跨栏跑教案
田径《跨栏跑》教案
《跨栏跑》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周5.安排见习生。
行学习。
队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。
1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
2分钟3分钟11小中基本部分一、学习跨栏跑的知识和基本技术过栏动作方法：过栏是跨栏技术1.教师给学生讲解跨栏跑完整技术和知识并示范。
教法：采用直观教学法，利用挂图、录像等工具，结合讲解、示范，使学生明确跨1.学生观察教师的示范动作，并认真听教师讲解动作要点和方法。
2分钟5 中大的关键部分，它由起跨、腾空过栏和下栏着地等动作组成。
（1）起跨当起跨腿脚掌着地时，摆动腿由体后向前摆动，大小腿在体后开始折叠，膝关节摆至超过腰部高度，上体随之加大前倾，摆动腿异侧臂往前上方摆出，另一臂屈肘摆至体侧，形成“攻栏姿势”。
（2）腾空过栏起跨腿蹬离地面后，摆动腿大腿继续向前上方摆至膝关节超过栏架高度，小腿迅速前摆，摆动腿的异侧肩臂一起伸向栏架上方。
（3）下栏着地，摆动腿积极下压，起跨腿加速向前提拉，以髋为轴完成两腿剪绞动作，摆动腿脚掌移过栏架的同时，起跨腿屈膝外展，小腿收紧抬平，脚尖勾起足跟靠臀，身体成高抬腿跑的姿势，伸直下压的摆动腿在接触地面时，前脚掌做积极扒地动栏跑的基本技术。
2.教师讲解起跨腿过栏、摆动腿栏侧过栏动作技术。
要点：原地支撑提拉起跨腿、走动中起跨腿栏侧过栏、跑动中起跨腿栏侧过栏技术。
教法：教师一边讲解一边示范，在学生做模仿练习时巡回指导并纠错。
3.教师讲解过栏及栏间跑技术并示范。
要点：连续跨越4～5个栏架的栏侧，栏间采用3歩跑法；栏间跑采用5歩过栏，栏距为7～9米。
小学体育《跨栏跑》优质教案教学设计
学习目标Biblioteka 1．学习跨栏的动作；2．进一步发展身体力量，提高了灵敏和协调能力；
3． 养成安全文明地参与体育活动的好习惯，树立良好的集体主义观念。
教学资源
1、体操垫16张；
2、跨栏架6个；
3、教学黑板。
学习
内容
支撑跳跃教学：上几步并腿跳成分腿撑
重点难点
重点：有节奏地助跑，较好地完成上几步并腿跳成分腿撑的动作
2．分组练习；
3．小组展示；
1．认真听讲，模仿动作；
2．发挥学生的想象能力，展示不同的动作姿势；
3．分组探讨；
4、自选正式的跨栏架或体操垫。
合作
探究
1．提出问题：学生讨论，起跳与跨越的如何有效结合？
2．教学引导与示范；
3．在旁指导，及时表扬表现好的学生；
4．教育学生安全文明练习；
五
3
协调上、下肢力量
3．加强渗透安全文明地锻炼。
三
6
1．掌握起跨攻栏的动作要领；
2．能识别动作的对与错，要求起跳时双腿有力地蹬伸
1．养成小组间互相鼓励、相互研讨的好习惯；
2．感受合作学习的乐趣，尝试简单的评价
1．学生初步体会跑动过栏动作，跨越体操垫（竖放）
2．小组比赛
小组比赛
1．认真听讲游戏要求；
2．分组探究；
3．腾空的动作规范，起跳有一定的高度
一、抓住练习过程中要充分考虑安全因素，合理地安排了情景教学。
引入了各种安全文明的口号，引起了同学们的注意，而且在教学过程中，为了表扬在体育活动中能按要求做到安全文明，这样不但加强了同学的安全文明意识，而且在跨越栏架教学中，同学们懂得了如何地做好安全保护措施。
