关于钙的基本知识
孕期补钙健康知识
什么是钙?钙的生理作用是什么?钙是人体必需的常量元素之一，约占体重的1.5%～2%，成人体内含钙1200克，其中99%集中在骨骼和牙齿中，还有1%的钙存在于软组织和细胞外液中。
钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，还能降低毛细血管和细胞膜的通透性，控制炎症和水肿。
钙与钾、钠、镁保持一定比例以维持正常的神经肌肉兴奋性。
钙还参与血液凝固过程，并对某些酶有激活作用。
成人缺钙易患骨质疏松症，儿童缺钙可发生佝偻病。
孕期缺钙的危害?孕期有大量的钙在母体内贮留，以供胎儿骨骼和牙齿生长发育。
膳食中缺钙，不仅影响胎儿骨骼的钙化，还会引起孕妇血钙降低，发生小腿抽搐、骨质软化和骨质疏松。
孕期缺钙的症状?一、小腿抽筋此类症状通常在怀孕5个月左右为高发期，夜间较为多发。
二、妊娠期高血压妊娠期高血压与孕期缺钙相关，出现这一症状的孕妈妈可以去医院检查是否缺钙。
三、牙齿松动钙是构成骨骼和牙齿的主要元素，孕妈妈如果出现牙齿松动，且血钙浓度低于正常值，或是出现骨密度下降，那很可能是缺钙了。
四、关节、骨盆疼痛如果钙摄入不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，孕妈妈骨骼中的钙就会在激素的作用下大量释放出来，引起关节、骨盆疼痛。
孕期分阶段补钙一、孕早期(0～12周)孕早期时胚胎生长速度较缓，钙需求量基本与孕前一致，摄入量为800mg/d。
注意补充含钙丰富的食物，膳食达到均衡合理即可。
二、孕中期(13～26周)孕中期时胎儿骨骼形成、发育旺盛，孕妈妈应增加高钙食物的摄入，摄入量为1000mg/d。
遵医嘱可以补充一些钙剂。
三、孕晚期(27周～足月)孕晚期是宝宝蓄骨量最多的时期，因此更要坚持补钙，摄入量为1200～1500mg。
遵医嘱可以补充一些钙剂。
补钙不能忘了它维生素D是钙的好朋友，它们“结伴而行”，维生素D能促进钙吸收。
虽然孕期对钙的补充已被重视，但是维生素D的补充未必能跟上。
维生素D的最佳来源是阳光，紫外线能帮助合成维生素D，孕妇应养成每日晒太阳的习惯。
老人补钙的健康知识
老人补钙的健康知识老人补钙的健康知识一、老人缺钙怎么办1 .选择钙剂应根据钙源，而不是凭产品的名称钙剂通常有两个名称：一个是商品名，也就是消费者通过广告了解的名称;另一个就是钙源的名称，即与医学和营养学有关的化学名称。
因为钙源不同，钙剂的质量会大相径庭。
1.1无机钙类及其制剂：其水溶性小(但能在胃酸中溶解)，含钙量高(40%)，是所有药用钙盐中含钙量最高的一种。
且价格低廉，是目前应用最广的补钙剂，但此类钙剂可引起嗳气、便秘等不良反应，胃酸缺乏者会影响其吸收，老年人选用时应注意。
1.2 有机钙类：如葡萄糖酸钙、磷酸钙、乳酸钙等，这些钙剂的水溶性好，但吸收率低，多与其他钙盐一起制成复方制剂应用，如多种钙片(别名：巧克力钙糖片，主要成分葡萄糖酸钙、磷酸氢钙等)、佳加钙(主要成分葡萄糖酸钙、氨基酸钙等)等。
但葡萄糖酸钙中含有一定糖份，不利于老年人服用，尤其是糖尿病人。
而L-苏糖酸钙是以维生素C为原料，采用L-苏糖酸根作为钙吸收和利用的载体，无须消耗大量胃酸，无须维生素D强化，增加了钙的吸收和利用。
1.3 中药钙及其它类：如龙牡壮骨冲剂：是由龙骨、牡蛎、龟板等中药组成，并配以维生素D2,临床对老年人骨质疏松也有一定疗效。
但这类钙剂的原料大多采用动物骨骼、海洋生物的脊椎、贝壳等，碱性较强，对胃肠刺激大，如果这些生物受到污染，体内可蓄积大量重金属，若加工不当会影响人体健康。
活性钙是用高温煅烧或电解方法将天然贝壳转化而成的。
