运动训练学

一、名词解释 1、运动训练学：是研究运动规律以及有效组织训练活动的行为的科学。 2、运动训练：是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩在教练的指导下，专业组织的有计划的体育活动。 3、竞技体育：是体育的重要组成成分，是以体育竞赛为主要的特征，以创造优异运动成绩，争取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动 4、运动成绩：运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员以及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。 5、竞技能力：运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成。并且综合地表现于专项竞技的过程之中。 6、运动训练原则：依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的原则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。 7、竞技需要与定向发展原则：是指根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取满意成绩的需要，从实战出发，定向地科学安排训练过程的阶段划分以及训练的内容、方法、手段和负荷等因素等训练原则。 8、系统训练与周期安排：根据运动训练结构特点、竞技状态呈现特征和重大赛事安排，系统持续的、周期性的组织训练过程的训练原则。 9、竞技状态：运动员参加比赛获得成绩的准备状态。 10、集群组训与区别对待原则：运动员以组队形式共同训练，同时依运动项目、个体特征、训练任务、训练条件、训练阶段等方面的不同而分别做不同训练安排的训练原则。 11、适宜负荷与适时恢复原则：根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷,负荷后及时消除运动训练中所产生的疲劳，通过生物适应过程，提高机体能力和取得理想效果的训练原则. 12、运动训练方法：在运动训练活动中，提高运动员的竞技水平，完成训练任务的途径和办法。 13、运动训练手段：在运动训练过程中，为提高某一竞技运动能力，完成某一训练任务所采用的具体练习。 14、模式训练：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。 15、程序训练法:是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序的编制成若干步骤组成的训练程序，按照预定程序组织训练活动对训练过程实施科学控制的方法。 16、重复训练法：多次重复同一练习，两次练习之间安排相对充分休息的练习方法。 17、循环训练法（各组练习之间间歇的负荷特征）：循环重复训练、循环间歇训练、循环持续训练。 18、体能（训练学角度）：是运动员的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。 19、身体形态：人体外部与内部的形态特征。 20、力量素质：人体神经肌肉工作时克服阻力的能力。 21、最大力量：人体肌肉在随意收缩中能表现出来的最大用力能力。 22、速度素质：人体快速运动的能力，也指人体或者人体某一部分快速移动、快速完成动作和快速做出动作反应的能力。 23、速度障碍：运动员在达到一定的速度水平后，长时间停止不前，甚至不能再提高的现象。 24、耐力素质：有机体在较长的时间内，保持特定强度负荷或动作质量的能力，使人体基本运动素质之一。25、运动技术：完成体育动作的方法，也是决定运动员竞技能力的重要因素。 26、运动技术原理：不同项目的运动技术，须全部或者部分服从的科学原理。 27、协调能力:运动员机体不同系统、不同部位和不同器官配合完成技术动作的能力，是形成运动技术的重要基础。 28、特长技术：运动员所掌握的技术“群”中那些对获得优异成绩有决定意义的能够展现个人特点或者优势，使用概率或得分概率较高的技术。 29、竞技战术：在比赛中以战胜对手或者为表现出期望的竞技水平而采取的计谋和行动。 30、运动员战术能力：运动队掌握和运用战术的能力、是运动员整体竞技能力水平的重要组成部分。 31、快速力量训练法：肌肉在尽可能短的时间内，发挥出尽可能大的能力。 32制胜规律：在竞赛规则的限定内，教练员、运动员在竞赛中战胜对手争取优异运动成绩所必须遵循的客观规律。 33、技术风格：是指某运动员或运动队的技术系统区别于其他运动员运动队的技术系统的较为成熟和定型化了的经常表现出来的特征。 34、克拉克现象：整场或一系列比赛发挥失常的现象。 35、崩盘现象：决胜局或决胜期失常发挥的现象。 