小学体育与健康跨栏跑跨栏步教案
小学体育与健康跨栏跑跨栏步教案引言小学体育是培养儿童身体健康和发展良好体格的重要环节。
跨栏跑是小学体育教学中常见的项目之一，不仅可以锻炼儿童的反应能力、协调能力和耐力，还可以培养他们的团队合作意识和竞技精神。
本篇文章将为各位老师提供一份小学体育与健康跨栏跑跨栏步教案，希望能够帮助大家在体育教学中更好地引导学生参与跨栏跑运动。
一、教学目标：1. 学生能够正确理解并掌握跨栏跑的技巧与要领。
2. 学生能够独立完成一次标准的跨栏跑动作。
3. 学生能够通过跨栏跑活动提高自身的协调性、反应能力和耐力。
二、教学准备：1. 跨栏：根据学生的身高和年龄选择合适的跨栏高度。
2. 教学场地：平坦的操场或跑道。
3. 指导老师：熟悉跨栏技术，能够提供正确的示范和指导。
三、教学过程：1. 热身活动：- 让学生进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体。
- 强调热身的重要性，避免运动伤害。
2. 示范与讲解：- 老师对正确的跨栏跑动作进行示范，包括准备姿势、起跑动作和跨栏动作。
- 结合示范，向学生讲解每个动作的关键点和要领。
3. 练习与指导：- 让学生分为小组，依次进行练习。
老师对学生的动作进行指导、纠正和鼓励。
- 鼓励学生多次尝试，逐步提高跨栏的高度和难度。
4. 游戏与竞赛：- 在学生掌握基本动作之后，可以进行跨栏跑的游戏和竞赛，如接力赛等。
- 游戏和竞赛可以增加学生的参与度和兴趣，激发他们的竞技精神。
5. 冷却活动：- 结束跨栏跑活动后，让学生进行适当的冷却运动，如放松伸展。
- 强调冷却的重要性，促进身体的恢复和防止运动伤害。
四、教学注意事项：1. 安全第一：在进行跨栏跑活动时，学生要注意自己的安全，避免摔倒和受伤。
2. 强调基础：在进行跨栏跑活动之前，学生要掌握基本的跑步技巧和跳跃动作。
3. 创设合适的教学环境：为了让学生更好地参与跨栏跑活动，教学场地和设备要合适。
4. 定期评估：定期评估学生的跨栏跑水平，及时给予鼓励和指导。
高中二年级体育《跨栏跑》教案及反思
分层推进逐步实施——中小学现场课跨栏跑教学设计及课后反思本次选择了高二年级一个自然班，进行了跨栏跑教学尝试。
本课以“健康第一”为指导思想，以“自主体验”为主线，贯彻了“以学生为主体”的教育理念。
在课堂上，笔者以激情和鼓励点燃学生的热情和信心，使学生从“不敢跨”到“想要跨”。
一、教学目标及重难点（一）教学目标：通过初步体验跨跑的动作结构，使学生了解并知道跨栏跑的基本知识，理解摆动腿与起跨腿动作要领，初步建立正确的跨栏跑过栏技术概念。
通过分步分层练习后，使80%以上的学生敢于跨、跨得过；发展学生的速度、灵敏、协调、柔韧等多项身体素质，最终具备跨越栏架的能力；通过学练，激发学生大胆模仿、自主探究的兴趣，培养学生不畏困难的精神，使学生逐步形成勇敢顽强、挑战自我的优良品质。
（二）教学重难点：重点是体验摆动腿的提、伸、压和起跨腿的展、拉、跨；难点在于学生过跨时上体下压、异侧手臂侧下滑。
