生的指导，帮助他们更好地掌握技巧，以便提高跳远成绩。
三级跳远的教案设计
三级跳远的教案设计一、教学目标：1. 学生能够理解和掌握三级跳远的基本技术和动作要领。
2. 通过练习，提高学生的爆发力、协调性和跳跃能力。
3. 培养学生的体育竞技精神和合作意识。
二、教学重难点：1. 重点：三级跳远的起跳、跨步和着地动作。
2. 难点：各动作之间的协调配合，以及跳跃的高度和远度的控制。
三、教学方法：1. 讲解示范法：通过讲解和示范，让学生了解三级跳远的技术动作和要领。
2. 练习法：学生进行分组练习，通过反复练习来掌握技术动作。
3. 游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和积极性。
四、教学过程：1. 热身活动：5 分钟- 慢跑和关节活动2. 技术讲解和示范：10 分钟- 讲解三级跳远的基本技术动作和要领，包括起跳、跨步和着地。
- 进行示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 分解练习：15 分钟- 起跳练习：学生进行原地起跳练习，注意起跳时的爆发力和身体的协调。
- 跨步练习：学生进行跨步练习，注意跨步的幅度和节奏。
- 着地练习：学生进行着地练习，注意着地时的屈膝缓冲。
4. 完整练习：15 分钟- 学生分组进行三级跳远的完整练习，注意各动作之间的协调配合。
- 教师进行个别指导，纠正学生的错误动作。
5. 游戏竞赛：10 分钟- 进行三级跳远的游戏竞赛，学生分组进行比赛。
6. 放松活动：5 分钟- 进行放松拉伸活动，缓解肌肉紧张。
五、教学评价：通过学生的练习情况和游戏竞赛的结果，对学生的学习情况进行评价和反馈。
六、教学反思：根据教学过程和学生的反馈，总结教学中的优点和不足，以便改进教学方法和提高教学效果。
三级跳远的体能训练教案设计
三级跳远的体能训练教案设计教案标题：三级跳远的体能训练教案设计教案目标：1. 了解三级跳远的基本技术要领和要求。
2. 培养学生三级跳远的力量、爆发力和协调性。
3. 提高学生在三级跳远项目中的成绩。
教学内容：1. 三级跳远基本技术动作要点。
2. 相关体能训练方法和训练手段。
3. 训练计划的制定和评估。
教学准备：1. 跳远场地和设备的准备。
2. 学生的身体状况和技术基础评估。
3. 各种相关训练器材。
教学步骤：第一步：技术要点的教学1. 介绍三级跳远的基本技术动作要点，包括助跑、起跳、着地等。
2. 示范三级跳远的正确动作，并进行逐步解说和分析。
3. 分组训练，要求学生模仿示范动作进行练习，并给予实时的指导和纠正。
第二步：力量与爆发力训练1. 进行一系列力量训练，包括原地跳跃、深蹲跳跃、弹跳等，以提升学生的爆发力。
2. 引入草地跑道等训练器材，进行包括快速爆发与加速度训练，以增强学生的力量。
3. 针对腿部肌肉的训练，如蹲跳训练、单腿深蹲等，以增加学生的爆发力和协调性。
第三步：协调性训练1. 进行一系列协调性训练，包括划拳跳、蹲跳转身、蹲跳小心脏等。
2. 引导学生学会控制自己的身体，在起跳、飞行和着地阶段保持平衡和稳定。
3. 鼓励学生进行团体协作训练，如两人对练、接力跳远等，以培养学生的协作意识和配合能力。
第四步：训练计划制定和评估1. 制定针对每个学生个体的训练计划，考虑每个学生的实际水平和进步空间。
2. 设定明确的训练目标和时间表，并监督学生的训练进度和成果。
3. 定期对学生进行测试和评估，分析训练成果，并给予进一步改进的指导。
教学延伸：1. 鼓励学生参加学校或社区举办的比赛和比赛，提供实践机会和比赛经验。
2. 组织学生观看优秀选手的比赛视频，增加他们的学习兴趣和动力。
3. 提供相关的阅读材料和练习题目，以帮助学生进一步巩固所学知识。
教学评估：1. 观察学生的学习和训练态度，以及技术动作的改进情况。
2. 考核学生在课堂上的表现和练习成果，包括技术要点的准确性和完成度。
