正确的读书姿势
保持正确的读书姿势
正 确 的 读 书 姿 势
读书姿势歌 小朋友，爱读书， 读书姿势要做到： 身直、头正、肩要平， 眼离书本一尺远。
温馨提示：
1. 不要躺着看书。 2 .不能在昏暗的光线下看书写字。 3 .不能走路时看书，更不能坐在晃 动的车厢内看书。 4.不要弯着背看书。 5. 不能长时间看电视，看电视时还 要注意保持距离。
小朋友，我以前向你们一样，也有一双明亮的 眼睛。可是，我读书、写字不注意姿势，有时躺着 看书，有时走路看书，写字时，身子趴在桌子上， 时间一长，就成了近视眼，整天带着眼镜，真不方 便！别的小花猫能跑就跑，天天能捉到小老鼠，美 美地饱餐一顿；我一跳眼镜就要掉，老鼠跑我眼前 也看不清，天天饿肚子。一出汗，热气就沾在镜片 上，什么都看不清。我真后悔啊！小朋友，你们可 不要像我一样，要从小注意读书、写字的姿势哦！
注 意 上 课 坐 姿
发 言 要 举 手
这些小
朋友里，哪 些小朋友的 读书姿势是 正确的？
作业：
1．回家把儿歌念给家长听，并做给 家长看。
2.同桌竞赛，互相提醒。 3.教师、同学、家长仔细观察，一周 后评选读书姿势好的学生
大班读书姿势要正确教案
大班读书姿势要正确教案一、教育与训练目标1、情感态度与价值观。
①读书写字既是紧张的脑力活动，又是繁重的视力工作。
为了使自己的视力好，就要养成正确的读写姿势。
②为了自己的身体健康，从小养成正确的读书写字的'良好习惯。
2、过程与方法①介绍正确的读写姿势的好处。
②做一做，比一比。
3、知识与技能①知道什么样的读写姿势是正确的。
②养成正确的读写姿势。
二、教学重点、难点1、正确的读写姿势。
2、保护视力需要正确的读写姿势。
3、正确的读写姿势：身直、肩平、眼离书本一尺。
4、正确的写字姿势：身要坐直，书本放平，拿笔一寸，看书一尺，写字一拳。
5、自己要养成正确的读写姿势。
三、教育与训练准备读写姿势图片、多媒体课件。
四、教育与训练过程1、谈话导入。
(1)同学们，老师放一组图片请同学们看一看图上的小朋友在做什么。
（2）你们觉得他的姿势正确吗？（3）如果姿势不正确就会造成我们近视和脊柱弯曲等疾病给我们的生活、学习、带来极的不便。
今天老师就要教会你们正确的读书、写字姿势。
读书、写字姿势正确了，对我们学知识，长身体都有很的好处。
3、演示导行。
（1）出示读书姿势幻灯片。
请同学们看投影，读书的时候，我们应该像图上的小朋友一样，做到身体坐直，头放正，肩放平，再把书拿起来，眼睛离书本一尺远。
教师示范，学生跟着做。
（教师分解动作示范，速度稍慢，边示范边讲解）注意：眼睛离书本一尺远，可跟学生解释，尺相当于你们文具盒的长边那么长，只要把文具盒放在眼睛和书本之间量一量就可以了。
教师巡视，一一纠正。
请姿势较好的同学上讲台示范。
学习儿歌：小朋友，爱读书，读书姿势要做到：身直、头正、肩要平，眼离书本一尺远。
过渡：同学们，我们在学校学习，每天不仅要读书，还要写字。
哪个同学会写字？家说说他做得对吗？写字姿势很重要，写字姿势不正确字就写不好，时间长了，视力就会变差，身体也会张不好。
（2）写字姿势幻灯片（板书：写字姿势）。
正确的写字姿势就是跟图上的小朋友一样，做到身体坐正，书本放平，手离笔尖一寸，眼离书本一尺，胸离桌边一拳。
读书写字姿势检查标准口诀等背诵内容
正确的读书写字姿势
1.读书写字时，“三个一”的具体内容
①一尺：眼睛离书本一前小臂的距离。
②一寸：指尖离笔尖一中指寸的距离。
③一拳：胸离书桌一横拳的距离。
2.标准要求的口诀
读写姿势要注意，时刻不忘三个一，
头正肩平脚放好，轻松舒适来学习。
3.读书、写字姿势
（1）读书姿势
坐姿：坐姿端正，头正、肩平、身直、足安。
读书：两手端书，书面与眼睛基本成90度，距离不低于一尺。
（2）写字姿势
坐姿：坐姿端正，头正、肩平、身直、足安。
握笔：老大老二对对齐，手指之间留缝隙，老三下面来帮忙，老四老五往里藏。
掌心要空腕用力，笔杆倚在最高端，笔杆冲右耳，不要对鼻尖。
平阴县实验学校锦东校区。
小学生正确的读写姿势
正确的握笔写字读书姿势
正确的握笔方式：写字时笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，大拇指和食指自然弯曲，形成椭圆状，手指尖（食指）应距笔尖约3厘米。
中指的第一关节从后面抵住笔杆，笔杆斜靠在虎口处，无名指和小指一齐弯曲，依次靠在中指的后面。
笔杆与作业本保持六十度的倾斜，掌心虚
圆，指关节略弯曲。
正确的写字姿势：写字做到三个一：一拳一尺和一寸。
