《孕期营养与保健》PPT课件
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孕产期营养与保健ppt课件
保健手册样本
手册作用 规范产检、产后访
视、新生儿保健、发放 出生证明
孕期健康保健——怀孕的中期（4－6个月）
胎儿的发育情况 做好胎儿监护
听胎心音 测胎动
护理管理专题
提供足够的营养 保持愉快的心情 维持健康的生理 ——孕妈妈的主要功课！
孕期健康保健——怀孕的晚期（7个月－出生）
注意事项
1、预产期
36～40
30
孕期体重总增长 （Kg）
12.5～18.0
11.5～16.0
24.0～27.9
24
7.5～11.5
>=28 双胎
12～18 36～40
4.0～7.0 16.0～20.0
孕期健康保健——怀孕早期（1－3个月）
受精-种植-妊娠
（母亲对妊娠的承认）
胚胎-受精后第3周开始 胎儿-受精后第8周开始
34周后 ——数胎动
作用： 了解胎儿的宫内处境和判断胎盘功能。
方法： 孕36周后，每天早（8-9点）、中（1-2点）、晚（8-9点）各 数一小时，将3次的胎动数相加再乘4，即为12小时的胎动数。
中孕 孕13~27周末
晚孕 孕28~小于42周
停经后７~10天
每四周一次
28周后每四周一次； 36周后每两周一次
血压、体重、水肿、血常规+血型、尿糖、尿蛋白、子宫大小、胎位、胎心
*尿HCG或血β-HCG *B超\*TORCH（病毒） *乙肝二对半 *尿碘测定 *微量元素测定 *梅毒血清试验 *爱滋病测定（病毒）
高脂血症、妊娠高血压、子痫前期、子痫
关于 叶酸营养与母儿健康：
建议最迟从计划怀孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并 持续整个孕期
孕期营养ppt课件
.
41
缓解早孕孕吐小方法
❖别忘了补充水分： 吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。通常我们成人每天需要补充 2 升水。 那么对于孕吐的准妈妈来说，不仅要摄入2升水，还要把丢失的水分弥补回来 （你每吐一次大约会丢失 300 毫升的水分）。 而对于那些不想喝白开水的准妈 妈来说，可以考虑用牛奶、鲜榨果蔬汁、汤等来代替，另外还可以多吃富含水分 的食物，比如生菜、瓜类、柑橘类水果等
第 五
讲 孕期营养
.
2
CONTENTS
.
一、基础知识
1.什么是“营养” 2.营养的过程 3.什么是“营养素” 4.七大营养素的来源 5.什么是平衡膳食
.
1.什么是“营养”
营养是指人体摄取、消化、吸收和 利用食物中养料（营养素）以满足 生命活动的整个过程。
.
2.营养的过程
.
3.什么是营养素
孕前体重状态
孕期体重增 孕中期开始每周体重
加值（kg）
增加值（g）
超重（超过标准体重120%） 正常（标准体重的90%-120%） 不足（低于标准体重的90%）
7~8 12 14~15
不超过300 400 500
.
评价方法2：根据孕期体质指数推荐孕期增重
孕前体重 BMI（kg/m2， 孕期总增重范 孕中期、晚期增重速率x 状态00 WHO标准） 围（kg） （平均范围，千克/周）
1.孕早期妇女膳食指南
膳食清淡、适口 少食多餐 保证摄入足量富含碳水化合物的食物 多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸 戒烟、禁酒
.
