中学生常见心理问题及其对策简析
中学生常见心理困惑、原因分析及干预措施
中学生常见心理困惑、原因分析及干预措施引言近年来，中学生的心理困惑越来越多，给他们的健康成长带来了极大的困扰。
在这篇文章中，我们将会探讨中学生常见的心理困惑、原因分析以及针对这些问题的干预措施。
常见心理困惑研究压力由于社会的竞争压力、家长的期望以及学校的重视，中学生的研究压力越来越大。
因此，一些中学生会出现研究焦虑、心理紧张等问题。
感情问题中学生正处在感情认识的阶段，而且他们的朋友圈子广，对感情问题的认知和应对能力还很不成熟。
一旦面对感情问题，很容易导致心理困扰。
家庭问题家庭是中学生情感发展和成长的重要环境。
一些家庭存在着吵闹、冷漠、矛盾等问题，这些都可能会导致中学生出现情感波动和心理问题。
原因分析中学生心理困惑的出现有多重原因：- 学校的教育方式和制度可能会导致研究压力过大，甚至出现研究烦躁等问题。
- 家长的期望过高，对孩子的要求过分，限制孩子的自由和发展。
- 社会环境和媒体刻意渲染的一些价值观念，让中学生陷入困扰。
- 个人认知和心理素质不足也可能导致中学生常见的心理困惑。
干预措施针对中学生的心理困惑，我们可以采取以下干预措施：- 学校可以采用建立和谐教育、优化教学方式、营造宽松研究环境等策略，来减少学生的研究压力，缓解学生的心理负担。
- 家长要树立正确教育理念，避免过高期望，尊重孩子的个性差异，关注孩子的内心感受。
- 社会和媒体也需要注意，在宣传和营造正确的价值观念的过程中，避免对青少年不利的负面影响。
- 中学生应该加强自我认知和自我管理能力的培养，有问题及时向周围人寻求帮助，并采取正确的方式解决问题。
结论针对中学生心理困惑问题，应该综合考虑各种因素，制定相应的干预措施，为中学生创造一个积极和谐的学习、生活环境。
初中学生的常见心理问题与对策浅析
初中学生的常见心理问题与对策浅析前言初中生是一个正在经历人生重要转折点的群体。
不同于小学阶段，在这一阶段，他们需要在学业、人际关系、个人发展等方面面临更多的挑战和选择。
这一阶段也很容易引发许多心理问题，如果不加以引导和帮助，很有可能影响到他们的健康成长。
本文主要针对初中学生常见的心理问题进行讨论，并提供了一些有效的对策。
常见心理问题学习焦虑学习焦虑是初中生最普遍的心理问题之一。
学习压力、考试压力、学科挑战等因素，都会使学生感到压抑和焦虑。
由此衍生出的压力和不安全感会严重影响他们的学习效果和兴趣。
人际隔阂初中生的人际关系比小学要复杂得多，他们常常要面对同学间的冷漠、排斥以及欺负等问题。
特别是在学校和社交圈中，人际关系的机会非常多，但随之而来的也有许多情感和心理的压力。
兴趣和人生目标迷茫初中是大学和职业生涯规划的起点，这也意味着初中生需要认真思考自己的兴趣和人生目标。
对于许多初中生来说，他们往往在此时渴望寻找方向，但缺乏相关的知识和经验，导致兴趣和目标迷茫，无法做出正确而明智的选择。
家庭压力许多初中生都面临着家庭压力的问题，家庭冲突、依赖和期望等因素，经常导致他们情感上的波动和进一步的心理问题。
例如过度依赖和过快独立等问题，都需要得到家长的合理引导和协助。
对策建立正确的学习心态1.适当减轻学生的学习压力和考试压力2.帮助学生认识自己的学习能力和优势，增强自信3.鼓励学生多参与团队合作，提高合作精神和沟通能力4.引导学生正确看待学习，不要以成绩为唯一标准培养积极向上的人际关系1.帮助学生提高沟通和表达能力2.鼓励学生多参与团队活动或者社交活动，增强自己的社交能力3.引导学生了解常见的冲突处理策略，帮助他们在遇到纠纷或冲突时，能够理性表达和解决。
帮助学生认识自己的兴趣和发展方向1.帮助学生开拓视野，多参与各种活动，发现自己的兴趣和才能2.引导学生认识自己的性格特点及其与不同职业的适合度3.为学生提供一些职业规划的相关信息，以帮助学生做出正确的选择学生和家长之间加强沟通，缓解家庭压力1.学校和家长加强沟通，及时了解家庭学习生活的情况2.引导家长了解和支持孩子的兴趣和发展方向3.学校建立健全的家校交流渠道，加强家校联系总结初中时期是人生的重要转折点，同时也是心理问题最容易暴露的阶段。
初中生常见心理问题及其疏导方法3篇