虽称天然生物钙，但其钙盐主要为氧化钙和氢氧化钙，这2种化合物水溶性差，碱性过强，对胃刺激性大，易引起恶心、呕吐等不良反应。
活性钙的水溶性比这2种化合物好，但其吸收利用率仍不高，且大都含有超标的砷、铅、镉等有害元素，有一定毒性。
其原料的饱和水溶性均为强碱性(pH值12以上)，其不良反应和毒性也较大，老年人要慎用。
2 .老年人选用钙剂，既要看重钙的含量，更要看重钙剂中添加的成分实际上，钙剂中添加的成分，极大程度地影响了钙的吸收和利用。
关于吃钙片的小知识
关于吃钙片的小知识钙是人体必需的重要矿物质之一，对于维持骨骼健康、促进神经肌肉功能以及维持正常血液凝固等方面起着重要作用。
钙片是一种常见的补钙方式，但是很多人对于如何正确吃钙片存在一些误解。
本文将为大家介绍一些关于吃钙片的小知识。
关于钙片的选择。
市面上有很多不同品牌和剂型的钙片，如钙碳酸盐、葡萄糖酸钙等。
在选择时，我们可以根据自己的实际情况进行选择。
比如，对于那些胃酸分泌不足的人群，可以选择含有盐酸盐酸钙的钙片，因为盐酸钙能够增加胃酸分泌，有利于钙的吸收。
关于钙片的服用时间。
一般来说，最佳的服用时间是餐后30分钟到1小时。
这是因为食物中的胃酸能够帮助钙片更好地溶解和吸收。
同时，饭后服用钙片还能够减轻胃部不适的可能性，提高钙的吸收率。
关于钙片的剂量。
每个人的钙需求量是不同的，一般成人每天需要1000-1200毫克的钙。
在选择剂量时，我们可以根据自己的实际情况和医生的建议来确定。
需要注意的是，过量的钙摄入可能会导致钙沉积在身体其他组织，对健康造成不利影响，因此不宜过量服用钙片。
关于钙片的吸收。
钙的吸收需要维生素D的参与，因此我们可以选择同时补充维生素D，以增加钙的吸收效果。
关于钙片的副作用。
长期过量服用钙片可能会导致钙沉积在肾脏、血管和其他组织中，形成结石等问题。
此外，一些人可能会出现胃部不适、便秘等副作用。
因此，在服用钙片时，应遵循医生的建议，合理使用。
钙片是一种常见的补钙方式，但是在使用时需要注意一些小知识。
正确选择钙片的品牌和剂型，合理选择服用时间和剂量，同时注意增加维生素D的摄入，可以提高钙的吸收效果。
此外，避免长期过量服用，注意钙片的副作用，也是使用钙片时需要注意的问题。
希望本文的介绍能够帮助大家更好地了解和正确使用钙片，保持骨骼健康。
关于缺乏钙 铁的生物知识
关于缺乏钙铁的生物知识正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。
但对于60岁以上的老年人，由于生理原因，老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高，引起了“钙搬家”，使血钙增高，这样，测量结果就不能真实反映体内钙的含量。
此时，就应进行骨密度测量。
补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。
最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。
奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。
酸奶也是一类不错的补钙食品。
对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。
不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以食补为主。
铁的作用组成血红蛋白，参与氧的运输和存储；铁是血红蛋白的组成成分,血红蛋白参与氧的运输和存储。