孕早期平衡膳食宝塔
植物油15-20克 盐6克 奶类及奶制品200-250克 大豆及坚果50克 鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）150-200克 （其中鱼类、禽类、蛋类各50克） 蔬菜类300-500克（以绿叶菜为主） 水果类100-200克 谷类薯类及杂豆200-300克（杂粮不少于1/5） 水1200毫升
《孕期保健》课件2
《孕期保健》ppt课件
• 孕期基础知识 • 产前检查与胎儿监测 • 孕期常见问题与疾病 • 分娩与产后恢复 • 孕期心理保健与家庭支持
0化概述
子宫增大
随着妊娠期的进展，孕妇的身体会发生一 系列生理变化，包括子宫增大、体重增加 、乳房变化等。
子宫是胎儿生长的场所，随着胎儿的发育 ，子宫会逐渐增大，从孕前约5ml的容量增 至孕晚期约5000ml。
孕期夫妻关系与亲子关系建设
夫妻关系调整
孕期是夫妻关系的重要转折点，夫妻需要共同面对生理和心理上的变化和挑战， 相互理解和支持，共同度过这一特殊时期。
亲子关系建设
在孕期，夫妻可以一起参加胎教活动，与胎儿进行互动，增进亲子感情。同时， 家庭成员也可以通过抚摸、交流等方式与胎儿建立亲密关系，为未来的育儿生活 打下基础。
孕期激素变化和肠胃蠕 动减慢，容易导致便秘
和痔疮。
孕期常见疾病预防与治疗
01
02
03
04
妊娠期糖尿病
孕期常见的代谢性疾病，通过 饮食控制和运动，必要时药物
治疗。
妊娠期高血压
孕期血压异常升高，可能导致 子痫前期和子痫，需密切监测
和及时治疗。
贫血
由于孕期对铁的需求增加，孕 妇容易出现贫血症状，需补充
铁剂和叶酸。
家庭支持在孕期保健中的作用
提供情感支持
家庭成员可以给予孕妇更多的关 心和照顾，帮助她们缓解焦虑、 抑郁等不良情绪，增强心理支持
。
分担家务事
家庭成员可以帮助孕妇分担一些家 务事，如购物、烹饪、打扫卫生等 ，使孕妇有更多的时间休息和放松 。
提供生活便利
家庭成员可以协助孕妇解决一些生 活上的困难，如出行、就医等，为 她们提供便利的交通和照顾。
• 孕期基础知识 • 产前检查与胎儿监测 • 孕期常见问题与疾病 • 分娩与产后恢复 • 孕期心理保健与家庭支持
0化概述
子宫增大
随着妊娠期的进展，孕妇的身体会发生一 系列生理变化，包括子宫增大、体重增加 、乳房变化等。
子宫是胎儿生长的场所，随着胎儿的发育 ，子宫会逐渐增大，从孕前约5ml的容量增 至孕晚期约5000ml。
孕期夫妻关系与亲子关系建设
夫妻关系调整
孕期是夫妻关系的重要转折点，夫妻需要共同面对生理和心理上的变化和挑战， 相互理解和支持，共同度过这一特殊时期。
亲子关系建设
在孕期，夫妻可以一起参加胎教活动，与胎儿进行互动，增进亲子感情。同时， 家庭成员也可以通过抚摸、交流等方式与胎儿建立亲密关系，为未来的育儿生活 打下基础。
孕期激素变化和肠胃蠕 动减慢，容易导致便秘
和痔疮。
孕期常见疾病预防与治疗
01
02
03
04
妊娠期糖尿病
孕期常见的代谢性疾病，通过 饮食控制和运动，必要时药物
治疗。
妊娠期高血压
孕期血压异常升高，可能导致 子痫前期和子痫，需密切监测
和及时治疗。
贫血
由于孕期对铁的需求增加，孕 妇容易出现贫血症状，需补充
铁剂和叶酸。
家庭支持在孕期保健中的作用
提供情感支持
家庭成员可以给予孕妇更多的关 心和照顾，帮助她们缓解焦虑、 抑郁等不良情绪，增强心理支持
。
分担家务事
家庭成员可以帮助孕妇分担一些家 务事，如购物、烹饪、打扫卫生等 ，使孕妇有更多的时间休息和放松 。
提供生活便利
家庭成员可以协助孕妇解决一些生 活上的困难，如出行、就医等，为 她们提供便利的交通和照顾。
孕期营养ppt课件
补钙方法