理问题不同于生理疾病，它是由人内在精神因素准确的说是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题，它会间接的改变人的性格、世界观及情绪等。
今天为大家精心准备了初中生常见心理问题及其疏导方法3篇，希望对大家有所帮助！初中生常见心理问题及其疏导方法1篇据有关部门研究的“学生心理卫生问题和对策研究”的课题显示，在被调查的学生中，有13.76%的初中生存在较严重的心理问题，随着年龄的增长，这个比率还大幅上升。
通过分析，初中生的心理问题大概可以分为以下几类。
一、学习类问题初中生课程增多，学习压力随之加大，不少学生无法适应突然而来的变化，造成学习成绩下降，随之出现萎靡不振、缺乏自信、思维迟缓等一系列心理问题。
这就直接导致了厌学情绪的产生。
二、青春期矛盾情绪青春期的矛盾情绪大概有以下几类。
1.青春期闭锁心理。
闭锁心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。
主要表现是外表的锁闭与丰富复杂的内心世界共存且互相冲撞，没有发泄的出口，从而产生自卑、不安、焦虑等心理问题。
2.情绪激荡、表露而又内隐。
青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。
具体表现为情绪时而强烈狂暴，时而温和细腻。
3.早恋问题。
初中时代，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾就是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚。
中学生由于受认识能力和个性发展的限制，朦胧状态下的恋爱出现了，尽管这种恋爱带有好奇和模仿成分，但它引发的心理问题却十分令人关注。
三、人际关系问题1.与父母的关系问题。
父母是孩子的第一任老师，父母的教育方式合理与否，家庭成员的关系和谐与否直接影响着孩子性格的养成。
2.与教师的关系问题。
在初中时代，教师是学生心目中的理想目标，公正的代表。
如果教师对学生缺乏尊重和理解，学生往往会病态放大地感知这一切，这也是师生间发生冲突的原因。
3.同学间的关系问题。
中学生除了希望得到教师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感。
由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的学生就流露出孤独感。
中学生常见心理问题及教育措施
学习压力与焦虑的成因
学业压力
中学生的课程负担重，考试频 繁，竞争激烈，导致学生心理
压力增大。
期望与要求
家长、老师以及学生自身对学 业成绩的期望过高，增加了学 生的心理负担。
自我认知与评价
学生对自身能力、价值的认知 和评价过低，自信心不足，容 易产生焦虑情绪。
人际关系
学生与老师、同学之间的关系 紧张或不和谐，导致学生产生
生影响。
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学习压力与焦虑
学习压力与焦虑的表现
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情绪波动
学生表现出焦虑、紧张、易怒 等情绪，情绪状态不稳定。
生理反应
学生出现头痛、胃痛、失眠等 生理反应，身体健康状况受到
影响。
学习成绩下降
由于心理压力过大，学生难以 集中精力学习，导致成绩下滑
。
逃避行为
学生可能会逃避学习、拒绝参 加考试或避免与老师和同学交
心理需求
中学生处于心理发展的关键期，对自我认同、社交需求等方面有强烈 需求，而网络成为满足这些需求的便捷途径。
学习压力
中学阶段面临较大的学习压力，一些学生可能通过网络逃避现实压力 。
家庭教育
家庭教育方式不当，如过度控制或放任自流，可能增加孩子网络成瘾 的风险。
社会环境
当前社会网络普及度高，网络游戏、社交媒体等对中学生的吸引力大 。
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人际关系问题
人际关系问题的表现
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难以建立亲密关系