二、教学过程及策略（一）激发兴趣课的开始，笔者以家喻户晓的刘翔事例导入新课，并结合刘翔彩色挂图，使学生耳目一新，在此基础上采用语言提问“图中运动员是谁？从事什么运动？”学生积极回答；然后，教师激情询问“是否想跟老师一起向刘翔学习，体验跨栏时飞一般的感觉？”学生们热情高涨地回答“想”，从而建立起良好的师生关系，营造民主、和谐的课堂氛围。
（二）充分热身为了激发学生的兴趣，同时使学生达到充分热身的目的，笔者首先组织了“钓鱼”游戏，游戏方法：男女生各围成一个圆形，并各派一名学生在圆心处手持竹竿的一端旋转，使竹竿另一端按逆时针方向从圆上学生们脚下依次划过，要求学生在竹竿经过脚下时只能以左腿先起、右腿后起的方式跳起，脚碰到竹竿时与圆心处学生交换位置。
这一设计主要是考虑高中学生有一定学习能力，同时为了提高学生学习兴趣，达到充分热身目的，并且在游戏过程中让学生初步体会左腿先起、右腿后起这样依次跨跳的过程。
其次，进行了基础准备活动和专项活动。
在专项准备活动中，主要让学生体会左腿的提、伸、压动作，并用语言提示上体下压及异侧手臂侧下滑；感受右腿的展、拉、跨动作；同时，以左腿攻栏为例，让学生在地上形成跨栏坐，原地进行徒手练习，建立栏上的空间感觉。
跨栏跑教案
跨栏跑教案简介跨栏跑是一种能够锻炼学生速度、灵活性和协调性的体育项目。
本教案旨在帮助教师有效组织跨栏跑课程，提供相关训练和指导，以便学生能够正确、安全地参与跨栏跑活动。
适用对象本教案适用于中小学各年级的体育课程。
学生无论是否有基础，均可参与跨栏跑训练。
教学目标1.学会正确的跨栏跑姿势和技术要领；2.提高学生的跳跃能力和协调性；3.培养学生的竞技意识和团队合作精神。
教学准备•标准的田径场地•高低不一的跨栏（根据学生的年级和身高来确定具体高度）教学内容和步骤1. 基础技术训练步骤：•跨栏跑的姿势：教师示范正确的跨栏跑姿势，包括身体直立、双手自然摆动、跨步灵活等。
•腿部力量训练：通过各种腿部力量训练，如踢腿、深蹲等，加强学生的腿部力量，提高跳跃能力。
•跳跃训练：教师示范正确的跳跃动作，包括弯曲腿部、双手向上挥动、提高膝盖等。
学生在教师的指导下进行跳跃训练，逐渐提高高度和难度。
2. 跨栏跑训练步骤：•跨栏高度选择：根据学生的年级和身高，确定合适的跨栏高度。
初始高度可以较低，逐渐增加高度。
•正确跨栏动作：教师示范正确的跨栏动作，包括正确的起跑姿势、跨栏的速度和节奏、脚的落地方式等。
学生在教师的指导下进行跨栏训练，逐渐熟练掌握跨栏技巧。
•小组对抗赛：将学生分为小组，进行小组对抗赛。
比赛中除了要求学生跨越跨栏，还要求他们保持团队协作精神，为团队争取更多积分。
3. 总结和评估•回顾所学：让学生回顾跨栏跑的基本技术和注意事项，以巩固所学知识。
•进行个人评估：教师对学生进行个人评估，包括跨栏动作的正确性和跨栏的速度等方面。
•学生自我评估：学生进行自我评估，让他们分析和总结自己的优点和不足，并提出改进计划。
注意事项1.学生参与跨栏训练前，应先进行适当的热身运动，以减少运动伤害的风险。
2.教师应密切观察学生的训练动作，及时给予指导和纠正。
3.跨栏训练中，要确保跨栏的安全性，必要时增加垫子等保护措施。
以上就是一份针对跨栏跑的教案，通过这个教案，希望能够帮助教师有效组织跨栏跑课程，培养学生的运动能力和团队合作精神。
跨栏跑教案 (4)
跨栏跑教案一、教学目标通过本节课的学习，学生应能够： 1. 理解跨栏跑的基本规则和技巧； 2. 掌握正确的起跑姿势和出发动作； 3. 学会适当的腾空动作和着地动作； 4. 提高跨栏跑的速度和稳定性。