增加富含钙的食物摄入，如奶制品、豆制品、鱼虾等。适当晒太阳，促进体内维生素D的合成，有利于钙的吸收 。必要时可遵医嘱补充钙剂。
妊娠期糖尿病饮食调整策略
控制总能量摄入
根据个人情况制定适当的能量摄入计划，保持孕期体重合理增长。
调整饮食结构
增加膳食纤维的摄入，如燕麦、全麦面包、绿叶蔬菜等。减少高糖、高脂肪食物的摄入。定时定量进 餐，避免血糖波动过大。
复合维生素矿物质片（孕妇专用）推荐品牌及购买途径
推荐品牌
如惠氏玛特纳、汤臣倍健等知名品牌， 其产品质量有保障，成分含量符合孕期 需求。
VS
的电商 平台等途径购买，注意查看产品包装上的 防伪标识和生产日期。
避免过量摄入风险
01
02
03
遵循医生建议
在补充孕期营养补充剂时 ，应遵循医生建议和处方 ，不要自行调整剂量或更 换品牌。
叶酸。
能量需求基本不变
02
孕早期胎儿生长缓慢，母体能量需求与孕前基本持平，无需额
外增加。
蛋白质、维生素和矿物质需求增加
03
适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质摄入，同时补充铁、
锌、钙等矿物质和维生素。
孕中期（13-27周）
01
能量需求逐渐增加
随着胎儿生长发育加速，母体能量需求逐渐增加，每天应增加300-450
注意控制体重增长
孕晚期母体体重增长较快，应注意控制体重增长在适宜范围内，避免过度肥胖导致分娩困 难。
03
合理膳食结构与搭配原则
主食选择及摄入量建议
主食选择
推荐选择全谷类、薯类、杂豆类 等富含膳食纤维和维生素B族的主 食，如糙米饭、全麦面包、燕麦 粥等。
摄入量建议
孕妇每天应摄入主食250-300克 ，其中全谷类、薯类、杂豆类应 占1/3以上，以满足能量需求和保 持血糖稳定。
增加富含钙的食物摄入，如奶制品、豆制品、鱼虾等。适当晒太阳，促进体内维生素D的合成，有利于钙的吸收 。必要时可遵医嘱补充钙剂。
妊娠期糖尿病饮食调整策略
控制总能量摄入
根据个人情况制定适当的能量摄入计划，保持孕期体重合理增长。
调整饮食结构
增加膳食纤维的摄入，如燕麦、全麦面包、绿叶蔬菜等。减少高糖、高脂肪食物的摄入。定时定量进 餐，避免血糖波动过大。
复合维生素矿物质片（孕妇专用）推荐品牌及购买途径
推荐品牌
如惠氏玛特纳、汤臣倍健等知名品牌， 其产品质量有保障，成分含量符合孕期 需求。
VS
的电商 平台等途径购买，注意查看产品包装上的 防伪标识和生产日期。
避免过量摄入风险
01
02
03
遵循医生建议
在补充孕期营养补充剂时 ，应遵循医生建议和处方 ，不要自行调整剂量或更 换品牌。
叶酸。
能量需求基本不变
02
孕早期胎儿生长缓慢，母体能量需求与孕前基本持平，无需额
外增加。
蛋白质、维生素和矿物质需求增加
03
适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质摄入，同时补充铁、
锌、钙等矿物质和维生素。
孕中期（13-27周）
01
能量需求逐渐增加
随着胎儿生长发育加速，母体能量需求逐渐增加，每天应增加300-450
注意控制体重增长
孕晚期母体体重增长较快，应注意控制体重增长在适宜范围内，避免过度肥胖导致分娩困 难。
03
合理膳食结构与搭配原则
主食选择及摄入量建议
主食选择
推荐选择全谷类、薯类、杂豆类 等富含膳食纤维和维生素B族的主 食，如糙米饭、全麦面包、燕麦 粥等。
摄入量建议
孕妇每天应摄入主食250-300克 ，其中全谷类、薯类、杂豆类应 占1/3以上，以满足能量需求和保 持血糖稳定。
孕产妇营养与保健PPT课件
菜蛋汤； 工间餐：香蕉1个、牛奶； 晚餐：饺子、海带干贝汤。
本食谱供铁88mg，钙1500mg（每100ml 奶含钙120mg，孕妇用250～400ml/日 300～480mg，海带、苋菜、麻酱、豆 钙高能满足，否则应补钙剂）。 孕末期：