由于体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血称为缺铁性贫血，一般会在持续缺铁3～5个月时发生。
直接参与人体能量代谢；美国高山人体能超常与每天摄入大量的铁有关系。
对人体免疫系统有影响；人体内的铁无论是缺乏或过量都会对人体的健康构成威胁，只有正常含量的铁才能保证缺铁常见表现婴幼儿、青少年：爱哭闹，睡中惊醒，精神萎靡、厌食、挑食、生长发育迟缓、经常头晕、失眠、感冒、发烧、咳嗽、腹泻、注意力不集中、理解力、记忆力差、学习成绩差；女性：面色苍白、萎黄、唇无血色、发无光泽、失眠多梦、四肢乏力、畏寒怕冷、月经量少、闭经或量多、痛经、皮肤易产生皱纹色斑、口腔易发溃疡。
小知识：女性抗疲劳重在补铁多数人把疲劳当成一种正常的生理反应，然而对疲劳的感受却因人而异，女性疲劳者是男性的3倍。
育龄期的妇女当中缺铁性贫血的发生率很高，而贫血是疲劳症的重要原因之一。
轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、注意力不集中、怕冷、抵抗力下降等。
低钙血症的科普知识课件
目录 简介 症状 原因 预防和治疗 结论
简介
简介
低钙血症是一种血液中钙离子浓度 低于正常范围的疾病。 钙是人体重要的矿物质之一，对于 骨骼、神经和肌肉功能都起着重要 作用。
症状
症状
头晕、乏力和不安感 抽搐、肌肉痉挛和痉挛性疼痛
症状
心律失常和心脏病症状 骨质疏松和骨折易发
原因
原因
饮食不均衡，摄入钙量不足
吸收不良，例如肠道吸收功能 障碍
原因
甲状旁腺功能失调，导致钙离子代 谢异常 肾功能异常，影响钙的排泄和再吸 收
原因
药物使用，某些药物可导致钙 平衡紊乱
预防和治疗
预防和治疗
饮食均衡，增加钙的摄入，如 牛奶、豆制品、鱼类等富含钙 的食物 避免长期服用可能引起低钙血 症的药物
预防和治疗如有症状，Fra bibliotek及时就医，医生 会根据病因开具相应的药物治 疗
结论
结论
低钙血症是一种常见的疾病，及时 预防和治疗对于保持健康至关重要 饮食均衡和合理摄入钙是预防低钙 血症的有效措施
结论
如有疑问或症状，请及时咨询 医生，以获得合适的治疗建议
谢谢您的 观赏聆听
婴儿补钙知识汇总
婴儿补钙知识汇总如果你平时很注意奶水的质量和奶粉的营养配比是不需要另外补钙的。
补钙过量的危害也是相当大的，主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症和血尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长，有的孩子长不高，经检查，发现骨骼已经出现钙化，这也跟过量补钙有很大关系。
如果儿童长期吃钙过多，由于铁、锌和钙都是二价阳离子，在肠道吸收时会互相拮抗，抑制肠道对锌、铁、铜等元素的吸收，容易让孩子患上微量元素缺乏症，引起贫血和食欲不振等症状。
所以补钙还是要谨慎的。
建议你还是采用妈妈补钙，宝宝喝高钙乳汁的办法来给宝宝提供钙元素吧，这样的方法最安全。
反正我家宝宝是没吃过钙和鱼肝油的。
我儿子吃的除了正常的饭菜外最主要的就是奶粉了，可宝宝一样发育的很好，从来不生病，身高还是同龄中偏高的，去医院检查身体、智力都属于超好。
奶粉是吃旭贝尔，里面依据不同年龄段特别添加了充足的钙，宝宝至今在喝第三阶段，身体检查都很正常，不缺钙。
最重要的是DHA含量高，对宝宝智力和眼睛发育都很重要的。
宝宝聪明健康是我最大的希望无论是混合喂养，还是纯母乳喂养，或纯牛乳喂养，预防佝偻病（所谓的缺钙），都不能单纯的补钙，重要的是补充足量的维生素D。
每天需要补充300～400国际单位的维生素D，夏季日光照射时间长，可减少到每天200国际单位，冬季日光照射时间短，可增加到每天400国际单位。