二、教学准备1.跑道、跨栏、计时器；2.腿部运动训练器材；3.记事本和铅笔。
三、教学过程1. 引入活动通过观看一段优秀的跨栏跑比赛视频，激发学生的兴趣和参与度。
让学生思考一下，为什么跨栏跑是一项精彩的田径项目？2. 介绍跨栏跑基本规则和技巧•跨栏跑是一项田径运动项目，参赛者需要在设有固定高度的栏架间跨越。
•跨栏高度根据不同年龄组和性别有所不同，一般为76厘米至106厘米。
•跨栏跑的三个基本技巧是出发、腾空、着地。
3. 分组训练将学生分成小组，每个小组由3到4名学生组成。
让学生按照轮流的方式进行训练，一人负责跨栏，其他人负责计时和观察。
4. 实践训练步骤一：正确的起跑姿势和出发动作•学生站在起跑线上，身体放松，脚稍微分开，膝盖微屈。
•身体重心稍偏向前，双臂自然垂放，手掌向后。
•起跑时，学生应该迅速推开起跑线，保持身体的平衡和稳定。
步骤二：适当的腾空动作和着地动作•学生起跑后，以一定的速度向跨栏接近。
•快接近跨栏时，学生应将腿部快速抬起，以足以跨越栏架。
•在越过栏架时，学生应保持腾空动作的完整和舒展。
•着地时，学生应保持身体平稳，减少冲击力。
5. 反思总结请学生回到座位上，一起回顾这次的跨栏跑训练。
让学生通过讨论和回答以下问题，总结自己的收获： - 你觉得跨栏跑最难的地方是什么？为什么？ - 在训练中你有什么收获和进步？ - 下次参加跨栏训练，你会注意哪些方面的改进？四、拓展延伸为了让学生更好地理解和掌握跨栏跑技巧，可以进行以下活动： - 观看更多优秀的跨栏跑比赛视频，学习优秀选手的动作和技巧； - 组织学生进行栏架高度调整的比赛，激发他们的挑战意识和竞争意识； - 邀请专业跨栏运动员或教练员来学校进行专题讲座或示范训练。
跨栏跑教案
跨栏跑教案标题：跨栏跑教案一、教学目标：1. 了解跨栏跑的基本规则和技术要领；2. 学习跨栏跑的基本姿势和动作；3. 增强学生的协调能力和爆发力；4. 培养学生坚持不懈的品质。
二、教学内容：1. 跨栏跑的基本技术要领；2. 跨栏跑的常见错误及纠正方法；3. 训练跨栏跑的基础动作。
三、教学过程：第一节跨栏跑的基本规则和技术要领教师播放相关视频和赛事片段，向学生介绍跨栏跑的基本规则和技术要领，包括：1. 以起跑、跨栏和终点线为定点，建立好正常行进轨道；2. 提前量跨，早起跨，动作要迅速准确；3. 两脚着地时保持稳定，不能蹬地太高。
第二节跨栏跑的常见错误及纠正方法教师向学生展示跨栏跑的常见错误，包括：1. 跨栏过早跨出：让学生意识到这样做会导致速度变慢；2. 跨栏过晚落地：让学生意识到这样做会导致无法保持稳定。
然后教师带领学生纠正这些错误，提供正确的跨栏跑姿势和动作。
第三节训练跨栏跑的基础动作1. 指导学生进行跨栏跑的基础动作训练，包括蹲起跑、助跑起跑等；2. 指导学生如何正确迈腿、提膝、越栏及跨栏后的正确着地；3. 给学生提供足够的时间进行练习，并逐个纠正学生的错误动作。
四、教学评价：1. 观察学生在训练中是否能够正确掌握跨栏跑的基本技术要领；2. 运用比赛形式进行评价，对学生的速度、姿势、节奏和灵活性进行打分；3. 鼓励学生多次练习以提高自己的表现水平。
五、教学延伸：1. 将学生分成小组进行跨栏接力赛，提高团队合作和协调能力；2. 组织学生参加学校或社区的田径比赛，提供真实竞技场景的锻炼机会；3. 鼓励学生积极参与跨栏跑训练，提高身体素质和竞技能力。