如发现水肿，减少食盐，4～5克/日或更 少些，太少会影响食欲。
细胞贫血，25μg/日（1片） VC：促进骨骼牙齿发育
和健全造血系统，100mg/日
4、矿物 钙：质是形成胎儿骨骼和牙齿的
主要成分，妊中期每天需钙 800mg，妊娠末期每日需 1500mg。牛奶、海带、虾 皮、芝麻酱含钙较多。适量 补钙剂。孕妇低钙轻者肌肉 酸痛，重者腿抽筋。
铁：是妇女最容易缺乏的物质，每次月 经损失铁10～30mg。
妊娠期一般不应接种疫苗。
3.环境对胎儿的影响
（1）饮酒：酒精很容易通过胎盘到达胎儿， 毒害胎儿，重者畸形，智力障碍。
（2）吸烟：孕妇吸烟影响胎儿脑发育及其它 畸形，避免被动吸烟。
（3）农药、放射线、电磁场对胎儿有影响。
4.孕期做好乳头保健
自孕4个月后，可每天擦洗乳头，有乳头凹 陷者可牵拉或用奶抽吸引。
茄子3mg/100克，坚果、芝麻、花生、 贝类含锌较多。
碘：构成甲状腺素的重要成份，
孕妇需175μg/日，含碘盐、海带中摄取， 不必服碘。
镁：骨骼和牙齿成份之一，小米、豆类、 动物内脏等。 妊娠早期保证足够叶酸、VE；中末期保 证足够铁、钙、VD；能食补，不用药补， 食补不够的，一定药补。
食谱举例 妊娠早期（食谱一）
HB<11g为贫血，孕妇约30%贫血。 铁供孕妇本身造血和胎儿造血，另为胎 儿贮存供生后4个月之用。
因谷物和蔬菜内含铁不易吸收，需服 铁强化食物或铁制剂（硫酸亚铁、福乃 得等），同服VC、叶酸促进铁吸收。
本食谱供铁88mg，钙1500mg（每100ml 奶含钙120mg，孕妇用250～400ml/日 300～480mg，海带、苋菜、麻酱、豆 钙高能满足，否则应补钙剂）。 孕末期：
如发现水肿，减少食盐，4～5克/日或更 少些，太少会影响食欲。
细胞贫血，25μg/日（1片） VC：促进骨骼牙齿发育
和健全造血系统，100mg/日
4、矿物 钙：质是形成胎儿骨骼和牙齿的
主要成分，妊中期每天需钙 800mg，妊娠末期每日需 1500mg。牛奶、海带、虾 皮、芝麻酱含钙较多。适量 补钙剂。孕妇低钙轻者肌肉 酸痛，重者腿抽筋。
铁：是妇女最容易缺乏的物质，每次月 经损失铁10～30mg。
妊娠期一般不应接种疫苗。
3.环境对胎儿的影响
（1）饮酒：酒精很容易通过胎盘到达胎儿， 毒害胎儿，重者畸形，智力障碍。
（2）吸烟：孕妇吸烟影响胎儿脑发育及其它 畸形，避免被动吸烟。
（3）农药、放射线、电磁场对胎儿有影响。
4.孕期做好乳头保健
自孕4个月后，可每天擦洗乳头，有乳头凹 陷者可牵拉或用奶抽吸引。
茄子3mg/100克，坚果、芝麻、花生、 贝类含锌较多。
碘：构成甲状腺素的重要成份，
孕妇需175μg/日，含碘盐、海带中摄取， 不必服碘。
镁：骨骼和牙齿成份之一，小米、豆类、 动物内脏等。 妊娠早期保证足够叶酸、VE；中末期保 证足够铁、钙、VD；能食补，不用药补， 食补不够的，一定药补。
食谱举例 妊娠早期（食谱一）
HB<11g为贫血，孕妇约30%贫血。 铁供孕妇本身造血和胎儿造血，另为胎 儿贮存供生后4个月之用。
因谷物和蔬菜内含铁不易吸收，需服 铁强化食物或铁制剂（硫酸亚铁、福乃 得等），同服VC、叶酸促进铁吸收。
孕期营养保健 ppt课件
• 孕晚期营养
孕晚期的特点
• 胎儿生长最迅速、胎儿需要营养素最多 • 为婴儿出生后储存营养的关键期 • 孕妇基础代谢和组织增长最高峰期
孕晚期的营养原则
• 保障热能的供给 • 供给优质充足的蛋白质 • 摄入充足的脂肪 • 保证无机盐和维生素的供给 • 减少盐的摄入量 • 多摄入富含膳食纤维的食物
植物油，鱼类和海鲜孕中期源自注的营养素-碘碘对胎儿的作用 • 14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制