中学生可能因为自卑、害 羞或缺乏社交技巧而难以 与同龄人建立亲密友谊。
社交焦虑
在与人交往时，中学生可 能会感到紧张、不安和恐 惧，担心被他人评价或拒 绝。
初中生常见心理问题及疏导
初中生常见心理问题及疏导
初中生是一个正在经历身心发展的重要阶段，他们面临着许多心理问题，以下是一些常见的问题及相应的疏导方法：
1.学习压力：初中生面临着较大的学业压力，他们可能会感到焦虑和压抑。
疏导方法：鼓励他们制定合理的学习计划，提醒他们重视休息和放松，给予他们适当的支持和鼓励。
2.自我认同：初中生正处于自我认同的探索阶段，他们可能会感到困惑和不安。
疏导方法：倾听他们的疑虑和困惑，给予他们正确的引导和建议，帮助他们树立积极的自我认同。
3.人际关系：初中生面临与同学、老师和家人的关系问题，他们可能会感到孤独或受挫。
疏导方法：鼓励他们主动与他人交流，培养良好的人际交往能力，帮助他们解决冲突和处理人际关系问题。
4.情绪管理：初中生可能会面临情绪波动和情绪困扰，他们可能会感到愤怒、焦虑或沮丧。
疏导方法：教导他们正确的情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练、寻求支持和倾诉等，帮助他们调整情绪。
5.自卑感：初中生可能会对自己的能力和外貌产生负面的自我评价，他们可能会感到自卑和不自信。
疏导方法：鼓励他们发展自己的优势和兴趣，赞美他们的成就，帮助他们树立积极的自我形象。
6.压抑和逃避：面对困难和挑战，初中生可能会选择逃避或压抑问题。
疏导方法：引导他们正视问题，培养解决问题的能力，帮助他们寻找适当的支持和帮助。
总之，对于初中生的心理问题，我们应该关注他们的情绪和需求，
给予适当的支持和疏导。
同时，建立积极健康的心理环境和学校家庭合作，共同关心和关爱他们的成长。
初中生常见心理问题及学校教育对策
初中生常见心理问题及学校教育对策摘要：近几年，我国也在对以往观念思想改革的基础上提出了素质教育的观念，素质教育在我国正在迅速。
然而，长期以来，关心中学生成长的热点大多集中在孩子的饮食，身体，学业成绩以及升学就业等上，忽略了与每个中学生发展息息相关的心理健康教育问题，面对时下中学生问题日益增多，中学生心理健康教育是应引起我们认真重视的一个课题。
加大对青少年健康的心理宣传和教育，这样我们才能培养和造就二十一世纪人格健全的创新人才，促进社会的进步。
关键词：中学生心理健康人际关系学校教育家庭教育目录一、中学学生存在的主要心理问题有以下几个方面 (1)1、带来的心理压力大，对挫折承受力差 (2)2、人际关系不协调 (2)3、自信心不足 (2)4、早恋问题的困扰 (2)二、学生不健康心理的成因 (2)1、教育者对学生心理健康注意力不集中 (2)2、家长对学生心理健康教育普遍是盲点 (3)3、环境污染 (4)三、中学生心理健康教育实施对策 (4)1、全面渗透、全方位推进 (4)2、加强家庭教育，家长注意引导孩子身心全面发展 (5)3、心理健康教育可以通过多种渠道，形式采取多样化 (6)参考文献 (7)随着素质教育在中小学的深入开展，受教育者的心理健康问题日益引起人们的重视。
教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》中指出，“中小学心理健康教育是根据中小学生生理、心理发展特点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动；是素质教育的重要组成部分。
”这也是时代发展的必然要求。
目前中小学广泛开展的有关心理教育的实践，是社会和教育进步的标志。
近几年，我国也在对以往教育观念思想改革的基础上提出了素质教育的观念，素质教育在我国正在迅速发展。
中学生在教育者的心目中历来被重视，社会的发展依靠他们成人后的才智发挥，他们是未来的生力军，是的主宰，培养合格的中学毕业生，是每个教育工作者的天职。
中学生常见心理问题的原因以及对策
中学生常见心理问题的原因以及对策中学生常见心理问题的原因以及对策1. 引言心理问题在中学生群体中日益突出，给他们的学习和成长带来了很大的负面影响。
了解中学生常见心理问题的原因以及对策，对于提高他们的心理健康水平和促进他们的全面发展至关重要。