36、黑马现象：整场或一系列比赛超常发挥的现象 37、翻盘现象：决胜局或决胜期超常发挥的现象 二、填空题 1、竞技体育的构成：运动员的选才 运动训练 运动竞赛 竞技体育管理 2、竞技体育的基本特征：竞争性，集群性，规范性，公平性，公开性，观赏性，功力性 3、运动成绩的构成：竞技水平、比赛名次。 4、运动员竞技能力的构成：体能、技能、战术能力、心理能力、运动智能。 5、加速机体恢复的适宜措施：训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复手段、心理学恢复手段 6、运动训练方法的发展：针对性训练、辅助性训练、周期安排、综合训练法。 7、运动训练手段基本结构：动力特征、动作要素（动作的姿势、轨迹、时间、速度、速率、力量、节奏）、动作过程。 8、体能的构成：身体形态、机能、身体素质。 9、力量的分类：最大力量、快速力量、力量耐力。 10、速度素质的分类：反应速度（人体对各种信号刺激快速应答的能力） 动作速度（人体完成单个或者成套动作的速度，是技术动作不可缺少的要素） 移动速度（在周期性项目运动中、单位时间内机体快速移动的能力 11、运动技术原理：生物学原理、心理学原理、社会学原理。 12、运动技术评价的基本标准：时效性、合理性、经济性。 13、竞技战术的构成：展示观念、战术指导思想、战术意识、战术知识、战术形式、战术行动。 14、战术训练方法：分解与完整训练法、减难与加难训练法、虚拟现实训练法、想象训练法、程序训练法、模拟训练服、实践法。 15、运动训练过程的基本结构：起始状态诊断、训练目标的建立、训练计划的制定、训练活动的实践、训练过程中的检查评定以及训练目标的实现。 16、多年训练过程的两个层次：全程性多年训练和区间性多年训练过程 17、多年训练过程的四个阶段：基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段以及竞技保持阶段 18、高原现象的发生概率69.3%，通常在从训练后6~8年出现；出现高原现象时年龄为20岁左右，高原现象持续2.0加减0.5。 19、比赛训练法的类型：教学型比赛方法、检查型、模拟型、适应型。 20、竞技体育形成发展的动因：社会学、心理学、生物学。 21、常用的心理训练方法：目标设置、想象技能、放松技能、注意集中技能、意志品质训练。 22、竞技运动项目依决定竞技能力的主导因素分类包括：体能主导类、技能主导类、技战能主导类、技心能主导类。 23、运动训练原则（人体版）：竞技需要、动机激励、有效控制、系统训练、周期安排、适宜负荷、区别对待、直观教练、适时恢复。 24、运动训练得主体:教练员、运动员 25、运动训练的目的：提高运动员的竞技能力和运动成绩。 三·简答题 1、 运动训练学的研究内容任务以及学科特征？ 答：研究任务：提示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平。 学科特征：本源性，综合性，实践性 2、运动成绩的决定因素： （1）运动员在比赛中表现的经济水平； （2）对手在比赛中所表现的竞技水平； （3）比赛结果的评定。 3、贯彻竞技需要与定向发展原则的训练学要点？ （1）科学设立长远的和阶段的训练目标； （2）依据专项能力结构特点确立训练的内容； （3）围绕训练任务和训练内容选择训练的方法和手段； （4）根据比赛特点安排训练负荷 4、集群组训与区别对待原则的训练学要素： （1）共同提高与个性发展相结合； （2）共性内容与个别安排相结合。 5、适宜负荷与适时恢复原则的训练学要素： (1)运动负荷 (2)准确掌握运动负荷和运动性疲劳的评定方法 (3)科学的探求负荷量度的临界值 (4)积极采取加速机体恢复的适宜措施｛训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复手段、心理学恢复手段｝ 6、导向激励与有效控制原则的训练学要点： （1）加强训练的目的性和正确的人生观、世界观和价值观教育； （2）发挥运动员在训练中的主体作用与主观能动性； （3）重视运动员主观反应，实际表现和训练信息的收集和运用； （4）训练计划原则性与灵活性的统一 7、运动训练方法和运动训练手段的联系： 相同点：都用于完成训练任务，按照各种训练方法的目的和要求，都可以分别设计许许多多不同的训练任务。 不同点：（1）运动训练方法：是完成训练任务的途径和办法，是由人们提炼出来的比较概念化的认识 （2）运动训练手段：是具体的有目的性的身体活动方法，是运动训练方法的具体体现。 8、运动训练方法的分类： 以发展竞技能力的目的（体能训练法、技能训练法、战术能力训练法） 以训练内容的组合特点（分解训练法、完整训练法、变换训练法、循环训练法） 以训练负荷与间隙（持续训练法、重复训练法、间歇训练法） 以训练负荷时氧代谢特点（无氧训练法、有氧训练法、无氧有氧混合训练法） 以训练时不同的外部条件（语言训练法、示范训练发、加难训练法） 9、体能的影响因素： （1）先天的体能是通过遗传而获得； （2）后天的体能则主要是经过有效的体能训练而得到适宜的地理环境和良好的社会环境中也可促进体能发展。 10、体能训练的意义： （1）良好的体能是运动训练技战术训练和提高运动成绩的基础；