造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥 正常的作用 • 胎儿的甲状腺素不足，可能营养胎儿中枢 神经系统发育 膳食来源 • 鱼类、贝类和海藻等海鲜
膳食纤维
• 膳食纤维生理功能 1.保持正常排便功能，防止便秘 2.保持正常消化功能 3.保持脂肪代谢功能 4.保持血糖平衡功能 5.维持肠道菌群平衡，增进人体免疫功能
孕期适宜体重增长推荐表
孕早期 孕中期
孕晚期
0-12周 （13-27周） （28-40周）
生长发育 缓慢期
16-27周 加速期
28-36周 最大加速期 37周后减缓期
母亲体重 增长（克）
10001500（合
计）
250-350 （每周）
500 （每周）
孕期科学营养知识
孕期饮食原则
合理 （烹调、搭配、餐制） 限量 （各类食物要定量，加餐不加量） 均衡 （食物的种类和量达到比例平衡，摄入的
Barker临床流行病学教授，英国南安普顿大学 因在疾病的胚胎起源方面所作的贡献获得了许多国际大奖，包括皇家学会威康金奖，Feldberg基
金会奖和Prince Mahidol医学奖
孕期合理营养的重要性
满足孕妇自身妊娠期生理需要，提供体内胎儿 生长发育所需；
孕期营养保健课件
04
孕期营养补充不足 可能导致孕妇产后 恢复困难，如产后 抑郁、产后肥胖等
饮食误区
盲目补充营养： 过量摄入营养 可能导致胎儿 过大，增加分 娩难度
忽视蔬菜水果： 蔬菜水果富含 维生素和矿物 质，对胎儿发 育至关重要
过度依赖保健 品：保健品不 能替代正常饮 食，过量摄入 可能导致中毒
忽视饮食卫生： 孕期饮食卫生 至关重要，避 免食用生冷、 变质食物
营养补充剂
01
叶酸：预防 胎儿神经管
缺陷
02
铁：预防贫 血
03
钙：促进胎 儿骨骼发育
04
维生素D： 促进钙吸收
0素C： 增强免疫力
07
锌：促进胎 儿大脑发育
08
碘：预防甲 状腺功能减
退
09
欧米伽3脂肪 酸：促进胎 儿大脑发育
10
益生菌：促 进肠道健康
孕期饮食注意事项
01
饮食均衡：保 证蛋白质、脂 肪、碳水化合 物、维生素、 矿物质等营养 素的均衡摄入
02
适量摄入：避 免暴饮暴食， 适量摄入食物， 避免营养过剩
03
食物多样化： 多吃蔬菜、水 果、粗粮、豆 类等食物，保 证食物多样化
04
避免刺激性食 物：避免辛辣、 油腻、生冷等 刺激性食物， 以免影响胎儿 发育
孕期营养保健误区
营养需求个性化：不同孕 妇的孕期营养需求可能不 同，需要根据个人情况制 定个性化营养方案
孕期营养补充原则
均衡饮食：保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、 维生素、矿物质等营养素的均衡摄入
适量补充：根据孕期不同阶段和胎儿发育需 求，适量补充叶酸、铁、钙、锌等营养素
食物多样化：选择多种食物，保证营养来源 的多样性和全面性
孕期营养与健康PPT课件
营养补充剂选择-成分
养分 单位 孕妇（早）孕妇（中）孕妇（晚）
维生素A ug/d
700
770
770
维生素D ug/d
10
10
10
维生素E Mg/d
14
14
14
维生素B1 Mg/d
1.4
1.4
1.4
维生素B2 Mg/d
1.2
1.4
1.5
该表参照中国营养学会推出 的《中国居民膳食营养素参
1为脑细胞提供营养，并可以加 速脑神经细胞间网络的行成 2保护视力，保护视神经
特殊性
食物中分布较分散 很难集中摄取
卵磷脂/牛磺酸缺乏，伤不起！
专注力不足
记忆力永久影响
反应速度慢
胎儿脑发育不可逆受损！ 影响骨质发育
胎儿发育迟缓
免疫力下降
“一孕傻三年”
肝肾功能损伤
1.《中国居民膳食营养素参考摄入量》中国营养学会,2014年9月第一版第12次印刷
