足球一周训练计划安排
足球训练工作计划5篇
足球训练工作计划足球训练工作计划5篇日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，我们要好好计划今后的学习，制定一份计划了。
那么我们该怎么去写计划呢？下面是小编为大家收集的足球训练工作计划，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
足球训练工作计划1一、指导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，深受广大学生的喜爱。
开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。
二、训练目标1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。
2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。
3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。
4、由教练通过训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。
三、教学内容安排及课时数本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。
训练时间：为每周一到周五下午4：00—5：00训练地点：学校后操场四、训练基本任务、内容、要求及手段（一）训练方面提高队员的训练纪律和质量：1、严格组织学生纪律性。
2、严格提高学生训练质量。
（二）提高队员比赛作风：1、养成良好的体育道德作风。
2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。
3、严格的训练纪律。
（三）提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。
1、学习掌握急停急起的正确方法。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。
（四）全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐步发展队员个人技术特长。
1、提高活动中的控球能力。
2、正确掌握传、接球技术。
3、提高技术运用的合理性。
4、注意发现队员特点并加以培养。
足球培训计划表
足球培训计划表第一阶段：基础训练时间：4周周一：力量训练- 高强度的踢球练习，包括传球、射门、盘带等- 重量训练，主要集中在腿部和核心肌群- 俯卧撑、仰卧起坐等有氧运动周二：速度训练- 球场上的快速奔跑和突破训练- 一些冲刺和迅速变向的练习- 针对速度和敏捷度的训练周三：技术训练- 进行技术细节的训练，包括传球、控球、射门等- 视频分析，帮助球员们找出自己的技术不足之处- 实战练习，模拟比赛场景训练周四：耐力训练- 长距离的跑步训练- 足球场上的持续奔跑和高强度训练- 身体灵活性的训练，包括拉伸和柔韧性练习周五：战术训练- 进行战术训练，包括进攻和防守- 学习团队合作和配合- 视频分析，模拟比赛局面周六和周日：休息- 给球员们一定的休息时间，让他们进行恢复和放松第二阶段：团队合作训练时间：2周- 进行团队合作的练习，包括传接球、组织进攻和防守- 模拟比赛，让球员们在真实的比赛场景中进行练习- 加强团队协作，提高球员们的战术意识和配合能力第三阶段：比赛准备时间：2周- 模拟比赛，进行多次的实战练习并进行视频分析- 加强进攻和防守的练习- 调整球员的状态，保证他们在比赛中发挥出最佳水平第四阶段：比赛- 参加不同级别的比赛，检验球员们的训练成果- 针对比赛中出现的问题进行总结和调整- 继续加强训练并提高球员的综合素质通过以上的训练计划，球员们将会得到全面的训练，提高他们的身体素质和足球技术。
同时也能锻炼他们的意志力和团队合作精神。
希望在未来的比赛中，球员们能够有所收获。
足球训练周计划
足球训练周计划一、指导思想：订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量,力争今年六月份参加市小学生足球赛取得好成绩。
二、训练目标:学校开展足球项目专项训练，目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，通过训练，建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力,体会动作要领,初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。
全面提高学生足球技能水平，训练的时间安排为:星期一——星期五:下午：4：20——5：20三、训练内容：（一) 提高队员训练作风，比赛作风，严格纪律性.培养良好体育道德作风，严格训练质量。
(二）提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏。
协调.爆发力等素质。
1 .学习掌握跑的正确技术.2 .提高速度所需要的肌肉力量.3。
提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。
(三）提高学生的基本技术（重点传，接技术)逐步发展学生个人技术特长。
1 。
提高活动中控球能力。
2 .正确掌握传接球技术. 3 。
提高技术运用能力。
4 。
注意发现学生特点加以培养. (四) 提高队员的战术能力。
重点是个人战术和局部战术. 1 .明确个人攻守的职能,进攻和防守原则. 2 。
提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力. 3 。