如果您给宝宝吃的鱼肝油每粒含维生素D在400国际单位，每天吃一粒，如果含量大于400单位，每天服一粒就超量了。
(一) 补钙常识与经验总结钙是人体内含量较多的元素之一，是人们拥有健康骨骼和坚固牙齿的基础，孕妇、哺乳期的妈妈需要足够的钙以保证胎儿和婴儿的发育，婴幼儿及儿童、青少年需要足够的钙以维持正常生长发育，中老年需要足够的钙以预防骨质疏松。
钙除了保证骨骼和牙齿的健康，还参与神经系统和肌肉与神经之间的控制调节，同时还参与凝血机制，并与细胞表面的稳定性有关。
关于吃钙片的小知识
关于吃钙片的小知识钙是人体中非常重要的微量元素，对于维持骨骼健康、支持神经传导、维护心脏功能等方面都起着重要的作用。
当人体摄入的钙不足时，就需要通过其他方式来补充钙质，其中一种方法就是通过吃钙片来增加钙的摄入量。
下面将介绍一些关于吃钙片的小知识。
1. 钙片的种类市面上常见的钙片包括碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等。
这些钙片的主要成分不同，吸收效果也有所差异。
碳酸钙片含有较高的钙含量，但吸收效果相对较差，需要在胃酸的作用下才能够被充分吸收。
而乳酸钙片和葡萄糖酸钙片则相对容易被吸收，但钙含量较低。
2. 吃钙片的最佳时间钙片最好在饭后或睡前服用。
饭后服用可以避免胃酸对钙片的影响，有助于钙片的吸收。
睡前服用可以利用夜间休息时的骨骼再吸收钙质的特点，增加钙的吸收效果。
3. 吃钙片的适宜剂量钙片的剂量应根据个人情况来决定。
一般成年人的每日钙需求量为1000-1200毫克，而老年人和孕妇的钙需求量会有所增加。
在选择钙片剂量时，可以根据医生的建议或参考产品说明书来确定适合自己的剂量。
4. 注意钙片的副作用长期大量服用钙片可能会引起一些副作用，如便秘、胃部不适等。
因此，在使用钙片时，应注意适量，并且补充足够的水分，以减少副作用的发生。
5. 钙片的适用人群吃钙片不仅仅适合老年人和孕妇，对于正在发育的青少年和女性朋友也是非常有益的。
此外，一些特殊人群如乳糖不耐受者、素食者等，由于摄入的钙较少，可以适量地通过吃钙片来补充钙质。
6. 钙片的注意事项在选择钙片时，应选择正规的品牌和渠道，以保证产品的质量。
同时，应密封保存，避免受潮变质。
此外，钙片不宜与含有咖啡因的食物或药物一同服用，以免影响钙片的吸收效果。
总结起来，吃钙片是一种补充钙质的有效方式，但在选择和使用钙片时，应注意剂量、时间和注意事项，以确保钙的吸收效果和最大化的益处。
此外，应注意均衡饮食，合理摄入富含钙质的食物，以达到全面健康的目标。
关于钙片的知识
关于钙片的知识
嘿，朋友们！今天咱来聊聊钙片那些事儿。
你知道吗，钙可是咱身体里特别重要的东西啊！就好比房子的基石一样，没有它，咱的身体这座“大厦”可就不牢固啦。
咱小时候长身体要钙，年纪大了防止骨质疏松也要钙呢！
我记得我奶奶，有一阵总说腿疼，去看医生，医生就说要补补钙啦。
那钙片是怎么帮到我们的呢？这就好像是给身体派去了一队“钙战士”，去强化我们的骨骼和牙齿。
比如说，你想想，牙齿坚固了，咱吃东西才能更带劲呀，对吧！
市面上的钙片那可真是五花八门啊！有各种不同的牌子和类型。
那怎么挑呢？这可得好好琢磨琢磨。
难道要随便抓一个就吃吗？那可不行！就像买鞋子，得合脚才行呀。
不同的钙片，含量、吸收率都不太一样呢。
我还和我朋友讨论过这个事儿呢！我问他：“你知道怎么选钙片不？”他还一脸懵呢。
咱可得长点心，别瞎买。
有的钙片容易吸收，有的可能吃了效果也不大。
那怎么判断呢？咱可以看看成分表呀，再问问医生的建议。
选对了钙片，怎么吃也有讲究哦！可不是随便吞下去就行啦。
是饭前吃还是饭后吃？一次吃多少？这些都要搞清楚呢。
