健美操对学生心理素质的影响.

健美操对学生心理素质的影响

摘要：

健美操作为大学生比较喜欢的一项运动，对学生身体素质和心理素质的提高都有很大作用。该文结合当代高校学生的心理素质状况，通过对高校大学生参加健美操锻炼情况进行调查，了解健美操对他们的心理素质的影响，期望能为学校体育改革提供一些理论依据和为教学实践提供参考。

关键词：健美操；大学生；心理素质

随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们越来越重视对生命本体、生命质量的关注。健美操是根据练习者的生理与心理特点，按照健美锻炼的要求组编成操的运动项目。其能够改善人际关系，使人具有良好的人格品质、坚强的意志和审美能力等，深得广大学生的喜爱。

一、健美操对学生心理素质的影响

（一）有助于学生意识的加强

1.推动学生自我意识的健康发展

健美操是表演性、展示性的活动，个体能力的高低等都会在活动中明显地表现出来，从而使人对自己有一个比较符合实际的认识。在此基础上，健美操运动者便会自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所欢迎的心理品质和能力，使自己成为更能适应社会的人。

2.有助于学生竞争意识的提高

竞争是推动人类社会发展的一个重要机制，培养学生的竞争意识正是为了他们步入社会做好心理准备。在健美操比赛中，没有身份、地位的差别，只有公平竞争、优胜劣汰的原则。比赛的竞争性不仅能使大学生锻炼身体，强健体魄，还能通过竞争使学生真正了解自己的能力，增强自信心、上进心，同时大学生会为在竞争中开发了自己的潜力而感到喜悦，这些良好的心理感受，会提高大学生的生存能力和适应环境的能力。

（二）增强了学生的学习动力

1.有助于学生学习积极性的增强

健美操练习属于技能性的身体活动，它与其他学科学习的一个重大区别在于，学习者应有强烈的至少是积极的表现欲望，所以只有通过积极的表现才能加强对健美操技能的掌握。使得有爱美天性的学生看了老师的示范而产生美感的同时，也产生了“我也要学会它”的欲望。因而，健美操对学生学习积极性的提高有较大的作用，他们不但在健美操课上表现的更加积极，而且在做其他事情上面也表现得很积极。

2.有助于学生自信心的提高

自信心是一个人对自身力量的认识和评价所形成的稳定的内心体验。体育教学在培养学生的自信心方面有其他学科难以比拟的特殊作用。每一位学生都渴望成功，健美操教学中把技术

动作进行分解，由易到难，加强辅助练习，逐步完成组合动作。每当前一练习成功完成，学生就在获得成功的基础上产生向新高度冲击的欲望，就能使学生以更大的愿望和意志力去完成下一个练习任务，用成功体验增强自信心。正如一位同学说“我感到最明显的是有信心了，当我挺胸抬头走路时，我感到没有什么事办不到的，当我完成大强度练习时，我有克服困难的勇气和信心，因为我已经意识到只要我能坚持下去就能成功”。随着学生在课堂上表现能力的提高，心理状态也更加稳定。在建立初步信心的过程中，学生体验到自己在不断完成高质量动作，更使她们增强了信心。

3.有助于学生求知欲的增强

学生求知欲的增强使她们在感知、认识、思维、理解、情感、兴趣等方面都有了较大的变化。随着对健美操认识与练习的不断加深，学生参与锻炼的自觉性不断提高，各方面逐步稳定发展。激发学生的审美想象，经过练习后会更加喜欢上健美操，在练习过程中感到非常的轻松，对学习的内容往往抱有浓厚的兴趣，学习效率高。

（三）健美操运动提高了学生的能力

1．健美操学习过程中，练习者必须提高注意力，综合运用各种有关的感觉器官，有目的地知觉、记忆、思维和想象。不仅通过视觉、听觉来感知动作的形象，还要通过触觉和肌肉的本体感觉来感知动作的要领、肌肉用力的程度，以及动作过程中的时间与空间的关系等，从而建立完整、正确的动作表象。因此，健美操练习有助于学生对事物作出迅速正确的判断，提高认知能力。经常参加健美操训练，能改善人体中枢神经系统功能，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，

2.健美操运动有助于学生审美能力的提高

美感是人根据一定的审美标准，对人、事物的道德行为予以评价的感情，爱美之心，人皆有之，爱美是人的天性，大学生正处于长知识的阶段，对美的向往和要求表现尤为强烈。通过健美操的训练，女性一般在坚持锻炼的情况下都会拥有比正常人更健康的体魄，这是一种健康美、一种不加任何修饰的得天独厚的美、一种高雅的美，在运动中，通过对动作的学习与分析，可提高对美的认识和理解，审美意识亦真正被唤醒，可提高对自身、对社会、对周围人和事的审美能力。

3.健美操运动有助于学生表现力的激发

“表现欲”是人类一种特有的欲望，是人类的发展天性。随着年龄的增长，表现欲望不断的淡化。健美操练习属于技能性的身体活动，它与其他学科在学习过程中的一个重大区别在于，学习者应该有强烈的至少是积极的表现欲望，因为只有通过表现才能加强健美操技能的掌握。在高校健美操教学中，不仅要使学生熟练的掌握健美操基本动作、步伐，而且要使学生在健美操动作中展现出活力和热情。要想把成套动作做得完善，表现出健、力、美的效果，给人以美的享受，除了动作准确、节奏明显之外，还需要练习者身体的动作和面部表情具有

很强的艺术表现力和感染力。

4.健美操运动有助于学生社会适应能力的增强

通过对一些学生的访谈发现，他们对人际关系比较敏感，经常表现出敌对、恐惧等不良心理。而健美操作为一种集体练习项目，总是与一定的学生群体发生着联系，这就为大学生提供了满足交往需要的场所和机会，使他们能够有更多的机会在团结友爱的多向交流中克服孤独感，产生与他人之间的亲近感和信任感，进一步学会互相帮助、以诚待人，扩大社会接触，从而有利于提高社会适应能力，避免因人际关系不良而引起的心理不适。健美操教学要求健美操团队或者接受教学的学生群体中的每个成员必须配合默契、服从集体规范。在这种积极的人际互动过程中，有利于大学生树立团队精神、合作意识，逐渐形成集体归属感、认同感和自我的价值感、责任感，从而能够更好的为确立良好的人际关系打下坚实的基础。（四）健美操使学生的心理状态得到改善

1.健美操运动有助于学生情绪的调控

进入大学阶段，学生已进入青春期的中后期，这段时间是其成长过程中波动最大的阶段。学业的重压、择业的竞争和挫败、爱情的萌动、情感与理智、理想与现实、独立性与依赖性、渴望交往与心理闭锁等各种心理矛盾冲突交错，人际关系上的苦闷与不解，甚至恋爱过程中的烦恼，无一不使他们产生焦虑困惑、情绪波动、抑郁紧张、失去自信、消极自卑、性格孤僻和心理失衡。这些不良的情绪反应对他们的身体发展影响巨大。健美操运动要求参与者全身心地投入，这种投入是极其专注的。在健美操活动的过程中，通过优美明快的音乐节奏、活泼愉快的形体动作，使人陶醉在美的韵律之中，很快排除掉心理上的紧张与烦恼，从而最大限度地调动人的热情和活力，使疲惫的心神得到有效的放松，这种调整的作用是其它教育所不能替代的。