六、教学反思：1. 教师应及时发现学生的错误，及时纠正并给予肯定和鼓励；2. 需要充分了解学生的身体状况，根据实际情况进行教学调整；3. 设计一些趣味性强的活动，激发学生的兴趣和动力。
该教案旨在通过系统的教学过程，使学生掌握跨栏跑的基本规则和技术要领，培养学生的协调能力和爆发力，并通过跨栏跑的训练和比赛激发学生对体育运动的兴趣和热爱，提高学生的身体素质和竞技能力。
跨栏跑教学设计与教案
跨栏跑教学设计与教案第一章：跨栏跑概述1.1 跨栏跑的定义1.2 跨栏跑的发展历史1.3 跨栏跑的技术要领1.4 跨栏跑的训练意义第二章：跨栏跑技术分析2.1 起跑与起跨技术2.2 过栏技术2.3 栏间跑技术2.4 冲刺跑技术2.5 跨栏跑的力学原理第三章：跨栏跑训练方法与手段3.1 素质训练3.2 技术训练3.3 速度与节奏训练3.4 模拟比赛训练3.5 心理素质训练第四章：跨栏跑训练计划制定4.1 初级训练计划4.2 中级训练计划4.3 高级训练计划4.4 训练计划的调整与优化第五章：跨栏跑比赛策略与战术5.1 比赛策略的制定5.2 起跑与起跨战术5.3 过栏与栏间跑战术5.4 冲刺跑与终点战术5.5 应对不同对手的战术分析第六章：跨栏跑安全与预防损伤6.1 运动损伤的类型与原因6.2 跨栏跑中的常见损伤及预防6.3 安全训练的原则与方法6.4 紧急情况处理与急救知识第七章：跨栏跑训练中的器材与设施7.1 跨栏架的选择与设置7.2 起跑线与终点线的设定7.3 训练场地与跑道的要求7.4 辅助训练器材的使用7.5 安全设施的检查与维护第八章：跨栏跑训练中的营养与恢复8.1 跨栏跑运动员的营养需求8.2 训练过程中的能量供应与补充8.3 饮食安排与营养均衡8.4 恢复训练的重要性与方法8.5 睡眠与休闲活动的合理安排第九章：跨栏跑训练中的心理辅导9.1 运动员心理素质的重要性9.2 赛前紧张与焦虑的调节9.3 自我暗示与心理暗示技巧9.4 目标设定与成就动机9.5 团队建设与心理沟通第十章：跨栏跑教学评价与考核10.1 教学评价的原则与方法10.2 技术评价的标准与指标10.3 训练效果的评估与反馈10.4 考核内容的设定与实施重点和难点解析一、跨栏跑概述补充说明：跨栏跑是一种田径项目，运动员需要在跑动中跨越一系列障碍物，即栏架。
该项目起源于古代奥运会，如今已成为世界田径赛场上的重要比赛项目。
跨栏跑技术要领包括起跑、起跨、过栏、栏间跑和冲刺等环节，训练意义在于提高运动员的速度、力量、柔韧性和协调性。
高中体育《跨栏跑技术》教案
高中体育《跨栏跑技术》教案
一、教学目标
1.掌握跨栏的基本技术动作。
2.了解跨栏操作的基本原理和规则。
3.提高学生的跨栏赛技能水平。
二、教学重点
1.掌握跨栏的步态技术动作。
2.研究跨栏操作的攻略。
三、教学难点
1.跨栏的起跑姿势和步幅问题。
2.改进学生跨栏操作的技术点。
四、教学方法
1.理论授课与现场讲解相结合。
2.引导学生通过分析优秀选手跨栏技术来提高自身水平。
五、教学过程
1.学生进行热身活动。
2.讲授跨栏起点姿势和各个跨栏技术点要素。
3.实际操作跨栏技术动作和检验效果。
4.分析普及组和优秀组选手的跨栏技术特点。
5.对学生进行练习和指导。
6.对已掌握跨栏技术的学生进行跨栏赛技能训练。
六、教学评价