不然不就白瞎了咱买的钙片啦！
总之啊，钙片这玩意儿看着小，作用可大着呢！咱可不能小瞧它。
咱得重视起来，给自己的身体补充足够的钙，这样才能身体棒棒，吃嘛嘛香呀！我的观点就是，补钙很重要，选对钙片、吃对方法更重要！大家一定要认真对待呀！。
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一、关于钙的基本知识1、为什么说“钙是人体生命之本”？钙是人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育等等，可以说生命的一切都离不开钙。
所以说“钙是生命之本”。
2、什么叫正钙平衡？当人体内吸收的钙大于排泄的钙时，医学上称之为正钙平衡状态。
只有在正钙平衡状态，人体内才能有充足的钙供给骨骼建造新骨，补充生长发育过程中肌肉、大脑、血液及其他组织器官所需要的钙。
严格地说，人在儿童期、青春期、成熟期均应保持正钙平衡状态，适当增加钙的供给量并改善钙的吸收，以保证顺利健康地成长。
3、什么叫负钙平衡？当人体内吸收钙小于排泄钙时，称之为负钙平衡状态。
人进入老年期，由于体内组织器官功能减退以及骨钙丢失的加速，吸收的钙不能补偿排泄钙，体内容易处于负钙平衡状态。
这时机体为保证生理功能的正常发挥，就要动用骨库的钙来维持体内的钙平衡。
虽然每日动用的骨钙是微不足道的，可是缓慢持续地动用骨钙，终究会使骨钙亏空，发生骨质疏松、骨折等病理变化。
4、什么样人应注意补钙？1、生长发育快的婴幼儿，儿童喂养不合理、挑食偏食的小儿。
2、处于第二生长发育期的青少年。
3、需要量增加的孕妇及哺乳期妇女。
4、更年期妇女及中老年人。
5、患肝、肾、胃肠疾病的病人。
5、钙是如何被人体吸收的？各种口服的食物及药物，大部分都在胃、十二指肠、空肠、回肠吸收，少部分在大肠吸收，含钙的药物和食品也是这样的。
离子状态下的钙是通过主动转运，由钠—钙交换体系，既通过载体将钙离子从肠黏膜输送到细胞外液、血液中的。
钙的吸收是一个主动耗能的过程，必须有糖和氧的参与，没有糖和氧就没有能量，钙的主动转运也就无法完成。
6、影响钙吸收的因素有哪些？1、胃功能是否正常：胃酸分泌的浓度和数量影响钙的吸收。
胃酸分泌少就不能把化合形式的钙变成离子形式的钙，钙就不能充分吸收。
2、钙磷比例是否恰当。
3、维生素D的含量。
4、饮食中植酸与草酸的含量。
5、膳食中蛋白质是否充足。
6、脂肪摄入过多或脂肪吸收不良。
7、运动，适量的运动可加快钙在骨骼上的沉积。
7、食物中和药物中的钙如何转化为钙离子？食物和药物中的钙大多以化合物的形式存在，而人体只能吸收二价形式的离子钙。
所以就需要胃酸的作用。
胃内的PH值很低，胃细胞分泌的盐酸产生的氢离子可把钙离子置换出来，使钙变成游离状态。
通过这种机制钙才可以被小肠吸收。
8、钙在人体是如何转运的？钙的吸收主要是通过肠黏膜的主动转运，还有极少部分是通过扩散作用来完成。
肠黏膜上有一种钙结合蛋白，与肠腔中的钙离子有较强的亲和力，可充当钙离子的载体，促进钙离子的吸收。
9、钙在体内是如何分布的？钙是构成人体最重要的元素之一。
成人体内的总钙量约1千克，99%以骨盐形式存在于骨骼中。
而细胞外的钙仅占总量的0.1%。
细胞外的钙占的比例虽小，却发挥着及其重要的作用。
10、钙代谢的体内调节机制如何？钙代谢的最终目的是使血钙和骨钙保持动态平衡。
一般来说，血钙的浓度通常保持平衡。
为什么吃进体内的钙量天天改变，而血钙的浓度却能保持恒定呢？这是因为钙在体内有一个很好的调节机制。
主要有以下两个方面：1、肾脏参与调节血钙浓度的稳定。
当胃肠道吸收大量的钙时，血钙浓度可暂时升高，这时肾排泄钙的能力增强，对钙的吸收减弱，尿钙明显增加，血钙浓度下降。