中国优生科学协会百万孕妇营养普及工程
孕期营养与健康
主要内容
1. 评估孕期营养的方法 2. 营养与健康的关系 3. 学做自己的营养师 4. 慎重选择营养制剂
第1章
专业营养报告解读
目前中国大部分区域孕妇膳食很缺乏
很 缺 乏
目前中国大部分区域孕妇膳食不均衡
不 平 衡
食品
大米 小麦 其他谷物 薯类 干豆 豆制品 深色蔬菜 浅色蔬菜 腌菜 水果 猪肉 其他肉类 奶制品 蛋类 鱼 植物油 动物脂肪 糖 盐 pastes
51.7
35.2 49.7 35.9 4.0 2.5 10.3 0.5
地区
农村 215.8 184.0 27.4
孕期营养教学课件ppt
详细描述
水是孕期必不可少的营养素，有助于维持孕妇和胎儿的正常生理功能和代谢。建 议孕妇每天保持足够的水分摄入，以白开水、淡盐水等为主要来源。同时注意不 要过量饮水，以免影响消化和其他健康问题。
03
孕期营养食谱
孕早期营养食谱
清淡爽口
孕早期受孕激素的影响，孕妇可能出现恶心、呕吐等早孕反应，因此饮食应以清淡爽口为 主，如凉拌黄瓜、清蒸鱼等。
矿物质
总结词
矿物质对孕妇和胎儿的健康至关重要，有助于维持正常的生理功能和生长发 育。
详细描述
矿物质对孕妇和胎儿的健康至关重要，有助于维持正常的生理功能和生长发 育。建议孕妇通过饮食多样化来摄入足够的矿物质，如钙、铁、锌等。
水
总结词
水是孕期必不可少的营养素，有助于维持孕妇和胎儿的正常生理功能和代谢。
02
多样化饮食
孕中期孕妇的饮食应多样化，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类等
，以满足胎儿不同营养素的需求。
03
控制脂肪摄入
孕中期孕妇应控制脂肪摄入量，以避免孕期肥胖和心血管疾病的风险
，如红烧肉、炸鸡等高脂肪食物应适量食用。
孕晚期营养食谱
增加铁和钙的摄入
孕晚期是胎儿骨骼和肌肉发育的重要时期，孕妇应增加 铁和钙的摄入量，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆 腐等。
碳水化合物是孕期主要的能量来源，有助于维持孕妇的血糖水平和体力。建议孕 妇适量摄入碳水化合物，以五谷杂粮、薯类、水果等食物为主要来源。
维生素
总结词
维生素对孕妇和胎儿的健康至关重要，有助于维持正常的生 理功能和生长发育。
详细描述
维生素对孕妇和胎儿的健康至关重要，有助于维持正常的生 理功能和生长发育。建议孕妇通过饮食多样化来摄入足够的 维生素，如绿叶蔬菜、水果、全谷类等。
水是孕期必不可少的营养素，有助于维持孕妇和胎儿的正常生理功能和代谢。建 议孕妇每天保持足够的水分摄入，以白开水、淡盐水等为主要来源。同时注意不 要过量饮水，以免影响消化和其他健康问题。
03
孕期营养食谱
孕早期营养食谱
清淡爽口
孕早期受孕激素的影响，孕妇可能出现恶心、呕吐等早孕反应，因此饮食应以清淡爽口为 主，如凉拌黄瓜、清蒸鱼等。
矿物质
总结词
矿物质对孕妇和胎儿的健康至关重要，有助于维持正常的生理功能和生长发 育。
详细描述
矿物质对孕妇和胎儿的健康至关重要，有助于维持正常的生理功能和生长发 育。建议孕妇通过饮食多样化来摄入足够的矿物质，如钙、铁、锌等。
水
总结词
水是孕期必不可少的营养素，有助于维持孕妇和胎儿的正常生理功能和代谢。
02
多样化饮食
孕中期孕妇的饮食应多样化，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类等
，以满足胎儿不同营养素的需求。
03
控制脂肪摄入
孕中期孕妇应控制脂肪摄入量，以避免孕期肥胖和心血管疾病的风险
，如红烧肉、炸鸡等高脂肪食物应适量食用。
孕晚期营养食谱
增加铁和钙的摄入