1.考察学生的跨栏技术掌握。
2.观察学生操作跨栏的技术动作，判定其程度。
3.根据学生的表现，鼓励其进一步发挥能力，并给予进一步改进的指导。
小学体育课跨栏跑优秀教案
小学体育课跨栏跑优秀教案教材分析一）跨栏跑的基本技术1、起跑至第一栏的技术テ鹋艿墓程与短跑基本相同，起跑至第一栏起跨点的一般采用8步起跨，起跑时应把起跨脚放在前起跑器上。
起跑后上本抬起要比短跑时来得快。
2、过栏技术ス栏是跨栏技术的关键部分，它由起跨、腾空过栏和下栏着地等动作组成。
学情分析本课的教学对象是小学四年级学生，他们中的大多数体能较好、且活泼好动，但参与运动凭兴致，有时显得鲁莽；少数学生因肥胖或体质单薄，基本活动能力较差，灵活、协调*也不好。
而四年级学生毕竟有一定的体育技能储备，他们不会满足于简单的障碍设置和活动形式。
所以，本课将从安全教育入手，突出“巧”过障碍，积极促进学生形成一定的穿越障碍的技能水平。
教学目标1、接受现代跨栏技术的理论概念2、学生能在练习中体现出灵巧与全身协调，发展速度、耐力等体能；强调“摆动腿”。
3、心理素质的培养，能在同伴的鼓励下克服过障碍时的恐惧心理，在小组团结协作中克服困难、拼搏争先。
教学重点和难点1、起跨腿登伸充分有力；摆动腿积极高抬下压，攻栏腿异侧臂积极前伸教学过程（1）跨栏坐：坐在地上做模仿过栏时腿部和手臂动作，以初步建立过栏时手、腿配合的技术概念，发展柔韧*。
2）攻摆练习：模仿跨栏步上栏动作的练习，以学习掌握攻半时起跨腿充分蹬伸和摆动腿屈膝前摆高抬技术，提高积极攻栏意识。
3）摆动腿过栏模仿练习（鞭打练习）：摆动腿前摆高抬积极下压小腿前伸着地，以学习动腿模仿和过栏的动作。
4）原地起跨腿提拉过栏练习：学习掌握起跨腿的过栏技术，提高髋关节的柔韧*和灵活*。
5）跨栏步模仿练习：在走步中模仿两腿的过栏动作，以强化过栏时上、下肢协调配合的完整技术。
6）栏侧攻摆和提拉过栏练习：在走步中从栏侧完成过栏动作。
7）栏间节奏跑模仿过栏练习：初步建立三步过栏和跑栏的概念。
8）摆动腿过栏：学习摆动腿的攻栏，鞭拉过栏技术。
9）放松跑过栏：以中等速度跑进从栏侧和栏上做完整跨栏动作，以掌握正确的过栏技术。
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跨栏跑教案
授课 班级 实习一组 学生人数 40人 授课 教师 陈跃兵 授课 时间 2014/6/9 课
次
2
教 学 内 容 复习：跨栏-过栏技术 学习：跨栏-栏间节奏跑 教 学 目 标 1.了解跨栏跑的基本知识、竞赛规则，掌握几
种提高跨栏技术的辅助练习。
2.掌握过栏技术，初步学会栏间跑技术。 3.通过练习，提高学生下肢爆发力，身体协调能力。 4.通过学与练，培养学生自主思考学习的能力，增强学生克服困难、勇于挑战的精神。 场 地 器 材 田径场
栏架9个
教学重、难点 重点：准确也能用栏间距离，
提高跑速。
难点：栏间跑与起跨动作的协
调连贯。
部分 时间 教学内容 教师指导 学生活动 教学要求 组织形式
开 始 部 分 1-2 min 1.集合整队，报告人数。 2.师生问好。 3.宣布课的内容、任务与要求。 4.安排见习生。 1了解出勤状况。 2.师生问好。 3.宣布课的内容、任务和要求。 4.安排见习生。 1.体育委员集合整队，清点人数。 2.师生问好。 3.了解本次课的内容。 4.见习生看课。 1.集合整队