当达到正常水平时，肾的排泄能力也恢复正常。
故血钙可保持在一定的范围。
2、胃肠参与调节血钙的稳定。
胃肠能调节钙的吸收与排泄。
血钙下降时，胃肠对钙的吸收增强，而血钙上升时，胃肠对钙的吸收减弱。
11、钙如何从人体排泄？钙的排泄主要通过肾脏、消化道、乳汁、汗液，其中肾脏和消化道起主导作用。
肠道每天分泌钙约100毫克，连同食物中未吸收的钙一同从粪便中排出。
尿中每天的排出量约等于钙每天的吸收量，这样就能维持着全身钙的平衡。
12、血清钙为何常能保持不变？一般情况下，无论膳食中的钙如何变化，由于机体内分泌系统的调节，血清钙浓度变化很小。
男性血清钙浓度随年龄上升而下降，而女性则不然，女性妊娠期间，血清钙浓度明显下降，当人体膳食中的钙摄入不够时，与蛋白结合的钙就游离出来，补充血清离子钙的浓度。
故轻度缺钙常无临床症状，因此，没有缺钙症状的小孩可能体内钙的储藏已明显下降，从某种意义上说缺钙已经发生了。
13、蛋白质摄入过量影响钙的吸收吗？我们知道，蛋白质摄入过少，会影响钙的吸收。
那么，蛋白质摄入过量会影响钙的吸收吗？实验证明，每日摄取钙500毫克、摄取蛋白质123毫克者的负钙平衡比摄入蛋白质46毫克者更甚。
若摄入95毫克蛋白质，必须摄入500毫克钙才能达到正钙平衡。
即摄入超过生理需要量时，蛋白质越多，尿钙排出也越高，负钙平衡越重。
14、维生素D与钙的关系如何？维生素D 对人体血清钙的维持至关重要。
其主要作用在于：1、促进肠道对钙的吸收；2、促进钙在骨内的沉积、钙与蛋白结合；3、减少肾脏钙的排泄。
维生素D还能诱导钙结合蛋白的形成。
一般来说，正常人维生素D是不会缺乏的，因为皮下的7—脱氢胆固醇在紫外线的照射下，可直接变为维生素D3，随后在肝脏中储存，在25—羟化酶的作用下，生成25—羟胆固化醇。
25—羟胆固化醇与一种特殊的转运球蛋白结合，随血液循环到全身。
但一般情况下，25—羟胆固化醇不直接作素D的代谢也有影响。
低血钙时，1，25—二羟胆固化醇合成加速；高血钙时，1，25—二羟化胆固醇合成减慢，来维持血钙的平衡。
15、参与钙调节的激素有哪些？参与钙调节的激素有三种，即维生素D、降钙素、甲状旁腺激素。
降钙素可降低血浆中钙离子的浓度，使钙离子沉积到骨骼中去。
不过，降钙素最主要的作用是抑制骨盐的溶解，使骨组织释放入血的钙盐减少，导致血钙浓度降低。
甲状旁腺激素是甲状旁腺分泌的一种激素，其主要作用是动员骨骼中钙转移到细胞外来，促进肾小管对钙的重吸收，增加磷的排出。
甲状旁腺激素使血钙浓度上升，同时甲状旁腺激素的分泌也受血钙浓度的调节，两者成反比关系。
血钙浓度高时，其分泌受抑制；血钙浓度低时，其分泌则亢进。
降钙素的作用与甲状旁腺激素的作用相互拮抗。
在人体内，这三种激素相互协调，共同维持着血钙的浓度16、补钙时必须同时补维生素D吗？维生素D具有抗佝偻病的作用，维生素D的缺乏是引起佝偻病的主要原因。
一般认为，补钙必须加用维生素D，那么情况是否如此呢？答案是否定的。
我们说如果没有胃肠道疾病，没有居住在寒冷而缺乏太阳光的地方，正常的孩子维生素D是不会缺乏的。
而维生素D缺乏好发于3岁以内的孩子，也就是说并不是所有缺钙的孩子都有维生素D的缺乏。
维生素D主要存在于动物肝脏内、奶制品、蛋黄中。
虽然维生素D对钙的吸收有很大帮助,但也不能乱补，以免发生维生素D 中毒。
17、钙、铁、锌的相互关系如何？能同时补充吗？钙、铁、锌同为无机盐金属离子，一般人认为，三者在肠道内存在着竞争抑制，尽管如此，只要按照科学剂量合理的同时给予钙、铁、锌，三种元素不但能得到很好的吸收，而且在治疗方面有相互协同作用；联合使用更能满足身体生长发育对钙、铁、锌的需要。
