体育运动对人体身体机能的作用

体育运动对人体身体机能的作用

体育运动是人类在社会发展中根据生产和生活的需要，遵循人体生长发育的规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，丰富社会文化生活的一种有意识，有组织，有目的的社会活动。体育是一门包括生理，解剖，运动医学，生物化学，卫生保健，营养学，体育美学，体育欣赏等的多种内容综合性学科。随着社会经济的发展,人们的生活水平日益提高,人们不再仅仅满足于物质方面的需要,精神方面的需要开始主导我们的生活，人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。例如，人们观看体育比赛，优美的体育动作，扣人心悬的竞赛等都给人们以美的享受，还有在比赛现场，随着比赛的进行，人们可以大声的叫喊，可以尽情的发泄自己的情感，使人们在精神上有一种轻松感。一次成功的射门，一个漂亮的投篮，随着快节奏的音乐跳健美操等，不只是健身，更重要的是给人们的一种快感、成就感和心情的舒畅感。这些都是体育带给人们精神方面的价值。生活水平越高，人们越是注重体育精神层面的价值。另外，体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用。

运动锻炼还可以提高人体各器官系统的机能，尤其是运动系统、神经系统、心血管系统、呼吸系统和消化系统。

①体育锻炼能改善和提高机体运动系统的运动能力

体育锻炼能提高肌肉的收缩力量和速度、增大肌肉的横侧面积，使肌肉变大变粗;改善各运动关节的灵活性和韧带的柔韧性，使各运动关节变得灵活，运动动作幅度增加，动作舒展、大方。

②体育锻炼能改善和提高中枢神经系统的工作能力

使人头脑清醒，思维敏捷;解除疲劳，缓解精神紧张，改善睡眠;防止脑动脉硬化，维持大脑良好的血液供应;提高体温调节中枢的机能，增强人体的耐寒耐热能力。

就连伸个懒腰都有醒脑提神的作用，工作学习时间长了，我们有时会不由自主地伸个懒腰，往往，这样一个简单的动作往往可以使身体十分畅快。为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢?人体解剖学和生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的

1/50，但脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。久坐不动，加上大量的用脑工作就容易引起大脑缺血、缺氧症状，导致头昏眼花，腿麻腰酸，工作效率降低。而在我们伸懒腰时手臂充分向上抬高，上半身还会不由自主地向后伸展，因而减轻了对心、肺等胸腔器官的挤压，有利于心肺的充分运动，使更多的氧气吸入到我们的肺部，进入血液，供给组织器官。同时，更多的含氧血(动脉血)提供给大脑，使人顿时感到神清气爽。因此，我们要在日常的工作学习中要有意识地伸几个懒腰，对身体大有好处。

③体育锻炼能改善心血管系统的形态结构和机能

能经常参加体育锻炼的人，心肌利用氧的能力会提高，其原因是心脏的收缩力加

大，心脏的容量增加;降低血脂，减少心血管疾病的发生率。

④体育锻炼能促进物质代谢，改善消化系统的功能

经常参加体育运动的人，能量的消耗比平时要多，新陈代谢也更加旺盛，而消耗的能量物质是要通过饮食来补充的，于是就促进了消化系统的功能和发展。所以经常锻炼的

人消耗多，吃得也多，消化功能也很好。但要注意进行科学的饮食与饮水。

在体育运动中，我真正明白了百折不挠的真正含义：不管路途上充满了多少坎坷，都不要怕，因为只有经过磨练的人才会获得真正意义上的成功。生命在于运动,只有坚持体育运动,才能使人体健康长寿;只有身体健康,才能承载飞速发展变化着的知识世界。