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实用文档
2021年高中体育 男生三级跳远教学设计
一、指导思想：
教学中以学生为主体，激发学生主动、积极的学习，通过学习三级跳远的技术和方法，明确学习
三级跳远对自身发展的价值，尊重学生的个体差异，使每个学生都有不同程度的提高。结合学生表现
出来的不同能力，通过设置不同的下坑距离及三跳脚步落点的距离不同，采用分层递进的组织形式，
使大多数学生掌握三级跳远的基本技术，同时建立自信心，培养学生吃苦耐劳、不断进取的优良品质。
二、学情分析：
三级跳远单元教学预计5一6次课，本次课为第4次课。通过前3次课的学习，有2／3的学生能
基本完成三级跳远技术并建立了正确的动作概念。针对学生完成技术动作的不同情况，在自选下坑距
离及三跳脚步落点距离不同的基础上，采取分层递进的组织方式，不断激发学生的学习兴趣。从而实
现本次课的教学目标。
三、教材内容：
学习三级跳远技术
教学重点：三跳节奏的把握
教学难点：单脚跳主动换步的时机
四、教学目标
实用文档
在前3次课学习的基础上，通过设置三跳不同的落点距离及多种诱导练习，使学生能基本掌握三
级跳远的节奏，顺利完成三级跳远技术的学习。
具体目标：
1、在三级跳远技术的学习过程中，能较准确的说出并能够运用单脚跳和跨步跳的知识要点，运用
正确的技术概念指导学习过程。
2、设置不同的三跳脚步落点，使75％一85％以上的学生基本掌握三级跳远的节奏。
3、掌握连续动作，同时学生体验并能够说出三级跳远对自身发展的价值。
4、教学过程中，教师加强安全教育，防止伤害事故的发生。
五、教学程序
1、开始、准备部分
（1）用三级跳远的技术挂图，向学生介绍三级跳远的完整技术动作。
（2） 队形队列
将学生分成四组复习原地的各种转法，培养学生团队意识和集体主义精神。
（3）由小组长带各组做徒手操6一8节后，侧重髋、膝、踝关节的活动（为三级跳远技术的学习
做好充分准备）。
2、基本部分
（1）教法
Ａ、以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方式，掌握三级跳远的技术并改进
不足之处。
实用文档
Ｂ、请各组掌握技术好的学生示范，教师点评、分析动作，提出改进意见，达到共同完成本次课
的预订目标。
Ｃ、在三级跳远的教学中，教师结合实际情况，不断提出学生思考的技术点和价值点，不失时机
的对学生进行克服困难、不断进取等优良品质的教育。
（2） 学法 ：
Ａ、采用单脚跳、跨步跳及立定三级跳复习改进三级跳远的技术动作。
Ｂ、通过短程助跑，结合标记使学生初步掌握三跳的节奏。
（3）组织：
在三跳脚步落点不同的练习区，找到自已的练习起点，采用分层递进的方式，使学生初步掌握三
跳的节奏，并逐步掌握三级跳远的技术。
3、结束部分
（1）素质练习 30米加速跑
学生成四路纵队，在教师的口令和哨声指挥下练习，每人完成3次，重在提高学生速度素质。
（2）放松整理活动
学生放松走成4个圆圈，在教师语言提示下，采用肌肉放松调节情绪，使学生身心得到放松。
（3）小结本课学习情况
强化技术要点、学习价值，评价学生学习情况。
六、本课亮点
本课试图以学生练习中表现出来的不同能力，通过不同远度的下坑距离的设置以及不同的三跳落
实用文档
点，建立4个小组递进的方式，采取多种教学手段，满足学生不断的获取知识与提高技能的需求，不
断地寻找与把握时机，使学生在进行三级跳远练习的同时，建立起自信。培养学生克服困难不断进取
的优良品质，从而达到预期教学目标。
七、预计效果
75一85％以上的学生基本掌握三级跳远的节奏 在掌握技术动作的同时，使学生建立自信，培养
学生克服困难不断进取的优良品质。
练习密度预计30一35％ 生理负荷预计130一140次／分
八、由于正在进行高中新课程改革的试验，对于三级跳远教材教法还有待于进一步研究，难免会
出现问题，恳请各位领导、专家、同行们提出宝贵意见。