18、钙的生理功能有哪些？钙的生理功能有如下几个方面：1、钙参与神经肌肉的应激过程。
钙能促进神经介质的释放，调节激素的分泌，维持神经冲动的传导、心脏的跳动。
钙还有镇静作用，体内缺钙时，可引起神经的兴奋性增高，导致抽搐、婴儿手足抽搐症、喉痉挛、失眠、乏力、食欲不振、夜啼、烦躁、多汗、机体免疫力低下而易感染各种疾病。
2、钙可以调节细胞内的各种功能，激活相应的蛋白激酶，促进体内某些细胞内蛋白质的磷酸化过程。
3、促进内、外分泌腺的分泌，神经介质的分泌，促进糖原合成、分解及电解质的转运。
4、钙参与血液的凝固。
钙可以直接作为凝血复合因子，促进凝血过程，还可以直接促进血小板的释放，促进血小板介导的凝血过程。
5、钙对维持细胞膜的通透性及完整性是十分必要的。
钙可降低毛细血管的通透性，防止液体渗出，控制炎症与水肿。
很多过敏性疾病，如哮喘、寻麻疹、湿疹都与缺钙有关。
6、参与免疫反应。
加快吞噬细胞的吞噬过程。
可以增加人体的免疫力。
总的来说，钙的生理功能远远不止以上的六个方面，可以说，没有钙就没有健康。
19、钙与凝血有何关系？血液凝固的过程是由一系列凝血因子、纤维蛋白相互协同作用快速完成血液凝固系统发生故障，轻微出血就导致出血不止。
钙对抗凝血系统有十分重要的作用。
钙离子可加强一种蛋白酶对凝血因子的抑制作用，从而终止血液凝固。
因此，钙不但与凝血有关，而且与抗凝血的发生息息相关。
缺钙，不仅导致出血不止，而且还能导致凝血过度，使血液粘稠度增加，造成血栓性疾病的发生。
20、血液中的钙还有什么作用？钙大部分都沉积在骨骼中，仅有1%左右的钙存在于血液里。
然而这一部分的钙离子却发挥着极其重要的生理作用（指钙的生理功能作用）。
这里讲的是钙对血液本身酸碱平衡及电解质平衡的作用。
补钙可以纠正酸中毒，防止低钙抽搐，同时又可以中和血液中过多的氢离子，达到治疗酸中毒的目的。
21、为什么把钙称为第二信使？将钙称之为信使的原因，是因为钙可以像邮递员一样，把人体内的生物信息传递到全身各个脏器组织。
肌肉的收缩、心脏的跳动、内分泌、外分泌腺的分泌、糖原合成分解、电解质的转运等等都离不开钙的干预。
钙离子是参加凝血的重要因素，缺钙会导致损伤后流血不止，影响凝血过程。
钙能影响细胞壁的渗透作用，钙为神经传导所必需，血钙的降低会导致神经肌肉的应激性增加，表现为心率加快、肌肉痉挛等。
钙离子可以激活多种酶，如脂肪酶、蛋白酶、三磷酸腺苷酶等。
22、钙和心血管系统的关系如何？钙能参与心肌跨膜动作电位变化及心肌的收缩与舒张过程。
心肌能产生自己的跳动是因为它具有自律性，而自律性的产生与钙离子的内流是分不开的。
钙是心肌收缩的触发物质，心肌收缩力受钙离子的浓度的影响。
高浓度的钙可导致心率失常，肌肉收缩无力；而低浓度的钙会导致肌肉过度兴奋，心肌疲劳做功。
钙能引起血管平滑肌的收缩，血中钙离子的浓度与血压成正相关，故用钙离子拮钪剂能治疗高血压。
最新研究表明，经常摄入高钙食品的人群患高血压的可能性远远低于低钙食品摄入的人群，高钙饮食能预防高血压的发生。
23、何谓钙搬家、钙反常？由于机体长期缺钙，甲状旁腺长期受缺钙的刺激，始终处于亢进状态，持续过量分泌甲状旁腺激素，溶解骨钙，导致骨钙含量减少而血液、软组织、血管、肾脏、脑中的钙含量反而增加，这种现象就称为钙搬家、钙反常。
钙反常使钙沉积在血管壁上，使血管失去弹性，导致动脉硬化，促进原发性高血压的发生。
骨中的钙含量减少，即可导致骨质疏松，而局部钙的异常沉积，又可导致骨质增生。
这些器官的病理改变，人们通常认为是钙增多而引起的，事实恰恰相反，这些现象均是由于缺钙而引起的。
24、缺钙的原因是什么？任何营养物质的缺乏不外乎三点：摄入不足、吸收减少、消耗增加。