2. 常见心理问题的原因2.1 学业压力现代社会对中学生的学业要求日趋严格，学习成绩几乎成为评价他们的唯一标准。
这种巨大的学业压力常常导致他们出现焦虑、抑郁等心理问题。
2.2 家庭环境中学生的家庭环境对于他们的心理发展起着至关重要的作用。
家庭关系紧张、缺乏父母关爱和支持、父母过度干涉等因素都可能导致中学生出现心理问题。
2.3 自我认同和人际关系中学生正处于人格形成和自我认同的阶段，对自身的身份和角色有很强的探索需求。
在面临同伴压力、替代困扰、自我价值感缺失等情况下，他们可能出现心理困惑和自卑感。
3. 处理常见心理问题的对策3.1 建立良好的学习和时间管理技巧中学生可以逐步学会制定合理的学习计划，分配时间和任务，避免学习压力过大。
学校可以提供辅导和指导，教授学习技巧和方法，帮助学生掌握高效的学习策略。
3.2 家庭和校园协同合作，为学生提供支持家庭和学校应相互配合，共同关心中学生的心理健康。
与学生建立良好的家庭和师生关系，为他们提供情感支持和鼓励，帮助他们树立积极的学习态度和自信心。
3.3 建立积极的人际关系和社交技巧学校可以开展社交活动，培养中学生积极主动的社交能力。
老师和家长可以引导学生正确处理人际关系问题，帮助他们树立健康的人际交往观念和价值观。
4. 对中学生常见心理问题的个人观点和理解中学生常见心理问题的出现并非偶然，而是现代社会教育、家庭和社会背景共同作用的结果。
为了解决这一问题，我们不能仅仅依靠校园或家庭的单一力量，而是需要学校、家庭和社会的多方合作。
家长和教师应该关注学生的心理健康，提供心理辅导和支持，同时也要倡导社会对心理健康的关注和重视。
5. 总结中学生常见心理问题的原因可以归结为学业压力、家庭环境以及自我认同和人际关系等因素。
初中生常见心理问题及学校教育对策
初中生常见心理问题及学校教育对策初中生常见心理问题及学校教育对策随着社会的发展和教育水平的提高，初中生心理问题逐渐引起关注。
初中生正处于身心发展的重要阶段，面临着诸多困惑和压力，这些问题有可能对他们的身心健康产生不良影响。
因此，学校教育应该对这些问题给予足够的重视，并采取相应的对策。
首先，一些初中生经常会出现自卑和自尊心不足的问题。
这是因为他们正处于一个充满竞争的环境中，班级中的同学之间不可避免地会因为成绩、外貌等方面的差异而产生自卑感。
此外，社交网络的普及也使得初中生更容易陷入自卑的情绪中。
因此，学校应该引导学生正确看待自己，教育他们在比较中找到自己的优点和潜力。
学校可以通过开展心理教育课程，并提供个别心理辅导，帮助学生树立正确的自我认知。
其次，初中生也常常面临着厌学和学习焦虑的问题。
长时间疲劳的学习任务和过高的学业压力容易造成他们的疲劳和厌倦。
另外，对未来的不确定感以及来自家长和老师的期望也让他们感到焦虑。
学校应该通过减轻学业负担、提供合理的学习指导和培养学生的兴趣，让学生享受学习的过程。
同时，学校还应该加强与家长的沟通，让家长了解孩子的学业进展和困难，共同协作解决问题。
此外，初中生还常常面临情绪波动和人际关系问题。
初中生正处于青春期，生理、心理上都经历着巨大的变化。
情绪不稳定和对自己定位的困惑，使得他们容易与家人和同学产生矛盾。
学校应该通过课程和活动引导学生正确处理情绪，培养他们的情绪调控能力。
同时，学校可以加强学生间的沟通和合作，鼓励学生互相理解和包容，帮助他们建立良好的人际关系。
另外，初中生也面临着身体形象和健康问题。
他们对自己的身体形象关注程度较高，外貌焦虑和风险行为增加的现象逐渐显现。
对于这个问题，学校应该加强劳动教育和体育锻炼，培养学生正确的审美观和健康观。
同时，学校还应该开展相关活动，引导学生关注内在品质和身体健康。
综上所述，初中生常见的心理问题需要学校教育给予足够的关注。
学校应该开展心理教育课程，提供心理辅导，并通过减轻学业负担、提供学习指导、培养兴趣等方式解决学业压力问题。
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中学生常见心理问题及其对策简析
1焦虑、紧张的情绪状态
焦虑状态常表现为持久地出现强烈的担心、烦躁不安的情绪体验，这是一类初中生较常见的情绪问题。
这些学生总是诉说内心的烦躁不安，他们经常为小事抱怨父母、抱怨周围环境，总是不高兴、不满意，感到精神紧张和无法放松。