快、静、齐。
2.报数声音洪
亮、快速有
力。
3.集中注意
力。 ☻☻☻☻☻ ☻☻☻☻☻ ☻☻☻☻☻ ☻☻☻☻☻ ◘ ♥ （图一）
☻：学生
◘：
体委
♥：
教师
组织如图一
准 备 部 分 8-9min
徒手操
①手腕踝关节 ②上肢运动 ③腰部运动 ④膝关节运动 ⑤弓步压腿 ⑥跨栏坐 1.组织学生成广播操队形散开。 （组织如图三） 2.口令并领做。 在教师组织下活动。 充分活动各
关节。
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（图三）
部分 时间 教学内容 教师指导 学生活动 教学要求 组织形式
基 本 部 分 一.复习过栏技术 1.复习摆动腿栏侧过栏 要点：折叠摆腿正确到位，下压积极加速。 2.复习起跨腿栏侧过栏 要点：大小腿折叠与地面平行，前拉至正前下方下压放脚。 3.复习跨栏步技术 要领：积极攻栏起跨。摆动腿过栏后积极下压的同时，起跨腿快速折叠提拉过栏，上体和摆臂动作协调配合。 二.学习栏间节奏跑技术 概念：是指过栏后摆动腿的脚着地点至起跨腿的脚踏上下一个起跨点这段距离中所表现出来的技术动作特征。 要领：保持高重心，大腿抬高，前脚掌着地。 1.引导学生回忆上堂课学习的内容。 2.教师提示技术要点和要求。 3.教师组织学生进行各动作的练习。（1-2组） 4.以个别纠正错误动作为主。 5.不同动作学生示范，引导学生自己发现错误并纠正。 6.练习（1组）。 7.小结。 1.教师讲解技术要点和要求。 2.教师示范完整动作。 3.栏间跑一步练习（1-2组）。 4.学生示范，引导学生自己发现问题。 5.教师纠错。 6.练习（1组）。 7.栏间跑三步练习（1-2组）。 8.不同动作学生示范，引导学生自己发现错误并纠正。 9.练习（2-3组）。 10.个别纠错。 11.小结。 1.回忆上堂课学习的内容。 2.根据教师的提示语组织，进行各动作的练习。 3.在教师指导下及时纠错。 4.观看示范并发现问题。 5.练习。 1.了解技术要领和要求。 2.认真观看教师示范。 3.练习栏间跑一步练习。 4.观看学生示范并及时发现问题并及时纠正。 5.练习。 6.栏间跑三步练习。 7.在教师引导下发现问题并及时纠正。 8.练习 1.积极思考。 2.摆动腿垂直栏面积极前伸。 3.身体前倾，
过栏瞬间主
动下压。
4.起跨迅速，
形成良好的
攻栏姿势。
5.动作连贯、
协调一致。
6.栏间跑要注意节奏，身体重心抬高。 7.注意安全 ☻☻ ☻☻ ☻☻ ♥ ☻☻ ☻☻ ☻☻ ☻☻ ▂ ☻☻ （图四） ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ☻ ↓ ↓ ↓↓ ▂ ▂ ▂ ▂
♥
（图五）
☉：标志杆
▂：栏架
结 束 部 分 4-5 min 1.放松活动：抖腿、抖肩. 2.课堂总结讲评。 3.归还器材。 4.师生再见。 1.教师领做，学生模仿练习。 2.讲评本堂课的学习情况以及达到的目标。 3.师生再见。 1.在教师带领
下充分放松
身心。
2.认真听讲
评。
3.师生再见。
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4.组织学生归还器材。 4.归还器材。
原任 教师 签字 指导教师签字 课
后
记