确定基本阵容,初步形成2-1-2的基本打法.（五）主要训练手段。
1 .身体训练：各种快速跑，耐久跑，负重柔韧等练习。
2 。
技术训练：各种熟悉球，控球练习，1对1攻守2—3跑动中传接配合，抢截球等。
3 .战术训练:2对1,2对2,3对2 对抗攻守，半场攻守练习比赛。
训练主题：掌握传球力度训练主题：掌握接球技术姓名:王芳芳学号：4 工作单位：巨陵中心小学。
2024年足球个人训练计划范例（三篇）
2024年足球个人训练计划范例校园足球联赛训练计划一、指导思想为进一步激发学生对于足球运动的热情，培养其集体主义精神，并积极备战各级别小学生足球赛事，我校将对三至六年级的足球队员开展系统训练。
通过提高学生们的身体素质和技术技能，为学校足球运动的长远发展奠定坚实基础。
二、训练宗旨遵循科学训练原则，注重从小培养坚实基础，系统提升学生们的身体素质和足球技能。
三、奋斗自标在校园足球联赛中展现我校足球队伍的独特风格和竞技水平，力争取得优异成绩，激发更多学生热爱足球运动。
四、训练时间每周一、周三、周五下午3:50至5:00。
五、训练任务、内容与手段（一）提升队员的训练与比赛作风1. 训练作风：培养严格的组织纪律性培养严格的训练自觉性2. 比赛作风：培养良好的体育道德风尚培养勇猛顽强的拼搏精神遵守严格的比赛纪律（二）全面提高队员的基本技术1. 六年级：针对比赛加强训练，重点提升体能，提高射门准确性，熟练运用战术，加强队友间的配合，培养团结坚强的意志。
2. 三至五年级：提升队员的运控球能力掌握正确的传接球技术学习简单的传切配合技术（三）主要训练手段1. 身体训练：通过各种跳跃、后退跑、曲线跑等克服自身体重的训练2. 技术训练：个人垫、运、控练习一对一攻守练习二至三人跑动中的传接球配合（四）训练主要技术踢球：以脚内侧、脚背正面、脚背内侧踢球为主停球：以脚内侧、脚底停球为主，辅以脚背外侧、脚背正面停球头顶球：以前额正面、前额侧面为主运球：以脚背正面、脚背内侧为主，辅以脚背外侧、脚内侧（五）战术训练二过一配合：横传直插、横传斜插、踢墙式、回传反切等（六）训练趣味性每日安排三个足球游戏，以减轻训练的枯燥感，提高学生们的训练兴趣。
2024年足球个人训练计划范例（二）四年级足球训练规划一、指导思想本计划旨在深化学生对足球运动的兴趣与热爱，强化集体主义精神，并积极备战本学年校园足球赛事。
根据学生的年龄和技能水平，我们将分阶段、分层次组织训练，旨在提升学生的身体素质和足球技能，以期在比赛中取得优异成绩。
足球训练周计划方案
足球训练周计划方案足球训练周计划方案足球是一项需要全身各个部位协调配合的运动项目，因此训练足球需要考虑到足球运动员的各种情况。
足球训练的目的是提高运动员的技术水平和竞技能力，让他们在比赛中有更好的表现。
针对不同的足球运动员，训练计划的制定和安排也不同。
下面是一份针对球员的训练周计划方案，旨在提高运动员的技术和体能水平。
第一天1.球场Sprint练习Sprint是足球运动员必须掌握的技能，可以帮助运动员在比赛中突破防守。
在球场上设置10个起点，每个间隔5米。
从起点出发，最快速度速度冲向下一个起点，下一个起点是5米开外的第二个起点。
完成这个训练，可能需要10-20分钟时间。
2.射门训练在足球比赛中最终目的就是有进球，因此射门技巧非常关键。
将球放在球门前5米，运动员在不断地射门中训练射门技术。
根据运动员的条件和实际情况，可以进行单人射门、两人对抗等不同形式的训练。
第二天1.跑步训练跑步是足球运动员必须掌握的技能之一，它可以帮助提高球员的耐力和速度。
在足球比赛中，跑步是常见的技能之一。
训练开始前球员应该先进行热身运动，热身运动可以预防运动员受伤。
跑步训练的具体训练内容应该按照球员的实际情况制定，可以有山地跑、间歇跑等不同的形式。
2.组队对抗练习组队对抗训练有助于提高足球运动员的技能水平。
根据运动员的实际情况，训练可分为1v1对抗、2v2对抗等不同形式，通过组队对抗让球员在更加真实的形式下训练他们的技能。
第三天1.互动训练互动训练是训练中十分重要的环节，当球员在互动中学会合作才能提高他们的团队合作精神，让球队在比赛中表现的更加出色。
可以选择不同的训练内容按球员数量分组，包括小组训练和全队一起训练。
2.球门守门练习守门员是足球比赛的关键人物，因此需要对守门员进行专项训练。
守门员的训练需要注重技术，例如跳跃能力、接球能力以及体能等方面的训练。
第四天1.策略训练足球比赛需要讲究战术，针对不同的对手进行不同的策略训练。
足球训练工作计划5篇
足球训练工作计划5篇足球训练工作计划5篇日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，我们要好好计划今后的学习，制定一份计划了。
那么我们该怎么去写计划呢？下面是小编为大家收集的足球训练工作计划，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
足球训练工作计划1一、指导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，深受广大学生的喜爱。
开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。
二、训练目标1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。
2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。
3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。
4、由教练通过训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。
三、教学内容安排及课时数本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。