无故地担心亲人、担心学业失败、人际关系不良或被老师批评、被同学嘲笑等。
小处方：对于焦虑状态，家长和老师应给以更多的关怀，使他们感受到集体的温暖，批评以委婉为宜，特别是对于他们的微小进步及时给以鼓励。
心理治疗(对学生及家属)、松弛疗法、生物反馈治疗都是一些可以选择的应对方法。
严重焦虑症的学生可适当地使用一些药物。
2考试焦虑
考试焦虑是一种复杂的情绪现象，学生在考试期间心理上的紧张、不安、焦虑、恐惧等在情绪上的反应都可称之为考试焦虑。
当考试焦虑加剧时，其状态反应也更为强烈，如眼花耳鸣、头痛脑昏、注意力无法集中、思维处于僵滞停顿状
态，严重的还可能引发呼吸困难、尿急、尿频、呕吐、腹泻甚至昏厥等症状，“晕场”就是其最为典型的一种表现。
小处方：每位学生对考试的意义都要有客观正确的认识，认真准备，适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。
当怯场现象发生时，只要掌握必要的技巧，也可以顺利度过这一危机期。
3人际关系紧张
在人际关系方面，有调查显示，有22.45%的中学生存在问题，主要表现在与同学、老师、家庭成员之间的关系相处不融洽，不善与人交往，与别人合作有困难；其中，有3.8%的中学生人际关系很差，很难与他人融洽、愉快地相处。
这些学生给人的感觉缺乏热情、缺乏耐心，有的甚至喜欢强词夺理，不合群、孤僻，或者爱发脾气、骂人等，包括亲子冲突、师生关系紧张等。
(1)与教师的关系问题。
其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压抑心理，攻击行为等问题。
中学时期，教师仍然是学生的理想目标、公正代表，他们希望得到教师的关心理解与爱。
如果教师缺乏理解、耐心与爱心，不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失望。
更有甚者，教师对学生缺乏尊敬，贬低其价值的不良态度使学生的心理遭到严重的创伤。
(2)与父母的关系问题。
民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。
家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。
有研究认为，父母双方不和比父母一方死亡，会给儿童在心理问题上造成更大伤害，因为他们在父母那里看到了人际关系的恶劣性。
小处方：要帮助初中生解决这类问题，首先，父母和老师要有正确的态度；其次，是从调整认知、建立新的人际交往习惯出发，针对学生的具体问题采取措施帮助这些学生。
在心理辅导中，要强调有明确具体的目标，无论是老师、家长还是学生都要明白到底要解决的问题是什么。
同时，要从集中解决一个问题入手，注意到改变中的细微进步，及时给予表扬。
4对抗行为
这类学生约占学生总数的10%，往往表现为思想绝对化(非黑即白)，过分自以为是，但常常“眼高手低”。
爱唱反调，对老师、长辈没有礼貌；对父母的意愿服从性降低，经常与父母顶撞，有时会用离家出走的形式来对抗父母。
小处方：由于对抗行为有时容易被老师、家长误认为仅仅是道德问题，而只是加以批评、惩罚等，最终导致结果适得其反。
为此，对于这类学生切忌用生硬的态度，而应当首先学会理解他们，用心理咨询的技巧和方法帮助这类学生做出态度的改变。
从心理治疗而言，认知治疗、行为治疗及集体心理治疗都是可以采用的方法。
5自卑
自我评价偏低,缺乏自信,感到别人什么都行,而自己恰恰什么都不行, 这是自卑的表现。
我们常常会看到这样一些学生,在日常生活和学习中,对什么都处以冷漠的态度;上课因害怕讲错而不敢举手发言;老师提问,因怕错而不敢大声回答;班级布置的活动,经常以力不胜任而推辞,或者勉强应付;做事缺乏主动性;做作业不敢相信自己是对的,总要与别人对答案以后才放心;“我不行”、“我不会”、“我不去”成了口头禅;如是等等的这些自卑自弃的心理现象,长此
以往,会使他们变得孤独、畏缩、与世无争,严重妨碍了他们的心理健康发展,对班级成长也会造成消极的影响。
小处方：学生的自卑可能与其性格、生活有关,但主要原因还是取决于我们教育的方式方法。
那么,如何纠正学生的自卑心理呢?