一拳是胸离桌子一拳，眼睛离桌面一尺（一胳膊肘），手到笔尖一寸（两个手指头宽）。
拿笔的姿势是：食指，拇指捏着；中指托着，笔杆躺着（躺在虎口上）。
写字时，身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，两臂平放在桌面。
右手
执笔写字，左手按纸，纸要放正。
正确的坐姿：
正确坐姿的要领是“头正、身直、臂开、足安”。
头正就是头部端正不要左右歪斜，使眼睛离纸约一尺。
身直就是坐端正腰挺直身子稍向前倾，胸部离桌沿一拳左右。
臂开就是两肩齐平两臂张开肩部放松，一手执笔一手按纸。
足安就是两脚自然下垂分开平放地上，不要一前一后或叠在一起。
正确的读书姿势：
身直、头正、肩要平，把书拿起来，斜放在桌面上，眼离书本一尺远（约30厘米）。
正确的书写和读书姿势教案
正确的书写和读书姿势教案一、教学目标。
1.了解正确的书写姿势和读书姿势的重要性；2.掌握正确的书写姿势和读书姿势；3.培养良好的学习习惯。
二、教学重点。
1.正确的书写姿势；2.正确的读书姿势。
三、教学难点。
1.如何养成良好的学习习惯；2.如何纠正不良的书写和读书姿势。
四、教学准备。
1.教师准备，PPT、教案、黑板、粉笔；2.学生准备，学习笔、练习本、教材。
五、教学过程。
1.导入。
教师通过图片或视频展示不良的书写和读书姿势，引导学生思考正确的书写和读书姿势的重要性。
2.讲解。
（1）正确的书写姿势。
教师通过PPT或板书，向学生讲解正确的书写姿势，坐姿端正，双脚平放在地上，身体挺直；用手握笔时，大拇指和食指夹住笔杆，中指稍微支撑笔杆，其余手指自然放松；手腕保持稳定，不要悬空或者过于用力；纸张放在桌面上，与身体保持适当的距离，保持舒适的角度。
（2）正确的读书姿势。
教师向学生讲解正确的读书姿势，坐姿端正，双脚平放在地上，身体挺直；书本放在桌面上，与身体保持适当的距离，保持舒适的角度；用手扶住书本，保持适当的高度和角度；注意眼睛与书本的距离，避免过近或过远。
3.示范。
教师向学生示范正确的书写姿势和读书姿势，并纠正学生中存在的不良习惯。
4.练习。
（1）书写姿势练习。
让学生在课桌上练习正确的书写姿势，注意手握笔的姿势和手腕的稳定，纸张的摆放位置等。
（2）读书姿势练习。
让学生在课桌上练习正确的读书姿势，注意书本的摆放位置，手的姿势和眼睛与书本的距离等。
5.反馈。
教师对学生的练习情况进行观察和指导，纠正他们存在的不良习惯，并给予及时的反馈。
六、课堂小结。
教师对本节课的重点内容进行总结，强调正确的书写姿势和读书姿势对学习的重要性，并鼓励学生养成良好的学习习惯。
七、作业布置。
布置作业，要求学生在家中练习正确的书写姿势和读书姿势，并在练习本上进行记录。
八、教学反思。
教师对本节课的教学进行反思，总结教学中存在的不足之处，并对下节课的教学进行合理安排。
小学生读书写字的正确姿势
小学生读书写字的正确姿势
正确的写字姿势是：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。
眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。
如(图一)所示。
二、执笔方法
执笔方法正确与否，关系到笔的控制能力，运笔的灵活性，书写的速度，直接影响书写的效果。
良好的执笔方法必须从小培养，否则，一旦形成习惯，纠正起来很难。
正确的执笔方法，应采用三指执笔法。
具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。
食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。
笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50。
左右。
执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。
由于学生课程、作业多，每天十几小时都在看书写字，如果不合理用眼久而久之就会形成近视，所以在看书写字时教育孩子要做到；三要、三不要、三个一。
1、三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分钟要向远眺望；要坚持做眼保健操。
2、三不要：不要在光线过强或过弱下看书，不要走路做车看书，不要躺下
看书。
3、三个一：一尺、一拳、一寸。
眼睛看书一尺，胸部离桌一拳，距离笔尖一寸。
