街头自卫格斗术(《中外防暴术集粹》个人抄录笔记)

街头自卫格斗术

●街头自卫格斗术训练的最终目的，就是使人从精神上和身体上为见义勇为、保护自己做好准备，甚至在

你死我活的暴力冲突中，为捍卫自己的生命和自己所爱的人而战斗到底。

●防卫的原则是避免格斗和遵守法律，除非必要，否则不必对对手造成重大或终生伤害。

日本忍术

忍术格斗不讲究方式方法，而是简单实用，目的是使人冒最小的风险来实现意图。忍者要学会如何攻击敌人要害部位，并将其制服。这个系统只有一个原则：随心所欲。

徒手

●忍者从敌人身后靠近，迅速用右臂抱住敌人喉颈，然后快速抬起左臂置于敌人头部左侧，并用右手抓住

左肘窝，右前臂向后勒拉敌人喉结同时，以左手用力前推敌人后脑，使敌人因呼吸困难而昏迷。

●忍者与敌人相对而立，对手上左脚，以左拳攻击忍者面部，忍者闪到敌人左拳外侧，用左臂缠住敌人脖

子，右手抓住左手腕助力，窒息敌人。

●忍者与敌人相对而立，忍者右腿攻击敌人裆部，敌人缠住忍者大腿，试图摔倒忍者，忍者以右手臂缠住

敌人颈部，将其制服。

●敌人忽然上前以右手抓住忍者衣服，并欲以左拳攻击忍者面部。忍者右转闪身（个人：或左腿跨出一步

并半蹲闪开）出右手擒抓其手腕，左手抓住其肘部。忍者右手用力向外面折其腕部，同时左手继续控制

其肘部，形成肘锁，接着，以右膝攻击敌人裆部。

●敌人从前面将忍者腰部连同双臂一起抱住，忍者身体迅速下潜，同时将左腿从敌人两腿之间插入并钩住

敌人左腿，双手抱住敌人左大腿，肩顶敌人腹部，将敌人仰面摔倒。

●敌人从后面将忍者腰部连同双臂一起抱住，忍者左肩下沉，右手臂用力上抬，并降低重心，挣脱敌人搂

抱，然后沉身弯腰，抄抱敌人腿部猛然上扳，同时臀部坐下，坐倒敌人。

●敌人从身后以压头技法扣锁忍者头颈部，忍者迅速以左脚跟向后猛击敌人小腿胫骨。乘敌人受击迟滞时，

忍者迅速移动臀部，绕至敌人侧后。以左脚绊别其双腿，使自己与敌人同时仰面倒地，并使自己倒在敌

人身上，倒下时趁势以左肘顶于敌人胸部。

●忍者与敌人相对而立，敌人以右手攻击忍者头部，忍者双手紧贴头部防御，接着忍者以左手下拍敌人右

肘，同时重心前移，以右前臂攻击敌人颈部，并趁机用右手臂将敌人颈部缠锁于自己右腋下。

器械

●敌人以棍下劈忍者头部，忍者双手架棍防护。对手再以前脚蹬击忍者中段，忍者落下棍棒钩住其前脚，

并以棍打击其支撑脚，击倒敌人，敌人倒地后再击其腹部。

●忍者快速进步挥棍扫击敌头，然后左弹踢攻击敌人裆部。在敌人弯腰麻痹时以棍快速劈打敌人后脑。

●敌人用长棍劈忍者头部左侧，忍者向左侧移动，同时举起长棍，待敌人长棍劈到地上时，斜劈其太阳穴。

（个人：忍者向左侧移动并举起长棍架住，然后顺势斜劈敌人头部。）

●敌人用长棍直刺忍者面部，忍者用长棍向右横格，随即可以打击敌人头部。

应用举要

●对方实施言语挑衅并欲攻击我，我双手摊开，假装与对手说话，趁其不备，抢先用爪形手打击敌人面部，

趁其发懵时进行致命打击。

●敌人直接以右直拳打我头部，我沉身躲闪，同时以右手直拳攻击敌人腹部，紧接着，上步到敌人外侧，

控制其颈后侧，并以右膝攻击其腹股沟。

●敌人突然双手卡住我颈部，我立即用右手猛扫敌人手臂，然后用双掌从两侧攻击敌人面部，接着用双手

箍其颈部，以双膝轮番攻击敌人腹部。

●对手用语言分散我注意力，突然用右臂缠锁住我的颈部。我立即用左手推对手面部，然后用右手猛击对

手裆部，趁势完成解脱。

●对方右手持匕首向我攻来，我向后躲闪，用刀攻击对方左手腕内侧，对方收手臂时，我用刀攻击对方右

手臂外侧，切近对方且用左手抓住对方右手臂猛推，接着我用刀攻击对方右大腿，然后脱离现场。

●我持棍与持刀对手对峙，对方用刀攻击，我用短棍迎击对方手腕内侧，接着我再用短棍攻击对方肘部，

