广播体操希望风帆教案
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广播体操(希望风帆)教案
北关小学 王超
教学内容:
第三套小学生广播体操(希望风帆)
游戏:跳圈换物接力跑
教学目的:
培养学生天真活泼,积极进取的良好精神风貌
通过游戏培养学生的奔跑能力
教学重点:
动作的准确
教学难点:
广播操动作之间的连接,跑的正确姿势
场地器材:
操场、呼啦圈(3个)、小沙包(6个)
年级人数:
年级:(1----6)年级 人数:40人
课 的 部 分
准备部分:
体育委员集合整队,报告人数,师生相互问好,检查着装,宣布本课内容。 要求:集合动作快、静、齐。
组织:四列横队集合
热身运动:
原地徒手操:
第一节:头部运动 第二节:扩胸运动
第三节:肩部运动 第四节:腹背运动
第五节:弓步压腿 第六节:踝关节腕关节
游戏:跳圈换物接力跑
游戏方法:
在场上画一条起跑线,线前画三个圆圈,往前20—25米处并排放三个呼啦圈,每个圈里各放一个小沙包,将学生分成人数相等的几队,
面对圆圈站在起
跑线后,各队排头手持一个小沙包,发令后,各队排头跳过起跑线前的三个圆圈,然后迅速跑向本队前面的呼啦圈,将手里的小沙包放在呼啦圈内,拿起另一个沙包跑回本队交给第二位同学,然后站到排尾。第二人按上述方法进行,以先跑完的队为胜。
游戏规则:
(1)、接到交换的物件后才能起跑,两人换物时只能传递,不准抛接。
(2)、交换物必须放在呼啦圈里如滚出圈外,要拾回来放好再跑。
基本部分:
第三套广播体操(希望风帆)
第五节:体转运动(8拍×8)
第六节:腹背运动(8拍×8)
第五节体转运动
动作要领:
预备姿势:直立
第一个八拍:
1—2、左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂侧举(掌心向前)。
3—4、上体左转90度,左臂不动,同时右手拍击左手。
5—6、上体右转180度,同时左手叉腰、右臂侧举(掌心向上,眼看右手)。
7—8、还原成直立。
第二个八拍:
1—2、左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时上体左传90度,两臂侧上举(掌心向外),稍抬头。
3—4、上体还原,同时右臂至前举、左臂经下绕至前举(掌心向下)。
5—6、上体左传90度,同时左臂侧举、右臂胸前平屈。
7—8、还原成直立。
第三、四个八拍、同第一、二个八拍,但方向相反
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
第六节腹背运动
动作要领:
预备姿势:直立。
第一个八拍:
1—2、左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂经前至上举(掌心向前)。
3—4、体前屈90度,同时两臂侧举,抬头。
5—8、上体下振一次,抬上体,同时两臂经内向外绕环至体侧,还原成直立。
第二个八拍:
1—2、全蹲,两手扶膝(掌心向下,指尖相对),稍抵头。
3—4、还原成直立,两臂经侧至侧上举(掌心向前)。
5—左臂屈肘90度。
6—左臂还原至侧上举,右臂屈肘90度。
7—8、还原成直立。
第三、四个八拍、同第一、二个八拍,但方向相反。
第五至第八个八拍、同第一至第四个八拍。
要求:听从教师口令
组织:成广播操队形
教师前面边示范边讲解
教师带领学生做练习、学生分组练习
结束部分:
小结:
1、教师小结本节课内容
2、宣布下课
效果预计:
平均心率120-130次/min 最高心率155-165次/min
基本部分练习密度40%—50% 练习密度50%—60%