读书姿势
小学健康教育：第五课正确的读写姿势（一）正确的读书听课姿势人的躯干是靠什么支撑呢？大家一定会回答：是“脊柱”。
这脊柱呀，并不是一根骨连接起来的，随着成长而发育，人要到了20来岁，脊柱才完全发育。
人小的时候，脊柱是很容易弯曲异常的。
这正像树木一样，幼苗时，受到什么东西的挤压，就长成了歪脖子树了。
小学生上课的时候，老师总强调，大家姿势要正确，这样要求的目的，是为了防止同学们的脊柱变形。
正确的读书、听课姿势应该是：腰板直，坐端正，背部不要弯，胸部稍稍挺起，手臂自然下垂，大腿平放椅面，腰部靠在椅背，小腿直立地面，或稍向前伸一些。
特别注意胸部和桌面，要保持一拳距离，让呼吸和血液流动都很自然。
书本不要直立，也不要放平，要把书本的上端垫高一点。
眼睛与书本要保持一尺的距离。
（二）正确姿势的好处脊柱是很重要的骨骼，它像柱子一样支撑着我们的身体。
小学生的骨骼正处于生长发育阶段，可塑性强。
小孩的骨头里含有较多的水分，胶质比较多，钙质比较少，所以骨头比较软，不像成人那样较硬，容易受外力作用而变形。
这个时候是小学生培养正确姿势最佳阶段。
因此从小时候起，培养正确的姿势塑造健康美、形态美，让我们有十足的信心，饱满的精神，去努力学习。
坚持正确的姿势会使学生在听课读书的时候倍感轻松。
因为身体的重量分散在臀部、腰部和足底各个支点上，让下肢肌肉、神经、血管不受到压迫，也使胸腔，脏器不受到任何挤压，呼吸运动和血液循环舒畅。
如果手持书本与平直的桌面形成40～60度角，那么头只要稍稍向前倾一些就可以看清楚字体了，能避免眼睛近视和减轻颈部肌肉和疲劳。
低年级的小朋友要注意，一次看书的时间不要太长，累了就要起来活动。
上课时，老师也会安排些休息的活动，这些都是很有好处的。
只要能够坐得端端正正，对身体是绝对没有害处的。
（三）读书姿势不正确会带来什么害处优美的体态必须有发育良好的骨骼和肌肉。
进入学校学习是小时候生长发育过程当中最重要的阶段。
小学生读书、听课的时间较长，脊柱、眼睛却很柔嫩。
小学生正确的读书写字姿势(附图)
乡（家乡）（老乡）（乡亲）（乡情）（乡下）鲜艳的花朵甜甜的笑容高高的灯笼
（16）植树节是每年的（3月12日）。
弟弟多可爱呀！大家快来呀！“有”的使用
你有桃子，他也有桃子。高高的山高高的房子高高的大树
美丽的风景精彩的球赛高远的蓝天雪白的肚皮小学生读书写字正确姿势（附图）
非和飞气和汽以和已请和情玩和完很和得跳和桃
《写字姿势歌》
学写字，重姿势
眼离书，约一尺
胸与桌，离—拳
离笔端，约一寸
用左手，轻按本
学用品，放有序
记得牢，学巩固
好习惯，早养成
终身益，受无穷
《读书姿势歌》
读书时，要做到：
眼离书，要一尺
脚放平，背挺直
胸离桌子约—拳
臂肩脚，要摆平
书本稳稳手要求须牢记
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正确的读书姿势
对于一年级的学生，培养他们良好的读书习惯，就要让孩子有一个正确的读书姿势，刚入学的小学生，在幼小衔接的学前教育中就要向学生特别强调读书的姿势。
1、保持良好坐姿
学生读书时的正确坐姿：书应端置于学生的正前方，学生的身体松弛，腰背挺直，头略向下偏,双手拿书或将书平放在桌上，书向前方倾斜，书本与眼睛距离30到35厘米（大约一市尺），与视线夹角接近直角，两脚放平，两足着地，稍前伸，胸部与桌缘距离为6到8厘米（大约一拳距离），读书时头部随视线自由移动，如无必要，不要过分晃动上身和头部。
2、掌握拿书姿势
阅读时，双手拿在书本的下端，书本不要竖立，应将书本的上端用双手扶起到一个自己觉得比较舒服的角度，同时头稍向前倾，但不可过于倾斜，使书本与视线成直角。
这样做的好处是能够使字的上、下缘与眼的距离一致，可以让孩子看清字体，同时也能有效避免颈部肌肉紧张，而且还有保护视力的功效。
阅读的两种姿势：
A．朗读姿势（捧着读）
B．自主阅读（摊着读）
3、做到五个“不要”
在家阅读时，许多孩子喜欢躺着、趴着看书，觉得这样最舒服、放松，还有些孩子经常会在行走、坐车时看书，但是这样看书不能保持眼与书本的适当距离，这样会加重眼的调节负担，很容易损害视力，引起近视。
所以还要告诉学生不要躺着看书，不要在昏暗的灯光下看书，不要弯背看书，不能走路、坐车时看书，还不能长时间看书，一般40分钟左右要让眼睛休息或远眺一会。
附1：规范读书姿势儿歌
读书时，要做到：坐端正，身放松，背挺直，脚放平，肩放平，头不偏，眼离书本约一尺。
胸离桌子约一拳。
双手拿稳稍外斜。
条条要求牢牢记，坚持天天都练习。