接着左手抓住对方右手臂，用短棍劈打其小腿胫骨使其丧失运动能力。

●对方右手持枪抵住我的下巴相威胁，我举双手假装屈服（这种手势其实是为了便于夺枪），我突然用左

手向右推对方手枪并顺势用右手握住手枪，同时我头部偏离对方射击范围，接着我左手抓住对方手腕，

右手抓住对方手枪，双手合力扭转，夺下其手枪（个人：或双手握其枪上举，用膝盖顶其裆部）。

以色列哈嘎纳自卫术

哈嘎纳格斗术是一种高效速成的现代实战格斗，属于纯自卫性质的体系。哈嘎纳的原则是躲避、逃离和制服，也就是尽量避免暴力冲突，如果战斗无法避免，则在快速制服敌人之后应撤出战斗。在攻击的一开始，需要在躲过敌人攻击之后，迅速用膝盖猛击对手。在格斗之前应确定目标，即是为了脱离险境还是为了打败敌人，以此来确定破坏程度。

具体招式

●对方将凶器藏于腰间，并与我搭话。当对方试图拿出武器时，我猛扑上去，用左手抓住对方右手，并用

右掌猛击其面部，然后右手臂扳压对手右肩，用右膝猛撞敌人裆部，再用右拳侧砸击其后颈。

●对方主动进攻时，与其保持中等距离，对手以右脚前踢我腹股沟，我退后同时抓住对手脚踝，迅速向上

扳起推倒敌人。

●对手靠近我，以右手抓住我左肩时，我抬起左臂隔开对方手臂。接着用左手下压对方手臂，并且将对方

手臂推到自己右手处，同时移动到对方身后，用双手猛推敌人背部，将其推开。

●对手压在我身上用右拳攻击我面部，我以左臂进行遮护，使对手拳头打到我肘部，然后马上转入反击，

用左掌沿攻击对方面部。若劈掌成功，再用左脚将对方踢开，迅速站立起来，逃离现场或反击对手。

●对方以棍攻击时，我切近对手以左手控制其持棍手臂，以右挑肘攻击对方胸部，接着顺势以右劈掌攻击

对方头右侧，然后用右手下压对方后颈，同时以右膝攻击对手。

俄罗斯西斯特玛自卫术

西斯特玛打击时强调“借力打力”，在防守上强调“卸力”，讲求以最小的能量消耗产生最大的攻击效果，西斯特玛的一个基本原则就是破坏对手的平衡，而生活中的几乎任何物品都可以用来作为武器。

典型打斗方法

●我与对方发生冲突，对方向我逼近，我摊开双手，以语言安抚对方，转移其注意力。如果对方执意发动

攻击，我突然双手合拍对方双耳，接着再以膝盖撞击对方腹股沟。

●我以看起来没有威胁的姿势面对对方，如果对方逼近欲实施攻击，我立即上步用右掌直击对方面部，然

后以头猛烈撞击对方面部，趁对手中招发懵之际，扭动对方头部，将其摔倒在地并制服。

●对手威胁我并欲发起攻击，我抬起双手，安抚对方，对手逼近，我以左手抓住其右手，用右手迅速攻击

其头部。

●对手突然以右直拳攻击我，我身体右转同时用双手挡住来拳，接着用力下压对手手臂，同时以右肘步撞

击其头部，然后控制其颈后部，用右膝撞击其腹股沟，接着用左肘猛砸对手脊椎部，最后用双手控制其

头部并将其摔倒制服。

●对手寻衅滋事，以左手抵住我胸口并以右拳攻击我面部，我迅速格挡来拳，接着以右臂套住对方胳膊，

降低身体重心，同时前臂下压，将对方压倒在地，然后脱离现场。

●对方突然前冲并且将我的腰部抱住。如果我反应及时，则双手控制对方头部，以膝盖攻击对方面部，若

没有时间反应，则被抱住后身体前倾，将自己体重压到对方背部，并且一条腿向后伸以控制重心。接着

我移动到对方侧面，将其推倒在一边。

●对方由后面突然抱住我的腰部，在其实施投技之前，我身体右转用右肘撞击其头部，接着，左后转体以

左肘撞击对方头部，接连撞击3次之后，对手终于被打懵而松开双手。

●我与对方持短棍搏斗，对方以短棍攻来，我用短棍劈其持棍手部，将其短棍打落。

李小龙截拳道自卫术

实战应用

●对手气势汹汹地逼近我欲实施攻击，我以语言安抚对方，趁对方不备时，突然以右手攻击对方左耳部，

然后用右脚侧踹对方前腿膝关节使其倒地。