孕晚期是胎儿骨骼和肌肉发育的重要时期，孕妇应增加 铁和钙的摄入量，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆 腐等。
碳水化合物是孕期主要的能量来源，有助于维持孕妇的血糖水平和体力。建议孕 妇适量摄入碳水化合物，以五谷杂粮、薯类、水果等食物为主要来源。
维生素
总结词
维生素对孕妇和胎儿的健康至关重要，有助于维持正常的生 理功能和生长发育。
详细描述
维生素对孕妇和胎儿的健康至关重要，有助于维持正常的生 理功能和生长发育。建议孕妇通过饮食多样化来摄入足够的 维生素，如绿叶蔬菜、水果、全谷类等。
孕妇讲堂ppt课件
工作与学习安排
合理安排工作和学习，为产后恢复做好准备。
分娩过程及注意事项
01
第一产程
规律宫缩，宫颈扩张，产妇应保持 放松，合理饮食，充足休息。
第三产程
胎盘娩出，产妇应观察出血情况， 避免过度活动。
03
02
第二产程
胎儿娩出，产妇应听从医护人员指 导，正确用力。
注意事项
保持清洁卫生，防止感染；配合医 护人员，确保分娩顺利进行。
尊重个体选择
无论是选择母乳喂养还是人工喂养，都应 尊重产妇和家庭的选择，并为他们提供必 要的支持和指导。
谢谢
THANKS
适合孕妇的运动方式
散步
瑜伽
散步是最适合孕妇的运动方式之一，可以 促进血液循环，增强心肺功能。
瑜伽可以帮助孕妇放松身心，缓解孕期压 力，同时也有助于增强肌肉力量和柔韧性 。
游泳
孕妇操
游泳可以减轻孕妇的身体负担，增强心肺 功能，同时也有助于缓解腰背疼痛。
专业的孕妇操可以针对孕妇的身体特点进 行锻炼，增强肌肉力量和柔韧性，促进胎 儿发育。
03 孕期心理保健
CHAPTER
孕期常见的心理问题
抑郁症
孕期由于荷尔蒙和情绪的变化，以及新生 儿带来的新挑战和压力，孕妇可能会出现
情绪低落、易怒、失眠等症状。
焦虑症
孕妇在孕期常常会感到焦虑，担心 胎儿的健康、分娩过程以及新生儿
照顾等问题。
A
B
CD适应障碍 Nhomakorabea由于生活和角色的巨大变化，孕妇可能会 出现短期内的适应障碍，如情绪波动、易 怒、失眠等。
孕期运动的注意事项
适量运动
孕期运动要适量，避免过度劳累和剧烈运动 ，以免对孕妇和胎儿造成不良影响。
合理安排工作和学习，为产后恢复做好准备。
分娩过程及注意事项
01
第一产程
规律宫缩，宫颈扩张，产妇应保持 放松，合理饮食，充足休息。
第三产程
胎盘娩出，产妇应观察出血情况， 避免过度活动。
03
02
第二产程
胎儿娩出，产妇应听从医护人员指 导，正确用力。
注意事项
保持清洁卫生，防止感染；配合医 护人员，确保分娩顺利进行。
尊重个体选择
无论是选择母乳喂养还是人工喂养，都应 尊重产妇和家庭的选择，并为他们提供必 要的支持和指导。
谢谢
THANKS
适合孕妇的运动方式
散步
瑜伽
散步是最适合孕妇的运动方式之一，可以 促进血液循环，增强心肺功能。
瑜伽可以帮助孕妇放松身心，缓解孕期压 力，同时也有助于增强肌肉力量和柔韧性 。
游泳
孕妇操
游泳可以减轻孕妇的身体负担，增强心肺 功能，同时也有助于缓解腰背疼痛。
专业的孕妇操可以针对孕妇的身体特点进 行锻炼，增强肌肉力量和柔韧性，促进胎 儿发育。
03 孕期心理保健
CHAPTER
孕期常见的心理问题
抑郁症
孕期由于荷尔蒙和情绪的变化，以及新生 儿带来的新挑战和压力，孕妇可能会出现
情绪低落、易怒、失眠等症状。
焦虑症
孕妇在孕期常常会感到焦虑，担心 胎儿的健康、分娩过程以及新生儿
照顾等问题。
A
B
CD适应障碍 Nhomakorabea由于生活和角色的巨大变化，孕妇可能会 出现短期内的适应障碍，如情绪波动、易 怒、失眠等。
孕期运动的注意事项
适量运动
孕期运动要适量，避免过度劳累和剧烈运动 ，以免对孕妇和胎儿造成不良影响。