训练时间：为每周一到周五下午4：00—5：00训练地点：学校后操场四、训练基本任务、内容、要求及手段（一）训练方面提高队员的训练纪律和质量：1、严格组织学生纪律性。
2、严格提高学生训练质量。
（二）提高队员比赛作风：1、养成良好的体育道德作风。
2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。
3、严格的训练纪律。
（三）提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。
1、学习掌握急停急起的正确方法。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。
（四）全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐步发展队员个人技术特长。
1、提高活动中的控球能力。
2、正确掌握传、接球技术。
3、提高技术运用的合理性。
4、注意发现队员特点并加以培养。
2024年足球训练工作计划（三篇）
2024年足球训练工作计划在新学年伊始，为丰富学生课余文化生活，营造积极向上的校园文化氛围，推动素质教育深入实施，我们秉承“健康第一”的理念，贯彻落实学校教育方针，培养学生对体育运动的热爱，特别是提升足球运动水平，促进学生身心健康，增强体质，发展体育特长，缓解学习压力，特此组织成立足球兴趣小组，并制定学校足球运动训练工作计划。
一、教学目标1. 通过足球技能的学习，激发学生对足球运动的兴趣。
2. 在运动实践中培养学生对足球配合的感知与理解。
3. 利用足球运动的竞技特点，有效提升学生身体素质，培养集体主义精神。
4. 进一步提升足球队员的技战术水平，为将足球运动发展成为学校特色之一奠定基础。
二、教学措施（一）训练时间每周一、三下午活动课，训练时长为____小时。
（二）训练原则1. 队员应准时参加训练，不得无故缺席。
2. 在确保不影响学习的前提下进行训练，力求训练与学习相辅相成。
3. 队员在训练中应发扬吃苦耐劳、团结合作的精神。
4. 根据队员的身体状况，有目的、有计划地提升其技战术能力。
5. 注重个人技术的训练，同时强化队员之间的配合训练。
6. 在身体和技战术训练的注重队员心理和智力的发展。
具体训练计划及内容如下：第一阶段一、身体训练（一）目的1. 培养学生对足球的热爱。
2. 提升学生的反应速度和身体素质。
（二）主要内容1. 徒手操。
2. 以跑步为主的身体训练，包括慢跑、快跑、曲线跑和自由跳等。
二、足球技术训练（一）目的1. 训练学生对足球的熟悉度。
2. 准确掌握技术动作要领。
（二）主要内容1. 以带球为主，学习基本技术动作和带球方法。
2. 初步学习传球、接球方法。
3. 射门训练，包括单一射门和接球后射门。
（三）守门员训练1. 手型训练。
2. 自由训练。
3. 下手球和上手球接法练习。
4. 踢手抛球训练。
三、足球战术训练（一）目的1. 培养学生的接球和进攻意识。
2. 培养学生的阻击和防守方法。
（二）主要内容1. 二人一组的传接球和带球过人。
小学一年级足球训练计划
小学一年级足球训练计划
目标：
- 培养学生的足球兴趣和爱好。
- 提高学生的基本技能和团队合作能力。
计划：
第一周：
- 每天进行30分钟的热身活动，包括跑步、拉伸和简单的足球
动作训练。
- 研究基本的传球和接球技巧，每天进行练20分钟。
- 安排小组对抗赛，让学生在实践中研究团队合作和比赛技巧。
第二周：
- 继续进行每天30分钟的热身活动。
- 研究带球和射门技巧，每天进行练20分钟。
- 安排小组内比赛，让学生有机会展示所学技能，并提供指导
和反馈。
第三周：
- 热身活动时间减少至20分钟，但仍包括跑步、拉伸和足球动
作训练。
- 研究防守和拦截技巧，每天进行练20分钟。
- 安排全校足球比赛，让学生全面展示所学技能，并加强团队
合作和竞争意识。
注意事项：
- 每次训练前要先进行适当的热身活动，以防止运动伤害的发生。
- 鼓励学生积极参与，并对他们的进步和努力给予肯定和鼓励。
- 始终注重培养团队合作和尊重他人的精神。
以上是我们为小学一年级学生设计的足球训练计划，希望能够
帮助他们建立良好的足球基础和团队合作意识。
如有任何疑问或建议，请随时与我们联系。
谢谢！。
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礼ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ三
移动间推进传球接射门，射门距离未过点球位置，后卫长传给前锋，前锋接球射门练习。
传接球30分钟，两人之间脚背外侧带球练习，带球距离一个半场。
礼拜四
一脚长传练习，定点射门练习。3组折返跑，一个五人制场地的距离，分5 6 5趟次完成
足球一周训练计划安排足球一周训练计划安排page足球一周训练计划安排一周足球训练计划时间老生新生礼拜一半场地拉开一脚长传练习三人之间传接球接跑动传球礼拜二二过一技术练习一人逼抢一人跑位
一周足球训练计划
时间
老生
新生
礼拜一
半场地拉开，一脚长传练习
三人之间传接球接跑动传球
礼拜二
二过一技术练习，一人逼抢，一人跑位。
脚内侧运球5分钟，颠球10分钟，传接球练习。3组折返跑练习，和老生一起进行。
礼拜五
比赛（7人制场地），要求多跑位多传球，全攻全守的战术套路。
比赛，跟着老生的指挥走，在实战中学习积极的去展示自己。
注意事项：每天及时到场，赶快换好装备，别磨磨唧唧；热身2圈做好热身操可以抓15分钟老鼠游戏；进入训练项目之后不得偷懒干其它的，老生要监督好新生训练，多指点，新生也要不懂就问；如果遇到下雨，则到求真楼大厅集合，男生每人完成俯卧撑200个，仰卧起坐200个，可分4组-5组完成；女生完成平板支撑5组，每组3分钟；仰卧起坐200个。