第一,帮助学生树立“我不完美,但是我明天总可以更好”的信念。
第二,让学生学会正确归因,进一步提高能力。
第三,肯定优点,摆出实绩,给其成就感。
第四,交给任务,培养自信,助其自立形象。
第五,行为迁移。
对有自卑感的学生,还要进行行为训练,引导他们昂起头走路,训练他们敢于盯住别人的眼睛看,教会他们积极的自我暗示。
6问题行为出现频率高
中小学生常见的问题行为有攻击性行为、破坏性行为，违抗性行为、说谎、偷窃、逃学或离家出走等。
小处方：品行问题的治疗比较困难，常用的方法是：行为矫正治疗、家庭治疗等。
由于治疗效果差，为此预防此行为有着重要的意义，应当说，预防得越早效果越好，这其中主要强调的是：创造良好的家庭环境、干预高危儿童、树立和宣传良好的社会风范。
7早恋
青春期是中小学生成为个体发展中的“暴风骤雨”期，他们身心发展处于不平衡状态, 其情绪波动往往比较大,情绪反应的强度也相对较高，这个时期的学生最容易出现各种各样的困惑。
我国青少年儿童性意识萌发成熟的平均年龄在11、12~16、17岁,近几年来还有提前的趋势。
身高、体重的迅速增长以及性器官的成熟促使青少年对异性产生了浓厚的兴趣和微妙的爱慕之情,于是注意自己的仪表、举止，在异性面前变得热情兴奋,或者变得羞涩不自然,许多学生把这种异性间的吸引误认为是爱情。
小处方：在处理男孩和女孩的交往问题时，一定要非常谨慎，不能对青春期孩子的异性交往过分敏感和警惕，也不能不闻不问，也不能心急，更不能“草木皆兵”，避免用“早恋”等字眼。
要给他们正确的引导，让他们能正常的交往而不是早恋。
8过度迷恋网络
调查发现,过度迷恋网络与学生成绩、心理、情绪因素以及一些不良行为有着较高的相关性,学习成绩好的学生迷恋网络的人较少。
迷恋网络的学生焦虑的倾向比较明显,性格内向,有孤独感、感觉被其他学生孤立的学生更倾向于迷恋网络。
有吸烟、吸毒、打架、赌博、观看色情信息、离家出走倾向、自杀倾向的学生对网络的迷恋程度明显高于一般的学生。
小处方：迷恋网络的影响因素较为复杂,有家庭、学校、社会的因素。
对班主任来说,可以使用以下方法改变学生迷恋网络的行为习惯。
（1）时间管理技术。
核心在于通过给予适当的支持,帮助学生发展一种积极的行为方式以取代消极的迷恋行为。
比如,可以打乱学生的网络使用时间表,如果学生喜欢在中午上网,那就在中午监督其午睡,让其适应一种新的时间模式,从而打破其上网习惯。
还可以请父母监督上网情况,用小闹钟等手段安排他准时下网,从而逐步减少上网时间。
（2）支持群体。
让学生参加诸如互助小组、兴趣小组之类的团体。
提高学生结交具有相类似背景的朋友的能力,从而减少对网络交往的依赖。
比如,可以参加一些流行音乐的合唱团或歌友会,先在现实生活中,和有共同爱好、共同语言的同学建立良好关系,再进一步发展其他的人际关系。
（3）家庭治疗法。
让家长明白孩子可能具有强烈的迷恋倾向,减少对网络迷恋者的责备。
建议家长和孩子之间多就孩子的迷恋网络原因进行开诚布公的交流,家长要真诚地倾听孩子的感受,与孩子一起外出度假或帮助孩子培养一些新的有益于身心健康的爱好。
（4）行为契约法。
让过度迷恋网络的学生和自己或家长,在协商的前提下,共同制定行为契约,主动接受外界的监督,以达到摆脱迷恋的目的。